后腰左側(cè)酸疼
養(yǎng)生食療。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“后腰左側(cè)酸疼”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
后腰左側(cè)酸痛這種情況或許有許多人都出現(xiàn)過，引起有這種情況的原因是非常多的，有可能是腰椎部分的疾病所引起的、也有可能是局部肌肉出現(xiàn)有不良問題而導致的。因為這種情況會人們的工作學習帶來很大的影響，因此需要人們格外注重起來，下面就來詳細介紹一下后腰左側(cè)酸疼是怎么回事。
腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結(jié)石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規(guī)等與腎臟相關的檢查，看是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。建議：這種痛有如下可能，一是腎結(jié)石，可以查尿化驗和B超明確;一是腰椎骨質(zhì)增生或腰肌勞損，可以行腰椎攝片，要看骨科。
左側(cè)后腰部出現(xiàn)疼痛，首先要明確有沒有內(nèi)臟的疾病，比較常見的是左側(cè)腎臟、輸尿管的炎癥、結(jié)石以及腫瘤性疾病，需要積極的完善檢查，明確病因，如果具有手術(shù)指征，積極的進行手術(shù)治療。腰椎椎間盤突出癥也會引起左側(cè)后腰部的疼痛，腰椎椎間盤突出會使椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過竇椎神經(jīng)會反射到腰部，也會引起一側(cè)后腰的疼痛。
長時間一個姿勢比如低頭彎腰，長時間重復某一種動作反復的轉(zhuǎn)動腰部，都會使左側(cè)后腰部的軟組織反復的受到牽拉，局部充血、水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，時間長了還會導致肌肉勞損，也會引起左側(cè)后腰部的疼痛。局部的化膿性感染性疾病以及腫瘤占位性疾病，會引起局部軟組織的破壞，甚至骨質(zhì)的破壞，也會導致左側(cè)后腰的疼痛。
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日常生活中，很多人平時都有腰疼的現(xiàn)象，引起腰疼的原因是很多的，像腰椎肩盤突出，韌帶發(fā)生損傷或者是飲食上吃一些減緩腰部酸痛的食物或者是藥物，都可以減輕患者的痛苦，不過不管是哪種原因引起的腰痛，一定要多注意休息，保持良好的心態(tài)，積極進行治療，以免病情加重。
腰總是酸疼是怎么回事?
腰痛是一個癥狀，而非獨立的疾病，引起腰痛的常見病因可概括為四大類：
1、由脊柱骨關節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起
如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫和肌肉痙攣等。
2、由脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起
如脊髓腫瘤、脊髓炎等
3、由內(nèi)臟器官疾患所引起
如子宮及其附件的感染、腫瘤引起
4、由精神因素引起
如癔病患者可能以腰病為主訴，但并無客觀體征。
哪些人的腰更容易痛
腰痛與職業(yè)因素密切相關。
司機、白領、軍人、建筑工人、農(nóng)民……這些需要長時間坐著站著或彎腰的職業(yè)人群，腰痛的患病率一般較高。
吸煙和腰痛關系密切。
許多吸煙的人容易患腰背痛，其原因尚不明確，可能是吸煙引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內(nèi)壓及椎管內(nèi)壓增高;此外煙草中的尼古丁，可能會減低椎體血容量，從而影響椎間盤的營養(yǎng)，使椎間盤容易發(fā)生退變。
腰痛了，怎么辦?
1要動不要靜
腰痛時絕對臥床休息是不可取的，在能夠承受的疼痛范圍內(nèi)，保持日常活動對緩解和恢復更有利。
2放松應對急性腰痛
急性腰痛時，應該找個地方趴下，盡量使腰部肌肉放松 。然后用手肘撐起肩部，腹部貼合地面，使脊柱腰段充分后仰。這個動作一般可以起到很好的緩解作用。
在人體的左右兩條腿上都有膝蓋的分布，想必大家對膝蓋的作用也了解的比較清楚。并且大家也應該知道，如果膝蓋出現(xiàn)問題的話，對人體會有怎樣嚴重的影響。可是當人們上了年紀之后，膝蓋上出現(xiàn)問題的幾率會大大增加，有一些上了年紀的人就會發(fā)現(xiàn)左膝蓋經(jīng)常酸疼，會是什么疾病引起的呢?
1、兩腿膝蓋酸痛怎么回事之痛風
痛風的發(fā)作,主要是因為體內(nèi)尿酸過高所致,尿酸隨血液堆積到全身,由于關節(jié)的溫度較低,便會形成結(jié)晶,當結(jié)晶量愈來愈多,很容易掉入關節(jié)腔內(nèi),原本抵抗外來物的免疫細胞,便會以為掉下來的結(jié)晶是外來物,因而發(fā)動攻擊,導致關節(jié)發(fā)炎,進而引發(fā)疼痛。
2、兩腿膝蓋酸痛怎么回事之類風濕性關節(jié)炎
類風濕性關節(jié)炎是一種慢性發(fā)炎,會侵害關節(jié)的疾病,詳細的致病機轉(zhuǎn),至今仍然不明,一般認為與自體免疫系統(tǒng)有關。
3、兩腿膝蓋酸痛怎么回事之肌筋膜疼痛癥候群
許多來自大腿的肌肉,以肌腱連接在膝關節(jié)附近,一旦肌肉因使用不當、拉扯或受傷,就會影響膝蓋的活動度進而產(chǎn)生疼痛。
4、兩腿膝蓋酸痛怎么回事之掌肌腱炎
慢跑、下坡、過度行走及運動,都是引起鵝掌肌腱炎的原因。但是,也有因為不恰當?shù)拈L時間坐著,與不恰當?shù)纳煺估?導致鵝掌肌受傷。
5、兩腿膝蓋酸痛怎么回事之缺鈣
膝蓋酸痛也有可能是缺鈣導致。我們知道鈣可以促進骨骼生長,膝蓋缺鈣時,就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,承受壓力的耐受性也相應減弱。此時再受到過重的局部壓力,就會出現(xiàn)酸痛。
6、兩腿膝蓋酸痛怎么回事之膝蓋勞損
膝蓋酸痛跟也與日常習慣、工作強度有關,如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉等,均可導致膝關節(jié)軟組織損傷,引發(fā)膝蓋酸痛。
7、兩腿膝蓋酸痛怎么回事之身形肥胖導致
肥胖的人比正常體型的人,膝蓋關節(jié)承受的重量要更大,這會降低膝蓋耐壓性,導致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓,引發(fā)疼痛。所以,越肥胖的人越容易膝蓋疼。
8、兩腿膝蓋酸痛怎么回事之膝蓋受涼
在日常生活中,膝蓋酸痛還跟寒冷刺激有關。當膝蓋長時間受涼或者巨大的溫差變化,就容易導致肌肉和血管收縮,膝蓋組織的血液供應減少,血中尿酸成分沉積,出現(xiàn)酸痛的情況。
兩腿膝蓋酸痛怎么辦
按摩膝蓋
察覺到膝蓋疼,不少人會進行按摩膝蓋,通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因為膝蓋的軟組織出現(xiàn)老化,特別是老年人,更是會感覺到膝蓋疼。
而按摩膝蓋能夠增加膝關節(jié)的靈活性,增強了膝關節(jié)的柔韌度,有效減緩膝蓋老化的速度,不妨多試試。
減少運動
運動能強壯身體,但是,當膝蓋疼痛時,就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發(fā)人群,在比賽過程中發(fā)生意外,造成膝蓋受傷很常見,察覺到膝蓋疼痛,就要立即停止運動,避免加重膝蓋的損傷。
要是這個時候依然進行運動,是會造成膝蓋中軟組織進行二次磨擦,這種磨擦會帶來損傷,造成更大的疼痛。
給膝蓋保暖
膝蓋疼有可能是風濕性關節(jié)炎,風濕性關節(jié)炎是常見的疾病,老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病癥,患者會感覺到膝蓋非常的寒冷,進而有一種疼痛感,這個時候不妨給膝蓋進行保暖。
例如,護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進行保暖,天氣冷時多多使用。減少寒氣入侵膝蓋,保暖膝蓋,減輕膝蓋疼痛。
游泳是大眾項目，很多人喜歡在周末去游泳，但是有些人在游泳之后會發(fā)現(xiàn)自己腰部特別疼痛，不知道什么原因引起的。其實有很多人由于長時間沒有運動，某一次劇烈運動之后，都會產(chǎn)生身體不適的癥狀，這是正?，F(xiàn)象。但是我們應該去醫(yī)院排除疾病因素。那么，游泳后腰痛是什么原因？
一、游泳后腰疼怎么辦
游泳后腰疼也許是腰肌勞損，這種情況盡量少游泳，要注意休息，到疼痛好后再開始，每天加一點點適度的鍛煉。局部熱敷、按摩、理療，對康復有很好的效果。
其實在游泳之前做一些簡單的熱身動作，可以避免腰疼現(xiàn)象:
1、頭部向前后左右轉(zhuǎn)動，拉伸頸部肌肉，重復10次。
2、單臂輪流向后繞肩，然后雙臂同時繞肩。
3、單臂上舉，向?qū)?cè)彎腰并盡量伸展，換臂重復。
4、雙腿并攏向前伸直坐于地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然后重復。
5、一手經(jīng)腦后伸向?qū)?cè)肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向?qū)?cè)牽拉。換手臂，重復。
6、兩腿分開伸直坐于地上，身體彎向一側(cè)使面部靠向膝蓋，換一側(cè)重復。
7、一腿向前伸直，一腿向后彎曲坐于地上，軀干向前伸展，然后向后仰身。重復幾次，換另一條腿。同時輕轉(zhuǎn)腳踝。
二、游泳后腰疼怎么回事
游泳屬于低損傷的有氧運動。當在泳池中時，借助水對人體的浮力作用，脊柱和背部肌肉受到的壓力明顯降低，因此與跑步等其他形式的有氧運動相比，游泳很少對脊柱結(jié)構(gòu)造成損傷。
游泳對于腰椎的損傷主要集中在向前仰泳或蝶泳時，當你努力向前伸展，可能導致腰椎的過度拉伸，而將頭部伸出水面進行換氣呼吸時可能對頸椎拉伸過度，造成損傷。
你在游泳時減少頭部的擺動，可以緩解頸椎的壓力，學習正確的換氣方式有利于頸椎的保護。自由泳減少了對于腰椎的拉伸，也屬于比較健康的游泳方式。
如果游泳造成或加重了鍛煉者頸部或腰背部疼痛的癥狀，可考慮進行“游泳池理療”，鍛煉者從泳池的一端行走到另一端，借助水的浮力減少脊柱的壓力，可以有效改善腰背痛的癥狀。
很多人平時由于工作的影響，尤其是平常做辦公室的人，盡管看起來是非常寬敞明亮，整潔大方，其實辦公室是美麗的健康香精，很多人容易在生活中出現(xiàn)腰酸屁股疼，嚴重影響日常生活，給人帶來的困擾是非常讓人難受的，其實引起腰和屁股疼的原因是很多的，一定要積極進行治療，那腰到屁股酸疼是怎么回事?
腰到屁股酸疼是怎么回事?
正確的坐姿
坐著的時候一定不能過于松弛，避免整個腰部都松松垮垮的，肌肉很容易出現(xiàn)松弛。腰背應該略微挺直，略靠著椅背;小腿自然向前伸出五六厘米。
放個護腰凳
可以在辦工桌下面放上一個小的凳子，凳子也不用太高，可以讓腿部略微抬起，對于腰腿部的肌肉都有不錯的調(diào)節(jié)作用。
準備個護腰墊
準備一個適合自己的背墊，不要過于柔軟，在工作的時候給背部一定的支持，減輕某些部位肌肉的疲勞。但要注意背墊不宜使用時間過長，而且要經(jīng)常變換背靠的角度和支點。
番茄工作法
適合運用番茄工作法的人使用，每工作25分鐘，就可以用雙手插腰，邊工作邊慢慢做后傾動作;每工作兩三個小時，必須站起來活動一下腰部，簡單的扭腰動作就可以收到非常好的效果。
避免錯誤姿勢
改掉錯誤的坐姿，如總是斜靠著一邊的姿勢，再比如每天中午趴在桌子上午休的習慣，長時間這種扭曲和嚴重不放松的姿態(tài)，會造成腰肌勞損。
不時做些辦公室的健身運動
長時間的在室內(nèi)不做運動，對身體是極大的一種慢性傷害。因此，要時不時的活動一下身體，定時定量的完成健身任務，如上文黃總提到的番茄工作法，不時的讓自己出去呼吸下新鮮空氣，促進下新陳代謝。話可以參見鏈接中的辦公室健身項目。
臀橋是一個臀部針對訓練，最大的優(yōu)勢在于基本只有髖關節(jié)在動、只有臀部在發(fā)力。所以如果你做針對動作還沒發(fā)力感覺，可能有一下兩個原因所導致：負荷不夠或者沒有做到位!這都會導致強度不夠，不能有效刺激，結(jié)果臀部也懶得出力。
越來越多的女孩子都開始注重自己的臉部美容。認為自己的臉頰不夠飽滿，就選擇去注射玻尿酸等物質(zhì)來填充自己的面部。一般玻尿酸的注射都是通過針頭多次注射來達到效果?？上攵?，注射玻尿酸是有一定的疼痛感的，而且注射后臉部會有浮腫的情況出現(xiàn)，我們來具體了解一下。
俗話說“沒有丑女人,只有懶女人”女人愛美是一種天性,更是一種態(tài)度。隨著整形風潮的盛行,女性整形已經(jīng)不是什么新鮮事?，F(xiàn)在已經(jīng)很難以分辨出一個美麗、漂亮的女人究竟是40歲還是30歲。愛美,讓人年輕。
隨著時間的推移,女性為了生活、家庭,長期的操勞,讓她們光潔的臉龐悄悄留下了歲月的痕跡——皺紋。皺紋的出現(xiàn),很多女性如臨大敵,眼霜、按摩、美容.....這些方法無一不用,只為拯救自己的臉龐。但是這些方法卻往往起不到很大的作用,難道就沒有讓人恢復面部青春的方法了嗎?
現(xiàn)在醫(yī)療整形技術(shù)發(fā)達,面部除皺已經(jīng)不是難題,注射玻尿酸就可以輕松解決,那么,注射玻尿酸疼嗎?
經(jīng)過眾多愛美女性親身體驗，說明注射玻尿酸基本上是沒有什么疼痛的，有時候即使是一點點的疼痛大家也是可以忍受的，對于皮膚比較敏感的女性來說，可以注射局部麻藥，所以不用過于擔心。
適合注射玻尿酸部位：
1、鼻部：解決塌鼻梁、鼻尖形狀不完美等鼻部狀況；
2、唇部：改善無唇珠、唇形不理想等唇部問題；
3、下巴：解決下巴短小、下巴不夠翹、不夠尖等問題；
4、面頰：面頰凹陷，不飽滿，缺乏立體感；
5、太陽穴：解決天生太陽穴凹陷，眉骨低平；
6、其它問題：人中缺陷、乳頭充溢、痤瘡凹陷、眼窩凹陷、軟組織缺損、骨性凹陷等。
一些美膚項目都是大家比較青睞的，但是用玻尿酸打完下巴之后是可以馬上做美膚項目的。因為很多美膚項目都需要通過按壓和加熱皮膚，這樣只加速玻尿酸的吸收，讓注射后的下巴被快速打回原形。因此，最為保險的做法，是等到玻尿酸大下巴穩(wěn)固后的6個月之后，在做激光美膚類的美容保養(yǎng)項目。
小仙女們做完注射玻尿酸之后，如果有運動的需求和愛好的，一般醫(yī)生都會建議在兩周之后再做運動。因為這個時候做運動已經(jīng)不會引起玻尿酸的快速代謝，玻尿酸在身體里已經(jīng)基本定型了，兩周后再做運動也會比較安全。
人在咳嗽的時間久了以后會覺得渾身酸痛，身體沒有什么力氣，而且持久性也不強，長時間的下去不能緩解就會造成渾身都不太舒服，可以先進行一方面的體格檢查，確診一下渾身酸痛是否有其他因素，另外，經(jīng)常咳嗽的人在平時要注意，根據(jù)個人的身體需求，選擇合適的方法治療。
1、體格檢查
采取病史給了我們初步印象和啟示，同時也指導我們對疾病的性質(zhì)有一個概念。
2、實驗室檢查
實驗室檢查必須以病史及體格檢查所了解到的客觀材料為依據(jù)進行歸納和分析，從中提出幾種診斷之可能，然后進一步考慮做那些實檢室檢查來證實診斷。
渾身酸痛的診斷還需要和以下疾病進行鑒別：
產(chǎn)后全身酸痛：產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)關節(jié)疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮膚表面無紅腫現(xiàn)象，這被稱為產(chǎn)后身痛或產(chǎn)后關節(jié)痛。主要原因為產(chǎn)褥期產(chǎn)婦機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風寒侵襲就容易發(fā)病。
四肢酸痛無力：手腳腿膝四肢酸痛無力，實際在中醫(yī)病癥范疇稱為痹癥，是由風、寒、濕、邪毒氣侵入體內(nèi)的一種重要信號，當邪毒氣侵入五臟六腑之前，第一感覺是手腳酸痛發(fā)麻，四肢酸脹、沉、痛、有針刺感，這就是經(jīng)絡受阻發(fā)出的信號，也是人體防御的最后防線，如不及時治療，經(jīng)絡受損，從而破壞了人體神經(jīng)傳導功能系統(tǒng)，造成神經(jīng)壞死，最終發(fā)生中風、偏癱、心梗、腦梗、糖尿病壞疽，抱憾終生。
運動后全身酸痛：全身酸痛是指平時不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象。當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺。
同時，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會產(chǎn)生酸脹的感覺。渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。持續(xù)性的，很長時間都不能緩解的疲勞感。
人們都希望自己的皮膚白皙干凈，所以很多人都會對皮膚進行保養(yǎng)。如果皮膚被太陽暴曬時間過長的話，就會導致皮膚發(fā)黑。除此之外，還有很多其他因素也會導致人們皮膚發(fā)黑。有些人發(fā)現(xiàn)自己的后腰部位的皮膚有明顯發(fā)黑的跡象。那么，后腰皮膚發(fā)黑到底是怎么回事呢？
腰部皮膚粗糙發(fā)黑是怎么回事
夏日陽光曬多了
夏日陽光可畏，夏日的陽光曬多了可不是件好事，因為陽光中的紫外線可刺激皮膚中的黑色素，誘發(fā)雀斑等皮膚出現(xiàn)病變，影響美容，這指的是夏天的陽光。
搓澡——摩擦黑變病
有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，謂之摩擦黑變病。
摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與搓澡不當?shù)年P系已被專家確認，主要是由于局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發(fā)生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現(xiàn)為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈彌漫網(wǎng)狀，高發(fā)于鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。
食物——皮膚黑變的禍根
某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由于長年壓迫影響血液循環(huán)，其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)臟氣學認為：脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關節(jié)盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。防治的措施是：堅持吃谷物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構(gòu)成皮膚細胞間質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類食品中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。
