秋天怎樣護(hù)膚比較好?
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋天怎樣護(hù)膚比較好?”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一個(gè)人的皮膚狀態(tài)對于其影響是非常大的，良好的皮膚狀態(tài)會(huì)顯得人非常有精神，而在秋季這個(gè)換季的時(shí)候人們的皮膚會(huì)尤其缺水，皮膚的護(hù)理就更為重要了。在秋季有如下皮膚護(hù)理要點(diǎn)，比如要盡快去除死皮、要及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)所缺少的水分或者是保證有足夠的養(yǎng)分等等，下面就來詳細(xì)介紹一下秋天怎樣護(hù)膚比較好。
護(hù)膚要點(diǎn):
死皮要去掉
毛孔疏通是護(hù)膚的基礎(chǔ)，夏季皮膚油脂分泌旺盛，秋天來氣溫變涼，這個(gè)時(shí)候肌膚會(huì)積累很重的角質(zhì)層，因此，這個(gè)時(shí)候，一定要注意去角質(zhì)層。想想，假如你給肌膚穿上厚厚的毛衣，把養(yǎng)分隔離在外邊，這樣的話再多的養(yǎng)分也無法吸收。因此，秋天的時(shí)候，最好每周用一次去死皮膏，去掉死皮，這樣的話才能保證養(yǎng)分進(jìn)入肌膚。
補(bǔ)充體內(nèi)水分
秋天是皮膚容易出現(xiàn)問題的季節(jié)，因?yàn)?，秋天時(shí)候，氣溫變低，空氣也變的干燥。秋天的時(shí)候，不要讓自己缺水。每天要喝8杯水，因?yàn)榍锾焓歉稍锏募竟?jié)，喝水是白水，飲料可不能算喏。當(dāng)然，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些茶，之類的，也是可取的。不僅如此，秋天干燥的空氣，我們有時(shí)候可以采用一些噴霧，往臉上市場噴點(diǎn)水，總之，要做個(gè)水美人。
護(hù)膚品也要換季
夏天的時(shí)候，油脂分泌旺盛，很多人都用深層清潔的潔面乳，秋天來的時(shí)候，可以選擇一些比較溫和的洗面奶。輕輕按摩，洗凈臉部，然后選擇合適的護(hù)膚品。夏天時(shí)候，很多人只簡單的用洗面奶之后用一點(diǎn)保濕水，秋天的時(shí)候就要開始用乳液和精華，一定要注意鎖水。
肌膚也要“貼秋膘”
肌膚要健康，就要身體也要補(bǔ)充足夠多的養(yǎng)分，夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人食欲不振，是減肥的好時(shí)機(jī)，很多人夏季會(huì)消瘦不少。但是，秋天來臨，很多人都知道要“貼秋膘”，因此，秋天的時(shí)候，要注意補(bǔ)充肌膚所需要的各種養(yǎng)分。例如，多吃一些蔬菜水果，如橘子、檸檬，還有一些豆?jié){之類的，另外，蛋白質(zhì)也要適量補(bǔ)充，偶爾還要吃一點(diǎn)肘子，肉皮之類的，補(bǔ)充肌膚所需膠原蛋白哦。
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女性在懷孕之后身體體重是會(huì)有很大的改變的，隨著其腹中胎兒的增大，孕婦的肚子也會(huì)越來越發(fā)大體重也就越來越重，在生完小孩之后孕婦的體重會(huì)下降一些但是相比于以前卻也是很肥胖的，女性都是很愛美的因此都接受不了自己肥胖會(huì)通過各種各樣的措施來減肥，那么生了小孩怎樣減肥比較好呢?
根據(jù)據(jù)實(shí)際情況調(diào)整食物的量
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議乳母在孕前基礎(chǔ)上每天增加500千卡的熱量，但對于需要減肥的產(chǎn)后媽媽來說，則不一定要根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來。
建議考慮這幾個(gè)方面的因素：
第一，是否母乳喂養(yǎng)。需要母乳喂養(yǎng)的媽媽熱量供應(yīng)不能太低，否則可能因?yàn)槭澄锏牟蛔?，營養(yǎng)的不夠而影響乳汁的數(shù)量和質(zhì)量。另外，如果是混合喂養(yǎng)的情況，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)占的比例下降，因此比完全母乳喂養(yǎng)需要的食物量也會(huì)少一些。
第二，產(chǎn)婦的肥胖程度和身體狀況。例如有些產(chǎn)婦比較胖，也不哺乳，那么，把每天熱量控制在1800-2100千卡之間(針對輕、中身體活動(dòng)水平的產(chǎn)婦，也就是比正常減少500千卡左右)，是相對合理的。而有些產(chǎn)婦只是稍微超重，同時(shí)需要哺乳，那么，每天攝取2100-2400的熱量也是可以的。
第三，產(chǎn)婦的體力活動(dòng)情況。例如有些產(chǎn)婦是剖宮產(chǎn)，需要臥床休息的時(shí)間比較長;有些產(chǎn)婦是自然順產(chǎn)，身體恢復(fù)得比較快，可以比較快下床活動(dòng)。他們每天消耗的熱量水平不一樣了，因此熱量控制的目標(biāo)也就不一樣。
對于需要減肥的產(chǎn)后媽媽來說，各種食物的量可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，但一個(gè)總的前提是要保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)素供應(yīng)足量。
例如，谷薯類減少50克，同時(shí)加大全谷物和雜豆的比例(如占到1/2);蔬菜增加到600克;水果不變;雞蛋最多只吃2個(gè);低脂牛奶或低糖酸奶500毫升。
不喝多油濃湯
需要減肥的產(chǎn)后媽媽最好不要喝多油濃湯，特別是一些看起來乳白色的湯。這些湯之所以出現(xiàn)乳白色，是因?yàn)橹竞偷鞍踪|(zhì)發(fā)生了乳化作用。這樣的湯含有大量的脂肪，產(chǎn)后媽媽如果喝太多，不僅不利于自身產(chǎn)后身材的恢復(fù)，還可引起嬰兒脂肪消化不良性腹瀉。
現(xiàn)代生活中出現(xiàn)各種機(jī)器設(shè)備，給人們的生活帶來了極大的便利，其中，冰箱就是一種用處極為廣泛的機(jī)器，幾乎家家戶戶都會(huì)購買冰箱來存儲(chǔ)食物，或者制作一些與冰有關(guān)的食材。冰箱的質(zhì)量對于人們的生活也有極大的影響，因此，要選擇好的冰箱，合適的冰箱才行，下面就來看看怎樣選冰箱比較好呢?
1、出色人性化設(shè)計(jì)
衡量一臺(tái)冰箱的好壞時(shí)我們強(qiáng)調(diào)的是人性化!通過羅永浩砸冰箱的事件我們可看出人性化設(shè)計(jì)對用戶使用心情的影響，人性化設(shè)計(jì)的冰箱能夠減少用戶體力的重復(fù)勞動(dòng)，對特定人群(殘疾或弱勢群體)的關(guān)懷及個(gè)性用戶的使用需求。
2、合理的內(nèi)部布局及通暢的風(fēng)道設(shè)計(jì)
冷藏室內(nèi)部布局：冷藏室內(nèi)部布局會(huì)影響著存儲(chǔ)冷藏勿的數(shù)量，是否對空間進(jìn)行有效的利用。雖然我們購買冰箱時(shí)會(huì)考慮45L或者120L等不同的空間，但并非越大越好，如冰箱內(nèi)部隔板之間間距過近或過遠(yuǎn)，無法完全利用箱體空間，且布局額糟糕影響風(fēng)道的走向也會(huì)給制冷效果帶來很大的影響。
3、強(qiáng)大制冷能力
基于對冰箱制冷方式的了解，衡量一款好冰箱的指標(biāo)幾乎均與此有關(guān)。對于一款需要提供低溫儲(chǔ)藏環(huán)境的產(chǎn)品，國家現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)對冷凍力進(jìn)行的定義為：在24小時(shí)內(nèi)將多少公斤的儲(chǔ)藏物由25攝氏度(亞熱帶型、溫帶型及亞溫帶型冰箱)或32攝氏度(熱帶型冰箱)冷凍至-18攝氏度的能力，單位為kg/24h。冷凍室在100L有效容積內(nèi)其冷凍能力不少于2kg/24h。而冰箱的冷凍能力需要在產(chǎn)品銘牌上標(biāo)示出。
4、儲(chǔ)藏容量夠用、耗電量低
不僅冷凍能力是我們衡量一臺(tái)冰箱好壞的主要指標(biāo)，與我們后期使用費(fèi)用及舒適度密切相關(guān)耗電量、運(yùn)轉(zhuǎn)音同為衡量一款冰箱好壞的標(biāo)準(zhǔn)。而耗電量(單位：KWh/24h)及運(yùn)轉(zhuǎn)音(單位：dB)同樣可從冰箱產(chǎn)品銘牌上找到說明，其數(shù)字越低越好。
：男人秋天吃什么零食比較好？吃零食在大多人看來，是孩子與女人的專利，男人一般對零食不感冒，但其實(shí)零食對男性養(yǎng)生也有很大的作用，甚至可以補(bǔ)腎壯陽，那么男人秋天吃什么零食比較好呢？下面為您介紹。
為什么男人不愛吃零食？
1、男人比女人往往承受著更大的壓力，每天工作的時(shí)間都不夠，根本抽不出時(shí)間吃零食。
2、男人出門在外，很要面子，他們心里始終認(rèn)為吃零食是女人的行為，一個(gè)大老爺們吃零食像什么樣，所以對于別人遞的零食，男人們一般是拒絕的。
3、吃零食是很花錢的，男人要承擔(dān)起養(yǎng)女人的重任，當(dāng)然好吃的要留給自己心愛的女人啦。如果兩個(gè)人一起吃，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也會(huì)比較重。
4、大多數(shù)的男人是很講究生活品質(zhì)的，一天三餐只要吃飽，就夠了，吃零食在精，而不在多，所以他們常喜歡吃一些比較好的零食，而好的零食代表著高的價(jià)格，所以平時(shí)也就少吃。
男人秋天吃什么零食比較好？
1、主食類：全麥面包、快餐粥、方便面、低糖餅干、水煮玉米、烤地瓜、燕麥片、綠豆糕等。
2、副食類：茶葉蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤魚片、牛肉干、魷魚絲等。
3、水果類：橘子、香蕉、蘋果、葡萄、梨、圣女果、草莓、紅棗等都是比較適合男人在辦公室吃的水果。
4、飲品類：酸奶、豆?jié){（最好是無糖、無鹽）、鮮果汁、綠茶等。
5、蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
6、補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競爭力。食用時(shí)需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營養(yǎng)。
7、栗子，屬于深秋到寒冬的美味零食。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無毒，有較好的藥用價(jià)值，有益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血的作用。栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱腎之果。但栗子不能多吃，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，一次不宜過多，以免攝入過多的熱量。
8、在寧夏很多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有護(hù)肝補(bǔ)腎的功效，所以常被人們稱為水果中的偉哥?，F(xiàn)代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
9、生津開胃的杏脯有幫助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。
10、消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閑嚼的零食。
11、清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士。
男人吃零食有什么好處？
1、日常的一日三餐中的營養(yǎng)物質(zhì)以碳水化合物居多，但是人體所需的營養(yǎng)不僅于此。適當(dāng)吃零食，可以補(bǔ)充日常所需，也能保證食物多樣化，防止一些重要元素的缺乏癥。
2、平時(shí)忙工作，人都過分緊張，在閑暇的下午時(shí)光，可以跟同事一起吃吃零食聊聊天，既能補(bǔ)充能量，使精力充沛，也能增進(jìn)同事間的感情。
3、人一餓，自然吃得多，而且會(huì)進(jìn)食過快，導(dǎo)致吃飽的信息不能及時(shí)傳遞到大腦，以致進(jìn)食過多，引起肥胖。而飯前適當(dāng)吃些零食，則可以避免這一現(xiàn)象，從而起到減肥的作用。
4、零食中含有多種維生素，大腦正常工作需用多種維生素，對于維持人體的生長生育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行的不可缺少的維生素，有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。
5、吃零食能轉(zhuǎn)移緊張和焦慮就，達(dá)到放松神經(jīng)的作用。
男人秋天吃什么零食比較好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
雀斑這是人體臉部出現(xiàn)的一種情況，這種物質(zhì)一般都是由于色素的沉積而導(dǎo)致的，與人體不良的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣以及其他的不良生活習(xí)慣有很大的影響。因?yàn)槿赴邥?huì)影響到一個(gè)長相，因此人們都會(huì)通過各種各樣的措施來祛斑，通過護(hù)膚品來祛斑就是主要方法之一，那么去雀斑用什么護(hù)膚品比較好呢？
一，玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰花干瓣、核桃仁做法：將核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再放入水，在充分混合桃仁糊中加入玫瑰花干瓣(10克)，放在爐火上以小火煮至玫瑰軟化，面糊呈粉紅色，放涼后將面膜均勻的涂在臉部，30分鐘之后洗干凈即可。功效：玫瑰具有活血的作用，能夠效抑制黑色素的產(chǎn)生。桃仁有祛除淤血、抗炎和抗過敏的作用，能夠抑制黑色素沉著，幫助淡化雀斑。
二，薰衣草豆粉面膜材料：綠豆粉30克，薰衣草精油、礦泉水各適量器具：面膜碗、勺子做法：將綠豆粉放入面膜碗中，加入礦泉水，再滴入2滴薰衣草精油，用勺子調(diào)合均勻。用法：潔面后，取適量面膜敷在臉部，約20分鐘后，用溫水洗凈即可。每周2次，可使肌膚更光滑，還可減煩躁和精疲力竭的感覺。
日常護(hù)理:1、拒絕強(qiáng)烈的日光照射。強(qiáng)烈的陽光照射，會(huì)使皮膚內(nèi)的黑色素明顯的顯露出來，在皮膚表面形成色斑，所以一定要注意避免強(qiáng)烈陽光的直接照射，夏天出門，出來涂防曬霜之外，還有帶防曬傘或防曬帽等，將自己的皮膚包裹嚴(yán)實(shí)。2、不吃會(huì)增加皮膚黑色素的食物，比如醬油等，在做菜的時(shí)候添加要適量，過多的醬油會(huì)增加皮膚中黑色素含量，增加雀斑的生長幾率。3、多食用淡斑美白的水果，比如檸檬，蘋果，胡蘿卜等，另外純牛奶的祛斑效果也是比較好的，可以適當(dāng)增加攝入量，不管怎么說，自然美白總比醫(yī)學(xué)手段要好一些。4、掌握日常祛斑小竅門。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑的功效，比如胡蘿卜汁，取之早晚洗臉，可以淡化面部色斑，還有冬瓜藤熬水洗臉也具有美白淡斑的功效，不妨一試，效果是不錯(cuò)的。5、白醋甘油法。用白醋搗入適量的白術(shù)（中藥材，在普通中藥店可以買到。）調(diào)和，密封浸泡一個(gè)星期．每天洗臉后，擦拭面部長斑處，日久雀斑就會(huì)慢慢淡化，消失。6、激光祛斑。現(xiàn)在市面上有很多關(guān)于激光祛斑的介紹，如果對祛斑沒有耐心的人不妨一試，應(yīng)該比自己用以上方法快的多。7、經(jīng)絡(luò)按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循環(huán)過程中體內(nèi)無法排泄的毒素暴露于皮膚的表明，所以可以試試經(jīng)絡(luò)按摩的方法，并且這種去雀斑的小偏方操作簡單，在家里和辦公室都可以進(jìn)行，不需要借助任何祛斑產(chǎn)品，你不防在空閑的時(shí)間試一試。
一到了炎熱的夏天人們就開始用涼席，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候，無論睡在哪里，都會(huì)出一身汗。這個(gè)時(shí)候如果用涼席就會(huì)覺得身上冰涼，睡在涼席上人們也能夠安然入睡，不會(huì)覺得特別燥熱。但是涼席也分為很多種種類，有些涼席的質(zhì)量就不怎么樣，睡上去可能會(huì)劃到皮膚。那么什么樣的涼席比較好呢？
冰絲席
好的冰絲席柔軟、透氣、吸汗，摸起來很舒服，睡冰絲席也是感覺涼但是卻不冰，有老人、孩子的家庭可以考慮冰絲席，在空調(diào)房內(nèi)使用還是比較舒服的，而且冰絲席一般比較好看。
竹席
睡竹席很涼快，而且一般竹席的價(jià)格也不會(huì)太貴，普通人都能接受，如果比較怕熱的話，可以選擇竹席，竹席的缺點(diǎn)比較重，尤其是麻將席更重。
藤席
藤席吸汗性、透氣性都不錯(cuò)，也比較柔軟，可以折疊，睡起來感覺涼快但又不會(huì)感到冰，老人、小孩是比較適合睡藤席的，但如果很怕熱的人就可能不會(huì)很喜歡。
亞麻涼席
亞麻涼席的吸濕性、透氣性都很好，人睡在上面能感覺溫度下降4度左右，亞麻涼席的涼度對于老人、孩子而言也是比較合適的。
草席
草席柔軟度肯定是沒問題的，但是睡草席是比較熱的，如果體質(zhì)比較虛弱可以睡草席，另外，嬰幼兒也比較適合草席，年輕人在夏天睡草席會(huì)太熱了。
牛皮涼席
天然牛皮涼席功能強(qiáng)大，不僅散熱透氣性好，而且還可以吸汗、防潮，睡起來很舒服，而且用越久越?jīng)鏊娜秉c(diǎn)就是貴，很多人可能會(huì)覺得花費(fèi)那么多錢買涼席不值得。
注意事項(xiàng)
各種涼席有自己不同的優(yōu)缺點(diǎn)，大家可以根據(jù)需要選擇。
怎樣治療陽痿早泄比較好
1、以雙手拇指、食指、中指對稱捻動(dòng)陰莖根部、陰囊上方之精索,其用力以出現(xiàn)輕度酸脹或舒適感為度,左右各50次。
2、以雙手的食指、中指托住同側(cè)睪丸的下面,再用拇指按壓其上,如數(shù)念珠一樣輕輕揉搓兩側(cè)睪丸,其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜,左右各150-200次。
3、以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚熱水足浴后按摩療產(chǎn)更為理想。
4、用右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心,輕輕向下牽拉150-200次,其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側(cè)有輕度牽拉感為準(zhǔn)。
5、用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內(nèi)對稱按摩兩側(cè)腹股溝,按摩之力宜輕柔舒適不痛為度,左右各50次。
6、藥物治療可分為西藥和中藥,藥物治療也可以對治療陽痿早泄疾病起到一定的效果,但是運(yùn)用藥物治療,需要花費(fèi)較長的時(shí)間,這一方法也只適用于病情較輕的患者。一般藥物治療不可治療,不建議藥物治療,但若采取藥物治療一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
7、晨起時(shí),用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
8、臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
9、取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié),經(jīng)前膠窩線上行至頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝,補(bǔ)腎固精之效。
10、長期房事過度,沉浸于色情,頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是預(yù)防陽痿的有效措施。
11、避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。預(yù)防陽痿還要做到積極治療可能引起陽痿的各種疾病。
12、在平時(shí)或者當(dāng)有偶爾早泄等性功能不佳時(shí),切忌不要隨便勿用壯陽補(bǔ)腎制品,由于這種制品成分不明確,有些含有激素等化學(xué)成分,如果使用不當(dāng),將使病情更加嚴(yán)重。如長期使用,正常人也可能出現(xiàn)性功能障礙。
陽痿早泄吃什么好
1、蟲草燉雞肉,取冬蟲夏草4～5枚與300克左右的雞肉,從而一起燉,等到將雞肉燉到熟爛,再加點(diǎn)調(diào)理,煮熟后食肉喝湯。
2、五香羊肉,將羊肉去肥油、蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜,、鼓、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。
3、麻雀粥:取麻雀3～5只,去毛及內(nèi)臟,切碎炒熟,與大米同煮粥,加蔥、鹽和調(diào)味品,空腹服食。
4、鮮蝦燉豆腐:取鮮蝦15克、豆腐3塊,加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
5、蝦肉炒韭菜:取蝦肉50克,用水泡軟,鍋中放油加熱后,與切好的韭菜250克同炒,炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
6、枸杞蓮子粥:蓮子90g,鮮枸杞葉250g,粳米100g。蓮子打碎,去蓮心,加適量水煮取小半碗湯汁備用。另將枸杞葉與大米共煮粥,粥成兌入蓮子湯。
7、蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉15g,精羊肉l00g,粳米100g,鹽、姜、蔥適量。分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈切細(xì),先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁,去渣,入羊肉、粳米同煮,待沸后再加入鹽、姜、蔥等調(diào)味品,煮成稀粥。
8、地黃苡仁粥:干地黃60g,苡仁30g,粳米100g,生姜2片。先用于地黃煎取藥汁,粳米與苡仁煮成粥后加入地黃藥汁和生姜,煮成稀粥食用。
痔瘡是困擾著很多人的一件事情，但是我們的患者也都知道，痔瘡這種疾病是很難治好的，盡管不少人做了手術(shù)，但是還會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況，所以說我們在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要多注意預(yù)防這種疾病。這樣我們大家就可以名有效的避免此疾病所帶來的危害。所以下面我們就來看看如何預(yù)防痔瘡。
加強(qiáng)鍛煉
我們都知道，如果說身體比較強(qiáng)壯的話，身體的免疫能力也會(huì)很強(qiáng)，疾病就不容易發(fā)生，所以說要不想讓痔瘡發(fā)生在我們身上的話，就需要加強(qiáng)鍛煉，那如何鍛煉才不會(huì)發(fā)生痔瘡呢。其實(shí)只要我們大家能夠在平時(shí)多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣身體的免疫能力自然就會(huì)上升。對于痔病也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
合理調(diào)配飲食
如果我們的飲食比較健康的話，也是可以起到預(yù)防痔瘡的效果的，現(xiàn)在的人們都比較愛吃細(xì)糧，但是大家知道嗎，如果粗糧和細(xì)糧可以適當(dāng)進(jìn)行搭配的話，效果會(huì)更加不錯(cuò)。所以我們的日常飲食應(yīng)避免過于精細(xì)，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
要不想讓痔瘡來到我們的身上，最好就需要養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣，這樣我們的身體內(nèi)沒有積攢的廢棄物，也是可以起到一定的預(yù)防效果。一般我們隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔病的發(fā)生。
上面就是一些痔瘡的預(yù)防方法，生活中很多人在等到患上痔瘡之后才開始后悔。因?yàn)橹摊忂@種疾病的發(fā)生對于我們多數(shù)人來講是十分痛苦的，所以我們大家最好在平時(shí)多多進(jìn)行預(yù)防工作。另外我們已經(jīng)患上此病的朋友也不要害怕，可以按照上面的方法去做的話，也能夠起到很好的緩解作用。
