多睡覺的好處有哪些?
養(yǎng)生有哪些好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“多睡覺的好處有哪些?”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
睡眠這是每個人都必不可少的一張行為，其對于人體有著非常重要的作用，比如可以緩解人們工作、學(xué)習(xí)等等所帶來的疲勞、補充精力、保護(hù)人們的大腦、提高人們的記憶力等等。一般情況下人們是應(yīng)該多睡覺的，其對于人體的好處有非常多，比如增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)人們身體發(fā)育等等，下面來詳細(xì)介紹一下多睡覺的好處有哪些。
1、消除疲勞，恢復(fù)體力
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。幾乎每個人在忙碌了一天之后，都希望香香地睡上一覺。
2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力
睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導(dǎo)致幻覺。對于學(xué)生來說，考試前更好養(yǎng)成睡覺的生活作息，不要熬夜看書。
3、增強(qiáng)免疫力抵抗力
人要睡覺是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生了抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢的時候，人就會睡覺。
如果一個人長期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細(xì)胞無法健康生活，則容易發(fā)生錯誤，比如失語癥，痙攣，抽搐，或者強(qiáng)制性睡眠導(dǎo)致的休克和昏厥。久了也容易產(chǎn)生癌變。ys630.Com
4、促進(jìn)生長發(fā)育
睡眠與兒童生長發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長的時間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個過程離不開睡眠;且兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續(xù)數(shù)小時維持在較高水平。所以應(yīng)保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發(fā)育。
5、延緩衰老，促進(jìn)長壽
近段時間來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久;若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
6、睡眠有益于皮膚美容
有利于皮膚美容:在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生。晚上10時至凌晨2時，是人體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡足，細(xì)胞新陳代謝就會受到影響，人就會加速衰老。
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“春眠不覺曉，處處聞啼鳥?！痹诨ㄩ_鳥鳴的美好季節(jié)，大人和孩子卻時常感到困乏無力，提不起精神，渾身懶洋洋的，甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象叫做春困。
從中醫(yī)的角度來講，春困只是人體一時不能適應(yīng)季節(jié)的變化，發(fā)生大腦血流量改變而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。人的大腦僅占人體重量的2%左右，但所需的血液卻占心臟血流量的20%，耗氧量是全身需要量的30%。寒冷的冬季，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下，全身皮膚的毛細(xì)血管收縮，血流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，以防熱量散失過多，保證大腦血流量充足。而到春光普照之際，皮膚血管漸漸擴(kuò)張，汗腺和毛孔也隨之開放，皮膚血流量增加。但是，這時人體血液總量并未增加，致使大腦血液供應(yīng)量相對減少，能量不足，自然會感到頭腦發(fā)昏，老想睡覺。
有人說，春困人戀床。然而要解決春困，多睡反而不是辦法。春困雖然不是病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，需要通過各種方法加以調(diào)節(jié)。
一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。春天不但不能貪睡，反而應(yīng)該減少睡眠?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?四氣調(diào)神大論》中說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱佳，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭?！贝笠馐钦f春季萬物萌生，大自然生機(jī)勃勃，人也應(yīng)該晚些睡覺早些起床，多到室外走走，放松放松，可以促使心身從自然界汲取動力，保持一種生氣。
因此，專家建議，春天經(jīng)常開門開窗，使室內(nèi)空氣流暢；增加戶外活動，適當(dāng)增加適合自己的體育鍛煉項目，增加人與人之間的來往；犯困的時候，可聞一聞風(fēng)油精、清涼油或花香，或撒一些花露水，點一支衛(wèi)生香，以驅(qū)除困意而振作精神，會有很好的解困效果。
此外，飲食調(diào)節(jié)也有很好的消困效果，如午餐盡可能少進(jìn)食脂肪，可減輕胃腸的消化和吸收負(fù)擔(dān)，減少后者所需的血液供應(yīng)，以保證大腦供血充足，從而提高大腦的工作能力。
女人如花，鮮花就該用最好的營養(yǎng)去澆灌，酸奶是大家公認(rèn)的滋養(yǎng)女人的寶物，你知道酸奶對女人的好處么？女人喝酸奶又要掌握哪些常識呢？
女人喝酸奶的好處
1、促進(jìn)消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護(hù)腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
睡眠對于我們每個人而言都是非常重要的，因為身體需要適當(dāng)?shù)男菹?，才能有充足的精神去面對生活上的一切。但是有些人在睡眠中常常都會伴隨著夢，那么大腦就不會得到休息，這會影響到生活，需要及時進(jìn)行調(diào)理以此改善睡眠質(zhì)量，那么應(yīng)該怎么調(diào)理呢?下面一起來看看。
睡覺多夢怎么調(diào)理
1、睡前泡泡腳：我們在睡覺之前都會進(jìn)行沐浴，這個時候我們可以進(jìn)行泡腳活動，我們雙腳上有很多經(jīng)絡(luò)，而在泡腳的時候，經(jīng)絡(luò)中的氣血速度會加快，可以促使大腦放松，從而更容易進(jìn)入深度睡眠中，減少睡覺多夢的情況。泡腳時間最好定在睡覺前的一刻鐘。
2、吃一些安眠的食物：既然睡覺容易做夢，那么就可以在飲食上多花點功夫，可以多吃一些安眠的食物，比如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等等食物。這些食物對于腸胃的壓力很小，而且它們所含的色氨酸有安眠的作用，可以在睡前稍微吃一些以此改善睡眠質(zhì)量。不過千萬不要在睡前飲茶、咖啡，這會直接影響到睡眠。
3、放松心情：我們在睡覺前夕，最好保持自己心情愉悅，不要過分興奮或者悲傷。千萬不要在睡覺之前一直想著白天的事，當(dāng)大腦在思索這些事情時就無法得到休息，那么就很難入睡。
睡眠對人體的重要性
1、補充人體的足夠能量：我們在睡覺的時候，全身的基礎(chǔ)代謝速度會降低，那么能量消耗速度也會降低，而且在睡覺的時候，身體的合成代謝超過分解代謝，從而促使各個組織消耗的能量得到補給，將我們的疲憊感一掃而空。
2、增強(qiáng)免疫功能：我們在睡覺中，內(nèi)分泌會不斷運轉(zhuǎn)，不斷產(chǎn)生抗體，從而有效提高了人體免疫力，降低了生病幾率。
3、促進(jìn)人體生長發(fā)育：睡眠會促進(jìn)生長激素的分泌，尤其是對于兒童來說，在睡眠中，身體的各個組織都在生長，而對于成人而言，可以修補各個組織，促進(jìn)身體的健康。
4、提高智力：我們在白天的時候，大腦需要不斷運轉(zhuǎn)，而到了睡眠中，大腦的大部分細(xì)胞都會處于休息狀態(tài)，那么使得神經(jīng)細(xì)胞得到了充分休息，從而可以增加我們的記憶力。
5、益壽延年：我們要保證睡眠充足，那么身體的器官才能得到足夠的休息，從而可以延長壽命。
從上文可以知曉，睡覺若是容易做夢，那么我們在睡覺之前可以進(jìn)行泡腳，以此加快體內(nèi)的血液循環(huán)，使得大腦得到放松。
在生活中經(jīng)常休息是可以對我們的身體健康起到很好的保護(hù)作用的，因為充足的睡眠時間能將我們的身體帶到一定的安全的區(qū)域，所以在平時生活中的話我們要有一個良好的生活習(xí)慣，但是很多人就會比較疑惑經(jīng)常的睡覺對我們的肌膚有沒有什么幫助，經(jīng)常睡覺可以起到護(hù)膚的功效嗎?接下來我們就一起來看看在平時生活中多睡覺是否可以起到一定的護(hù)膚的作用。
多睡覺對皮膚好嗎
多睡覺肯定是對我們的身體健康有一定的保護(hù)作用的，但是如果說多睡覺可以對我們的肌膚有一定的護(hù)理的功效的，關(guān)鍵還是要看自己平時睡覺時的生活習(xí)慣問題，不然的話即使是有著充足的睡眠時間也還是會對我們的肌膚造成一定的傷害，良好的生活習(xí)慣且加上充足的睡眠時間肯定是對我們的皮膚有很好的幫助的。
1、帶妝睡覺：在平時生活中很多的女性在睡覺的時候不習(xí)慣卸妝，經(jīng)常帶狀睡覺，這樣的睡眠方式是不會對我們的肌膚有什么保護(hù)的功效的，在平時生活中帶狀睡眠的話會導(dǎo)致我們面部肌膚出現(xiàn)毛孔堵塞的情況發(fā)生，出現(xiàn)粉刺長痘、皮膚老化的情況發(fā)生，這種情況下的睡眠不僅不會對我們的肌膚有什么幫助反而會造成傷害肌膚的情況發(fā)生，所以在平時生活中是需要注意的。
2、帶胸罩入睡：帶胸衣睡覺這也是會對我們的身體健康造成一定的傷害的，因為很多的女性經(jīng)常的帶胸衣睡覺的話會造成患上乳腺癌的幾率比一些不穿胸衣睡覺的女性朋友而言要高出二十多倍，所以在平時生活中的話是需要注意的。會造成我們身體內(nèi)的淋巴受阻，造成乳房堵塞的情況，這樣就會造成患癌的幾率增加，所以在平時生活中是需要注意的。
3、帶飾物入睡：在平時生活中在睡覺的時候也是不建議帶上一些飾物睡覺的，因為很多飾物長期的佩戴的話會造成我們肌膚的受損，造成飾物中含有的一些有毒物質(zhì)進(jìn)入人體造成人體出現(xiàn)中毒的情況發(fā)生，而且長期的佩戴也會出現(xiàn)一定的鐳輻射的情況發(fā)生，所以在平時生活中是不建議佩戴飾物睡覺的。
在生活中充足的睡眠時間是可以對我們的肌膚起到一定的保護(hù)作用的，但是如果生活習(xí)慣不好的話即使是有著充足的睡眠時間的話也還是會造成我們的肌膚受到一定的損傷，所以在平時生活中不僅要有充足的睡眠的時間也要有良好的生活習(xí)慣這樣才可以對我們的肌膚有很好的保護(hù)作用。
睡覺夢多睡醒很累是怎么回事？
很多人平時可能都有過這樣的經(jīng)歷，就是在睡覺的時候總是做夢，睡醒之后覺得非常的累，一般這種情況多是神經(jīng)衰弱或者是精神壓力太大引起的，還有可能是如果睡覺前太過興奮的話，也是會導(dǎo)致睡眠多夢的，想要改善這種情況，平時一定要保持充足的睡眠，學(xué)會釋放壓力，提高自己的睡眠質(zhì)量。
睡覺夢多睡醒很累是怎么回事?
睡前保持心態(tài)平穩(wěn)
睡前前一個小時一定不要有太過激烈的情緒，并且不要思考過于復(fù)雜的問題，以及不能劇烈運動。不然神經(jīng)系統(tǒng)太興奮很容易造成難入睡，入睡了也容易多夢，導(dǎo)致大腦疲憊。
睡前洗澡
洗澡或者泡澡后睡覺，促進(jìn)了血液循環(huán)，消除身體疲勞感。并且身體的毛孔被打開了，能讓人輕松舒適的進(jìn)入睡眠。
睡前不吃東西
睡前吃東西的話，會增加胃部的負(fù)擔(dān)，使胃部在睡眠情況下還需要工作，古語“胃不和、寢不安”就是這個意思。睡前吃東西的話會導(dǎo)致人難以入睡、入睡后極不安穩(wěn)。
睡覺多夢怎么辦
1：可以睡覺前喝一些溫牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。
2：可以睡覺起泡泡腳，最好泡15分鐘左右，太長了也不是很好。泡腳能夠活血，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。 注意：熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
3：早早休息。不要太過操勞或者忙碌，能夠安排足夠的時間安心休息。
4：稍微做一些運動。有時候人體的某種能量無法散發(fā)，也會影響睡眠。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運動。至于什么樣的運動適合個人，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做做瑜伽，廣播操之類的。
5：睡覺前大聲朗讀一些單詞，喜歡的文章等。如果輕微的運動也未必適合你，那么朗讀是一種發(fā)聲運動，呼吸運動以及腦力勞動相結(jié)合的方式?？赡芸梢詭椭侥?。讀到累了就差不多。
6：最后，如果你有病癥在身，比如發(fā)燒感冒等病癥。這個時候由于身體的變化也會一反常態(tài)的做夢多。那么這個還是跟你身體所生的病有關(guān)，趕緊去醫(yī)院將身體的病治好了，夢多也好轉(zhuǎn)。
在生活中很多人在生活習(xí)慣上都是有著自己不同的見解的，就比如拿每一個人的睡眠習(xí)慣來說，在生活中很多人在睡覺的時候可能會比較喜歡裸睡，但是有的人對于裸睡這種習(xí)慣的話就是屬于拒絕的態(tài)度的，但是不得否認(rèn)的是裸睡是對我們的身體健康是有著一定的維護(hù)的作用的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中選擇裸睡的話可以對我們的身體健康有著怎樣的保護(hù)的作用，以及在平時生活中落水洞額時候又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
裸體睡覺對身體有什么好處
一、在平時生活中選擇裸睡的話可以很好的起到促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用，在平時生活中選擇裸睡能很好的幫助我們身體內(nèi)的一些皮脂汗腺之類的物質(zhì)的分泌能很好的起到一定的保護(hù)肌膚的作用，對于身體的皮膚的再生和分泌有著很好的促進(jìn)的作用，所以在平時生活中的話是可以選擇裸睡的。
二、在平時生活中選擇裸睡的話也可以很好的提高人體自身的免疫力，能很好的起到增加人體內(nèi)對于一些疾病的抗壓的能力，在平時生活中選擇裸睡可以很好的起到促進(jìn)人體血液循環(huán)的作用，對于人體出現(xiàn)類的一些頭痛。便秘、腹瀉等癥狀都是有著很好的改善的作用的，所以在平時生活中選擇裸睡是對我們的身體剪卡是有著很好的維護(hù)的作用的，而且在平時生活中一些精神壓力較大的人群選擇裸睡也可以很好的起到一定的促進(jìn)睡眠的作用。
三、在平時生活中選擇裸睡對人體健康是有著很好的改善的作用的，對于一些經(jīng)期時候的女性選擇裸睡的話可以很好的減少經(jīng)期時候帶來的一些身體不適的癥狀，所以在平時生活中的話是可以選擇進(jìn)行裸睡的，對我們的身體健康有著很好的維護(hù)的作用的。
在平時生活中是可以選擇裸睡的，因為裸睡對人體健康有著很好的維護(hù)的作用，在平時生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行裸睡的話可以很好的促進(jìn)人體內(nèi)的一些疾病的緩解，對人體健康有著很好的維護(hù)的作用，所以在平時生活中是可以選擇裸睡的。
我們在生活中會經(jīng)常的遇到一些人在休息的時候帶上眼罩，因為很多人都光線都是非常的敏感，如果不戴上眼罩的話，就會導(dǎo)致長時間無法入睡，而且長期的帶眼罩還容易產(chǎn)生依賴性，所以大家要根據(jù)自己的睡眠情況來進(jìn)行選擇，如果睡眠的速度非?？?，那么就沒有必要使用，那么帶眼罩睡覺有什么好處呢?
第一，帶眼罩睡覺有什么好處呢?遮光，容易進(jìn)入睡眠。我們是否試過因為陽光太刺眼又或是因為燈光的光線太亮，就算是閉上了眼睛也還會覺得白燦燦的，讓人難以入睡，這樣的情況下，我樣可以使用眼罩來遮掩光線從而達(dá)到進(jìn)入黑夜睡覺的效果。
第二，可以消除眼疲勞。有時候我們看書看電腦又或者是對著太陽光太久了，導(dǎo)致出現(xiàn)了眼痛眼酸的癥狀，那時我們可以使用水袋的眼罩來睡覺，這樣可以減少眼疲勞?？梢匀コ勰[。我們都傷心的時候，大哭的發(fā)泄一下怒火和煩惱，然后就會發(fā)現(xiàn)我們的眼睛變腫了變紅了，這時候我樣可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之后戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現(xiàn)象。
第三，方便在白天進(jìn)睡。如果我們是想在白天入睡，例如睡午覺，這個時候我們肯定是處在一個很光亮的環(huán)境，這樣我們就比較難入睡，因為處在光亮的環(huán)境身體比較難進(jìn)行修補，而且也很難入睡，因此，如果在白天睡覺戴眼罩就是個最好的解決方法。
帶眼罩睡覺有什么好處呢?方便在旅途中進(jìn)睡。當(dāng)我們外出旅游或者公干時，需要坐長途車或者長途機(jī)，在這漫長的旅途中，好好睡上一覺就最好不過啦?？墒穷嶔さ穆吠炯由现車h(huán)境又光亮，怎么才能安然入睡呢?眼罩就可以幫到你啦!把眼罩帶在身上，享受一個舒服的旅途。
有些人睡覺的時候有磨牙的習(xí)慣。這種習(xí)慣會導(dǎo)致第二天起來的時候，會覺得肌肉酸痛，甚至可能會產(chǎn)生骨骼酸痛的現(xiàn)象。睡覺磨牙不但影響了別人的休息，還會對自己的口腔產(chǎn)生影響。下面我們就來了解一下，睡覺磨牙有哪些危害？哪些原因會導(dǎo)致睡覺磨牙？
睡覺磨牙有哪些危害？
縮短牙齒壽命：我們清醒的時候，如果感覺到牙齒不舒服，有時候我們也會將上下牙相互摩擦一下。在這個時候，大腦會有意識的對口腔中的肌肉進(jìn)行控制，即便產(chǎn)生了摩擦，這樣的力度也不會很大，甚至可以根據(jù)心意選擇不同的摩擦力度?？墒窃谒X時，大腦會失去這種控制。這就會導(dǎo)致上下牙摩擦?xí)r力度非常的大，會對牙齒產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。
如果經(jīng)常有睡覺磨牙的習(xí)慣，就會導(dǎo)致牙釉質(zhì)產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷，甚至可能會暴露其中的牙神經(jīng)，縮短牙齒的壽命，這對口腔是非常不利影響的。
哪些原因會導(dǎo)致睡覺磨牙？
1、身體缺鈣
如果我們的身體出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可能會影響到牙齒健康。讓我們產(chǎn)生不舒適的感覺，這會導(dǎo)致很多人在睡覺的時候出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。因此，如果大家在睡覺時有磨牙的現(xiàn)象，不妨去醫(yī)院檢查一下，看看身體是否缺少營養(yǎng)物質(zhì)，及時的補充鈣元素，還可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松的疾病。
2、消化不良
如果消化不良，就很有可能引起晚上睡覺磨牙的現(xiàn)象。尤其是對于一些小孩子來說，晚上吃得過多，或者吃太多零食就很難消化。這樣會導(dǎo)致胃部不斷的工作，引起磨牙的現(xiàn)象。20歲是牙齒發(fā)育和保護(hù)的關(guān)鍵年齡，如果青少年出現(xiàn)睡覺磨牙的現(xiàn)象，家長一定要提起重視。
3、壓力過大
現(xiàn)在的時候過的非?？欤芏嗳说膲毫Χ己艽?，這可能就會使我們出現(xiàn)睡覺磨牙的現(xiàn)象。調(diào)查研究顯示，夜間磨牙與我們的精神狀態(tài)和情緒有非常大的原因。如果我們出現(xiàn)了睡覺磨牙的現(xiàn)象，就證明著我們必須要自己給自己減減壓了，否則很可能會出現(xiàn)心理崩潰，甚至出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。等我們調(diào)整好了自己的情緒，睡覺磨牙的現(xiàn)象自然就會消失。
