吸煙怎么不過肺_怎么吸煙不過肺
夏季肺養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吸煙怎么不過肺_怎么吸煙不過肺”，相信能對大家有所幫助。
吸煙有害身心健康，但是吸煙能夠在短時間內(nèi)使人感覺到興奮，緩解身體的焦慮和壓抑，為了避免吸煙對身體造成的傷害，可以在吸煙的時候不過肺，也就是我們常說的假抽煙，這樣煙里面的尼古丁就不會全部被我們的身體吸收，對身體的傷害自然會小一些，那么吸煙怎么能夠不過肺呢?
假抽煙只是把煙吸到口里更本沒有進(jìn)入肺。不算抽煙。如果不會抽煙又不想學(xué)，只是有時需要抽煙?？梢约俪闊?。抽煙時不要過深吸，只要吸一下，把煙子留在口中，一秒后再慢慢吞出，多練習(xí)就和抽真煙一樣了。如果要學(xué)，開始時要慢慢吸，不要過急。
真抽煙的人煙是會進(jìn)入肺部的，而假抽煙的人煙是吸而不咽的，真抽煙的人抽煙過肺，吐出來的煙霧會很散而且很多不過肺的話吐出來的沒過有過肺的多而且不是很散煙囪里的冒出來的滾滾白煙。生活不容易，選擇什么樣子的解壓方式是自己的權(quán)利，任何一個在乎人都不希望去通過傷害自己的方式去解壓，香煙并不是一個好東西。
第一點，不可能做到吸煙不過肺。
很多人自認(rèn)為的不過肺其實就是在吸煙的時候不吞咽香煙釋放出的煙氣，然而煙氣當(dāng)中含有的有毒氣體例如一氧化碳會存在于人體周圍的空氣當(dāng)中。這樣一來，只要需要呼吸，這些有害的氣體就會隨著呼吸的空氣一起進(jìn)入體內(nèi)的，同樣給身體造成危害。而且在吸煙的時候，在人體的呼吸通道：口、鼻、咽以及喉這些位置處都會粘附有害的物質(zhì)，長期下來，這些存在于口腔和咽喉的有毒物質(zhì)就會隨著食物以及分泌的唾液進(jìn)入消化系統(tǒng)中的胃腸道，從而誘發(fā)了惡性的胃癌。
第二點，過肺和不過肺，產(chǎn)生的危害一致。
支持這一點的論據(jù)在于，當(dāng)一支煙在燃燒時，它產(chǎn)生的10%的煙霧被人體直接吸收進(jìn)入肺部，參與到血液的循環(huán)當(dāng)中，從而導(dǎo)致過肺產(chǎn)生危害，而剩下的90%的煙霧會和空氣混雜在一起，也就是說呼吸的每一口空氣都會含有香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)，這樣一來，即便能做到不過肺，有害物質(zhì)同樣能夠刺激呼吸道黏膜，長此以往就會引發(fā)口鼻潰瘍，甚至是鼻腔和咽喉等處的癌癥。
第三，沒過肺的煙其實都走了心。
很多人在采取不過肺吸煙方法的同時也會沾沾自喜，覺得自己的肺可以保證健康，不出現(xiàn)肺癌等惡性疾病。然而從以上兩段想必大家能夠看出，不過肺而通過和空氣混雜經(jīng)過呼吸進(jìn)入人身體的有害物質(zhì)，會融入到血液當(dāng)中去，跟著血液的循環(huán)回到最初的起點--心臟。越來越多香煙有害物質(zhì)在心臟的集聚，會造成血液中膽固醇含量的增加，從而使心臟通道變得更加細(xì)窄，在影響正常的血液供量同時，也會引發(fā)各種心血管疾病，例如最頭疼的血管硬化、心臟病。不巧的是吸煙恰恰能夠增加患心臟病的這一幾率。
因此，可以確切的告訴大家吸煙不過肺就是一個徹徹底底的偽命題，只要是吸煙就會對產(chǎn)生危害，所以希望大家能夠趁早拜托香煙。
Ys630.com相關(guān)知識
大家都知道吸煙是有害健康的，在購買香煙的包裝盒上也清楚的表明了吸煙有害健康。但是這并不能阻止人們對煙的渴望，并且一旦成癮，就難以戒掉，有的人每天會抽上一包甚至更多，不僅嚴(yán)重傷害了我們的身體健康，對身邊的家人朋友也是一種非常大的傷害。所以，我們必須要認(rèn)識到吸煙的害處，并且最好能夠戒掉煙。
吸煙的危害
說到吸煙的危害，我們可以說出很多個，例如污染空氣、損害我們的肺部等，很多人提起煙，臉上是慢慢的厭惡。雖然大家都知道吸煙有害健康，但是仍然有很多人不加節(jié)制的吸煙，這是為什么呢?也許大家對吸煙具體有哪些危害了解的并不是那么透徹。
減少壽命
有調(diào)查顯示，平均每吸一支煙，壽命就會縮短11分鐘。當(dāng)然這個數(shù)字并不是一定準(zhǔn)確的，但是可以肯定的是，在相同條件下，不吸煙的人肯定比吸煙的人的壽命要長得多。
影響生育功能
有一項調(diào)查表明，長期吸煙的男性的精子受精能力比很少吸煙的男性下降了75%。其中的罪魁禍?zhǔn)拙褪窍銦熤械哪峁哦?。精子對尼古丁有較強的反應(yīng)。長期吸煙的人精子中尼古丁受體超載，會使得受精能力下降。
增加流產(chǎn)幾率
孕婦吸煙，不僅會危害自己身體的健康，而可能對腹中胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。所以吸煙會使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，另外還要注意二手煙的影響。
影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國科學(xué)家的一項研究表明，吸煙的人睡眠要比不吸煙的人少，并且睡眠質(zhì)量也比較差。習(xí)慣性的睡眠質(zhì)量差，還會產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
誘導(dǎo)肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙會引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生變化，同時對肺的免疫系統(tǒng)也會產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅會誘發(fā)肺部疾病，同時也會誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強及氧化修飾。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
吸煙還能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
有致癌的危險
吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍)，同時，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。研究表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
吸煙的人吃什么清肺
有些人吸煙是迫不得已，在生意場上吸煙是調(diào)節(jié)氣氛、增加交流必不可少的手段。所以，我們能做的就是盡量少抽，多吃一些具有清肺功能的食物。那么，哪些食物具有清肺的功能呢?
多吃富含硒的食物
煙導(dǎo)致人體血液中硒元素含量大大降低，而硒元素是防癌抗癌不可缺少的微量元素之一，所以經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該多吃一些富含硒元素的食物，例如動物肝臟、海藻、蝦類等。
多吃降低膽固醇的食物
吸煙會使血液中膽固醇、脂肪沉積量加大，導(dǎo)致大腦供血量減少、加速大腦老化，所以，應(yīng)該少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加對能夠降低或者抑制膽固醇合成食物的攝入，例如牛奶、魚類、豆制品等。
注意補充維生素
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
多吃葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
多吃牛奶和胡蘿卜
有調(diào)查研究表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
注意多喝茶
茶能利尿、解毒，能使煙中的毒素隨尿液排出，喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進(jìn)血管收縮，加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。
除此之外，還可以多吃一些蘋果、西紅柿、木耳、太子參等食物，對清肺、減輕吸煙帶來的危害有一定的緩解作用。
輕松戒煙的小竅門
有些對香煙有癮的人，雖然深知吸煙有害健康，為了自己、家人的健康也想要戒煙，但是常常是戒了一段時間，又重新開始吸煙，反反復(fù)復(fù)。戒煙真的有那么困難嗎?其實生活中有一些可以幫助戒煙的小竅門，大家不妨去嘗試一下。
檳榔戒煙法
我們都知道檳榔吃多了會導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至引發(fā)癌癥。那么為什么這里會推薦大家使用檳榔戒煙呢?這里的檳榔戒煙法并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個小孔，在里面放上一點煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會把煙個戒掉了。
逐漸減少法
每天有意識的逐漸減少吸煙的數(shù)量，最好是一根一根來減少，不要一下子減少很多，否則容易把持不住，大吸特吸。一般減到一天3根的時候，會遇到瓶頸，這個時候要慢慢來，不要著急，可以由早上一根、中午一根、晚上一根變成早上1根、晚上1根或者中午2根，在逐漸變成隔1天吸1根，這樣慢慢的就會完全戒掉煙癮了。
疼痛轉(zhuǎn)移法
可以在犯煙癮的時候，掐自己一下或者打自己一下，用疼痛來轉(zhuǎn)移自己想要吸煙的欲望，只要挺過去一兩次，就會發(fā)現(xiàn)戒煙不會那么困難的事情。
李代桃僵法
在想要吸煙的時候，可以吃一些零食，最好是選擇與香煙外形類似的零食，吃的時候，在腦海中想象著自己這是在吸煙，時間長了，大腦就會接受這個信號，慢慢就會減輕煙癮發(fā)作時候的痛苦感覺。
賞罰分明法
可以給自己制定一個明確的戒煙計劃，如果完成了，就獎勵自己滿足一個愿望，可以是一頓美食，可以是一次購物，如果沒有完成，就給自己相應(yīng)的懲罰，這樣久而久之，就會戒掉煙癮。
【導(dǎo)讀】吸煙有害健康，這是眾所周知的，但是對于吸煙者來說，要想戒煙特別困難，很多人抵抗不了吸煙的誘惑，不少專家建議，減少吸煙危害要多喝茶！那么吸煙喝什么茶清肺呢，下面就由小編為您帶來吸煙喝什么茶可以清肺，希望吸煙喝什么茶可以清肺能對您有所幫助。
吸煙喝什么茶可以清肺
1、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
2、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C,能夠提升免疫力；還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)幔?0℃以下）時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
4、羅漢果茶
果實營養(yǎng)價值很高，干果總糖含量25.17--38.31%,特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
吸煙喝什么茶可以清肺
5、桂花茶
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。
6、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。
7、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開胃。
8、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
經(jīng)常喝茶。吸煙時，煙霧中所含的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。
吃含硒元素豐富的食物。經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。
多吃降低膽固醇的食物。吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。
增加堿性食物的攝取。這是因為，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。
接下來，具體來看看哪些食物可以幫吸煙男士清肺吧。
吸煙男士清肺吃什么
潤肺銀耳羹：取銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
潤肺豆?jié){粥：取豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊：取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯：取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。
吸煙男士清肺的茶飲
西洋參茶：吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進(jìn)血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經(jīng)中樞。
蜂蜜柚子茶：在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響
口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。
羅漢果茶：羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C,同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。
菊花陳皮茶：長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽
首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調(diào)理作用。另外，陳皮中也還含有揮發(fā)性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
綠茶：因為煙草的燃燒會產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預(yù)防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。而且，綠茶中茶堿具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來的有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老煙民還需要注意補充其他營養(yǎng)物質(zhì)，從多方面的降低煙草的危害。
高血壓是常見的心腦血管疾病，高血壓與我們的日常飲食、生活習(xí)慣都有著密切的聯(lián)系，所以要想治療高血壓，還得從飲食下手，在飲食上多加注意，那么高血壓日常飲食需要注意什么問題呢?下面小編就為大家介紹預(yù)防高血壓飲食的五不原則，一起來看看。
食品不過辛： 限制飲酒酒也屬于辛類食品，男性天天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。女性則減半，孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
食品不過咸： 限鹽健康成年人天天鹽的攝進(jìn)量不宜超過6克，其中包含通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝進(jìn)的鈉鹽。
食品不過甜： 限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
食品不過膩： 限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝進(jìn)。天天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。天天肉類節(jié)制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
食品不過苦： 過食可致食欲不振苦味食品主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩?，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝火、心火。不過，苦味冷涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振或腹痛腹瀉等，影響食品的消化吸收。
預(yù)防高血壓有飲食口訣，即：半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香煙少飲酒，樂觀豁達(dá)心無憂。天天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。
如果你也是高血壓的患者，那么就要秉承以上的飲食原則!
生活中大家可能都遇見過類似的現(xiàn)象，就是有些人在說話的時候是不過腦子，有些話張口就來，其實這種情況是很常見的現(xiàn)象，如果想要改善這種情況，平時需要多思考，多克制自己，如果不進(jìn)行改變的話，是很可能會因為一句話，而傷害別人的，這樣不僅會導(dǎo)致朋友之間的友誼破裂的。
敏 事 慎 言，話 多 無 益
說話要用腦子，敏事慎言，話多無益，嘴只是一件揚聲器而已，平時一定要注意監(jiān)督、控制好調(diào)頻旋鈕和音控開關(guān)，否則會給自己帶來許多麻煩。
講話不要只顧一時痛快、信口開河，以為人家給你笑臉就是欣賞，沒完沒了的把掏心窩子的話都講出來，結(jié)果讓人家徹底摸清了家底，還偷著笑你。
遇事不要急于下結(jié)論，即便有了答案也要等等，也許有更好的解決方式，站在不同的角度就有不同答案，要學(xué)會換位思維，特別是在遇到麻煩的時候，千萬要學(xué)會等一等、靠一靠，很多時候不但麻煩化解了，說不準(zhǔn)好運也來了。
大 事 化 小、小 事 化 了
要學(xué)會大事化小、小事化了，把復(fù)雜的事情盡量簡單處理，千萬不要把簡單的事復(fù)雜化。掌握辦事效率是一門學(xué)問，要控制好節(jié)奏。
對小人一定要忍讓，退一步海闊天空，實在不行把屬于自己的空間也送給他們，讓他們?nèi)琥L歌燕舞般陶醉吧。
不 要 參 與 評 論 任 何 人
這世道沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，不要參與評論任何人，做到心中有數(shù)就可以了。
所謂蓋棺論定的道理多簡單，就是有人操之過急。誰也沒有理論依據(jù)來介定好人與壞蛋，其實就是利益關(guān)系的問題。
設(shè) 立 道 德 底 線
做事情一定要事先設(shè)立道德底線，小偷也清楚有些東西是絕對不能偷的。所以說事情萬萬不可做絕，落井下石的事絕對不要干，給別人讓出退路就等于自己前進(jìn)了。
對于那些經(jīng)常找你麻煩甚至欺負(fù)你的人，能忍則忍，沒必要時刻與莽夫過不去，但一定要給他攢著，新仇舊怨積累起來，正義和真理就屬于你了。
那么瞅準(zhǔn)機會一定要徹底教訓(xùn)他一次，在法律賦予的權(quán)限以內(nèi)，往死里整，往死里揍，讓小子永遠(yuǎn)記?。撼四愕?，沒人會慣你這些臭毛病。
有些人習(xí)慣了占你小便宜，小人小肚腸，大人大度量，有機會坑他一把大的，出一次大血，同樣讓他記住：天下根本就沒什么免費的午餐，哪有白揀的便宜讓你賺。
明 槍 易 躲，暗 箭 難 防
明槍易躲，暗箭難防，背后算計你的小人永遠(yuǎn)不會消失，這是中國特色，小人不可得罪，同樣小人也不可饒恕，這是萬世不變的真理，說到底小人也有心小的一面，對待這種人要穩(wěn)準(zhǔn)狠，你可以裝做什么也沒發(fā)生。
天下太平，萬事大吉，然后來個明修棧道，暗渡陳倉，以毒攻毒，讓小子知道：小人也不是誰都可以做的，做好人要有水準(zhǔn)，做小人同樣有難度。
長期吸煙對于肺是有一定損害的，而且長期吸煙會誘發(fā)肺癌的發(fā)病率，是很重要的一個誘因。所以要想健康，積極的戒煙是很重要的。如何保護肺部健康，對于長期吸煙人群，可以選擇一些保護肺部的養(yǎng)生茶品，對于預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，還能有清肺的作用。
喝綠茶
因為煙草的燃燒會產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。這個時候多喝綠茶的話，可以有很好的預(yù)防膽固醇沉積的作用，而且也有降糖的作用。而且綠茶具有利尿的效果，對于身體有毒的物質(zhì)可以很好的排出體外，同時也可以降低煙草對于身體一些傷害。
喝西洋參茶
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且具有生津潤燥止咳的作用，對于經(jīng)常吸煙的人群來說有調(diào)理體質(zhì)的作用，還能起到補肺降火的效果，還能養(yǎng)胃生津，適合而且也能提高免疫力，保護血管的健康。
喝銀耳湯
銀耳湯幾乎是潤肺、清肺和止咳的不二選擇。首先，從中醫(yī)角度來看，白色入肺，銀耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善干咳、肺燥、咽干等問題。銀耳茶可以有生津的作用，對于排毒有好處，特別是對于減少煙草對肝病肺部的損傷有一定的保健的作用，而且可以補充豐富的維生素類的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體健康有好處。
關(guān)于長期吸煙對于肺部的一些保護茶品，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的茶品可以起到很好的預(yù)防肺部疾病的作用，保護血管的同時也可以有減少肺部毒素的堆積，減少疾病的情況出現(xiàn)，所以經(jīng)常吸煙的話，這些養(yǎng)生保健的茶品是不能少的。
吸煙有害健康，這是我們大家都知道的了吧，每個人都清楚吸煙的危害是很大的了，但是想要讓一個老煙民在很短的時間里就把煙戒掉，這的確是不太可能的情況了，這時候就要學(xué)會保護肺部的方法了，下面就讓我們看看什么食物能清肺吧。
喝羅漢果茶
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低，因此如果朋友們在抽煙，那么羅漢果這樣的茶就是不能錯過的了，完全可以通過喝這樣的茶來幫助我們保健。
喝桂花茶
老煙民往往會出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，而對女性煙民來說，吸煙還會導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用，而且桂花茶不僅味道是很不錯的了，還可以幫助煙民去除口臭的問題了，這是非常好的一種養(yǎng)生茶了，能夠幫助我們通過這樣的方法來更好的調(diào)理我們的身體健康哦，對于肺部的保健功效也是特別出色的了。
通過了我們的介紹之后，大家對于這些護肺的茶能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些茶是可以幫助我們保護肺部的了，對于煙民來說很適合喝了，但是大家也要清楚，最好的保健方法還是把煙戒掉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣比較好哦。
導(dǎo)讀：隨著pM2.5指數(shù)，這一空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)逐漸為人關(guān)注，一些與環(huán)境相關(guān)的呼吸系統(tǒng)疾病引起了人們和醫(yī)學(xué)專家的注意，慢性阻塞性肺病簡稱慢阻肺就是其中之一。
統(tǒng)計顯示，我國40歲以上人群中，慢阻肺的發(fā)生率約為8.2%，慢阻肺的死亡率僅次于惡性腫瘤、腦血管病和心臟病。全世界每年死于該病的人數(shù)大于肺癌和乳腺癌的總和。
然而，就在慢阻肺的發(fā)病率和死亡率不斷上升的同時，還有許多人對這一疾病感到陌生，對它的認(rèn)識存在如下一些誤區(qū)。
中國工程院院士鐘南山建議，45歲以上人群應(yīng)該定期檢查肺功能，因為慢阻肺在早期往往沒有癥狀，可謂是不動聲色的殺手。
誤區(qū)一：慢阻肺一定有癥狀
人們一般都認(rèn)為，慢阻肺這種致殘致死率較高的疾病，應(yīng)該會有臨床癥狀。但從實際調(diào)查來看，患有慢阻肺的人群中有64.5%出現(xiàn)咳嗽、咳痰、胸悶等呼吸道的癥狀，還有三分之一的患者則沒有癥狀，但是他們的肺部已經(jīng)出現(xiàn)了功能性改變，甚至肺部結(jié)構(gòu)已經(jīng)破壞。
中國工程院院士鐘南山指出，在所有肺部疾病中，慢阻肺可謂是最不動聲色的殺手。由于肺臟具有較強的代償能力，一旦出現(xiàn)疾病，進(jìn)展往往比較隱秘，不為人察覺，尤其是早期癥狀不明顯，因此非常容易漏診和誤診。當(dāng)慢阻肺患者出現(xiàn)氣促、呼吸困難等癥狀時大多已經(jīng)進(jìn)入中晚期，肺的通氣功能已損害了50%以上。而中晚期慢阻肺發(fā)生感染后急性加重、呼吸衰竭的概率會明顯增加，5年內(nèi)的死亡率高達(dá)20%到30%。
鐘南山院士建議，日常生活中切莫忽視慢阻肺的蛛絲馬跡：如在爬樓梯、遛狗、做家務(wù)或者逛街買東西的時候，比同齡人更容易出現(xiàn)呼吸困難、活動能力下降等情況，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行肺功能檢查。
誤區(qū)二：從不做肺功能檢查
調(diào)查顯示，在慢阻肺患者中只有6.5%的人，曾經(jīng)做過肺功能檢查，這一比例在農(nóng)村地區(qū)僅為2.4%。
事實上，測定肺功能是一項簡單無痛苦的檢查，檢查者只需按照指令對著肺功能儀吹幾口氣，就能客觀評價氣道的阻塞程度。然而，這項檢查在我國遠(yuǎn)不如測血壓、測血糖那么普及，普通人群中做過肺功能檢測的人數(shù)很少。慢阻肺患者往往都是等到出現(xiàn)了活動后氣促、呼吸困難、胸悶等明顯癥狀后才會到醫(yī)院求診，但這時病情一般已經(jīng)到了中晚期，治療難度大大增加。
鐘南山院士建議，45歲以上人群應(yīng)像量血壓一樣，定期到醫(yī)院進(jìn)行肺功能檢查。慢阻肺的高危人群，如吸煙者、反復(fù)咳痰氣短的人、長期接觸粉塵者、有家族病史者更需提高警惕，從40歲開始，就要定期檢查肺功能。
誤區(qū)三：忽視吸煙危害
慢阻肺的發(fā)病因素很復(fù)雜，比如生活環(huán)境、空氣污染、遺傳因素等，但吸煙及被動吸煙是引發(fā)慢阻肺的重要危險因素。
調(diào)查顯示，吸煙者患慢阻肺的幾率比不吸煙者高3到5倍。在吸煙所致的死亡中，45%死于慢阻肺。
與不吸煙者相比，吸煙患者的呼吸道癥狀更多、肺功能異常率也更高。第一秒用力呼氣量(FEV1)的年下降率更快，死亡率更高。且吸煙量越大、吸煙時間越長、吸煙時煙草煙霧吸入氣道越深、開始吸煙的年齡越早，患慢阻肺的危險性就越大。
對一個正常人來說，25歲以后，肺功能指標(biāo)就會每年遞減，其中第一秒用力呼氣量(FEV1)每年約會下降20毫升。而對于40歲以上吸煙的慢阻肺患者來說，這一指標(biāo)每年會下降大約60毫升，遞減速度明顯加快，這就是吸煙影響肺功能的重要原因。
被動吸煙也可能導(dǎo)致各種呼吸道癥狀以及慢阻肺的發(fā)生。鐘南山院士指出，約有40%的慢阻肺患者并沒有主動吸煙史。
誤區(qū)四：用藥憑自我感覺
呼吸困難和活動能力下降，是影響慢阻肺患者日常生活的主要癥狀。慢阻肺的進(jìn)展往往是從早期出現(xiàn)活動后呼吸困難，到中晚期導(dǎo)致活動能力下降從及不能從事日常活動。
目前，醫(yī)學(xué)上尚沒有能夠徹底治愈慢阻肺的方法，關(guān)鍵的治療目標(biāo)之一就是減少發(fā)作，預(yù)防急性加重。而慢阻肺難治的主要原因之一，就在于許多患者并不能堅持長期規(guī)范的用藥。很多患者會在一個階段治療之后自行中斷治療，自以為只要不發(fā)作就沒事了。事實上，每次病情加重，都會對心肺功能造成疊加損害，導(dǎo)致健康狀況惡化。
鐘南山院士指出，聰明的醫(yī)生是通過適當(dāng)干預(yù)，來防止疾病的急性發(fā)作，而不是在患者發(fā)作時才給予治療;聰明的患者是通過堅持合理的藥物治療，來防止疾病發(fā)作，而不是只在發(fā)作時才去看急診或住院治療。每一次急性加重，都會使慢阻肺患者的肺功能進(jìn)一步下降，加快疾病進(jìn)程，增加死亡的風(fēng)險。因此，對那些處于穩(wěn)定期的慢阻肺患者來說，一定要堅持長期維持治療，避免或減少急性加重的發(fā)生。
提醒您：多數(shù)患者非常重視口服藥，忽視吸入藥物的使用。事實上，與口服藥相比，吸入藥物起效快、作用強、安全性高、副作用小，更適合長期使用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：對于吸煙者來說，戒煙是最有效降低煙毒危害的做法，但很多人抵抗不了吸煙的誘惑，不少專家建議，減少吸煙危害要多喝茶！那么吸煙喝什么茶清肺呢？以下13款清肺茶給你的肺部細(xì)心的呵護，有效降低吸煙危害！
吸煙喝什么茶清肺？
喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進(jìn)血管收縮，加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護你健康的角度來出發(fā)，我提倡你應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。
因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。下面為您介紹13款適合吸煙者清肺的養(yǎng)生茶！
1、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
2、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力；還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)幔?0℃以下）時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
3、羅漢果茶
果實營養(yǎng)價值很高，干果總糖含量25.1738.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
4、桂花茶
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。
5、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。
6、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開胃。
7、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
8、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閑暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。
9、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
10、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
11、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能?？山祲骸⒔抵头乐箘用}硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。當(dāng)水頻飲，對抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都非常有效果！配制時只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。
12、橄攬海蜜茶
取綠茶和橄欖各3g，加上胖大海3顆，可先將橄欖沖泡一段時間后再放入其他材料，沖泡15分鐘后加上一勺蜂蜜調(diào)味，這樣一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以對咽喉干燥不適、慢性咽炎、聲音嘶啞等癥狀有緩解作用。
13、桔紅茶
此茶有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。又因茶葉有抗菌消炎作用，因而以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。取桔紅36克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。
很多女性第一次懷孕并不了解懷孕后會出現(xiàn)哪些癥狀，還有些要二胎的女性第二次懷孕癥狀跟第一次并不一樣，致使孕婦對于自己的一些現(xiàn)象某不到頭腦。有些孕婦出現(xiàn)了頭暈喘不過氣的癥狀，怕自己上不來氣給胎兒也造成影響，就會去醫(yī)院檢查。一起來了解下孕婦頭暈喘不過氣怎么回事吧~
一、孕婦為什么喘不過氣來：孕期正?，F(xiàn)象
懷孕中晚期，準(zhǔn)媽媽的肚子不斷變大，增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，并擠壓到了肺部，孕婦就會感到呼吸更費力，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者孕婦懷的是多胞胎。
這種喘不過氣來是正常的，不會影響到孕婦和寶寶的健康。但如果喘不過氣來的同時還有諸如胸口疼、心悸、脈搏加速或手腳濕冷等癥狀，要立即去醫(yī)院檢查。
二、孕婦為什么喘不過氣來：貧血
準(zhǔn)媽媽喘不過氣來也可能是貧血造成的。因為孕婦本身就需要更多的氧氣來維持自己和胎兒的需氧量，若此時還貧血，身體就不得不增大工作量來為自身和寶寶供氧，所以更加容易喘不過氣來。
三、孕婦為什么喘不過氣來：哮喘
孕婦患有哮喘也是導(dǎo)致喘不過氣來的原因之一。
怎么辦：
孕婦患有哮喘對自身和胎兒都是很不利的，所以這類準(zhǔn)媽媽應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，從妊娠初期就密切觀察哮喘的變化，定期用峰速儀測量最大呼氣流速。情況嚴(yán)重的還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)乃幬锖妥≡褐委煛?/p>
四、孕婦為什么喘不過氣來：心臟有問題
如果孕婦在靜止或輕度的活動后也出現(xiàn)了明顯的喘不過氣，則可能是心臟有問題。最好及早去醫(yī)院做心電圖檢查，確診是否為心臟疾病。
五、孕婦喘不過氣來怎么辦
1、深呼吸
孕婦喘不過來氣來時可深呼吸緩解不適。建議選擇一個空氣新鮮的地方，每天進(jìn)行2-3次深呼吸練習(xí)。
2、輕撫胸部
孕婦喘不過氣來時應(yīng)先讓自己安靜下來，然后臥床休息，并用手輕撫胸部，順順氣，再喝杯溫水也很有效。
3、調(diào)整體位
孕婦胸悶氣短時應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開，這樣可使肺部盡量擴大，以便呼吸更多的氧氣。晚上睡覺時最好采取左側(cè)臥姿勢睡覺，或用枕頭墊高頭部，也可減緩氣喘胸悶情況。
4、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
孕婦平時適當(dāng)?shù)腻憻?，比如散步、做孕婦瑜伽等有氧運動，可以提高肺活量，增加呼吸功能，改善胸悶氣短的情況。
誰都知道吸煙有害健康，但有時工作壓力大、心情不好，不少人還是習(xí)慣抽上一根煙來減壓。但吸煙確實是慢性氣管炎、肺氣腫、甚至肺癌等疾病的主要致病因素之一。對于煙癮比較大、一時半會戒不掉的人來說，如何才能將危害降到最低呢？專家指出，經(jīng)常吸煙的人體內(nèi)維生素消耗得特別快，為了自身的健康，抽煙者需要注意補充各種維生素。
維生素B2
維生素B2能夠分解焦油里的苯并芘有害物，而纖維素可將分解物排出體外。因此，吸煙者還應(yīng)多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等，以及韭菜、白菜等富含膳食纖維的蔬菜水果。
維生素B12
鐵和維生素B12 能有效地解除人體內(nèi)的輸氧障礙，故吸煙者可適當(dāng)補充含鐵豐富的食物，包括動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類，以及富含維生素B12的食物，如奶、蛋、魚、蛤、啤酒等。
維生素C
維生素C對消除人體內(nèi)的尼古丁、提高細(xì)胞的抵抗力、保持血管彈性具有很大作用。富含維生素C的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿卜、白蘿卜等。所以，愛吸煙者最好也能成為愛吃果蔬的人。
維生素E
美國國家癌癥研究所發(fā)表的一項調(diào)查報告指出，堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%.富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
-胡蘿卜素
-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
吸煙者喝牛奶 養(yǎng)肺護胃
經(jīng)常吸煙的人，可以通過喝牛奶來減少患支氣管炎的風(fēng)險。2013年一項研究顯示，吸煙且又患慢性支氣管炎的人中，有31.7%從來不喝牛奶；而每天喝牛奶的吸煙者中，患支氣管炎的比率不到20%.這是因為，牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁，減少發(fā)炎的機會。
除此之外，長期接觸粉塵的人，如交警、面粉加工工人等，也應(yīng)多喝點牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)及維生素A、C對呼吸道黏膜細(xì)胞有保護作用。而且牛奶能
