吸煙肺黑了還能還原嗎
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吸煙在平時(shí)是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人在平時(shí)都有抽煙的習(xí)慣，雖然說(shuō)吸煙對(duì)人身體健康的危害是很大的，但是仍然有很多人平時(shí)喜歡抽煙，長(zhǎng)期抽煙的人大家都知道是很容易導(dǎo)致肺部變黑的，長(zhǎng)期煙癮比較大的人，吸煙之后悔增加患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，有些人在平時(shí)覺(jué)得，戒煙之后是不會(huì)肺部就會(huì)恢復(fù)呢?
吸煙肺黑了還能還原嗎?
戒煙后的肺部能否恢復(fù)正常取決于很多因素，比如煙齡、每天吸煙量、年齡、身體是否存在疾病等。
即使是客觀條件完全相同，還存在基因?qū)е碌膫€(gè)人體制的因素。
不過(guò)，一般來(lái)說(shuō)，戒煙一周后，肺部的纖毛就開(kāi)始再生，戒煙三月后，纖毛恢復(fù)正常，在纖毛恢復(fù)正常后，就能有效清除死亡和受損細(xì)胞。戒煙1年后，肺功能增強(qiáng)，身體組織和纖毛會(huì)在戒煙后繼續(xù)恢復(fù)多年時(shí)間。其結(jié)果是肺功能逐漸增強(qiáng)。
吸煙多久后，肺部會(huì)變黑?
這個(gè)問(wèn)題說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單又復(fù)雜，其實(shí)吸煙肺多久才能變黑，是需要看你一天的吸煙量的。如果一天只抽一兩根煙和一天抽一盒煙甚至兩盒煙，肺部變黑的速度肯定會(huì)不一樣。其實(shí)抽煙越多，肺部就會(huì)變黑的越快，而且有時(shí)候同樣的吸煙量，由于個(gè)人體質(zhì)不同，肺部變黑的速度也會(huì)不同。比如說(shuō)，以一天一包煙為例，有的人三年肺部就會(huì)變黑，但有的人1-2年就會(huì)出現(xiàn)肺部變黑，這還需要看個(gè)人的體質(zhì)。
吸煙，為什么會(huì)讓肺部變黑?
其實(shí)香煙中含有很多粉塵和顆粒，當(dāng)被吸入肺部后就會(huì)使肺泡和粘膜吸附，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)使沒(méi)有完全燃燒的炭渣和灰塵堆積在肺部，導(dǎo)致肺部變黑。而且香煙點(diǎn)燃后，本身就是一種不完全燃燒的過(guò)程，所以生成的煙氣會(huì)攜帶灰塵，其中也含有一氧化碳、焦油、尼古丁。其中尼古丁負(fù)責(zé)讓你上癮，氧化氮負(fù)責(zé)讓你的大腦變清醒，而焦油則負(fù)責(zé)燃燒和生成灰塵，也就會(huì)讓你的肺部變黑。
戒煙后，身體會(huì)發(fā)生這些“好的”變化
戒煙24小時(shí)后： 血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
戒煙48小時(shí)后： 消除大部分尼古丁，嗅覺(jué)與味覺(jué)也逐漸變更好。
戒煙3~9個(gè)月后：呼吸問(wèn)題變好了，肺部開(kāi)始逐漸恢復(fù)健康。
戒煙1年以后：冠狀動(dòng)脈疾病風(fēng)險(xiǎn)降低50%
戒煙5年后：中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至和不抽煙的人同樣水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常吸煙人的一半。
戒煙15年后：患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)同不抽煙的人一樣。死亡的風(fēng)險(xiǎn)也恢復(fù)到了和不抽煙人一樣。
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吸煙有害身心健康，但是吸煙能夠在短時(shí)間內(nèi)使人感覺(jué)到興奮，緩解身體的焦慮和壓抑，為了避免吸煙對(duì)身體造成的傷害，可以在吸煙的時(shí)候不過(guò)肺，也就是我們常說(shuō)的假抽煙，這樣煙里面的尼古丁就不會(huì)全部被我們的身體吸收，對(duì)身體的傷害自然會(huì)小一些，那么吸煙怎么能夠不過(guò)肺呢?
假抽煙只是把煙吸到口里更本沒(méi)有進(jìn)入肺。不算抽煙。如果不會(huì)抽煙又不想學(xué)，只是有時(shí)需要抽煙?？梢约俪闊?。抽煙時(shí)不要過(guò)深吸，只要吸一下，把煙子留在口中，一秒后再慢慢吞出，多練習(xí)就和抽真煙一樣了。如果要學(xué)，開(kāi)始時(shí)要慢慢吸，不要過(guò)急。
真抽煙的人煙是會(huì)進(jìn)入肺部的，而假抽煙的人煙是吸而不咽的，真抽煙的人抽煙過(guò)肺，吐出來(lái)的煙霧會(huì)很散而且很多不過(guò)肺的話吐出來(lái)的沒(méi)過(guò)有過(guò)肺的多而且不是很散煙囪里的冒出來(lái)的滾滾白煙。生活不容易，選擇什么樣子的解壓方式是自己的權(quán)利，任何一個(gè)在乎人都不希望去通過(guò)傷害自己的方式去解壓，香煙并不是一個(gè)好東西。
第一點(diǎn)，不可能做到吸煙不過(guò)肺。
很多人自認(rèn)為的不過(guò)肺其實(shí)就是在吸煙的時(shí)候不吞咽香煙釋放出的煙氣，然而煙氣當(dāng)中含有的有毒氣體例如一氧化碳會(huì)存在于人體周?chē)目諝猱?dāng)中。這樣一來(lái)，只要需要呼吸，這些有害的氣體就會(huì)隨著呼吸的空氣一起進(jìn)入體內(nèi)的，同樣給身體造成危害。而且在吸煙的時(shí)候，在人體的呼吸通道：口、鼻、咽以及喉這些位置處都會(huì)粘附有害的物質(zhì)，長(zhǎng)期下來(lái)，這些存在于口腔和咽喉的有毒物質(zhì)就會(huì)隨著食物以及分泌的唾液進(jìn)入消化系統(tǒng)中的胃腸道，從而誘發(fā)了惡性的胃癌。
第二點(diǎn)，過(guò)肺和不過(guò)肺，產(chǎn)生的危害一致。
支持這一點(diǎn)的論據(jù)在于，當(dāng)一支煙在燃燒時(shí)，它產(chǎn)生的10%的煙霧被人體直接吸收進(jìn)入肺部，參與到血液的循環(huán)當(dāng)中，從而導(dǎo)致過(guò)肺產(chǎn)生危害，而剩下的90%的煙霧會(huì)和空氣混雜在一起，也就是說(shuō)呼吸的每一口空氣都會(huì)含有香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)，這樣一來(lái)，即便能做到不過(guò)肺，有害物質(zhì)同樣能夠刺激呼吸道黏膜，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)口鼻潰瘍，甚至是鼻腔和咽喉等處的癌癥。
第三，沒(méi)過(guò)肺的煙其實(shí)都走了心。
很多人在采取不過(guò)肺吸煙方法的同時(shí)也會(huì)沾沾自喜，覺(jué)得自己的肺可以保證健康，不出現(xiàn)肺癌等惡性疾病。然而從以上兩段想必大家能夠看出，不過(guò)肺而通過(guò)和空氣混雜經(jīng)過(guò)呼吸進(jìn)入人身體的有害物質(zhì)，會(huì)融入到血液當(dāng)中去，跟著血液的循環(huán)回到最初的起點(diǎn)--心臟。越來(lái)越多香煙有害物質(zhì)在心臟的集聚，會(huì)造成血液中膽固醇含量的增加，從而使心臟通道變得更加細(xì)窄，在影響正常的血液供量同時(shí)，也會(huì)引發(fā)各種心血管疾病，例如最頭疼的血管硬化、心臟病。不巧的是吸煙恰恰能夠增加患心臟病的這一幾率。
因此，可以確切的告訴大家吸煙不過(guò)肺就是一個(gè)徹徹底底的偽命題，只要是吸煙就會(huì)對(duì)產(chǎn)生危害，所以希望大家能夠趁早拜托香煙。
隨著日常生活水平的不斷提高，人們?cè)瓉?lái)越重視養(yǎng)生保健，在日常生活中，大多數(shù)人越來(lái)越重視飲食方面的保健，山藥是很常見(jiàn)的東西，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是我們都知道山藥的顏色通常是白色的，但是如果將山藥去皮之后，是會(huì)出現(xiàn)黑色的，很多人擔(dān)心黑色的山藥是不能吃的，吃了對(duì)健康不利。
淮山變黑了還能吃嗎?
因霉變而變色的山藥不能食用，但如果是因氧化而變色的山藥是可以食用的。新鮮的山藥很容易跟空氣中的氧發(fā)生氧化作用，跟鐵刀等金屬接觸的時(shí)候也容易產(chǎn)生褐化現(xiàn)象，看起來(lái)就是白色的山藥變黑了。所以山藥變黑沒(méi)什么問(wèn)題，放心吃就行。
切好的山藥變黑是由于發(fā)生酶的褐變導(dǎo)致顏色變深。褐變的發(fā)生主要有三個(gè)條件：多酚勒物質(zhì)，多酚氧化酶和氧。山藥削皮后暴露在空氣中，其中的多酚類(lèi)物質(zhì)和氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生鄰醌，再進(jìn)一步氧化聚合而成褐色素和黑色素。
現(xiàn)實(shí)生活中這種情況不少見(jiàn)，像蘋(píng)果、茄子、蓮藕等等去皮以后都會(huì)發(fā)生酶的褐變導(dǎo)致顏色變深，把削皮后的山藥浸在冷水里，使其與空氣中的氧隔絕就不會(huì)變色了。如果吃的話是沒(méi)有問(wèn)題的，不過(guò)做好菜以后色澤不好看。
山藥怎么去皮不黑?
山藥里面的酚類(lèi)物質(zhì)接觸空氣中的氧氣被氧化生成了帶有顏色的醌類(lèi)物質(zhì)，與空氣不直接接觸即可，比如泡在水里?？梢杂名}水。也可以在一碗清水里放些白醋，切好的山藥放在醋水里就不會(huì)變黑了。
如果不想山藥被氧化，建議去皮后放到水里泡著，如果在熱水里泡著，不僅可防止被氧化發(fā)黑，還能中和山藥中使人手發(fā)癢的生物堿，減少用手抓時(shí)的過(guò)敏反應(yīng)。
在烹飪山藥時(shí)，還應(yīng)注意一些技巧，因?yàn)樾碌纳剿?，很容易與空氣中的氧產(chǎn)生氧化作用，而與鐵和其他金屬接觸后，也會(huì)出現(xiàn)變色現(xiàn)象。因此，切山藥最好能經(jīng)過(guò)一些處理，可以用竹刀或塑料刀片先在皮上畫(huà)線，再用手剝開(kāi)成段，也可以用米酒將切好的山藥先泡一泡，然后用吹風(fēng)機(jī)吹于，促使切口愈合，再用餐巾紙包好，外圍包幾層報(bào)紙，放在陰涼墻角處備用。
在放暑假的時(shí)候想要出去游玩但是又怕熱所以海邊就成了大家最喜歡的地方，吹著清涼的海風(fēng)奔跑在沙灘上，想想都開(kāi)心，但是一不小心就會(huì)曬黑了，曬的原因使皮膚變黑是可以在恢復(fù)的，多久能恢復(fù)還是要看自己的體質(zhì)，再去玩之前一定要做好防曬還有補(bǔ)水。
1.用補(bǔ)水面膜做深層護(hù)理。日曬后，肌膚表皮細(xì)胞會(huì)受到肯定程度的損傷，出現(xiàn)泛紅、熾熱現(xiàn)象，為了讓肌膚從刺激的狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，必須先降低肌膚的表面溫度。當(dāng)紅腫、疼痛退卻之后，能明顯感覺(jué)到肌膚變得干燥、粗糙，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)蛻皮現(xiàn)象。此時(shí)千萬(wàn)不可以使用去角質(zhì) 產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)把護(hù)膚重點(diǎn)放在補(bǔ)水上面，漸漸調(diào)理肌膚的新陳代謝。方法：睡前敷補(bǔ)水面膜能有效地安撫曬后皮膚，快速為肌膚補(bǔ)足流失的水分。在意斑點(diǎn)的人，選用美白面膜來(lái)預(yù)防，并且代謝已經(jīng)形成的暗沉與色素沉淀。效果：嚴(yán)重曬傷后出現(xiàn)的皮膚干燥，粗糙等問(wèn)題都會(huì)在經(jīng)過(guò)上述的一長(zhǎng)串修護(hù)工作后得到減輕，甚至能夠完全避免，讓肌膚重現(xiàn)美白。2.自制黃瓜蛋清珍珠粉面膜美白材料：新鮮黃瓜一根、雞蛋一個(gè)制作與使用：（1）、事先將黃瓜放置在冰箱中冷藏，做面膜時(shí)將黃瓜用榨汁機(jī)攪碎成糊狀，再加入雞蛋清攪勻即可。（2）、做好后將面膜均勻涂抹在臉部，等待15~20分鐘后洗凈即可。功效：黃瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可直接補(bǔ)充皮膚因曬所失去的大量水分，增強(qiáng)皮膚的再生能力，雞蛋清含有大量蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損皮膚，達(dá)到美白效果。3.自制番茄蜂蜜美白面膜材料：番茄2個(gè)、珍珠粉適量、蜂蜜適量制作與使用：（1）、根據(jù)自身情況選擇番茄數(shù)量，然后洗凈去皮后切成小塊。（2）、放入干凈的碗中搗成泥狀，加入適量的蜂蜜和珍珠粉調(diào)勻敷于臉部，20分鐘后用清水洗凈即可。（3）、最好是先將番茄冷藏可達(dá)到更好的冰涼效果。功效：番茄富含番茄紅素及大量水分，能促進(jìn)肌膚吸收水分和修復(fù)受損肌膚，達(dá)到美白效果。
你可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷：用鐵鍋燉出的蓮藕排骨湯一不小心就成了黑黑的墨汁；昨天買(mǎi)回來(lái)還潔白如玉的蓮藕剛在廚房里放了一天就成了包公臉。都說(shuō)蓮藕是出淤泥而不染，但是為啥在空氣中卻那么容易變黑呢？
一、藕為什么會(huì)變黑？
網(wǎng)絡(luò)上流傳著多種解釋，看上去最科學(xué)的如蓮藕經(jīng)過(guò)加熱會(huì)變黑，是因?yàn)樯徟汉胸S富的鐵質(zhì)，遇熱會(huì)氧化，色澤會(huì)轉(zhuǎn)深。如果按照這種說(shuō)法，一加熱就氧化，那么用砂鍋烹煮蓮藕應(yīng)該也會(huì)變黑，但事實(shí)并非如此。況且，蓮藕的鐵含量遠(yuǎn)沒(méi)有木耳高，更沒(méi)有豬肝高，可從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)這些東西進(jìn)了鐵鍋就能染黑湯汁的。
實(shí)際上，鐵鍋里的蓮藕之所以變黑跟其中所含的多酚類(lèi)化學(xué)物質(zhì)有關(guān)，這些家伙有個(gè)共同的性質(zhì)，就是能跟鐵離子結(jié)合形成或紫或藍(lán)的有色絡(luò)合物。蓮藕中豐富的多酚之一---沒(méi)食子酸與鐵離子結(jié)合后會(huì)形成藍(lán)黑色的物質(zhì)，這可是藍(lán)黑墨水的主要成分。也難怪能把排骨湯搞成墨汁湯了。
鐵鍋燉藕變墨汁的秘密算是找到了，但是那些沒(méi)有與任何鐵器接觸、就放在菜籃中的蓮藕，為啥也會(huì)變黑呢？這是因?yàn)?，上面說(shuō)到的蓮藕中的多酚類(lèi)物質(zhì)，在多酚氧化酶（ppO）的作用下，氧化為被稱為醌的化學(xué)物質(zhì)，這些醌再聚合在一起就形成了黑色素。實(shí)際上，切開(kāi)的蘋(píng)果變成褐色，放在冰箱里的香蕉變得烏黑，都是由于這個(gè)原因。
二、防止變黑小妙招
實(shí)際上，想讓蓮藕保持潔白本質(zhì)并不困難。在100℃的沸水中汆燙70秒就可以讓所有的多酚氧化酶失去作用，也就叫停了多酚向醌的轉(zhuǎn)變過(guò)程。不過(guò)，這種方法恐怕只適用于排骨燉蓮藕這樣需要軟糯口感的菜肴。如果按此方法來(lái)做涼拌藕片，黑是不黑了，但也失去了爽脆的口感。
不用著急，除了高溫處理，適當(dāng)添加酸性物質(zhì)也能綁住多酚氧化酶的手腳。在制作涼拌藕片時(shí)，馬上在燙制過(guò)的藕片中加入醋，能很大程度地避免多酚氧化酶的催化作用，使蓮藕保持潔白的色澤。實(shí)際上，一些即食包裝的藕片中就添加了檸檬酸等抑制多酚氧化酶活性的物質(zhì)。
那些買(mǎi)回來(lái)的鮮藕，短時(shí)間內(nèi)吃不完，又怎么保持潔白呢？這也不難，雖然多酚氧化酶有很強(qiáng)的催化作用，但是需要有氧氣的參與，蓮藕中的酚類(lèi)物質(zhì)才能氧化成醌，所以隔絕氧氣也是一個(gè)方法。把蓮藕泡在水里就能延緩蓮藕變黑的過(guò)程。
三、變黑到底還能不能吃？
從藕為什么會(huì)變黑的原因上看來(lái)，變黑的蓮藕是能吃的，但是是因?yàn)榉诺锰昧诉€吃，肯定就不新鮮了，就不要吃了。
大家都知道吸煙是有害健康的，在購(gòu)買(mǎi)香煙的包裝盒上也清楚的表明了吸煙有害健康。但是這并不能阻止人們對(duì)煙的渴望，并且一旦成癮，就難以戒掉，有的人每天會(huì)抽上一包甚至更多，不僅嚴(yán)重傷害了我們的身體健康，對(duì)身邊的家人朋友也是一種非常大的傷害。所以，我們必須要認(rèn)識(shí)到吸煙的害處，并且最好能夠戒掉煙。
吸煙的危害
說(shuō)到吸煙的危害，我們可以說(shuō)出很多個(gè)，例如污染空氣、損害我們的肺部等，很多人提起煙，臉上是慢慢的厭惡。雖然大家都知道吸煙有害健康，但是仍然有很多人不加節(jié)制的吸煙，這是為什么呢?也許大家對(duì)吸煙具體有哪些危害了解的并不是那么透徹。
減少壽命
有調(diào)查顯示，平均每吸一支煙，壽命就會(huì)縮短11分鐘。當(dāng)然這個(gè)數(shù)字并不是一定準(zhǔn)確的，但是可以肯定的是，在相同條件下，不吸煙的人肯定比吸煙的人的壽命要長(zhǎng)得多。
影響生育功能
有一項(xiàng)調(diào)查表明，長(zhǎng)期吸煙的男性的精子受精能力比很少吸煙的男性下降了75%。其中的罪魁禍?zhǔn)拙褪窍銦熤械哪峁哦?。精子?duì)尼古丁有較強(qiáng)的反應(yīng)。長(zhǎng)期吸煙的人精子中尼古丁受體超載，會(huì)使得受精能力下降。
增加流產(chǎn)幾率
孕婦吸煙，不僅會(huì)危害自己身體的健康，而可能對(duì)腹中胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。所以吸煙會(huì)使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，另外還要注意二手煙的影響。
影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究表明，吸煙的人睡眠要比不吸煙的人少，并且睡眠質(zhì)量也比較差。習(xí)慣性的睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。
誘導(dǎo)肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙會(huì)引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生變化，同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅會(huì)誘發(fā)肺部疾病，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周?chē)懿〉陌l(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
吸煙還能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等，其他暫且不說(shuō)，單單是鈣攝入不足就會(huì)讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
有致癌的危險(xiǎn)
吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍)，同時(shí)，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。研究表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
吸煙的人吃什么清肺
有些人吸煙是迫不得已，在生意場(chǎng)上吸煙是調(diào)節(jié)氣氛、增加交流必不可少的手段。所以，我們能做的就是盡量少抽，多吃一些具有清肺功能的食物。那么，哪些食物具有清肺的功能呢?
多吃富含硒的食物
煙導(dǎo)致人體血液中硒元素含量大大降低，而硒元素是防癌抗癌不可缺少的微量元素之一，所以經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該多吃一些富含硒元素的食物，例如動(dòng)物肝臟、海藻、蝦類(lèi)等。
多吃降低膽固醇的食物
吸煙會(huì)使血液中膽固醇、脂肪沉積量加大，導(dǎo)致大腦供血量減少、加速大腦老化，所以，應(yīng)該少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加對(duì)能夠降低或者抑制膽固醇合成食物的攝入，例如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。
注意補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
多吃葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
多吃牛奶和胡蘿卜
有調(diào)查研究表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
注意多喝茶
茶能利尿、解毒，能使煙中的毒素隨尿液排出，喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。
除此之外，還可以多吃一些蘋(píng)果、西紅柿、木耳、太子參等食物，對(duì)清肺、減輕吸煙帶來(lái)的危害有一定的緩解作用。
輕松戒煙的小竅門(mén)
有些對(duì)香煙有癮的人，雖然深知吸煙有害健康，為了自己、家人的健康也想要戒煙，但是常常是戒了一段時(shí)間，又重新開(kāi)始吸煙，反反復(fù)復(fù)。戒煙真的有那么困難嗎?其實(shí)生活中有一些可以幫助戒煙的小竅門(mén)，大家不妨去嘗試一下。
檳榔戒煙法
我們都知道檳榔吃多了會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至引發(fā)癌癥。那么為什么這里會(huì)推薦大家使用檳榔戒煙呢?這里的檳榔戒煙法并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個(gè)小孔，在里面放上一點(diǎn)煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時(shí)候拿出來(lái)放在鼻子上聞一下，久而久之就會(huì)把煙個(gè)戒掉了。
逐漸減少法
每天有意識(shí)的逐漸減少吸煙的數(shù)量，最好是一根一根來(lái)減少，不要一下子減少很多，否則容易把持不住，大吸特吸。一般減到一天3根的時(shí)候，會(huì)遇到瓶頸，這個(gè)時(shí)候要慢慢來(lái)，不要著急，可以由早上一根、中午一根、晚上一根變成早上1根、晚上1根或者中午2根，在逐漸變成隔1天吸1根，這樣慢慢的就會(huì)完全戒掉煙癮了。
疼痛轉(zhuǎn)移法
可以在犯煙癮的時(shí)候，掐自己一下或者打自己一下，用疼痛來(lái)轉(zhuǎn)移自己想要吸煙的欲望，只要挺過(guò)去一兩次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)戒煙不會(huì)那么困難的事情。
李代桃僵法
在想要吸煙的時(shí)候，可以吃一些零食，最好是選擇與香煙外形類(lèi)似的零食，吃的時(shí)候，在腦海中想象著自己這是在吸煙，時(shí)間長(zhǎng)了，大腦就會(huì)接受這個(gè)信號(hào)，慢慢就會(huì)減輕煙癮發(fā)作時(shí)候的痛苦感覺(jué)。
賞罰分明法
可以給自己制定一個(gè)明確的戒煙計(jì)劃，如果完成了，就獎(jiǎng)勵(lì)自己滿足一個(gè)愿望，可以是一頓美食，可以是一次購(gòu)物，如果沒(méi)有完成，就給自己相應(yīng)的懲罰，這樣久而久之，就會(huì)戒掉煙癮。
糖果大多數(shù)人都吃過(guò)，生活中糖果的類(lèi)型很多，比如花生糖，水果糖，軟糖和硬糖等等，但是有一種糖可不是常見(jiàn)的水果糖，這是核糖和原糖這兩種主要會(huì)出現(xiàn)在我們的身體當(dāng)中，由身體的機(jī)能結(jié)構(gòu)形成來(lái)看一看，關(guān)于兩者之間有什么樣的區(qū)分。
核糖是一種五碳醛糖，一般常見(jiàn)的型態(tài)為D-核糖。是RNA的組成物之一，也是ATp及NADH等生化代謝所需分子的原料。由赤蘚糖的聚合所得來(lái);當(dāng)RNA水解后，可以得到核糖、堿基和磷酸。同時(shí)也是一種單糖，分子式C4H9O4CHO，
核糖核酸的組成成分，主要存在于細(xì)胞質(zhì)中。
D-核糖和D-2-脫氧核糖是核酸中的碳水化合物組分，以呋喃糖型廣泛存在于植物和動(dòng)物細(xì)胞中。D-核糖也是多種維生素、輔酶以及某些抗生素如新霉素A、B和巴龍霉素的成分，它屬于還原糖。
D-核糖為片狀結(jié)晶;熔點(diǎn)87℃;在水溶液中它是呋喃糖和直鏈糖的平衡混合物。核糖是核糖核酸分子的一個(gè)組成部分，是生命現(xiàn)象中非常重要的一種糖。
它是一種戊醛糖，分子式C5H10O5，是在細(xì)胞中發(fā)現(xiàn)的，是細(xì)胞核的重要組成部分，是人類(lèi)生命活動(dòng)中不可缺少的物質(zhì)。它具有醛糖的通性(參看葡萄糖的性質(zhì))、它是核糖核酸(RNA)的重要組成部分。
另一種重要的核糖是脫氧核糖，分子式C5H10O4，是分子中氫原子數(shù)和氧原子數(shù)不符合2∶1的一種戊醛糖，它是脫氧核糖核酸(DNA)的重要組成部分。
在人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中食物發(fā)生變質(zhì)的情況非常的常見(jiàn)，而有的食物在自身變質(zhì)之后是可以食用的，但是有的食物在自身變質(zhì)之后食用的話是會(huì)對(duì)于人體造成一些危害的。而很多人對(duì)于山藥黑了之后是否屬于變質(zhì)和變質(zhì)之后食用是否會(huì)影響身體不清楚。那么，山藥黑了能吃嗎?
第一，山藥黑了能吃嗎?山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，秋季進(jìn)補(bǔ)最佳。但在給山藥去皮時(shí)，不少人發(fā)現(xiàn)山藥由白色變成黑色，這是什么回事?山藥去皮后變黑能吃嗎呢?其實(shí)這是氧化的結(jié)果。那么山藥怎么去皮不黑呢?下面教你山藥去皮不黑的妙招。說(shuō)到秋日飲食，第一位非山藥莫屬了。山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等保健作用。但有不少人發(fā)現(xiàn)，山藥去皮后會(huì)變黑，
第二，因霉變而變色的山藥不能食用，但如果是因氧化而變色的山藥是可以食用的。新鮮的山藥很容易跟空氣中的氧發(fā)生氧化作用，跟鐵刀等金屬接觸的時(shí)候也容易產(chǎn)生褐化現(xiàn)象，看起來(lái)就是白色的山藥變黑了。所以山藥變黑沒(méi)什么問(wèn)題，放心吃就行。切好的山藥變黑是由于發(fā)生酶的褐變導(dǎo)致顏色變深。褐變的發(fā)生主要有三個(gè)條件：多酚勒物質(zhì)，多酚氧化酶和氧。山藥削皮后暴露在空氣中，其中的多酚類(lèi)物質(zhì)和氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生鄰醌，再進(jìn)一步氧化聚合而成褐色素和黑色素。現(xiàn)實(shí)生活中這種情況不少見(jiàn)，像蘋(píng)果、茄子、蓮藕等等去皮以后都會(huì)發(fā)生酶的褐變導(dǎo)致顏色變深，把削皮后的山藥浸在冷水里，使其與空氣中的氧隔絕就不會(huì)變色了。如果吃的話是沒(méi)有問(wèn)題的，不過(guò)做好菜以后色澤不好看。
山藥黑了能吃嗎?山藥里面的酚類(lèi)物質(zhì)接觸空氣中的氧氣被氧化生成了帶有顏色的醌類(lèi)物質(zhì)，與空氣不直接接觸即可，比如泡在水里?？梢杂名}水。也可以在一碗清水里放些白醋，切好的山藥放在醋水里就不會(huì)變黑了。如果不想山藥被氧化，建議去皮后放到水里泡著，如果在熱水里泡著，不僅可防止被氧化發(fā)黑，還能中和山藥中使人手發(fā)癢的生物堿，減少用手抓時(shí)的過(guò)敏反應(yīng)。在烹飪山藥時(shí)，還應(yīng)注意一些技巧，因?yàn)樾碌纳剿?，很容易與空氣中的氧產(chǎn)生氧化作用，而與鐵和其他金屬接觸后，也會(huì)出現(xiàn)變色現(xiàn)象。因此，切山藥最好能經(jīng)過(guò)一些處理，可以用竹刀或塑料刀片先在皮上畫(huà)線，再用手剝開(kāi)成段，也可以用米酒將切好的山藥先泡一泡，然后用吹風(fēng)機(jī)吹于，促使切口愈合，再用餐巾紙包好，外圍包幾層報(bào)紙，放在陰涼墻角處備用。
【導(dǎo)讀】吸煙有害健康，這是眾所周知的，但是對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，要想戒煙特別困難，很多人抵抗不了吸煙的誘惑，不少專家建議，減少吸煙危害要多喝茶！那么吸煙喝什么茶清肺呢，下面就由小編為您帶來(lái)吸煙喝什么茶可以清肺，希望吸煙喝什么茶可以清肺能對(duì)您有所幫助。
吸煙喝什么茶可以清肺
1、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
2、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時(shí)曬干。清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C,能夠提升免疫力；還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機(jī)打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時(shí)至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)幔?0℃以下）時(shí)加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
4、羅漢果茶
果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17--38.31%,特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
吸煙喝什么茶可以清肺
5、桂花茶
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。
6、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類(lèi)黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時(shí)。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)：喜纱翁崛∫?，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。
7、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而使得人體減少對(duì)毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買(mǎi)，治療胸悶，并且有效的幫助人體開(kāi)胃。
8、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
吸煙的危害其實(shí)大家都知道，但是在生活當(dāng)中，我們很難遠(yuǎn)離香煙的危害。但是如果大家仔細(xì)了解一下，就能控制吸煙的次數(shù)。吸煙最大的危害，其實(shí)就是對(duì)我們肺部的影響。如果大家長(zhǎng)時(shí)間吸煙的話，很容易增加肺癌的患病幾率。除了肺部、血管、大腦也都有影響。那么，吸煙傷腎嗎？
吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內(nèi)的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進(jìn)行新陳代謝，以維持正常的生命活動(dòng)。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經(jīng)常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。
煙葉里含有毒質(zhì)煙堿，也叫尼古丁。1克重的煙堿能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙堿，就會(huì)致死。
吸煙對(duì)呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時(shí)候煙從口入，經(jīng)過(guò)喉嚨、氣管、支氣管、進(jìn)入血液里。
男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低婦女受孕機(jī)會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
女性：煙草更易影響生理，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)，香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為6大類(lèi)：
（1）醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)，對(duì)呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類(lèi)，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴。
（3）胺類(lèi)、氰化物和重金屬，均屬毒性物質(zhì)。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質(zhì)，均有致癌作用。
（5）酚類(lèi)化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳，減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。
還有一點(diǎn)！吸煙是有輻射的。香煙中本身已含有大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì)，已知的至少有250種，但現(xiàn)在最值得擔(dān)心的是釙210，這是一種具有放射性的物質(zhì)，如果每天抽1包半的香煙，一年下來(lái)，受到的輻射量相當(dāng)于做了300次X光胸透片。
吸煙有害健康，這是常識(shí)，沒(méi)有人不知道，每個(gè)煙盒上也印有吸煙有害健康的標(biāo)識(shí)，我們的煙民對(duì)此卻無(wú)動(dòng)于衷，依然我行我素，煙不吸手，覺(jué)得這樣活的瀟灑、隨性，殊不知，在不知不覺(jué)當(dāng)中，我們的肺變黑了，心腦血管以及皮膚牙齒都出現(xiàn)一些變化。
如果還想健康的活下去，戒煙是必須的。有些煙民有疑問(wèn)，戒煙后，人的肺還能恢復(fù)正常嗎？答案是肯定，只要你能夠下定決定戒煙，你的肺是會(huì)慢慢的恢復(fù)的，由黑肺慢慢變成正常的肺，但是也要清楚長(zhǎng)時(shí)間吸煙帶來(lái)的不利影響，是需要慢慢的消除的。這需要有一個(gè)過(guò)程，不能過(guò)于著急。
肺功能恢復(fù)的過(guò)程，大致是這樣的。只要我們放下煙，我們的身體就會(huì)開(kāi)始自動(dòng)修復(fù)：
戒煙20分鐘后，心率就會(huì)恢復(fù)正常，堅(jiān)持20分鐘，相信并沒(méi)有什么問(wèn)題。
戒煙2小時(shí)后，心率和血壓都恢復(fù)正常，這時(shí)，尼古丁也正在開(kāi)始排除身體，堅(jiān)持二個(gè)小時(shí)對(duì)于煙民來(lái)講，的確是不容易的。
戒煙12小時(shí)后，你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng)，這時(shí)也最難受，在這個(gè)階段，是對(duì)你的意志力是否強(qiáng)大的考驗(yàn)。
戒煙約3天后，尼古丁清除量達(dá)到峰值，這時(shí)就會(huì)感到頭痛，惡心或煩躁。不過(guò)，身體中一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常。如果能夠堅(jiān)持到現(xiàn)在，那么是說(shuō)明你的意志力是比較強(qiáng)大的。如果能繼續(xù)堅(jiān)持下去，你就會(huì)感到身體變得越來(lái)越好。
戒煙1到9周后，咳嗽和氣喘都不見(jiàn)了；劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺也不燒了。這個(gè)時(shí)間可以算是戒煙成功了。
戒煙一年后，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥（包括肺癌）的幾率就會(huì)減半?，F(xiàn)在算是正常人。
戒煙15年后，你患心臟病的幾率恢復(fù)到和正常人相同。也就是說(shuō)你的肺已經(jīng)恢復(fù)正常，不再是黑肺了。
經(jīng)常喝茶。吸煙時(shí)，煙霧中所含的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。
吃含硒元素豐富的食物。經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類(lèi)、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。
多吃降低膽固醇的食物。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品以及高纖維的食物。
增加堿性食物的攝取。這是因?yàn)?，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對(duì)尼古丁的吸收率。同時(shí)這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。
接下來(lái)，具體來(lái)看看哪些食物可以幫吸煙男士清肺吧。
吸煙男士清肺吃什么
潤(rùn)肺銀耳羹：取銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
潤(rùn)肺豆?jié){粥：取豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切片，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊：取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開(kāi)水浸泡，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯：取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。
吸煙男士清肺的茶飲
西洋參茶：吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問(wèn)題。另外，呼吸道長(zhǎng)期受到煙草的危害，其抵抗力也會(huì)下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時(shí)，通過(guò)飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護(hù)心血管和神經(jīng)中樞。
蜂蜜柚子茶：在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效。非常適合補(bǔ)脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對(duì)于吸煙人群來(lái)說(shuō)，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對(duì)呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時(shí)，吸煙還會(huì)影響
口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護(hù)口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問(wèn)題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問(wèn)題。
羅漢果茶：羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽(yù)為神仙果。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達(dá)400-500毫克的維生素C,同時(shí)還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來(lái)看羅漢果具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認(rèn)為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時(shí)又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。
菊花陳皮茶：長(zhǎng)期吸煙還對(duì)胃會(huì)造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問(wèn)題。此時(shí)通過(guò)飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽
首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對(duì)于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調(diào)理作用。另外，陳皮中也還含有揮發(fā)性的油脂，對(duì)氣管有微弱的擴(kuò)張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
綠茶：因?yàn)闊煵莸娜紵龝?huì)產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題。此時(shí)多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預(yù)防膽固醇在血管壁上的沉積，同時(shí)起到降血糖的作用。而且，綠茶中茶堿具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來(lái)的有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間，起到利尿解毒的作用。其實(shí)除此之外，老煙民還需要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從多方面的降低煙草的危害。
長(zhǎng)期吸煙對(duì)于肺是有一定損害的，而且長(zhǎng)期吸煙會(huì)誘發(fā)肺癌的發(fā)病率，是很重要的一個(gè)誘因。所以要想健康，積極的戒煙是很重要的。如何保護(hù)肺部健康，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙人群，可以選擇一些保護(hù)肺部的養(yǎng)生茶品，對(duì)于預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，還能有清肺的作用。
喝綠茶
因?yàn)闊煵莸娜紵龝?huì)產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候多喝綠茶的話，可以有很好的預(yù)防膽固醇沉積的作用，而且也有降糖的作用。而且綠茶具有利尿的效果，對(duì)于身體有毒的物質(zhì)可以很好的排出體外，同時(shí)也可以降低煙草對(duì)于身體一些傷害。
喝西洋參茶
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問(wèn)題。另外，呼吸道長(zhǎng)期受到煙草的危害，其抵抗力也會(huì)下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且具有生津潤(rùn)燥止咳的作用，對(duì)于經(jīng)常吸煙的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理體質(zhì)的作用，還能起到補(bǔ)肺降火的效果，還能養(yǎng)胃生津，適合而且也能提高免疫力，保護(hù)血管的健康。
喝銀耳湯
銀耳湯幾乎是潤(rùn)肺、清肺和止咳的不二選擇。首先，從中醫(yī)角度來(lái)看，白色入肺，銀耳入肺可止咳、入肺、祛痰，改善干咳、肺燥、咽干等問(wèn)題。銀耳茶可以有生津的作用，對(duì)于排毒有好處，特別是對(duì)于減少煙草對(duì)肝病肺部的損傷有一定的保健的作用，而且可以補(bǔ)充豐富的維生素類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康有好處。
關(guān)于長(zhǎng)期吸煙對(duì)于肺部的一些保護(hù)茶品，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的茶品可以起到很好的預(yù)防肺部疾病的作用，保護(hù)血管的同時(shí)也可以有減少肺部毒素的堆積，減少疾病的情況出現(xiàn)，所以經(jīng)常吸煙的話，這些養(yǎng)生保健的茶品是不能少的。
芒果是一種人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的水果。不管在哪種超市里面，總能發(fā)現(xiàn)芒果的生意，而且芒果本身豐富它是化合物對(duì)人們身體能量的補(bǔ)充有極好的效果。一些人在忙忙過(guò)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的情況，那就是切開(kāi)芒果之后發(fā)現(xiàn)里面果肉變黑了。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，多半是由于芒果本身出現(xiàn)變質(zhì)，那么這樣的芒果還能夠食用嗎?
芒果里面有黑色的絲能吃嗎
不能吃。芒果里面出現(xiàn)黑絲的話，這是由于芒果存放太久，導(dǎo)致芒果里面被氧化了，原本的纖維素也被破壞了，所以切記出現(xiàn)這種情況不宜再食用。芒果的果核上面的確是有一些須，但都是白色的，而且果肉也并沒(méi)有的。
吃帶有黑絲的芒果的危害
一般來(lái)說(shuō)如果只是少量的食用，是不會(huì)有太大危害，可能只是肚子有點(diǎn)不適感。但是，如果食用過(guò)多就容易導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。
芒果皮上有黑點(diǎn)能吃嗎
和果肉里帶黑絲情況不同，芒果皮上有黑點(diǎn)是能吃的。芒果皮中多酚類(lèi)氧化酶，一般芒果經(jīng)過(guò)運(yùn)輸或存儲(chǔ)是受到擠壓，表面就會(huì)形成黑色點(diǎn)點(diǎn)，這只是芒果外表的褐變情況，里面果肉完好的話還是可以吃的，并沒(méi)有什么危害哦。
芒果可以保存多久
不熟的芒果在一般溫度也就是常溫下10度到25度之間,可以保存半個(gè)月左右。將成熟的芒果放在冰箱里面可以保存2~5天。未成熟的芒果裝進(jìn)一個(gè)紙盒子中，然后放在廚房的角落里，這樣可以保存十幾天。如果是切開(kāi)后的，建議放進(jìn)保鮮袋里面在發(fā)進(jìn)冰箱，可以維持半天左右。
怎么保存芒果合適
我們常認(rèn)為水果應(yīng)該放在冰箱保鮮，其實(shí)對(duì)于熱帶水果芒果來(lái)說(shuō)這樣是不妥的，因?yàn)樗鼈兡秃员容^差。熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方儲(chǔ)藏。
怎么挑選到好的芒果
1、聞一聞，新鮮的好芒果一定充斥著濃郁的芒果香味，香味月濃郁、味道越好。
2、輕捏,新鮮的好芒果水分非常充足，果身富有彈性，如果軟噠噠的代表快要壞了，不要購(gòu)買(mǎi)。
3、同樣大小的芒果，比較重的代謝水分比較充足，組織比較細(xì)密，口感也會(huì)更好。
4、可以查看蒂頭是否展開(kāi)，展開(kāi)程度越大越成熟，盡量不要選青色芒果。
