女性更年期吃什么會好一些
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“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性更年期吃什么會好一些》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于處在更年期的朋友來說大家最應(yīng)該關(guān)注的就是要怎樣治療才可以快速恢復(fù)自身健康，除了藥物治療疾病之外，食療也是治療疾病的好方法，這里針對大家關(guān)注的更年期治療問題就專門為大家講講，希望這篇文章能有效解決大家疑惑，盡早解決，盡早擺脫疾病困擾，以健康的精神狀態(tài)生活。
更年期是每個女性都要經(jīng)歷的階段，要想徹底擺脫更年期的困擾大家就需要選擇積極的方式來治療疾病，只有這樣疾病才可以盡快被治好，大家才可以徹底擺脫疾病困擾，以健康的姿態(tài)生活。
女性更年期吃什么：
1、蛋白質(zhì)：要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物，它能夠很好的修護(hù)身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
2、碳水化合物：進(jìn)入更年期后女性要注意，補(bǔ)充復(fù)合型多醣類是非常重要的，除此之外還有淀粉類和膳食纖維。因淀粉含有許多維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維則能幫助消化.如：米飯、全谷類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。
3、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)在我們?nèi)梭w中有很多功效，比如調(diào)節(jié)生理機(jī)能，增加酵素的活性，有助皮膚頭發(fā)的生成代謝等。因此女性在更年期期間必須要多注意補(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物。如大骨湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅(jiān)果等。www.cndadi.net
4、維生素：補(bǔ)充維生素對于更年期的女性來說也是非常重要的，我們?nèi)梭w并不能自行合成維生素，因此只有通過食物的攝取來補(bǔ)充維生素。如：胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。
食療是幫助治療疾病的有利方法，現(xiàn)在更年期的治療單靠藥物是見效較慢的，是藥三分毒，長期食用的話對大家造成的傷害比較嚴(yán)重，徹底安全有效治療更年期的話還是建議大家選擇保持愉悅的身心和良好的飲食習(xí)慣，借助飲食來治療未嘗不是一件值得大家選擇的好辦法，希望大家能盡早度過更年期。
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更年期的女性，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸、渾身燥熱、四肢冰涼等生理病癥。而且心理上也會煩躁不安，脾氣暴躁。那么如何能夠讓女性朋友平穩(wěn)度過更年期呢？在飲食方面我們應(yīng)該注意以下方面。
更年期女性飲食原則
更年期女性飲食要清淡，少吃肉類，多吃各種魚類。多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。
女性更年期吃什么好
1、主食及豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。
3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。
4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)用動物油，植物油不僅能促進(jìn)膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。
女性更年期不要吃什么
1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌食熱性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重內(nèi)熱，使失眠、燥熱、口渴等癥狀更明顯。
3、忌高糖、高脂飲食為了預(yù)防肥胖癥和糖尿病等疾病的發(fā)生，不宜吃肥肉、動物油脂、白糖等。
4、要少飲酒、少吸煙，最好不飲烈性酒、不吸煙。因?yàn)榫凭湍峁哦χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。
飲酒在中國有著很悠久的歷史，很多人在平時吃飯的時候都喜歡小酌一杯，在各種喜宴聚會上酒就更是必不可少的了，喝酒的確在某種程度上可以增加人們間的友誼，但喝醉了卻十分的難受，那么，你知道醉酒后怎樣醒酒才是最好的嗎？下面我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
一：蜂蜜水
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
二：西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
三：新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
好了，看到這兒，你知道如何醒酒才最好嗎？其實(shí)這些方法雖然都可以達(dá)到醒酒的效果，人還是會非常的痛苦，最好的辦法就是少飲酒，在飲酒之前要吃點(diǎn)兒東西，空腹飲酒對胃的傷害是很大的，在飲酒前吃兩三個橘子可以有效的預(yù)防醉酒。
水果是人們常吃的，這類食物含有的維生素、果膠、纖維素都是比較多，因此對食物吃的時候，也是可以放心進(jìn)行，它對人體健康都是沒有任何的損害，不過對水果選擇的時候，也是要注意對它進(jìn)行很好的了解，常見水果就是蘋果，蘋果含有的維生素、氨基酸比較多，利于人體消化，那感冒發(fā)燒吃什么水果呢?
在感冒發(fā)燒吃什么水果好呢，都是有著一些不錯之選，不過對這些水果在吃的時候，也是需要正確的進(jìn)行選擇，否則吃的時候，對自身健康都是有著嚴(yán)重?fù)p害。
感冒發(fā)燒吃什么水果：
蘋果
萬能的蘋果啊，不管你是不是生病，其都是美容降溫的必備品。
香蕉
快樂水果香蕉，可以在你發(fā)燒時使用，增加你的口感，以及水分。主要作用是通便。
黃瓜
黃瓜主要作用是降溫，補(bǔ)水
獼猴桃
少量食用，發(fā)燒時使用，是為了補(bǔ)充人體所需的微量元素。增加抵抗力。
柚子
可以在生病的時候使用，發(fā)燒時用效果最好
山竹
感冒發(fā)燒圣品。不過1天最多吃2個
感冒發(fā)燒忌口;
一忌多吃雞蛋：雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
五忌多食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
通過以上介紹，對感冒發(fā)燒吃什么水果好呢，都是有著很好的了解，這些水果都是不錯之選，在對人體健康上，也是有著很好幫助，同時對感冒發(fā)燒不能吃的食物，以上也是有著一一介紹，那這些食物的是不能吃的。
女性更年期吃什么藥
1、女性更年期吃什么藥
1.1、雌激素類藥物
更年期綜合癥吃什么藥,比較常用的就是雌激素類藥物,可采用口服、肌注、陰道栓劑、皮膚貼劑等。
國產(chǎn)藥主要有維尼安,開始用量每月4毫克或5毫克,或每兩周服一次,每次2毫克。以后,根據(jù)女性的健康狀況,或減少至每兩周1毫克,或維持不變。也有人主張?jiān)诜?～6個月后,口服安宮黃體酮(孕激素),每日8～10毫克,共10～12天。
進(jìn)口藥目前也很多,如利維愛,劑量因人而異。倍美力每日0.625毫克,連服20～25天,最后的10～14天加服安宮黃體酮,每日2毫克;也可將倍美力與安宮黃體酮兩藥合用,連續(xù)口服,以避免周期性出血。此外,尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
1.2、非激素類藥物
鎮(zhèn)靜劑:適用于失眠較重的患者,由于改善睡眠,其精神及體力狀態(tài)將有所改善。一般于睡前服藥。常見的有利眠靈、安定、舒樂安定、魯米那等。
可樂定:0.1～0.2mg,一日2次,可使潮熱降低30%～40%。
甲基多巴:250mg,一日2次,可使潮熱降低20%,作用機(jī)制同可樂定相同,有胃腸道副作用,如惡心及嘔吐。
佳蓉片:純中藥制成的片劑,臨床上用于治療更年期癥狀療效顯著。
2、女性更年期吃什么中藥
2.1、更年期潮熱汗出
更年期潮熱汗出可用中藥敷臍治療。藥物制作:五倍子、五味子、何首烏、酸棗仁各等份,共研調(diào)末,裝瓶中密封備用。
貼敷方法:臍部用75%酒精常規(guī)消毒后,根據(jù)臍部凹陷淺深大小不同,取藥粉5g～10g用75%酒精調(diào)成糊狀,敷于臍上,藥糊可稍大于臍,敷藥直徑2cm～3cm,藥上覆蓋塑料薄膜,然后用膠布固定,膠布過敏者用紗布外敷后用布帶系于臍部固定,24小時換藥1次,10次為1個療程。
另外,中醫(yī)認(rèn)為,婦女更年期潮熱汗出的病因病機(jī)多為肝體失柔而致肝氣郁滯,氣滯津凝成痰,日久熱化而致痰熱郁阻肝膽經(jīng)脈而成。因此,更年期潮熱汗出的治療宜清利肝膽,順氣化痰,可吃蒿芩清膽湯治療。
2.2、更年期抑郁癥
常見的有活血化瘀膠囊和枸杞柴胡湯等。
2.3、更年期失眠癥
專家介紹,中醫(yī)治療更年期失眠癥常用的中藥,有酸棗仁湯合甘麥大棗湯加減和婦復(fù)寧湯等。
2.4、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥
中醫(yī)治療絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥常用健骨散以及固精養(yǎng)血湯等。
3、女性更年期吃什么
木耳:有黑木耳和白木耳。中醫(yī)認(rèn)為白木耳有潤止咳、養(yǎng)陰生津、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心及補(bǔ)腎的作用,對女性更年期肺腎陰虛、虛熱口渴、燥熱口干者,食之最宜。黑木耳則有補(bǔ)氣、涼血止血的作用,故對更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過多、淋漓不止尤為適宜。
百合:有潤肺、補(bǔ)虛、安神的作用。最適宜于女人在更年期出現(xiàn)的心神失常、神志恍惚、虛煩驚悸、失眠不安等人。
燕窩:有滋陰潤燥、益氣養(yǎng)陰、添精補(bǔ)髓、養(yǎng)血止血的功效,是一味清補(bǔ)佳品。對體質(zhì)虛弱,肺腎陰虛,或表虛多汗的更年期婦女,宜常食用。
蓮子:有養(yǎng)心氣、益腎氣、補(bǔ)脾氣的功用。適用于女人更年期心神不安、心悸失眠,或夜寐多夢、體虛帶下等癥。
枸杞子:中醫(yī)常用于滋補(bǔ)肝腎。適用于女人更年期肝腎陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浀取?/p>
女性更年期的特征
1、潮熱。潮熱是常見的女性在更年期遭遇的癥狀。它沒有任何的預(yù)兆,也沒有任何的誘因,在它發(fā)作的時候往往從胸部往上的面部和往下雙上肢蔓延。心慌、出汗都是其伴隨性的癥狀。而這一切的始發(fā)原因都是雌性激素在更年期的分泌量的減少,導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素缺乏,血管收縮受到影響。
2、心悸。更年期的女性很容易受到外部環(huán)境因素的影響,往往一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動都會讓她們心慌,就像做賊心虛一樣,很不是滋味兒。并且這個心慌的要持續(xù)哼唱一段時間才能夠逐漸平靜。心慌心悸是更年期女性常見的癥狀。
3、腰酸背痛。腰酸背痛可不是勞作過度人士專有的毛病,對于更年期的女性來說,這往往就是骨質(zhì)疏松的早期癥狀,多是豎脊肌持續(xù)緊張的結(jié)果。在重力的作用下,彎腰駝背似乎能夠讓身體舒服一些,但是由于生活原因,卻需要挺直脊背,由此脊椎則不得不持續(xù)緊張,而常常腰酸背痛。
女性更年期的年齡
更年期是指女性朋友絕經(jīng)前后的這一段時期,也是每個女性都要必經(jīng)的階段。一般來說,大多數(shù)女性會在40-60歲之間出現(xiàn)更年期。這個時候的女性往往特別的敏感,很容易就將周圍不愉快的情況跟自己聯(lián)系起來。而且她們特別關(guān)注流言蜚語,等到流言蜚語夸大之后,很造成人際關(guān)系的緊張,從而又一次刺激到更年期的女性。
身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么身體就會很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病癥狀可能開始的時候不太嚴(yán)重，但是如果不能很好很及時的控制，那么這些癥狀可能會引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。那么對于身體健康來說就是非常不利的了。什么中藥去除濕氣最好呢？下面我們就來說一下。
? 濕氣重的人可以通過運(yùn)動、食療等方式慢慢調(diào)養(yǎng)祛濕，也可以選擇較為快捷的方式——吃化濕藥來祛濕。中醫(yī)認(rèn)為凡是有化除濕濁，醒悅脾胃功能的藥物都稱為化濕藥。
化濕藥大多氣味芳香，故又稱為芳香化濕藥。這類藥物辛香溫燥，主入脾胃經(jīng)，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化、消除濕濁，前人謂之“醒脾化濕”，同時化濕藥其辛能行氣、香能通氣，能行中焦之氣機(jī)，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之癥狀，而且部分藥還兼有解暑、辟穢、開竅、截瘧等作用。
脾胃為后天之本，主運(yùn)化，喜燥而惡濕，愛暖而悅芳香，易為濕邪所困，濕困脾胃（又稱濕阻中焦）則脾胃功能失常，化濕藥能宣化濕濁，醒悅脾胃而使脾運(yùn)復(fù)健。
化濕藥除了適用于濕困脾胃、身體倦怠，還適用于脘腹脹悶、胃納不馨、口甘多涎、大便溏薄、舌苔白膩等癥。此外，對濕溫、暑溫諸癥亦有治療作用。
一般化濕藥有藿香、佩蘭葉、紫蘇葉、白扁豆、西瓜汁、荷葉、綠豆等，敬請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
? 除濕氣的藥物可以選擇上面的這些。在選擇的時候根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇使用，那么藥物去除濕氣的效果會更加的理想一些。除了可以使用藥物的方法來進(jìn)行去除濕氣外，還可以在平常的時候都注意飲食和生活習(xí)慣，這樣也能很好的預(yù)防體內(nèi)濕氣增多。
女性更年期到來的時候有會發(fā)生很多癥狀，如心悸、煩躁、注意力不能集中、絕經(jīng)、失眠等，其中失眠是這些癥狀里很常見的一種癥狀，更年期失眠不要盲目的吃一些藥物，防止引起焦慮等心率疾病。那么更年期失眠吃什么好呢?
1、小米粥：小米粥中營養(yǎng)豐富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰島素的分泌，以此來提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，小米有催眠的作用。
2、大棗：對于神經(jīng)衰弱、失眠的患者，可用30-60克大棗，用水煎煮一會后放入冰糖少許，去渣后服用，每天一次，可以促進(jìn)睡眠，效果非常好。
3、牛奶：牛奶中含有可以使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸，當(dāng)人失眠的時候，是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，血清素可以一直大腦的思維活動，從而使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料，所以說晚上喝牛奶可以促進(jìn)睡眠。
4、蓮子：蓮子和大棗一樣有助于說面，同樣用水煎煮后加入少許的食鹽服用，每天一次。
5、蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可使人入睡。
