你知道生發(fā)的食物有哪些嗎
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“你知道生發(fā)的食物有哪些嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
脫發(fā)是現(xiàn)在很常見的，脫發(fā)對人們的影響很大，有很多人因?yàn)槊摪l(fā)比較嚴(yán)重，造成有禿頂?shù)膯栴}，導(dǎo)致在工作和生活中，嚴(yán)重的受到損害，而且脫發(fā)對個人形象的影響也是很大的，因此在出現(xiàn)脫發(fā)的時候，都是需要及時的改善，這樣對自身才會有很好的幫助，那你知道生發(fā)的食物有哪些嗎?
在脫發(fā)的時候，就需要選擇一些生發(fā)的食物，這樣的食物對身體不會有任何的危害，而且吃的時候，對身體各方面也是有著很好幫助，那你知道生發(fā)的食物有哪些嗎?
1、蘆筍
蘆筍含有非常豐富的蛋白質(zhì)、葉酸以及以及維生素A和C，同時它還含有大量的鐵元素和各種纖維素。所以蘆筍對頭發(fā)的生長具有強(qiáng)大的刺激效果，能夠提供足夠的硅元素，從而保持頭發(fā)的順滑。
2、羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質(zhì)，為身體提供充足營養(yǎng)同時，保證營養(yǎng)補(bǔ)給到發(fā)絲和頭皮。
3、桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成。其制法：將漂洗干凈的桑椹或桑葉曬干研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。
食用時按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，加入適量蜂蜜，揉成“面團(tuán)”，再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。
4、芒果
通常，成熟的芒果中含有非常豐富的胡蘿卜素，而且所含的維他命也能夠使頭皮增加大量的耗氧量，從而起到促進(jìn)頭皮血液的循環(huán)，達(dá)到生發(fā)的效果。
5、黑芝麻
黑芝麻具有養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)之功。將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。
6、核桃
核桃能補(bǔ)氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發(fā)，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數(shù)枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
通過以上介紹，對你知道生發(fā)的食物有哪些嗎?這些食物的是可以選擇的，在生發(fā)上都是有著很好的幫助，尤其是核桃，它具有健腦、補(bǔ)腦的功效，所以選擇它進(jìn)行生發(fā)是不錯之選，而且這些食物吃的時候，利于人體各方面發(fā)展。+
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固發(fā)生發(fā)不是說一定要購買昂貴的護(hù)發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，在我們的身邊有很多的食物，同樣可以起到固發(fā)生發(fā)的效果，比如杏仁，還有貝類的食物，以及牛排，其中富含的一些營養(yǎng)物質(zhì)都是有助于生發(fā)固發(fā)的。
1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
4、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
5、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
下面介紹了一些壯陽的飲食，我們一起來了解一下。
海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。
蠶蛹：含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。
雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“你知道哪些食物不宜生吃”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
生食在我們的生活中出現(xiàn)得越來越多：生菜沙拉、白斬雞、牛排、生魚片隨著外國食品的不斷進(jìn)口，越來越多新的飲食潮流沖擊著原本封建的中國傳統(tǒng)烹飪習(xí)慣，也有越來越多的人愿意去跟隨潮流感受生食的魅力。但是，病從口入的老話并非談笑，生食能夠攝入的營養(yǎng)比熟食多多少暫且不論，攝入的危險卻是大大增加。
真實(shí)案例：
2010年5月開始，美國陸續(xù)發(fā)生食用雞蛋中毒事件。這種叫沙門氏菌污染的雞蛋中毒事件不但沒有得到控制，反而傳染愈加嚴(yán)重。5月起，美國不同的州、縣，陸續(xù)有人進(jìn)食受沙門氏菌污染的雞蛋后不適入院，出現(xiàn)嘔吐、腹痛和發(fā)燒等。美國公共衛(wèi)生部官員指出，腸炎沙門氏菌常在蛋殼和蛋內(nèi)生長，建議公眾不要吃生蛋。負(fù)責(zé)調(diào)查的聯(lián)邦公共衛(wèi)生及農(nóng)業(yè)部官員，追查到受污染雞蛋由愛荷華州的Wright County Egg 批發(fā)出去的。已經(jīng)有數(shù)百人因?yàn)槌缘竭@種雞蛋而中毒。
哪些食物不能生吃
1、魚
日本人崇尚吃生食，認(rèn)為生魚片口感更好，更能感受魚肉的鮮嫩可口。但需要網(wǎng)友們注意的是，隨著海洋污染的進(jìn)一步加深，海產(chǎn)品受到污染的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象，還很容易被寄生蟲感染。如果生吃海產(chǎn)品，口味固然別具一格，但也有感染寄生蟲疾病的可能。臨床上寄生蟲疾病的表現(xiàn)形式大多為腹痛、腹瀉、惡性嘔吐等，另外，寄生蟲還會破壞人體營養(yǎng)吸收能力，加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、雞蛋
蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會阻礙人體對生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌，會使人嘔吐、腹瀉。
3、蟹、龍蝦
生螃蟹帶有肺吸蟲的囊蚴蟲和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲進(jìn)入人體，會造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因吃生螃蟹和龍蝦，門診患者中，引起肺臟損傷者達(dá)4000余名，引起腸道發(fā)炎患者3000余名，引起腸道水腫充血者2000余名。
4、荸薺
常吃生荸薺， 其中的姜片蟲就會進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。據(jù)某醫(yī)院去年3月報告，門診患者中，因生吃荸薺而遭到姜片蟲侵犯以至腸道潰瘍者達(dá)400余名，患腹瀉者158名，面部浮腫者15名。
5、鮮黃花菜
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
6、鮮木耳
新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
7、蜂蜜
蜜蜂在釀制蜂蜜時，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
8、豆?jié){
豆?jié){味美可口，其營養(yǎng)價值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分--抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素等?？挂鹊鞍酌赣绊懙鞍踪|(zhì)的消化和吸收;酚類化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
9、豆角
豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因?yàn)槎菇抢锩婧幸环N毒蛋白凝集素，這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中最多。豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣凝集素就會被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘。
10、白切雞和牛排
白斬雞受到不少人的喜愛，而牛排隨著豪客來、豪享來等牛排連鎖店在全國范圍內(nèi)的鋪開，也逐漸成為人們?nèi)粘２惋嫷囊环N選擇。但白斬雞上留一些血絲、牛排只吃七分熟已經(jīng)成為大多數(shù)美食愛好者的習(xí)慣，盡管他們認(rèn)為這種吃法口感更好，但沒熟透的食物中存在寄生蟲和致病菌的可能性非常高，這些健康隱患都很容易在你大快朵頤的時候，悄然進(jìn)入你的身體，造成健康隱患。
11、花生
花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可引起消化不良。另外，花生在泥土里生長，常被寄生蟲卵污染，生吃容易引起寄生蟲病。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用
12、胡蘿卜
胡蘿卜中的維生素A是一種脂溶性物質(zhì)，而且耐高溫，生吃很難被人體吸收，不能發(fā)揮營養(yǎng)作用。因此，在食用胡蘿卜時，用油略炒或與肉同時紅燒，才可更好地被人體吸收。
未經(jīng)加工或烹調(diào)過的天然食物，存在一些能阻礙或抑制營養(yǎng)素吸收的成分。它們本身對人體并無毒害，但會造成機(jī)體對某些營養(yǎng)素的吸收障礙，使人體出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏。
生食食物雖然營養(yǎng)流失少，但是一定要保證正確的食用方式，并不是所有食物都能生食，必要時還是應(yīng)該進(jìn)行烹調(diào)加工。
血虛的原因有失血過多，月經(jīng)量過多，還有飲食的不節(jié)制，暴飲暴食，營養(yǎng)不良等，血虛會引起面色蒼白，肢體麻木，頭暈?zāi)垦?，失眠多夢，頭發(fā)沒有光澤，大便干燥等癥狀。
1、臟腑失于濡養(yǎng)
：臟腑失于濡養(yǎng)一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈?zāi)垦?，肢體麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚干燥，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，小便不利等。由于心主血，肝藏血，所以臨床上血虛主要表現(xiàn)在心肝二臟。心血不足表現(xiàn)為心悸怔忡，失眠多夢，神志不安等。肝血不足，不能上榮則面色無華，眩暈耳鳴，兩目干澀，視物不清或雀目;不能濡養(yǎng)筋脈，則肢體麻木，筋脈拘急，肌肉抽動;由于中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，爪為筋之余，肝血不足，爪甲失養(yǎng)，枯薄脆裂。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，心為肝之子，肝為腎之子。根據(jù)虛則補(bǔ)其母和陽生陰長的道理，在治療時補(bǔ)心常兼補(bǔ)肝，補(bǔ)肝常兼滋腎。在血虛較為嚴(yán)重的情況下，補(bǔ)血方內(nèi)還常加入補(bǔ)脾肺之氣的藥物。
2、血不載氣
：中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。臨床常見血虛而致氣虛的慢性失血證。特別是在大失血情況下，氣隨血亡而脫，此時氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現(xiàn)氣短不足以息，或努力呼吸有似氣喘，或氣息將停，危在頃刻。生發(fā)偏方有哪些
1、何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補(bǔ)骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或溫開水送下,忌食辛辣,適用于毛發(fā)禿落,反復(fù)發(fā)作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細(xì)者。
2、再出發(fā)防脫生發(fā)精油舒緩頭部神經(jīng),促進(jìn)細(xì)胞再生,堅(jiān)固強(qiáng)韌發(fā)根,營養(yǎng)毛發(fā),促進(jìn)頭皮部的血液循環(huán),使毛囊深入皮下,防止脫發(fā)。激活受損毛囊,加速毛母細(xì)胞分裂,加強(qiáng)營養(yǎng)吸收,促進(jìn)頭發(fā)生長,恢復(fù)毛囊再生功能,從而達(dá)到生發(fā)的效果。
3、細(xì)辛、防風(fēng)(去蘆頭)、續(xù)斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細(xì)切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入于油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之涂摩頭發(fā),日夜三兩度,可生發(fā)長發(fā)。
4、蓮花須(陰干)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風(fēng)各15克。將藥細(xì)切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸于新瓶中,埋地下7日,取出涂發(fā),治發(fā)落不生。
5、零陵香、蔓荊子、附子各7.5克,川芎、白芷、秦椒各15克。將藥細(xì)切,用綿裹,以生麻油250克,于瓷器內(nèi)浸3周,涂發(fā)稀少處。本方治頭風(fēng)發(fā)落不生,切記不可滴在臉上。
6、干柏枝、秦椒、半夏各90克。將藥細(xì)切,用水兩碗,煎至半碗,人蜜少許,兩煎一、二沸,每用時,人生姜汁少許調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日1次。本方祛風(fēng)生發(fā)。
7、零陵香、白芷、蔓荊子、生附子、藿香各30克,荊芥枝15克。將藥為末,綿包扎于瓶內(nèi),用香油500克浸,然后用紙封口,埋地內(nèi)半月,取刷之。本方治婦人發(fā)不長。
8、生地、熟地、雞血藤、何首烏膝各15克,生黃芪30克,川芎9克,白芍15克,天麻、冬蟲夏草各6克,旱蓮草9克,桑椹15克,木瓜6克。水煎服,每日1劑。本方滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
9、熟地、當(dāng)歸、川芎、何首烏、木瓜。每粒重0.5克,每次4粒,每日2次,溫開水送服。本方養(yǎng)血祛風(fēng),益腎生發(fā),但脾虛濕盛、腹?jié)M便溏者慎用。
10、附子、蔓荊子、柏子仁各15克,烏雞膏適量。將藥以烏雞膏調(diào)和,搗三千杵、貯新磁器中,封百日出,以馬髻膏和,敷頭,隨即包以頭巾,勿令見風(fēng),日3敷即生。本方治髭發(fā)脫落,能令再生。
吃什么促進(jìn)生發(fā)
1、吃葡萄干
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
2、平常吃牛排
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。
4、多吃貝類
促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
喝什么湯生發(fā)
1、何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
材料:何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗5枚(剝開)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。
服用方法:早晚各服一次,12天一療程,連服三療程。
功效:對男性壓力過大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功,并可使頭發(fā)烏黑亮麗。
2、何首烏黃芪雞蛋煲
材料:何首烏60克,黃芪、茯苓各20～30克,丸雞蛋2個,六味地黃少許。
服用方法:吃蛋飲湯,早晚各服一次。
功效:補(bǔ)肝滋腎,適用于氣血虛體引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
少白頭這一癥狀在很多年輕人身上是比較常見的，小小年紀(jì)就出現(xiàn)了大量的白頭發(fā)，怎么看怎么別扭。發(fā)生這樣的情況，一些孩子就會想著去染發(fā)，從根本上來說這顯然是治標(biāo)而不能治本的方法。要想讓頭發(fā)更濃密，更黑，還是最好從飲食上進(jìn)行調(diào)理才行。那么，烏發(fā)生發(fā)的食物都有哪些?
有益生養(yǎng)發(fā)
(1)宜補(bǔ)充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)。多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性物質(zhì)。如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素A的食物。如胡蘿卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍(lán)、杏等。
(6)宜多食維生素E豐富的食物。如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(7)宜多吃維生素C的食物。
(8)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物。如牛骨湯、排骨湯等。
不利于生養(yǎng)發(fā)
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
脫發(fā)食療方法一
黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;黑芝麻確實(shí)是個寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫發(fā)食療方法二
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
脫發(fā)食療方法三
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
（一）全身沐浴
本法是借浴水的溫?zé)嶂八幬锉旧淼墓π?，使周身腠理疏通，毛竅開放，起到發(fā)汗退熱，祛風(fēng)除濕，溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，消腫止痛，祛瘀生新等作用。
1．使用方法
將中藥浴液倒入清潔消毒后的浴盆或浴缸里，加入熱水，然后把水調(diào)到適當(dāng)?shù)臏囟龋纯上丛 ?/p>
2．注意事項(xiàng)
（1）浴液加水后，溫度要適中，不能過熱，以免燙傷。
（2）沐浴時要注意保暖，避免受寒、吹風(fēng)，洗浴完畢馬上拭干皮膚。冬秋之季，尤注意浴處宜暖而避風(fēng)?！独侠虾阊浴分^：＇浴后當(dāng)風(fēng)，腠理開，風(fēng)易感，感而即發(fā)，僅在皮毛則為寒熱，積久入里患甚大，故風(fēng)來宜避，浴后尤宜避。
（3）飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜休浴?？崭瓜丛。菀装l(fā)生低血糖，而虛脫昏倒。飯后飽腹沐浴，全身體表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，胃腸等內(nèi)臟血液都會被動員而分散到身體表層，胃腸道的血量供應(yīng)減少，同時會降低胃酸分泌，并使消化器官功能減低，從而影響食物的消化吸收。
（4）高熱大汗、高血壓病、主動脈瘤、冠心病、心功能不全及有出血傾向等患者不宜使用。
（5）對于年老和心、肺、腦等病患者，不宜單獨(dú)洗浴，應(yīng)有家屬助浴，洗浴的時間不宜過長。
（二）局部洗浴
本法是借助熱力和藥物的綜合作用，直透局部皮膚腠理，而發(fā)揮清熱解毒，消腫除濕，祛風(fēng)殺蟲，止癢，活血行氣，軟化角質(zhì)，祛腐生肌等功效，從而達(dá)到治療目的。
1．頭面浴
主要是將中藥浴液倒入清潔消毒的臉盆中，待浴液溫度適宜，進(jìn)行沐發(fā)、洗頭、洗面。該浴法在面部皮膚美容及護(hù)發(fā)美發(fā)方面具有顯著的療效，同時對頭面部疾病也有治療作用。其注意事項(xiàng)為：沐發(fā)洗面時要注意避風(fēng)受寒，同時也注意防止浴后受風(fēng)，對于面部急性炎癥性滲出明顯的皮膚病應(yīng)該慎用。
2．目浴
是將煎劑濾清后淋洗患眼，洗眼時，可用消毒紗布或棉球漬水，不斷淋洗眼部；亦可用消毒眼杯盛藥液半杯，先俯首，使眼杯與眼窩緣緊緊靠貼，然后仰首，并頻頻瞬目，進(jìn)行眼浴，每日2-3次，每次20分鐘。臨床往往多是先熏后洗，這種方法除藥物直接作用于眼部，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，退紅消腫，收淚止癢等效果外，尚有由于藥液的溫?zé)嶙饔?，使眼部氣血流暢。該法使用時要注意藥液溫度不宜過高，以免燙傷，洗劑必須過濾，以免藥渣進(jìn)入眼內(nèi)，同時，一切器皿、紗布、棉球及手指必須消毒，尤其是黑暗有陷翳者，用洗法時更須慎重；眼部有新鮮出血或患有惡瘡者，忌用本法。
3.手足浴
該療法是臨床經(jīng)常使用的治病護(hù)膚的方法。手部洗浴除治療皮膚病、軟組織損傷等外，還具有護(hù)膚保健作用。手的美感是潔凈、細(xì)嫩和滋潤，適度的洗浴手部，不僅清潔皮膚，而且有防止皮膚老化作用。洗浴足部要用溫水，而不能使用冷水，洗完或泡好后要擦干，不要受涼。四肢洗浴要根據(jù)患病部位的不同，來決定藥液量的多少，洗浴的方法可分別使用浸泡、淋洗或半身沐浴。若治療癬類皮膚病，可將藥物浸泡在醋液中，或煎湯后加醋，制成藥溶液進(jìn)行洗浴。治療股癬，浸洗液濃度不能過高。
4．坐浴
是用藥物煮湯置盆中，讓病人坐浴，使藥液直接浸入肛門或陰部，以治療某些疾病的方法。它可使藥液較長時間的直接作用于病變部位，并借助熱力，促使皮膚粘膜吸收，從而發(fā)揮清熱除濕、殺蟲止癢、活血化瘀、收澀固脫等效果。藥湯溫度要適宜，坐浴時不可太熱，以免燙傷皮膚或粘膜，也不可太冷，以免產(chǎn)生不良刺激，一般以40℃一50℃為宜。對肛周膿腫已化膿者，則應(yīng)先經(jīng)手術(shù)切開引流后，再用坐浴療法。
總而言之，應(yīng)用藥浴時，除要辨證用藥外，對皮膚有刺激性或腐蝕性的藥物不宜使用。在沐浴過程中如發(fā)現(xiàn)有藥物過敏者，應(yīng)立即停止沐浴。凡兒童、老人、病情較重的患者，沐浴時要有人護(hù)理，避免燙傷、著涼等。各種沐浴方法都應(yīng)注意浴時避風(fēng)寒，以防感受風(fēng)寒之邪而產(chǎn)生新的疾病。
近些年來，隨著群眾性學(xué)練氣功高潮的興起，一些人又創(chuàng)編了許多新的功法。面對眾多的功法，初學(xué)氣功的人往往覺得眼花繚亂，無所適從。如果將所有功法按不同標(biāo)準(zhǔn)歸納一下就很容易從總體上加以把握。
1、以動、靜作標(biāo)準(zhǔn)：可以分為靜功和動功兩大類。
其中靜功還可按姿勢分為臥式、坐式、站式，具體功法如放松功、內(nèi)養(yǎng)功、站樁功等等。
動功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二樁、太極拳、五禽戲等。也有坐著練的動功，如坐式八段錦。特殊情況下也可躺著練動功。
動功還可按是否有規(guī)范化的動作招式節(jié)段程序分為套路動功和非套路動功。
非套路動功又可按是否完全隨意分為散手功和誘發(fā)功。
2、以姿勢作標(biāo)準(zhǔn)：可分為臥功躺著練的功法；
坐功一般坐著或盤腿坐練的功法；
站功站著練的功法；
行功行走中練的功法。
3、以練功注重的手段作標(biāo)準(zhǔn)：可分為調(diào)息功、調(diào)身功、調(diào)心功。
（1）調(diào)息功：又稱吐吶功，是側(cè)重于呼吸方式鍛煉的一類功法。
（2）調(diào)身功：又稱形體功，是側(cè)重于體勢、體力鍛煉的一類功法。因其注重于筋骨肌肉的鍛煉，而稱之為外功。通常叫做外練筋骨皮。
（3）調(diào)心功：也稱意守功，是側(cè)重于意念鍛煉的一類功法。因其注重于體內(nèi)意念的鍛煉，而稱之為內(nèi)功。通常叫做內(nèi)練一口氣。
（4）按流派來源為標(biāo)準(zhǔn)：可分為醫(yī)學(xué)氣功、儒家氣功、道教氣功、佛教氣功、武術(shù)氣功等。
（5）以應(yīng)用目的作標(biāo)準(zhǔn)：可分為書畫氣功、音樂氣功、舞蹈氣功、戲劇氣功、表演氣功（雜技）體育氣功、醫(yī)療氣功、丹道氣功、禪定氣功等。
（6）以發(fā)源地為標(biāo)準(zhǔn)：如峨嵋氣功、武當(dāng)氣功、少林氣功、昆侖氣功等。
（7）以機(jī)體主被動狀態(tài)為標(biāo)準(zhǔn)：可分為主動氣功與被動氣功。主動氣功是指完全靠自我練功來健身治病的。被動氣功則指通過別人幫助，使自己功能狀態(tài)得到調(diào)整來健身治病的一種治療形式，被動氣功亦即通常所說的外氣治療。
輕松戒煙小竅門有哪些呢？我們來看看下面介紹的輕松戒煙小竅門：
一、替代方法
尋找替代辦法轉(zhuǎn)移注意力，找到可以替代吸煙的方法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
二、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移注意力，晚上不要在電視機(jī)前度過，可以去按摩、聽唱片、上網(wǎng)或找朋友聊天。
三、替代持煙動作
用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習(xí)慣動作。
四、每周換一種牌號的香煙
新牌號香煙的焦油含量，必須低于原牌號香煙的焦油量。
五、改喝牛奶、果汁和水
有想吸煙的沖動時，用喝水來控制。這不但會幫助身體新陳代謝，消除空腹感，而打消吸煙的念頭，還可以避免進(jìn)食過多引起的體重增加。建議兩餐之間喝6至8杯水，促使尼古丁從體內(nèi)排出。
下面介紹了喝茶的8大誤區(qū)，我們一起來了解一下。
1、喜喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用。易誘發(fā)胃病，所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是 餐后一小時再喝茶。
5、發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于火上澆油。
6、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
7、經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥機(jī)率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
8、一成不變
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。
春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā) 夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱，消暑，解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉，皮膚瘡癤感染等，秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽 冬季宜喝紅茶。紅茶味甘。性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。
-正在服用某些西藥者不宜吃醋
因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用?；前奉愃幬镌谒嵝原h(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃醋。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性藥，而使其失效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環(huán)境中作用會降低，影響藥效。
-服解表發(fā)汗的中藥時不宜吃醋
因醋有收斂之性，中醫(yī)認(rèn)為，酸能收斂。當(dāng)復(fù)方銀翹片之類的解表發(fā)汗中藥與之配合時，醋會促進(jìn)人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物堿等有效成分，從而干擾中藥的發(fā)汗解表作用。
-胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋
因?yàn)榇撞粌H會腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展，而且醋本身有豐富的有機(jī)酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，而使胃酸增多、潰瘍加重。
-對醋過敏者及低血壓者應(yīng)忌用
因食醋會導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏而發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外，一些對醋有不適應(yīng)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用?；嫉脱獕旱牟∪耸炒讜?dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。
自家的廚房里看看有沒有這幾種能夠防病治病的食物。這些能治病的食物可都是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷模覀€個都是食物醫(yī)生，能夠幫助你治病各種病癥，可千萬不能小看它們。
內(nèi)科醫(yī)生
啤酒-心臟病
實(shí)驗(yàn)證明，如保持1天喝1杯啤酒，就會大大降低患心臟病的可能性。必須提醒大家的是，啤酒可以治病也可致病，關(guān)鍵是飲用的量。如果每天飲1杯就可預(yù)防心臟病，1天飲兩杯或以上反而會引發(fā)心血管疾患。
橘子汁-高血壓
橘子汁中含有豐富的鉀、鈣和維生素C，有助血壓的下降。因此，養(yǎng)成經(jīng)常飲用橘子汁的習(xí)慣，有助保持正常血壓，同時也減少了由高血壓引發(fā)心臟病的危險。
杜仲雄花茶--高血壓
百草之中，杜仲為貴;杜仲上下，雄花為尊。杜仲雄花含80多種天然活性成分，具有數(shù)十種保健功能，強(qiáng)肝、補(bǔ)腎、通便、安眠、降三高五大效果尤為顯著！生命方程杜仲雄花茶由100%杜仲雄花蕊精制而成，絕不含咖啡因和單寧，不僅不會升高血壓，還能調(diào)節(jié)血壓至正常;是降血壓功能非常強(qiáng)大的養(yǎng)生保健茶王。
魚-哮喘
研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚可以潤肺、補(bǔ)肺，從而可以緩解哮喘病的癥狀。這是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素，就像在急診室里醫(yī)生會用合鎂類藥物來緩解哮喘癥狀一樣。對于患哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日3餐中至少吃1次魚類或其他海產(chǎn)類食物。
生姜粉-惡心
惡心一般由低血糖造成，生姜能讓血液保持一定含糖水平。如果暈車，不妨帶上一些生姜粉，提前服用可以很好地預(yù)防頭暈和嘔吐。
糖-打嗝
打嗝雖不是什么大病，但久嗝不止還是很煩人的。可以試一試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學(xué)解釋還不很清楚，有的醫(yī)生說，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，就會中斷某些神經(jīng)信號，其中包括引起打嗝的膈神經(jīng)。
玉米-腎炎
玉米有利尿消腫、降壓作用，日本民間用玉米1份，加熱3份煎湯代茶，早晚飲服，治療慢性腎炎水腫。
茶-頭痛
頭疼一般多由血管變化而起，此時喝杯茶，茶中的咖啡因可以抑制血管收縮，減輕頭痛。
杏仁巧克力記憶減退
裹在巧克力里面的杏仁含有維生素E，可有效延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題。
