高血壓如何降壓
春季高血壓患者如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“高血壓如何降壓”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
高血壓問題現(xiàn)在已經(jīng)嚴重的影響到了人們的身體健康，而且這種疾病其實在現(xiàn)在已經(jīng)越來越泛濫，生活條件越好疾病就會越多，所以說需要我們在平時的生活當中更加注重這些疾病的預防，那么你有了解過高血壓患者如何降壓嗎?下面我們就一起去了解一下可以有效地幫助高血壓患者降壓的方法。
雖然說一般高血壓患者如果可以有效的控制自己的血壓，那么對于身體健康并不會帶來多大的影響，但是在平時的飲食過程當中絕對不能夠輕易的忽視，因為只有正確的飲食才可以起到輔助降血壓的作用。
中醫(yī)治療高血壓的方法:
1.吳茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上藥水煎后去渣取汁200毫升，以1:10比例對入溫水中，每日早晚2次泡腳，每次30分鐘，連續(xù)1~2周?？勺剃幦岣?，平肝降逆。
2.夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。將上藥水煎取汁足浴，每日1~2次，每次10~15分鐘，每日1劑?？善礁螡撽?，清熱安神。
3.羅布麻葉、牡蠣各15克，議薟草、夜交藤、吳茱萸各10克。上藥水煎取汁如上法足浴?？涉?zhèn)肝熄風，滋陰潛陽，補腦安神。
如果血脂和血糖都沒偏高，單純的高血壓，平時要多吃豆類、粗糧、雜糧、蔬菜如:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
以上就是關于降血壓的一些方法介紹，從這些介紹我們可以了解的到，不過通過食療的方法降血壓那么不僅不會給自己的身體帶來不利影響，還可以幫助我們更好的去解決血壓問題，這絕對是一舉兩得的事情。
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在一些不良生活習慣的影響下，患上高血壓的人們越來越多，嚴重影響正常生活，必須積極治療。從臨床經(jīng)驗來看，食療、運動、室內補充負氧離子是治療此病的最好方法。
高血壓的治療方法一：食療
控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
適當增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。
高血壓的治療方法二：運動療法
散步。
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
慢跑或長跑。
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外。
高血壓的治療方法三：室內補充負氧離子
臨床實驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。原第四軍醫(yī)大學校長、博導陳景藻曾經(jīng)在其著作《現(xiàn)代物理治療學》中對空氣負離子對高血壓的有效作用做過如下闡述：負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)負離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。負氧離子對高血壓的有效防治作用被發(fā)現(xiàn)后，能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室內補充負氧離子的重要幫手。據(jù)悉，目前國內已經(jīng)出現(xiàn)了能夠生成生態(tài)級負氧離子的負氧離子生成機。
不少的高血壓患者都想知道自己能不能補鈣，如果進行補鈣的話會不會對自己的病情產(chǎn)生影響呢。那么，高血壓能補鈣嗎？有專家指出，高血壓患者適量地進行補鈣更有利于降血壓。那么，事實到底是怎樣呢？下面為你具體地分析高血壓患者到底應不應該補鈣。
缺鈣可能會引起高血壓
為什么缺鈣會引起高血壓病?從事高血壓病與鈣代謝關系的研究人員認為，不少高血壓患者體內存在三高一低現(xiàn)象，即細胞內鈣增高、腎臟排泄鈣增高、甲狀旁腺激素增高和機體缺鈣。研究表明，40%的高血壓與甲狀旁腺有關。引起高血壓病的罪魁禍首是一種稱為致高血壓因子造成的。這種因子就是在低鈣的情況下，甲狀旁腺產(chǎn)生了一種耐高溫的物質，而高鈣飲食可抑制其產(chǎn)生。
適量補鈣利于降血壓
高血壓患者補充適量的鈣，對降壓有益，同時使用鈣和拮抗劑對降血壓有協(xié)同作用，會增加降壓效果。但是，高血壓的原發(fā)因素是多方面的，補充鈣和維生素D應與降壓藥聯(lián)合應用，才有利于保持血壓穩(wěn)定。而且，鈣的補充不是越多越好，尤其是維生素D過量使用會引起中毒。
補鈣為什么能降低血壓
國外還有學者對580例高血壓病人和330例正常人進行觀察，讓他們每日服用超過正常規(guī)定量 800毫克的鈣，8周后發(fā)現(xiàn)高血壓患者收縮壓和舒張壓都有下降，而正常人不變。那么，補鈣為什么能降低血壓呢?目前認為，可能由如下機制所致：
①鈣的膜穩(wěn)定作用。鈣結合在細胞膜上可降低細胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛。
②鈣自身可阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入細胞內。
③高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對穩(wěn)定細胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用。
鈣離子阻滯劑可以使細胞膜鈣通道開放數(shù)目減少，失活加快而阻止并減少鈣離子細胞內流動，并可使鈣離子-ATD酶活性增加，泵出細胞內多余的鈣離子，糾正細胞的離子紊亂。應用新型鈣阻劑"尼群地平"、"心痛定"等治療腎性高血壓和妊娠高血壓，降壓作用持久而穩(wěn)定。彭彼得等人的實驗證明：補鈣與服鈣阻劑同時應用有協(xié)同作用，可產(chǎn)生更理想的抗血壓和糾正鈣代謝紊亂的療效。老年人和高血壓患者增加飲食中鈣含量是非常必要的。
高血壓與缺鈣以及缺少其它元素有關
根據(jù)有關調查資料顯示，高血壓的發(fā)生與飲食中缺乏鈣、鉀和維生素A、維生素C，尤其是缺鈣有密切聯(lián)系。有學者發(fā)現(xiàn)，高血壓患者補充鈣后血壓降低;中等程度的高血壓患者，用加強鈣質營養(yǎng)進行試驗，2個月后44%的患者血壓恢復了正常;老年高血壓患者補鈣降壓效果更快，補鈣約10天后，血壓即開始下降。
現(xiàn)在，愈來愈多的醫(yī)學專家主張有缺鈣征象的高血壓或動脈硬化病人應補充鈣。對沒有缺鈣征象的動脈硬化、高血壓病人也應在飲食中注意多攝入鈣。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，在一般飲食基礎上每天再補充鈣劑400毫克～600毫克為宜，最好與乳糖等同時服用，因為乳糖、氨基酸等能促進鈣的吸收。高血壓患者補鈣后血液中膽固醇減少6%，低密度脂蛋白減少11%，而高密度脂蛋白的量保持不變。補鈣同時補充維生素D，還可防止出現(xiàn)腎結石。
高血壓已是現(xiàn)在非常常見一種疾病，很多人都會患上高血壓，高血壓的危害還是比較大的，如果不能及時的防治可能會給我們帶來嚴重的危害。那么我們應該如何降血壓呢?其實喝降壓茶很不錯的。
降壓茶都有哪些
首烏降壓茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。
槐花降壓茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
蓮子心降壓茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子降壓茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
羅布麻降壓茶
羅布麻降壓茶能平肝息風，清熱，解郁。主治：①高血壓病所致眩暈、頭痛、腦脹。②失眠、驚癇、抽搐，辨證屬肝風內動或風熱上擾者。③預防感冒。
葛根降壓茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。
如何預防高血壓
盡量減少喝酒
過量的酗酒可能導致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
補充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
保持心平氣和
盡量少說話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預防跟降低高血壓。
食用低鹽
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留于血液中，從而導致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
時常量血壓
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經(jīng)常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對降血壓的茶飲有了一定的了解了呢，降血壓的保健茶還是蠻多的，對于以上介紹的茶飲有高血壓的可以試試的哦，但是我們最好還是能夠做好預防工作，這樣才是最好的方式。
高血壓困擾著很多人，而且越是上了年紀的中老年人，越容易抽到高血壓問題的影響，所以自然而然我們就需要了解一些有效的治療，以及降低高血壓的藥物，這樣才可以更好地解決這種高血壓問題，給身體造成的危害，而以下就是高血壓降壓藥物的介紹。
一、利尿劑
利尿劑是使用最早，最常用的降壓藥物，降壓作用顯著，對老年人收縮期高血壓和肥胖的高血壓病人降壓尤為適用，但不適宜痛風、高脂血癥及糖尿病病人?？膳c其他各類抗高血壓藥物合用，能增加降壓的效果。
由于長期應用易引起低血鉀等不良反應，現(xiàn)在已經(jīng)很少大劑量地使用。常用的利尿劑按照其降壓作用的強弱，分為高效利尿劑（速尿、利尿酸），中效利尿劑（雙氫克尿噻、氯噻酮），低效利尿劑（安體舒通、氨苯喋啶、），低效利尿劑都有保鉀的作用。利尿劑最大的優(yōu)勢是價格低廉。
二、β－阻滯劑
β－阻滯劑既能降低血壓，又能減慢心率，應用很廣泛。這是一類“洛爾”系列，常用的有阿替洛爾（氨酰心安）、美托洛爾（倍他樂克、美多心安）、拉貝洛爾（柳安芐心啶）、比索洛爾（博蘇）。
β－阻滯劑適用于年輕人和心率偏快的高血壓病人，對合并冠心病的高血壓病人尤為適合。但是，對心率已經(jīng)很慢、存在心臟傳導阻滯和有哮喘的高血壓病人禁止服用。
高血壓給健康造成的影響是比較大的，在生活當中必須注重控制血壓，而且需要了解正確的方法不可盲目的使用藥物，有的時候自己不了解的話，建議及時的咨詢醫(yī)生，這樣才能夠正確用藥治療和解決。
在中醫(yī)里面刮痧是一種常用的養(yǎng)生方式，因為刮痧對于人體有很多的益處，對于一些疾病也有一定的好處，其中高血壓就是可以使用刮痧緩解的疾病，因為刮痧可以提高人體的血液循環(huán)，所以對于高血壓患者的病情可以有所緩解，但是很多人不知道方式。那么，高血壓刮痧刮哪里降壓呢?
第一，高血壓刮痧刮哪里降壓呢?用魚形刮痧板平行刮拭或用帶尖端的刮痧板刮揉額部兩側太陽穴。再用帶尖端的刮痧板刮揉眉心印堂穴、腦后風池穴，以局部出現(xiàn)潮紅、有發(fā)熱感為度。用梳形刮痧板的梳齒部位刮拭頭皮，再用尖角點揉頭頂百會穴。取頸后頸椎兩側，進行直線刮拭，方向是由上至下，以出痧為度。最后刮拭肩部，方向是從鎖骨到肩頭。
第二，用刮痧板刮拭前臂內側，以及肘外側、肘內側。然后用尖端部位點揉臂肘處的曲池穴，以出現(xiàn)酸、脹、麻感為度。用帶尖端的刮痧板或魚形刮痧板的弧形面，刮拭位于手掌心的心包區(qū)，刮至發(fā)熱、發(fā)燙。用帶凹槽的刮痧板刮拭手背的降壓區(qū)，即刮大拇指和食指的指骨部位，反復刮至發(fā)紅。
高血壓刮痧刮哪里降壓呢?背部中線為督脈，善補陽氣。脊柱兩側為膀胱經(jīng)，可調治全身各臟腑，活化全身氣血。所以，刮拭后背能起到全身保健的作用。坐或俯臥， 由他人用中間帶凹槽的刮痧板刮拭。方向為從上至下，從大椎穴直達腰部，通刮20次。刮拭過程中注意尋找痛點、不順暢以及有結節(jié)的部位，并作重點刮拭。治療刮痧時應避風和注意保暖治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾玻。每次只治療一種病癥每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療，以保護正氣。
高血壓按什么穴位降壓
1、高血壓按什么穴位降壓快
1.1、合谷穴
合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡跳動很強。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結兩側,但也是大腸經(jīng)的通道。
以手上的合谷穴為中心,從食指指根到手腕的這一區(qū)域,受到刺激后,可以通過經(jīng)絡反射,達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高,而刺激合谷穴,將緩解脖頸血管的緊張度。
1.2、后溪穴
后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通,所以一旦刺激后溪穴,就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的,從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。
尋找后溪穴很簡單,握拳時,小指指尖所指的手掌橫紋外側突起的赤白肉際處便為后溪穴。此穴理想的刺激方法是,手背向上,用另一只手的大拇指按住合谷穴,中指按住后溪穴,這樣夾住整只手,兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、后溪兩穴,還要刺激其周邊部位。后溪穴可以用無名指、小指一起刺激,這樣效果會更好。
2、高血壓按哪些穴位好
2.1、內關穴:心臟的保護傘
適宜癥狀:心臟疾患,如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等,尤其對預防心梗發(fā)作具有突出效果。
內關穴是心包經(jīng)的“絡”穴,中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月后,患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。
2.2、太溪穴:慢性腎病的良藥
適宜癥狀:腎臟疾病,慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”,重在補腎。太溪穴位于足內側,內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。
2.3、足三里穴:效如參茸的滋補品
適宜癥狀:一切虛損性疾病,如貧血、產(chǎn)后術后、大病初愈等。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴,為強壯及保健的要穴,具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡的功效。足三里穴位于小腿外側,外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸。
3、高血壓有哪些降壓方法
3.1、拔罐降壓,健康方便
拔罐可以選取肝俞穴、足三里、心俞穴、承山穴、胃俞穴、三陰交等常用位置拔罐。一般一次拔罐時間不宜超過15分鐘,以10-15分鐘最佳,如果感到緊痛時也應該及時拔除罐。每次拔罐后應該在皮膚顏色恢復正常后再進行下一次拔罐,并且保證拔罐后24小時內拔罐區(qū)域不接觸水。
3.2、刮痧有效降壓
高血壓可以在刮痧時選取我們頭頸背部的督脈與足太陽膀胱經(jīng),還可以刮印堂穴、人迎穴、風池穴、曲澤穴、曲池穴、合谷穴等。我們可以用光滑的刮痧板,涂上刮痧油用瀉法點狀刮擦穴位、從上到下刮擦督脈、從下而上刮擦足太陽膀胱經(jīng),直到刮痧痕跡出現(xiàn)。刮痧降壓適合每日或者隔天一次,5天一個療程,間隔3天再繼續(xù),效果更佳。
高血壓怎么調理
1、飲食安排應少量多餐
高血壓者通常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150~250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
2、保持平靜的心情
有研究指出,當人處在暴怒、激動的情緒中時,人的血壓會急升30毫米汞柱左右。焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動,都是造成高血壓的誘發(fā)因素。
3、每天走6000步
很多老年人都是因為不愛運動而導致引發(fā)高血壓的,因為老人平時沒有什么事情,所以身體內部很容易就會產(chǎn)生多余的熱量,從而轉化為脂肪。
4、戒煙限酒
煙草中含有的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。
高血壓吃什么好
1、黑木耳
黑木耳具有降血糖作用,因為黑木耳中的多糖對四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用,葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善,還能減少糖尿病的飲水量。
2、西瓜
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對醫(yī)治心血管病,如高血壓等亦有療效。
3、西紅柿
西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿卜素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,對防止心血管疾病和高血壓有益。
4、苦瓜
苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質。其性昧苦寒,而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
本文導讀：高血壓這種疾病逐漸的年輕化，這種情況的出現(xiàn)和人們的生活有很大關系，想要治療高血壓要注意個人飲食習慣，下面我們來看看高血壓降壓三款食療偏方。
一、蒜香干貝湯
食材：大蒜適量，山楂30克，桃仁20克，干貝80克，冬瓜500克
調味料：味精，鹽，葡萄酒
做法：
1、桃仁去皮，桃仁和山楂放清水里浸泡半天，冬瓜去皮、去瓤，切塊；
2、干貝洗凈放碗里，倒入大蒜、葡萄酒，上蒸籠，蒸一個小時備用；
3、取瓦罐，放入山楂、桃仁、冬瓜、干貝，倒入適量的水，加鹽、味精，用小火煲2小時，揀掉生姜即可。
功效：大蒜中含有對心血管有益的物質，能降低壞的膽固醇，具有明顯的降血脂、預防冠心病及動脈硬化的作用，同時，大蒜還能有效的預防血栓形成，降低血壓。
二、油菜丸子湯
食材：油菜心、胡蘿卜各50克，豬肉餡300克，香菇100克，蔥姜水適量
調味料：味精，高湯，淀粉，鹽，料酒
做法：
1、油菜心洗凈，對半切，胡蘿卜去皮，洗凈后切片，香菇洗凈后剁成細末；
2、將香菇末、蔥姜水、淀粉、鹽、料酒倒入豬肉餡里，攪拌均勻，手洗凈，揉成大小一致的丸子備用；
3、高湯倒入鍋里，煮沸后倒入肉丸、胡蘿卜片一起煮，等肉丸浮起來后，放入油菜心、味精、鹽，稍煮片刻，等菜斷生后即可。
功效：油菜是一種低脂肪蔬菜，含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三脂結合，并從糞便中排除，從而減少脂類的吸收，達到降血壓、降血壓的功效。
三、蘆筍絲瓜肉片湯
食材：草菇6朵，胡蘿卜1個，絲瓜300克，瘦肉、蘆筍各150克
調味料：鹽
做法：
1、瘦肉、草菇洗凈切片，絲瓜、胡蘿卜去皮洗凈切塊，蘆筍削掉硬節(jié)皮，洗凈后斜切成小段；
2、鍋加水，煮滾，放入所有的食材，再次煮滾后用中火將這些食材煮透，加鹽即可。
功效：西方將蘆筍譽為 十大名菜之一 ，它含有膳食纖維，能增進食欲、幫助消化，經(jīng)常食用能輔助治療高血壓、心跳加速等癥。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
在我們國家高血壓的患者是越來越多了，高血壓容易帶來一系列的并發(fā)癥，所以高血壓是讓人害怕的一種疾病，面對高血壓我們要立刻治療好是不可能的，需要有一個漫長的過程，而在這個過程中，高血壓的患者以及家人要懂得一些關于高血壓的知識，例如高血壓如何防治。
預防和治療高血壓是每一個家庭都必須懂得的知識，因為高血壓的患者非常多，所以懂得高血壓的防治有利于更好的對付這種疾病，而不會一旦發(fā)生就手足無措。
高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，嚴重危害著人類的健康，因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。
高血壓是一種動脈壓升高為主要特征，可并發(fā)心、腦、腎、視網(wǎng)膜等靶器官損傷及代謝改變的臨床綜合征。據(jù)有關統(tǒng)計資料顯示，我國現(xiàn)有的高血壓患者已達一億，并且每年新增人數(shù)在300萬以上。
目前，通常將高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩大類，我們通常講的高血壓病是指原發(fā)性高血壓，約90%的高血壓病患者是屬于原發(fā)性高血壓。
有關醫(yī)學專家認為，長期服用有效的降壓藥，仍是目前防治高血壓病的主要措施之一。由于高血壓常無癥狀，特別是中年人，即使已發(fā)展成為重度高血壓，也常自我感覺良好。因而憑癥狀服藥，致使病情反復，形成治療誤區(qū)。
預防高血壓病六大措施：
一、減少食鹽攝入量
每天攝入鹽量應少于5克，大約每天為小湯匙的半匙。
二、合理膳食
飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
三、合理減肥、控制體重
最有效的方法是適度節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量;增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。
四、戒煙限酒
煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，并使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。
五、體育活動
適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，每次活動一般以30～60分鐘為宜，強度因人而異，量力而行。
六、注意心理、社會因素
高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
上文我們介紹了高血壓的危害以及高血壓患者之多，面對高血壓我們大可以不必害怕，雖然高血壓會導致很多的并發(fā)癥，但是我們還是有非常多種辦法可以在預防和治療高血壓上面起到很好的效果的，上文的知識相信對大家有幫助。
高血壓是現(xiàn)在非常普遍的一種疾病，特別是對于廣大的中老年朋友來說。那么你知道什么是高血壓危象嗎?我們應該如何治療高血壓危象呢?我們一起去下文了解一下高血壓危象的相關知識吧。
高血壓危象
高血壓危象是一種極其危急的癥候，常在不良誘因影響下，血壓驟然升到26.6/16千帕(200/120毫米汞柱)以上，出現(xiàn)心、腦、腎的急性損害危急癥候。病人感到突然頭痛、頭暈、視物不清或失明;惡心、嘔吐、心慌、氣短、面色蒼白或潮紅;兩手抖動、煩躁不安;嚴重的可出現(xiàn)暫時性癱瘓、失語、心絞痛、尿混濁;更重的則抽搐、昏迷。急救方法不要在病人面前驚慌失措，讓病人安靜休息，頭部抬高，取半臥位，盡量避光，病人若神志清醒，可立即服用雙氫克尿噻2片、安定2片;或復方降壓片2片，少飲水，并盡快送病人到醫(yī)院救治。
高血壓危象的病因
在原發(fā)性高血壓和某些繼發(fā)性高血壓患者中，由于某些誘發(fā)因素的作用可引起高血壓危象，其發(fā)生的病因有多種，常見的有：①緩進型或急進型高血壓，其中一期和二期患者均可發(fā)生。②多種腎性高血壓包括腎動脈狹窄、急性和慢性腎小球腎炎慢性腎盂腎炎、腎臟結締組織病變所致高血壓。③內分泌性高血壓，其中有嗜鉻細胞瘤腎素分泌瘤等，④妊娠高血壓綜合征和卟啉病(紫質病)。⑤急性主動脈夾層血腫和腦出血。⑥頭顱外傷等在上述高血壓疾病基礎上，如有下列因素存在高血壓患者易發(fā)生高血壓危象。
研究已證實的誘發(fā)因素是：①寒冷刺激精神創(chuàng)傷、外界不良刺激、情緒波動和過度疲勞等。②應用單胺氧化酶抑制劑治療高血壓或同時食用干酪、扁豆、腌魚、啤酒和紅葡萄酒等，一些富含酪氨酸的食物。③應用擬交感神經(jīng)藥物后發(fā)生節(jié)后交感神經(jīng)末梢的兒茶酚胺釋放。④高血壓患者突然停服可樂定等某些降壓藥物。⑤經(jīng)期和絕經(jīng)期的內分泌功能紊亂。
高血壓危象的臨床癥狀
此類疾病原統(tǒng)稱為高血壓急癥，1984年國際聯(lián)合委員會根據(jù)治療需要將其分為要求立即治療和允許在短期內降至要求的目標水平2種，1997年JNCVI統(tǒng)一為高血壓危象，并根據(jù)靶器官損害和是否需要立即降壓治療而將高血壓危象分為高血壓急癥和次急癥。
高血壓急癥(hypertensiveemergencies)：指高血壓伴有急性進行性靶器官病變舒張壓常18.3kpa(130mmHg)，需要立即降壓治療(但并不需要降至正常范圍)以阻止或減少靶器官損害，常需要靜脈內用藥。主要包括：①高血壓腦病;②急進性/惡性高血壓伴有心、腦、腎眼底的損害。③高血壓合并顱內出血/蛛網(wǎng)膜下腔出血;④高血壓合并急性腎功能衰竭;⑤高血壓合并急性左心衰/肺水腫;⑥高血壓合并不穩(wěn)定性心絞痛及急性心肌梗死;⑦急性主動脈夾層動脈瘤;⑧子癇;⑨嗜鉻細胞瘤等。
高血壓次急癥(hypertensiveurgencies)：也稱為高血壓緊迫狀態(tài)，指血壓劇烈增高而尚無急性靶器官損害。允許在幾小時內將血壓降低健不一定需要靜脈內用藥，可允許口服用藥。主要包括有：①急進型/惡性高血壓無心腦、腎眼底損害;②先兆子癇;③圍術期高血壓等。
高血壓危象的治療
1、降壓對高血壓急癥的血流動力學影響，高血壓急癥所引起的癥狀和機體功能改變均可歸因于高血壓，對心、腦和腎臟的損害業(yè)已證實有效的控制高血壓，能預防或逆轉這些損害這是通過抗高血壓作用，改善高血壓急癥患者血流動力學而實現(xiàn)的。
(1)降壓對腦的作用：有效的抗高血壓治療，可改善大腦功能尤其是高血壓腦病患者表現(xiàn)更為明顯，當血壓適當?shù)南陆禃r，腦血管擴張，腦血流與代謝得以正常維持。但是血壓過度下降可引起腦血流量急劇下降產(chǎn)生腦缺血臨床上易出現(xiàn)明顯的頭昏，甚至眩暈或昏厥。
(2)降壓對心臟的作用：某些降壓藥物治療高血壓急癥時，特別是并發(fā)頑固性心絞痛和心力衰竭患者受益匪淺，研究結果表明降低血壓有利于心肌血液供應改善冠狀動脈而有好轉，血流動力學監(jiān)測也證實心衰患者-肺動脈壓及右心室的血流與心肌代謝需求之間的比率，故使頑固性心絞痛得到控制同時，心力衰竭的癥狀一般隨著血壓的下降壓力亦明顯下降。
(3)降壓對腎臟的作用：當血壓急驟下降時腎小球濾過率及腎血流量亦隨之下降。由于腎小球濾過率沒有增加，故腎臟功能未能得到改善，但臨床觀察顯示，嚴重高血壓伴有腎功能不全時降壓并非禁忌，但必須謹慎，降壓開始不宜過快，不要求降至正常，并應維持每天尿量在1L以上。否則舒張壓在120mmHg以上腎臟會發(fā)生進行性的損害。
綜上所述我們可以看出急速降壓治療高血壓急癥，通過血流動力學改善減輕癥狀可改善患者病情防止高血壓并發(fā)癥急劇惡化，起到降壓的良性作用。
2、治療高血壓急癥的決定因素：有的學者提出舒張壓140mmHg是高血壓危象的臨床特征之一，但是Sesoko等人研究結果顯示，急進型惡性高血壓和原發(fā)性高血壓患者的收縮壓和舒張壓絕對值顯著性重疊。此說明血壓升高程度對形成急進型惡性高血壓無疑是重要的因素但亦不是絕對因素。再如，高血壓患者并發(fā)急性左心衰竭、急性主動脈夾層血腫和顱內血腫時，即使血壓只有中度的升高，也嚴重地威脅患者生命。鑒于上述情況中國外許多學者認為，構成高血壓急癥的決定因素不是產(chǎn)生高血壓的原因，而是血壓增高的程度，特別是血壓升高的速度和是否存在并發(fā)癥，這些較血壓增高的絕對值更為重要，所以認為治療高血壓急癥的關鍵問題是選用速效的降壓藥物，將血壓控制在安全水平，其目的是防止靶器官發(fā)生急性損害。
3、老年高血壓危象治療的注意事項：治療老年高血壓危象應注意降壓的速度和程度，不能片面地追求快速降壓也不必達到完全正常，對患者心、腦和腎的功能狀態(tài)及其血流灌注很少考慮的觀念必須摒棄，應強調降壓的個體化以下幾個因素影響了藥物的選擇給藥途徑劑量和血壓降低的目標。
高血壓危象的急救知識
高血壓病病人由于勞累、情緒波動、精神創(chuàng)傷等誘因，在或長或短的時間內使血壓急劇升高，病情急劇惡化稱為高血壓危象。
病人先出現(xiàn)劇烈頭痛、眩暈、視力模糊，如不及時處理，病情將進一步惡化，進而發(fā)生神志改變、惡心、嘔吐、腹痛、嘔吐、腹痛、呼吸困難、心悸等。重癥者又出現(xiàn)抽搐、昏迷、心絞痛、心衰、腎衰、腦出血等嚴重后果。
當高血壓病患者出現(xiàn)上述癥狀后要立即絕對臥床休息，并服用心痛定、降壓樂、利血平等快速降壓藥，及安定10毫克。嚴禁服用氨茶堿、麻黃素等興奮劑或血管擴張劑。同時呼叫救護車，盡快送往就近醫(yī)院系統(tǒng)治療。
預防：高血壓病人應堅持服藥治療，并經(jīng)常到醫(yī)院監(jiān)測血壓變化，及時調整藥物劑量。平常應合理安排工作和休息，不宜過勞，保證充足睡眠。戒除煙、酒及高脂飲食，避免情緒產(chǎn)生較大的波動。
結語：通過小編上文對高血壓危象的介紹，相信大家對于它的癥狀都有了一定的了解，對于它的治療也有了更為清晰的認識了。患上高血壓危象要進行科學的治療，這樣才能夠更快的讓身體恢復正常。
