不會(huì)擦屁股或誘發(fā)痔瘡 預(yù)防多吃7大食物
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“不會(huì)擦屁股或誘發(fā)痔瘡 預(yù)防多吃7大食物”，僅供您在養(yǎng)生參考。
痔瘡其實(shí)是很多人都容易患有的一個(gè)疾病，有的人痔瘡嚴(yán)重的話還可能引發(fā)多種肛腸疾病。那么應(yīng)該如何預(yù)防痔瘡？其實(shí)預(yù)防的方法有很多，比如正確擦屁股、縮短如廁時(shí)間、合理飲食等，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
正確擦屁股能預(yù)防痔瘡
擦屁股的方式不對(duì)是痔瘡高發(fā)的重要原因，絕大多數(shù)人都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是順指針揉搓.肛門褶皺多，很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長(zhǎng)期炎性刺激，會(huì)讓人感覺(jué)肛門熱辣灼痛，且容易誘發(fā)痔瘡。特別是女性，一定要從前往后揉搓。現(xiàn)在越來(lái)越多的人便后都會(huì)用溫水洗洗肛門，這是個(gè)健康好習(xí)慣，但建議大家用冷鹽水洗。大便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來(lái)可以消炎抗菌；二來(lái)能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。自來(lái)水就可以，肛門本來(lái)就是有菌狀態(tài)，過(guò)于干凈反而會(huì)引起菌群失調(diào)。
縮短如廁時(shí)間可預(yù)防痔瘡
幾乎所有的痔瘡病人都有如廁看書看報(bào)習(xí)慣。如果能將時(shí)間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。因?yàn)槿嗽谔幱诙孜缓妥粫r(shí)，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。養(yǎng)成每天定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。
預(yù)防痔瘡多吃7大食物
1、菠菜
性涼，味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。據(jù)《本草求真》記載：菠菜，何書皆言能利腸胃，蓋歷滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之?！峨S息居飲食譜》中也說(shuō)：菠菜，開(kāi)胸膈，通腸胃，潤(rùn)燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之。
2、韭菜
有行氣、散血的作用，現(xiàn)代認(rèn)為韭菜里含粗纖維較多，而且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸里動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
3、卷心菜
能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，對(duì)肛腸患者很有益處。
4、萵筍
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，有開(kāi)通、疏利、消積的作用。常吃萵筍能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減輕肛門局部血管的壓力，有效預(yù)防痔瘡。
5、白蘿卜
生吃促進(jìn)消化，有很強(qiáng)的消炎作用。另外，白蘿卜含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
6、豬大腸
適宜痔瘡出血脫肛者食用。古代治療痔瘡的效方，也常用到豬大腸。如《奇效良方》中的豬臟丸，治痔瘺下血,就是用豬大腸同槐花煮爛搗和后為丸?！侗静菝审堋分械倪B殼丸，治內(nèi)痔,也是用豬大腸同黃連、枳殼、糯米做成丸藥內(nèi)服。
7、香蕉
性寒，味甘，能健胃清腸、消腫解毒，對(duì)肛腸疾病患者，如便秘、腸炎、痢疾、痔瘡等，均有效益?！侗静菥V目》早就說(shuō)過(guò)：無(wú)花果治五痔?！陡＝ㄖ胁菟帯愤€介紹：治痔瘡，脫肛，大便秘結(jié)：鮮無(wú)花果生吃?；蚋晒畟€(gè)，豬大腸一段，水煎服。
預(yù)防痔瘡的飲食禁忌
想要預(yù)防痔瘡還應(yīng)少吃辛辣食物，遠(yuǎn)離煙酒。
忌食辛辣刺激的食物
辣椒、芥末、生姜等食物，可以刺激直腸肛門黏膜、引起血管擴(kuò)張及充血，使痔瘡更加嚴(yán)重。
忌暴飲暴食
因?yàn)楦骨粌?nèi)壓力的增大可以使直腸肛門靜脈血液回流受到影響，從而加重痔瘡的癥狀。
忌飲酒
酒性辛辣熾熱，飲酒可以使肛門不適，加重便血、腫痛的癥狀。
忌堅(jiān)硬不易消化的食物
蠶豆、麻花等堅(jiān)硬食物在胃腸難以消化，排便時(shí)易損傷直腸及肛門的黏膜，造成便血或疼痛加重。
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濕紙巾是很多朋友在生活中會(huì)使用到的一種紙巾，覺(jué)得濕紙巾在使用的時(shí)候比較方便，并且還會(huì)有一定的消毒作用。對(duì)于濕紙巾的一些使用范圍大家是要清楚的，因?yàn)槠浜幸欢ǖ木凭?，所以不能拭擦寶寶的皮膚，避免刺激到寶寶的敏感部位。
不知道大家有沒(méi)有聞到濕巾上的一種香味兒，這種味道其實(shí)是有酒精散發(fā)出來(lái)的，29斤對(duì)于寶寶的刺激是非常大的，當(dāng)用，酒精給寶寶擦屁股時(shí)，會(huì)對(duì)寶寶的，皮膚造成非常，嚴(yán)重的危害，容易使寶寶，患上皮膚病。那么，你還在用濕巾給寶寶擦屁股嗎?當(dāng)寶寶出現(xiàn)這3種情況，請(qǐng)不要再用了!
注意事項(xiàng)
1，哪些地方不能用紙巾擦
很多濕巾制造商表示，他們是專門為寶寶而制作的，這種說(shuō)法是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。即使，再專門定制，也會(huì)含有，酒精等化學(xué)物質(zhì)。在給寶寶擦屁股的時(shí)候，千萬(wàn)要注意，寶寶的私處，眼鏡等敏感部位不要去擦拭，以免傷害到寶寶。
2，天氣
由于濕巾含有酒精，水等物質(zhì)，擦在身上時(shí)，風(fēng)一吹會(huì)產(chǎn)生清涼的感覺(jué)，可以帶走人的熱量。如果天氣寒冷，或者變天的時(shí)候，當(dāng)用濕巾接觸到寶寶的身體時(shí)，很可能會(huì)讓寶寶產(chǎn)生腹瀉。
3、寶寶身體不適，需要立刻停止使用
體制稍微弱一些的寶寶，或者皮膚非常敏感的寶寶。在長(zhǎng)期使用濕巾的時(shí)候，很可能會(huì)出現(xiàn)，紅屁股的現(xiàn)象，這是一種過(guò)敏，當(dāng)產(chǎn)生過(guò)敏癥狀時(shí)，要立刻，停止使用濕巾，當(dāng)過(guò)敏癥狀嚴(yán)重時(shí)，需要去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。
平時(shí)給寶寶擦屁股的時(shí)候可以用溫水給寶寶擦屁股，這樣雖說(shuō)麻煩，但是安全，可靠。
在人們的日常生活當(dāng)中出現(xiàn)疾病的情況是非常的常見(jiàn)的，因?yàn)樵谌藗兊娜粘Ｉ町?dāng)中有很多的因素都是可以造成疾病情況的出現(xiàn)，比如痔瘡等等，很多人就在生活當(dāng)中遇到了擦屁股都是血的情況，但是對(duì)于自身出現(xiàn)的這種情況不知道是什么原因造成的。那么，擦屁股都是血怎么回事?
第一，擦屁股都是血怎么回事?痔瘡或者稱痔，是臨床上一種最常見(jiàn)的肛門疾病，痔是直腸下端的肛墊出現(xiàn)了病理性肥大。根據(jù)發(fā)生部位的不同，痔可分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。目前認(rèn)為內(nèi)痔是肛墊(肛管血管墊)的支持結(jié)構(gòu)、血管叢及動(dòng)靜脈吻合支發(fā)生的病理性改變或移位。外痔是齒狀線遠(yuǎn)側(cè)皮下血管叢的病理性擴(kuò)張或血栓形成。混合痔是內(nèi)痔和外痔混合體。
第二，痔的具體發(fā)病機(jī)制尚未完全明確，可能與多種因素有關(guān)，目前主要有以下學(xué)說(shuō)。靜脈曲張學(xué)說(shuō):：靜脈叢是形成肛墊的主要結(jié)構(gòu)，痔的形成與靜脈叢的病理性擴(kuò)張、血栓形成有必然的聯(lián)系。從解剖學(xué)上來(lái)看，門靜脈系統(tǒng)及其分支直腸靜脈都無(wú)靜脈瓣;直腸上下靜脈叢管壁薄、位置淺;末端直腸黏膜下組織松弛，這些因素都容易導(dǎo)致血液淤滯和靜脈擴(kuò)張。此外，由于直腸肛管位于腹腔最下部，多種因素，如長(zhǎng)期的坐立、便秘、妊娠、前列腺肥大、盆腔巨大腫瘤等，均可引起直腸靜脈回流受阻。目前頗有爭(zhēng)議。肛墊下移學(xué)說(shuō)：肛墊起閉合肛管、節(jié)制排便作用。正常情況下，肛墊疏松地附著在肛管肌壁上;排便時(shí)受到向下的壓力被推向下，排便后借助自身的收縮作用，縮回到肛管內(nèi)。彈性回縮能力減弱后，肛墊則充血、下移形成痔。西醫(yī)主流支持肛墊下移學(xué)說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為，痔瘡的發(fā)病因素與風(fēng)、濕、熱、燥、氣虛、血虛有關(guān)。
擦屁股都是血怎么回事?痔瘡的幾率很大，內(nèi)痔主要表現(xiàn)為出血和脫出。內(nèi)痔的常見(jiàn)臨床癥狀是間歇性便后出鮮血。部分患者可伴發(fā)排便困難。當(dāng)內(nèi)痔合并發(fā)生血栓、嵌頓、感染時(shí)則出現(xiàn)疼痛。內(nèi)痔分度標(biāo)準(zhǔn)：Ⅰ度，排便時(shí)帶血、滴血，便后出血自行停止，痔不脫出肛門;Ⅱ度，常有便血，便時(shí)有痔脫出，便后可自行還納;Ⅲ度，偶有便血，排便或久站、負(fù)重時(shí)痔脫出，需手輔助還納;Ⅳ度，偶有便血，痔脫出后不能還納或還納后再次脫出。均可伴有齒狀線區(qū)粘膜糜爛，小血管裸露，肛裂等。外痔發(fā)生于肛門外部，入廁時(shí)有痛感，有時(shí)伴瘙癢。常見(jiàn)的外痔主要為結(jié)締組織外痔(皮垂、皮贅)和炎性外痔。3. 混合痔是臨床上最主要的發(fā)病形式，內(nèi)痔和外痔的癥狀可同時(shí)存在，主要表現(xiàn)為便血、肛門疼痛及墜脹、肛門瘙癢等。
生活中很多人注重長(zhǎng)壽養(yǎng)生，那么，怎么樣才能讓自己更加長(zhǎng)壽呢？小編就從飲食方法來(lái)給大家推薦幾種適合長(zhǎng)壽養(yǎng)生的食物，趕快來(lái)具體了解一下吧。
1、番茄
提起番茄也就是西紅柿，中國(guó)人是無(wú)所不知，但是番茄是最有益健康蔬菜并且被譽(yù)為長(zhǎng)壽果知道的人就不多了。
2、魔芋
魔芋含有魔芋膠，魔芋膠是一種可溶性膳食纖維，含量約為44%~64%,口感較好，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于人們控制體重，還有通便、排毒、防癌等作用，可謂天賜良藥.總體來(lái)說(shuō)，魔芋低熱、低脂、低糖，對(duì)老人來(lái)說(shuō)非常好。
3、魚
每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%.
4、草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C,草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
5、魚腥草
魚腥草，又叫折耳根，有特異氣味和味道，含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的碳水化合物，有清熱解毒、利尿消腫、開(kāi)胃理氣等功效。
6、茶籽油
茶籽油又叫山茶油，含80%~83%單不飽和脂肪酸，利于降血壓、降血脂、控制血糖，所含油酸和維生素E甚至高于橄欖油。
7、牛油果
牛油果也是長(zhǎng)壽食物，又叫鱷梨，果肉細(xì)膩，味道甘美獨(dú)特，含不飽和脂肪酸達(dá)80%以上，被稱為健康脂肪,同時(shí)富含維生素A、E、C、微量元素硒等多種抗氧化物質(zhì)和多種礦物元素，可以保護(hù)心腦血管，降低血液中壞膽固醇含量。
1、油炸食品 》》精彩推薦：加速死亡的11個(gè)壞習(xí)慣你有嗎
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
2、腌制食品 》》精彩推薦：冬季吃橘子的六大注意
在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會(huì)促使女人早衰。
3、罐頭類食品 》》精彩推薦：喝牛奶的八大壞習(xí)慣
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
4、加工的肉類食品 》》精彩推薦：預(yù)防癌癥的9個(gè)小秘方
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
5、過(guò)氧脂質(zhì) 》》精彩推薦：女性四個(gè)絕佳的閨房密招
這是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過(guò)魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等;
長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
6、水垢 》》精彩推薦：錯(cuò)誤吃早餐的六種方法
茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
科學(xué)家曾對(duì)使用過(guò)98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過(guò)化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對(duì)人體危害極大。
7、高溫油煙 》》精彩推薦：絕對(duì)不能接吻的八種情況
國(guó)外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國(guó)人喜歡用高溫食用油來(lái)烹調(diào)菜肴，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。
研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過(guò)油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
中醫(yī)上認(rèn)為，冬季是滋補(bǔ)的最佳季節(jié)，那么冬季滋補(bǔ)吃什么好呢？什么食物的滋補(bǔ)效果最佳呢？下面小編給大家介紹七種滋補(bǔ)的食物，具有滋補(bǔ)防病的功效哦！
1、板栗：強(qiáng)壯腎精養(yǎng)元?dú)?/p>
栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。
作為食品目前在中國(guó)最流行的使用方法是糖炒栗子，用糖色和沙子混合，將變成黑色的沙子和栗子混合炒，一是使栗子受熱均勻，二是使栗子中的糖份不容易損失。炒出的栗子甜香適口。北京小吃中有栗子面的小窩頭，據(jù)說(shuō)是從皇宮中流傳出的作法，當(dāng)年曾受到慈禧太后的賞識(shí)。
栗有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功用?！侗静菥V目》中指出：栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)。栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣，厚腸胃也。有人內(nèi)寒，暴瀉如注，食煨栗二三十枚頓愈。唐代孫思邈說(shuō)：栗，腎之果也，腎病宜食之。蘇東坡的弟弟蘇子由--蘇轍曾寫詩(shī)稱頌栗子的食療功效，老去自添腰腳病， 山翁服栗舊傳方?？蛠?lái)為說(shuō)晨興晚，三咽徐收白玉漿。吃食板栗可以益氣血、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。栗子所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規(guī)律，纖維素則能強(qiáng)化腸道，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作。
由于栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會(huì)引起中毒，所以，變質(zhì)的栗子不能吃。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗性甘溫，無(wú)毒，有健脾補(bǔ)肝，身壯骨的醫(yī)療作用。經(jīng)常生食可治腰腿無(wú)力，果殼和樹(shù)皮有收斂作用；鮮葉外用可治皮膚炎癥；花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。民間驗(yàn)方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年腎虧，小便弱頻；生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
2、秋梨：生津清熱解秋燥
中醫(yī)一直把梨作為治療秋燥的良藥，主要是因?yàn)樗陡?、性涼，可以起到生津、?rùn)燥、清熱、化痰的作用。每天堅(jiān)持吃上2個(gè)梨，就能有效地減少秋燥的癥狀。
梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮：清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰清熱、解毒。
梨籽：含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
有研究發(fā)現(xiàn)，吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生.空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
3、大棗：寧心安神抗過(guò)敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，對(duì)急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。
紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對(duì)人體毛細(xì)血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個(gè)，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有益氣補(bǔ)血之功效。
紅棗，有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥；臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
4、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒
紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
紅薯含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生；能提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質(zhì)質(zhì)量高，可彌補(bǔ)大米、白面中的營(yíng)養(yǎng)缺失，經(jīng)常食用可提高人體對(duì)主食中營(yíng)養(yǎng)的利用率，使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能；可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘，用來(lái)治療痔瘡和肛裂等，對(duì)預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌也有一定作用。
紅薯對(duì)人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
5、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦
核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。
主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質(zhì)隔層）味苦、性溫；補(bǔ)腎，澀精。
破血祛瘀：用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。
潤(rùn)燥滑腸：用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤(rùn)腸、止咳之功。
補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營(yíng)養(yǎng)：經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長(zhǎng)，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品。
消炎殺菌，養(yǎng)護(hù)皮膚：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報(bào)道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達(dá)100%.核桃仁富含的油脂，有利于潤(rùn)澤肌膚，保持人體活力。
防癌抗癌：實(shí)驗(yàn)證明，核桃有效成分對(duì)小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對(duì)多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
6、香蕉：養(yǎng)陰潤(rùn)燥排毒好
香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒(méi)有刺激，還能保護(hù)胃黏膜； 此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。
7、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
食療是養(yǎng)生的重要方法，上面給大家介紹的滋補(bǔ)食物，不妨有空的時(shí)候做一做。
曾經(jīng)有部好萊塢大片叫《盜夢(mèng)空間》，有高人進(jìn)入你的夢(mèng)境并設(shè)計(jì)出似真似假的場(chǎng)景，讓人感覺(jué)不可思議。當(dāng)然，這只是科幻電影，跟我們的現(xiàn)實(shí)生活挨不上邊兒，但是你要警惕7種食物，它們可能會(huì)偷走你的夢(mèng)，讓你無(wú)心睡眠，或者如同盜夢(mèng)空間一樣，睡得不踏實(shí)。
盜夢(mèng)食物：咖啡因飲料
眾所周知，咖啡因多年來(lái)一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)?。美?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但的確是一種刺激物，能增加人體警覺(jué)度，導(dǎo)致睡眠困難。
盜夢(mèng)食物：干酪
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，干酪含有大量的酪氨酸，而酪氨酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使大腦更清醒，入睡更困難。
盜夢(mèng)食物：辛辣食物
晚餐吃過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。易燒心的人晚餐進(jìn)食辛辣食物，躺下后會(huì)加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當(dāng)中吃辛辣食物宜早不宜遲。
盜夢(mèng)食物：加工或煙熏肉食
加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
盜夢(mèng)食物：酒精
很多人通過(guò)飲酒放松身心，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段。正因?yàn)槿绱?，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺(jué)昏昏沉沉。
盜夢(mèng)食物：牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸，酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺(jué)清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺(jué)。
盜夢(mèng)食物：人參茶
一些草藥茶有助眠作用，但是最好別放人參。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另外一些人則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高的問(wèn)題。專家建議，睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。
腫瘤對(duì)于現(xiàn)在的人們來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是罕見(jiàn)的東西了，很多時(shí)候，在人們不知不覺(jué)的時(shí)候腫瘤便存在了你的體內(nèi)。除了平常的藥物治療之外，吃什么可以預(yù)防腫瘤呢？下面小編給大家介紹幾種預(yù)防腫瘤的食物。
1、甜菜
這些難看的根莖天生就比其他蔬菜甜，這就意味著甜菜在其凹凸不平的外表下包含了許許多多風(fēng)味。
為什么健康：把甜菜當(dāng)做紅色的菠菜。就像大力水手的能量食物一樣，這種深紅色的蔬菜是葉酸和甜菜堿的最佳來(lái)源之一。這兩種物質(zhì)有助于降低你血液中的高半胱氨酸水平，這種炎癥化合物會(huì)損壞你的血管，增加你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，甜菜的顏色是來(lái)自于一種天然色素--甜菜紅素苷，在大鼠試驗(yàn)中已證明，這種化學(xué)物質(zhì)能有效對(duì)抗癌癥。
怎么吃：吃新鮮的、未經(jīng)加工的甜菜。事實(shí)上，加熱甜菜會(huì)降低它們的抗氧化能量。最好是涼拌吃，把甜菜洗干凈，削皮，然后用擦菜板將它擦碎，一塊甜菜加一茶勺橄欖油，以及半個(gè)檸檬的檸檬汁。
你可以吃甜菜的葉子以及莖，它們也含有很多維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物。在張葉子的點(diǎn)下方切下莖，然后仔細(xì)清洗，然后就可以把它們做成沙拉了。或者也可以做成小菜：將其切碎，加入蒜末和橄欖油，用中火小炒一下。炒到葉子蔫了，根莖變軟就可以出鍋了?？梢约尤臌}和辣椒以及擠入一些檸檬汁調(diào)味，還可以撒上一些新鮮的意大利脫脂奶酪，更具風(fēng)味。
2、南瓜子
萬(wàn)圣節(jié)上做南瓜燈浪費(fèi)了南瓜中最有營(yíng)養(yǎng)的部分。
為什么健康：吃南瓜子是補(bǔ)充鎂最簡(jiǎn)單的方法。法國(guó)科學(xué)家近期發(fā)現(xiàn)，含鎂水平最高的人們比含量最低的人們?cè)缢赖娘L(fēng)險(xiǎn)要低40%.美國(guó)農(nóng)業(yè)部稱，平均上，男性每天至少應(yīng)攝入353mg鎂，而女性應(yīng)攝入420mg.
怎么吃：整個(gè)吃掉，殼、仁，都能全部吃。（殼能提供額外的纖維）。每盎司烤南瓜子含有150mg的鎂；可以將其加入你日常的飲食中，你會(huì)很容易就達(dá)到420mg的鎂日攝入量。
3、桂皮
這種古老的香料通常最能勾起人們的食欲，只需要將其與糖混合，加入面卷里。
為什么健康：桂皮有助于控制血糖，從而降低心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上，研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病的患者只要每天吃1g桂皮（大概每天1/4茶勺），六周之后，他們的血糖、甘油三酸酯和壞膽固醇水平都有明顯的下降。肉桂的活性成分甲基羥乙基纖維素聚合物起到關(guān)鍵的作用，它能使細(xì)胞代謝糖的能力增強(qiáng)到20倍。
怎么吃：你不需要昂貴的油和維生素提取物；只要把肉桂粉撒入你的咖啡或者你的早餐。
4、馬齒莧
雖然美國(guó)食品及藥物管理局將馬齒莧歸類為闊葉雜草，其實(shí)它在很多其他國(guó)家，包括我國(guó)、墨西哥和希臘，都是一種常見(jiàn)的蔬菜和草本。
為什么健康：根據(jù)圣安東尼奧德克薩斯大學(xué)的研究，馬齒莧所含的歐米伽-3脂肪酸在所有可食植物中是最高的?？茖W(xué)家報(bào)導(dǎo)，這種草本所含的褪黑素比其他任何被測(cè)的水果或蔬菜高10-20倍（褪黑素是一種能防止癌癥的抗氧化物）。
怎么吃：沙拉。將馬齒莧當(dāng)做生菜的最佳替換品：馬齒莧的葉子和莖都很脆，耐嚼、多汁，有一股淡淡地檸檬味。可以單獨(dú)涼拌吃，也可以和其他蔬菜一起做成沙拉吃。
5、瑞士甜菜
這種微苦、微咸的蔬菜實(shí)際上是地中海特產(chǎn)。
為什么健康：半杯煮熟的瑞士甜菜能提供大量的葉黃素和玉米黃質(zhì)，各有10mg.據(jù)研究，這些植物化學(xué)物質(zhì)，也就是眾所周知的類胡蘿卜素，能防止視網(wǎng)膜的衰老。這就是因?yàn)檫@兩種天然色素能在視網(wǎng)膜上累積，它們能吸收傷害眼睛的短波光線。所以，越多的葉黃素和玉米黃質(zhì)，對(duì)你的眼睛內(nèi)部的保護(hù)越好。
怎么吃：瑞士甜菜能包裹烤牛肉或者烤雞一起吃。將瑞士甜菜洗干凈、晾干，然后切成1英寸大小。在鍋里加熱一茶勺的橄欖油，加入兩瓣蒜的蒜丁。當(dāng)油稍微冒煙的時(shí)候，加入甜菜。炒上5~7分鐘，知道葉子蔫，莖變軟。除去蒜丁，加入鹽和辣椒調(diào)味即可。
6、干李子
干李子的別名是西梅干，它與養(yǎng)老院和浴室有著密切的聯(lián)系。我們會(huì)解釋這是為什么的，為你解開(kāi)這種美味水果的面具，現(xiàn)在很多制造者都冠以其不同的名字。
為什么健康：干李子含有大量的新綠原酸和綠原酸，以及強(qiáng)效對(duì)抗過(guò)氧化陰離子自由基的抗氧化物。這種討厭的自由基能造成細(xì)胞結(jié)構(gòu)損壞，這種損壞被認(rèn)為是導(dǎo)致癌癥的首要原因之一。
怎么吃：作為前菜。用一片薄薄的意大利熏火腿裹上干杏仁，用牙簽叉著吃。在400華氏度下烘烤10-15分鐘，知道李子變軟，火腿變脆。油脂會(huì)因這樣的烹調(diào)而去除，剩下的只有甜美、好吃、健康的美味。
7、石榴汁
在中東流行了幾十年的飲品，石榴汁最近在全球也漸漸開(kāi)始流行了。
為什么健康：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝2盎司石榴汁的男人，一年之后，他們的心臟收縮壓（高壓）降低了21%,他們心臟的血流也得到顯著改善。另外，4盎司的石榴汁能為人體提供每日所需的維生素C的50%.
怎么喝：喝百分百的石榴汁。不加糖，因?yàn)槭癖緛?lái)就很甜，一小玻璃杯就能滿足你的需要。
8、枸杞
這些葡萄干大小的水果很耐嚼，而且嘗起來(lái)有點(diǎn)像越橘，也有點(diǎn)像櫻桃。更重要的是，枸杞在西藏被用作藥膳已經(jīng)有1700多年的歷史了。
為什么健康：根據(jù)研究，枸杞在所有水果中，其自由基吸收數(shù)值的評(píng)分是最高的（自由基吸收數(shù)值是一種測(cè)量抗氧化能力的方法）。雖然現(xiàn)代科學(xué)家在最近才開(kāi)始研究這種古老的食物，但是他們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，裹上糖的枸杞有助于減緩胰島素對(duì)抗--大鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，這是一個(gè)糖尿病的危險(xiǎn)因素。
怎么吃：往酸奶里加入干枸杞或者新鮮枸杞、撒入燕麥、谷物中，或者直接抓一把吃。
很多我們平時(shí)隨時(shí)可見(jiàn)的食物中都存在著極高的藥用價(jià)值，看吧，大自然就是這么神奇。
