手為什么總是冰冰涼涼的?
為什么夏季養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“手為什么總是冰冰涼涼的?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，那么這到底是什么原因引起的？為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀了，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講解，一起來看吧！
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷啰！
＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)地渡過啰！
通過小編上面的分享，你知道為什么手腳會(huì)冰冷嗎？那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就按照小編分享的方法，為自己也保健一下吧！讓你的手腳也暖和起來吧！
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在日益增加的工作以及生活壓力的影響下，越來越多的人出現(xiàn)了身體疲勞的情況。很多人面對(duì)繁重的工作都有力不從心的感覺。如果長(zhǎng)時(shí)間感覺到疲勞，那么就說明患有疲勞綜合征。其實(shí)這類疲勞情況是在多種因素的影響下產(chǎn)生的，那么就讓小編為大家科普一些比較常見的引起疲勞的原因吧。
感覺疲勞是什么原因?
因素1、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會(huì)感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養(yǎng)神片刻。因素2、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺疲倦。
因素3、缺乏運(yùn)動(dòng)：人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。
因素4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
因素5、心理問題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因，情緒不好、過度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。
因素6、營(yíng)養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
因素7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會(huì)減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
因素8、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
很多人在感覺到疲勞的時(shí)候都喜歡喝咖啡來提神，其實(shí)這種做法只會(huì)使得咖啡的效果減弱以后人體變得越來越疲勞。經(jīng)常感覺到疲勞的人群可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，尤其是維生素B1、維生素B6，其對(duì)于舒緩壓力是有一定幫助的。
有些人身上總是長(zhǎng)蘚，這種情況我們稱為皮蘚，屬于非常普遍的皮膚病之一，皮蘚的誘因主要有外界不良因素、維生素缺乏或者免疫力下降等。如果身上總是長(zhǎng)蘚，要注意飲食，多吃新鮮蔬菜水果、菌類，保持皮膚彈性，促進(jìn)皮膚新陳代謝的加快，同時(shí)要保持規(guī)律的作息時(shí)間。
1、外界不良因素
皮癬可能是外界不良因素刺激造成的，平時(shí)要減少紫外線的照射，尤其是戶外工作者更容易患皮癬，外出時(shí)要注意皮膚防曬，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，這樣可以起到保護(hù)皮膚的作用，能有效避免皮癬的發(fā)病，外界不良因素刺激是導(dǎo)致皮膚病變的主要因素，做好皮膚護(hù)理工作，能夠遠(yuǎn)離皮癬困擾。
2、缺乏維生素
身體內(nèi)缺乏維生素容易導(dǎo)致皮癬發(fā)病，人體內(nèi)缺乏某些微量元素，會(huì)降低機(jī)體的免疫力，并且會(huì)影響到皮膚的新陳代謝，容易導(dǎo)致皮癬的發(fā)病，平時(shí)要注意合理調(diào)整飲食，需要增加維生素和礦物質(zhì)的攝入量，多吃些綠葉蔬菜和菌類食物，能有效預(yù)防皮膚病變，并且要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。
3、免疫力低下
皮癬也可能是自身免疫力低下造成的，機(jī)體免疫功能較差的人群容易患皮癬，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，根據(jù)身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，多參加戶外活動(dòng)能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且也要適當(dāng)曬太陽，適當(dāng)接觸太陽能夠增強(qiáng)皮膚的抗病能力，并且能加快皮膚新陳代謝，可以有效預(yù)防皮膚癬的發(fā)病。
為什么身上總是長(zhǎng)癬，引起皮癬的原因比較復(fù)雜，外界不良因素刺激會(huì)增加皮癬的發(fā)病幾率，身體內(nèi)缺乏微量元素也會(huì)誘發(fā)皮癬，需要增加維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，能夠加快皮膚新陳代謝，并且也可以提高免疫力，可以有效預(yù)防皮膚病變，平時(shí)也要做好皮膚的保養(yǎng)工作，減少外界不良因素的刺激。
眼腫的現(xiàn)象在平時(shí)的生活中并不是很常見，如果哭的時(shí)間長(zhǎng)的話，會(huì)出現(xiàn)眼腫。如果沒有明確病因產(chǎn)生的眼腫，我們就要引起重視了，有有可能是疾病造成的，腎病就會(huì)有類似的特點(diǎn)，我們可以全面的進(jìn)行了解，盡快搞清楚自己的狀況。那么，最近眼皮總是腫為什么？下面咱們就來看看吧。
浮腫又稱水腫，是由于過多的水分積聚在全身或身體某個(gè)部位所致。許多人都有過晨起眼皮浮腫或腿腳浮腫的經(jīng)歷，有些人不當(dāng)回事，有些人則會(huì)很緊張。
部分浮腫是生理性的，并非疾病所致，跟生活方式密切相關(guān)，如白天不太運(yùn)動(dòng)、不注意鍛煉身體、盲目減肥、經(jīng)常睡眠不規(guī)律或睡眠不足、過度飲酒、穿太緊身的襪褲、穿高跟鞋、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等。如果改變生活方式和飲食習(xí)慣，采取合適的對(duì)策，浮腫就會(huì)減輕或者消失。女性浮腫比男性多見，因?yàn)榕约に胤置谟兄芷谛宰兓?，月?jīng)來潮前浮腫稱為經(jīng)前期浮腫，一般無需特殊處理。
當(dāng)浮腫伴有其他不適時(shí)要引起注意，可能是疾病所致。腎臟病是引起浮腫的重要原因，因?yàn)轶w內(nèi)水分的調(diào)節(jié)主要由腎臟完成。如伴有尿量和尿色變化、尿中有泡沫、腰酸腰痛等，更應(yīng)考慮腎臟疾病，需進(jìn)一步作尿液檢查和腎功能檢查等。其他可引起浮腫的疾病還包括心臟病、肝病、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺疾病、絲蟲病等。有些藥物如激素、某些降壓藥、嗎啡類藥等都會(huì)引起浮腫，停藥后浮腫就會(huì)消失。
生活中許多的細(xì)節(jié)造成眼皮和腳浮腫，人們應(yīng)該積極面對(duì)浮腫，客觀認(rèn)識(shí)這一種問題，不要因小而忽略它，同樣也不要因?yàn)槲窇侄饺藨n天，普遍大家的凹陷現(xiàn)象都是小浮腫的體現(xiàn)，只要平時(shí)多活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)就可以解決。
咳嗽是一個(gè)比較常見的呼吸道疾病，咳嗽除了是呼吸道疾病外，像感冒發(fā)燒也是會(huì)引起咳嗽的，生活中感冒發(fā)燒是一種常見病，大多數(shù)人在感冒后會(huì)引起咳嗽的現(xiàn)象，但是有些人感冒后咳嗽白天不咳嗽，老是半夜的時(shí)候咳嗽，為什么總是半夜咳嗽呢？下面具體介紹半夜咳嗽是什么原因。
老是晚上咳嗽，睡不好，太煩人！
晚上咳嗽分為無痰和有痰兩種情況。如果你是入睡一兩小時(shí)后突發(fā)的干咳，伴有口干口苦、聲音沙啞等，往往是胃食管反流引起的咳嗽。如果是睡眠中斷突發(fā)嗆咳，且伴有多夢(mèng)淺眠，多為呼吸暫停綜合征引起，可到睡眠?？凭驮\。晚上咳嗽伴有痰鳴音，一睡覺就開始咳嗽，坐位緩解，多為上呼吸道感染，鼻涕倒流刺激咽喉所致。若是到了凌晨四五點(diǎn)開始的咳嗽，長(zhǎng)期往復(fù)，要小心哮喘變異的咳嗽，應(yīng)早點(diǎn)查出引發(fā)哮喘的過敏源。若是在睡眠中突發(fā)憋悶、咳嗽、喘氣，要小心心衰引發(fā)的咳嗽，馬上到醫(yī)院就診。每天要咳好多次，說不準(zhǔn)時(shí)間。
每天不定時(shí)的干咳，往往是過敏引起，有些人先天對(duì)冷空氣或異味過敏，容易咳嗽。可到醫(yī)院檢查過敏源，行脫敏治療。如果咳嗽伴有痰液，往往是慢性呼吸道疾病，如慢阻肺、支擴(kuò)、肺氣腫等。若是咳嗽伴有體重下降和痰中帶血，千萬別耽誤，趕緊去醫(yī)院排除肺結(jié)核和肺癌。白天咳嗽，晚上不咳，也挺影響工作的。
這種咳嗽往往親睞愛說話的人，經(jīng)常開會(huì)發(fā)言、老師主持等職業(yè)人士最容易犯上急慢性咽喉炎，一開口就咳嗽，不說話或睡覺時(shí)就沒事。這種白天咳嗽很好治，多喝水，少開聲，備點(diǎn)咽喉含片在身。在某場(chǎng)景下不由自主地咳嗽，難以控制。
不由自主地咳嗽伴有鼻塞、流清涕，基本可斷定是過敏性鼻炎在作祟，做做過敏源檢測(cè)，避免和過敏源接觸都是避免咳嗽的好方法。若是僅有咳嗽，且發(fā)作跟特定場(chǎng)合或特定情況相關(guān)，則可能為心因性咳嗽，需到心理科就診，單純的咳嗽治療不會(huì)有效果?？人栽蚝芏?，千萬別自作主張亂調(diào)理，這種追蹤病因的事，你就別摻合，還是讓醫(yī)生來幫你吧。
寶寶手冰涼是什么原因
1、虛汗引起寶寶手冰涼
寶寶出汗手腳冰涼怎么回事?一般情況寶寶出汗常常是感到手腳心發(fā)熱的,也就是大家說的“熱汗”,是寶寶身體正在散熱,這是一種正常的現(xiàn)象,如果寶寶出汗,表現(xiàn)的是手腳冰涼,那么這就是一種虛汗,屬于不正常的情況,是因?yàn)閷殞毑荒転樯眢w提供供給能量,不能散熱引起的。
2、脾胃不好引起寶寶手冰涼
寶寶出汗手腳冰涼怎么回事?俗話說,“脾胃為后天之本,氣血生化之源”,夏天寶寶因?yàn)樘鞖鉄?所以常常胃口不好,加上寶寶本身消化功能較弱,腸胃無法正常消化,影響脾胃的健康,身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來源主要依賴胃腸消化吸收的飲食物中攝取,所以說,一旦飲食不合理或腸胃消化功能出現(xiàn)問題,機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)匱乏,從而不能為寶寶全身提供供給能力,就會(huì)導(dǎo)致寶寶體虛,從而寶寶出汗就會(huì)表現(xiàn)為手腳冰涼。
3、陽氣虛引起寶寶手冰涼
小孩手腳冰涼多是由于血液循環(huán)不好造成的。人體的血液循環(huán)不好會(huì)讓末梢供血不足,出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。從中醫(yī)的理論來說,小兒經(jīng)常手腳冰涼代表陽虛體質(zhì),是氣血陰陽不足而致。
手腳冰涼的孩子總是讓人很擔(dān)心,感覺其體質(zhì)較弱,陽氣虛,只要一不小心著涼就會(huì)生病。寶寶的手腳冰涼雖然不是什么嚴(yán)重的事情,但是家長(zhǎng)們也要多加關(guān)心。
陽氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱,很容易反復(fù)生病。特別在冬季,可能導(dǎo)致寒邪入體,孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病,還有可能患上感染性、免疫性疾病等。另外,如果冬天寶寶的小手被凍之后,有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。
專家建議,家長(zhǎng)們可以在平時(shí)給孩子做一些促進(jìn)血液循環(huán)的搓手運(yùn)動(dòng),也可以到醫(yī)院進(jìn)行小兒推拿,還可以服用一些疏通經(jīng)絡(luò)、溫補(bǔ)陽氣的藥物。
寶寶手腳冰冷吃什么
1、菠菜:菠菜被譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)模范生”,其富含維生素C,維生素E,纖維素,蛋白質(zhì)以及鈣,鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),纖維素能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化;維生素C能夠促進(jìn)細(xì)胞增值,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,提高人體的免疫力,延緩皮膚衰老等功效。
菠菜中含有的豐富礦物質(zhì)鐵以及蛋白質(zhì)等能夠補(bǔ)血益氣,促進(jìn)肢體末梢的血液循環(huán),加快血液流動(dòng),緩解手腳冰涼的癥狀,特別是對(duì)缺鐵性貧血有一定的輔助效果。小孩手腳冰涼吃什么好,手腳冰涼多吃菠菜可以有效的緩解手腳冰冷的現(xiàn)狀。
2、花生:花生是我們現(xiàn)實(shí)生活中常見的食物,富含蛋白質(zhì),脂肪,多種氨基酸以及鋅,鈣,鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其花生衣還含有多種維生素以及油脂等物質(zhì)。
常吃花生不僅可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育,提高人體的記憶力,其中的鈣物質(zhì)還能夠促進(jìn)小孩骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,鐵元素能夠促進(jìn)骨髓血小板的造血功能,促進(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)充人體內(nèi)的血液,特別是四肢末梢部位的血液,對(duì)手腳冰涼者可以起到很好的輔助作用。
小孩手腳冰冷怎么辦
1、注意保暖:如果家長(zhǎng)遇到寶寶手腳發(fā)涼的現(xiàn)象,首先要看看是不是穿少了,只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和。
不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。另外,給寶寶捂得太嚴(yán)實(shí)的話,也很容易引起疾病。
2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度:寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里,手腳就不會(huì)發(fā)涼。家里有空調(diào),最好把溫度調(diào)到20℃左右,如果溫度太高孩子經(jīng)常出汗,也很容易引起疾病。
3、發(fā)熱引起的手腳冰涼:寶寶在發(fā)熱時(shí)常常伴有手腳發(fā)涼,這時(shí)有手心足心無汗干燥現(xiàn)象,用手背觸及小兒前額可以感到發(fā)熱,必須及時(shí)看醫(yī)生。
4、疾病引起的手腳冰涼:一些疾病可以影響寶寶的血液循環(huán),如貧血、心臟疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等,家長(zhǎng)要注意及時(shí)就醫(yī),同時(shí),還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口唇發(fā)紺、哭聲弱、活動(dòng)少和容易疲勞等現(xiàn)象。
夏天的時(shí)候腳發(fā)涼，在生活當(dāng)中也比較常見，最主要的原因就是身體血液循環(huán)不好，這時(shí)候腿摸著會(huì)出現(xiàn)涼涼的，從中醫(yī)的角度來說這屬于腎陽虛，對(duì)于有些男性來說，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，容易引起這種現(xiàn)象，如果不及時(shí)的進(jìn)行良好的調(diào)養(yǎng)，可能會(huì)引發(fā)性功能障礙，容易導(dǎo)致靜脈炎或者關(guān)節(jié)炎等一些疾病。
為什么夏天腿也是冰涼
1、腎陽虛
腎陽虛是導(dǎo)致夏天腿怕冷的常見原因。導(dǎo)致腎陽虛的原因比較多，比如年紀(jì)大的人有腎虧的情況，易導(dǎo)致腎陽虛。比如房事過度的人，易導(dǎo)致腎陽虛。比如一直生病的人，也容易導(dǎo)致腎陽虛。腎陽虛的癥狀比較多，常見的有畏寒、怕冷、四肢冰涼、易疲倦、乏力、精神不振等。腎陽虛最明顯的癥狀就是四肢冰涼和畏寒怕冷，所以，夏天腿怕冷多半和腎陽虛有關(guān)。
2、關(guān)節(jié)炎
患有關(guān)節(jié)炎的人也會(huì)在夏天出現(xiàn)腿怕冷的現(xiàn)象，尤其是陰雨天，腿怕冷的現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重。關(guān)節(jié)炎患者除了出現(xiàn)腿怕冷的癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限、肌肉萎縮等癥狀。關(guān)節(jié)炎的種類是非常多的，常見的有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的癥狀時(shí)，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
夏天腿怕冷是怎么回事?一般來說，導(dǎo)致夏天腿怕冷的原因主要有兩個(gè)，即腎陽虛和關(guān)節(jié)炎，所以，當(dāng)出現(xiàn)夏天腿怕冷的情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去查明病因，這樣才能對(duì)癥治療。需要注意的是，在平時(shí)不要太貪涼，并適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎的食物，可以緩解四肢冰涼的癥狀。
越來越多的人在平時(shí)都非常關(guān)注，自己究竟為什么會(huì)出現(xiàn)眼袋，其實(shí)眼袋又叫黑眼圈，不僅僅只有因?yàn)榘疽购退卟蛔愕膬煞N因素造成的，平時(shí)比較愛吃一些重口味的食物，再加上遺傳性的黑眼圈或色素沉著，這些都容易出現(xiàn)眼袋，而且眼袋還特別的大，很難去根除掉。
為什么總有眼袋
女人黑眼圈很重是什么原因?
女人黑眼圈原因一：遺傳性黑眼圈或色素沉淀
有些人的黑眼圈是先天體質(zhì)決定的，這類人體內(nèi)有較多深暗色素且量比較多，代謝較慢，不易消散，故產(chǎn)生黑眼圈，此外經(jīng)常在外直接接收紫外線的美眉，眼部皮膚也容易有黑色素沉著。另外，愛化妝且經(jīng)常卸妝不干凈的美眉也會(huì)導(dǎo)致黑色素的沉積哦。
女人黑眼圈原因二：熬夜、睡眠不足
如若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能夠充分休息，這時(shí)候眼圈會(huì)出現(xiàn)血管充盈及淤血，長(zhǎng)期堆積的淤血會(huì)導(dǎo)致死循環(huán)。眼睛因?yàn)檫^度疲勞經(jīng)常處于緊張收縮狀態(tài)，這些長(zhǎng)年累月集聚的黑色陰影，慢慢的導(dǎo)致女人黑眼圈很重。
女人黑眼圈原因三：偏愛重口味食物
飲食習(xí)慣的好壞決定身體的好壞。偏愛重口味食物會(huì)擾亂我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)及肝臟功能，不利于血液循環(huán)，這時(shí)黑色素就會(huì)在眼圈周圍沉積，產(chǎn)生黑眼圈。因此偏愛重口味食物，如油膩、辛辣的食物，是形成黑眼圈的原因之一。
為什么冬天手腳冰涼
1、冬天手腳冰涼的原因
1.1、陽虛畏寒肢體冷,倘若你在氣溫正常的情況下,身體總是瑟瑟發(fā)抖,那么就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個(gè)健康的人,不會(huì)春夏秋冬都手腳冰涼,也不會(huì)隨時(shí)隨地都畏寒怕冷。
1.2、陽氣是生命之本,扶陽補(bǔ)陽莫放松,肝陽虛衰,冷漠脅痛沒商量;心陽不振,心力衰竭命難保;調(diào)理腎陽虛,該出手時(shí)就出手。服用甘草生姜湯,讓肺里面的陽氣冉冉升起脾虛寒證,腹痛綿綿。
1.3、由于某種疾病導(dǎo)致的體寒。造成的手腳冰涼,需要到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查。
2、冬天手腳冰涼如何藥膳調(diào)理
2.1、枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。具體做法:準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
2.2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
有溫中補(bǔ)血,祛寒止痛功效,特別適合冬日早晚食用。具體做法:當(dāng)歸20克,生姜30克,沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉300克,洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸后去浮沫,加料酒,小火燉至羊肉熟爛,加以調(diào)味。
3、冬天手腳冰涼吃什么
3.1、羊肉。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
3.2、韭菜。韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
3.3、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果。堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。
冬天手腳冰涼怎么辦
1、手腳冰涼的護(hù)理——調(diào)整心態(tài)
研究表明,情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3～6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。
2、手腳冰涼的護(hù)理——適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng),可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
3、手腳冰涼的護(hù)理——熱水浴足
每天用溫?zé)崴菔肿?并且進(jìn)行四肢的按揉,以改善局部的血液循環(huán)。我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。
冬天手腳冰涼的注意事項(xiàng)
1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。
4、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。
5、要多點(diǎn)吃溫補(bǔ)類的食物,少點(diǎn)吃寒涼性的食物或者水果。
6、辦公室白領(lǐng)不要坐的太多,防止腰部以下氣血運(yùn)行不通,大腿氣血運(yùn)化不好,導(dǎo)致水腫冰涼。
每到夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉幔總€(gè)人或多或少都會(huì)出汗，出汗可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的溫度。一般來說，在汗腺比較發(fā)達(dá)的地方，出汗量是比較多的，例如額頭、腋下等。其實(shí)，我們其他地方的皮膚，也會(huì)出汗，但是汗量較少。那么，氣溫并不高，為什么手總是出很多汗呢？
手汗，疾病，即手汗癥，為相當(dāng)常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。因?yàn)槿朔N上的特異性，生長(zhǎng)在亞熱帶地區(qū)的年輕人，特別容易有此毛病。汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的，而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致。
多汗癥并非疾病，只是交感神經(jīng)過度亢奮，但往往因此癥狀造成學(xué)習(xí)，工作或社交的困擾，而就醫(yī)治療。有多汗傾向的人手掌大多時(shí)候都是濕答答的，而長(zhǎng)期潮濕的手部常會(huì)造成容易脫皮，更是有礙觀瞻。學(xué)齡中的青少常因過量手汗將考卷弄濕而影響考試，經(jīng)常是試卷未寫就已經(jīng)濕了。青少年不敢與人牽手，連握手都成問題。嚴(yán)重時(shí)手掌甚至?xí)霈F(xiàn)濕疹皮膚炎的癥狀。成年后，也造成他們?cè)诠ぷ魃吓c社交活動(dòng)上的不便。多汗癥的病人常合并有手及腳出汗的現(xiàn)象，而病者所流出的汗液通常沒有異味，情況有異于狐臭病患者。而狐臭（腋下多汗異味癥）的人，則與遺傳體質(zhì)較有關(guān)，主要是腋下皮脂腺發(fā)達(dá)，發(fā)生的機(jī)會(huì)比手汗癥高，造成的困擾也比較普遍。像是衣服總有洗不去的黃漬，也較不敢穿著無袖上衣，最重要的是在與人接近時(shí)，多了莫名的心理負(fù)擔(dān)與畏懼。
多汗癥和顏面潮紅患者最為常見。多汗癥患者無論炎夏酷暑，還是天寒地凍，手掌、足底及腋下總是多汗、濕冷，有時(shí)還呈滴珠狀出汗，情緒緊張時(shí)更為嚴(yán)重。常常在寫字時(shí)把紙張洇濕，打字時(shí)把鍵盤滴濕，更不敢與別人握手?！邦^汗癥”“顏面潮紅”的患者在人多的場(chǎng)合、在開會(huì)做報(bào)告的時(shí)候、在遇見陌生人、在遇見熟人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)、在緊張激動(dòng)時(shí)、在運(yùn)動(dòng)時(shí)、在遇見異性時(shí)、在談?wù)撁舾性掝}時(shí)、有時(shí)莫明奇妙地也會(huì)出現(xiàn)滿頭大汗，滿臉漲紅發(fā)熱
這些雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是多汗和/或臉紅使患者每日處在無奈、焦躁或恐慌之中，給患者的工作、社交和生活帶來極大的不便，嚴(yán)重影響患者的自信心?；颊咝睦硗纯鄻O大，常人難以理解。對(duì)多汗癥，頭汗癥，顏面潮紅（赤面恐怖）非手術(shù)治療療效甚微，長(zhǎng)期以來一直是屬于疑難雜癥。
現(xiàn)代家庭大多都是獨(dú)生子女居多，一旦新的生命降臨必然會(huì)引起引軒然大波和眾星捧月般的呵護(hù)。但是很多家長(zhǎng)都遇到過寶寶到了夜晚睡覺卻頻繁醒來，反復(fù)幾次，家長(zhǎng)辛苦，孩子也會(huì)導(dǎo)致精神萎靡。那么今天我們就為大家簡(jiǎn)單的介紹下解決寶寶睡覺總是醒的方法吧。
睡眠規(guī)律原因而晚上哭吵的寶寶，可以這樣對(duì)待：一般輕輕地拍拍他身體后，寶寶很快地又會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期。如果是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，正好是到了該喂哺的時(shí)間，可以輕輕地抱起來喂奶，吃飽后就會(huì)很快入睡。
寶寶晚上睡覺總是醒 家長(zhǎng)要從容應(yīng)對(duì)
忙忙碌碌一天之后，父母希望晚上與寶寶一起睡個(gè)好覺，充分緩解疲勞，第二天可以有充沛的精力上班或者帶寶寶。但是事與愿違，寶寶晚上總是容易多醒。究竟是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢?還得從睡眠的生理規(guī)律談起。
睡眠的規(guī)律
人的睡眠非常有規(guī)律，一個(gè)睡眠周期包括由非快動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠組成。前者又分為4期：第一期屬于淺睡眠，第二期為中睡期，第三、四期為深睡期。入睡后進(jìn)入第一、第二期約30～45分鐘，第三、四期可持續(xù)幾分鐘到1小時(shí)不等，一般成人時(shí)間長(zhǎng)一些，而寶寶短一些;之后再由第四期、第三期回到第二期，大約入睡后75～90分鐘轉(zhuǎn)到快動(dòng)眼睡眠，此時(shí)有短暫的醒覺，肢體的活動(dòng)以及眼球的快速轉(zhuǎn)動(dòng)，約經(jīng)5～10分鐘后又轉(zhuǎn)入到非快動(dòng)眼睡眠，如此周而復(fù)始，一個(gè)晚上經(jīng)過幾個(gè)周期后，到天亮而完全清醒。
所以，正常成人，每隔1.5小時(shí)左右要翻一下身，四肢伸屈一下;對(duì)于小寶寶來說，每隔1～1.5小時(shí)要哭吵2～3分鐘都屬于正常的現(xiàn)象。一個(gè)晚上有幾個(gè)睡眠周期，哭吵幾次也不奇怪。一般到3個(gè)月之后，寶寶的睡眠規(guī)律逐漸成熟，深睡眠的時(shí)間拉長(zhǎng)，淺睡眠的時(shí)間縮短，晚上容易醒的敏感時(shí)期減少，并且能很快地進(jìn)入深睡眠。
寶寶晚上睡覺總是醒的原因
焦慮
6～18個(gè)月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會(huì)感到孤獨(dú)而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對(duì)他說“媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況，則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最后不用語言，讓寶寶自己睡覺、進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)見效，家長(zhǎng)要有耐心。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于寶貝睡覺總是醒的一些知識(shí)和解決方法，如果有興趣的話，還可以網(wǎng)上去搜索更多
大便不成形的主要是大便時(shí)大便比較稀薄而且難以成型，而且那屬于一種與腹瀉不同的次數(shù)不增多，，但是造成的一些排便不暢和排便費(fèi)力那可以交替地進(jìn)行了排便費(fèi)力以及排便不暢這樣的癥狀，大便不成形的主要是腸炎的典型癥狀，主要屬于慢性腸炎的癥狀主要是腹瀉膿血便，如果長(zhǎng)期大便不成形或持續(xù)的主要是一種器官性的病變。
大便不成形沒可能與藥物有關(guān)，所以在日常生活中一定要注意大便不成形也是一種常見的疾病，而且大便不成型的但是并不等于腹瀉患者一定要引起重視，重視日常生活中的自己一定要進(jìn)行合理的調(diào)理大便不成形不是指大便稀薄，而是指大便形似溏泥，俗稱薄糞。與腹瀉不同，一般排便次數(shù)可不增多，也可次數(shù)稍有增多;大便排泄不暢，或有排不盡的感受為大便粘滯不爽。兩者可單獨(dú)存在，有時(shí)也可交替發(fā)生。
大便不成形是腸炎的典型癥狀之一。慢性腸炎的癥狀還有：腸鳴、腹瀉、膿血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。如果長(zhǎng)期大便不成形并且持續(xù)時(shí)間在一周以上，就預(yù)示著是一種器質(zhì)性的病變，另外大便不成形也可能與藥物，情緒緊張，食物不耐受，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能異常，小腸機(jī)能障礙及食管，膽囊運(yùn)動(dòng)異常有關(guān)。
大便不成形不等于腹瀉，患者一定要引起重視，發(fā)現(xiàn)癥狀請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)?？漆t(yī)院檢查治療。
1、飲食不當(dāng)、腹部受涼、冷食冷飲等，可刺激腸蠕動(dòng)加快，導(dǎo)致食物在腸內(nèi)存留時(shí)間縮短，造成大便稀溏。
2、腸炎、消化不良、菌群失調(diào)、結(jié)腸功能紊亂等可引起大便不成形。
3、細(xì)菌、病毒的感染從而引起患者不同程度的癥狀，表現(xiàn)為大便不成形，同時(shí)伴隨有嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。
4、結(jié)腸功能紊亂，導(dǎo)致患者大便腹瀉，大便不成形，少數(shù)患者還會(huì)出現(xiàn)便秘腹瀉交替出現(xiàn)的癥狀。
以上就是關(guān)于大便不成形的原因和一些常見因素，大便不成形是腸炎的典型癥狀之一戒煙戒酒吃飯定時(shí)定量或者是注意生活規(guī)律多做室外運(yùn)動(dòng)不要進(jìn)行一些辛辣煙酒的等刺激性的食物，患者一定要引起重視，發(fā)現(xiàn)癥狀請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)?？漆t(yī)院檢查治療。
肚子涼涼的這個(gè)問題千萬不能夠被忽視，因?yàn)槎亲記鰶龅目赡苁怯捎诙亲邮軟龌蛘呤嵌亲觾?nèi)部其他器官病變所導(dǎo)致的一種身體現(xiàn)象。且還有一些女性特別擔(dān)心自己身體上出現(xiàn)了肚子涼涼的狀況，因?yàn)槎亲記鰶鰻顩r可能是宮寒所導(dǎo)致的，宮寒則會(huì)影響到一位女性正常的受孕能力。今天就來一起了解引發(fā)肚子涼涼的原因。
1、肚子涼一定是宮寒嗎?
肚子感覺涼是宮寒的表現(xiàn)之一,這種就叫做下腹寒冷。但小肚子涼不一定是宮寒,肚子發(fā)涼也可能與腸胃不適有關(guān),有的人拉肚子,腸胃炎等都會(huì)引起肚子發(fā)涼的狀況。
所謂的宮寒,是指女性由于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛,導(dǎo)致而胞宮失于溫煦而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經(jīng)、怕冷、經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會(huì)出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)方面的癥狀,如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。
由于工作緊張、精神壓力、運(yùn)動(dòng)減少等情況導(dǎo)致現(xiàn)代女性虛證體質(zhì)的較多;加上平時(shí)調(diào)理失當(dāng),偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場(chǎng)所的空調(diào)溫度過低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人體,損傷了機(jī)體的陽氣,因此更容易出現(xiàn)宮寒的情況。
2、女人手腳冰涼是宮寒嗎?
女人手腳冰涼很可能是由于宮寒引起的,此時(shí)女性會(huì)屬于寒性的體質(zhì),身體中經(jīng)常感覺沒有熱量,而且宮寒還能夠影響身體的健康,引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多以及宮頸炎、附件炎、陰道炎等慢性婦科疾病,嚴(yán)重影響生活。判斷宮寒也可以通過其他癥狀來體現(xiàn),比如小腹突然性的增胖,有的人全身很瘦,但是小腹會(huì)有明顯的贅肉,這都是子宮怕冷囤積脂肪的體現(xiàn),也從另一方面反映了宮寒的現(xiàn)象。
3、宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎?
宮寒是可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不孕的,宮寒的患者有一種表現(xiàn)就是渾身發(fā)白胖,并且會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng),月經(jīng)量少的癥狀,子宮宮寒的情況越嚴(yán)重,就越需要囤積脂肪,從而就會(huì)引起發(fā)胖的情況,在月經(jīng)期間還會(huì)出現(xiàn)有月經(jīng)異常的情況,并且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白帶異常,乳房脹痛,甚至?xí)幸恍┙?jīng)血發(fā)黑的癥狀,女性一定要先治好宮寒,調(diào)理好自己的身體,再考慮懷孕。
