腰肌勞損針灸效果怎樣
腰肌勞損的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腰肌勞損針灸效果怎樣”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多的人因?yàn)檫^度的勞累等眾多的問題，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰肌勞損的情況發(fā)生，因此很多的人想要選擇方法治療這種病癥，但是很多的方法效果不是很好，那么腰肌勞損針灸效果怎樣?那么下面就請(qǐng)專家來介紹一下這個(gè)問題吧。
針灸學(xué)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，運(yùn)用針刺和艾灸防治疾病的一門臨床學(xué)科，它是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，針灸具有適應(yīng)證廣，療效明顯，操作方便，經(jīng)濟(jì)安全等優(yōu)點(diǎn)，數(shù)千年來深受廣大人民的歡迎 針灸除了基本的中醫(yī)基礎(chǔ)理論外尚有自己獨(dú)特的經(jīng)絡(luò)理論。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑，溝通內(nèi)外，貫串上下的經(jīng)路，它“內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于肢節(jié)”。經(jīng)絡(luò)和臟腑之氣在體表輸注的特殊部位即腧穴，俗稱穴位。醫(yī)生在診視后，根據(jù)辨證論治確定理、法、方、穴及具體的針灸手段，以期達(dá)到調(diào)和陰陽、扶正祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)的作用而使患者痊愈。
針灸治療作用現(xiàn)代研究表明其有：(一)鎮(zhèn)痛作用：①外周神經(jīng)作用;②中樞神經(jīng)的作用;③脊髓水平;④丘腦水平;⑤大腦皮層水平;⑥中樞神經(jīng)遞質(zhì)作用。 (二)對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)作用：(1)針灸可調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)功能;(2)針灸對(duì)血壓的影響具有雙向性調(diào)節(jié)作用;(3)針灸可治療呼吸方面的疾病;(4)針灸對(duì)消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用較為明顯;(5)針灸對(duì)腎與膀胱功能具有調(diào)節(jié)作用;(6)針灸可調(diào)節(jié)子宮的功能;(7)針灸對(duì)神經(jīng)功能亦具有調(diào)節(jié)作用;(8)針灸對(duì)血液成分的調(diào)節(jié)。 (三)防御免疫功能。由此可見針灸治病是有著具體的物質(zhì)基礎(chǔ)的。 該病多因勞動(dòng)或工作時(shí)姿勢(shì)不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài);長(zhǎng)期的超負(fù)荷搬、提、扛、抬等活動(dòng);還可能與個(gè)體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。
以上就是專家為我們介紹的這個(gè)問題的看法，按照上述的針灸的方法來進(jìn)行治療，這種效果很明顯，并且采取針灸的方法也不會(huì)對(duì)患者留下副作用，因此患者可以咨詢專家進(jìn)行咨詢，保證治療的順利進(jìn)行，那么最后?；颊吣軌蛟缛湛祻?fù)。
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上班族怎樣防治腰肌勞損？如今越來越多的辦公室工作者感覺腰不好，背也疼、關(guān)節(jié)僵硬。那么如何才能緩解并最終擺脫這種痛苦呢?下面來給您介紹一下腰肌勞損的一些日常保健法。希望對(duì)辦公室工作者有幫助。
腰疼的原因可多了：椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、腰肌勞損、腰椎結(jié)核，以及骨質(zhì)疏松等都可能造成腰背痛，不過，常坐辦公室的人得的較多的還是腰肌勞損。
上班族們只要一進(jìn)入工作狀態(tài)，就會(huì)全神貫注，僵坐四五個(gè)小時(shí)而不自覺。于是，腰背部肌肉在長(zhǎng)時(shí)間地繃緊、拉伸后，出現(xiàn)疲勞，導(dǎo)致腰肌勞損逐漸形成。
腰肌勞損是一個(gè)較籠統(tǒng)的叫法，之所以各人之間的疼痛部位有所區(qū)別，就因?yàn)樗麄兇_切的勞損原因并不相同。腰肌勞損又被稱為腰肌筋膜炎。根據(jù)疼痛部位的不同，可能是橫突綜合征，也可能為棘上棘間韌帶勞損，臀部外上方的疼則可能是臀上神經(jīng)炎，有的還可能是小關(guān)節(jié)紊亂。所以在治病前，最好到醫(yī)院確認(rèn)原因，再對(duì)癥治療。千萬別把腰椎結(jié)核、腰椎腫瘤等病當(dāng)一般腰肌勞損，以免延誤治療。
在看完上述對(duì)腰肌勞損的簡(jiǎn)單介紹之后，希望能夠給大家?guī)韼椭?。大家?yīng)該對(duì)腰肌勞損多重視，多了解，在生活中多注意預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)盡早治療。
治療腰肌勞損關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是大雁式。采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛煉時(shí)，單獨(dú)一次抬起動(dòng)作要持續(xù)5秒鐘，然后放松肌肉，休息35秒，此為一個(gè)周期。每天早晚各鍛煉一次，每次做30個(gè)周期，長(zhǎng)久堅(jiān)持，就能起到不錯(cuò)的緩解作用。
此外，仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作也能對(duì)腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對(duì)感覺頸部肌肉不適的人有好處。此外，按摩也是一種有效的方法。
如今越來越多的辦公室工作者感覺腰不好，背也疼、關(guān)節(jié)僵硬。那么如何才能緩解并最終擺脫這種痛苦呢?
在日常生活中腰肌勞損是一種常見性疾病，長(zhǎng)期身體負(fù)荷或者是長(zhǎng)期做重活長(zhǎng)期久坐不動(dòng)都會(huì)造成腰肌勞損的發(fā)生，出現(xiàn)腰肌勞損需要及時(shí)檢查和治療，在治療的過程中需要通過一些按摩或者是活動(dòng)來達(dá)到輔助治療的效果。
如何緩解腰肌勞損？
第一，改正不良坐姿。腰肌勞損的發(fā)生很大程度上是由于長(zhǎng)期伏案工作，而工作的體位不良，比如含胸、駝背，致使整個(gè)上身的壓力加之腰上。因此，最有效的緩解方法在于，改正不良的坐姿，挺胸并保持背部平直。同時(shí)保證，每工作或者學(xué)習(xí)一小時(shí)，要站起來活動(dòng)十分鐘，特別是轉(zhuǎn)動(dòng)一下腰部，拉伸一下背部，可以避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐姿不良帶來的腰部不適。
第二，背部鍛煉。不良的坐姿一部分跟習(xí)慣不好有關(guān)系，追究根本原因，含胸駝背等不良的坐姿是因?yàn)楸巢苛α咳?，從而采取了一種自認(rèn)為比較舒適的姿勢(shì)。因此，為了從根本上改變不良的坐姿，在平時(shí)可以加強(qiáng)對(duì)于背部的鍛煉，比如，根據(jù)自己的力量和狀態(tài)，每天練習(xí)引體向上，可以提升背部力量，讓自己有力量保持正確的坐姿。
第三，單杠垂體。腰肌勞損很多情況下是腰部肌肉和骨骼處于一種被壓縮的狀態(tài)，這種狀態(tài)導(dǎo)致血液循環(huán)不良以及氣血不通，導(dǎo)致了腰部的疼痛。因此，有一個(gè)小動(dòng)作，即找一處單杠，雙手握住單杠，讓自己的身體自然垂下，并將重心置于腰部，會(huì)感到腰部的疼痛。但松開單杠下來之后，會(huì)感覺腰部被拉伸開，非常舒適。每天堅(jiān)持，必有成效。
第四，買一個(gè)瑜伽墊，放在家里空地，每天早上起來做三組小燕飛，每組的個(gè)數(shù)可以根據(jù)自己的情況來，一般10個(gè)到20個(gè)就有效果。小燕飛可以鍛煉背部的肌肉，同時(shí)還會(huì)對(duì)脊柱的生理彎曲起到糾正的作用。小燕飛也不是馬上起效的動(dòng)作，關(guān)鍵在于每天堅(jiān)持。
第五，側(cè)身抬腿。晚上睡覺之前，在床上做20個(gè)側(cè)身抬腿，對(duì)于腰肌勞損的恢復(fù)也極有益處。很多人知道側(cè)身抬腿這個(gè)動(dòng)作，是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以瘦大腿，這是很多女生喜歡的。但這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰部的側(cè)面的小肌肉，這些小肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)達(dá)可以對(duì)于腰部起到固定的作用，每次腰疼的時(shí)候，晚上做一下這個(gè)動(dòng)作，第二天即可緩解。
第六，睡覺姿勢(shì)的糾正。對(duì)于腰肌勞損的朋友們來說，睡覺的時(shí)候應(yīng)選用硬板床，同時(shí)鋪一個(gè)較軟的墊子。更加重要的是，在睡覺的時(shí)候，如果仰臥，可以在膝蓋下放放置一個(gè)備用枕頭，這樣墊起腿部，可以讓腰部更好地貼合在床上，對(duì)于減輕腰部的壓力非常重要。
腰肌勞損癥狀
1、腰肌勞損癥狀
腰部疼痛:多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史,或有反復(fù)腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一,嚴(yán)重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕,咳嗽、噴嚏或大便時(shí)用力,均可使疼痛加劇。
下肢放射痛:一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀,常在腰痛消失或減輕時(shí)出現(xiàn)。疼痛由臀部開始,逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè),有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌,影響站立和行走。如果突出部在中央,則在馬尾神經(jīng)癥狀,雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。
腰部活動(dòng)障礙:腰部活動(dòng)在各方面均受影響,尤以后伸障礙為明顯。少數(shù)患者在前屈時(shí)明顯受限。
脊柱側(cè)彎:多數(shù)患者有不同程度的腰脊柱側(cè)彎。側(cè)凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系。
觀麻木感:病程較長(zhǎng)者,常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。
患肢溫度下降:不少患者患肢感覺發(fā)涼,客觀檢查,患肢溫度較健側(cè)降低;有的足背動(dòng)脈搏動(dòng)亦較弱,這是由于交感神經(jīng)受刺激所致。
2、造成腰肌勞損的原因有哪些
急性腰扭傷治療不及時(shí)或治療不當(dāng):腰扭傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,繼而降低腰部功能,易出現(xiàn)腰肌勞損。
累積性損傷:長(zhǎng)期反復(fù)的過度腰部活動(dòng)及過度負(fù)荷,如久坐、久站、搬運(yùn)重物等,使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大,會(huì)使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷,最后形成腰肌勞損。
腰椎先天性畸形:常見的有腰椎骶化(是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨)、骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等,均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn),構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定,當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重較大時(shí),則容易出現(xiàn)腰肌勞損。
氣候、環(huán)境因素:慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系,氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。
3、腰肌勞損能治好嗎
腰肌勞損的康復(fù)不痛了,沒有癥狀就算好了,不能徹底治療痊愈,勞累,著涼,外傷,還會(huì)引起復(fù)發(fā)的。腰肌勞損不是一天兩天才得的,所以治療也不是用時(shí)間可以說的,這種病不可能完全康復(fù)的,只要你在日常的生活中多注意,減少腰部的活動(dòng)量,問題是不大的,要是不注意隨時(shí)都可能復(fù)發(fā)。
治腰肌勞損的常見藥物
白花蛇藥酒:每次4-6ml,每日取3次。陰虛火旺者忌用,服藥期間忌食生冷。用治風(fēng)寒濕痹,腰肌勞損等病證。
舒筋藥水:外用。先以熱毛巾敷患處5-10分鐘后,再涂此藥。每日2-3次。本品有毒,不可內(nèi)服。外用時(shí)勿使藥物進(jìn)入眼、口等粘膜處。外用后如有皮膚發(fā)紅起皰時(shí),當(dāng)停用。用治風(fēng)寒濕痹阻之痹證,腰肌勞損等病證。
骨友靈搽劑:外用。用時(shí)先用毛刷蘸取適量藥酒涂在患處,接著將濕熱毛巾蓋在患處,并把熱水袋放在濕熱毛巾上熱敷(即加熱保溫20-30分鐘)。每次2-3次,每日2-3次,14天為一療程,間隔1周。一般用藥2個(gè)療程,或遵醫(yī)囑。切忌與金屬器皿接觸,勿口服。
腰肌勞損日常護(hù)理方法
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時(shí)增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。這是腰肌勞損的日常注意點(diǎn)之一。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。這也是腰肌勞損的日常注意點(diǎn)。
4、糾正不良的工作姿勢(shì),如彎腰過久,或伏案過低等等。防止過勞,人就像一臺(tái)機(jī)器一樣,過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。這也是腰肌勞損的日常注意點(diǎn)。
針灸必須是專業(yè)人員來操作，按照正確的操作方法，就會(huì)有一定的效果，反之，如果手法不當(dāng)，就有可能傷害肌肉，可能加重腰肌勞損病情。
針灸治療腰肌勞損時(shí)，熱勢(shì)熾盛，大汗不止，脈象混亂，脈證不符等病情危重的患者，可慎針刺。骨關(guān)節(jié)急性感染、結(jié)核、惡住腫瘤忌用針剎。
對(duì)于身體過分疲勞和情緒過分激動(dòng)者以及醉飽之后，應(yīng)避免針刺，否則易于引起暈針等變端，不適合針灸治療腰肌勞損。骨關(guān)節(jié)疾病發(fā)生后，常引起肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙，不能主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有些疾病可作一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)。
針灸治腰肌勞損時(shí)人體重要臟腑、器官、腦髓、大動(dòng)脈、某些大關(guān)節(jié)等處所分布的穴位，都有嚴(yán)格的針刺禁忌，下針時(shí)應(yīng)十分慎重，注意安全。對(duì)骨癰疽、骨癆部位、骨腫瘤、血友病性關(guān)節(jié)炎以及工業(yè)性骨中毒，均禁忌針灸。
針灸是針法和灸法的合稱，是中醫(yī)治療腰肌勞損常用方法。把針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法，對(duì)人體腧穴進(jìn)行針刺和艾灸，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正法邪的作用。對(duì)緩解腰痛，治療腰肌勞損有一定效用。
針灸治療腰肌勞損只能做輔助治療，配合推拿、按摩、藥補(bǔ)等效果會(huì)更好，治療期間注意避免過勞，減少久坐彎腰的動(dòng)作，可做適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
面對(duì)腰肌勞損問題，大家是不可以忽視的，因?yàn)槲覀兌贾姥趽p的現(xiàn)象，不管是男性還是女性都可能會(huì)出現(xiàn)，尤其是平時(shí)在生活當(dāng)中不太注重保養(yǎng)，長(zhǎng)期過度勞累都可能會(huì)引發(fā)腰肌勞損，藥膏選擇是有必要的，但是要注意品牌保證，也可以通過一些活血化瘀的方法治療。
一、腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損犯病后，患者其實(shí)是很痛苦的,為什么這么說呢?
輕者是要注意保養(yǎng)，不適宜腰部出現(xiàn)劇烈的動(dòng)作,而重者則疼痛難忍，晚上睡覺都睡不著，特別的痛苦。睡覺不能翻身，走路不能用力，稍有不慎，就會(huì)增加疼痛感。時(shí)間愈長(zhǎng),患者的情緒也會(huì)變的糟糕起來，特別的煩躁。
二、腰肌勞損的治療
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，腰肌勞損的出現(xiàn)是與生活中不規(guī)范的習(xí)慣有密切關(guān)系。我們從最點(diǎn)滴做起，桌椅的尺寸一定要符合標(biāo)準(zhǔn),而睡覺的床要適度，不能太軟也不能太硬。同時(shí)也不能太長(zhǎng)時(shí)間的久坐,應(yīng)該注意調(diào)節(jié)，但是腰部的鍛煉要以肌肉放松為主要內(nèi)容。
2、是膏藥的選擇。
建議大家最好不要選擇西藥來調(diào)整腰肌勞損，要采用被大家認(rèn)可的、有質(zhì)量保證的中藥藥膏，比如圣古追風(fēng)貼是大家使用后覺得很不錯(cuò)的膏藥，既有顯著療效，又有品牌保證!直接貼于皮膚，外用藥物滲透吸收。運(yùn)用透皮吸收的中藥，增加藥物的吸收利用率，提高藥物的治療效果，自我按摩、鍛煉之后，肩關(guān)節(jié)會(huì)感到疼痛、發(fā)熱、活動(dòng)范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連組織松解的表現(xiàn)。此時(shí)貼上藥膏,能有效緩解癥狀,活血化瘀。使我們治療腰肌勞損能起到更好的效果。
