女人下半身冰涼是什么原因引起的？
女人養(yǎng)生是什么意思。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女人下半身冰涼是什么原因引起的？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
最近很多朋友總是在說，發(fā)現(xiàn)自己的下半身非常的冰涼，這到底是怎么回事呢？什么原因？該怎么治療呢？下面小編就給大家分享一下方法，希望能幫助到你，一起來看吧！
下半身冰涼是腿部的經(jīng)絡(luò)不通，氣血無法正常循環(huán)，每天晚上用熱水（兌入點生姜水更好，水要沒過腳腕）泡腳，泡到額頭微微出汗為止，泡完之后可以繼續(xù)按摩拍打腿部，促進血液循環(huán)，尤其是大腿的兩側(cè)的膽經(jīng)要重點拍，慢慢的經(jīng)絡(luò)疏通了，下半身就能慢慢變細。冰凍三尺非一日之寒，要想讓堵塞的經(jīng)絡(luò)暢通無阻，就得有耐心，循序漸進。也可以買個桑拿浴箱，經(jīng)常蒸蒸腿部，要比泡腳恢復(fù)的快點。
如果調(diào)理的話，癥狀不明，最好別亂吃藥，用山藥，山藥補腎氣，用來煲湯，補是循環(huán)漸進，慢慢來，芝麻，核桃，也是補腎，每天，或幾天一杯枸杞泡茶15-30粒，枸杞性平，滋陰養(yǎng)陽，紅棗紅豆補血，腎氣為腎精所化，精能化血，血能養(yǎng)精，血載氣，氣行血，腎氣乃一身氣之根，黨參煲湯脾是后天之本，氣血生化之緣，肝主疏泄，氣的順暢由肝管失眠，有肝陽上亢，心火上炎灼傷了心陰，可以服點逍遙丸，脾胃不和，脾虛的話注重補脾補氣，脾實的話注意舒肝健脾，脾實是由濕熱困脾，或有於證，都與肝有關(guān)，肝主疏泄，脾實脾虛都是脾氣不舒，虛證是脾氣不足，脾實是由脾氣被濕熱圍困。銀耳蓮子湯，蓮子降心火。
通過上面的分享，你對于下半身冰涼的原因癥狀，以及如何治療是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，就要做好個人的保健護理工作，避免身體出現(xiàn)不適癥狀。
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在現(xiàn)代人生活當(dāng)中，由于大家平時都確少鍛煉，很多人都有了肥胖的癥狀，尤其是下半身，那么怎樣減肥減掉下半身最有效呢？今天小編就為大家分享一些具體的方法，一起來看看吧！
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。 ?4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
通過小編上面的分享，你對于如何快速瘦下半身的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中一定要做好個人的保健運動，加上合理的飲食才是最有效果的！
? ?很多人很關(guān)注下半身肌肉的鍛煉，那這肌肉的鍛煉為什么會引起這么多人的關(guān)注，到底是什么在吸引著他們，它的魅力和魔力就在展現(xiàn)在哪里，這的確值得我們?nèi)ニ伎己吞骄?。因此，在今天，我們進行一個探討和研究肌肉鍛煉，所以關(guān)于鍛煉下半身肌肉有什么用這個問題，我總結(jié)出了以下幾點內(nèi)容，想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來看看吧。
? ?下半身負擔(dān)協(xié)助身體機能的的重要工作，一旦下半身肌肉衰退，輕則體力變差·容易疲倦·重則高血壓，心臟病，糖尿病。癌癥等慢性疾病上身。人過了四十歲左右，臀部肌肉會逐漸萎縮，下垂，大腿變瘦，下半身越來越單薄。下半身肌肉一旦衰退，就會出現(xiàn)體力變差，容易疲倦等癥狀，隨之而來的高血壓，心臟病，糖尿病，肥胖癥，高血脂病，痛風(fēng)，癌癥等疾病。
? ?效果一：促進基礎(chǔ)代謝。透過運動，確實能有效預(yù)防及改善癌癥·糖尿病·高血脂癥·自體免疫疾病等以低體溫為發(fā)病主因的文明病。
? ?效果二：改善并預(yù)防狹狹心癥，心肌梗塞。鍛煉肌肉有助于減少心血管負擔(dān)降低狹心率及心肌梗塞的發(fā)生率。
? ?效果三：改善并預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。運動能夠增加骨量，主要是因為運動可以改善小腸吸收鈣質(zhì)的狀況，促進骨骼吸收到鈣質(zhì)。在骨骼上加諸外力時間，骨骼內(nèi)部會產(chǎn)生抗力，而且骨骼的品質(zhì)也會和抗力成正比增加。
? ?效果四：改善并預(yù)防糖尿病。肌肉運動可以促進肌肉細胞內(nèi)肝糖合成的活性化，使血液中大量的葡萄糖流向肌肉細胞，對糖尿病的預(yù)防和改善很有助益。
? ?以上的內(nèi)容就是關(guān)于鍛煉肌肉有什么用這個問題的介紹了。我相信大家對這鍛煉肌肉的優(yōu)勢及其影響有了深刻的了解，它的確存在著魅力和魔力，這是對自身有益的事，也能帶動別人一起做有益的事。他對人類的健康起到重要的作用，希望大家都能積極鍛煉身體肌肉，強身健體。
本文導(dǎo)讀：昨天北京的一起陳家酒駕車禍的事故，酒駕導(dǎo)致了車禍2死一傷，酒駕給大家?guī)聿粌H是身體的傷害，還有一些間接的傷害，對此小編下面就帶大家來了解一下酗酒對男人有哪些危害。
俗話說 無酒不成席 ，對男人來說，喝酒是最重要的交際途徑之一。在民間有這樣一個說法，全市人一年喝的啤酒相當(dāng)于四個九山湖。
男科醫(yī)院的學(xué)科帶頭人陳慶祥主任醫(yī)師說，過度飲酒誤事又傷身，不僅是人的精神疾病的誘因之一，更會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)疾病。因此，他建議人們飲酒要適量。
長期過量飲酒和酗酒對人的生殖系統(tǒng)的損害主要有以下幾個方面：長期飲酒會造成男性性征成熟延遲，男性生育力低下;過度飲酒會誘發(fā)前列腺炎，甚至繼發(fā)性功能障礙，并可造成不育;酗酒更損害生殖內(nèi)分泌功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對增多，有活性的雄激素減少，睪丸萎縮，出現(xiàn)陽痿。
另外男性慢性酒精中毒患者，即使排除年齡差別的影響，也明顯地表現(xiàn)出性欲比以前減退。酒精中毒的男性中大約40%有陽痿;約5%到10%有射精障礙。
在戒酒之后數(shù)月或數(shù)年內(nèi)，性功能恢復(fù)至正常者僅占這些病例的半數(shù)。飲酒還會危害后代。酒精能損傷精子，受到損傷的精子如果受精，則常會影響胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育，引起流產(chǎn)，或?qū)е禄?、低能兒，甚至誘發(fā)白血病。
男科醫(yī)院陳慶祥主任說，曾經(jīng)患過泌尿生殖系統(tǒng)疾病的男性更要禁酒，泌尿生殖系統(tǒng)疾病的復(fù)發(fā)率非常高，其中飲酒是引起復(fù)發(fā)的重要原因。
對前列腺疾病患者不僅要禁酒，還要盡量不久坐，坐一個小時左右至少要起身活動一下;臀部不要著涼;經(jīng)常以50℃左右的溫水坐浴;性生活一般每周不超過3至4次為宜;多飲水。
慢性前列腺炎患者在求治的過程中，不要聽信一些不規(guī)范治療人員的建議亂用抗菌素，要及時進行規(guī)范的治療。
剛從日本回來的男性，尤其有生育愿望的男性，最好在三個月之內(nèi)到醫(yī)院查查自己睪丸有沒有受傷。睪丸是人體器官中對輻射最為敏感的器官之一，低劑量的輻射也可以使精子質(zhì)量顯著下降進而喪失生育能力，甚至可造成暫時性無精子導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。
沒在日本呆過的男性也不要大意。生活中，熱輻射也會對男性生育帶來殺傷力，長時間的高燒會使睪丸溫度過高而受到損害，影響精子的生成。
核輻射 睪丸受傷沒感覺
200-300倫琴的輻射劑量就可造成生精障礙。即便不是核輻射，X線也可造成精子畸形、質(zhì)量下降，而小劑量X線照射可破壞生精細胞的遺傳基因，或造成其頭部異常，以致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)或弱智。
當(dāng)然如果遭遇核輻射，其危害更大。核輻射經(jīng)吸收后，會嚴重影響精子的質(zhì)量，產(chǎn)生精子畸變、遺傳病變，影響幾代人的健康。一般講，身體接受的輻射能量越多，其放射病癥狀越嚴重，致癌、致畸風(fēng)險越大。放射性物質(zhì)往往對性功能產(chǎn)生潛在的影響，導(dǎo)致陽痿、不射精、性欲減退等等。
凡是血液量較大的器官都容易受到核輻射的傷害。然而與其他器官相比，睪丸的損害你是感覺不到的。如果你剛從日本回來，應(yīng)該在三個月內(nèi)去醫(yī)院做檢查，看生育能力有沒有受到影響。
生活中的熱輻射同樣要小心
很多人關(guān)注核輻射，卻往往忽略了生活中的熱輻射對男性生育的殺傷力！不孕不育專家表示熱輻射也是引起精子質(zhì)量下降的重要原因。睪丸對熱是十分敏感的，睪丸產(chǎn)生精子過程中的適宜溫度是35 .5-36攝氏度。當(dāng)溫度過高，就會阻礙精子生成和精子活動力。處于兒童期和青春期的男孩，長時間高燒會使睪丸溫度過高而受到損害，影響精子的生成。
另外，鍋爐工、電焊工、廚師等職業(yè)的人群由于工作環(huán)境長期處于高溫狀態(tài)，也是不育癥的高發(fā)人群。彭敬生建議，男性不要在溫度較高的環(huán)境工作超過1小時，如果迫不得已，最好戴個有錫紙反射的圍裙，對付熱輻射。此外一定要少穿緊身牛仔褲，穿平腳的內(nèi)褲而不是三角褲，避免桑拿浴、用過熱的水洗澡，減少不育癥發(fā)生的機會。
不孕不育怎么檢查？
如果想馬上知道精原細胞有沒有受到損害，最快的方法是做睪丸活檢，但通常這種方法因有創(chuàng)傷不太推薦。除此之外，最穩(wěn)妥的建議是在三個月內(nèi)做精液分析、檢驗性激素的水平，這是因為精子產(chǎn)生的周期是76天。如果置之不理，核輻射有可能產(chǎn)生進行性損害，精原細胞也會繼續(xù)受到傷害，最終演變?yōu)闊o精癥。等一兩年后打算生孩子了，卻發(fā)現(xiàn)自己無法使妻子懷孕。
不孕不育怎么改善？
據(jù)介紹，如果及早發(fā)現(xiàn)自己睪丸受損，可通過內(nèi)分泌治療來改善精子的數(shù)量和質(zhì)量，多吃富含鋅的海鮮、富含維生素E的蘋果皮、富含維生素C的橙子等抗氧化食物也有利于生精。此外，多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，也可加強肌體抵抗輻射的能力。
1.雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
因此，按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。
2.蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩?？梢悦刻煜催^溫水澡后，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3.性感太緊身，胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
4.趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。
下身肥胖攻略
特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，屬于上身比較瘦弱、下半身相對較胖的梨型身材
成因：主要由遺傳決定危害：此類脂肪較難消除，但卻不會導(dǎo)致疾病
對策：做拉伸四肢運動。
運動選擇：腿粗的很大一部分原因在于遺傳，基本上沒有什么很有效的辦法。除了跑步減脂之外，就只能練器械來讓腿部肌肉繃緊，經(jīng)常拉韌帶能幫助拉長腿部肌肉的線條，這樣會看上去細一點。適合的運動有形體芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通過身體的拉伸來達到視覺上的延伸感。
推薦運動
蹬自行車每天騎20分鐘以上自行車，或平躺著讓雙腿做蹬自行車的運動，逆時針、順時針方向各50下。
飲食方針：補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白
如蝦、魚類、瘦肉等。如果在下身肥胖的同時伴隨著肌肉松軟、水腫、手腳冰冷等現(xiàn)象，則建議在健身的同時要多泡澡或泡腳，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。
運動后要多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?/p>
一般來說喝200毫升左右就可以了。洗完澡后，可以再多喝一點。絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥的成功機率會降低。另外，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各種方便食品都不要多吃。
在我們的生活中呢，我們都喜歡瘦，因為瘦的人不僅穿衣服好看，而且不會像胖的人那樣很難買到衣服，但是在我們的生活中有這樣一類人，他們上半身很瘦而下半身卻很胖，我們將這種身材稱為梨型身材，今天小編就來一起跟你分享一下如何將下半身變得很瘦。
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息??！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動作15次。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復(fù)做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。
食物減腿法
無論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助結(jié)實腿部肌肉。 當(dāng)你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步瘦腿法
跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。 ?
通過小編上面的分享，你對于解決上半身瘦下半身胖的問題是不是有了一個明確的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就參照小編分享的這些方法，加緊鍛煉一下吧！讓自己也迅速變化起來！
屁股冰涼在生活當(dāng)中也是比較常見的，屁股位于人體的中部，這屬于經(jīng)絡(luò)氣血一個樞紐的地帶，如果出現(xiàn)皮膚冰涼，往往是一些經(jīng)絡(luò)不通暢的原因造成的，尤其是有些女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)屁股冰涼的現(xiàn)象，這主要是因為產(chǎn)后出現(xiàn)調(diào)理不當(dāng)，或者是體質(zhì)虛弱的原因造成的。來了解一下這方面的內(nèi)容。
屁股冰涼是什么原因
臀部受上焦和下焦經(jīng)絡(luò)的擠壓，最易受寒、濕和血瘀。臀部里面是盆腔、腸道，上連面接帶脈、腰椎、坐骨神經(jīng)、前面是子宮卵巢、附件、下面連接肛門、陰道、腹股溝淋巴，是人體很重要的部位。
寒冷的冬季里更應(yīng)該好好地保護臀部，通過臀療來調(diào)理健康非常重要。因為冬季主收藏，是人體儲備陽氣和氣血的最佳季節(jié)。督脈為陽脈之匯，為五臟六腑補陽，而長強穴則為氣血總開關(guān)，冬天做臀療就是給長強穴加油，為督脈發(fā)電。冬季藏精足，來年不生病
女人臀部中的子宮易生毒素是最大垃圾場：
1.生產(chǎn)垃圾(羊水、惡露)
2.生活垃圾(死精子)
3.月經(jīng)垃圾(內(nèi)膜剝落)
4.內(nèi)源體、外源體代謝垃圾
5.久坐或蹺二郎壓迫臀部淤毒孳生。
臀部內(nèi)的子宮本來是一個凈水池，被這些垃圾污染后就變成一個臭水溝，時間久后就會變質(zhì)氣血循環(huán)變差、溫度逐漸下降，就會於堵在子宮的各個部位，使子宮變成一個潮濕、陰冷、骯臟、不透氣的場所(寒、濕、堵)。
所以臀部內(nèi)是萬病之源的發(fā)源地。長期受到寒和濕是易導(dǎo)致子宮淤毒增加的主要原因。不孕、輸卵管不通、手腳冰涼(冬季特別怕冷)，夫妻生活質(zhì)量不高，婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，夜尿頻繁，經(jīng)量少、推后、色暗，嚴重可導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫，結(jié)腸癌！而這些都是子宮淤毒的好發(fā)癥狀！
冬天臀部更容易受寒
冬季氣溫低，人體氣血運行慢，尤其是臀部更慢，如果體內(nèi)有月經(jīng)血塊、盆腔積液，子宮肌瘤、卵巢囊腫等問題更容易出現(xiàn)問題，在冬季誘發(fā)和加重！
做完臀療后，會使氣血運行開來，行氣活血，化解寒濕凝滯邪氣。
做完臀療后，身體不再會有冬天里寒冷的感覺，會感覺身體溫暖又舒適，肢體也不再僵硬。
有一句話說“冬天要多暖養(yǎng)，來年不得癌?！彼裕瑢λ邢虢】档呐耘笥褋碚f，做臀療對冬天里身體的保養(yǎng)是極重要的。
如果男性發(fā)現(xiàn)自己的龜頭冰涼，一般情況下都是正?，F(xiàn)象，沒有充血和勃起的情況下，龜頭的溫度要比身體稍微低一點，當(dāng)然如果勃起以后，溫度還是不高，這也不排除龜頭炎的原因造成的，要根據(jù)具體的情況，采用合適的方法來進行調(diào)養(yǎng)或者治療，平時要注意私處的護理，要注意私處的清洗。
什么是龜頭
龜頭又稱陰莖頭，指陰莖前端的球狀物，由尿道海綿體前端膨大而成，前端盡頭有尿道口，是尿液和精液的共同出口。陰莖由前向后可分為陰莖頭、陰莖體、陰莖根。對于包皮過長的男子，要將包皮拉下才能夠見到龜頭。
如果成人的包皮無法拉下現(xiàn)出龜頭，這就是通常所說的包莖，需要到正規(guī)醫(yī)院實施包皮環(huán)切手術(shù)。龜頭的冠狀溝附近是藏污納垢的地方，排尿后殘余的尿液會在龜頭與包皮間積留，讓尿液里的物質(zhì)沉淀，細菌
(1)注意局部衛(wèi)生，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過長要及時治療，必要時作包皮環(huán)切術(shù)，及時清潔包皮垢很有必要。平時陰莖不勃起時包皮總覆蓋龜頭者，要鍛煉使龜頭總裸露在包皮外面，這樣衛(wèi)生，不易得龜頭炎，還能鍛煉龜頭耐摩擦性，降低敏感度，能有效防止與女性性交時的早泄。、真菌繁殖，產(chǎn)生大量尿垢，并集中在冠狀溝。一般來說，一兩天要清洗一次尿垢，以免發(fā)生炎癥。在性交前必須清洗龜頭和包皮。
平時如何護理龜頭
(2)夫婦一方患性器官疾病要暫停性生活，及時治療，如患有滴蟲性或白色念珠菌的感染要夫婦同時治療。(3)避免不潔性交，潔身自好。(4)如形成潰瘍或糜爛要及時換藥，每日換藥2次，避免不適的刺激。(5)對于急性包皮龜頭炎要避免使用皮質(zhì)類固醇激素藥膏，以免引起更加嚴重的感染。(6)避免濫交。
手臂冰涼的生活當(dāng)中也是比較常見的，從中醫(yī)的角度來說，這可能是身體比較虛弱的原因造成的，比如說氣血虧腎虧，都可能會引起這樣的現(xiàn)象，這時候首先要注重營養(yǎng)，多吃一些有助于疏通經(jīng)絡(luò)的食物，另外體虛應(yīng)該多運動，平時可以多泡泡腳，注意身體的保暖，這都有助于逐漸的改善。
手臂冰涼是什么原因
說明體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
由于體虛，更容易引起手足冰冷。需要多運動鍛煉增強體質(zhì)！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝。
手腳冰涼怎么辦
1、運動調(diào)節(jié)：媽媽們可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合的運動項目和強度，如瑜伽、五禽戲等。忌激烈的對抗性運動，不宜發(fā)汗太多，多去陽光充足的室外進行活動，不可長時間在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下工作和生活。
2、泡腳：每晚睡前熱水泡腳，泡腳水的溫度以38~43度為宜，最好不要超過45度，時間為半個小時，針對氣血不足、手腳冰涼畏寒的人有很好的療效，還有利于提高睡眠質(zhì)量
3、注意保暖：進入冬季要注意御寒，特別是腳部、頭部、肚臍、肩膀這4個部位需要保暖。
4、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常溫下食用，它也是寒氣逼人的。比如梨、綠豆、苦瓜等等。所以在食用它們的時候一定要注意把握量，切不可貪吃。
吃什么好
1、雞蛋：雞蛋中蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。
2、芝麻：芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。
3、小米：小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。
4、魚：魚肉營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
