?減腹部贅肉的小竅門有哪些？
冬季養(yǎng)生小竅門。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“?減腹部贅肉的小竅門有哪些？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
腹部是每個人都很苦惱的事情因為總是累計了很多的贅肉，一些工作的產(chǎn)生就是需要長時間的坐著到時腹部贅肉越積越多，想要減掉這些贅肉的話，還是要有一些方法的，那么減腹部贅肉的小竅門有哪些呢？下面就有幾種可以讓一些腹部贅肉比較多的人使用的。
腹部減肥法
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下動作單獨或結(jié)合進行鍛煉，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。
１.仰臥舉腿：躺于地板或床板上，雙腿伸直，并攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然后輕輕地放下距地板一厘米處，依此反復(fù)進行。
２.仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續(xù)做坐起、躺下的動作，反復(fù)進行。
３.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續(xù)進行幾次。
４.轉(zhuǎn)臂劃圓運動：身體放松，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上劃圓時吸氣，轉(zhuǎn)至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調(diào)勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。
５.女性腹部減肥操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然后放松，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重復(fù)多次，定會收到較好效果。
要知道減掉腹部贅肉不是一朝一夕就能減掉的，關(guān)鍵還是要堅持下去比較好，在運動的時候同時也要控制食欲，否則減下去的贅肉會立馬彈回來，多運動少吃多吃蔬菜多吃水果，少吃一些熱量高的食物，時間一場還愁減不掉腹部贅肉嗎？相信一定很快就能有小蠻腰。
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我們都知道冬天是養(yǎng)腎最好的季節(jié)，冬天十分的寒冷，活動量也沒有那么大，很多疾病在這個時候就會侵入我們的身體，影響到我們的健康和生活，在冬季很容易會出現(xiàn)疾病的，不過我們可以在生活中通過一些養(yǎng)生的技巧，可以靠著自己的雙手來強健身體，那么養(yǎng)腎小竅門有哪些呢？
中醫(yī)認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水，而五行相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節(jié)所需要重點保養(yǎng)的臟腑也就有所不同。所以四季養(yǎng)生的原則是：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應(yīng)當以保養(yǎng)腎臟為主。
說到“腎”，那我們該如何養(yǎng)呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會發(fā)揮其作用，溫潤營養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€組織器官。
“太溪穴”是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。
同時，因時間和空間的不同，對該養(yǎng)護的臟器也應(yīng)不同對待。
在這里所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想，人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應(yīng)，冬天是藏精固精的良好時機，應(yīng)季養(yǎng)護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。
揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎小竅門有哪些的一個介紹，其實腎對于我們?nèi)梭w來說是十分重要的，尤其是對于男性朋友來說，當男性腎出現(xiàn)一些問題的時候，還會影響到性生活能力，這對夫妻之間的感情也是有一定的影響的，所以大家在生活中要學(xué)會如何養(yǎng)腎。
有時候人們在公共場合難免會聞到一股難聞的氣味，人們也稱這種氣味叫腳臭。在人們生活的周圍，有腳臭的人大有人在，很多有腳臭的人內(nèi)心都是比較自卑的，也比較害怕收到別人的白眼。所以這些人非常想知道治療腳臭的方法，而沒有腳臭的人，也可以去了解一些可以預(yù)防腳臭小竅門。
飲食預(yù)防
有的人足汗很多，即使很講究清潔衛(wèi)生，足臭仍較明顯，必須采取一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B1等，一般隨年齡的增長，足部出汗過多的現(xiàn)象多數(shù)能逐漸好轉(zhuǎn);如果足多汗與情緒緊張有關(guān)，可以用些溴化物等鎮(zhèn)靜劑。
藥物預(yù)防
如全身多汗者可服少量的阿托品或顛茄合劑。足多汗的人，每晚臨睡前用溫熱水把腳洗干凈后，可使用20%三氯化鋁溶液、20%烏洛托品溶液外涂，也可使用5%福爾馬林溶液外涂。減少足部汗液分泌，保持足部的干燥。
足部衛(wèi)生
保持良好足部衛(wèi)生以減低細菌滋生是個好開始：每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。
沒有人愿意自己的腳腳很臭，所以也不要歧視有腳臭的人，腳臭的治療方法非常多，慢慢來，早晚會恢復(fù)正常的。沒有腳臭的人可以了解預(yù)防腳臭的小竅門，這樣也就避免了自身發(fā)生腳臭的概率。大家每天晚上回家也可以用熱水泡泡腳，還可以舒緩神經(jīng)。
夏天來了，很多妙齡美眉都要重新披上戰(zhàn)袍，在這個炎熱的季節(jié)綻放自己的美麗?？墒巧眢w上汗毛較重的美眉就要苦惱了。因為汗毛較重總是會惹來大家的注意，非常不夠美麗，和我國長久的細嫩滑柔的審美標準相差甚遠。還有一些比較沒有眼色的朋友們還會經(jīng)常打趣，開玩笑，起外號等等，這些都讓美眉們不敢露肉，造成了專屬于夏天苦惱。下面我們一起來看一看去汗毛小竅門都有哪些吧。
1 有些MM身上的汗毛很長，都喜歡用剃毛刀剃，其實這是很不好的方法，因為這樣不僅需要經(jīng)常剃，而且隨著次數(shù)的增多，汗毛還會越長越快，越長越粗。
2 蜜蠟脫毛法
這個是可以在家就可以自己做的，比較適合四肢、胸部、腹部不口唇部較柔軟的毛發(fā)。這種方法優(yōu)點就是弄了之后無發(fā)茬、效果長久，使用多次后毛發(fā)可變細。缺點好的蠟價格比較較貴，且有痛感，最主要的是必須等毛發(fā)長至0．5—1cm時，才能做第二次。
操作注意抹蠟時圃頃毛發(fā)生長方向涂抹，揭蠟時應(yīng)逆毛發(fā)生長方向揭，同時要用力壓緊皮膚。蠟脫后3天內(nèi)應(yīng)防曬，毛發(fā)過長時可先用剪刀修一下。
3 脫毛膏
這種是在家就可以做的，優(yōu)點就是可以永久的脫毛，而且用起來方便，也不會像其他方法那樣有疼痛感，而且多數(shù)產(chǎn)品價格也不貴。缺點就是現(xiàn)在市面上的脫毛產(chǎn)品太多了，很容易買到假的。
4 黑芝麻和蜂蜜攪拌法去汗毛
將黑芝麻炒焦，并磨成面粉，然后與適量的蜂蜜攪拌一起，涂在毛發(fā)濃密部位，晚上涂早上洗去，10天左右，會有一定的效果。此方法疼痛，去汗毛時間要長些。
5 電解法脫毛
電解法去汗毛的原理是用細小的金屬針刺入到毛囊周圍，通以電流導(dǎo)致組織的電解反應(yīng)，從而破壞毛囊與毛球。這種方法可以達到永久性脫毛的目的。但對操作者的要求較高，只有恰巧刺入到毛囊，尤其是毛球的周圍，才能有效脫去汗毛。
6 激光選擇性脫毛
激光機發(fā)射的光束會穿透皮膚表層最終被毛囊吸收，毛囊受到破壞，不能再生長毛發(fā)，同時又不損傷周邊組織。處在生長期毛囊內(nèi)的黑色素最多，對激光發(fā)出的光吸收最強，就成了激光脫毛機的最佳作用目標。黑色素越多越明確，擊中率越高，對毛囊的破壞性越大。激光脫毛的過程簡單、快捷，治療后一般不留疤痕。
7 冰點華爾茲脫毛
要快速永久脫毛，冰點華爾茲脫毛是最好選擇。利用了激光的“選擇性光熱效應(yīng)”原理，是毛囊破壞，壞死，毛發(fā)在短的時間里除去，并不在生長。此方法安全快速，沒有副作用，但價格相對有貴一些。但大家放心，正規(guī)醫(yī)院收費是合理的，價格不會超過一般人承受不起的范圍。
8 電針脫毛法
這種是要去美容院做的，優(yōu)點就是會永久性脫毛法，主要原理就是用電流使毛囊根部細胞變質(zhì)壞死，失去分裂增殖能力。缺點就是電流做的時候較疼痛，而且價格也不便宜，很費時間，即便熟練的醫(yī)生一小時平均也只能脫一百根毛發(fā)。
從上面我們知道了很多的關(guān)于去汗毛小竅門。愛美之心人皆有之，女孩子們?yōu)榱嗣利愖鲆恍┬〉恼{(diào)整是無可厚非的。可是古語有云，身體發(fā)膚，受之父母。我們可以為了美麗做出改變，可是這種改變必須要在不傷害身體健康的基礎(chǔ)之上。人活的一輩子是為了生活，是為了不白來世上走一遭，可是如果為了擺脫汗毛去做一些傷害皮膚的不正規(guī)的手術(shù)，那是非常不可取的。女孩子們也要注意哦。
女性朋友們都是一怕痘痘，二怕肥胖，三怕皺紋的，一般女性都是不喜歡自己張皺紋的，而我們的眼角部位是較為容易長皺紋的。女性生皺紋，大部從眼角開始，再擴及下眼皮，然后連兩眼之間都爬滿了難看又深又黑的皺紋，所以現(xiàn)在為大家介紹了一些去眼角皺紋的小竅門。
重點提示：
(1)用左、右手的食指，分別按住左、右的眼頭，保持夾住鼻梁的姿勢，然后用力壓，1次1秒，連續(xù)壓5次。
(2)這個動作雖也是用兩手的食指按住下眼皮，堵住下眼，但為了防范壓倒眼球，最好用指尖到指腹的地方，輕輕的壓在下眼皮的眼眶上，并且手指要稍微向上豎立，以免滑進眼眶壓破瞳孔。這一個同樣做1秒1次，連續(xù)5秒最適當。
(3)在離眼角3到4厘米處。用兩手的食指用力的壓。5秒要做5次以上把三個動作一次做完既可安定視神經(jīng)，也可清除眼睛周圍的小皺紋，還可防止下眼皮松弛或浮腫。但這種效果畢竟只是局部的，如果能配合“創(chuàng)造美麗的皮膚必須由體內(nèi)作起”的原則，效果將更顯著。
利用中國經(jīng)絡(luò)學(xué)的奧妙來抗老是技術(shù)上的一大突破，能夠善加運用將帶來龐大的效應(yīng)?！办`魂之窗”是每個人都愛惜的。如果想使自己變的更迷人，就要先從保護眼作起!現(xiàn)在就開始你的第一步美容工作吧!有恒心、耐心的做上一星期，定能帶給你意想不到的效果。
上面就是關(guān)于去眼角皺紋的小竅門了，我們可以嘗試一下，堅持一段時間，在觀察一下自己眼角部位的皺紋有沒有減少。
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并不是所有人天生都有正巧堅挺的鼻子，有些人天生鼻頭都比較大，所以從整體上來看也會影響到五官，而實際上我們可以通過一些小方法和技巧幫助自己縮小鼻頭，例如經(jīng)常捏鼻翼兩側(cè)或者是勤做鼻膜。
1、捏鼻翼兩側(cè)
如果您的鼻型不夠挺，并且鼻翼比較大，可以通過捏鼻翼來改善鼻型。具體做法是用拇指和中指分別按在鼻翼的兩側(cè)，向中間擠，食指按在鼻頭上，配合中指和拇指向下壓。每天堅持做兩次，每次五分鐘，時間稍長你就會明顯感到鼻型的變化。
2、及時用濕巾清潔鼻子
鼻子上一般會有油脂分泌，如果不及時清理會堵塞毛孔，長出小黑點，用手擠的時候還會出現(xiàn)許多小白長條，損害鼻子上的皮膚，令鼻子看起來像是草莓，給鼻子的形象大打折扣。
3、勤做鼻膜
做鼻膜的話，則是可以更好的清潔和滋養(yǎng)鼻子上的皮膚，并且可以讓你的鼻子看上去小小的哦。
4、運用化妝技巧，讓鼻子秀出來
化妝時，先給鼻子打上高光，然后重點在兩眉之間打比較多的粉底，順勢下拉，將粉底液打全整個鼻梁，在鼻梁兩側(cè)沾少許粉底液即可。這樣可以“收服”兩側(cè)鼻翼，突出鼻梁，讓鼻子看上去變得直挺有型。
5、采用鼻梁增高器矯正鼻型
鼻梁增高器的使用方法非常簡單，直接夾在鼻翼兩側(cè)即可。您可以在每天休息時使用。這也是個不錯的改善鼻型的方法哦。
愛美并不是女性的專屬，男人也愛美，男人也需要美容護膚保養(yǎng)。男女之間美容保養(yǎng)的方法區(qū)別的，女孩很愛化妝，而男性美容護膚的小竅門主要來源于生活，生活中一些小習(xí)慣就能達到美容的目的。
1. 喚醒你肌膚的彈性
恢復(fù)肌膚的彈力：皮膚彈性蛋白的流失往往被人們所忽視，沒有及時的使用彈性蛋白，肌膚已失去了往日的彈性。在我們年輕時就應(yīng)注意彈性蛋白的補充，糟糕的是我們沒有在年輕的時候重視它，而到年紀稍大時，已經(jīng)無法彌補。不過有一個最新消息：科學(xué)家已經(jīng)想出了解決這樣問題的辦法，就是蒔蘿的提取。
2. 膠原蛋白的補充
沒有了膠原蛋白，你的肌膚注定要布滿許多干裂的細紋。
3.保護你的眼部肌膚
大太陽鏡絕能夠幫助你眼部的皮膚免受紫外線的傷害。
4. 全面防曬
太陽對你的肌膚造成的傷害真的是非常的巨大，它打破了膠原蛋白和彈性蛋白的均衡，厲害的更會導(dǎo)致皮膚癌的產(chǎn)生。所以我們因特別注意對肌膚的全面防曬工作，在強烈的太陽下我們使用的防曬產(chǎn)品起碼要有spf30的防曬功效，全面抵制太陽對肌膚所造成的傷害。
5.對抗自由基
抗氧化劑是皮膚護理的超級英雄，它能夠保護肌膚免受惡劣環(huán)境給肌膚帶來的傷害，被稱為對抗自由基。自由基會打破膠原蛋白和彈性蛋白。每天早上，我們都需要保護我們的肌膚免受自由基的傷害，所以我們要使用含有抗氧化劑成分的護膚品。
