?清熱去火的菜譜有哪些？
秋季清熱去火的粥人群養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“?清熱去火的菜譜有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著季節(jié)不同的變化有些朋友在天氣比較燥熱的時(shí)候就會(huì)容易上火，身體的內(nèi)火比較旺對(duì)我們的健康來說也是有一定的影響。因此適當(dāng)?shù)慕o身體降火、去熱對(duì)我們的保健來說也是非常重要的。其實(shí)我們清熱去火有一些好的食療方法，美味菜肴的攝入就可以達(dá)到這樣的效果，小編就為你詳細(xì)的介紹幾種清熱去火的菜譜。
第一道：南瓜綠豆湯
菜系及功效：家常菜譜 美味粥湯 清熱去火食譜
工藝：煮
主料：老南瓜一斤,綠豆二兩
調(diào)料：鹽適量。
做法：
1.綠豆洗凈，放半咖啡匙鹽拌勻腌五分鐘；南瓜去皮洗凈，切成約兩厘米見方的塊；
2.鍋中加約一斤半水，將綠豆淘洗兩遍后下冷水鍋，用大火燒沸后用小火煮二十分鐘左右；
3.當(dāng)綠豆皮剛被煮裂時(shí)，下南瓜塊，大火燒沸后改中火煮至軟熟；
4.放鹽后煮兩分鐘；
5.攪勻后盛入湯盆即可上桌。
第二道：涼拌筍絲
菜系及功效：家常菜譜 利尿食譜 健脾開胃食譜 清熱去火食譜
口味：咸酸味 ? ? ?
工藝：拌
主料：萵筍250克
調(diào)料：姜10克,鹽2克,黃酒5克,米醋5克,味精2克
制作方法：
1.萵筍去皮，去葉洗凈，切成細(xì)絲；
2.筍絲用少許鹽腌制后去汁待用；
3.生姜洗凈切細(xì)絲；
4.姜絲和黃酒、米醋、味精適量，與筍絲拌勻。
第三道：番茄蘋果汁
菜系及功效：美容菜譜 健脾開胃食譜 清熱去火食譜 貧血食譜
口味：果汁味 ? ? ?
工藝：其他
主料：番茄200克,蘋果300克
調(diào)料：白砂糖5克
制作方法：
1.將番茄洗凈，用開水燙一下后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出；
2.蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機(jī)中攪打成汁；
3.蘋果汁兌入番茄汁中；
4.果汁中加入白糖調(diào)勻，沖入溫開水，即可直接飲用。
第四道：香菜肉絲
菜系及功效：美容菜譜 減肥菜譜 健脾開胃食譜 清熱去火食譜 麻疹食譜
工藝：滑炒 香菜肉絲的
主料：豬肉(瘦)200克,香菜300克
輔料：雞蛋70克
調(diào)料：鹽3克,料酒5克,大蔥5克,姜5克,香油8克,植物油15克
做法：
1.將肉洗凈，切成絲，加入味精、胡椒粉及精鹽和料酒調(diào)勻；
2.將洗凈的香菜切成長3厘米左右的段；
3.將鍋內(nèi)倒入植物油，油熱后放進(jìn)肉絲翻炒，八成熟后把香菜及料汁倒入，迅速炒勻，熟后淋上香油即成。
對(duì)于上面介紹的這幾種有效去除身體內(nèi)火的菜譜，你都學(xué)會(huì)了嗎？特別是在天氣燥熱的時(shí)候我們都多為家人制作這些美味的菜肴吸收營養(yǎng)的同時(shí)還可以達(dá)到去火的功效對(duì)身體的保健來說，可是非常好的哦！
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夏天是人們?nèi)菀咨匣鸬募竟?jié)，常見的癥狀有喉嚨痛、牙齦腫痛、感冒發(fā)燒等。這些病雖然不是很嚴(yán)重，但會(huì)影響到病患的生活，給生活帶來很多不便。這主要是因?yàn)榇蟛糠秩硕枷矚g吃辛辣油膩的食物，卻又不注意降火。清熱去火的最佳方法是食療，那么清熱去火的食物有哪些呢？
1.茶水
在茶水中含有大量的鉀元素，經(jīng)常飲用可幫助我們?nèi)梭w有效的補(bǔ)鉀，很多人都不知道鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，它能夠有效的維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，可以說是心肌正常運(yùn)動(dòng)的重要保障。一旦人體缺鉀而得不到及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)因此而感覺到倦怠乏力的情況，并且耐熱能力降低。
而茶水中所含有的鉀含量非常的豐富，可以說是占其比重的1.5%左右。人體如果長期的缺鉀的話，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種上火的癥狀，比如像便秘、流鼻血、牙疼等，這些癥狀都是因?yàn)槿扁浰鶎?dǎo)致。因此在夏季，我們應(yīng)該多喝些茶水，不僅能夠有效的起到補(bǔ)鉀的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充水分從而達(dá)到良好的預(yù)防中暑的功效。
2.西瓜
西瓜是夏季的應(yīng)季水果，因此它注定具有超強(qiáng)的防暑降溫以及去火的功效，我國中醫(yī)指出，西瓜不僅僅具有和好的清熱解毒、除煩止渴的功效，同時(shí)還具有很好的利尿的功效，在夏季經(jīng)常吃西瓜可有效的預(yù)防上火以及中暑的情況出現(xiàn)。而且在西瓜中還含有各種人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們平安度夏。
3.黃瓜。黃瓜同樣是不錯(cuò)的清熱去火的食物，在《本草求真》里提到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此在酷熱的夏季食用黃瓜也是非常有好處的。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜的含水量為96%~98%，可以說是所有蔬菜中含水量最高的。因此在夏季不妨通過吃黃瓜來達(dá)到一定的補(bǔ)水功效，這樣才能更好的補(bǔ)水以及去火。
總之，關(guān)于清熱去火的食物有哪些，上面介紹了很多。只要在夏天多吃一些含有水分的水果蔬菜，就不那么容易上火了。當(dāng)然，作息時(shí)間也是很重要的，經(jīng)常熬夜很容易上火，特別是經(jīng)常喝酒抽煙的朋友們要注意。夏天喝花茶是最好不過的了，花茶有清熱去火、調(diào)理身體的作用。
夏天是一個(gè)比較熱鬧的季節(jié)，由于夏季的溫度高，會(huì)使得我們荷爾蒙分泌量也和平時(shí)不一樣，導(dǎo)致我們體內(nèi)火氣重，那么夏季清熱去火的菜譜有哪些？
青筍炒木耳萵筍抗過敏，爽口又排毒
食材：青筍500克、木耳150克、紅椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙做法：1.青筍切片，木耳泡發(fā)洗凈，紅椒和姜切片。2.鍋熱放油，爆香姜片。3.下青筍片炒至斷生。4.放入紅椒、木耳一起翻炒。5.炒至8成熟時(shí)，調(diào)入適量鹽，糖。6.臨出鍋澆碗汁(清水，生粉)7.大火炒勻，即可出鍋。桃仁拌芹菜
滋肝補(bǔ)腎，烏發(fā)，降血壓
材料：核桃仁、芹菜、蘑菇精、鹽、麻油
做法：1、芹菜取嫩莖洗凈，入沸水鍋燙斷生，撈出用冷開水激涼瀝干，加鹽、蘑菇精、麻油拌和;
2、核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。
蘿卜纓拌香干補(bǔ)鈣冠軍
食材：蘿卜纓、香干、姜、鹽、生抽、芝麻油、白糖做法：1、五香豆干在放了鹽的沸水中焯燙片刻，撈出，沖涼，瀝干水份，切成小丁;姜切末;2、蘿卜纓去根，洗凈，在放了鹽和植物油的沸水中焯燙10秒，立刻撈出，沖涼，用力攥干水份，剁碎;
3、剁碎的蘿卜纓、豆腐丁、姜末混合，放鹽、生抽、芝麻油、白糖，攪拌均勻，靜置入味即可食用。
上湯雞毛菜 甜香脆嫩
材料：金針菇50g、水發(fā)香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、雞毛菜100g 調(diào)料：鹽1/2茶匙(2g)、高湯500ml
做法：
1、水發(fā)香菇用冷水浸泡30分鐘至泡發(fā)，洗凈并去蒂。腐竹放入溫水中浸泡1小時(shí)至回軟并切成3cm長的 斜段。雞毛菜擇洗干凈。金針菇洗凈，切去根部。
2、鍋內(nèi)注入素高湯(或清水)煮沸，放入油豆腐、水發(fā)香菇、腐竹，調(diào)成小火燜煮10分鐘。
3、放入金針菇煮3分鐘，最后放入雞毛菜，調(diào)入鹽即可上桌。
上火是我們常見的一種癥狀，我們在日常的生活中如果不注意做好身體的保養(yǎng)工作，很容易就會(huì)出現(xiàn)上火，所以大家在日常的生活中要做好對(duì)于上火的預(yù)防工作，那么我們有什么好的方法可以用來防治上火呢，其實(shí)很多種食物有很好的清熱解毒功效，下文我們給大家介紹一下清熱解毒去火的食物有哪些。
1 清熱解毒類:菊花,黃瓜,板藍(lán)根,番茄,竹筍,綠豆,豆腐,芹菜,荸薺,菱角,馬齒莧,金針菜等。有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。
2 苦寒制火類:苦瓜,苦菜,厥菜,絲瓜,田螺,茄子,小米,蕎麥,兔肉,田雞等。可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。
3 利濕瀉火類:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麥,莧菜,甜瓜,赤小豆,黑魚,鴨肉,鯉魚,鯽魚,泥鰍,萵筍,綠豆芽,雞內(nèi)金等。適用于各種實(shí)火癥候。
4 攻下實(shí)火類:大黃,知母,黃連,黃芩,香蕉,芹菜,馬鈴薯,芝麻,桃仁,海蟄,白蘿卜等。適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5 涼血斂血類:蓮藕,梨,荸薺,生地,木耳,黃鱔,糯米,藕粉,薺菜,玉米須,芒果,鰻魚,竹葉,白茅根,馬齒莧等。可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6 甘溫除熱類:黨參,白術(shù),白菜,荔枝,栗子,大棗,胡桃仁,百合,黑芝麻,燕窩,蜂乳,高粱,茴香,刀豆,芥菜,櫻桃,石榴,烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
7 滋陰降火類:甲魚,海帶,紫菜,海參,菠菜,豬血,豬肝,紅塘,烏雞,南瓜,蛤蜊,銀耳等。多用于陰虛火旺,五心煩熱,潮紅盜汗,夜不能寐等癥。
8 補(bǔ)臟熄火類:黑豆,山藥,花生,牛乳,薏仁,白木耳,鴿蛋,鵪鶉,雀肉,鱔魚,羊肉,狗肉,韭菜,桑葚等。適用于因臟腑虛弱,陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是上火了，我們知道上火容易給患者帶來多方面的麻煩，不過我們可以多吃一些清熱解毒的食物來防治上火，上文為我們詳細(xì)介紹了清熱解毒去火的食物有哪些。
? ?很多時(shí)候，因?yàn)樘鞖饣蛘唢嬍车确矫娴脑颍藗內(nèi)菀咨匣穑坏┥匣?，就?huì)引發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。這時(shí)，大家都迫切希望能找到一個(gè)好的方法來進(jìn)行治療，吃藥是很多醫(yī)生比較推崇的方法。那清熱去火的藥有幾種？專家針對(duì)不同的情況，給大家做一一介紹：
? ?清熱去火的藥有幾種？以下就是專家介紹：
? ?1。針對(duì)晨起口苦口干，口澀，咽喉干澀，可用鮮水瓜500克，鮮苦瓜250克，干蠔50克，先放入干蠔煮到水開，然后再放入鮮水瓜和鮮苦瓜一起煮至五分鐘，再根據(jù)個(gè)人口味放鹽，每天煮湯飲用，服用兩天，即可見效。
? ?2。對(duì)于口舌生瘡，口苦口臭，大便干結(jié)難解，同樣可用鮮水瓜500克，生石膏60克，扁豆50克，煮湯飲用。先放入扁豆煮到水開，在放入鮮水瓜和生石膏，也是同樣煮至五分鐘，然后每天喝兩次，效果頗佳。但特別要注意，對(duì)于一些體質(zhì)虛弱者，不能使用本方。
? ?3。對(duì)于外感暑熱，咽喉疼痛不適，可用“二瓜湯”。所謂二瓜湯，就是用老水瓜750克，老黃瓜750克，放入鍋中一起與水煮開，也可根據(jù)口味放入鹽糖，每天喝兩次，效果極佳，一般三天就可以見效，沒有副作用。(二瓜均為鮮品)
? ?4。針對(duì)外感風(fēng)熱發(fā)熱，或外感暑熱發(fā)熱，全身不適，頭昏頭痛，咽喉疼痛，食納差等，可用過天芒30克(鮮品100克)，倒扣草30克(鮮品120克)，鮮青欖8個(gè)(若無鮮品，也可用干品)，煎水內(nèi)服。能祛風(fēng)清熱，消暑解毒。(本方對(duì)夏天的外感發(fā)熱，有較好的退熱作用)
? ?5。而對(duì)于咽喉腫痛、潰爛，或急性扁桃體炎、急性咽喉炎患者，大家可以選擇用過天芒15克(鮮品45克)，金果欖(塊根)15克(鮮品45克)，崗梅根30克(鮮品50克)，煎水內(nèi)服，放在一起進(jìn)行煮湯，每天早晚喝兩次。能清熱，利咽喉，解毒。
? ?清熱去火的藥有幾種？以上就是小編根據(jù)所搜集的藥方，為大家做的詳細(xì)介紹。大家在生活中，如果遇到上火這種情況，那么可以根據(jù)上面的內(nèi)容，進(jìn)行一些嘗試，說不定會(huì)起到不錯(cuò)的效果。最后，也祝大家身體健康。
夏天，人很容易流汗，而且流汗多，身體內(nèi)的水分就很容易蒸發(fā)，如果不及時(shí)補(bǔ)水，就會(huì)上火。這是一個(gè)小孩容易上火的季節(jié)，小孩子上火很有可能會(huì)患有呼吸道疾病，如支氣管炎、鼻炎等。因此，無論是大人還是小孩，平時(shí)都要多補(bǔ)水，多吃一些清熱去火的食物。清熱去火食療食物有什么呢？下面為大家介紹。
1 清熱解毒類:菊花,黃瓜,板藍(lán)根,番茄,竹筍,綠豆,豆腐,芹菜,荸薺,菱角,馬齒莧,金針菜等。有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火癥候。
2 苦寒制火類:苦瓜,苦菜,厥菜,絲瓜,田螺,茄子,小米,蕎麥,兔肉,田雞等?？梢院疀鲋曰療峤祷?多用于實(shí)火癥。
3 利濕瀉火類:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麥,莧菜,甜瓜,赤小豆,黑魚,鴨肉,鯉魚,鯽魚,泥鰍,萵筍,綠豆芽,雞內(nèi)金等。適用于各種實(shí)火癥候。
4 攻下實(shí)火類:大黃,知母,黃連,黃芩,香蕉,芹菜,馬鈴薯,芝麻,桃仁,海蟄,白蘿卜等。適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5 涼血斂血類:蓮藕,梨,荸薺,生地,木耳,黃鱔,糯米,藕粉,薺菜,玉米須,芒果,鰻魚,竹葉,白茅根,馬齒莧等。可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6 甘溫除熱類:黨參,白術(shù),白菜,荔枝,栗子,大棗,胡桃仁,百合,黑芝麻,燕窩,蜂乳,高粱,茴香,刀豆,芥菜,櫻桃,石榴,烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
關(guān)于清熱去火的食療食物有什么，上面介紹了很多，大家不妨多吃一些這樣的食物。夏天的天氣比較干燥，建議大家平時(shí)要多喝一些清涼的湯。如果吃了一些辛辣油膩的食物，要買涼茶來喝降降火。同時(shí)，多運(yùn)動(dòng)、多吃水果和蔬菜、按時(shí)休息，身體就不會(huì)有什么大毛病了?？偟脕碚f，清熱去火需要從多方面注意。
不管是季節(jié)的變化，還是自己在飲食上不注重的話，都可能會(huì)讓你上火，也正是由于上火的問題，很多人都會(huì)出現(xiàn)長痘，口腔潰瘍，還有心情煩躁等等不適的癥狀，這都是上火帶來的不利影響，那么針對(duì)這樣的上火困擾，現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，可以幫助你清熱去火的方法。
冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜 冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥的目的，確保健康。 冬季可常喝涼開水 若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。
冬季吃橘子有講究 又到了食用橘子的季節(jié)。橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。
這些清熱去火的方式也是比較方便簡單的，尤其是當(dāng)天氣比較干燥的時(shí)候，一定要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素以及水分，才可以更好的降火，同時(shí)也要注意改掉自己不良的飲食習(xí)慣，盡量少吃熱氣辛辣會(huì)導(dǎo)致上火的食物。
通常來說在冬天里面的時(shí)候人們最煩惱的就是自己便秘的，很多人都覺得在冬天里面的時(shí)候就應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況的，其實(shí)一般到了冬天的時(shí)候空氣質(zhì)量就會(huì)變得特別的干燥，這個(gè)時(shí)候就更加的容易出現(xiàn)這樣的情況的，所以我們唯一能夠做的就是吃水果來達(dá)到祛火清熱的作用，因?yàn)楸緛肀忝鼐褪怯捎谧约荷眢w內(nèi)部出現(xiàn)了內(nèi)火引起的。
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
那么我們在冬天里面的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些蘋果的，大家應(yīng)該都知道蘋果是水果之王的，所以如果多吃一些水果的話對(duì)于我們的身體肯定是只有好處，沒有壞處的，而且還可以非常好地去促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)的，對(duì)于調(diào)節(jié)我們的腸胃也是有很大的幫助，最重要的是可以清熱去火。
會(huì)有很多原因?qū)е氯顺霈F(xiàn)上火，最常見的包括天氣因素以及飲食因素，人在上火的時(shí)候，很容易出現(xiàn)便秘癥狀，患者排便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的困難，時(shí)間長了的話，還會(huì)引起各種各樣的消化道疾病，所以一定要及時(shí)解決上火便秘問題，除了飲食調(diào)理之外，還可以選擇吃一些藥幫助解決。
去火通便的藥：
便秘是多種疾病的一種癥狀，其主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難；或糞質(zhì)不干，排出不暢?？砂橐姼姑?，腹痛，食欲減退，暖氣反胃，大便帶血等。便秘關(guān)鍵是習(xí)慣問題，沒有特效辦法。
指導(dǎo)意見：一定要保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，多喝水，有助于防止便秘。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜。多喝水，不吃油膩或者炸或者燒烤之類的食物．早餐晚餐半小時(shí)之前各吃一個(gè)蘋果，有利于通便和利尿．蔬菜多吃含維生素量多的。戒酒和避免吃辛辣食物，就一定會(huì)改善。
不排便的情況可能是存在脾胃運(yùn)化異常導(dǎo)致的便秘。要注意飲食方面。目前可以口服小麥纖維素顆粒以及乳果糖口服溶液，潤腸通便藥物如麻仁丸等。注意飲食清淡，不要吃辛辣的。
1、服用牛黃解毒丸，牛黃解毒丸具有清火、降火、解毒、通便、消炎等功效，用于上焦火旺、胃腸實(shí)熱所引起的口舌生瘡、咽喉腫痛、牙齦炎等癥治療時(shí)，具有較好降火、解毒、消炎及通便作用。
由于牛黃解毒丸是由煉蜜而制成的丸劑，服用時(shí)較不便，特別是兒童更不便服用，但其降火解毒效果比牛黃解毒片緩和。
2、雪蓮果降火清毒，一般超市都有賣，服用還可防治面皰、暗瘡。
3、吃些涼拌苦瓜，藕，西紅柿，蜂蜜拌香蕉、梨。
4、煮蘋果湯，苦瓜湯，去內(nèi)熱。
5、西瓜，柚子，綠茶等也都去火。
冬季時(shí)節(jié)非常干燥，我們會(huì)感覺到身體內(nèi)缺水，而且渾身肌膚都發(fā)癢難受，加上天氣寒冷的刺激，冬季人們非常容易上火，火氣更會(huì)越來越大，那么冬季去火的方法有哪些呢？學(xué)會(huì)了幾個(gè)小常識(shí)就可以幫助我們敗火，根據(jù)冬季時(shí)節(jié)的特性，為大家推薦幾個(gè)去火方法，緩解冬季時(shí)節(jié)的身體不適。
多喝白開水
冬天一定要多喝水，喝水能加快身體的新陳代謝，能夠冷卻身體內(nèi)的燥熱，緩解自己煩躁的情緒，所以建議大家每天最少喝1200毫升的水。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅?？墒褂眉訚衿?、放一盆水、常開窗通風(fēng)等，保證濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會(huì)損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)后起床。
早睡晚起
適量運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多散步、慢跑、打太極拳等能夠排解自己的煩悶心情，將體內(nèi)的火澆滅掉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。到那時(shí)你要注意兩點(diǎn)，一個(gè)是早晨起來鍛煉一定要等到太陽出來后再進(jìn)行，第二鍛煉要稍微出一些汗。
常揉肚子
面對(duì)上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)，通便后火氣往往會(huì)消散。方法是：單手以肚臍為中心順時(shí)針向外畫圈，堅(jiān)持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。
按摩降火穴
常按三個(gè)穴位有降火功效：1、照海穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處;2、涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處;3、合谷穴，即虎口。按揉時(shí)間不宜太長，也不宜用力過猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。
按摩降火穴
需要注意的是，冬季上火的病因非常多，去火的同時(shí)注意方法才是重點(diǎn)，因?yàn)樵S多去火方法并不適合每個(gè)人，有時(shí)候使用不當(dāng)反而會(huì)惹來重大疾病，讓身體寒熱交加，出現(xiàn)了難堪的局面。因此冬季去火希望大家掌握最恰當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>
