臉色發(fā)黑發(fā)暗怎么調(diào)理？
黑發(fā)老人的養(yǎng)生經(jīng)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“臉色發(fā)黑發(fā)暗怎么調(diào)理？”，相信能對大家有所幫助。
在我們的生活中有很多的朋友有雨，工作比較勞累，或者是飲食不當(dāng)就會出現(xiàn)一些臉色發(fā)黑發(fā)暗的，給女性朋友來說，如果臉色不好的話也會影響你的外在美麗，接下來小編就為你詳細(xì)的講一講到我臉色發(fā)黑發(fā)暗的時候該怎么辦呢！
人體健康與皮膚的關(guān)系，它們是表里關(guān)系即內(nèi)臟的健康會反映在皮膚上。我們常?？吹揭恍┤四樕l(fā)黃，皮膚發(fā)暗；還有一些人面部生有許多斑點等等。其次，皮膚顏色問題與內(nèi)臟肌能健康有著不可分割的密切關(guān)系如：肝病疾患者會整個皮膚發(fā)黃、發(fā)暗、無光，面部有肝斑；膽病疾患者，全身發(fā)黃或發(fā)暗色；脾胃疾患者臉色發(fā)黃白，重者有的人全身皮膚會出現(xiàn)醬紫色或鐵銹色，皮膚干枯；肺功能差者，全身皮膚干燥、無光、彈性差，皮膚毛孔大，膚色蒼白；腎病疾患者會出現(xiàn)上述有些混合癥狀，臉部及全身伴有浮腫。當(dāng)人的皮膚出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查就診，平時應(yīng)該少思慮，少熬夜，多休息，飲食方面多吃些銀耳蓮子粥，紅豆紅棗小米粥。黑色食品一般是補(bǔ)腎的。
中醫(yī)的說法黑色是腎的主色，出現(xiàn)臉色發(fā)黑可以從腎經(jīng)考慮入手進(jìn)行調(diào)理。可以根據(jù)還伴有的癥狀比如飲食差，皮膚浮腫，四肢冰冷就是脾腎的陽虛考慮補(bǔ)陽，如果是臉色黑伴有發(fā)熱，四肢手心腳心燥熱，口渴等考慮陰虛，從陰虛的角度入手，不過要用藥治療的話還應(yīng)該進(jìn)行更多的辯證，建議你去中醫(yī)科看看。
通過上面的介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了在生活中，我們還是要好好的調(diào)節(jié)自己，特別是從飲食、鍛煉上入手才。能夠有效的讓我們身體健康，臉色才能更加紅潤起來。
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導(dǎo)讀：臉色發(fā)黃怎么調(diào)理？作為女人，最討厭別人叫她黃臉婆，所以都會積極的尋找各種辦法去改善膚色。那么臉色發(fā)黃怎么調(diào)理？下面一起來看看臉色發(fā)黃的調(diào)理方法吧。
臉色發(fā)黃的原因
1、肌膚衰老
隨著年齡的增長，人的皮膚也會跟著慢慢地衰老。當(dāng)皮膚衰老后，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。
2、代謝失調(diào)
代謝失調(diào)對于身體的影響是很大的，它不僅會導(dǎo)致我們的臉色暗黃，還會直接影響到我們的健康狀況。這是因為代謝失衡的話，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會導(dǎo)致更多的毒素堆積到體內(nèi)，那么身體自然就會出現(xiàn)各種問題。
3、暴曬引起
皮膚在紫外線下暴曬時，會出現(xiàn)一些黑黃色素。當(dāng)黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因為你頭上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現(xiàn)各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)。平時，我們可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。
5、肝火旺或肝氣郁結(jié)
一般來說，肝會直接地影響到血脈。當(dāng)肝火旺或肝氣郁結(jié)，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃了。
6、不注意飲食
平時不注意飲食，也會引起臉色暗黃。過多地攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導(dǎo)致皮膚變黃。因為這些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質(zhì)。
7、睡眠不足
休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。
臉色發(fā)黃怎么調(diào)理
一、面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
三、面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
四、面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
五、面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾益腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
六、面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補(bǔ)血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
只有針對臉色暗黃的原因，采取對應(yīng)的措施，才能真正幫助我們解決臉色發(fā)黃的問題哦。
臉色暗黃怎么調(diào)理
1、調(diào)整好作息時間
我們要調(diào)整好作息時間,千萬不要再熬夜了,熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡,失去光澤,生長皺紋,變得松弛,是不是很可怕呢,所以我們一定要睡好美容覺,這是我們必須做到的第一步。在吃飯的方面,我們要少吃顏色比較深的醬油,這也是影響我們膚色的日常因素之一,要多喝牛奶,豆?jié){,這些白色的飲料,多喝富含維生素c的果汁,多吃一些清腸道的水果,來調(diào)理好身體。
2、食物調(diào)養(yǎng)法
清燉豬蹄膀,原料:豬蹄膀(帶皮)1個,紅棗5枚。制法:將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水,將蹄膀放入,燙透,煮沸數(shù)次,撇沫。坐大砂鍋,放清水燒開,下蹄膀,放入泡發(fā)的紅棗,煮沸,加料酒,轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟,肉爛熟,下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量,繼續(xù)煨燉30分鐘即成。用法:佐餐當(dāng)菜,隨意服食。功效:和血脈,潤肌膚,填腎精,健腰腳,強(qiáng)體增肥。
3、臉色暗黃多吃柚子甜瓜
對這類人來說,具有清涼作用的瓜果是首選,比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜,以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子,南方人就常吃它們清火。此外,一些滋陰的食物也不能錯過,比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等,可以緩和情緒,改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和,千萬不要急躁。
4、多喝一些綠茶
對于經(jīng)常對著電腦工作的朋友,建議多食用具有抗氧化作用食物,多喝一些綠茶,多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護(hù)工作,在臉部涂抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。另外如果有條件的話,建議每使用一小時的電腦就去清潔一下臉部,記得要印干臉上的水分并且涂上乳液哦。
臉色暗黃的原因
1、體內(nèi)毒素積累引起的面色黃
由于疲勞、緊張或其他生理原因,會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,致使人體的廢物長期停留在體內(nèi),這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗,結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物,產(chǎn)生毒素,出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。
2、肝病所導(dǎo)致的皮膚暗黃
專家告訴我們,如果身體患有肝病,那么肝臟的功能就會受到損傷,這樣體內(nèi)的膽紅素就會進(jìn)入血液之中,導(dǎo)致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個時候不僅僅是臉色發(fā)黃,同時皮膚也會變得粗糙起來,臉部還會出現(xiàn)蜘蛛痣。導(dǎo)致臉色暗黃的肝病有很多種,例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
3、不注意保養(yǎng)
想要擁有好肌膚,那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等,這些都會導(dǎo)致我們的皮膚加速衰老,出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病,肌膚一天天的變得松弛,同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大,心情不好,這些皮膚問題也會越來越嚴(yán)重。所以說,在日常生活中,一定要學(xué)會放松自己,并且注意日常保養(yǎng)。
臉色暗黃的注意事項
1、飲食方面的注意事項
避免吃諸如煎炸食品、方便面、燒烤等垃圾食品(萬一朋友同事約好去玩,要吃燒烤,你可以準(zhǔn)備一個獼猴桃,奇異果之類的含VC量高的水果,他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王漿調(diào)理身體特別是腸胃都很不錯!只要便秘,臉色肯定是糟糕的,嚴(yán)重的還會長痘痘粉刺膿包什么的,人身體的下水道堵住了,用再高級的護(hù)膚品涂涂抹抹都無濟(jì)于事!
2、要注意防曬
不注意日常生活和規(guī)律,不注意護(hù)膚防曬,飲食方面也是粗糙不堪,所有這些原因都會造成我們的肌膚暗黃。
造成嘴唇發(fā)黑的原因是比較多的，有可能是營養(yǎng)不良，身體缺乏維生素c，也可能是平時一些不良的生活習(xí)慣造成的，當(dāng)然氣血不通，肝膽疾病都是造成嘴唇發(fā)黑的重要原因，這時候一定要加強(qiáng)調(diào)理，要改變不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時要保持充分的休息，比較嚴(yán)重要及時檢查。
長期嘴唇發(fā)黑怎么調(diào)理
出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的原因有很多種，除了上面提到還有其他原因?qū)е?，比如說缺乏維生素C也會引起嘴唇發(fā)黑，那么嘴唇出現(xiàn)發(fā)黑現(xiàn)象該怎么去調(diào)理改善？
首先改掉一些不良習(xí)慣，比如說舔唇，咬唇或揭唇部皮屑，保持良好的生活習(xí)慣，平時用油脂或護(hù)唇膏來潤唇，多喝水。
其次要有良好的飲食習(xí)慣，減少煙酒刺激，少吃辛辣厚膩之品，避免烈日暴曬，多服用健脾、利濕之物，比如說薏米，芡實，赤小豆等熬湯飲用。
然后不要偏食，多吃水果青菜，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃馬鈴薯，因為該食物含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，可以改善唇色。
最后，還可以每天飲用1-2湯匙的老陳醋，老陳醋有活血化瘀作用，也可以改善唇色。如果是心臟問題導(dǎo)致的嘴唇發(fā)黑，可以多吃堅果類食物，比如杏仁、花生等堅果類食物，因為堅果富含對心臟有益的氨基酸和脂肪酸，預(yù)防心臟病發(fā)作。最后保持充足的休息和足夠的運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)。
長期嘴唇發(fā)黑怎么改善
長期嘴唇發(fā)黑應(yīng)該盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，找出嘴唇發(fā)黑的病因，再對癥下藥。
如果是血液循環(huán)不佳導(dǎo)致的應(yīng)該多吃各類食物，不挑食，多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如豬肝，黑芝麻、紅棗，還可以使用當(dāng)歸、地黃、阿膠、枸杞等中藥調(diào)理，多運(yùn)動，少抽煙，減少體內(nèi)的尼古丁。
如果是腎臟導(dǎo)致的應(yīng)該少吃甜食，油炸，油膩，生冷等食品，飯后不要立刻躺下或者睡覺，會增加體內(nèi)濕氣，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。每天用熱水泡腳，可將熱氣直接補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器。保持口味清談，注意水分的充足攝入。
如果是缺乏維生素C導(dǎo)致的，那么就要多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，比如菠菜，西紅柿，獼猴桃，檸檬等食物。
如果是消化系統(tǒng)導(dǎo)致的就要多吃易于消化的水果青菜，要控制蛋白質(zhì)攝入量，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現(xiàn)代人同樣適用，強(qiáng)調(diào)的是不要把身體的全部交給無知的慣性。隨著健康意識的增強(qiáng),我們應(yīng)該對人體發(fā)出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍.
現(xiàn)代人臉色越來越差
“如果按照我的標(biāo)準(zhǔn)‘紅黃隱隱、含蓄明潤’來判別，現(xiàn)在能擁有健康臉色的人實在不多?！卞X會南表示，人們的工作壓力增加，生活越來越?jīng)]有規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。而記者隨機(jī)調(diào)查的20人也表示，幾乎都在某一時期被身邊人指出“臉色不佳”，尤其在生病、熬夜、醉酒后，“似乎第二天，所有人都能看出來?！敝芘烤透嬖V記者，在經(jīng)期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色“難看”，“有時會用粉底，但會顯得臉更蒼白，反而更不自然。”
其實，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個人的精神狀態(tài)。上海市心理行業(yè)協(xié)會會長王裕如認(rèn)為，面色恰到好處的紅潤會讓人覺得精力充沛、快樂開朗;如果面色蒼白或蠟黃，會讓人覺得沒有沖勁和斗志，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作;如果面色鐵青，會讓人覺得過于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通;如果面色過紅，會讓人覺得此人沖動、不夠理智。
臉色不好怎么調(diào)理
臉色不好吃什么
栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
筍燒海參
做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤。
蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤。
海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
下面小編總結(jié)了以下一些引起皮膚暗黃的原因，供大家參考，以便大家在生活中引起注意：
遺傳：因為人體內(nèi)的遺傳基因不同，所以沉積在體表的色素也同時產(chǎn)生了變化。
皮脂油膩：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉會引起皮膚發(fā)黃。
皮膚缺水：當(dāng)皮膚含水量低的時候，臉上就會暗淡無光。
營養(yǎng)不良、貧血：貧血及營養(yǎng)不良的人由於血液中的血色素較低，以致膚色蒼白而帶黃。這類人士經(jīng)常感到頭暈、手腳冰冷、精神不振。女性經(jīng)期前後的臉色往往白中帶黃，就是因血虧所致。
腸胃不好：現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人飲食不規(guī)律，暴飲暴食……這些都嚴(yán)重?fù)p害脾胃的健康。中醫(yī)認(rèn)為脾氣虛弱導(dǎo)致氣血不能上行而致面色發(fā)黃。
體內(nèi)一些毒素的積累：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門排出體外，整個過程1般可在12-24小時內(nèi)完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留，因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導(dǎo)致體內(nèi)中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)。
紫外線照射、電腦輻射：皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
色素積聚：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
好臉色吃出來
“如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理。”錢會南說，首先要做到的就是早睡，因為熬夜是最“傷”面色的，其次是見縫插針地保證每天運(yùn)動半小時，讓血液循環(huán)起來。從飲食上來說，各有各的調(diào)理方法。
面色白多吃大棗木耳
這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過于勞累。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用。
面色黃吃點山藥豬肚
具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點三仁湯來喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱最盛的時候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過。這類人還要注意，為了保護(hù)脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。
面色紅多吃柚子甜瓜
對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，千萬不要急躁。
面色黑多吃羊肉生姜
補(bǔ)養(yǎng)腎氣，要多吃溫陽的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、當(dāng)歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復(fù)。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補(bǔ)品。
面色青多吃山楂香菇
用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。臉色不少。
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
一般肝臟不好的人容易出現(xiàn)臉色發(fā)黑的現(xiàn)象，肝臟是人體代謝的重要的器官，如果肝臟出現(xiàn)問題，人體內(nèi)的毒素就不能及時的被排出，長期積累，就會導(dǎo)致人臉色發(fā)暗，因此，臉色發(fā)黑如果是肝臟引起的，大家一定要引起足夠的重視，盡早的就醫(yī)，查明是什么原因?qū)е碌?，對癥治療。
嚴(yán)重肝病患者容易臉色發(fā)黑
中醫(yī)認(rèn)為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當(dāng)肝臟的本色出現(xiàn)在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴(yán)重。正因為如此，臨床上的確有相當(dāng)多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青，這類患者的臉上還可能會出現(xiàn)蜘蛛痣。另外，很多肝病會導(dǎo)致膽紅素異常，這個時候人的臉色往往發(fā)黃。而當(dāng)肝炎發(fā)展到一定程度的時候，患者的臉色則可能變得暗黃、晦暗，甚至呈現(xiàn)黃綠色?？梢?，臉色和肝病的確有著密切的關(guān)系。但是專家強(qiáng)調(diào)，醫(yī)生觀察患者的面色必須是在面對面、素顏相見的時候。如果一個人站在舞臺上，在燈光、化妝等多重因素的影響下，就很難通過面色看出身體的健康狀況。而長期在戶外從事體力勞動的人，本身皮膚就容易發(fā)黑，就更難說明問題了。所以，僅憑宋小寶的舞臺形象，不能輕易診斷其患有嚴(yán)重的肝病。慢性疾病可能在面色上露出馬腳
全國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家楊力表示，一些慢性疾病可能會在面色上有所體現(xiàn)。臨床上，面色發(fā)紅，尤其是到了下午面色紅得厲害，而且有頭暈現(xiàn)象，要警惕是不是患上了高血壓;如果面色發(fā)黑，而且看上去顯得比較臟，總像沒洗干凈一樣，要當(dāng)心是不是腎病的終末期;肺氣虛衰的人容易面色蒼白，長期咳嗽的人、哮喘患者容易出現(xiàn)這種情況。如果面色青黑，而且嘴唇發(fā)烏，要警惕心衰的可能，老心臟病患者要對此注意。當(dāng)皮膚上突然出現(xiàn)黑棘狀贅生物時，要警惕腸癌或者肺癌的可能。體表本來就有的痣，如果在短時間內(nèi)迅速擴(kuò)大，而且顏色發(fā)生改變或者周圍出現(xiàn)紅暈和衛(wèi)星痣，表面潰爛、刺癢，要當(dāng)心是不是癌變。隨著年齡的增長，人的皮膚不再像年輕的時候有彈性，紅潤有光澤，皮膚暗黃不僅僅是衰老的征兆，還有可能是疾病的征兆，平時如果出現(xiàn)皮膚暗黃的現(xiàn)象，大家一定要引起注意，特別是女性，皮膚暗黃是很容易引起一些疾病的，那皮膚暗黃發(fā)黑怎么調(diào)理？下面介紹皮膚暗黃發(fā)黑調(diào)理方法。
皮膚暗黃的原因
1、血液循環(huán)不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。
2、色素積聚
色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
3、紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
皮膚暗黃怎么調(diào)理
1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻涂抹SpF指數(shù)不低于30的防曬霜。
2、盡量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
皮膚暗黃怎么調(diào)理
3、即使不出門也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。
4、面膜，保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài)，美白的營養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。
5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C，以及由內(nèi)而外的美白肌膚，還能抗衰老。
6、美白產(chǎn)品一定只能晚上用，尤其是精華素類的產(chǎn)品，因為通常美白產(chǎn)品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產(chǎn)生色斑，到時就不是美白了，你就要開始關(guān)注祛斑了。所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養(yǎng)品，睡覺前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
8、定期去角質(zhì)，角質(zhì)層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質(zhì)。
9、減少上網(wǎng)時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
導(dǎo)讀：臉色發(fā)黑是腎虧的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為臉色發(fā)黑是腎虧損的表現(xiàn)，而面色發(fā)黑不同情況可以判斷腎的不同病情。臉色發(fā)黑是腎虧的表現(xiàn)，下面一起來看看具體原因。
臉色發(fā)黑是腎虧的表現(xiàn)
根據(jù)五行對應(yīng)之說，黑色對應(yīng)腎，面色黑多與腎有關(guān)。如果腎不好，臉色就容易發(fā)黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發(fā)黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發(fā)黑。
如果是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄铩?/p>
如果面色黑而干焦，如同漆柴，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴(yán)重。
面如漆柴，是說臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補(bǔ)腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。
如果面色發(fā)黑，同時皮膚粗糙、干燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯落有致，則屬于腎氣不足引起的瘀血內(nèi)阻，不但要補(bǔ)腎，還要多吃養(yǎng)血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。
有些人面部局部發(fā)黑，比如嘴唇周圍發(fā)黑，則是腎虛兼脾虛，脾之華在唇，口唇本是脾氣運(yùn)行旺盛的地方，脾虛則腎水反克脾土，使口唇周圍發(fā)黑，這就需要加服健脾祛濕的食物，比如薏苡仁、芡實、冬瓜等。
綜上所述，面色發(fā)黑的根本原因是腎虛。但也不是臉色黑就表示腎虛，那些天生皮膚黑、曬太陽多的人，大多都很健康。重要的是，無論是什么膚色，一定要有光澤哦。
腎虧的9大癥狀
1、畏寒肢冷：畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。
2、房事過度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
3、頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
4、哮喘：腎臟有納氣的功能。
5、腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。
6、夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上
7、頭暈耳鳴：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
8、便秘：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。
9、腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
腎虧會引起衰老、機(jī)能衰退、骨質(zhì)增生、亞健康等現(xiàn)象提早出現(xiàn)，所以疾病預(yù)防很重要。下面推薦一些補(bǔ)腎的中藥，供參考。
補(bǔ)腎的中藥
1、肉蓯蓉
味甘，咸，性溫。具有補(bǔ)腎陽；益精血；潤腸道的功效?！侗静輩R言》：肉蓯蓉養(yǎng)命門，滋腎氣，補(bǔ)精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調(diào)而陰氣不治，此乃平補(bǔ)之劑，溫而不熱，補(bǔ)而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強(qiáng)人類及動物的性能力，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補(bǔ)益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質(zhì)最為上乘。
2、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明李時珍指出：山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡芬噍d：山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！侗静萁?jīng)讀》還說：山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
3、冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材，其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說它保肺益腎。《藥性考》亦云：蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！陡虉@小識》還說：以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
4、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。清王孟英還說：桑椹滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
5、荷葉
性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能澀精液?！侗静輬D解》中亦云：荷葉止血固精?！冬F(xiàn)代實用中藥》載：荷葉用于男子遺精或夜尿證。中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等，枸杞子數(shù)粒為搭配同食，數(shù)月可愈。
中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。雙耳鍛煉法，下面一起來學(xué)習(xí)吧。
雙耳鍛煉法
1、提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
3、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4、搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。
5、雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
6、雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到隆隆之聲，曰擊天鼓。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。
7、全耳按摩法
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
8、雙手掃耳法
以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到嚓嚓的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強(qiáng)腎健身。
以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進(jìn)行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果哦。
本文導(dǎo)讀：臉色暗黃的女人會被人叫成“黃臉婆”，想要擺脫這個稱號就要了解自己臉色暗黃的原因，學(xué)會調(diào)理，那么，女人臉色暗黃該怎么調(diào)理？
對于女人來說，白嫩的皮膚是年輕的代表，因此，女性都很注重美白，但其實有些人的膚色并不黑，但是看起來還是不好，原因就在于你的膚色偏暗黃，那么，皮膚暗黃是什么原因？皮膚暗黃怎么調(diào)理？
皮膚暗黃原因
1、血液循環(huán)不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。
2、黑色素積聚
黑色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。
3、紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
5、紋理混亂，肌膚干燥松弛
隨著年齡的增長，肌膚紋理變得混亂，不但讓肌膚失去光澤，同時也讓肌膚變得干燥松弛，所以，幾乎所有的熟齡女性的肌膚看起來都偏黃。
6、皮脂分泌過多
油性肌膚臉上油脂分泌過多，特別是T區(qū)部位，而在化妝后，殘妝與皮膚混合，就會讓肌膚看起來更暗黃。
皮膚暗黃怎么調(diào)理
1、阿膠湯改善皮膚暗黃
在中醫(yī)的角度上來說，皮膚的暗黃是由氣血虧虛引起的，理所當(dāng)然就要進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血。補(bǔ)血最好的莫過于阿膠湯了！用阿膠研磨成粉末，然后用豬肉熬成清湯，加入少量的阿膠一起燉煮5分鐘左右即可。
2、喝紅棗茶改善皮膚暗黃
用20g紅棗去掉核，然后放進(jìn)杯子里，加入熱水浸泡10分鐘即可飲用。紅棗中含有有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝能力，防止色素沉著。除此之外，紅棗還具有補(bǔ)血的功能，能夠使面色紅潤。
3、檸檬汁有助于改善皮膚暗黃
檸檬中含有豐富的維生素C，在水果中被稱為 美容之王 。用檸檬榨成汁，然后加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻飲用。蜂蜜具有排毒的功效，而且還降低了檸檬的酸性，可以讓胃部不受到損傷。每天
4、改善皮膚暗黃可以喝豆?jié){
對于皮膚暗黃的妹子們，自已在每天的清晨喝一杯豆?jié){，既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠讓皮膚變的白暫。豆?jié){在體內(nèi)分解的時候，會產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，從而可以減少黑色素的分泌，達(dá)到改善膚色的作用。
木瓜具有很好的美容效果，用木瓜去皮后切成塊，放入鍋中與銀耳一起燉煮，用大火煮沸后放入去核的紅棗，再用小火燉煮30分鐘左右。每天食用一碗木瓜紅棗銀耳湯水能夠養(yǎng)顏哦！
上面為大家介紹了皮膚暗黃的原因及調(diào)理方法，皮膚暗黃的女性可以試試上面的食療方，同時要定期為皮膚去角質(zhì)，保證睡眠時間，不要太晚睡覺。
