維生素家族當中那種維生素對眼睛好
老人養(yǎng)生維生素。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“維生素家族當中那種維生素對眼睛好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
有很多的人缺少維生素，那么就造成了自己眼睛的視力下降，而且對眼睛的健康就構(gòu)成了嚴重的傷害，所以很多眼睛出現(xiàn)問題的一些朋友，想全面了解一下維生素家族當中哪種維生素對眼睛好，下面就作了具體的介紹，所以你可以全面的進行了解。
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的雙眼，是每一個人都渴望的事情，一雙明亮的眼眸也體現(xiàn)著一個人的精神狀態(tài)。但是，現(xiàn)代人因為生活和工作等原因需要經(jīng)常熬夜?？措娨?、玩電腦、配戴隱形眼鏡……等等諸多的原因，再加上我們現(xiàn)在生活的環(huán)境當中又有空氣污染、空調(diào)系統(tǒng)影響室內(nèi)濕度，輻射等問題時刻都在威脅著雙眼的健康，如果平常再不注意加以保護的話，久而久之，我們的雙眼就會慢慢失去往是的光彩
造成視力下降的原因有很多，比如屈光不正可以導致影像不能正確的集中在視網(wǎng)膜上，形成近視、遠視或散光，另外還有水晶體、視網(wǎng)膜、角膜等的病變，也會造成視覺影像不清晰，使視力下降。這些原因暫且不在我們今天的討論范圍，今天我們想和大家說的是什么維生素對眼睛好這個話題
眼睛做為人體最精密的器官，對營養(yǎng)素的需求自然也少不了，而維生素做為人體必須的維生素，當然眼睛也不能缺少。
那么什么維生素對眼睛好呢?
維生素A是維持視覺正常的守護神，討論什么維生素對眼睛好這個話題，維生素A應當首當其沖，如果說眼睛是一臺照相機的話，視網(wǎng)膜就是底片，而維生素A就好比是底片上的感光材料，缺乏感光材料，底片就沒有辦法顯影，維生素A缺乏，視覺就沒有辦法正常呈現(xiàn)，因此我們可以看出維生素A對維持正常視覺，保護眼睛具有相當重要的作用。Ys630.com
剛才說了維生素A對視力的影響，那么還有什么維生素對眼睛好呢?其實對于保護眼睛來說，維生素A、B、C、D一樣都不能少。維生素A素有“眼睛維生素”的稱號，它是構(gòu)成人眼視覺細胞感光器中能感應弱光的一種物質(zhì)，一旦缺乏的話，人就無法在弱光環(huán)境下看到東西，就是所謂的“夜盲癥”。維生素a的生理功能中還有重要的一條，就是他可以維持上皮組織健康的功能，并可以影響淚液與黏液的正常分泌，所以，缺少維生素A的話，還會使眼睛干澀，嚴重者會引發(fā)干眼癥。由此可知維生素A對眼睛而言是多么的重要。所以，眼睛的健康絕對少不了它。
而維生素C，維生素B族和維生素D也都與眼睛保健有關，維生素C是人體膠原合成的必須營養(yǎng)素，也是構(gòu)成眼球水晶體的重要物質(zhì)，如果缺乏維生素C，就會使水晶體渾濁，導致白內(nèi)障。維生素B1可以營養(yǎng)視神經(jīng)，攝取不足的話容易造成眼睛疲勞、水腫、視力減退等問題。維生素B2具有維護視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功能，缺乏時眼睛容易產(chǎn)生流淚、發(fā)紅、角膜發(fā)炎等癥狀。維生素D有促進鈣質(zhì)吸收的功能，缺乏維生素D和鈣，會造成角膜及鞏膜的水腫和軟化，導致兒童高度近視，先天性帶狀白內(nèi)障、角膜潰瘍等疾病發(fā)生。
以上就詳細介紹了哪種維生素對眼睛好，相信通過以上的了解，也了解了維生素A對眼睛的好處，所以對于很多的人，當你的眼睛出現(xiàn)了問題以后，可以全面了解以上的介紹，了解一些對眼睛好的維生素，然后通過補充，讓自己的眼睛視力更好。
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隨著生活質(zhì)量的提高和飲食水平的增加，大部分朋友開始大魚大肉的生活，餐桌上頓頓都有肉的很多朋友也面臨著肥胖的痛苦，因為攝入了較多的脂肪導致肥胖的癥狀，很多注重身材的朋友們開始了減肥之旅，很多朋友選擇進入減肥訓練營進行減肥，也有很多朋友服用減肥產(chǎn)品進行體重的控制，常見的就是維生素bt，維生素Bt是什么呢。
維生素bt就是我們常說的左旋肉堿，左旋肉堿用來進行減肥是一種效果不錯的減肥物質(zhì)，左旋肉堿是存在在人體之內(nèi)的，在人體的肌肉中提取而來的左旋肉堿在作用于肌肉上進行脂肪的控制，降低體重和減緩衰老等。
左旋肉堿被認為是“類維生素”的營養(yǎng)素。20世紀初，科學家在肌肉的提取物中發(fā)現(xiàn)了左旋肉堿，后來又確認它是一種廣泛存在于人體內(nèi)的一種氨基酸，參與人體的許多代謝過程，是體內(nèi)脂肪氧化代謝的必須物質(zhì)。紅肉及動物產(chǎn)品是肉堿的主要食物來源，而一般人只能從膳食中吸收50毫克。為使身體達到理想的健康狀態(tài)，每日膳食應含不少于250-500毫克的肉堿。1985年在芝加哥召開的國際營養(yǎng)學術會議上，左旋肉堿被指定為“多功能營養(yǎng)品”，目前已被瑞士、法國、美國及世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定為法定的多用途營養(yǎng)劑。 人體內(nèi)，左旋肉堿最突出的生理功能是作為脂肪酸運輸?shù)妮d體，以乙?；笮鈮A的形式將中長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體基質(zhì)中進行β—氧化，變?yōu)槿梭w所需要的能量，是優(yōu)質(zhì)的減肥活性物質(zhì)。這一生理功能使左旋肉堿的補充具有許多重要作用：
●減少脂肪，降低體重
●在運動時幫助身體燃燒脂肪，提高運動時的能量、耐力和運動成績
●清除過多乳酸，提高做功能力，促進疲勞恢復
●增強心肌細胞氧化脂肪的能力，降低高強度運動時心臟的負擔
●減慢人的衰老過程等等。
在國內(nèi)的運動界，許多人已開始注重補充左旋肉堿，主要用于減脂、增強耐力和抗疲勞。在大眾市場，左旋肉堿也是許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成份。 肉堿有三個光學異構(gòu)體：左旋肉堿、右旋肉堿和左右旋肉堿。在這三種構(gòu)型中，只有左旋肉堿有生物活性，通常所指的肉堿都是左旋肉堿。左旋肉堿的來源有兩種：一是從膳食攝取，以肉類和乳制品最豐富，蔬菜、谷類和水果極微或無;二是內(nèi)源性合成，在維生素C、煙酸、維生素B6和還原鐵的參與下，由賴氨酸、甲硫氨酸經(jīng)過五步反應合成左旋肉堿。由于賴氨酸對熱敏感，因此我國人民的飲食習慣容易造成肉堿的缺乏。 補充左旋肉堿的必要性還在于許多個體處于缺乏或邊緣性缺乏狀態(tài)，其血液和組織中肉堿水平較低。肉堿“缺乏狀態(tài)”見于：禁食、素食、劇烈運動、肥胖、吃未強化肉堿配方食品的嬰兒等。 1993年美國食品藥品管理局(FDA)專家委員會認為左旋肉堿是“公認安全無毒”的。至于左旋肉堿的使用劑量和方法，目前還沒有統(tǒng)一定論，國外實驗顯示每日補充肉堿0.5-4克(每天用量少于250毫克時效果不明顯)，分次在早、午餐前或運動前30分鐘服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物飲食(不超過總熱量的50%)，可獲得理想的減肥效果。若想通過肉堿增加耐力，則應在在賽前數(shù)周就開始連續(xù)服用。不要在太晚的時間服用肉堿，以避免晚上精力太旺盛，影響睡眠。 最后要說明的一點是，由于左旋肉堿單體極不穩(wěn)定，市場上的所謂純左旋肉堿是不可靠的。選用左旋肉堿酒石酸鹽這一穩(wěn)定形式，肉堿含量高，性能穩(wěn)定、安全，具有和左旋肉堿同樣的功效，是消費者的最佳選擇
左旋肉堿是一種常見的活性物質(zhì)，它不僅僅是減肥控制體重這么簡單還可以減慢人的衰老，促進疲勞修復，增強心肌細胞的抗氧化能力，降低心臟的負擔，左旋肉堿在現(xiàn)在生活中已經(jīng)是比較常用的，運動員用它來恢復體力降低疲勞，老年人用它增強心肌和抗衰老，但是每個人的體質(zhì)各不相同，使用左旋肉堿也要通過專家進行診斷后安全使用。
人體所需的營養(yǎng)元素比較多，在對營養(yǎng)元素選擇上，也是不能隨意的進行，否則對身體健康，都是有著很大損害，對一些蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸都是人體所需，但補充過量，也是會造成身體一些負擔，因此對這些營養(yǎng)元素補充的時候，都是要注意這些，那維生素a酸也是人體所需。
那維生素a酸也是很多人不太了解的，它對人體各方面都是有著很好的幫助，而且對治療一些疾病，它都是有著很好的效果，下面就詳細的介紹下它。
維生素a酸：
作用及特點
本品對各種皮膚病如痤瘡，魚鱗癬，毛發(fā)紅糠疹，尋常性疣等有顯著療效，本品可作銀屑病的輔助治療藥物。能消除細小的皺紋，降低皮膚的粗糙度，減輕色斑，使皮膚變得紅潤。
維A酸是維生素A的代謝的中間產(chǎn)物，在生物體內(nèi)維生素A以醇的形成代謝轉(zhuǎn)變?yōu)榫SA醛，再進一步成維A酸，但維甲醇和維A醛可相互代謝轉(zhuǎn)化，而維A酸卻不能還原為維A醛或醇的形式。
適應癥
維生素A酸可使早期胃癌細胞惡性逆轉(zhuǎn)，對早期癌變和異常增生可望用藥使其恢復正常。用于治療尋常痤瘡(抑制皮脂分泌，減輕毛囊、皮脂腺管的角化異常，不利于細菌在表皮內(nèi)繁殖)、扁平苔蘚、粘膜白斑、多發(fā)性尋常疣、脂溢性皮炎、魚鱗病、毛發(fā)紅糠疹、毛囊角化病以及其他角化異常類皮膚病、牛皮癬、皮膚基底細胞癌、惡性上皮癌、對光化性唇炎癌變等。
A酸不僅分牌子和濃度，還有幾代產(chǎn)品，目前發(fā)展到第三代，最新的比如阿達帕林就是第三代多芳香族A酸，刺激性小，效果也還不錯，比如達芙文就是阿達帕林凝膠。
迪維酸是第一代產(chǎn)品，刺激性比較大，不過用的人很多，可以總結(jié)一下別人用的經(jīng)驗，總之就是要白天做好防曬，從低濃度開始適應，而且用了幾個星期后一段時間是惡化期，熬過那段恐怖的時間就好了。
口服的A酸，副作用非常大，一定要慎重考慮。
呵護肌膚 維生素A酸幫你忙
有些護膚品中，多了一種成分叫維生素A酸。維生素A酸護膚品的研制成功，有可能代替幾年來稱霸天下的果酸，因為，A酸能深入皮膚細胞核，真正由內(nèi)到外改善膚質(zhì)，煥發(fā)肌膚健康的光彩，而且A酸幾乎不存在果酸必須考慮的不適癥問題。
通過以上介紹，對維生素a酸作用和特點，都是有著很好的了解，在對它選擇上，也是要注意不能隨意的亂用，而且對它使用的時候，都是要根據(jù)以上適應癥進行選擇，這樣對疾病改善，才會有很好幫助，利于疾病得到很好控制。
維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。維生素B曾經(jīng)被認為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機化合物，但是后來的研究證明它其實是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，于是它的成員有了獨立的名稱，如維生素B1，而維生素B稱為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復合群。維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產(chǎn)生，預防貧血發(fā)生)。
人類所需的維生素B
維生素名稱 一般使用的化學名 其他常用別稱及說明
維生素B1 硫胺
維生素B2 核黃素 維生素G
維生素B3 煙酸 維生素pp、煙堿酸、尼古丁酸
維生素B5 泛酸 遍多酸
維生素B6 吡哆醇類 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺
維生素B7 生物素 維生素H、輔酶R
維生素B9 蝶酰谷氨酸 葉酸、維生素M、葉精
維生素B12 鈷胺素 氰鈷胺、輔酶B12
此外，還有維生素B族的膽堿和肌醇通常也歸為人類必需維生素.
其他維生素B
還有一些物質(zhì)也被稱為維生素B，但是請注意它們有些是以上人類必需維生素的別稱，有些不是人類必需維生素，甚至不是營養(yǎng)物質(zhì)：
俗稱 化學名 說明
維生素B4 腺嘌呤
維生素B7* 異丁苯丙酸 商品名布洛芬，經(jīng)常被稱為維生素I
維生素B8 腺嘌呤核苷酸
維生素B10 通常為葉酸和其他維生素B的混合物，也被稱為維生素R
維生素B11 水楊酸 也被稱為維生素S
維生素B13 通常為葉酸或乳清酸(4-羥基尿嘧啶)
維生素B14 維生素B10和維生素B11的混合物
維生素B15 泛配子酸 被稱為潘氨酸
維生素B16
維生素B17 苦杏仁苷 或被稱為扁桃苷、苦杏仁甙
維生素B22 被稱為是蘆薈提取物中的一種成分
維生素B-c 維生素B9的別稱
維生素B-h 環(huán)己六醇 肌醇的別稱
維生素B-t 三甲基羥基丁酰甜菜堿 肉毒堿的別稱
維生素B-w 生物素的別稱
維生素B-x 對氨基苯甲酸
維生素B族的主要食物來源比較相近，主要有酵母、谷物、動物肝臟等。
維生素B族的作用
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充。B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由于細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂木桶原理。羅杰.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求完全相同。
維生素B大家族最經(jīng)常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B11(葉酸)B12(鈷胺素)。它們的作用分述如下。
1.是糖代謝過程中關鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。
嚴重時引發(fā)腳氣病。它的演化過程是：體虛疲倦煩躁、情緒低落便秘神經(jīng)炎心痛心衰水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2.和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
4.缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5.B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6.幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8.B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9.如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。
含有維生素B的食品
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存，所以應每天補充。
B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組?？纯瓷鲜龇诸惥涂梢悦靼祝诤廷嗳己诖篌w相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手。
維生素 B 1
是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多余的 B 1 不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。
需要人群： 食欲不振、胃腸疾病、頭發(fā)干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說明您可能缺乏維生素 B 1 ;
抽煙、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素 B 1 的攝取量;
妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素 B 1 ;
假如您在飯后需要服用胃酸抑制劑，那么您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素 B 1 ;
處于緊張狀態(tài)的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術后等，不僅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的維生素。
維生素 B 2
是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內(nèi)的需要以及可能隨蛋白質(zhì)的流失程度而有所增減;它不會蓄積在體內(nèi)，所以時常要以食物或營養(yǎng)補品來補充。與 B 1 不同的是， B 2 能耐熱、耐酸、耐氧化。
需要人群服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素 B 2 ;
不常只瘦肉和奶制品的人應當增加維生素 B2 ;
因患潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素 B 2 不足的現(xiàn)象;
對于所有精神緊張的人必須增加其復合維生素的攝取，與維生素 B 6 、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。
維生素 B 11
需要人群： 孕婦和哺乳婦女尤其要注意增加攝取量;
如果您是經(jīng)常飲酒的人，多攝取葉酸為好;
大量的維生素C會加速葉酸的排出，所以攝取維生素C在2g以上的人必須增加葉酸的量;
正在服用磺胺類藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、阿司匹林、雌激素的人需要增加葉酸。
維生素 B 12
是相當特別的維生素，蔬菜中含量很少，主要存在于動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。它很難直接被人體吸收，與鈣結(jié)合，才能有利于人體的機能活動。
需要人群： 老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必須補充維生素 B 12 .
如果您經(jīng)常應酬而大量喝酒，那么補充維生素 B 12 是非常重要的;
月經(jīng)期間或月經(jīng)前補充維生素 B 12 非常有益;孕婦及哺乳期婦女也應補充。
維生素B12(鈷胺素)
功能：防止貧血，制造紅血球，防止神經(jīng)遭到破壞。
缺乏癥：疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血。
主要食物來源：肝、腎、肉、蛋、魚、奶。
維生素B9
功能：掌管血液系統(tǒng)，促進細胞發(fā)育，制造紅 血 球 及 白 血 球 ， 增 強 免 疫 能 力 .維持頭發(fā)健康.
缺乏癥：舌頭紅腫、貧血、消化不良、疲勞、頭發(fā)變白，記憶力衰退。
主要食物來源：肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子.
B族維生素的來源
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2
維生素B3的主要來源於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。
維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來源為肝、魚、牛奶及腎 。
兒童在生長發(fā)育過程當中，容易出現(xiàn)維生素缺乏的情況，這對于孩子的健康影響比較大，容易導致生長發(fā)育受到影響，如果確實缺乏，可以通過服用兒童維生素，達到很好的保健和預防的作用，在使用兒童維生素的時候，家長一定要有所注意，盡量選擇大品牌，選擇口碑比較好的，這樣才能夠服用放心。
兒童維生素哪種好
市面上復合維生素兒童型產(chǎn)品品類繁多，建議選擇原料天然，技術先進，口碑不錯的大品牌產(chǎn)品，安全有保障。如Swisse兒童復合維生素、湯臣倍健、自然之寶、安利、Blackmores、Childlife等，這類品牌產(chǎn)品也有利于兒童消化吸收。希望我的回答能夠很好的幫助到你。
1、Blackmores kids：
含有成長必需的18種營養(yǎng)素，草莓香草味，味道可口，不使用人工甜味素，是給予寶寶最天然的多種維他命，為寶寶健康身體提供營養(yǎng)支持。2、Swiss kids and children：
采用有益于牙齒健康的無糖優(yōu)質(zhì)配方，富含22種維生素、礦物質(zhì)和草藥，幫助支持兒童的營養(yǎng)需求及健康的成長發(fā)育。3、pENTAVITE KIDS：
penta-Vita是由德國拜耳澳大利亞公司出品，是澳大利亞各大藥房暢銷，并且醫(yī)生和藥劑師強力推薦的嬰幼兒維生素及礦物質(zhì)等綜合營養(yǎng)補充產(chǎn)品，營養(yǎng)全面，配方安全，科學，可靠。兒童補充維生素的幾個誤區(qū)
誤區(qū)一：有助健康，維生素吃得越多越好
由于維生素是人體必不可少的營養(yǎng)素，具有重要的生理功能，因此有些人認為維生素吃得越多越好，這種做法不但錯誤，而且非常危險!維生素可分為水溶性和脂溶性兩種。脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過多時，不能通過尿直接排出體外，易在體內(nèi)大量蓄積，引起中毒。例如：長期口服大量維生素D，可導致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。誤區(qū)二：維生素包治百病
維生素種類較多，但功能各異，不僅對治療維生素缺乏癥有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但決不像有些機構(gòu)組織所宣傳的，不管生何種病，維生素都能作萬能藥，這是對維生素的一種錯誤認識。如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激，影響常規(guī)治療。誤區(qū)三：維生素片劑中含有的維生素和礦物質(zhì)種類越多越好經(jīng)常缺少鈣、鐵、鎂和鋅。而在非曠物質(zhì)中我們?nèi)菀兹鄙倬S生素C、維生素、B族和維生素原A。維生素片劑里含有這些成分就足夠了，其他的只是個別現(xiàn)象，只有大夫才能對你適合吃哪種維生素片劑給予建議。因此，千萬不可陷入誤區(qū)，認為維生素服用種類越多越好。我們都知道維生素對于我們的人體是非常是有好處的，但是它就像我們吃一些營養(yǎng)物質(zhì)一樣，也要注意適量，否則吃的太多同樣也會給身體帶來極大的副作用，所以服用維生素藥物的時候建議最好是謹慎服用。那么，維生素e還有維生素c應該怎么吃呢？我們怎么樣才可以吃的有營養(yǎng)呢？
維生素C、E本身都是一種很好的抗氧化劑，可以很好的修復受損細胞保護人體器官，從而達到內(nèi)在去斑的效果。其次維生素C還可以擔升免疫力阻止黑色素形成有美白和淡斑的功效。維生素C能夠在細胞外部形成保護膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細胞內(nèi)層，防止細胞氧化，阻止色斑生成，保持細胞活性，滋養(yǎng)肌膚。兩者協(xié)同作用，能夠起到有效祛除體內(nèi)自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用。
維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效；維生素E還能促進維C和維A的吸收。維生素C+E的搭配能幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養(yǎng)成分，可以增加美容功效。所以購買維生素藥物的時候，建議買大品牌的可靠一點。
我們維生素也是分成許多的種類的，關于一些水溶性維生素，它會隨人體的排泄而慢慢從體內(nèi)流失出去的，所以服用量可以稍稍放松一些。不過別的維生素藥物應該注意它的一個使用量，這些維生素堅持服用一段時間，當然最好兩樣一起服用以后效果更好些。
社會上有很多新事物是大家所不了解的，比如說維生素e乳，不知道大家有沒有聽說過維生素e乳，是不是知道維生素e乳的作用是什么，針對大家關注的相關問題，接下來就為大家講講維生素e乳，希望接下來的內(nèi)容能有效解決大家的疑惑，幫助大家進一步加深對維生素e乳的認識。
什么是維生素e乳，為什么有很多朋友都在提這個名詞，這篇文章針對大家關注的維生素e乳問題就為大家講講，希望接下來的內(nèi)容能有效解決大家的疑惑，幫助大家更好了解，擴展知識面。
維生素e乳用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥，使用該藥品需要注意：
1.該藥品僅供外用，切勿口服。 2.不得用于皮膚破潰處。 3.避免接觸眼睛和其他黏膜(如口、鼻等)。 4.用藥部位如有燒灼感、瘙癢、紅腫等情況應停藥，并將局部藥物洗凈，必要時向醫(yī)師咨詢。 5.對該藥品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。 6.該藥品性狀發(fā)生改變時禁止使用。 7.請將該藥品放在兒童不能接觸的地方。 8.兒童必須在成人監(jiān)護下使用。 9.如正在使用其他藥品，使用該藥品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
維生素e乳是用來干什么的，為什么有那么多人都在提這個名詞，相信現(xiàn)在的大家已經(jīng)知道相關問題的答案了吧，我們希望大家能學到維生素e乳的主要用途，能學以致用，為大家治療疾病做出有效的幫助，免受疾病的折磨，能盡早接受治療盡早擁有健康，希望這篇文章對大家有積極的幫助作用。
提到了維生素e膠丸這種藥物，相信很多人并不覺得陌生，反而是已經(jīng)非常熟悉了。其實維生素e膠丸是一種療效顯著的藥物，主要用于治療一些中老年人的心。血管疾病等，還有用于治療一些女性的婦科疾病，例如：習慣性的流產(chǎn)，還有不育不孕等癥狀。那么到底在服用維生素e膠丸要注意什么問題呢?
雖然說維生素e膠丸是一種很好地藥物，所謂“凡藥三分毒”，維生素e膠丸同樣存在著一定的副作用，因此在服用之前最好提前咨詢醫(yī)生，千萬不要自行服藥，否則容易導致不可避免的危害性。下面就給大家詳細介紹一下維生素e膠丸這種藥物。
維生素e膠丸用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
適應癥：用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
用法用量：口服。成人，一次10～100毫克，一日2-3次。
不良反應：長期過量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力。
注意事項
1.該藥品為輔助治療藥，第一次使用該藥品前應咨詢醫(yī)師，治療期間應定期到醫(yī)院檢查。2.由于維生素K缺乏而引起的低凝血酶原血癥患者慎用。3.缺鐵性貧血患者慎用。4.如服用過量或出現(xiàn)嚴重不良反應，應立即就醫(yī)。5.對該藥品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。6.該藥品性狀發(fā)生改變時禁止使用。7.請將該藥品放在兒童不能接觸的地方。8.如正在使用其他藥品，使用該藥品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
藥物相互作用
1.該藥品可促進維生素A的吸收、利用和肝臟貯存。2.降低或影響脂肪吸收的藥物如考來烯胺、新霉素以及硫糖鋁等，可干擾該藥品的吸收、不宜同服。3.口服避孕藥可以加速維生素E代謝，導致維生素E缺乏。4.該藥品避免與雙香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血癥發(fā)生。5.如與其他藥物同時使用可能會發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。
藥理作用
該藥品參與體內(nèi)一些代謝反應。能對抗自由基的過氧化作用，可抗衰老、保護皮膚，還能增強卵巢功能、防止習慣性流產(chǎn)。
作用類別
該藥品為輔助用藥類非處方藥藥品。
看完了上面詳細介紹地關于維生素e膠丸這種藥物的功效和作用及其服用時候的注意事項，相信大家對于這類藥物已經(jīng)大致有所認識和了解了。長期服用這類藥物容易導致惡心，嘔吐，甚至會出現(xiàn)乏力，視力模糊等癥狀，因此在服用這類藥物時，最好要提前咨詢醫(yī)生，這樣才能避免這些不良的癥狀和反應。
維生素C是人體中不可缺少的微量元素，如果人體缺乏維生素C會造成壞血癥，造成障礙性出血，牙齒松動、傷口不易愈合和易骨折等情況。攝取足量的維生素C可以使神經(jīng)細管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時順利地得到營養(yǎng)補充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智力提高。因此攝取足量的維生素C很重要。
維生素C好處固然多，但是也不能多吃，大量的口服維生素C會出現(xiàn)惡心，嘔吐等現(xiàn)象，長期大量的服用維生素C會影響維生素B12的吸收，致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化還有會引起尿酸劇增，誘發(fā)痛風。那么維生素C含片都適合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
節(jié)食減肥或缺乏新鮮水果和蔬菜的攝入量和免疫力低下，容易感冒，正在感冒，感染期的人。
2、在污染環(huán)境工作的人
體內(nèi)維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽煙的人
抽煙的人多吃維生素C有助提高細番茄和柑橘富含維生素c胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強度勞動的人
這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應及時予以補充。
5、壞血病患者
此病是因飲食中缺乏維生素C，使結(jié)蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致，應多食維生素C。
6、皮膚老化、暗黃、臉上有色素斑、有美白需求者
維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進其消退。
7、長期服藥的人
阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，會使人體維C減少，并引起不良反應，應及時補充。
8、白內(nèi)障患者
維生素C的攝入量不足，就會導致白內(nèi)障的因素之一，所以適合白內(nèi)障患者。
哪些人可以服用維生素C含片，您現(xiàn)在了解了嗎?專家提醒：缺乏維生素C的患者可以吃一些維生素C含片來進行補充。但是正常人不用特別的補充維生素C，多吃一些含有豐富維生素C的蔬菜水果即可，如西紅柿，蘋果，南瓜，獼猴桃等等。
人體需要的元素和營養(yǎng)是多種的，如果缺少了哪一樣的話，就會造成身體某一部分的傷害。就像今天要說的維生素b族，維生素b族不是指一種維生素，它是十二中維生素的總稱。維生素b族的元素是人體每天都要吸收的，雖然它在人體中的逗留時間不會太久，但是對人體的作用卻是持久的。
我們身體中產(chǎn)生的蛋白質(zhì)，或者是糖的代謝都和維生素b族密切相關，它在人體中幫助人體正常的運作。對心臟也有著很好的幫助作用。如果你想了解更多的話可以往下看看。
維生素B族概述：
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由于細胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。
維生素B族作用總述：
1、是糖代謝過程中關鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。
嚴重時引發(fā)腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2、和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6、幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8、B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9、如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。
10、B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。
上面就是向大家介紹了關于維生素b族的一些介紹，希望大家看完之后對這個維生素b有更深的了解。之所以在飲食上面不能挑食的原因就是，挑食的話就會導致身體不能從外界吸收一種物質(zhì)或者是營養(yǎng)，這樣對身體的正常運作有很大的影響。
