減肥俯臥撐的具體做法步驟
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“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《減肥俯臥撐的具體做法步驟》，希望能對您有所幫助，請收藏。
俯臥撐對于豐胸，三頭肌的鍛煉，肩膀的加寬以及小腹減小都是有很好的效果的，這是很多愛美的女性選擇俯臥撐進行減肥的原因，同時能夠很好的塑身，運用俯臥撐減肥首先要從最簡單的做起，在不斷的變換姿勢，做俯臥撐的方式，這樣能夠達到最好的效果，這是一個需要持之以恒的過程。
第一步：了解基本的俯臥撐
俯身雙手撐地，兩手之間保持比肩膀略寬的距離，屈臂直至胸部接近觸及地板，注意，在屈臂時保持手臂貼緊身軀。身體達到最低點時略作停頓，然后迅速撐起。無論做俯臥抑或撐起的動作時，身體都要保持一條直線。因為一旦期間身體任何部位松弛，動作就等于失敗。
如果女性覺得手掌直接撐地會傷害芊芊玉掌，可以使用一對小啞鈴作為輔助工具。不過，在做俯臥撐動作時，必須保持握住啞鈴的手腕垂直，否則可能受傷。
第二步：改良版最簡單版俯臥撐
坎貝爾提供了一系列的俯臥撐模式供女士選擇，其中最簡單的莫過于膝蓋著地的俯臥撐。與普通俯臥撐相比，這種適合普通女性進行的俯臥撐不是以雙腳撐地，而改為膝蓋著地，耗力程度要遠低于普通俯臥撐，基本上任何女士皆可做到。www.cndadi.net
第三步：上坡俯臥撐
找一個可以調(diào)整高度的長椅，雙手支撐在椅面上，以普通俯臥撐的標準做12個左右。在適應了這一高度的俯臥撐后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12個，則將高度調(diào)回上一個循環(huán)，繼續(xù)挑戰(zhàn)自己。
第四步：做到普通俯臥撐
不斷降低坡度俯臥撐的高度，循序漸進，直至達到能在普通地面做俯臥撐的程度為止。
第五步：分腿俯臥撐
在能夠做到普通俯臥撐的基礎上，逐漸擴大兩腿之間的距離，改變鍛煉的肌肉群組。
第六步：下坡俯臥撐
這是更高難度的俯臥撐，找合適高度的墊靠物提高雙腳的著地點，這將增加俯臥撐對手臂力量的要求。
第七步：平衡俯臥撐
雙腳放置于健身球上做俯臥撐，除了力量，還可以鍛煉平衡能力。
第八步：最高難度俯臥撐
雙手置于平衡健身球，上做俯臥撐，這要求手臂在用力時還要注意身體平衡，比雙腳放在球上更有難度。
女性的俯臥撐減肥首先從簡單的動作開始，再通過改良，上坡，分腿，下坡，平衡直到到最最高難度的俯臥撐，這樣不斷的進行俯臥撐的變換做，借助一些健身工具，健身球什么的幫助變換俯臥撐的做法，達到減肥的目的不是問題。
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日常的生活當中，我們都是需要鍛煉，無論是男性或者是女性健身是可以去除身體當中的肥肉，還可以鍛煉我們的靈活性以及抵抗力，對于我們來說有著非常好的作用，不過呢，健身一定要選擇正確的方法，就比如說接下來的文章當中要了解的就是有關于俯臥撐標準是如何進行的呢！
1、一般俯臥撐
這種俯臥撐是大家最常用的俯臥撐，采用雙手略寬于肩，雙腳并攏，挺胸收緊腰腹部，然后屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。這種一般俯臥撐是大家最常用的，主要鍛煉胸大肌。
2、窄距俯臥撐
這種窄距俯臥撐是在“一般俯臥撐”的基礎上，將雙手間的間距與肩同寬或者窄與肩，其它姿勢與“一般俯臥撐”相同。窄距俯臥撐主要鍛煉胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌。
3、寬距俯臥撐
這種寬距俯臥撐是在“一般俯臥撐”的基礎上，將雙手間的間距遠遠寬與肩，其它姿勢與“一般俯臥撐”相同。寬距俯臥撐主要鍛煉胸大肌的外側(cè)和肩膀。
上面的文章當中了解到了俯臥撐標準，俯臥撐剛開始做的時候會很累，而且呢，胳膊會出現(xiàn)酸痛的感覺，其實呢，這樣的現(xiàn)象非常常見，只要大家辛苦鍛煉自己身上的肥肉，就慢慢地消失了。
俯臥撐是比較簡單的運動方法，但卻是比較經(jīng)典的運動形式，一不靠器材，二不需要場地。運動形式簡單有效，強度也會很大。只要長期堅持對于胸肌的鍛煉是非常有好處的，另外對于腰腹部的肌肉也會得到很好的鍛煉，這是一種比較綜合的粗式的鍛煉方法，如果想得到更細致的胸肌塊，可以再加上適度的其他器材鍛煉。
雙腳抬起45度做俯臥撐能更好的刺激胸肌上束，手臂寬于肩膀使胸肌上束變寬，與肩同寬使胸肌上束變厚，要練習胸肌中束就平著做俯臥撐，同樣注意手臂的寬窄，至少做6到8組，做完后用臂力棒夾胸，刺激胸肌中縫，也是6到8組，一定要堅持啊
.
1.俯臥撐對人體的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很強的刺激作用，絕對是個身體訓練的好項目。給你一個我的教練給我的計劃：把俯臥撐分4組，每組15個，每組之間間隔1分鐘，做動作時要就慢下慢起，使肌肉永遠保持緊張狀態(tài)。在按我的要求完成一段時間后如果還有體力，請你把每組增加到20次，但不要增加組數(shù)。提示，在做俯臥撐的時候嘗試把手放在身體兩側(cè)上下左右不同的位置你會感覺到你不同未知的肌肉在受力. 用時間來控制顯然是不科學的.
2各部位搭配練習，常見的簡易項目有仰臥起坐 曲腿仰臥起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝舉腿 懸掛舉腿 仰臥舉腿等等。減肥其實這不難，剛開始的時候依自己的體力， 每周五、 六次的有氧運動讓你的身體從內(nèi)部改變起，慢慢地就會使外表也跟著變化。
通過以上內(nèi)容，可以看出俯臥撐練出胸肌的效果是不錯的，只要堅持鍛煉，兩三個月的時間就會有明顯的效果。另外也要注意的是，在鍛煉期間，一定要注意多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，進行運動方面的飲食健康。少吃鹽分和脂肪，多吃些蔬菜和水果。
現(xiàn)在人鍛煉身體的意識越來越強烈，很多人每天都會堅持鍛煉，大家認為最適合自己以及最好的鍛煉方式都是不同的，像跑步這個運動是最多的，也有很多女性會選擇瑜伽，健身的效果也都不錯，小編也看到一些年輕人有時候會做一些俯臥撐，但是大家對于俯臥撐到底起到什么作用至今還是不完全清楚，這里小編就和大家一起看看俯臥撐的作用都有些什么。
俯臥撐的方法有下面幾種：
1、快慢結合法：練習中先快做幾次，再慢做幾次或變換練習。
2、定時計數(shù)法：在一定的單位時間內(nèi)計算練習的次數(shù)，可分為不停頓和可停頓兩種。
3、定數(shù)計時法：在完成一定數(shù)量的練習后，計算所用的時間。
4、計數(shù)練習法：練習者發(fā)揮最大能量所做的次數(shù)，但要有一定的要求和規(guī)定?？煞譃檫B續(xù)法和間斷法。
5、綜合練習法：采用多種姿勢和方法進行變換練習，也稱為游戲法。
主要作用如下：
1、發(fā)展素質(zhì)
其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質(zhì)。
2、改善生理
對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進生長發(fā)育，提高運動能力。
3、增強體質(zhì)
經(jīng)常全面鍛煉，對身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說具有延年益壽的作用。
俯臥撐的作用還是很多的，而且俯臥撐這個運動以前小編的很多女同學都是做不起來的，即使是男同學，如果是長時間不做，也不能堅持做很多個，這個運動健身的效果也很棒，大家一定要每天堅持做一些，但是適可而止，如果太多了，對于身體也是有傷害的。
鍛煉身體的方式有很多種，其中做俯臥撐是可以讓胳膊更加強壯的一種方法。不過，這種鍛煉只是一生中
靜態(tài)的練習肌肉的運動，最全面的運動應該是跑步，當然很多人并不能堅持下來。不過，有的人做俯臥撐胸口后背疼痛的感覺比較明顯，這是為什么呢？是因為不常做，沒有把肌肉拉開而導致的，時間久了就好了。
為什么做俯臥撐后背疼
一般俯臥撐發(fā)生后背酸痛的情況是比較少的，如果發(fā)生一般是下面兩種原因，其中第一種比較常見。
正常的肌肉酸痛
俯臥撐主要鍛煉胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束等。但也會動用到一定的背部肌肉力量，這樣就會導致背部乳酸堆積，肌肉纖維輕微破損，造成正常的肌肉酸痛。在初次做俯臥撐運動時這種情況往往比較明顯。
下降太低肌肉拉傷
做俯臥撐下降身體的時候胸部放得太低而過分擠壓背部，沒有熱身突然運動，動作過猛都可能會導致后背肌肉拉傷。不過一般情況下這樣的情況很少發(fā)生。
2做俯臥撐后背酸痛怎么辦
拉伸
靜態(tài)拉伸是應對肌肉酸痛最有效的方式之一，做法是肌肉拉伸至極點，靜止不動并保持15秒以上。
按摩
按摩可以促進局部血液循環(huán)，幫助運走乳酸，放松肌肉。
冷熱敷
用冰袋和熱袋交替敷在背部酸痛處15分鐘，循環(huán)反復。冷熱溫度的改變可以幫助加速血液循環(huán)和肌肉康復。對緩解肌肉酸痛有很好的效果。
洗熱水澡
洗熱水澡對緩解胳膊疼也有很好的幫助，并且還能夠減輕運動疲勞。不過熱水浴要在做完運動后半小時再進行，水溫也不要過高。
休息
休息是應對緩解酸痛最重要的方式，通過休息可以讓身體自動調(diào)節(jié)，幫助新陳代謝，并能夠幫助緩解疲勞。
3做俯臥撐后背拉傷怎么辦
停止運動
肩部拉傷以后，肩部會出現(xiàn)紅腫、充血的癥狀，此時應該立即停止運動，以免造成更大的傷害。
冷敷
肩膀剛拉傷的時候可以冷敷處理，用毛巾包住冰塊敷在肩部，這樣可以幫助收縮局部血管，減少炎癥反應。需注意的是冷敷只能用于拉傷剛開始發(fā)生時，不能后續(xù)一直使用。
熱敷
受傷三天后可以進行熱敷，用熱毛巾敷在肩部。因為此時是肌肉的恢復階段，熱敷可以促進局部的血液循環(huán)，加快長期緊張的肌肉組織愈合。
吃止痛藥
如果感到肩部部位疼痛難忍，可以吃阿司匹林等止痛藥緩解，幫助日常正常的活動。
4做俯臥撐后背疼嚴重嗎
肌肉酸痛不嚴重，拉傷比較嚴重。
如果是肌肉酸痛則不嚴重，這是正常積極的現(xiàn)象，因為肌肉增肌的過程本身就是肌肉纖維破損再修復從而增大的過程。
如果是肌肉拉傷，情況可能比肌肉酸痛嚴重些，這種情況疼痛比較明顯，損害身體組織，并限制身體活動，影響正常活動。
5后背疼后可以繼續(xù)做俯臥撐嗎
不建議馬上做。
正常的肌肉酸痛建議休息一兩天，等疼痛稍緩再繼續(xù)鍛煉，即使酸痛不明顯也要休息一天才能進行繼續(xù)訓練。肌肉拉傷在傷情恢復完全前不能做動用背部的運動，以免造成更大傷害。不過可以輕微活動背部，幫助恢復。
6做俯臥撐后背疼多久好
肌肉酸痛一般不需要特殊處理，三到五天后疼痛感即可消失;而肌肉拉傷情況較為嚴重，需要進行一定的治療，輕則需要一周左右，重則可能需要一個月才能恢復。
7做俯臥撐后背疼怎么預防
充分熱身
運動前充分熱身，拉開韌帶，活動關節(jié)，將肩、背、胸、手等部位活動開，避免直接做引體向上可能帶來的傷害。
動作正確
俯臥撐動作不要過猛，下降也不要過低。快速的撐起下落，加上做的太深，容易導致背部擠壓，拉傷肌肉。一開始做下降時手臂與身體平行即可。
循序漸進
運動過量很容易導致乳酸大量堆積，肌肉疲勞嚴重，造成強烈的肌肉酸痛。鍛煉不能操之過急，要從小劑量，低強度做起，等運動能力上升后再逐漸增加強度。
8區(qū)別肌肉拉傷和肌肉酸痛
很多人分不清肌肉拉傷和肌肉酸痛的區(qū)別——肌肉酸痛是隨著運動時間逐漸加重的，而肌肉和韌帶拉傷，則是由于一個損傷性動作突然出現(xiàn)。二者可以通過牽拉進行判斷：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，運動損傷則會因牽拉使疼痛加重。
現(xiàn)在大家都是針對自己的身體和興趣愛好來做一些體育運動，就比如引體向上和俯臥撐這樣的運動，有的人是不適合做的，最近聽很多人都在說，俯臥撐下蹲有很多的作用，所以現(xiàn)在身邊很多人都在做這個運動，下面小編就和大家一起來看看俯臥撐下蹲都有什么作用以及具體的運動步驟是怎樣的。
下蹲運動的三種特效：
①下蹲運動與長壽有關：對一些百歲健康老人的生活方式調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們?nèi)粘谧髦邢露讋幼鞫啵@就強健了他們的腰腿，達到了祛病除疾的作用。
②下蹲運動增強性功能：不用服用偉哥這樣能強壯精力的藥品，只靠簡單的下蹲運動就鍛煉出了強健的身體。
③下蹲運動減肥效果明顯：下蹲運動出乎意料消耗很多熱量，能夠減掉下半身乃至全身多余的脂肪，特別適合下半身肥胖的人。
下蹲運動的方法：鍛煉者向后背手下蹲或抱肘下蹲。年齡較大的朋友可扶住床頭或門把手進行鍛煉。運動時，兩腳并攏或呈小外八字或略平行分開，挺胸收腹，目平視。初練下蹲時可做半蹲練習，隨著時間的延長，循序漸進，逐漸將大腿與小腿蹲靠。下蹲次數(shù)要視自己身體狀況、年齡大小而決定，要循序漸進，不要急于求成，以免出現(xiàn)身體不適。 ?
下蹲法稱得上是一項全身的運動，尤其能增強股四頭肌、臀大肌和減縮臀腹部脂肪，使下肢富于曲線感，同時能擴大胸腔和增強肺活量。它是“面壁蹲墻功”的簡化版，既簡單又靈活。
下蹲法基本動作要領：兩腳并攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身放松，頭不可后仰、不可傾斜，始終將兩腿并攏，徹底蹲下后再緩緩站起，如此反復多次。
俯臥撐下蹲確實有很多的好的作用，經(jīng)常做這個運動還能夠讓自己更加的長壽，一些肥胖人群也得到了福音，俯臥撐下蹲運動每天堅持鍛煉還容易減肥瘦身，尤其是下半身肥胖的人群。還有很重要的，就是能夠提高男性性生活的質(zhì)量，所以這個運動大家還是可以經(jīng)常進行鍛煉的。
小編身邊有幾個男同事最近像是說好了似的，都開始鍛煉自己的肌肉，其中有個同事每天都會做俯臥撐，他說俯臥撐可以鍛煉背肌，但是另外的同事也是鍛煉背肌，他們采取的是別的鍛煉方式，有人說俯臥撐對于鍛煉自己的背肌的效果不是特別的明顯，今天小編就和大家一起看看俯臥撐是否能夠鍛煉背肌。
俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果。
一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄）于肩膀，肘部打開與地面平行。
只要不是雙手和肩寬相等，俯臥撐的難度就會相應提高。略寬于肩膀距離的方法，更偏重于鍛煉臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距離的方法，則偏重于鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。
二、手法、腳法變化：手法可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式，從方向上又可以分為指尖向前、向內(nèi)、向外三種撐地姿勢。全掌撐，就是用全手掌撐地；拳撐，就是用握拳的形式撐地；指撐，就是用手指第一關節(jié)撐地的方法。指撐所需要的力量大，難度也最高。腳法，可以分為兩腳并攏和開立兩種形式，還可以分別用腳背或腳弓撐地。
三、身體傾斜的姿勢變化：高姿俯臥撐，在做練習時，練習者的身體是腳低手高，手腳不在同一個水平面上。這種姿勢適合初學者、力量不大的人。中姿俯臥撐，練習者的腳和手都在同一個水平面上，適合一般鍛煉人群。低姿俯臥撐，在練習時，練習者的身體是腳高、手低，腳可以放在矮凳、床沿上手部撐地，手腳不在同一平面。這個姿勢會將全身的重量壓在上肢，對健身者的身體素質(zhì)要求較高。
俯臥撐除了能夠鍛煉背肌外，另外對于胸肌和腹肌的鍛煉效果也是很好的，想要利用俯臥撐這個運動方式來鍛煉自己背肌的朋友一定要注意，鍛煉的時候俯臥撐的姿勢一定要注意，開始的時候可能會不習慣，一步步的慢慢來。不要急于求成，可以每天適當?shù)脑黾渝憻挼膹姸取?/p>
?我們很多人都出現(xiàn)過俯臥撐一個都做不了的情況吧，由于我們長時間不做俯臥撐，突然做一些肯定會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，這種情況時正常的，只要我們每天適時適量的做一些俯臥撐，就不會出現(xiàn)肌肉酸痛這種情況的，那么當我們出現(xiàn)俯臥撐肌肉酸痛的情況該如何緩解呢？下面就讓我們一起來了解一下俯臥撐一個都做不了的治療方法。
治療方法：
?1.肌肉酸痛是由于乳酸堆積造成。你長時間沒鍛煉痛是很正常的。為了讓你達到最佳鍛煉效果，建議你不要連續(xù)鍛煉?？梢愿籼戾憻挕＿@樣讓肌肉得到充分的休息和恢復。效果最佳。解決酸痛問題你可以再鍛煉后用手揉或捶打幫助肌肉放松。休息半小時后洗熱水澡，但水溫不要太高。，用帕子熱敷酸痛處幫助乳酸分解
?2.俯臥撐是能鍛煉到腰腹力量的，由于你可能長時間沒做過如此運動量大的運動，在有氧運動時，血乳酸含量會增高，所產(chǎn)生的乳酸和鈣質(zhì)沉淀在肌肉上·所以你覺得酸痛就是這個原因。運動后注意放松，不建議你做推拿，試下用熱毛巾敷一下·促進局部的血液循環(huán)
?3.很久不運動或者突然大量運動，都會導致肌肉組織出現(xiàn)供氧量不足，從而通過葡萄糖酵解方式供應肌肉氧氣，這樣就會造成丙酮酸在肌肉處的積累，多了之后，就會感覺到肌肉處酸脹甚至疼痛。你已經(jīng)鍛煉一段時間了，肌肉已經(jīng)適應了你的運動量，所以現(xiàn)在通過正常的供氧方式就已經(jīng)能夠滿足身體的需要，沒有丙酮酸物質(zhì)的產(chǎn)生，自然就沒有疼痛或者酸脹的感覺了
?4.發(fā)覺肌肉酸痛，那說明您的負荷量已經(jīng)對肌肉產(chǎn)生了刺激??！肌肉的生理生化指標都發(fā)生了變化。
?稍做休息和拉伸后，可以根據(jù)練習的項目和強度進行后續(xù)的練習?？梢愿玫拇碳ぜ∪?，鍛煉肌肉的適應性和耐力。
?但也不能過量，避免拉傷肌肉。同時在訓練后做好必要的放松，因為第二天肌肉還會有延遲性肌肉酸痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。
今后再鍛煉，之前一定要有個預熱，可以增加肌肉彈性減少肌肉的粘滯性，運動后也要認真的放松，這樣會有效緩解肌肉酸痛，有助于疲勞的恢復。
?以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療俯臥撐一個都做不了的情況，我們了解了這些方法，當我們再出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，就可以運用以上的方法及時有效的進行治療，從而使我們盡快恢復身體健康，免受疾病的困擾，也希望大家平時就能夠加強體育鍛煉。
相信大家對于醉酒這樣的癥狀肯定不會陌生吧，醉酒不但會導致我們出現(xiàn)頭疼和嘔吐等癥狀而且還可能導致我們出現(xiàn)交通事故，所以我們建議醉酒的朋友一定要引起重視，一旦出現(xiàn)了醉酒的情況要及時去處理，避免因為醉酒而導致一些意外的出現(xiàn)，那么我們有什么方法可以用來解酒呢？下文我們介紹解酒湯的具體做法。
橘味解酒湯的做法詳細介紹
橘味解酒湯的制作材料：
主料：橘子200克,蓮子200克,梅子25克,棗(干)50克
調(diào)料：白砂糖300克,白醋30克,糖桂花5克
橘味解酒湯的特色：
酸甜爽口。
教您橘味醒酒湯怎么做，如何做橘味醒酒湯才好吃
1. 紅棗洗凈，用刀背拍一下，取出棗核，放入小碗內(nèi)，加水蒸熟;
2. 青梅切丁;
3. 橘子罐頭、蓮子罐頭倒入鍋中，放在火上;
4. 加入青梅、紅棗、白糖、糖桂花及適量清水，燒開，冷后食用。小帖士-食物相克：
橘子：橘子同螃蟹食，令患軟癰。同獺肉食，令惡心。勿與檳榔同食。
果料解酒湯的做法詳細介紹
果料解酒湯的制作材料：
主料：山楂100克,核桃15克,蓮子10克,橘子60克,棗(干)50克
調(diào)料：白砂糖50克,冰糖50克,白醋10克,鹽2克,淀粉(玉米)10克
果料解酒湯的特色：
酸甜適口。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是醉酒了，我們知道醉酒的危害性很大，所以我們有必要重視這種癥狀，一旦出現(xiàn)了醉酒的情況要及時去解酒，上文為我們詳細介紹了解酒湯的具體做法。
? ?隨著科技的進步，許多中醫(yī)藥潛藏的療效都被發(fā)現(xiàn)和運用。大青鹽，原名戎鹽，為氯化物類石鹽族礦物石鹽的結晶體。具有瀉熱；涼血；明目；潤燥的作用。熱敷是中醫(yī)藥常見的一種治療手法，用大青鹽熱敷不僅可以治療慢性婦科炎癥，而且在不育不孕上也有很好的療效，可是大青鹽熱敷該怎樣操作呢？
? ?
? ?大青鹽（粗鹽）熱熬的具體做法如下：用3～5公斤大粒粗鹽（可不能用做飯的細精鹽），最好是用大青鹽（海鹽），但不好買到，用巖鹽、湖鹽也行。就是腌咸菜的大鹽，一塊錢1公斤一袋，很便宜。把散鹽放在鍋里炒熱，裝進一個大布袋中。此袋左右寬30多厘米，上下寬20多厘米，用粗棉布做（勿用化纖織品，不經(jīng)燙），縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，好反折防鹽散出。將鹽袋平放在下腹部。鹽剛出鍋時很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快。只要不至于燙起泡，應該是越熱越好。要做到皮膚上有很多淺棕色花紋，才算合格（以后可以退掉）。每次要敷半個小時到一個小時。每天至少做一次。要堅持幾個月地長期做，每一兩月復查一次看效果怎樣。病在哪一側(cè)，布袋里的鹽可以把哪一側(cè)弄多些。如果能另炒一袋鹽，同時放在骶部（腰下方），效果更好。
? 這鹽可以反復用。如果經(jīng)期經(jīng)血量不是太多，經(jīng)期也可以做。這種炒鹽熱敷治療，簡易、經(jīng)濟、效果好，可以自己在家里做，希望能被普及、推廣。另外有幾種中成藥效果也還可以，但價錢太貴。如果經(jīng)濟不困難，可以配合著用，但要以炒鹽熱敷為主角。如果附件炎是急性的，那當然還是要用抗生素等治療。
? ?看到這里你是不是對大青鹽熱敷有了一定的了解，對于它的療效也很心動吧，大青鹽熱敷不僅經(jīng)濟實惠而且它的效果也很明顯，對于我們來說都有很強的吸引力。那么我們何不現(xiàn)在就制作一個，讓我們的身心好好的放松一下呢。
相信大家對于木瓜肯定不會陌生吧，木瓜是我們常見的一種水果，木瓜不但含有豐富的營養(yǎng)而且食用價值還非常高，經(jīng)常吃木瓜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以木瓜深受人們的喜愛，常吃木瓜還可以起到減肥和豐胸等好處呢，下文我們介紹一下木瓜燉牛奶豐胸的具體做法。
木瓜可以排毒、潤肺潤膚;牛奶可以消除疲勞，也具有美容功效。二者搭配，可以加強潤膚養(yǎng)顏功效，并可消除疲勞。下面就來介紹一下牛奶燉木瓜的制作方法!
工具/原料
食材明細：木瓜 半個 牛奶 250克 冰糖 適量
工藝：燉
耗時約20分鐘
方法/步驟
1制作的所有材料。
2木瓜削去表皮，去掉種子。
3把木瓜切成小塊備用。
4木瓜放到鍋里加入適量的清水。
5大火燒開，稍微煮一會兒。
6把適量的冰糖加入木瓜里。
7調(diào)到小火煮到冰糖溶化即可。
8往鍋里倒入適量的牛奶。
9把牛奶燒開即可。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是木瓜了，我們知道木瓜不但好吃而且還含有非常豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃木瓜有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了木瓜燉牛奶豐胸的具體做法。
