拔罐一般多長時(shí)間啊
運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“拔罐一般多長時(shí)間啊”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
?在快節(jié)奏的生活環(huán)境下，我們的身體是最吃不消的，所以市面上多了很多保健方式，而其中最受歡迎的莫過于拔火罐，拔火罐可以解決身體上的疲勞，還能強(qiáng)身壯體，是一個(gè)很不錯(cuò)的保健方式。但是拔火罐是時(shí)間越長越好嗎？拔罐一般多長時(shí)間呢？讓我們通過下文來了解一下吧。
?拔火罐不宜超過多長時(shí)間--根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和 頸肩部則適宜用小罐。
拔火罐不宜超過多長時(shí)間--留罐時(shí)間根據(jù)病情、部位決定。一般留罐10～15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，否則可能會(huì)起泡。若是起 泡比較細(xì)小，則不用特別處理，一般會(huì)自行消退；起泡較大時(shí)最好到醫(yī)院處理，先局部消毒，然后用消毒針具刺破，敷上消毒紗布。
拔火罐不宜超過多長時(shí)間--起罐時(shí)別使勁往下拔，要一手握罐，一手按壓旁邊的皮膚，讓空氣進(jìn)去，罐自然就下來。拔罐之后皮膚上的紫斑一 般兩周能消失。
拔火罐不宜超過多長時(shí)間--頸部、腋下和腹股溝等有大血管的地方，皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方，都不能拔罐；孕婦的腰骶部和腹部也 禁止使用拔罐，以防流產(chǎn)。
火罐的大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同，但是一般以從點(diǎn)上火閃完到起罐不超過15分鐘為宜，一般留罐10～15分鐘即可。因?yàn)榘位鸸薜闹饕?原理在于負(fù)壓而不在于時(shí)間，如果說在負(fù)壓很大的情況下，拔罐時(shí)間過長直到拔起泡，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。若是 起泡比較小，不用特別處理，一般會(huì)自行消退；若起泡較大最好到醫(yī)院處理，需要先局部消毒，然后用消毒針具刺破，再敷上藥物、紗布。所以，拔火罐時(shí)間不宜過長。
拔罐一般多長時(shí)間？你看了上文的介紹，相信你已經(jīng)很清楚了。拔火罐并不是時(shí)間越長越好，最好不要超過15分鐘，拔罐時(shí)間過長，會(huì)傷害到皮膚，會(huì)致使皮膚起泡，引起皮膚感染，需要到醫(yī)院治療。所以，喜歡拔罐的朋友們最好不要超過15分鐘哦，保持在15分鐘之內(nèi)，效果會(huì)更加哦。
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艾灸作為一種普遍的方法，在日常生活當(dāng)中已經(jīng)相當(dāng)?shù)钠占?。艾灸的時(shí)間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情可以靈活的掌握，一般以5到30分鐘比較常見。初次做艾灸可能會(huì)感覺比較敏感，這樣的情況時(shí)間可以盡量縮短，一般我們主要以病人舒適為主要判斷的依據(jù)，以后熟悉了之后可以適當(dāng)?shù)难娱L時(shí)間。
艾灸的時(shí)間看灸感，如果一個(gè)穴位產(chǎn)生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時(shí)間延長，每次艾灸都有主要目標(biāo)穴位和輔助穴位，主要穴位時(shí)間往往分配偏多。艾灸的總時(shí)間影響每個(gè)穴位的時(shí)間。例如：只有一個(gè)小時(shí)的艾灸時(shí)間，自己安排了4個(gè)穴位，則平均每穴只有15分鐘，如果2個(gè)小時(shí)總時(shí)間，則平均每個(gè)穴位時(shí)間就有30分鐘充裕。
艾灸的時(shí)間也會(huì)根據(jù)病人的病情和身體情況而有所改變，急癥，重病時(shí)候一個(gè)穴位灸的時(shí)間就多，日常保健的話則可短。對(duì)以皮膚紅暈需要看病人皮膚的敏感程度，每個(gè)人皮膚類型不同，有的人皮膚特不耐熱，一烤就發(fā)紅，有的人皮膚特別抗熱，從根本意義上說，灸表皮是形式，目的在于滲透刺激穴位，治療身體，所以完全依靠烤紅表皮與否是不科學(xué)的。
從臨床上來說，不管是傳統(tǒng)中醫(yī)的理論還是臨床實(shí)踐，都貫徹強(qiáng)身防病的目標(biāo)，艾灸作為一種比較常見的保健治療手法，不僅可以溫經(jīng)通絡(luò)，對(duì)于提高身體免疫力，也有很好的效果。采用艾灸保健就是想通過他扶正祛邪的功能，幫助人體身體各項(xiàng)機(jī)能正常的運(yùn)行，達(dá)到防病治病的效果。
導(dǎo)讀：膏藥一般貼多長時(shí)間？膏藥是常用的一種外用藥，在日常生活中很多人都使用過。那么膏藥一般貼多長時(shí)間呢？下面一起來看看膏藥的正確貼法。
膏藥一般貼多長時(shí)間
在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，膏藥有著較高的使用率。膏藥可起到保護(hù)、封閉及治療作用，如護(hù)理中常用的普通橡皮膏可在皮膚上起固定敷料、保護(hù)創(chuàng)傷的作用；含有藥物的膏藥則兼有外治和內(nèi)治的作用，如用于風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、瘡癤的治療等。
由于膏藥用于肌表，因此膏藥一般取氣味厚重的藥物，貼于體表刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛的目的。一般一劑膏藥最長不要超過24小時(shí)，時(shí)間長了，不僅藥物已經(jīng)失去效用，而且還對(duì)皮膚不好。
如果貼上膏藥后，10分鐘左右感到被貼部位的皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、灼熱、刺痛時(shí)，要趕緊揭掉。這說明患者對(duì)膏藥過敏。過敏體質(zhì)者，通常不宜貼膏藥，因?yàn)樗麄兊钠つw很容易出疹子，貼上后不僅不利于藥物吸收，反而會(huì)帶來皮膚問題，所以過敏者不要使用膏藥。
怎樣正確使用膏藥
貼膏藥之前，首先應(yīng)當(dāng)清潔患處，可使用溫水或醫(yī)用酒精將患處清潔干凈，避免用藥時(shí)皮膚表面細(xì)菌滋生。有些人的汗毛生長過長、過密，會(huì)影響用藥，應(yīng)適當(dāng)刮除。膏藥要平整地貼敷在皮膚上，以對(duì)準(zhǔn)部位、盡量不影響活動(dòng)為原則。
黑膏藥（如追風(fēng)壯骨膏等）的基質(zhì)是以植物油與黃丹經(jīng)高溫?zé)挸傻?，藥膏為黃褐色固體，使用前須烘熱軟化后貼于患處。一般人們?cè)谑褂煤诟嗨帟r(shí)習(xí)慣用蠟燭等小火熔化，但這樣如果掌握不當(dāng)，容易造成溫度過高，破壞藥物有效成分。一個(gè)簡便易行的方法是，將膏藥浮于開水表面軟化，擦干后即可使用。
橡皮膏（如傷濕止痛膏等）使用起來相對(duì)簡單了許多，只用揭開貼敷即可。不過有時(shí)冬季里會(huì)出現(xiàn)黏性減小的現(xiàn)象，這時(shí)只需將膏藥微微加熱即可。
值得注意的是，患處如有破損、紅腫等則不宜貼敷，以免造成感染。孕婦的腰腹部不宜貼膏藥，以免藥物的吸收影響到胎兒。
每種膏藥都有其獨(dú)特的藥理作用，故一定要掌握好適應(yīng)證，不可隨便通用。例如，因受風(fēng)寒引起慢性腰痛、跌打損傷等，可用狗皮膏或追風(fēng)膏藥散寒祛風(fēng)、舒筋活血、止痛；因熱毒郁結(jié)引起癰疽，初起時(shí)硬結(jié)不消、紅腫疼痛、膿成不潰或久潰不愈，可用拔毒膏消腫、去腐生肌。橡皮類膏藥具有消炎止痛的作用，對(duì)風(fēng)濕痛、腰痛、肌肉痛、扭傷、挫傷等均有一定的療效。
此外，用藥過程中，如有發(fā)癢、紅腫、出現(xiàn)丘疹或水泡等不良反應(yīng)，要及時(shí)取下膏藥并向醫(yī)生咨詢。另外，未用完的膏藥應(yīng)裝回原包裝內(nèi)，干燥陰涼處保存。
相信一說起拔罐，很多中老年朋友都會(huì)對(duì)它有聊不完的話題。因?yàn)榘喂拮鳛橐环N傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，距今也已經(jīng)有幾千年的歷史文化了，它的科學(xué)性和可行性也是非常高的，因此廣泛受到各界人士的喜愛和認(rèn)可。但很多朋友對(duì)拔罐也不是特別的了解，因此拔罐多長時(shí)間拔一次好呢?接下來的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
想經(jīng)過拔罐的話，建議你每一周進(jìn)行一次就可以了。因?yàn)樯洗伟喂迣?dǎo)致的印子，會(huì)在一周左右的時(shí)間才能完全消下去，應(yīng)該等印子消退之后再進(jìn)行下次拔罐的。但是可以換著地方拔。注意避免有印子的地發(fā)
對(duì)于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進(jìn)行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。
減壓的作用：在機(jī)體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用。
溫?zé)嶙饔茫喊喂薹▽?duì)局部皮膚有溫?zé)岽碳ぷ饔?，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。
調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡：由于拔罐后自家溶血現(xiàn)象，隨即產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì)，隨體液周流全身，刺激各個(gè)器官，增強(qiáng)其功能活力，這有助于機(jī)體功能的恢復(fù)。
拔火罐多久一次
拔火罐的時(shí)間也要掌握好，如果是單單拔火罐的話在10~15分鐘，如果與針灸配合的話，一般是先打針灸再拔火罐，那時(shí)間大概要減少到7、8分鐘。按照醫(yī)院的治療頻率的話一般是兩天一次治療，見到拔完后顏色有明顯改善就可以停止這一療程的治療(一般情況下不會(huì)超過十次)，休息一段時(shí)間，如有必要再進(jìn)行第二個(gè)療程。
相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)上述疑問心中也已經(jīng)有了更獨(dú)特的了解和最標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，拔罐并不是每一個(gè)人都可以進(jìn)行操作的，它也需要經(jīng)過正規(guī)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)才能上崗，所以我希望大家在進(jìn)行這項(xiàng)操作的時(shí)候一定要在一些專業(yè)的人士指導(dǎo)下實(shí)施。
? ?拔罐是舒緩人體經(jīng)絡(luò)的最好方法，于是很多人頻繁拔罐，那么你知道拔罐間隔多長時(shí)間才最好嗎，并不是說每天拔罐身體就會(huì)越來越好的，發(fā)的太多反而對(duì)自己不利，下面我們就一起來了解一下拔罐的間隔時(shí)間多少才是最合理的,如何拔罐才能將拔罐的功效全部發(fā)揮出來,希望通過下文的講解，大家能夠有所了解。
? ?一、拔火罐
? 拔罐這是一種以杯罐作的工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。古代醫(yī)家在治療瘡瘍膿腫時(shí)用它來吸血排膿，后來又?jǐn)U大應(yīng)用于肺癆、風(fēng)濕等內(nèi)科疾病。建國以后，由于不斷改進(jìn)方法，使拔罐療法有了新的發(fā)展，進(jìn)一步擴(kuò)大了治療范圍，成為針灸治療中的一種重要療法。 拔罐器特點(diǎn)及原理是速拔罐器把傳統(tǒng)的點(diǎn)火排氣方式創(chuàng)新為機(jī)械手動(dòng)真空抽氣方式，安全可靠，操作方便，根據(jù)體位設(shè)計(jì)成大小不同的罐體，使用更方便。解決了傳統(tǒng)拔罐器容易燙傷，拔罐部位受限制，適用范圍小的缺點(diǎn)。A型罐體上設(shè)有獨(dú)特注藥孔，可根據(jù)病情遵醫(yī)囑注入對(duì)癥的外用藥物。 將拔罐器具叩拔在人體的穴位上，抽空產(chǎn)生負(fù)壓，形成局部瘀血，使人體疏通經(jīng)絡(luò)、通暢氣血、消腫止痛、調(diào)理人體陰陽平衡，袪風(fēng)拔毒，驅(qū)寒除濕，達(dá)到治療疾病的效果，起到保健的作用。
? ?二、拔罐療法
? 俗稱火罐是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使罐吸附于體表特定部位（患處、穴位），產(chǎn)生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血現(xiàn)象，而達(dá)到防病治病，強(qiáng)壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法，而且拔火罐是物理療法中最優(yōu)秀的療法之一。是一種古老的民間醫(yī)術(shù)，兒童同樣適用。還稱“拔罐子”。有火罐、氣罐等。拔罐法又名“火罐氣”，古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成淤血現(xiàn)象的一種療法。古代醫(yī)家在治療瘡瘍膿腫時(shí)用它來吸血排膿，后來又?jǐn)U大應(yīng)用于肺癆、風(fēng)濕等內(nèi)科疾病。建國以后，由于不斷改進(jìn)方法，使拔罐療法有了新的發(fā)展，進(jìn)一步擴(kuò)大了治療范圍，成為針灸治療中的一種重要療法。
? ?三、主要功效
? “拔火罐”是民間對(duì)拔罐療法的俗稱，又稱“拔管子”或“吸筒”。它是借助熱力排除罐中空氣，利用負(fù)壓使其吸著于皮膚，造成瘀血現(xiàn)象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。比如：人到中年，筋骨疼常見，按中醫(yī)的解釋多屬風(fēng)濕入骨。拔火罐時(shí)罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時(shí)促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到止痛、恢復(fù)機(jī)能的目的，從而治療風(fēng)濕“痹痛”筋骨酸楚等不適。由于拔火罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛，所以對(duì)腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用?；鸸捱€可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同時(shí)施行。
? ?四、主要種類
? ?1.竹筒火罐：取堅(jiān)實(shí)成熟的竹筒，一頭開口，一頭留節(jié)作底，罐口直徑分3、4、5公分三種，長短約8～10公分?？趶酱蟮?，用于面積較大的腰背及臀部；口徑小的，用于四肢關(guān)節(jié)部位。至于日久不常用的竹火罐，過于干燥，容易透進(jìn)空氣。臨用前，可用溫水浸泡幾分鐘，使竹罐質(zhì)地緊密不漏空氣然后再用。南方產(chǎn)竹，多用竹罐。
? 2.陶瓷火罐：使用陶土，作成口圓肚大，再涂上黑釉或黃釉，經(jīng)窯里燒制的叫陶瓷火罐。有大、中、小和特小的幾種，陶瓷罐，里外光滑，吸拔力大，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，北方農(nóng)村多喜用之。
? 3.玻璃拔火罐：是中華傳統(tǒng)醫(yī)療保健中醫(yī)器具。
? ?五、中醫(yī)原理
? 中醫(yī)認(rèn)為拔罐可以開泄腠理、扶正祛邪。疾病是由致病因素引起機(jī)體陰陽的偏盛偏衰，人體氣機(jī)升降失常，臟腑氣血功能紊亂所致。當(dāng)人體受到風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火、毒、外傷的侵襲或內(nèi)傷情志后，即可導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生病理產(chǎn)物，如淤血、氣郁、痰涎、宿食、水濁、邪火等，這些病理產(chǎn)物又是致病因子，通過經(jīng)絡(luò)和腧穴走竄機(jī)體，逆亂氣機(jī)，滯留臟腑；淤阻經(jīng)脈，最終導(dǎo)致種種病癥。拔罐產(chǎn)生的真空負(fù)壓有一種較強(qiáng)的吸拔之力，其吸拔力作用在經(jīng)絡(luò)穴位上，可將毛孔吸開并使皮膚充血，使體內(nèi)的病理產(chǎn)物從皮膚毛孔中吸出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，使臟腑功能得以調(diào)整，達(dá)到防治疾病的目的。中醫(yī)認(rèn)為拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血。經(jīng)絡(luò)有“行氣血，營陰陽，儒筋骨，利關(guān)節(jié)”的生理功能，如經(jīng)絡(luò)不通則經(jīng)氣不暢，經(jīng)血滯行，可出現(xiàn)皮、肉、筋、脈及關(guān)節(jié)失養(yǎng)而萎縮、不利，或血脈不榮、六腑不運(yùn)等。通過拔罐對(duì)皮膚、毛孔、經(jīng)絡(luò)、穴位的吸拔作用，可以引導(dǎo)營衛(wèi)之氣始行輸布，鼓動(dòng)經(jīng)脈氣血，儒養(yǎng)臟腑組織器官，溫煦皮毛，同時(shí)使虛衰的臟腑機(jī)能得以振奮，暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，使氣血得以調(diào)整，從而達(dá)到健身祛病療疾的目的。
? ?六、經(jīng)絡(luò)的功能與作用
? 生理方面：氣血是人體最重要的物質(zhì)，但必須靠經(jīng)絡(luò)來運(yùn)轉(zhuǎn)，周流不息達(dá)到抵御病邪、保衛(wèi)機(jī)體的目的。十二經(jīng)脈在以各個(gè)臟腑為首的系統(tǒng)下，將人體的臟腑和在外組織、四肢、百骸等都聯(lián)系起來，以進(jìn)行整體的循環(huán)，發(fā)揮其固有的作用。一般而言，“營”、“衛(wèi)”的功能活動(dòng)是與經(jīng)脈分不開的。衛(wèi)氣散布在經(jīng)脈之外、屬陽；營氣運(yùn)行在經(jīng)脈之內(nèi)，屬陰。此外還有沖脈、帶脈、陽維、陰維、陽、陰 、等六脈和經(jīng)別，以及若干絡(luò)脈，都是錯(cuò)綜貫穿在老一輩四經(jīng)之間，共同完成功能活動(dòng)。病理方面：經(jīng)絡(luò)的功能正常，能夠抵御外邪、保衛(wèi)身體；一旦其功能失常，外邪就能通過經(jīng)絡(luò)的傳遞，由表入里、由上傳下，使人致病，并反映到體表。治療方面：自古迄今無論用藥內(nèi)治，還是用針灸外治及傳統(tǒng)養(yǎng)，在處方選穴上，沒有不把經(jīng)絡(luò)作為根據(jù)的。以用藥內(nèi)治而言，立方選藥，都須明確病屬何經(jīng)，然后才依藥物的歸經(jīng)法則而選藥。在養(yǎng)生方面“內(nèi)氣”則按經(jīng)脈自運(yùn)如：心理養(yǎng)生之小周天即按任督脈路線走行的。
? ?七、拔罐療法時(shí)長
? ?1. 拔罐根據(jù)罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從拔罐拔上到起罐不超過十分鐘為宜。因?yàn)榘喂薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過長直到拔出水皰，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染
? ?2. 一次不行拔兩次，同一個(gè)位置，反復(fù)地拔，就不信這罐拔得沒效果。大有一種“世上無難癥，只怕有心人”的決心，其實(shí)，這樣做也是不行的。拔罐的時(shí)候你甚至可以拔滿全身，因?yàn)檫@樣可以全面治療，增進(jìn)治療效果?？墒窃谝粋€(gè)地方反復(fù)的拔，這份治病的執(zhí)著雖然可圈可點(diǎn)，但是對(duì)皮膚來說，紅腫、破損……那就得不償失了。
? ?以上就是拔罐間隔多長時(shí)間才最好的回答了，如果你也享受吧，況且這個(gè)過程就可以好好看看上面這篇文章，并不是說拔罐器數(shù)越多越好，你只有掌握了拔罐間隔時(shí)間，才能更好的服務(wù)自己的身體，否則只能說你是在花錢買罪受，通常情況下我們會(huì)建議患者拔罐的次數(shù)一個(gè)月之內(nèi)不要超過三次。
按壓穴位一般多長時(shí)間即可
1、按壓穴位一般多長時(shí)間即可
按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法,即通過對(duì)人體穴位施以按、揉、摩、點(diǎn)等各種手法,達(dá)到治療疾病的目的。一般在家自我按摩一個(gè)穴位按5到10分鐘左右比較好,時(shí)間長可能有泄氣的可能。
2、什么時(shí)候按摩穴位
卯時(shí)(5點(diǎn)至7點(diǎn))大腸經(jīng)旺,有利于排泄。
辰時(shí)(7點(diǎn)至9點(diǎn))胃經(jīng)旺,有利于消化。
巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))脾經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)、生血。
午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))心經(jīng)旺,有利于周身血液循環(huán)。
未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))小腸經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)。
申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))膀胱經(jīng)旺,有利于人體排泄水液,瀉火排毒。
酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))腎經(jīng)旺,有利于貯藏一日的臟腑之精華。
戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))心包經(jīng)旺,增強(qiáng)心的力量。
亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))三焦經(jīng)旺,通行氣血。
子時(shí)(23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))膽經(jīng)旺,膽汁需要新陳代謝。
丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))肝經(jīng)旺,有利于養(yǎng)血。
寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))肺經(jīng)最旺,將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。
3、按摩穴位的好處
人體穴位很多,每個(gè)穴位都具有不同的功能,經(jīng)常做穴位按摩,不僅能夠調(diào)節(jié)我們身體的健康,更能夠使我們放松心情,緩解疲勞。例如委中穴主治腰脊強(qiáng)痛,活動(dòng)受限,髖關(guān)節(jié)屈伸不利,腰膝攣痛,下肢痿痹,遺尿,小便難解等。常見于西醫(yī)的急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、骶髂關(guān)節(jié)綜合征、尿潴留、尿失禁等。列缺穴主治項(xiàng)強(qiáng),偏正頭痛,口眼歪斜,口噤不開,面肌抽痛,牙痛,咽喉腫痛等。常見于西醫(yī)的感冒、神經(jīng)性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、落枕、牙關(guān)緊閉等。
按摩穴位要注意什么問題
1、身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
還要掌握推拿保健的時(shí)間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。作自我推拿時(shí),最好只穿背心短褲,操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí),應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí),也不要作保健推拿。
哪些穴位需要多按摩
1、養(yǎng)胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
2、補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對(duì)男性來說,按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來說,按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。
3、養(yǎng)護(hù)心臟穴:內(nèi)關(guān)
伸開手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻。
泡腳對(duì)于我們來說是一種中醫(yī)留下的傳統(tǒng)，很多人的家里面都會(huì)有中醫(yī)留下的各種傳統(tǒng)的東西，所以每個(gè)人都有掌握著不同的偏方，泡腳是很常見的一種養(yǎng)生方式，養(yǎng)生的原理是可以通過熱水，加上一些中藥材，達(dá)到促進(jìn)氣血恢復(fù)的效果。
養(yǎng)生原理
足浴的歷史有數(shù)千年，最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定，人腳的溫度保持在28到33℃時(shí)感到最舒服。用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感。同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。老年人動(dòng)脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會(huì)使機(jī)體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經(jīng)常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量
泡腳泡多長時(shí)間最好?
專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
1.生姜-祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
先煎藥一般煎多長時(shí)間
1、煎藥一般煎多長時(shí)間
中草藥由于藥性的不同,煎熬的時(shí)間也不一樣,一般的中藥在用武火燒開后,用文火煎30分鐘左右就可以了。但是對(duì)于一些有揮發(fā)性的藥,煎的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短,一般以20分鐘為宜,時(shí)間太長,反而會(huì)使藥中的有效成分揮發(fā)掉,或者有些不耐高溫的有效成分會(huì)在長時(shí)間的煎熬中遭到破壞,導(dǎo)致藥效降低。因此,取中藥時(shí)要詢問醫(yī)生煎藥的方法,如無特別交代,一般武火煎開后,文火煎30分鐘左右就可以了,無須太久。
2、藥物入鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)
藥物入鍋后,先用涼水浸泡半小時(shí),使藥的有效成份易煎出。放水量要注意,一般放水要高出藥面少許,治水腫病的藥宜少放水;小孩藥要少放水,發(fā)汗藥可多放水。放水要一次放足,不可中途加涼水,切不可用沸水煮藥,以免藥物表面蛋白質(zhì)變性,而影響有效成份析出。煎中草藥時(shí),為了使藥煎透,最好是加蓋煎。尤其是含有揮發(fā)性成份的中草藥,如薄荷、蘇葉、藿香、佩蘭等,更要蓋好蓋,并要在短時(shí)間內(nèi)煎好,以減少有效成份的揮發(fā);有些貴重藥物,如人參、鹿茸等也要蓋住,并要用文火細(xì)煎。煎藥要掌握好火候。一般未沸前用急火,沸后用文火。如解表發(fā)汗的藥,猛火煮沸3～5分即可;熟地、山萸之類補(bǔ)益藥則宜用文火煎,煮沸后再煎20分鐘左右。此外,絨毛類藥物及散劑煎煮時(shí)宜做成布包入鍋,以減少絨毛對(duì)喉的刺激。對(duì)于抓的特殊藥物,先煎、后煎、沖服、包煎等,都要遵醫(yī)囑。
3、要掌握服用方法
中草藥有“冷服”、“熱服”之說,服藥時(shí)間也有講究。解表藥一般宜溫服,為了達(dá)到發(fā)汗的目的;祛寒藥也宜熱服;解毒藥、止咳藥、清熱藥則應(yīng)冷服;滋補(bǔ)藥宜空腹溫服,易于消化吸收,但量不宜太多;安神藥在睡前半小時(shí),以加強(qiáng)藥物作用。
煎中藥的方法
1、煎藥前的浸泡:藥物在煎煮前一定要浸泡使有效成分易于浸出。一般以花、葉、莖類為主的藥物,浸泡時(shí)間一般為15分鐘。以根、種子、根莖、果實(shí)類為主的藥物浸泡時(shí)間一般為半小時(shí)。
2、煎煮次數(shù):以兩次或三次為宜。
3、煎藥的溫度:一般是在未沸騰前用武火(即強(qiáng)火),至煮沸后再改用文火(即弱火),保持在微沸狀態(tài),這樣有利于有效成分的煎出。
4、煎煮時(shí)間:一般對(duì)第一煎以沸騰開始計(jì)算需要30分鐘,第二煎以沸騰開始計(jì)算需要20分鐘。滋補(bǔ)類藥物煎煮時(shí)間可適當(dāng)延長。
5、特殊藥的煎煮:先煎藥:一些質(zhì)地堅(jiān)硬的藥材,其有效成分不易煎出,一般要先煎3040分鐘,再與其它藥物混合后煎煮。后下藥:一般是氣味芳香含揮發(fā)油或不宜長時(shí)間煎煮的藥物,要在藥物煎好前510分鐘投入鍋內(nèi)。包煎藥:一般是種子和各種花粉藥物,用紗布袋裝好放入群藥內(nèi)共煎煮。另煎兌入:一些貴重藥要單獨(dú)煎煮后,再將藥液兌入一起服用。常見的有人參,西洋參,鹿茸等。
喝中藥有什么禁忌
忌蘿卜
在服用中藥的時(shí)候千萬不要吃生的蘿卜,因?yàn)樘}卜就有消食和破氣的作用,尤其是當(dāng)你在服用人參和黃芪等滋補(bǔ)功效強(qiáng)的中藥的時(shí)候,吃蘿卜會(huì)嚴(yán)重的消弱人參等藥材的補(bǔ)益作用,從而降低藥效影響治療的效果。
忌生冷
生冷食物性多寒涼,難以消化。生冷類食物還易刺激胃腸道,影響胃腸對(duì)藥物的吸收。吃中藥時(shí)有哪些禁忌食物?故在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕藥,或健脾暖胃藥,不可不忌生冷食物。
忌濃茶
一般服用中藥時(shí)不要喝濃茶,因?yàn)椴枞~里含有鞣酸,濃茶里含的鞣酸更多,與中藥同服時(shí)會(huì)影響人體對(duì)中藥中有效成分的吸收,減低療效。尤其在服用 “阿膠”、“銀耳”時(shí),忌與茶水同服,同時(shí)服用會(huì)使茶葉中的鞣酸、生物堿等產(chǎn)生沉淀,影響人體吸收。如果你是一個(gè)有喝茶習(xí)慣的人,那么建議你適當(dāng)少喝一些綠茶,如果非喝不可,可以在服用中藥之后的2至3小時(shí)后再喝綠茶。
退熱貼對(duì)寶寶體溫的下降也有很好的作用，因?yàn)閷殞毜纳眢w素質(zhì)還比較差，抵抗力也比較弱，所以寶寶很容易就會(huì)受涼，進(jìn)而感冒發(fā)燒。所以，很多媽媽在寶寶發(fā)燒的時(shí)候，都會(huì)采用貼退熱貼的方式讓寶寶的體溫下降到正常水平。那么媽媽應(yīng)該多長時(shí)間就給寶寶換退熱貼呢?
寶寶的正常腋下體溫應(yīng)為36℃～37℃，只有超過37.4-38.5℃，可以使用退熱貼。退熱貼一般有效時(shí)長為8小時(shí)，更換新的。
如果孩子體溫沒有超過38.5度就采取物理降溫，給孩子用溫水擦拭臉部，脖子，腋窩、后背，還不行就給孩子洗一個(gè)溫水澡，或者用酒精兌水1:10給孩子擦擦身上，別用純酒精擦哈，會(huì)導(dǎo)致寶寶酒精中毒的，可以用酒精給寶寶擦擦小手心，腳心。
少給寶寶穿衣服，保證熱量的散發(fā)。寶寶發(fā)燒的時(shí)候那是他身體里的免疫細(xì)胞正在和病毒打架才會(huì)導(dǎo)致體溫升高的，如果寶寶抗過去了，會(huì)大大提高寶寶自身的免疫力。所以寶寶體溫沒有超過38.5度就不用太擔(dān)心。
超過38.5度的高燒時(shí)要降溫只是怕高燒會(huì)引起寶寶抽搐等很多不良反應(yīng)才會(huì)降溫的，其實(shí)發(fā)燒本身對(duì)身體沒有什么大的傷害。 有很多病因可以導(dǎo)致寶寶發(fā)燒，最主要的是找準(zhǔn)病因?qū)ΠY治療，如果盲目地給寶寶采取退燒，反而會(huì)影響發(fā)現(xiàn)真正的病因耽誤病情。況且退燒藥都是有副作用的。
寶寶發(fā)燒的時(shí)候千萬不要盲目的采取退燒。 還有很多老人說發(fā)燒光燒傻了，大家不用擔(dān)心這個(gè)問題，其實(shí)發(fā)燒會(huì)燒壞腦子的說法也不完全正確，只有達(dá)到42大腦蛋白才會(huì)變性，就是所謂的燒壞腦子了。
退熱貼的使用時(shí)間一般是8個(gè)小時(shí)，但是，一般只要寶寶的體溫降為正常水平之后，就可以不用給寶寶貼著退熱貼了。寶寶發(fā)燒時(shí)的處理方法有很多，比如一些物理降溫的方法，千萬不要盲目給寶寶用藥，畢竟藥物都有副作用，可能會(huì)造成寶寶更大的身體負(fù)擔(dān)。
