吃魚肝油有什么副作用嗎
養(yǎng)生有什么作用與功效。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ),精神是健康的支柱,運(yùn)動(dòng)是健康源泉,科學(xué)是健康的法寶!社會(huì)在發(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn),很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃魚肝油有什么副作用嗎》,但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
?魚肝油被稱為補(bǔ)品,那么很多人都會(huì)認(rèn)為,既然是補(bǔ)品,就多多益善,但事實(shí)真的是這樣的嗎?雖然魚肝油富含有維生素A和維生素D,如果我們補(bǔ)充了大量的維生素A和維生素D,而我們的身體并不能承受那么多的維素,就很容易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。那么,今天就讓我們了解吃魚肝油有什么副作用嗎?
魚肝油中含有維生素A、D,可以預(yù)防小兒佝僂病,所以有的家長認(rèn)為既然是補(bǔ)品,就多多益善,其實(shí)這是錯(cuò)誤的理 解。多吃魚肝油可以引起維生素A及維生素D中毒。
維生素A中毒有兩種情況:
一是急性中毒,多數(shù)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)服用了大量魚肝油而引起,會(huì)出現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡等 癥狀。停服魚肝油后,這些癥狀逐漸消失。
二是慢性中毒,因長期服用超量魚肝油而引起,如有的家長擅自給皮膚干燥的孩子 長期服用魚肝油,就會(huì)出現(xiàn)胃口差、不活潑、易激怒、口角皸裂、脫發(fā)、皮膚粗糙及瘙癢、手掌及足底皮膚脫屑、四肢疼痛伴 有軟組織腫脹而無發(fā)熱等癥狀。有的孩子還會(huì)訴述自己頭痛、想嘔吐等不適的感覺。
確診為維生素A中毒,只要停服藥物,上 述癥狀會(huì)逐漸消退。維生素D中毒最初表現(xiàn)為低熱、厭食、以后出現(xiàn)精神不振、體重減輕、多飲、多尿、貧血,有時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐、便 秘、頭痛、煩燥,甚至抽筋。
維生素D中毒,除了超量服用魚肝油這個(gè)原因外,因診斷為佝僂病而在不同醫(yī)療單位就診而重復(fù) 用藥也是原因之一。一旦認(rèn)為有維生素D中毒,要即去醫(yī)院明確診斷,積極治療。
吃魚肝油有什么副作用嗎?上文已經(jīng)介紹的非常清楚了,相信你也已經(jīng)了解了。魚肝油作為補(bǔ)品,并不是吃的越多越好,它是有一定的量的,在吃的時(shí)候一定要注意,當(dāng)發(fā)現(xiàn)有維生素中毒的現(xiàn)象,一定要及時(shí)送往醫(yī)院檢查,以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。
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魚肝油的藥用價(jià)值
1、功能主治
魚肝油(英文名:cod liver oil)。從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,黃色,有腥味,主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀,稍有魚腥味。常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等,對(duì)呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護(hù)作用。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成,此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鲆等是國際上魚肝油生產(chǎn)的傳統(tǒng)原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬鲀。1.補(bǔ)充維生素A促進(jìn)上皮的分化,幫助維護(hù)皮膚和粘膜的健康。維持正常視力,可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。幫助機(jī)體組織的生長發(fā)育和復(fù)原。增強(qiáng)免疫力。2.補(bǔ)充維生素D,D促進(jìn)鈣磷吸收。骨骼鈣化,骨和牙齒的正常發(fā)育。維持正常代謝。天然食物中含有維生素D的食物非常少,多脂肪的魚類、魚肝油是獲得維生素D的最好食物來源。
2、用法用量
魚肝油用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
魚肝油的副作用
維生素D過量可引起一些非特異性的癥狀,比如厭食、體重下降、多尿、心律失常等,更嚴(yán)重的是它可能通過提高血鈣水平導(dǎo)致血管和組織鈣化,損傷心臟、血管和腎臟。同時(shí)補(bǔ)充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經(jīng)期后婦女腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)可增加17%。慢性腎功能衰竭、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病患者禁用。
魚肝油的醫(yī)學(xué)記載及附方
《中國居民膳食指南》指出,母乳喂養(yǎng)是指在生后6個(gè)月完全以母乳滿足嬰兒的全部液體、能量和營養(yǎng)需要的喂養(yǎng)方式。在母乳喂養(yǎng)中,可能例外的是使用量少的營養(yǎng)素補(bǔ)充劑,如維生素D和維生素K。正常母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)每日喂以維生素D 400IU~800IU(南方400IU~600IU,北方600IU~800IU),早產(chǎn)兒也要加至每日600IU~800IU;對(duì)于每日口服維生素D有困難者,每月給嬰兒口服一次維生素D 5000IU~100000IU。
喝中藥可以吃魚肝油嗎
1、喝中藥可以吃魚肝油嗎
在服用中藥期間,可以適量服用魚肝油的,在兩者不宜同時(shí)服用,要有時(shí)間間隔。注意休息,保證睡眠,加強(qiáng)鍛煉,多喝溫水,清淡飲食,在服用中藥期間是可以服用魚肝油的,不要同時(shí)服用即可。
2、什么是中藥
中藥即“傳統(tǒng)中醫(yī)”或“傳統(tǒng)中醫(yī)藥”,起源于中國。中藥是指以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo),有著獨(dú)特的理論體系和應(yīng)用形式,用于預(yù)防和治療疾病并具有康復(fù)與保健作用的天然藥物及其加工代用品,主要包括植物藥、動(dòng)物藥、礦物藥。
3、魚肝油的概況
3.1、什么是魚肝油
魚肝油本品系自鮫類動(dòng)物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油,在0℃左右脫去部分固體脂肪后,用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度,再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應(yīng)為標(biāo)示量的90.0%~120.%;含維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0%。
3.2、魚肝油的作用
3.2.1、魚肝油促進(jìn)骨骼和新陳代謝。魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥;魚肝油富含維生素A和D,有助于吸收鈣、磷等元素,能促進(jìn)骨骼和維持常人的新陳代謝等。
3.2.2、魚肝油可增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力更新升級(jí),讓身體有防御功能更牢固。并促進(jìn)脂肪代謝。
3.2.3、有益于明目并保持眼睛健康:適量的吃些魚肝油有利于明目的功效,可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。
3.2.4、魚肝油可以促生睫毛的功能。愛美的帥哥美女們可以把魚肝油涂在睫毛根部,有利于刺激眼睫毛的生長,使之更濃密。
喝中藥的禁忌
1、辛辣類
此類食物多辛熱,有通陽健胃之功效,若過多食用則易生痰動(dòng)火,散氣耗血,故該類飲食僅適合于寒證疾病者,而不適于陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。
2、魚腥類
此類食物多為咸寒而腥之品,且含有異性蛋白,易引起過敏反應(yīng),多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是過敏體質(zhì)者更不可食之。
3、發(fā)物類
此類食物均為動(dòng)風(fēng)生痰助火之品,由于疾病對(duì)食物選擇程度的大小不同,其“發(fā)”亦有異。
4、生冷類
此類食物性多寒涼,主要作用為清熱解渴,故適合熱證疾病。
5、油膩類
此類食物包括動(dòng)物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運(yùn),故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當(dāng)禁忌。油煎、油炸之食物質(zhì)硬、燥熱,不易消化,胃腸有病及“上火”者忌食。
6、酸澀類
酸過多則對(duì)腸胃有刺激,故胃酸過多、胃腸潰瘍患者禁食。澀者,大多含鞣質(zhì)。
吃魚肝油的禁忌
1、魚肝油不宜服用過多,如果攝入量超過我們正常人需要的范圍就會(huì)容易產(chǎn)生副作用。
2、尿路結(jié)石和體質(zhì)虛弱的人群不宜服用魚肝油。
3、魚肝油吃多了會(huì)中毒的,魚肝油內(nèi)含的是脂溶性維生素,吃多了會(huì)存在細(xì)胞膜內(nèi),從而不易 通過身體排出來,所以說過量服用是會(huì)有中毒的反應(yīng)的,一般小孩子吃的話一般一天一次,或者 兩天一次。一粒就可以了,還有就是夏天戶外活動(dòng)多的時(shí)候要適當(dāng)?shù)臏p少服用。
4、VD的中毒劑量為每日量在4000IU以上,VA為1萬二國際單位以上,但也不是達(dá)到中毒劑量的 就一定會(huì)中毒,這也根據(jù)每個(gè)人的身體情況,每個(gè)人的耐受度都不一樣。而且脂溶性維生素可以產(chǎn)生蓄積現(xiàn)象,如長期超量服用,則產(chǎn)生中毒的可能性就越大。
人體所需的營養(yǎng)成分很多,所以在日常生活中,我們所選擇的食物,也都是不能單一的進(jìn)行,這樣對(duì)自身健康,也是有著很大危害,那對(duì)不同的食物,含有的營養(yǎng)元素也是有很大區(qū)別,魚類、肉類、蔬菜、水果,他們含有的維生素、蛋白質(zhì)都是不同的,那魚肝油的作用都有什么呢?
對(duì)魚肝油的作用都有什么呢,也是很多人不太了的,而且對(duì)這樣的食物的選擇,也是需要注意不能隨意的進(jìn)行,否則對(duì)自身健康損害也是比較大,同時(shí)也是會(huì)讓自身各方面,受到威脅。
魚肝油的作用:
維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在于動(dòng)物的肝臟尤其是魚肝,其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中,如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等,在肝臟胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動(dòng)物的肝臟,尤其是海魚的肝臟中。另外,皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉(zhuǎn)變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。可見,魚肝油并非小兒維生素A和D的唯一來源。
維生素A作用:
1.促進(jìn)上皮的分化,幫助維護(hù)皮膚和粘膜的健康。
2.維持正常視力,可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。
3.幫助機(jī)體組織的生長發(fā)育和復(fù)原。
4.增強(qiáng)免疫力。
維生素D作用:
1、D促進(jìn)鈣磷吸收。
2.骨骼鈣化,骨和牙齒的正常發(fā)育。
3.維持正常代謝。
通過以上介紹,對(duì)魚肝油的作用也是有著一些認(rèn)識(shí),選擇都是可以放心進(jìn)行,但是要注意的是,對(duì)它選擇的時(shí)候,也是要適量進(jìn)行,每天不能吃的過多,再好的東西,使用上也是要注意,而且低提高自身鍛煉,也是利于身體健康發(fā)展好選擇。
嬰兒魚肝油其實(shí)對(duì)他們的身體健康是比較好的,因?yàn)檠a(bǔ)充魚肝油,可以幫助促進(jìn)鈣的吸收,對(duì)寶寶的成長健康,可以帶來正面的作用,但是寶寶吃魚肝油并不是越多越好,而且有一定量的要求如果過多的吃,可能容易出現(xiàn)食欲下降,體重不增,煩躁,多汗或者是嘔吐等這些不良的癥狀。
1、嬰兒吃魚肝油好嗎
給寶寶補(bǔ)充魚肝油是必須的,但是并非補(bǔ)充越多越好。維生素A和維生素D的每日推薦攝入量,分別為2500-5000單位和400-800單位。如果短時(shí)間內(nèi)攝入大劑量,或者長時(shí)間每日攝入過量維生素A 和D都可引起中毒。表現(xiàn)為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑(濃魚肝油滴劑)每克含維生素A和D 分別為5萬單位和5千單位,1克約30滴,所以每日3-5滴已足夠。
2、魚肝油什么時(shí)候吃最好
一般認(rèn)為,給孩子添加魚肝油應(yīng)從新生兒期開始,即出生后3~4周起加服濃縮魚肝油,開始每天一滴,逐步增加,但最多不超過5滴。最好是飯后吃。若是早產(chǎn)兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒,則應(yīng)從出生后第2周就開始添加魚肝油,每天最多不超過5~7滴,一個(gè)月后改為每天3~5滴。同時(shí)可服適量鈣劑,每天不超過0.5克。
3、嬰幼兒吃魚肝油可以補(bǔ)鈣嗎
魚肝油不能補(bǔ)鈣,只能促進(jìn)鈣的吸收,所以同時(shí)還要吃專業(yè)的鈣片?,F(xiàn)在有些兒童鈣片同時(shí)有鈣和維生素D,給孩子吃這樣的,更科學(xué),孩子吃進(jìn)去的鈣吸收的也好。
魚肝油含有豐富的營養(yǎng),主要含有維生素a和d,有的人吃魚肝油會(huì)出現(xiàn)拉肚子這種現(xiàn)象,這可能是個(gè)體差異的原因,有的時(shí)候也可能是一種巧合。經(jīng)常吃魚肝油有很多的作用,能夠促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育,同時(shí)能夠提高寶寶的身體免疫力,雖然吃魚肝油有很多作用,但也要適量。
寶寶吃魚肝油好嗎
給寶寶吃魚肝油有好處,魚肝油是一種常用的嬰兒輔食,也是一種維生素類藥物,主要含有維生素A和D,常用來預(yù)防和治療小兒佝僂病和夜盲癥。由于母乳中維生素D含量較低,所以嬰兒一般從一至三個(gè)月起就應(yīng)添加魚肝油,以促進(jìn)鈣磷的代謝吸收,但也要注意添加適量,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加,以免維生素中毒。
寶寶吃魚肝油會(huì)拉肚子嗎
吃魚肝油可以預(yù)防、治療佝僂病,這已是眾所周知的事情。魚肝油是強(qiáng)壯骨骼的營養(yǎng)物品,在一般人心目中,嬰兒時(shí)期經(jīng)常服用魚肝油已成為必不可少的東西。但是,魚肝油也像其他營養(yǎng)品一樣,有利也有弊。不要認(rèn)為魚肝油是營養(yǎng)品,吃得越多越好。有些年輕的父母給孩子服了一段時(shí)間后沒有達(dá)到“預(yù)期”效果,就無限度地加大劑量,結(jié)果造成物極必反,不但無益,反而有害,孩子出現(xiàn)皮膚油光奇癢,頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下;可另一方面,有些家長卻認(rèn)為吃不吃魚肝油無所 謂,孩子照樣成長,尤其在冬季期間,終日不見陽光的屋子里,從來也不適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些魚肝油和鈣片,結(jié)果使孩子頭顱變方形,胸廓畸形,四肢彎曲,孩子得了佝僂病。
一般情況下給寶寶按預(yù)防量服用魚肝油不會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀,但由于寶寶的個(gè)體差異不同,個(gè)別寶寶可能會(huì)出現(xiàn)此癥狀,建議媽媽暫時(shí)要給寶寶停服,等寶寶再大點(diǎn)服用或換個(gè)品牌的試試。
對(duì)于小兒來說,每天服適量魚肝油(每天服濃縮魚肝油3—4滴)還是有益的,尤其是對(duì)于生長在北方地區(qū)的冬天更為必要。服多長時(shí)間要以孩子的體格發(fā)育情況而定。
魚肝油這種藥比較常見,主要含有維生素a和d,寶寶吃魚肝油能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育,但是有些家長可能對(duì)魚肝油的有關(guān)問題不是十分了解,魚肝油外殼可以吃嗎?魚肝油可以直接吞嗎?魚肝油是可以直接吃的,它的外殼對(duì)人體沒有副作用。雖然吃魚肝油有很多好處,但也要適量。
魚肝油的外殼是可以放心食用的,但因?yàn)樾律鷥禾◆~肝油的外殼會(huì)比較難服用的,所以,很多家長們是不給孩子服用的,魚肝油可以補(bǔ)充很多的營養(yǎng)素,能補(bǔ)充維生素A和維生素D,尤其是新生兒寶寶吃魚肝油,可以有效補(bǔ)充維生素D,維生素D就能幫助鈣的吸收,是非常不錯(cuò)的。
因?yàn)閷殞氣}元素光通過母乳來補(bǔ)充是不夠的,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些魚肝油,主要是為了預(yù)防鈣元素的不足,也可以預(yù)防寶寶體內(nèi)的鈣元素的流失,當(dāng)我們的寶寶滿一周歲以后,可以吃的輔食越來越多了,鈣元素的獲取渠道也越來越多,這個(gè)時(shí)候就不需要單獨(dú)補(bǔ)充魚肝油了。
給寶寶吃魚肝油的好處是非常的多的,魚肝油也算是一種常用的嬰兒輔食,也是一種維生素類藥物,海可以預(yù)防和治療小兒佝僂病和夜盲癥,嬰兒一般從一至三個(gè)月起就應(yīng)添加魚肝油,來促進(jìn)鈣磷的代謝吸收,但也要注意添加的量,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加,以免維生素中毒。
上述的內(nèi)容就是魚肝油的外殼可不可以吃和它的一些好處的介紹了,希望可以幫到朋友們,在我們的日常生活中家長朋友們要給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),注意孩子的飲食,需要補(bǔ)充魚肝油的寶寶要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,不能盲目的使用,以免藥物過量給孩子帶來更多傷害。
嬰兒補(bǔ)鈣都是很多父母關(guān)心的問題,因?yàn)殁}影響著嬰兒的健康成長,而魚肝油不僅還要豐富的維生素A和D,而且能幫助嬰兒對(duì)鈣的有效吸收。所以很多嬰兒都需要吃魚肝油。但是我們不知道的就是嬰兒什么時(shí)候能吃魚肝油。因此我們就了解一下這方面的知識(shí)了。那么到底嬰兒幾個(gè)月吃魚肝油?下面我們就來看看權(quán)威的專家是怎么樣解答這一問題的吧。
一、嬰兒幾個(gè)月吃魚肝油?具體參考如下:
1.寶寶1歲以內(nèi),夏天和冬天都要求補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D(400單位),尤其是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶,可連續(xù)服用2-3年;
2.寶寶1歲以后,冬天服夏天可以停服;
3.寶寶3歲后至青春期前,可根據(jù)戶外活動(dòng)、飲食、健康狀況來定,如天氣寒冷,寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動(dòng)、經(jīng)常患病,應(yīng)給予補(bǔ)充適量魚肝油;青春期的孩子需常規(guī)補(bǔ)充適量魚肝油和鈣片。
維生素D和維生素A都屬于脂溶性維生素,長期大量服用會(huì)使它們在身體內(nèi)蓄積,進(jìn)而引起維生素中毒,早期表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛、毛發(fā)脫落等。因此,建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等,遵循吃2-3周停用1-2周的原則,每次不要吃太多,具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。魚肝油并不是為人體長期需要的營養(yǎng)品,它的服用需要根據(jù)寶寶的生長階段或服或停。專家表示,即便對(duì)癥服用者也應(yīng)吃2~3周后停服1~2周。
二、魚肝油的服用注意事項(xiàng)
1、雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病,但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。
2、魚肝油屬于不飽和脂肪酸類,主要成分是維生素A和維生素D,很多身體虛弱的肝病患者也會(huì)使用魚肝油補(bǔ)充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對(duì)肝病患者的病情十分有利,能刺激人體的免疫疾病的能力,魚肝油還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。但由于肝炎患者肝臟受到了損傷,肝臟的吸收代謝能力下降,過量的食用魚肝油,會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象,肝中毒會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高,因此肝炎患者要注意要攝入適量。
3、老年人長期多量服用魚肝油丸,勢必增加機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收。尿路結(jié)石與尿液中的鈣、磷增多有密切關(guān)系。血液內(nèi)鈣、磷過多,會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷,容易發(fā)生尿路結(jié)石。所以,老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來,每天服3次,每次服1丸,服2周停藥1周。平時(shí)多飲水,增加尿液排泄,防止鈣質(zhì)沉淀?;加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。
以上是對(duì)“嬰兒幾個(gè)月吃魚肝油”的簡單介紹,我們了解到了嬰兒吃魚肝油的大概知識(shí)。我們在生活中常常遇到各種各樣的小孩身體狀況的,但是我們需要的是積極的對(duì)待這些問題,并處理好這些問題。只要我們擁有這樣的心態(tài),我們才能擁有更美好的生活。最后也祝小孩們能夠有一個(gè)美好的童年!
dha不是魚肝油,它們屬于兩種營養(yǎng)物質(zhì),都具有促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育的作用,但是它們的側(cè)重點(diǎn)不同,dha是一種不飽和脂肪酸,對(duì)寶寶大腦和視力的發(fā)育具有促進(jìn)的作用,而魚肝油主要含有維生素a和d,能夠促進(jìn)寶寶的骨骼生長發(fā)育,提高身體的免疫力。下面了解一下dha的來源。
DHA的主要來源
1.母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過,母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多,乳汁中DHA含量高達(dá)22%,居全球第一;其次為澳大利亞,約為10%;而美國最低,僅有7%。
2.海參。海參含有豐富的營養(yǎng)成分,其中DHA就是其中之一。在孕婦懷孕期間需要攝入DHA供給胎兒發(fā)育,因此,很多孕媽媽都食用海參進(jìn)補(bǔ),而海參作為一種綠色天然的海洋滋補(bǔ)品也不負(fù)眾望。
3.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。
4.魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。
5.干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。
6.藻類。藻油是直接從海洋藻類中提取出來,含量高,未經(jīng)過食物鏈傳遞,沒有重金屬污染,不含EpA,安全易吸收。
7.DHA制品。世界衛(wèi)生組織(WHO)、世界糧農(nóng)組織(FAO)、國際脂肪酸和類脂研究學(xué)會(huì)(ISSFAL)及美國妊娠協(xié)會(huì)一致推薦孕產(chǎn)婦食用高品質(zhì)的魚油DHA制品,并含有適量保護(hù)心臟的EpA,其中DHA與EpA的含量必須大于4:1。
8.蛋黃里面含有微量的DHA ,吃普通雞蛋無法起到補(bǔ)充DHA的作用。
9.稀有植物油。如只適合生長在中國巴馬的巴馬火麻,原生長在南美洲安第斯(Andres)山脈的熱帶雨林地區(qū)的南美油藤(星油藤),這兩種植物所提取出來的植物油所含的α-亞麻酸和α-亞油酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA和EpA。
嬰兒出生后有很多醫(yī)生會(huì)推薦使用魚肝油,說對(duì)身體的發(fā)育好,能幫助身體快速的生長,但是大家對(duì)魚肝油并不了解,只知道魚肝油是通過魚肝臟提取出來的油,有很難聞的異味,因此就需要大家了解魚肝油的作用及功能及副作用,下面我們就一起來針對(duì)魚肝油的作用及功能及副作用做詳細(xì)的了解。
魚肝油的作用:
小兒的骨骼處于生長發(fā)育,每天需要一定量的維生素D。對(duì)于小兒來說,每天服適量魚肝油(每天服濃縮魚肝油3—4滴)是有益的,尤其是對(duì)于生長在北方地區(qū)的冬天更為必要。服用多長時(shí)間要以孩子的體格發(fā)育情況而定。維生素A、D含量比超過3~4∶1的魚肝油長期服用易導(dǎo)致維生素A攝入過量而中毒?!【唧w服用方法詳見各產(chǎn)品說明書或遵醫(yī)囑。
雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病,但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用,因?yàn)榫S生素A 和維生素D 并不是多么難以補(bǔ)充的維生素,如果在日常生活中足夠重視的話,那小兒也完全有可能不需服用的。
魚肝油的功能:
1.治療佝僂病和夜盲癥。
2.治療小兒手足抽搐癥。
3.預(yù)防和治療維生素AD缺乏癥。
魚肝油的副作用:
按推薦劑量服用,無不良反應(yīng)。早期表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)痛、腫脹、皮膚瘙癢、口唇干裂、軟弱、發(fā)熱、頭痛、嘔吐、便秘、腹瀉、惡心嘔吐等。慢性腎功能衰竭、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病患者禁用。應(yīng)按推薦劑量使用,不可超量服用。長期或過量服用可產(chǎn)生慢性中毒,早期表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、口唇干裂、軟弱、發(fā)熱、頭痛、嘔吐、便秘、腹瀉、惡心嘔吐等。
關(guān)于魚肝油的作用及功能及副作用的內(nèi)容就介紹到這里了,魚肝油適合嬰兒使用,同時(shí)也適合孕婦或是哺乳期的女性使用,只是使用的時(shí)候要注意量,不能過量,不然會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的危害,對(duì)孕婦則會(huì)引起胎兒畸形,對(duì)嬰兒服用量過多時(shí),則會(huì)出現(xiàn)智力低下等危害,服用時(shí)一定要謹(jǐn)慎。
人體對(duì)營養(yǎng)的需求是非常大的,一般身體所需的營養(yǎng)都是從食物中獲得的,但是在生活中總是有一部分人由于工作等原因不能保證飲食的質(zhì)量,這樣總是會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力低下以及缺鈣的現(xiàn)象,很多人總是會(huì)服用魚肝油和藥物進(jìn)行調(diào)整,下面一起了解下鱈魚肝油的作用有哪些。
鱈魚肝油的作用有哪些
體質(zhì)差、經(jīng)常感冒、支氣管炎者:小孩及老年人多有此問題,實(shí)際上是機(jī)體免疫力低下所致,鱈魚肝油的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的濃度,增強(qiáng)呼吸道的清除、吞噬防御功能,從而增強(qiáng)機(jī)體及呼吸系統(tǒng)的抗病力,故經(jīng)常感冒、支氣管炎的小孩、慢性支氣管炎、肺氣腫咳喘的老人,堅(jiān)持服食鱈魚肝油1-2個(gè)月,必有收獲。
過敏性鼻炎:鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì),故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀(與葡敏寧配合效果更佳)。
小兒缺鈣及老人骨質(zhì)疏松:小兒因骨骼發(fā)育需求鈣質(zhì)特別多,如鈣吸收不良,則會(huì)引致缺鈣,影響骨骼、身高發(fā)育。目前我國大多數(shù)地區(qū)兒童的食物中鈣含量豐富,攝入量充足,造成缺鈣的原因在于鈣不能很好吸收。而鈣的吸收則需要維生素D的幫助。天然的維他命D來源于陽光照射皮膚而轉(zhuǎn)化,城市的兒童大多數(shù)戶外活動(dòng)少,生活在高樓林立中,陽光照射不足,則容易缺乏天然維他命D。這時(shí)補(bǔ)充鱈魚肝油,其豐富的天然維他命D能助兒童更好吸收鈣質(zhì),糾正小兒缺鈣,故對(duì)小兒骨骼、身高發(fā)育特別有益。同樣鱈魚肝油對(duì)老年人骨質(zhì)疏松亦有同樣有益。
視力下降,眼睛疲勞與大腦疲勞:這些問題多出現(xiàn)于求學(xué)期兒童與老年人,鱈魚肝油含有天然維他命A是維持眼睛在黑暗中視力的營養(yǎng)素,缺乏則為夜盲癥,俗稱“雞盲”。除此之外,鱈魚肝油所含的DHA是視網(wǎng)膜的重要組成部分,而這成份在其它魚肝油是沒有的。同時(shí)DHA也是公認(rèn)的益智與促進(jìn)大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)素。
孕產(chǎn)婦使用:能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生,促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育,令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。
上面就是對(duì)鱈魚肝油的作用有哪些的介紹,通過了解之后我們知道一般鱈魚肝油可以適合不同的人群使用,并且對(duì)身體有很好的改善,同時(shí)也不會(huì)給我們的身體造成傷害,但是平時(shí)盡量要保證日常飲食的質(zhì)量,通過食物對(duì)身體滋補(bǔ)是最好的方法。