肌肉生長素怎么保健
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可能大家對肌肉生長素還是有所了解的，通常是指乳清蛋白粉，可以說營養(yǎng)價值還是很高的，也是經?？梢姷囊环N保健品之一，備受很多運動員的青睞，可以說它起到的保健作用非常多，但是也不能過分依賴，攝入量太多會給人體肝腎產生極大的負擔，甚至還有致癌的風險。
肌肉生長：運動中的我們需要消耗更多的蛋白質來延緩或者構筑肌肉。乳清蛋白中特別含有豐富的支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸具有阻止肌肉分解，促進肌肉合成的功效，對于修復運動損傷也大有禆益。
控制食欲，減少脂肪，改善身體比例。透過乳清蛋白(whey protein)來減去脂肪并改善身體比例。研究指出，進食乳清蛋白可以減少對食物的渴望和減低能量攝入。
與中樞疲勞：中樞疲勞理論認為：在耐力運動過程中，當肌糖原、肝糖原大量消耗時，血中的支鏈氨基酸也降低，游離色氨酸水平升高，大量色氨酸進入腦屏障轉變?yōu)?一羥色氨，后者可抑制中樞興奮性，產生嗜睡和疲勞的感覺。乳清蛋白含有豐富的支鏈氨基酸，可以阻斷色氨酸的轉運，延緩疲勞的產生。
運動營養(yǎng)價值，理想的運動蛋白質應滿足這些標準：必需氨基酸和非必需氨基酸之間平衡良好;支鏈氨基酸含量豐富;脂肪膽固醇含量低。乳清蛋白完全具備了上述優(yōu)點。蛋白質消化校對氨基酸評分(pDCAAS)法測定蛋白質質量的原理是基于人體對氨基酸的需求的，其原則是近似的氮組成，必需氨基酸組成與含量及實際消化吸收率。根據這一方法，乳清蛋白的生物利用價值比許多其他高質量的膳食蛋白如蛋、牛肉和大豆都要高。
關于肌肉生長素有什么保健功效，想必大家也都很清楚了，攝入肌肉生長素還是需要慎重一些的，雖然能夠起到很好的保健作用，讓自己的身材更好，也能促進肌肉的合成，尤其是對運動員們的幫助還是很大的，不過也要適當食用。
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生長抑素是一種在臨床醫(yī)學中應用非常廣泛的藥物，可以抑制生長激素、胰島素等物質的分泌，對于很多類型的疾病，都有一定的治療作用。生長抑素常見的用途有：用于上消化道出血、用于消化性潰瘍、用于急性胰腺炎、用于腸梗阻以及用于腫瘤。下文將為大家詳細解析生長抑素的這些作用！
1. 用于上消化道出血
生長抑素廣泛應用于消化道出血（包括非靜脈曲張性出血）。生長抑素用于肝硬化合并食管靜脈曲張破裂出血時起到收縮內臟血管、減少門脈血流量的作用。生長抑素不能減少胃腸道出血的再出血風險，而質子泵抑制劑在再出血風險方面具備保護作用。長效生長抑素能降低血管發(fā)育不良的消化道出血患者的輸血量，減少再出血事件，穩(wěn)定血紅蛋白水平。
2. 用于消化性潰瘍
生長抑素能抑制胃酸和胃蛋白酶的分泌，可用于治療消化性潰瘍或應激性胃黏膜損傷。生長抑素主要通過以下途徑來抑制胃酸分泌：抑制胃竇G細胞釋放胃泌素；抑制腸嗜鉻細胞釋放組胺；直接抑制壁細胞的功能。同時生長抑素及其類似物能有效抑制胃蛋白酶的釋放，促進血小板凝集和血塊收縮的功能，并且可以改善微循環(huán)促進黏膜修復。
3. 用于急性胰腺炎
生長抑素對胰腺分泌能產生多重抑制，尤其是能改善炎癥胰腺的微循環(huán)障礙、保護胰腺細胞，在胰腺炎早期它可以減輕胰腺組織損害程度，保護腸道屏障功能，降低腸道細菌易位，減少腹腔感染、腹腔膿腫等嚴重并發(fā)癥的發(fā)生，降低死亡率。此外生長抑素可以松弛Oddi括約肌，使膽汁、胰液順利排出，減輕和阻斷胰腺自身消化。
4. 用于腸梗阻
生長抑素被應用于多種原因導致的急慢性腸梗阻。生長抑素能顯著減少消化道分泌，這一抑制作用包括整個消化系統(tǒng)的胃、腸、膽、胰等，減少分泌量的50%以上。而腸梗阻惡化的重要機制是腸運動停止后，消化道的分泌物大量堆積在腸腔內，進一步促進腸黏膜增加分泌，而且導致腸腔內壓力升高，致腸壁缺血，使梗阻向絞窄方向發(fā)展。生長抑素由于其全面的分泌抑制作用相當于一種較為完全的“內減壓”作用，可解除以上病理因素，使病情好轉。
5. 用于腫瘤
生長抑素能夠降低大多數內分泌腫瘤患者的激素水平，緩解臨床癥狀，并且有抑制腫瘤生長的作用。
孩子的發(fā)育是家人們倍加關注的問題，如果小的時候不注意調理好自己的身體，補充足夠的營養(yǎng)，就無法有效的促進骨骼的發(fā)育和成長，這對孩子來說將是一件無法彌補的遺憾，可以說在孩子發(fā)育的黃金時期還是不可錯過這個好時機的，那么哪些維生素促進骨骼生長呢?
維生素A能維持骨骼正常生長發(fā)育，促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化。當其缺乏時，成骨細胞與破骨細胞間平衡被破壞，或由于成骨活動增強而使骨質過度增殖，或使已形成的骨質不吸收。孕婦如果缺乏維生素A時會直接影響胎兒發(fā)育，甚至發(fā)生死胎。
維生素A有助于細胞增殖與生長。動物缺乏維生素A時，明顯出現生長停滯，可能與動物食欲降低及蛋白利用率下降有關。維生素A缺乏時，影響雄性動物精索上皮產生精母細胞，雌性陰道上皮周期變化，也影響胎盤上皮，使胚胎形成受阻。維生素A缺乏還引起諸如催化黃體酮前體形成所需要的酶的活性降低，使腎上腺、生殖腺及胎盤中類固醇的產生減少，可能是影響生殖功能的原因。
維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用。所以發(fā)育中的青少年兒童，可以在醫(yī)生的指導下適量補充維生素D。維生素D是可以幫助體內鈣質的吸收，從而達到長高的目的，而經常曬曬太陽，也是可以補充維生素D的，再有就是多運動，尤其是跑、跳類的活動。
補鈣促進鈣的吸收是需要維生素D，但是維生素A和D也可以同服，比如魚肝油里就富含維生素A和D。維生素D能夠促進鈣的吸收，如果補充其中一種的話，您可以選擇維生素D.同時食補也可以，動物肝臟中含量較豐富。
通過上面的介紹，大家對哪些維生素促進骨骼生長也都很清楚了，擁有一個好的身材和體格確實是很重要的，不管是男孩還是女性，長的高挑都是很好的，這就需要家人們在孩子發(fā)育的最佳時期，幫助孩子補充營養(yǎng)，讓他們每天堅持適當運動。
生長紋指的是在青春期的時候，生長發(fā)育比較快而引起的一種紋路，因為骨骼在青春期的時候發(fā)育時特別快樂，身體的個子也會逐漸的升高，這就容易導致皮膚的彈性纖維發(fā)生斷裂，這是形成生長的一個重要的原因，出現生長紋以后，可以通過一定的方法來緩解，比如說每天要注意補水，積極的鍛煉身體等等。
生長紋怎么治
生長紋并不是每個人都有的，根據個人體質以及生長速度的不同，生長紋出現的部位和嚴重程度都不同，過胖的青少年容易產生生長紋,但是由于生長紋的形成也與體質有關,因此有些成年人也會產生。那么對于已經形成的生長紋，在很大程度上影響了美感，讓很多年輕女孩子不敢穿裙子，短袖等，長生長紋了到底應該怎么辦呢?有沒有什么有效的去生長紋的辦法呢?下面小編就來帶你了解下生長紋應該如何去除：
如何去除生長紋方法一：鍛煉身體
鍛煉身體是十分必要的，合理強度的有氧運動不僅可以將體內的脂肪轉化為肌肉，提高皮膚的彈性，另一方面也可以加快身體的新陳代謝，對于淡化生長紋有著十分顯著的效果。
如何去除生長紋方法二：保證每日飲水量
水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正?；?。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發(fā)生腫脹，產生生長紋。所以保證飲水可以有效淡化生長紋。
如何去除生長紋方法三：合理飲食
高熱量、高甜度、口味重是現代青年人的主要飲食形式，也是造成身體肥胖的主要原因，而攝取了過多的動物性脂肪會導致下半身囤積脂肪，形成生長紋。
如何去除生長紋方法四：產品按摩
洗澡時候用溫水淋浴，同時對有生長紋的部位進行按摩，這樣可以起到很好的燃燒脂肪的作用，同時也可以加速血液循環(huán)，有利于體內垃圾的排出，起到淡化生長紋的目的。其實消除生長紋最有效的方法是選擇專業(yè)安全的去紋產品。食療和運動只能作為輔助方法，因為這兩個方法都是比較緩長的過程，當它見效的時候，可能我們已經過了最好的時間了，所以找一款專業(yè)的生長紋產品是非常有必要的。經調查發(fā)現，在市場上諸多生長紋的產品中，品質最好的、最專業(yè)的的就是施嫚綺，也是去生長紋最好的產品。
如果我們在生活中遇到全身性肌肉萎縮這種情況，我們建議大家在生活中應該要對于它的發(fā)病癥狀進行了解，這樣對于我們治療全身性肌肉萎縮是有一定幫助的。全身性肌肉萎縮我們在生活中可以采用一些保健的方法來調節(jié)它，這樣對于我們緩解全身性肌肉萎縮有一定的療效。
肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。病因主要有:神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮 、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮 。肌肉營養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經系統(tǒng)有密切關系。脊髓疾病常導致肌肉營養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮。肌萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、褥瘡等，加之大多數患者出現延髓麻痹癥狀，給患者生命構成極大的威脅。
肌肉萎縮患者的保健
1、保持樂觀愉快的情緒。較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。
2、合理調配飲食結構。肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護患者營養(yǎng)及水電解質平衡。
3、勞逸結合。忌強行性功能鍛煉，因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。
4、嚴格預防感冒、胃腸炎。肌萎縮患者由于自身免疫機能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時防治，預后不良，甚至危及患者生命。
5、胃腸炎可導致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復或加重。肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復的基礎。
以上是一篇關于全身性肌肉萎縮保健方法的介紹，希望患者可以好好的采納一下。一般全身性肌肉萎縮患者注意合理的搭配自己的飲食，并且要預防感冒以及腸胃炎的發(fā)生，在沒事的時候多去鍛煉一下身體等，這樣有助于全身性肌肉萎縮的緩解。
眾所周知，生長抑素是一種注射用的藥物，可以用于治療肝硬化的門脈所導致的各種出血疾病，也可以治療喝酒后的胃潰瘍、胃出血和胃炎導致的上呼吸道感染出血疾病。它還可以治療和預防急性的胰腺炎和胰腺炎所導致的并發(fā)癥。因為它可以抑制身體里的生長激素、生長素和促甲狀腺激素。但是它也會使少數人們產生暈厥、昏厥耳鳴、臉紅的不良現象。那么，它是不是能良好的治療各種疾病呢？
【藥理作用】
①可以抑制生長激素、促甲狀腺激素、胰島素、胰高血糖素的分泌。
②可以抑制由試驗餐和5肽胃泌素刺激的胃酸分泌，可抑制胃蛋白酶、胃泌素的釋放。
③可以顯著減少內臟血流，降低門靜脈壓力，降低側枝循環(huán)的血流和壓力，減少肝臟血流量。
④減少胰腺的內外分泌以及胃小腸和膽囊的分泌，降低酶活性，對胰腺細胞有保護作用。
⑤可影響胃腸道吸收和營養(yǎng)功能。
藥代動力學
健康人內源性生長抑素在血漿中的濃度很低，一般在175ng/L以下。在靜脈注射給藥后，生長抑素顯示出非常短的血漿半衰期，依據放射性免疫測定結果，其半衰期一般大約在1.1分鐘至3分鐘之間；對于肝臟病人，其半衰期在1.2分鐘至4.8分鐘之間；對于慢性腎衰病人，其半衰期大約在2.6分鐘至4.9分鐘之間。以每小時75micro;g的速度靜脈滴注生長抑素之后，在15分鐘內濃度達峰為1250ng/L，代謝清除率為每分鐘1L，半衰期為2.7分鐘左右。靜脈注射2micro;g的125Ⅰ甲狀腺素生長抑素之后，4小時后40%經尿排出，24小時后排泄70%。生長抑素在肝臟中通過肽鏈內切酶和氨基肽酶裂解分子中的N-末端和環(huán)化部分，迅速在肝內代謝。
【用量用法】
①上消化道大出血，先緩慢靜注負荷量250μg，，繼以250μg/小時靜滴，止血后應連續(xù)給藥48～72小時。
②胰、膽、腸瘺250μg/小時靜滴，直至瘺管閉合，閉合后繼用1～3天。 ③急性胰腺炎應盡早使用，靜滴250μg/h，，連續(xù)72～120小時；預防胰腺手術并發(fā)癥連續(xù)用5天；對行ERCp檢查者應于術前2～3小時就開始使用本品。
【不良反應】
①少數患者產生眩暈、耳鳴、臉紅。
②注射本品的速度超過50μg/分時，則會產生惡心、嘔吐。
【注意事項】
①禁用于對本品過敏者，以及妊娠和哺乳期婦女。 ②給藥開始時可引起暫時性血糖下降，對于胰島素依賴性糖尿病患者應每3～4小時查血糖一次。
③本品可以延長環(huán)己巴比妥的催眠作用時間，加劇戊烯四唑的作用，不宜同時使用。 ④應單獨給藥，本品不宜與其他藥物配伍給藥。
⑤動脈性出血不屬生長抑素的適應證。 ⑦止血效果肯定因不伴全身流血動力學改變，本品半衰期極短。
生長穴在哪
1、生長穴在哪
想讓孩子長得高些,除了加強營養(yǎng),注意鍛煉外,家長還應該多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。通過穴位按摩,經絡推拿來增加經絡的運行和人體全身氣血的營養(yǎng),促進新陳代謝,有利于骨骼的發(fā)育,可以達到事半功倍的效果。
古人講究天人合一,按這幾個穴位可以幫助孩子生長發(fā)育。捏脊:大椎穴(脖后突出位)。足三里:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。三陰交:在內踝尖直上三寸,脛骨后緣。涌泉:涌泉穴在腳底的掌心處,百會:百會穴位于頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。
2、人體穴位有多少個
人體周身約有52個單穴,309個雙穴、50個經外奇穴,共720個穴位。有108個要害穴,其中有72個穴一般采用按摩手法點、按、揉等不至于傷害人體,其余36個穴是致命穴,俗稱“死穴”。 鄭重說明這36個穴是致命穴平常按摩無任何不良影響。所謂致命必有意外的重力,非正常力道,或危險物品造成為必要條件。死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴,各種皆有九個穴。合起來為36個致命穴。生死搏斗中,作為“殺手”使用。
3、按這兩個穴位可以長壽
涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時凹陷處便是。經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器,腎精充足就能發(fā)育正常,耳聰目明,頭腦清醒,思維敏捷,頭發(fā)烏亮,性功能強盛。每晚睡前盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴,以該穴位達到酸脹感覺為度,每次50至100下。足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。經常按摩幫助胃部消化、分解、吸收。
哪些穴位長按摩可以養(yǎng)生
1、解腰背酸痛穴:委中,常按委中穴可以通暢腰背氣血。
2、清熱止痛穴:合谷,合谷穴又稱虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。
3、養(yǎng)胃穴:中脘,中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
4、補腎固元穴:關元,肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老。
5、養(yǎng)護心臟穴:內關,伸開手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助于血氣暢通。
6、舒筋活絡穴:陽陵泉,陽陵泉在小腿上,找它的時候要端坐不動,用手摸腿,膝關節(jié)外下方有一個突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。常按摩可緩解肩膀周圍的疼痛。
7、“全能”穴:足三里,在外膝蓋窩下方3寸,長按摩能減輕工作壓力,緩解疲勞。
8、滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交,,位于小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交,有助于打通人體淤塞,保養(yǎng)子宮和卵巢。
9、安神健體穴:涌泉,涌泉穴為腎經之首,位于足底,在足掌的前1/3,長按摩有助睡眠。
這些穴位按摩治療頸椎病
1、揉捏風池穴,位于頸后兩側枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側的凹陷處。
2、按揉秉風穴,在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
3、按揉天牖穴,在乳突后下方,胸鎖乳突肌后緣,約平下頜角處。
4、按揉肩井穴,在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
5、按揉曲池穴,位于屈曲肘關節(jié),肘橫紋的外側頭。
健身總是離不開一些運動鍛煉的，而身體各個部位肌肉的鍛煉方法也都是不一樣的。人體中手臂肌肉的鍛煉也是塑造好身材的一個重要因素，至于手臂肌肉的鍛煉方法，除了運動，也離不開一些健身器材。
1.做俯臥撐
每天做5組，每次做10到20個(根據個人體力自由選擇)。要每天堅持做(兩周左右就有明顯的效果)。
2.做引體向上
根據個人能力每天堅持做，但最少也要做25個以上，可分幾次完成，可慢慢給自己加量。
3.舉啞鈴
(如果沒有啞鈴可用兩個裝滿水水桶代替)，根據啞鈴(水桶)的重量自身能力，每天堅持，相信不出兩周就會有很明顯的效果。
4.上臂旋轉
這個旋轉的動作可以鍛練到二頭肌，三頭肌，胸大肌跟三角肌，可以鍛練肌力跟速度。
5.下臂旋轉
這個動作跟上臂旋轉鍛練的肌力差不多，只是還加了一個有點往下的動作，一方面增加動作的變化性，一方面也可以稍微鍛練到不同部位的小肌群?？梢钥吹蕉^，三頭，三角肌跟前臂在旋轉的時候都有在出到力。
6.二頭彎舉
訓練的就是二頭肌的部位，在彎舉的時候可以透過把手的旋轉，那手臂的肌群做更多的鍛練。手在放下跟上舉時有做一個旋轉的動作，做這個動作的重點是保持你的核心出力，然后雙手緊貼著身體，手肘的部位固定，在上舉時身體不要彎，腰也不要借力。二頭彎舉的動作除了鍛練到二頭肌，胸大肌在做這個動作時也會同時出力。
7.平胸前推
這個動作我們一樣可以透過平胸前推時，利用手臂的旋轉來鍛練到三頭肌跟前臂的小肌群，因為過程中需要一直維持平舉，所以也會鍛練到三角肌的部位。可以看到手在旋轉的時候，三頭肌的部位跟前臂的小肌群都有在出力，一樣這個動作我們做30秒。
