面部拔筋手法具體步驟是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《面部拔筋手法具體步驟是什么》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
?生活中可能會承受一些壓力，或者思想上的一些顧慮造成一些筋脈的不通，一般的表現(xiàn)有起斑，臉色暗淡，面部發(fā)黃，所以往往的一些面色可能會是一些疾病逐漸的降臨，所以對于這些癥狀，在目前也有很多種治療的方法，中醫(yī)上有一種面部撥筋的手法，是有助于疏通堵塞的筋脈。我們來說一下這種手法吧。
?1、 清潔、爽膚
?2、 上油、拇指安撫
?3、 用手開穴(只做一遍)印堂——攢竹——魚腰——絲竹空——童子髎——球后——承泣——四白——睛明——迎香——顴髎——上關(guān)——下關(guān)——聽宮——聽會——翳風——拇指同時點人中、承漿——地倉——頰車——安撫全臉
?4、 印堂—神庭(督脈)，撥經(jīng)www.cndadi.net
?5、 眉頭-發(fā)際線(膀胱經(jīng))，撥經(jīng)
?6、 魚腰-發(fā)際線(膽經(jīng))，撥經(jīng)
?7、 外眼角-發(fā)際線(膽經(jīng))，撥經(jīng)
?8、 用板平面安撫額頭
?9、 用板側(cè)刮額豎三線，先中間，后兩邊
?10、板側(cè)橫拉，手掌安撫
?11、鼻間-鼻柱-印堂-發(fā)際線(督脈)，撥經(jīng)
?12、迎香-攢足(胃經(jīng))，撥經(jīng)
?13、下眼眶-太陽穴-發(fā)際線，撥經(jīng)
?14、上眼眶-太陽穴-發(fā)際線，撥經(jīng)
?15、用板平面安撫上下眼眶
?16、瞳子髎-聽宮-聽會-耳門(膽經(jīng))撥經(jīng)并經(jīng)耳后至淋巴
?17、棒點承漿-地倉-人中(胃經(jīng))，劃人中一條線
?18、鼻通-頰車-聽宮-聽會-耳門-翳風(胃經(jīng))，撥經(jīng)，并經(jīng)耳后排到腋淋巴
?19、承漿-頰車-翳風(胃經(jīng))，撥經(jīng)，并經(jīng)耳后排至腋淋巴
?20、雙手搓熱，分三線總排，經(jīng)耳后排至腋淋巴(先一邊一邊排，再兩邊同時排)
?21、安撫
?其實面部拔筋手法的步驟并不復雜，他的主要功能就是促進我們面部的新陳代謝，疏通面部的經(jīng)絡，讓面部的毒素得以排除。應該算的上一種簡單的小美容方法了。某些皮膚底子好的人可能根本不需要再去美容院，就靠這一套面部拔筋手法就可以讓自己容顏煥發(fā)了。
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面部拔筋是一種不太常見的中醫(yī)療養(yǎng)方式，通過面部拔筋，可以解決人體的多種皮膚問題，使人看起更加光彩照人。當然，面部拔筋雖然美容效果很好，但是卻不能經(jīng)常做這種項目，否則將會給人的皮膚帶來一定的損害，尤其是會給角質(zhì)層帶來損傷。那么，面部拔筋多久做一次好呢？
一、面部撥筋多久做一次的
面部撥筋是以中醫(yī)全息經(jīng)絡學為理論基礎，通過疏通面部經(jīng)絡，刺激臟腑面部反射點，活化氣血，散瘀化結(jié)，代謝血管內(nèi)毒素及廢物，從而還原皮膚本色。面部撥筋不可過度頻繁，一般一個月一次，過于頻繁會損傷面部角質(zhì)層。
二、面部拔筋的好處
1、敏弱性皮膚：通過撥筋刺激血液流速加快，可排出血管內(nèi)毒素，減輕皮膚的負擔，增強抵抗力。
2、紅血絲皮膚：通過疏通面部經(jīng)絡刺激毛細血管壁收縮，改善紅血絲癥狀。
3、晦暗無光澤性皮膚：通過疏通面部經(jīng)絡，活化氣血，代謝毒素，改善膚色。
4、皺紋松弛性皮膚：刺激彈。
三、面部拔筋注意事項
首先，撥筋后皮膚會出現(xiàn)缺水、干燥的現(xiàn)象，屬于正常情況。那是由于經(jīng)絡疏通的過程，就是皮膚運動的過程。皮膚運動量加大，那么代謝就會加強，皮膚內(nèi)的水分和毒素代謝加快，皮膚對水分的需求增強，而供給不足就會出現(xiàn)缺水干時的現(xiàn)象。因此，撥筋后的補水量是以往的2倍。
其次，撥筋后出現(xiàn)的潮紅不退的現(xiàn)象，是撥筋過程中用力不當造成。面部撥筋手法一定要輕柔，資深的專業(yè)美容師會注意操作力度，觀察皮膚的狀態(tài)及承受能力，給予合理的施力。正確的力度是好似畫家握畫筆畫素描時所用的力度。
再次，撥筋后出現(xiàn)長疹子的現(xiàn)象是由于皮脂刺激過度，引發(fā)皮脂腺分泌紊亂所導致的。疹子出在不同部位反射區(qū)表示該反射區(qū)相對應的臟腑已出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
一、拔罐的機理
按中醫(yī)理論講，拔罐具有行氣止痛、祛風散寒、調(diào)理臟腑虛實、活血化淤的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，拔罐治病的機理是：①拔罐能使病人皮膚的毛細血管充血破裂，以至自身溶血，從而產(chǎn)生一種組胺和類組胺的物質(zhì)。這種組胺和類組胺的物質(zhì)可以被送往全身各處，刺激機體的各個器官，增強各器官的功能，以起到提高機體抗病能力的作用。②拔罐可使機體局部的血管擴張，起到促進細胞組織的新陳代謝及血液循環(huán)的作用。③拔罐還具有增進人體內(nèi)淋巴液的循環(huán)，促進胃腸蠕動的作用。④拔罐可以加快肌肉和各臟器對其代謝產(chǎn)物的排除。⑤拔罐可以通過刺激病人的皮膚感受器和血管感受器，而起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用。
二、拔罐的方法
拔罐用的罐種類很多，如：竹罐、陶罐、玻璃罐、抽氣罐等。根據(jù)病情的不同，拔罐者可以采用不同的拔罐方法：
1.留罐法：是指把罐吸附在相應位置后滯留一定時間的方法。此法適用于治療風濕痹癥、感冒咳嗽、胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉等病癥。
2.閃罐法：是指把罐吸附于相應位置后，用一只手壓住皮膚，另一只手握住罐體快速拔下的方法。如此反復多次，直至皮膚潮紅、充血或淤血為度。此法適用于治療局部皮膚麻木、疼痛等病癥。
3.走罐法：指拔罐時先在所拔部位的皮膚上涂一層凡士林油(或其他潤滑油)后，再拔罐。然后，醫(yī)者用手握住罐子，在涂有凡士林油的部位上、下或左、右往返推動。當所拔部位的皮膚紅潤、充血、甚至淤血時，將罐起下。此法適用于治療肌肉豐厚，皮膚平坦部位的病癥，如脊背、腰臀、大腿等部位的酸痛、麻木、風濕痹痛等病癥。
4.刺絡拔罐法：即將皮膚消毒后，用三棱針點刺出血或用皮膚針叩打后，再行拔罐，以加強刺血治療的作用。此法多用于治療丹毒、扭傷、乳癰等病癥。
三、拔罐的臨床應用
用拔罐的方法可以治療很多種疾病，現(xiàn)簡要介紹以下幾種：
1.用拔罐法治療感冒
癥狀：鼻塞流涕、打噴嚏、咽痛咳嗽、頭痛，全身酸痛、怕冷等。
取穴：大椎1、風門2、肺俞3、曲池4、合谷5、外關(guān)6、太陽穴7。對于發(fā)燒者可以取大椎穴用刺絡拔罐法。
2.用拔罐法治療頭痛
癥狀：頭部脹痛。
取穴：合谷、大椎、太陽穴。
3.用拔罐法治療支氣管炎
癥狀：咳嗽痰多，伴胸骨后疼痛，氣急，胸悶等。
取穴：天突8、大椎、中府9、肺俞、豐隆10、尺澤11。
4.用拔罐法治療胃痙攣
癥狀：突發(fā)性劇烈上腹痛，有時伴有惡心嘔吐等。胃痙攣常見于有急慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍及有胃神經(jīng)官能癥病史者。
取穴：中脘12、足三里13、天樞14、內(nèi)關(guān)15。
5.用拔罐法治療失眠
癥狀：入睡困難，多夢，頭暈、健忘、疲倦無力等。
取穴：心俞16、腎俞17、脾俞18、內(nèi)關(guān)、三陰交19、安眠20。
6.用拔罐法治療高血壓
癥狀：頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、失眠，心煩易怒，口苦咽干等。
取穴：大椎、肝俞21、心俞、腎俞、曲池、足三里、三陰交。
7.用拔罐法治療坐骨神經(jīng)痛
癥狀：腰臀部、大小腿右側(cè)、小腿右外側(cè)及足背側(cè)發(fā)生放射樣、燒灼樣或針刺樣疼痛等。
取穴：腎俞、環(huán)跳22、承扶23、殷門24、委中25、承山26、懸鐘27、風市28。
8.用拔罐法治療關(guān)節(jié)炎
癥狀：關(guān)節(jié)疼痛、腫脹酸麻、屈伸不利等。
上肢取穴：大椎、肩髎29(音遼)、曲池、外關(guān)、合谷。
下肢取穴：環(huán)跳、陽陵泉30、足三里、風市。
脊柱取穴：身柱31、大椎、腰陽關(guān)32。
9.用拔罐法治療頸椎病
癥狀：頸部僵硬或疼痛，疼痛可放射至前臂。手指或指尖麻木，頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等。
取穴：大椎、肩中俞33、天宗34、曲池、合谷。
10.用拔罐法治療肩周炎
癥狀：肩部疼痛、夜間尤甚及肩部有壓痛，活動受限等。
取穴：肩髎、天宗、阿是穴(即痛點處)。
面部刮痧手法
1、均勻上面部精油。
2、用刮痧板輕按面部穴位,由下往上:承漿、兩地倉、兩迎香、巨髎、顴髎、兩鼻通、睛明、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太陽。
3、用刮痧板點按面部穴位:印堂、發(fā)際、攢竹、發(fā)際、魚腰、發(fā)際、絲竹空、發(fā)際、太陽、醫(yī)肉、聽會、聽宮、耳門。
4、開始刮痧,刮痧路線起止點及順序如下:
承漿——聽會 地倉——聽會 人中——聽會 迎香——聽會 鼻通——耳門 晴明——耳門 攢竹以下——太陽穴 額頭分三段——太陽穴
5、用刮痧板輕輕按撫全臉。
6、按4所述刮痧路線,再由額頭刮至下頜,即由8線至1線。提拉左邊臉頰,提拉右邊臉頰。
7、用刮痧板輕輕按撫全臉。
8、頸部路線:由神經(jīng)沿著淋巴走向,從耳后至鎖骨輕刮,向下排頸部淋巴液。
臉部刮痧時需注意:手法一定要輕柔,手持魚形刮痧板沿經(jīng)絡輕盈刮拭,不可用力過猛。
面部刮痧功效作用
1、激活受損的枯、弱細胞,促進和恢復細胞活力
面部刮痧刺激表皮神經(jīng)末梢,增強其傳導功能的作用,可以激活受損的枯、弱細胞,促進和恢復細胞自身的分泌、再生和清潔功能,加速代謝產(chǎn)物從皮膚汗孔排出,舒暢、清潔毛孔。
2、通經(jīng)活絡,美白祛斑,活血化淤,排毒抗氧
對于面部經(jīng)常出現(xiàn)的一些問題:暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等,會收到意想不到的效果。面部刮痧能準確發(fā)現(xiàn)經(jīng)脈淤滯的部位,并清除陽性反應(皮膚發(fā)涼,發(fā)熱,有澀感,皮下發(fā)現(xiàn)沙樂樣、結(jié)節(jié)樣組織,疼痛、肌肉緊張、僵硬、萎軟等都屬于陽性反應),可以快速疏通經(jīng)脈,活血化淤,改善肌膚深部微循環(huán),使肌膚代謝廢物從血液循環(huán)的途徑迅速排除,從而改善臉色,變晦暗為紅潤、為亮白,有效清除、淡化色斑。
3、收縮毛孔,收緊皮膚
面部刮痧可以提升肌肉,重塑臉型行氣活血,疏通經(jīng)絡,促進肌膚的新陳代謝,排除多余的水分和代謝產(chǎn)物,確保肌膚有充足的營養(yǎng)供應,使毛孔自然收縮,肌膚自然收緊、提升,臉型也隨著改變。
4、“痧”是經(jīng)絡中正氣與邪氣作斗爭的代謝的產(chǎn)物。
是用刮痧板蘸刮痧油反復刮動,摩擦患者某處皮膚,以治療疾病的一種方法。刮痧可使局部汗孔開泄,促進邪氣外排,改善微循環(huán),清潔經(jīng)脈,消除隱患;同時又可以疏通經(jīng)絡,宣通氣血,振奮陽氣,補氧祛瘀,調(diào)理臟腑,提高機體的抗病能力;改變組織的缺氧狀態(tài),加強人體新陳代謝,促進細胞的再生活化的作用。從而達到扶正祛邪,防病治病的作用。
5、平復皺紋,延緩衰老
經(jīng)過刮拭,使毛細血管暢流,達到增白去黃氣的作用。疏通細胞營養(yǎng)的供應渠道,恢復和增強皮膚自身的吸收、利用營養(yǎng)的功能。刮痧產(chǎn)生的熱效應,增加了血液和淋巴液、體液的流量,使供應皮膚的血液循環(huán)持續(xù)增多,補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)而滋潤肌膚,減少皺紋,延緩肌膚衰老。
6、間接調(diào)節(jié)臟腑
面部刮痧,刺激經(jīng)絡(面部有九條經(jīng)脈循行)穴位(臉部有很多穴位)和全息區(qū),通過經(jīng)絡的傳導,可以間接調(diào)節(jié)臟腑。經(jīng)過刮拭后,調(diào)節(jié)相應的臟腑,包括心、肝、脾、胃、腎,行氣活血,加速皮膚新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。
面部按摩手法
1、面部按摩手法
1.1、推法
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上,作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。分推要求兩手用力均勻,動作協(xié)調(diào)一致。
1.2、按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上,逐漸用力下壓的手法,要求按壓方向垂直,力量由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分透達皮下組織的深部。
1.3、揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作,揉法與摩法有一定區(qū)別,揉法著力較重,操作時吸定一部位,并帶動該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩,并不帶動皮下組織。
1.4、拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合,拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。操作時,要求各指指腹拿住肌肉,進行一緊一松的拿捏。手法要輕而靈活,力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡,使松弛的肌肉恢復正常,促進新陳代謝,促進細胞再生能力。
2、面部按摩的步驟
將拇指固定在耳朵與下頜處的交接位置,兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部10次。力度輕柔,不要用力讓皮膚過于堆積。
由內(nèi)而外按摩下唇口輪匝肌與下巴之間的位置10遍。長期堅持可以得到清晰的臉型輪廓。
拇指在太陽穴位置保持不動,用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚與眼輪匝肌,可以使眼部肌肉得到放松,減少細紋,并且可以減壓眼球的力量,重復10次,動作一定要輕柔。
保持拇指固定在太陽穴,將食指由內(nèi)而外按摩額頭,讓額頭的肌肉舒緩放松,使這個部位的肌肉得到一個很好的休息,同時要注意減少故意的皺眉與緊鎖,結(jié)束這部分按摩后要輕拍額頭,讓血液更加流暢。只有這樣肌膚才可以充分的得到營養(yǎng)。
將細嫩的小手握成拳頭,利用4指頭卷曲的位置在耳朵與臉頰處進行前后按摩,讓整個臉頰發(fā)熱。這樣面部才會更有彈性,而且減少了法令紋。
最后,用兩手手指輕輕按照下巴、臉頰與額頭部位順序分別向上按摩,可以重復20次,這樣有助于提升臉部肌肉。
3、面部按摩有什么好處
3.1、消除皺紋
進行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時候皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,能夠增強肌膚的彈性活力,改善皺紋。
3.2、潔凈肌膚
進行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進血液循環(huán),血液可將氧分帶至細胞,使細胞成長,并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。另外進行按摩的時候還能夠加快肌膚污垢的排泄,讓肌膚潔凈健康。
3.3、改善膚質(zhì)
進行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細胞的適當水分,而適當?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕。
3.4、緩解疲勞
進行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。面部按摩的時候能夠使緊張的肌肉松弛并且使神經(jīng)得到安撫和休息,有助于增強活力。
面部按摩要注意什么
按摩的時間。由于按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進行。
按摩的準備。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤,是按摩的最佳時機。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一層按摩霜,也可以涂一些化妝專用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑,從而使手指和手掌動作順利。如果不涂任何東西,會很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。
按摩的基本動作。按摩的基本動作是“搓”、“敲”、“捏”。搓,須按肌肉的方向和血液的流向進行,要點是在眼睛周圍呈圓圈狀擦搓,鼻梁兩側(cè)上下動,其余部分從中間向外搓;敲是用手指肚敲擊,它比搓更簡便,最適月于預防眼角的皺紋;捏是當你想加速兩頰血液循環(huán)時使用的手法,用拇指和食指捏很有效。這三種手法可以單獨使用,但最好配合使用。
面部按摩有什么禁忌
1、臉脫皮時不要按摩
干燥的臉蛋不宜按摩,應涂上滋潤的按摩霜,這樣的按摩霜能避免拉扯肌膚,幫助指腹在肌膚上順暢地活動,同時不要選擇油膩厚重的按摩霜,尤其是對于油性肌膚,按摩后要擦拭掉臉上多余的油分,避免對毛孔造成額外的負擔。
2、面部按摩時間不宜過長
面部按摩時間為5至20分鐘,按摩時間不可太長。每個動作重復10~20次即可。
3、臉發(fā)紅過敏時不要按摩
嚴重暗瘡肌膚、急性過敏的肌膚、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩,否則會加重肌膚的不良狀況。
面部的按摩手法
1、面部的按摩手法
舒緩臉部的按摩法。把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿著頭發(fā)的路線逐步進行按摩,按摩時手指要有力,慢慢深入的進行,方向大致是由面部向耳朵方向,反復多做幾次,直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進行螺旋狀按摩,時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮膚,緊實面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè),沿著鼻梁的路線向上推,反復多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側(cè),輕柔的做向上提拉的動作,也要反復多做幾次,同樣可以起到消除浮腫的作用。
2、面部按摩的好處
按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進血液循環(huán),血液可將氧分帶至細胞,使細胞成長,并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。養(yǎng)活皮下組織的脂肪細胞,使肌膚結(jié)實。
按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體,因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形?？梢愿纳破つw之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細胞的適當水分,而適當?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕。
肌肉纖維得以更加健全,更好地吸收營養(yǎng)。按摩可以使緊張的肌肉松弛,減輕肌肉的疼痛,可以使表面壞死的細胞及殘留物松散、容易清除,使肌膚更健康。
3、面部按摩注意事項
面部肌膚粗糙干燥脫皮時不要按摩。皮膚在粗糙干燥的情況下,越是按摩皮膚會變得越是褶皺,會拉傷皮膚的內(nèi)部細胞組織,無論是輕柔按摩還是用力按摩都是不太適合的。
皮膚發(fā)紅過敏時不宜按摩。當皮膚出現(xiàn)嚴重的過敏紅腫、傷口疤痕時,是不適宜做面部按摩的,這容易加重皮膚的過敏現(xiàn)象,造成更加嚴重的皮膚炎癥問題。
面部按摩避免做下垂式按摩。我們在做面膜按摩時,要求按摩手法要準確、動作要輕柔,順著皮膚的淋巴走向來按摩,這樣可以幫助皮膚排出毒素,切記,一定不能夠由上往下按摩,這樣容易拉扯皮膚,加速皮膚的松弛和下垂。
面部按摩也要找準時間。最佳的面部按摩時間是在每晚臨睡前,在洗臉后,可涂抹上護膚精油或者是面霜,然后給皮膚來個按摩SpA,按摩的時間不要太長,大約控制在十分鐘到十五分鐘之間,按摩之后,涂抹上爽膚水。
面部皮膚按摩力度務必要輕柔。
正確的護膚方式
1、潔面乳或洗面奶
清潔永遠是護膚的首要步驟,清潔臉部污垢,若清潔的不徹底,皮膚容易變得干澀、粗糙、粗大。正確的潔面步驟:用溫水打濕打濕面部,取適量的潔面產(chǎn)品在手中,用手搓揉出豐富的泡沫;特別是容易出油的T字部位,不要直接揉搓,而是按摩;然后用清水沖洗干凈;立刻用毛巾吸干臉上的水分,最后在面部噴上礦物質(zhì)水噴霧,然后再一次用毛巾拭干。
2、肌底液
經(jīng)過清潔和爽膚之后,肌膚需要一瓶肌底液來打好基礎。
3、精華液
使用肌底液后,使用精華液,而且是在乳液和面霜之前使用精華液。
4、乳液或面霜
用完精華后,就可以涂抹上乳液或者面霜,如果是油性肌膚就使用乳液,若是干性肌膚可以使用面霜。
吃什么對面部皮膚好
1、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。
2、西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。
3、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進入人體后有85%被吸收利用。
4、蘋果
蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發(fā)生。
面部保養(yǎng)的方法有很多，在對面部保養(yǎng)上不能隨意的進行，有很多人對面部保養(yǎng)上，都是會選擇化妝品，化妝品對改善皮膚問題有很好幫助，但是長期的選擇這樣單一的方法，對面部保養(yǎng)也是沒有太多效果的，飲食對面部保養(yǎng)是不錯之選，使得皮膚問題得到很好改善，那面部保養(yǎng)步驟都有什么呢?
面部保養(yǎng)步驟：
面膜是一種最古老最常用的面部保養(yǎng)~品，它是滋潤肌膚保養(yǎng)的最重要的方法，可以說面膜是女孩必不可少的保養(yǎng)~品!敷上面膜可以保護肌膚所儲存的水分。敷上補水的面膜，就可以讓缺水的肌膚變得水嫩透白。
正確的使用晚~霜，使用時指尖輕輕的在臉部上按摩，好讓肌膚吸收保養(yǎng)~品的營養(yǎng)精華。使肌膚充滿光澤。
做室內(nèi)運動，如瑜伽，呼啦圈等，可以讓心靈潔凈，使自己全身放松，徹底呼吸。這時在點燃香蕈，打開音樂，慢慢練瑜伽，可以精華心靈。
肌膚保養(yǎng)需要保持每天清早兩杯溫水，對于外部的肌膚保養(yǎng)固然重要，但是自身食療也是很好的保養(yǎng)方法。
注意事項
?保養(yǎng)期間要注意休息，不可熬夜。以上方法雖然簡單，但務必去執(zhí)行，不管多有效多好的方法，不去執(zhí)行就是不是好方法。
?做好防曬防干風也是很重要的。?
在對面部保養(yǎng)步驟認識后，按照以上的步驟進行面部保養(yǎng)是不錯選擇，不過在對面部保養(yǎng)過程中，也要注意情緒要進行調(diào)整，情緒不穩(wěn)定，會對皮膚有很大影響，同時對經(jīng)常在電腦旁工作人群，對皮膚保養(yǎng)也是要全面進行。
