脂流茶減肥效果好不好
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現(xiàn)在的條件水平好了，經(jīng)常的大吃大喝，加上運(yùn)動(dòng)量的降低導(dǎo)致肥胖的人群非常多，減肥就成了當(dāng)下最流行的，減肥的方法有很多，有的人喝減肥藥，擔(dān)心減肥藥對(duì)身體有損害作用，有的人健身減脂，但是又總是堅(jiān)持不下來，導(dǎo)致三天打魚兩天曬網(wǎng)，效果不好，最近流行的脂流茶減肥效果好不好呢？
脂流茶減肥效果怎么樣？
還是有效果的，因?yàn)槲铱偸潜忝?，喝了這個(gè)茶以后就會(huì)促進(jìn)排便，但是又不是拉肚子那種，還是放心安全的
用了一天 感覺喝的好像咖啡的味道 這種茶味道 效果多大就沒有看出來多少 就老是要上廁所 可能在流脂吧
我已經(jīng)喝了一個(gè)星期了！每天沖一包。沒有減肥，但是可以控制體重。另外，沒有拉肚子的反應(yīng)，我覺得很好。
每次大吃大喝完必喝脂流茶，現(xiàn)在的體重別的要求沒有，不要再胖就知足了。
味道淡淡的也不難喝，感覺喝了以后上廁所的次數(shù)變多了，果然排毒。
脂流茶注意事項(xiàng)
【不適宜人群】：
偶爾體質(zhì)不吻合的情況、這種情況下請(qǐng)不要喝酒。
天然的素材原料，所以顏色和味道會(huì)有些許的變化，但是不影響飲用的。
嬰幼兒觸及不到的地方保管。
飲食生活中，堅(jiān)持主食、主菜、副菜為基本吃飯的平衡。
茶袋的包裝紙是使用了食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)合格產(chǎn)品。
減肥茶會(huì)反彈嗎？
1、有可能會(huì)反彈
減肥茶一般都是通過分解體內(nèi)多余的油脂來達(dá)到減肥的目的的。這樣雖然可以起到減肥的作用，但是如果一旦不喝茶，體內(nèi)的油脂就可能卷土重來，導(dǎo)致體重再一次上升。但這并不是絕對(duì)的，有的人之所以會(huì)出現(xiàn)肥胖，是因?yàn)榛忌狭吮忝氐燃膊。绻麥p肥茶根治了這一疾病，那么喝減肥茶就不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
2、避免反彈方法
不管是用哪一種方式來減肥，最開始要做的事情就是要改變自己的體質(zhì)。比如說每日要控制好飲食量，一日三餐要定時(shí)的飲用，這樣腸胃才會(huì)變得有規(guī)律，才不會(huì)過分的吸收食物中所含的熱量，易胖的體質(zhì)也能夠得到改善。另外一個(gè)方面，平時(shí)多加鍛煉，增加體內(nèi)細(xì)胞的活性，讓新陳代謝變得正常，也可以起到減肥的作用。
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炒酸奶是一道以酸奶為主的美食，尤其是在夏天的時(shí)候，吃一些炒酸奶，有很好的消暑清涼的作用。我們知道酸奶具有很好的促進(jìn)消化的作用，炒酸奶里面又加入新鮮的水果，加入堅(jiān)果，這樣能夠保持食物的營養(yǎng)均衡，有很好的解暑開胃，美容養(yǎng)顏的作用，減肥的功效也是不錯(cuò)的。
制作原理
炒酸奶是根據(jù)快速制冰原理而將酸奶凝固成塊或片狀。由鏟子將其與制冰機(jī)表面分離后盛入碗或杯中供消費(fèi)者食用的冰淇淋。由于制作過程中用的是鏟子，制作動(dòng)作更象炒菜，故稱之為炒酸奶。
制作方法
1、將機(jī)器開關(guān)打開。
2、將酸奶倒入制冷機(jī)中，加入配料，用鏟子將酸奶鋪成圓形。
3、等約1-2分鐘，酸奶逐漸結(jié)冰成形。
4、按住機(jī)器解凍鍵，用鏟子將結(jié)冰的酸奶與機(jī)器分離。
5、用鏟子將冰酸奶切塊，打散。
6、盛入容器，淋上輔料，待食。
7、將機(jī)器開關(guān)關(guān)上。
營養(yǎng)成分
炒酸奶富含益生菌，人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。吃炒酸奶可調(diào)理腸胃，提高人體免疫力。
主要功效
炒酸奶解暑開胃，揉合了冷飲與酸奶的多重功效。搭配不同的配料功效也隨之變化，比如新鮮西瓜可解暑，新鮮香蕉可解餓，新鮮草莓可解饞等等，飲酒之后吃杯炒酸奶可有效保護(hù)腸胃。
現(xiàn)在肥胖的人越來越多，減肥的方式也非常多，其中最多的就是喝減肥茶，喝減肥茶減肥不僅僅方便，而且效果也非常不錯(cuò)，脂流茶就是最近非常流行的一種減肥茶，很多人不知道脂流茶的成分是什么？減肥效果好不好？對(duì)身體會(huì)不會(huì)造成影響？有沒有什么副作用？下面就給大家介紹一下，脂流茶是如何減肥？
脂流茶可以減肥嗎
喝一包，反復(fù)沖泡可輕松帶走，體內(nèi)多食用的脂肪等，除了瘦身，對(duì)身體其他機(jī)能也有明顯的調(diào)節(jié)作用。流脂茶的味道跟大麥茶基本上無差別，第一壺第二壺的效果最大，我一般都是在上班的時(shí)候喝，泡一天，非常不錯(cuò)!利用配合草本功效，減少脂肪積蓄，降低糖分吸收，減少熱量堆積，有效降低脂肪在體內(nèi)的蓄積量。
各種有效的減肥方法
1、僧侶式減肥法
這個(gè)方法短期見效更快，基本上1個(gè)月就能瘦10斤，而且堅(jiān)持半年之后，就真的會(huì)變成吃不胖的體型哦。因?yàn)槲覀兊纳眢w每天大約5—6小時(shí)要進(jìn)食一次，所消耗的熱量都是吃進(jìn)來的東西。而身體內(nèi)部已經(jīng)有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
所謂僧侶式減肥法，就是遵循“過午不食”的原則，在中飯之后，堅(jiān)決杜絕任何進(jìn)食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個(gè)較長的時(shí)間來消化已有熱量。當(dāng)然，晚上實(shí)在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶制品在胃里停留時(shí)間比較長，既助眠又美膚。
2、女生的話還可以試試這種
生理周期減肥法
即在每月的大姨媽結(jié)束的當(dāng)天作為“易瘦日”，這一天里不吃所有含淀粉的食物，米面餅干芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚肉蛋隨便。當(dāng)然晚飯還是要控制一下，臨睡覺前4—6小時(shí)內(nèi)禁食。記得第2天早上吃飯前做一些局部運(yùn)動(dòng)，想瘦肚子就2組仰臥起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，總共15分鐘即可。按照這一天是星期幾類推，此后每周的這一天都是不吃主食，第2天早上就堅(jiān)持15分鐘空腹運(yùn)動(dòng)，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常規(guī)運(yùn)動(dòng)，只要一直堅(jiān)持，就會(huì)一直瘦瘦瘦！
減大腿：
1)大腿內(nèi)側(cè)：做下蹲運(yùn)動(dòng)。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數(shù)1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數(shù)5678再緩慢站起。下蹲時(shí)腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動(dòng)作要慢。每組做15個(gè)，每天做3～4組。
2)大腿前側(cè)：同上。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)鍛煉到大腿前側(cè)的肌肉。
3)大腿后側(cè)：站立。做后踢腿的動(dòng)作。做時(shí)動(dòng)作也要緩慢。一個(gè)八拍為一個(gè)，每組做15個(gè)，每天3～4組。每個(gè)人的身體柔韌性不同，不要太勉強(qiáng)自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗(yàn)小腿脂肪多少的方法很簡單，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領(lǐng)是動(dòng)作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖后停3秒左右。做完運(yùn)動(dòng)后記得要用手輕輕抖動(dòng)小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了，對(duì)于肌肉型的MM，只能建議不要做強(qiáng)度很大的腿部運(yùn)動(dòng)，高跟鞋少穿，以免肌肉過于緊張而變得更粗壯。
還有，鍛煉時(shí)要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運(yùn)動(dòng)，比如鍛煉大腿部位時(shí)，你要在下蹲的同時(shí)去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運(yùn)動(dòng)后這個(gè)部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經(jīng)鍛煉到這個(gè)部位了，如果沒有就說明你的姿勢(shì)不對(duì)，需要自己調(diào)整一下。
減上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”！如果你做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候坐起來了，對(duì)你的脊柱不好，而且做的時(shí)候不要把手放到腦后，用手扶住耳朵就可以了，不然對(duì)頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個(gè)。
減下腹部：就是“小肚腩”。平躺，雙腿伸直，雙腳并攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個(gè)動(dòng)作做起來會(huì)很累，但可減少大腿前側(cè)的肉肉。每天最少做2組，一組15個(gè)。
減腰兩側(cè)：
1)一個(gè)是搖呼啦圈（有氧運(yùn)動(dòng)要持續(xù)30分鐘以后才開始消耗脂肪，所以運(yùn)動(dòng)最少30分鐘），一周后明顯感覺兩側(cè)的肌肉收緊了。
2)站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然后腰部側(cè)彎用左手去觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時(shí)候會(huì)覺得腰部兩側(cè)的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個(gè)。
牛蒡也是一種中藥材，但是與其他中藥材不同的是，牛蒡經(jīng)常被大家制作成牛蒡茶飲用。牛蒡中含有多種物質(zhì)成分，所以牛蒡?qū)θ梭w所起到的藥理作用明顯，例如在治療便秘祛濕除氣方面都可以發(fā)揮牛蒡的作用。并且牛蒡還可以消除人體自由基，起到延緩衰老抗氧化的效果。而經(jīng)常喝牛蒡茶對(duì)人體又會(huì)產(chǎn)生怎樣的益處?
牛蒡茶的功效與作用
牛蒡有“東洋參”的美譽(yù)，營養(yǎng)價(jià)值極高，牛蒡茶是以牛蒡根為原料沖泡而成的茶飲，也有著很高的食療價(jià)值。牛蒡茶的功效與作用非常強(qiáng)大，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是排毒，二是滋補(bǔ)和調(diào)理身體。中醫(yī)上一直都有“一消必有一補(bǔ)”的理論，牛蒡茶的功效就能很好地體現(xiàn)這一說法。
牛蒡茶最大的功效就在于飲用后能有效通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。牛蒡本身性溫?zé)o毒，有很好的清熱、解毒、祛濕、通便之功效。飲用牛蒡茶可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)聚集，加快分解脂肪酸的速度。因而，日常喝牛蒡茶可以達(dá)到降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且?guī)椭ū?、排泄，快速消除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物等多重作用。
另外，牛蒡茶在幫助身體排毒之后還能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而使身體恢復(fù)自然平衡的健康狀態(tài)。牛蒡茶益氣、健脾、滋陰、補(bǔ)腎、降壓、防中風(fēng)的效果同樣也很顯著。這是因?yàn)榕］虿韬胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素，其中胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的150倍。這些有效營養(yǎng)成分可促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力，促進(jìn)新生細(xì)胞生長。常飲牛蒡茶不僅能補(bǔ)益，還有駐顏抗衰老的功能。
因此，日常飲用牛蒡茶可有效調(diào)節(jié)血糖血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃，補(bǔ)腎壯陽，對(duì)糖尿病、類風(fēng)濕、肥胖癥、癌癥有明顯的效果。
牛蒡茶的營養(yǎng)價(jià)值
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛蒡是中藥也是一種蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值非常高。牛蒡茶的營養(yǎng)價(jià)值同樣也不容小覷，其中富含的營養(yǎng)成分均為人體所需。牛蒡茶含水份、蛋白、碳水化合物、粗纖維、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素維生素、鋅、鎂、銅等微量元素。這些營養(yǎng)成分中成分最多的莫過于胡蘿卜素和鈣質(zhì)，牛蒡中的胡蘿卜素含量是胡蘿卜的287倍，鈣含量在根莖蔬菜中是最高的。
牛蒡茶中豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)作用良多，鈣具有把鈉導(dǎo)入尿液并排出體外的作用;蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌，能把鈉從細(xì)胞中分離出來，并排出體外;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，達(dá)至血壓下降的效果。
牛蒡茶中含有一種能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的膳食纖維，也含有一種可促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌生長的酵素，所以常飲牛蒡茶非常有利于便秘的改善，且見效快，有益健康的同時(shí)，還對(duì)防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。
牛蒡茶中的牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖。它們可增加膽固醇的排泄，阻斷膽固醇的肝腸循環(huán)，干擾小腸微粒的形成，最能減少脂肪的吸收，從而達(dá)到降低血脂和減肥的目的。
?中國一直都被譽(yù)為茶的故鄉(xiāng)，因?yàn)橹袊俗怨哦己炔?，茶已?jīng)成為大家生活中必不可少的的一部分。茶飲對(duì)于減肥，治療一些高血壓，高血脂和冠心疾病都有很大的幫助。而花茶也是一種茶飲，但是來源于歐洲，主要由各種花卉曬干再用水泡制飲用。那么花茶是否和傳統(tǒng)茶葉一樣有利于身心健康呢？花草茶好不好，大家來了解一些關(guān)于花茶的知識(shí)。
花草茶首先是由歐洲傳過來的，花草茶，指的是植物之根、莖、葉、花或皮等部分加以煎煮或沖泡，而產(chǎn)生芳香味道的草本飲料。英文Herb一字是由拉丁語erba轉(zhuǎn)變而成，源于地中海地區(qū)的古語，就是“草”的意思。在中文則翻譯成“藥草”或是“花草”。藥草的定義相當(dāng)?shù)膹V。
流傳到中國以后，很多人覺得歐式花草茶味道不純正，于是創(chuàng)造了一種新式花草茶。它是將各種名茶（鐵觀音、普洱、白茶、正山小鐘等）配合以鮮花（如玫瑰、桂花、芙蓉等）和藥草（如枸杞）或水果（如蘋果、桃子、梨等），制成的新式時(shí)尚調(diào)飲茶。大部分是用在美容護(hù)膚、美體瘦身、保健養(yǎng)生的功用等方面。
一盞花草茶或提神醒腦，或美容養(yǎng)顏，或舒緩壓力，或調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。讓困倦、壓力、失眠、焦慮、亞健康狀態(tài)統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離您。
養(yǎng)生保健，講究是內(nèi)外兼修，從內(nèi)部入手，疏通胃腸道，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，清肝去火，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，滋養(yǎng)心肺腎臟，五臟六腑調(diào)節(jié)更利于養(yǎng)生，好睡眠，不再疲勞，從此一身輕松。
花草茶它有分很多種，滋陰補(bǔ)腎，清熱解毒，調(diào)養(yǎng)氣血，滋補(bǔ)腎陰，清肝保胃，強(qiáng)健腰背，清除疲勞等等，不同的花草茶的效果是不同，花草茶帶有一種淡淡清香味道，花草茶可以根據(jù)自己不同喜歡二至三種的配合泡制，有部分的花草茶它是不同在一起泡！
?花草茶種類繁多，因此不同的花草茶功效也不一致。但大多數(shù)花草茶都具有清熱解毒，去火滋陰，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。大家可以根據(jù)不同的花草所具有的不同功效和作用，選擇對(duì)身體有用的飲用。總而言之，花草茶好不好這個(gè)問題還是給大家做出了一些參考性的回答。
黃瓜雞蛋是我們生活中常常吃的兩種食材，這兩種食材平時(shí)可以炒著吃，拌著吃，也可以炸著吃，不管怎么制作營養(yǎng)價(jià)值高味道也很好，黃瓜炒雞蛋是一項(xiàng)很簡單的菜，但大家卻不知道，曾經(jīng)流傳著黃瓜炒雞蛋也是非常流行的，那么既然如此黃瓜雞蛋減肥方法效果好不好呢！
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作：這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG哦！
黃瓜雞蛋減肥原理 黃瓜雞蛋減肥原理
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
黃瓜雞蛋減肥法一直以來是流傳已久的一種減肥方式，這種減肥的蔬菜在做的時(shí)候，少油少鹽，適合減肥的原理，并且黃瓜中含有的營養(yǎng)成分比較少，又能促進(jìn)脂肪代謝，其中一副含有豐富的碳水化合物，所以利于減肥也利于脂肪代謝。
大家都在吃減肥粗糧飯，因?yàn)榇旨Z飯被打了減肥的牌子，深受大家的喜愛了，其實(shí)粗糧飯的減肥功效還挺好的，一些中老年人都喜歡吃煎餅，喝粗糧粥，就是因?yàn)榇旨Z能夠讓自己不再三高起來，比起吃藥控制三高效果會(huì)更好一些，因此粗糧飯就很多的擺上了很多家庭的飯桌上了，下面就簡單了解一下減肥粗糧飯的好處。
1.燕麥
燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長，然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅(jiān)持，益于身體健康的還具備瘦身功效。
2.糙米
糙米被稱為減肥人士必吃的食物，由此可見，糙米在減肥人士中飲食中占據(jù)什么樣的地位，糙米可以對(duì)不飽和脂肪進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快腸道的蠕動(dòng)速度，從而促進(jìn)食物的消化吸收。糙米所含有的豐富的膳食纖維可以促進(jìn)膽固醇的排出，對(duì)高血脂的人幫助極大。此外，吃糙米很容易飽，飽腹感極為強(qiáng)烈，由此可以減少進(jìn)食，控制食欲，幫助瘦身。
3.紅薯
紅薯雖然是淀粉類食物，但是卻有著神奇的減肥效果。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99大卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
4.玉米
玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4～10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能，都是對(duì)減肥非常有利的，甚至連玉米成熟時(shí)的花穗玉米須都有利尿作用，也對(duì)減肥非常有利。
粗糧大家都知道因?yàn)楹苌儆械矸郏云饋砜诟幸彩呛芎?，做成各種的饅頭，還有粗糧餅干，面條都被人們所接受了，因?yàn)槲镔|(zhì)生活好了，靠吃細(xì)糧來填飽肚子之后，人們的疾病也隨之出現(xiàn)了，三高是很嚴(yán)重的慢性疾病，如果經(jīng)常吃這樣的粗糧飯具有減肥功效，也能夠抗病。
腎部是人們比較重要的部位，對(duì)于男性來說腎虛是比較常見的表現(xiàn)，如果腎虛就會(huì)影響人的正常生活，給生活帶來煩惱。腎部每天要好好保養(yǎng)，每天堅(jiān)持鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)補(bǔ)腎可以吃一些補(bǔ)腎的食物，有的人用腎陽膠囊補(bǔ)腎，腎陽膠囊效果好不好？接下來我們來看看吧。
一.腎陽膠囊功能主治
補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血，提神醒腦。本品用于失眠健忘，精神不振，腰膝酸軟，病后體虛。
二.補(bǔ)腎吃什么食物效果好？
1.卷心 菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
2.魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
3.果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。大家最好選擇鮮榨果汁，因?yàn)槔锩娴木S生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。
4.紅辣 椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素，有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
5.雞蛋 白
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
6.西蘭 花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
三.注意事項(xiàng)
平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，多喝溫開水。
女生普遍比男生要注意美容養(yǎng)顏和護(hù)膚一點(diǎn)，所以當(dāng)女生有了愛美意識(shí)之后，她們就會(huì)格外的注意自己的美貌和皮膚狀況。并且美容養(yǎng)顏不僅要使用到一些護(hù)膚品，還可以通過食療來達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。大家都知道喝茶對(duì)人體是非常有好處的，每天適當(dāng)喝茶有助于強(qiáng)身健體，因此喝茶對(duì)女生有怎樣的好處呢?
女生喝茶葉好不好
女孩子喝茶,還是好的.日本美眉們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)綠茶是最完美最便宜的護(hù)膚美容健體佳品。跟著她們的腳步前行，成為時(shí)尚綠茶美眉。
綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，又天然又便宜。聽說現(xiàn)在英國紅茶店紛紛經(jīng)銷綠茶呢。
綠茶它實(shí)際就是不發(fā)酵茶的一種，從最新最嫩的茶樹梢上采下來，制成茶葉后，它的色澤和沖泡后的茶湯和葉底都帶著一點(diǎn)點(diǎn)綠色，因此才有這個(gè)名字——你可不能把紅茶和烏龍茶也當(dāng)作綠茶噢!
誰都知道肌膚要防氧化防紫外線防斑，就算是活潑可愛的年輕女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如好好領(lǐng)略一下綠茶的奇妙煥彩作用——它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，所以什么黑斑、皺紋、雀斑啊，遇到綠茶精精靈，統(tǒng)統(tǒng)見光死!
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
喝茶的好處
(1)茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
(2)茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
(3)飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
(4)茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
(6)飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
(7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
(8)飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
(9)飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。
(10)飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
(12)飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
(14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
喝茶的壞處
1新茶不宜喝，其實(shí)很多時(shí)候我們買來新茶的時(shí)候，就是立馬去喝的，那么新茶喝了之后會(huì)對(duì)于我們的胃腸有一定得危害的，所以說喝茶最好不要喝新茶，如果存放半個(gè)月來喝會(huì)更好哦。
2空腹去喝茶，空腹喝茶的壞處是什么呢，其實(shí)如果空腹喝茶很容易稀釋胃液的，這樣是很容易引起頭暈的，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心慌和四肢無力現(xiàn)象。
3飯后吃茶不好，在茶葉中韓有很多的鞣酸，如果我們?cè)陲埡缶土ⅠR去喝茶的話，很容易導(dǎo)致我們身體中的鐵元素缺失的，這樣就會(huì)帶來一些疾病的。建議飯后一小時(shí)我們?cè)俸炔璧呐丁?/p>
4不能吃一種茶，如果一個(gè)人一年四季中總是喝一種茶的話，那么對(duì)于身體的危害還是挺大的，什么時(shí)候吃什么茶這個(gè)也是有選擇的。
蘋果是生活中常見水果，說到減肥的水果很多人都會(huì)想到蘋果，蘋果減肥功效明顯，但是每天都吃蘋果能減肥嗎，每天吃蘋果可以減肥，但是只吃蘋果對(duì)身體健康也不好，也要注意其他食物攝入。
1.每天只吃蘋果是可以達(dá)到減肥的目的的，但是這是一種非常不健康的減肥方式，首先，蘋果中包含的營養(yǎng)成分并不能滿足人體的全部需求，建議在飲食上一定要注意食物搭配合理，只有營養(yǎng)充足的前提下身體才能保證健康，在營養(yǎng)充足的前提下可以適當(dāng)減少一些高碳水化合物高脂肪食物的攝入量，另外配合運(yùn)動(dòng)可以有很好的減肥效果。
2.吃蘋果能減肥但效果一般， 對(duì)健康還有一定的影響，容易反彈，建議食動(dòng)結(jié)合來控制，要增加運(yùn)動(dòng)，建議飲食品種多元化，結(jié)構(gòu)搭配要合理，以清淡為主，多吃含有蛋白質(zhì)的食物，以保證各項(xiàng)機(jī)體的正常運(yùn)行。少吃蛋糕、汽水、咖啡等;忌食辛辣溫?zé)?少吃油炸食物;少食刺激性食物;忌食干燥、溫?zé)?、易上火食物?/p>
3.吃蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息?；謴?fù)其本來的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。吃蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。因此，吃蘋果是能夠減肥的。
酵素一般指酶，是一種具有生物催化功能的高分子物質(zhì)。很多人會(huì)用酵素來清腸，我們也知道這種催化物質(zhì)的清腸效果肯定是有的，而且酵素他不但可以幫助我們清腸而且還有很多其他的效果，接下來就讓我們一起來了解一下跟酵素有關(guān)的相關(guān)知識(shí)，希望通過下文的介紹能夠幫助大家了解一些知識(shí)。
酵素的作用與功效：
1：消化系統(tǒng)：便秘、腹瀉食欲不振、胃下垂、胃炎、胃潰瘍、十二指腸、痔瘡、腸炎、肝炎、肝功能不良、脂肪肝、肝硬化、宿醉、偏胖、偏瘦!
2：呼吸系統(tǒng)：鼻竇炎、氣管炎、氣喘、肺病、感冒、扁桃體發(fā)炎、真菌感染!
3：循環(huán)系統(tǒng)：心臟病、心肌梗塞、心絞痛、血管硬化、血壓異常、中風(fēng)、腦出血引起半身不遂、頭暈、容易疲勞、身體虛弱、貧血、體質(zhì)過敏!
4：神經(jīng)系統(tǒng)：自律神經(jīng)失調(diào)、失眠、神經(jīng)質(zhì)、肩膀脖子痛、腰疼、痛風(fēng)、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)、羊角風(fēng)!
5：泌尿系統(tǒng)：腎炎、腎功能不全、尿蛋白、水腫、高尿酸、膀胱炎、結(jié)石(肝、膽、膀胱)
6：內(nèi)分泌：失調(diào)、陽痿、不孕癥、生理不順、習(xí)慣性流產(chǎn)、更年期、子宮下垂!
7：腫瘤：子宮肌瘤、卵巢囊腫、前列腺肥大、脂肪瘤、淋巴瘤!
8：癌癥、肝癌、直腸癌、乳癌及各種癌癥!
9：皮膚：腳氣、濕疹、刀傷、燙傷、紅腫、瘀血、皮膚病、化膿、紅斑狼瘡!
10、黑斑、肝斑、老年斑、妊娠斑、青春痘、粉刺出糙皮膚!
常吃酵素對(duì)我們的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都會(huì)帶來一定的幫助，因此如果有腸胃不好的患者在日常的生活中不妨多吃點(diǎn)酵素。吃酵素不但可以排除身體的毒素，使我們的身體變得更加健康，而且還有去黑斑、老年斑的功效呢!因此大家在平時(shí)不妨多吃點(diǎn)酵素。
苦瓜是我們常吃的一種蔬菜，苦瓜味道比較苦，很多人不愿意吃，其實(shí)苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值比較高，在降糖方面的作用非常的明顯，無論是血糖高的人士，還是懷孕期間的女性，平時(shí)都可以適當(dāng)?shù)某孕┛喙希@樣能夠調(diào)節(jié)血糖，促進(jìn)血糖的下降，另外苦瓜還有美容養(yǎng)顏，降壓降脂的作用。
“苦瓜”堪稱輔助降糖的“明星食物”
1、方法：首先準(zhǔn)備干苦瓜10片，用開水沖泡飲用即可。
2、注意：為什么選擇干苦瓜片呢?原來新鮮苦瓜中，90%都是水分，其主要的有效物質(zhì)，都在干物質(zhì)中，所以，干苦瓜片中的有效物質(zhì)含量更多。
3、除此之外，干的苦瓜片易于保存，買一次可以喝很久，新鮮的苦瓜不容易保持，需要每天或者每幾天去買。
苦瓜片泡水的其它療效
1、美容養(yǎng)顏
苦瓜片泡水喝在進(jìn)入身體之后能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生，同時(shí)還能夠增加皮膚皮層方面的活力，對(duì)于一些斑點(diǎn)或青春痘等都有不錯(cuò)的針對(duì)性效果。
長期喝苦瓜片泡水，皮膚會(huì)越來越細(xì)膩，具有非常不錯(cuò)的美容效果。
2、益肝利尿、降壓降脂
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜片泡水喝之后能夠有效保護(hù)人體肝臟以及脾胃，同時(shí)還能夠有效降低高血壓、高血脂。另外，益腎利尿的效果也非常不錯(cuò)。
3、清熱解毒
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
苦瓜片還含有非常豐富的維生素C，進(jìn)入身體之后能夠很好地去乏以及消除疲憊，是夏季絕佳的食物選擇。
4、保護(hù)血管、血液和細(xì)胞
苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
5、抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
6、促進(jìn)消化
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，這樣食欲也會(huì)越來越好，另外對(duì)多種胃腸道疾病、便秘還有內(nèi)外痔瘡也有很好的治療效果。
喝一些酸奶對(duì)我們的人體能夠起到有效的補(bǔ)鈣作用，但是有人說喝牛奶也能起到同樣的作用，那么為什么我們還要選擇酸奶呢，雖然牛奶當(dāng)中含有非常豐富的鈣質(zhì)，但是酸奶當(dāng)中的乳酸和鈣質(zhì)的結(jié)合可以更好地促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，所以晚上的時(shí)候喝一些酸奶，對(duì)于身體的補(bǔ)鈣效果也是非常好的。
晚上喝酸奶的好處
酸奶是由新鮮的牛奶作為原材料制作而成，然后經(jīng)過特殊的工藝在其中添加益生菌，這樣在經(jīng)過一段時(shí)間的發(fā)酵之后制作而成的牛奶。目前，酸奶已經(jīng)進(jìn)入了平常百姓的家中，并且口味和選擇也是越來越多了。今天，小編就來和大家說說喝酸奶的知識(shí)。
晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好
如果想要對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么最好還是選擇酸奶，因?yàn)橄啾扰Ｄ虂碚f，其中不僅包含了豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還含大量的乳酸，這種物質(zhì)和鈣質(zhì)相結(jié)合之后能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。如果想要達(dá)到最佳的效果，那么在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間是喝酸奶的最佳時(shí)間段，如果想要獲得最佳效果，那么晚上喝最好。
為什么要選擇晚上喝酸奶，具體的原因有兩個(gè)，如下：
1、在晚上十二點(diǎn)之后的是人體之中血鈣含量在最低值的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝酸奶能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。
2、在十二點(diǎn)之后的凌晨時(shí)間段之中，身體一些影響對(duì)鈣質(zhì)吸收的因素也相比于白天更少，所以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
晚上喝酸奶對(duì)于身體的好處雖然比較多，但并不是說對(duì)身體就沒有危害，因?yàn)樗崮瘫旧硭鼤?huì)含有一定的熱量，如果這個(gè)時(shí)候吃多了很有可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以在喝酸奶的時(shí)候我們最好選擇一些脫脂的酸奶或者是熱量比較低的。
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