早上吃西紅柿減肥嗎
男性養(yǎng)生早上吃哪些好。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供早上吃西紅柿減肥嗎，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多人都喜歡吃西紅柿，生吃，炒著吃，做鹵都是非常好吃的蔬菜，但是很多人愛吃卻不知道西紅柿的減肥功效，那么早上吃西紅柿減肥嗎?下面就給大家詳細介紹一下西紅柿的減肥功效，希望美眉們都能了解。
西紅柿是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進排出 代謝廢物。各種西紅柿減肥法，比如晚間西紅柿減肥法、黃瓜西紅柿減肥法等，享受美食的同時也能夠輕松瘦出苗條身材。
西紅柿的營養(yǎng)
茄紅素——消除身體氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。
果膠——食物成分，加速腸道蠕動。
谷氨醯和天冬氨酸——能夠增加食物的鮮味。
鉀、鈣、鎂、鐵、鋅——輔助維他命吸收的礦物質。
檸檬酸與蘋果酸——促進食欲，消除疲勞。
葡萄糖——對消除身心疲勞均有幫助。
維他命——防止肌膚干裂、起皺。
食用禁忌
不宜生吃
尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。
不宜空腹吃
空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合番茄(14張)易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。
不熟的不宜吃
因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴重的還會發(fā)生生命危險。一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對較低。
不宜長時高溫加熱
因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。
不宜和青瓜同食
青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，達不到補充營養(yǎng)的效果。
抗凝血藥物時不宜食
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
服用新斯時禁食
服用以上兩種藥物時不宜食用。
西紅柿與白酒不能共食
同食會發(fā)生不良生化反應，導致胸悶，氣短。
西紅柿與紅薯不能共食
兩者共食會發(fā)生不良生化反應，長期積累會使人得結石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。
西紅柿雖然有減肥效果，但是平時也需要注意西紅柿的飲食禁忌，以免造成對身體的傷害，早上吃西紅柿減肥嗎?西紅柿好吃，但也不能空腹吃，早上吃西紅柿也要搭配其他低脂水果和牛奶，這樣減起肥來也才更健康。
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任何時候對于女性來說，關于減肥都是永遠流行的話題之一。我們知道西紅柿的營養(yǎng)豐富，尤其很適合女性來食用，它身體里含有的茄紅素可以對抗皮膚里的自由基，常吃可以幫助我們防止皺紋。而且它的熱量很低也可以用做減肥餐，怎么吃西紅柿才有減肥的效果呢?
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會增加過多熱量而引起肥胖，又可控制進食其他食物的數量;其次，西紅柿還含有豐富的有機酸，可促進消化，并分解體內脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯過的理想食品。
做法：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。
1、飯前吃一顆西紅柿
西紅柿本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過量。
2、午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其余正餐正常進食并保證有營養(yǎng)，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進行一個星期，一個月只可進行一次。
西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。
番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。晚上食用番茄補充必須的營養(yǎng)，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。
現(xiàn)在大家都比較的崇尚健康減肥，運用西紅柿來減肥就非常的健康，只要保證每天都吃一些西紅柿，最好是生吃，熟吃也可以。另外飲食上給予注意盡量少吃一些油膩的食物，多吃一些新鮮的當季的瓜果蔬菜，晚餐吃早一些，臨睡前三個小時不要吃東西，很快就能瘦下來。
很多人喜歡喝酸奶，特別是女性朋友們，女生喝酸奶，為了是減肥，很多人都不知道其實酸奶也是可以有減肥的功效，而酸奶的做法有很多種，種類也有很多，酸奶口味也有很多種，草莓味的，還有香蕉味的，這些味道都是很常見的，同時還有一種西紅柿酸奶，但是大家這個時候都有疑問了，不知道西紅柿酸奶到底可不可以減肥?
西紅柿酸奶的減肥效果，酸奶的特性。酸奶是我們經常喝的一種飲品，味道甜美，而你對酸奶的飲用有著怎樣的認識呢，下面來看看小編的介紹吧。
西紅柿
據營養(yǎng)學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放松神經、緩解壓力的作用。
酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為酸奶不僅好喝，而且能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
食法推薦：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
需要提醒大家的是，酸味食物能美顏養(yǎng)生，但還需因人而異，合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適;被“牙本質敏感癥”困擾的人食用酸味食物后也會引起牙痛等不適。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶為例，飲用量以每天250克左右為宜。
看了以上的內容后，我相信很多人都了解了這個西紅柿酸奶到底有沒有減肥的功效，西紅柿酸奶減肥的效果是很不錯的，而只是光吃西紅柿也會有減肥的效果，西紅柿煮湯，西紅柿炒雞蛋等都能減肥，而還有的人直接吃西紅柿，同樣有減肥的效果，西紅柿還有淡化斑點的作用。
我們都知道吃黃瓜西紅柿是可以減肥的，但是對黃瓜西紅柿的營養(yǎng)成份卻不了解，并且對這兩種食物的吃法也是不完全熟悉，都是按照常規(guī)的吃法，其實黃瓜西紅柿所含有的營養(yǎng)價值很高，我們經常吃對皮膚好，還能達到減肥的效果，吃黃瓜西紅柿減肥時需要掌握做法，比如黃瓜西紅柿沙拉，我們就一起來看看。
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
2.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
材料：
小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克
橄欖油蒜味沙拉醬：橄欖油4大匙，蒜泥1顆，檸檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎羅勒少許，鹽少許
做法：
1、小番茄汆燙去皮備用。
2、小黃瓜切扇形備用，乳酪切成同小黃瓜大小，洋蔥切碎。
3、青花椰菜去莖用鹽水汆燙后用冰水沖洗，瀝干水分備用。
4、芹菜洗凈，削去老梗部份，切成四角形備用。
5、所有淋醬的材料混合均勻，將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可。
小貼士：小黃瓜成份有百分之九十以上是水，利尿作用卓越可排除體內多余水分。此外，鈣質含量豐富，能夠有效排除體內多余鹽份。將小黃瓜去皮加水煎成湯水飲用，對緩和水腫癥狀特別有效。當成點心食用也OK。番茄鈣質含量豐富能夠有效排除體內鹽分，具有調節(jié)體內水分的效能，尤其適合身體容易水腫或是腎臟功能弱的人。強力推薦給容易膀胱發(fā)炎的人食用?？梢灾苯由郴蚴谴虺晒嬘?、另外也可做成沙拉或是醬汁等。
吃黃瓜西紅柿減肥是可行的，文章介紹了兩種食物的營養(yǎng)，也介紹了基本的吃法，當然這兩種食物的吃法是很多的，我們還能做成其它的菜肴，同樣有一樣的功效，但要注意西紅柿是食用時必須選擇熟了的，青的或是腐爛的不能吃，否則會影響食物的功能，同時還會造成身體嚴重不適，對患者有危害的。
常吃西紅柿可以有效的幫助我們達到減肥的目的，減肥是很多年來的一個亙古不變的話題，減肥是我們每位女性朋友都想了解的，每位女性朋友都想擁有完美身材，完美的身材可以幫助我們的女性朋友們充滿自信，提升我們女性朋友的形象，可能我們大家對于常吃西紅柿減肥及減肥方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下常吃西紅柿減肥及減肥方法吧。
減肥方法：
1.每餐間隔六小時，每餐間隔時間拉長是由于身體的能量是依照碳水化合物、脂肪的順序消耗掉的。如果餐與餐之間的距離太短，在碳水化合物被消耗之前又進食的話，脂肪會變成皮下脂肪囤積起來。為防止這種情形發(fā)生，原則上餐與餐之間最好隔六個小時以上，換言之，間隔時間越長，脂肪的燃燒越順利。如果在兩餐之間吃甜食，甚至只是低熱量食物，都會使脂肪燃燒停止。
2.飲食減肥的訣竅往往不在于吃得有多少，而在于如何加速機體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時間內燃燒掉?？茖W的飲食，合理的搭配是第一步，我們所處的環(huán)境和自身身體的條件有所不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則應該是科學、合理、均衡。要做到品種的多樣化和互補性，烹調要適當，清淡，防止營養(yǎng)的流失。
3.養(yǎng)成定時三餐的習慣，杜絕零食。習慣一邊喝茶一邊吃零嘴，感覺疲倦時吃一塊巧克力，隨時隨地都想吃的人，要她熬六個小時以上才能吃飯，實在是件困難的事，建議可以經常結合決烏湯這類中醫(yī)組方茶可起到事半功倍的效果。一想到必須挨六個小時，或許會讓你好好吃這一餐，也會注意營養(yǎng)是否均衡。正餐吃的好，又怎么會想吃零嘴。
4.同時還耍適當的節(jié)制一下飲食。合理的控制飲食可以減輕胃腸的負擔，讓勞累過度的消化系統(tǒng)和吸收系統(tǒng)得到適當的休息。此外，適當地節(jié)食可以促使機體處于“低消耗、高功效、少毒害”的最佳狀態(tài)，對保持內環(huán)境的穩(wěn)定、協(xié)調體內各種調節(jié)功
以上內容為我們介紹了常吃西紅柿減肥及減肥方法，我們不難發(fā)現(xiàn)，西紅柿里的營養(yǎng)是非常多的，我們的女性朋友可以運用以上的方法進行減肥，我相信大家只要長期的堅持，就一定能夠達到減肥的目的，總有一個過人的身材。
西紅柿可以美白減肥，你知道嗎，西紅柿熱量很低，糖分少，吃多了也不會發(fā)胖，含有的食物纖維可以幫助消化，清腸排毒，從而起到瘦身的效果。西紅柿里的茄紅素可以降低人體熱量攝入，減少脂肪積聚。現(xiàn)在我們就來說一下怎么用西紅柿美白減肥呢?或許能有幫助你們減肥呢！
多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，這些對肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。
同時多吃西紅柿還可以用減肥的功效。番茄的減肥優(yōu)勢，在于番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多余的脂肪,并排出體外。另外番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。同時番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒?；蛘呶覀兛梢宰鲆恍┓烟O果包心菜汁，利用番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。將番茄、蘋果洗凈切塊,將包心菜洗凈、切塊，再將所以材料一起放進榨汁機中,加入250c.c.的開水榨汁,然后加入適量的蜂蜜即可，這樣也可以輕松的減肥。或者可以補一些湯類。例如番茄芹菜瘦身湯，需要:豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。然后將瘦豬肉洗凈切片,焯水待用。最后水煮滾,放入豬肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮10分鐘,再轉文火煮90分鐘,加入鹽和味精即可食用。這樣也可以利用西紅柿減肥。
用西紅柿美白減肥，是以規(guī)律正常的生活為前提的。其實，減肥的共同點就是注意健康的生活，在減肥期間，合理控制飲食，用上面的方法，食用西紅柿，可以幫助你更加順利的減肥成功，讓你擁有一個苗條的身材，這樣多好啊。
很多人都喜歡吃西紅柿雞蛋，相信很多人做的第一道菜或是學的第一道菜都是這個簡單的西紅柿炒雞蛋，可是卻很少有人知道它還可以減肥。西紅柿雞蛋含有很多的營養(yǎng)成分，補充能量的同時，還有美容減肥的效果，那為什么吃西紅柿雞蛋減肥呢?希望下面的內容對大家能夠有所幫助。
西紅柿雞蛋具有一定的減肥功效。西紅柿雞蛋，它的烹調方法簡單易學，營養(yǎng)搭配合理。在口感方面，它色澤鮮艷，口味宜人，爽口、開胃，深受大眾喜愛。同時營養(yǎng)價值豐富，具有營養(yǎng)素互補的特點以及健美抗衰老的作用。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。而西紅柿的營養(yǎng)價值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提供產熱很高的營養(yǎng)物質，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質、脂肪，它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。
西紅柿雞蛋的簡單烹調步驟為:1.將西紅柿放到開水中燙一下，然后用泡在涼水中，待西紅柿皮裂開后，將西紅柿皮剝掉。2.起油鍋，將西紅柿肉放到鍋里，用鍋鏟壓碎。3.另燒水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內，待雞蛋成蛋花狀后再徐徐把蛋花攪勻。再將西紅柿倒入，水再沸騰后，悶3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，滴少許醋，淋幾滴噴鼻油，大火使湯沸騰，關火即可。
西紅柿雞蛋減肥的功效很是顯著，而且簡單實惠，營養(yǎng)豐富，容易制作，各位愛美女士一定要注意，這道菜可以說是一道福音，只需在平時的生活中，經常吃這道簡單美味的菜品，相信一定會取得很好的效果的。希望你們都能試一試。
?西紅柿是我們非常熟悉的果蔬兩用的食物，經常食用可以起來美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效，夏天到了很多人都喜歡吃西紅柿拌白糖，放到冰箱里冰一冰，酸甜可口，冰冰爽爽的非常招人喜愛，但是有好多朋友吃完以后會出現(xiàn)腹痛腹瀉的病癥，營養(yǎng)學家告訴我們如果想減肥的話不如用西紅柿拌蜂蜜。
?蜂蜜拌西紅柿做法：
?先準備好番茄2只，蜂蜜20克。將番茄洗凈，放入碗內，倒入沸水燙約1分鐘撈出，再放清水里漂涼，撕去番茄的外皮，切成塊或片，放入盆內，將蜂蜜倒入小碗內，加冷開水調稀，澆淋于番茄上即成。
?需要注意的是，西紅柿屬于微寒食品，脾胃虛寒的人盡量少吃，不要空著肚子吃；青西紅柿最好不要吃，一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對較低。夏天要吃熟蜂蜜而不食生蜂蜜，即食用糖度在39度以上的蜂蜜。低于39度的雜花蜜可能含有一些有毒的成分，如含有鉤吻堿甲、顛茄生物堿或東莨菪堿等物質，食用后易引起中毒反應。
? 減肥已經成為一種流行趨勢，但是我們首先要認清自己是不是真的胖，不要追求過份的瘦，那樣對我們的身體健康并不利， 首先要進行合理的飲食，加上適度的運動，少吃油炸食品，健康的減肥才是最關鍵的。
隨著生活水平不斷的在提高，出現(xiàn)肥胖的人也越來越多了，肥胖不僅會嚴重的影響到美觀，同時也會到身體出現(xiàn)一些心腦血管疾病，尤其是稍有一點運動量之后就會覺得心跳過快，那么想要減肥除了平時多進行運動之外飲食上也要做好調整，下面一起了解下經常吃西紅柿有助于減肥嗎
經常吃西紅柿有助于減肥嗎
西紅柿不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
西紅柿減肥法
1、七天瘦三公斤菜單
早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過20)
午餐：先吃一個番茄，然后可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄,然后可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。
2、一個月瘦七公斤菜單
早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一個番茄，然后可以吃兩片全麥面包，番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。
3、兩個月瘦十一公斤菜單
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了?？梢跃S持平常的飲食習慣，同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。
上面就是對經常吃西紅柿有助于減肥嗎的介紹，通過了解之后我們知道經常吃西紅柿有很好的減肥作用，但是值得注意的是不要過量的食用西紅柿否則也會導致身體出現(xiàn)肥胖的，另外想要更好的達到減肥的效果平時也要多進行戶外運動。
生活中做好營養(yǎng)飲食還是很重要的，畢竟飲食是生活中至關重要的一個環(huán)節(jié)，不僅能夠給人體提供充足的能量，還能補充各種維生素和營養(yǎng)成分，以便能維持人體正常所需，事實上西紅柿的養(yǎng)生功效還有很多，那么怎么吃西紅柿營養(yǎng)又減肥?下面我們就一起來看一下。
西紅柿中主要的營養(yǎng)就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種：番茄紅素。近年來，科學家們對番茄紅素健康作用的研究有了很多新的突破，已經證明的包括：具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基。
西紅柿，具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。西紅柿營養(yǎng)豐富，在每百克西紅柿中，含蛋白質0.6克～1.6克，脂肪0.3克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，胡蘿卜素0.31毫克，煙酸0.6毫克和維生素A、B1、B2、Cp、pp等，而維生素pp的含量，在蔬果中首屈一指。
與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。因此西紅柿炒雞蛋更營養(yǎng)。
罐裝的番茄汁要比新鮮的西紅柿營養(yǎng)價值高。因為市售的新鮮西紅柿都是在它尚未成熟時摘下，而制番茄汁的西紅柿則是熟透轉紅后才摘下加工的。此外，罐裝的番茄汁經過100℃的高溫殺菌，適合任何體質的人飲用。
意大利美食善用西紅柿，讓人誤以為西紅柿源自歐洲。其實，它的原產地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。
通過上面的介紹，大家對怎么吃西紅柿營養(yǎng)又減肥也都很清楚了，美眉們要想找到正確的減肥方法，還是需要從飲食和運動兩個方面入手的，當然了保障足夠的營養(yǎng)是必須要做到的，這樣才能讓自己的身體更加的健康和苗條。
西紅柿大家都知道，是人們非常愛吃的一種蔬菜，但是吃過西紅柿的人大多數都不知道西紅柿擁有的功效，西紅柿經常吃的話有很多特效，比如：消除黑眼圈、壯陽等效果。糖拌西紅柿是很多人愛吃的一種吃法，甜甜的很美味。西紅柿減肥嗎?那么用糖拌西紅柿減肥嗎?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。
西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。
西紅柿減肥方法每日攝取1400大卡。西紅柿減肥方法，提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
綜上所述，關于糖拌西紅柿減肥嗎這一問題上文已經為大家介紹得很詳細了，大家如果有興趣的話可以回家嘗試一下，對減肥應該是有效果的。經常吃西紅柿也會有其他的功效，但是減肥的話，運動還是更有效果的。
西紅柿對于我們大家來說都不陌生，在夏天，我們每天幾乎都與西紅柿打交道，不是涼拌西紅柿，就是生食，或者是炒著吃，可謂是非常普遍的一種蔬菜，但是西紅柿除了是可口的蔬菜之外，還具有一定的減肥功效，夜間西紅柿減肥有效果嗎?下面就為大家介紹一下。
西紅柿減肥原理：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
晚餐吃西紅柿減肥更有效
晚上活動量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。
番茄土豆湯
材料(2人份)：番茄濃湯400毫升、水200毫升、番茄1個、土豆2個、洋蔥1個、鹽和胡椒粉少許、雞湯素少許。
1、將番茄、土豆、洋蔥隨意切塊。
2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋蔥一并倒入鍋中，用中火熬煮。
3、待土豆變軟，吸取番茄的精華后，加點鹽和胡椒粉調味即可。
通過以上介紹的夜間西紅柿減肥有效果嗎的內容，我們也都知道了食用西紅柿具有一定的減肥瘦身作用，尤其是在晚上，食用西紅柿，能使身體新陳代謝加速，起到減肥的效果，無論什么減肥方法都需要堅持，這樣才能一個月瘦好幾斤。
