排毒減肥吃什么好呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“排毒減肥吃什么好呢”，相信能對大家有所幫助。
排毒養(yǎng)顏，是很多胖女孩都想要做到的，因?yàn)楹芏嗯峙⒆泳褪且驗(yàn)殚L期的排毒不佳，或是導(dǎo)致體內(nèi)有宿便，這樣的情況下身體也是很容易發(fā)胖的，所以說人們一開始就會想到如何來排毒減肥，如何來改善自己不良現(xiàn)象，如何來給自己改善飲食，這類的食物有很多，不過食物就是太多了，所以說不可能我們每種都清楚，那么排毒減肥的吃什么好呢?
蘿減肥法
堅(jiān)持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。
煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。
酸奶減肥法一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進(jìn)食。
黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
粉狀牛奶減肥法
一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。
礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時的一半。
黑米減肥法
主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
1飲茶減肥法
茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
上面介紹了一些關(guān)于如何來排毒減肥的食物，這些食物安全有效，最重要的是這些食物吃了之后對身體都是非常不錯的，排毒減肥期間多喝水，多走動，少吃油膩食物，就可以配合自己來改善了，減肥的時候也可以多喝茶，喝茶是可以幫助腸道消化，通宿便，從而就有排毒減肥的效果。
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由于現(xiàn)在的食品安全與環(huán)境的問題，人們的身體往往很容易積累大量的毒素，但是很多的時候由于人體器官功能的原因，人類的體內(nèi)并不能很好的將這些毒素完全排出，所以大家在平時的時候需要想一些辦法來排除體內(nèi)的毒素。使用飲食來進(jìn)行排除身體的毒素是十分簡單的，那么吃什么排毒效果比較好呢？后面給大家介紹一下。
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的排毒物質(zhì)，特別適合用于清腸消脂，方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
以上的食物都具有很好的排毒效果，大家在平時的時候可以選擇性地多食用一些上述的食物。另外，大家在平時的時候要多吃一些蔬菜與水果，多做一些運(yùn)動，平時要多喝水少喝一些飲料，這樣能加快身體內(nèi)毒素的排出，讓自己更加的健康。
腎臟，是我們?nèi)梭w一個最重要的器官，如果這個器官出現(xiàn)了問題的話，那么是會直接影響到我們的身體健康的。但是因?yàn)槟I臟是很容易經(jīng)常吸收到一些有毒的物質(zhì)，因此我們就需要經(jīng)常給我的腎臟進(jìn)行排毒，那么腎臟要進(jìn)行排毒的話，飲食方法是要怎么進(jìn)行呢?腎臟排毒吃什么好呢?
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。腎臟排毒要吃什么?黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
建議多吃冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。 還可以吃黑木耳，也可以很好地幫助排除體內(nèi)毒素的。
優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方。
長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點(diǎn)前上睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點(diǎn)。
現(xiàn)在大家都知道了腎臟排毒吃什么好了，那么，如果感覺到自己的腎臟的負(fù)擔(dān)很重的話，就可以從現(xiàn)在開始進(jìn)行排毒了。因?yàn)槟I臟排毒是很重要的，因此在日常生活中是需要經(jīng)常食用一些具有幫助腎臟排毒的食物的，同時也要保證良好的生活習(xí)慣。
給肺部排毒的時候到底吃什么好呢?如果不給自己肺部及時排毒素的話，那么肺部慢慢的是很容易患上很多對肺部不利，并且有很多傷害的疾病，很多人患上了肺炎和肺結(jié)核都是由于肺部的毒素太多了，沒有合理的排出來的原因造成的，在這樣的情況下，自己知道了肺部有毒素就必須要好好的排除，那么肺部排毒吃什么好呢?
(一) 食用青色食物。中醫(yī)認(rèn)為，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
(二) 金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。肝臟和肺排毒，蘑菇也是功臣。
(三) 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
(四) 南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。用它和糯米或小米做的粥長期食用可以治療慢性疾病。
(五) 吃綠豆可清熱解毒，保肝明目。
(六) 葡萄：含花青素、白藜蘆醇等天然抗氧化劑。滋肝腎、生津液。
(七) 香油/麻油：保護(hù)肝臟。
給肺部排毒的時候就可以多吃點(diǎn)這樣的食物，這樣的食物對肺部毒素的排除來說效果是非常好的，排除肺部毒素的時候還要記得合理的給自己飲食，記得多吃一些清淡的食物，總之排除肺部毒素的時候是必須要保證食物的營養(yǎng)程度，喝酒和抽煙的習(xí)慣就不要再有了。
相信很多女性一過了30后，就會發(fā)現(xiàn)面部的肌膚變得非常干燥，同時色素沉著的現(xiàn)象也比較嚴(yán)重，另外整個膚色也顯得暗淡無光澤. 并且讓她們感到苦惱的就是老是便秘的問題，這樣也會加速她們的衰老，因此怎樣將這些毒素排出就非常有必要了，那么女人排毒吃什么好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
蘿卜有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒，則適合生食?？纱虺芍蛞詻霭?、腌漬的方式來食用。
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了女人排毒吃什么好的這個疑問，在此我衷心希望廣大女性朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中有針對性地多加食用這些食物。當(dāng)然我想告誡大家的是，我們飲食中要多吃蔬菜和水果，這樣才能促進(jìn)腸胃的更好吸收和消化。
現(xiàn)在人們由于環(huán)境污染以及食品安全的問題，身體里經(jīng)常會有很多的毒素，而由于腎臟的排毒的關(guān)系，身體有過多的毒素是無法正常排出的。所以在平時的時候，大家需要找尋一些方法來進(jìn)行排毒。很多朋友選擇的是使用食物排毒的方法，那么如果想要排毒的話，吃什么食物比較好呢？下面給大家介紹一下。
1.海帶
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)的功效，這是由于在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內(nèi)膽固醇的數(shù)值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進(jìn)入腸道后能夠形成凝膠狀物質(zhì)，從而起到排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。
2.黑木耳
要想更好的排毒，在平時的飲食中還應(yīng)該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由于黑木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，因此我國中醫(yī)指出它具有很好的補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，除此之外還能夠有效的消除血液里的熱毒。不僅如此，在黑木耳中所含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以有效的將消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，從而起到很好的清胃滌腸的作用。
3.綠豆
我國中醫(yī)指出，綠豆具有解百毒的功效，它能夠有效的幫助體內(nèi)毒物的排泄，從而保證機(jī)體的正常代謝。無論是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒還是其他的毒素，都可以通過食用綠豆或者是飲用綠豆湯來達(dá)到解毒的功效，因此平時意外出現(xiàn)中毒情況的患者不妨通過吃綠豆來起到解毒以及排毒的功效。
以上的食物就是排毒效果比較好的，大家在平時生活中可以選用一下多食用上述介紹到的食物。大家在平時的時候要少吃一些油炸食品，路邊攤和零食等等也最好不要吃。因?yàn)檫@些食品大多數(shù)是不衛(wèi)生的，對身體有很大的影響。
平時的時候，我們就希望大家能夠注意多吃一些水果，因?yàn)樗泻械臓I養(yǎng)價值比較高，能夠幫助我們補(bǔ)充身體所需要的各種，維生素以及營養(yǎng)元素，同時科學(xué)地選擇一些水果，還可以達(dá)到理想的排毒養(yǎng)顏效果，那么下面我們就為大家來推薦，這些排毒養(yǎng)顏的水果。
櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠?yàn)槿梭w去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還有通便的功用。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。
此外，草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。水果的排毒功能是不同的。蘋果可預(yù)防膽結(jié)石;櫻桃長于排解腎臟里的毒素;葡萄則可以清除腸胃垃圾等等。
不同的水果營養(yǎng)保健價值各不相同，有些水果除了可以幫助我們有效的排毒養(yǎng)顏之外，其實(shí)對身體其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，以及身體的保健功效，都可以達(dá)到很好的作用，所以希望大家在生活當(dāng)中能夠更注重這些排毒養(yǎng)顏的方法。
身體中毒素殘留會引起臉上出現(xiàn)痘痘，雀斑，這是不少女性所關(guān)注的問題，其實(shí)我們在常吃的麻辣燙，火鍋和零食當(dāng)中都含有毒素，稍微不注意就會給身體帶來影響，空氣的污染，電腦的輻射，不良的飲食習(xí)慣都可能會對人體產(chǎn)生生理垃圾，在選擇食物方面應(yīng)多吃一些清淡，清熱食物，那么吃什么蔬菜排毒呢！
如何排毒成為不少白領(lǐng)女性關(guān)注的健康話題。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。那么，吃什么可以排毒呢？
環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。
因此，如何排毒成為不少白領(lǐng)女性關(guān)注的健康話題。其實(shí)在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為？
1、胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
2、大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。
大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
關(guān)于吃什么素菜排毒，首先多吃清淡的蔬菜，新鮮的瓜果桃李應(yīng)該多吃，其中富含有碳水化合物，促進(jìn)新陳代謝排泄，同時對身體中產(chǎn)生的垃圾和毒素起到很好的作用，不要以為多喝水可以排毒，吃水果，新鮮蔬菜同樣有著排毒作用。
對肝臟的排毒問題大家都應(yīng)該注重，因?yàn)檫@關(guān)系到自己的身體健康，而肝臟排毒可以多吃一些大蒜、葡萄、無花果、胡蘿卜等這些生活中常見的食物，就有一定的排毒保健作用。
1、大蒜。大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體內(nèi)鉛的含量，幫助肝臟進(jìn)行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
2、葡萄。多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心，帶走體內(nèi)多余的垃圾，幫助肝臟排出一部分毒素。
3、無花果。無花果的果實(shí)中含有大量的果膠、維生素、有機(jī)酸和多種酶，果實(shí)吸水膨脹后，能吸附多種化學(xué)物質(zhì)。所以食用無花果后，能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。
4、胡蘿卜。胡蘿卜含有大量果膠，可以與人體內(nèi)的汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。
5、木耳 。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
很多的人都在為減肥而發(fā)愁，看到好吃的不能吃才是這個世界上最大的挑戰(zhàn)，反正小編是這樣認(rèn)為的，其實(shí)減肥真的不是一件很簡單的事情的，導(dǎo)致肥胖的原因是多種多樣的，有的人是因?yàn)轶w內(nèi)堆積了大量的毒素。所以減肥排毒就變成了當(dāng)務(wù)之急，那么減肥排毒吃什么呢？
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。對于想排毒的朋友應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)食木耳。
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。
無論是腸胃內(nèi)，腎臟內(nèi)，還是血液血管內(nèi)都會在生化反應(yīng)中殘留一些有害物質(zhì)或游離氨基酸，或自由基等。通過補(bǔ)充瑞他命精純螯合酵素粉，能夠有效地將體內(nèi)的廢棄物順利排出體外，綜合達(dá)到身體技能的平衡狀態(tài)。
減肥排毒吃什么？關(guān)于這個減肥的問題，不能只聽信于他人的意見，減肥應(yīng)該找到適合自己的方法，這樣才能更加有效的得到很好的效果，平時的生活飲食習(xí)慣一定要注意，排毒減肥的方式，并不適合任何人，如果您的身體需要排毒，當(dāng)然可以借鑒以上的排毒方法。
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