吃什么養(yǎng)顏排毒好呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么養(yǎng)顏排毒好呢》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
吃什么養(yǎng)顏排毒？其實(shí)是很多的愛(ài)美女孩子都很喜歡問(wèn)的話題的了。因?yàn)橥切枰哦攫B(yǎng)顏，才可以保持不長(zhǎng)斑斑點(diǎn)點(diǎn)的了。而且往往人們的人體本身的話有不同程度的一些不舒服的癥狀的了。甚至是臉上陸陸續(xù)續(xù)的斑斑點(diǎn)點(diǎn)的了。需要積極的治療的了。不然問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。吃什么養(yǎng)顏排毒
一、 綠豆 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
二、豬血 我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。
三、海帶 中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血?。ㄑ┑淖饔?，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
吃什么養(yǎng)顏排毒？不僅僅是可以藥物的調(diào)節(jié)，而且還可以進(jìn)一步的食物的調(diào)節(jié)，畢竟是藥物三分毒，所以比較強(qiáng)烈建議用食物的方法去改善的了。而且如果要去食物方面去緩解的話，那么其實(shí)是需要堅(jiān)持的吃的話，才可以有效果。
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不知道朋友們知不知道，其實(shí)我們的身體里會(huì)生成一些毒素，而這些毒素一般都是通過(guò)排便來(lái)排出體外，很多朋友到了秋天的時(shí)候就容易出現(xiàn)便秘的情況，導(dǎo)致排便不正常，這樣身體里的毒素就無(wú)法排出，對(duì)于我們身體是有一定危害的，所以我們要吃一些有助于排毒的食物，那么秋季排毒養(yǎng)顏吃什么呢？
1、無(wú)花果
無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、花生
調(diào)查研究表明：花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
3、芋頭
秋季吃芋頭有潤(rùn)肺排毒減肥的功效。秋季天氣慢慢變得干燥，由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開(kāi)始變大，平時(shí)身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因?yàn)橛箢^中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感，從而減少食物的攝入量。
4、薏米
薏米低脂、低熱量，含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素，易消化吸收，健脾、補(bǔ)肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應(yīng)避免食用。
5、牛奶
在秋季之中很多人都喜歡喝牛奶，因?yàn)樵谶@個(gè)氣候中，牛奶可以有效的解熱毒，消除肝火，還可以滋陰。因?yàn)榍锛究諝獗容^干燥，很容易燥熱，所以我們最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促進(jìn)消化，具有我們排毒養(yǎng)顏的功效。
關(guān)于秋季排毒養(yǎng)顏吃什么，以上給大家介紹了五種食物，都是比較適合秋季排毒養(yǎng)顏吃的，可以多吃一些堅(jiān)果和豆類(lèi)，這類(lèi)食物里面含有大量的維生素E和蛋白質(zhì)，可以幫助我們排出身體中的毒素，對(duì)于緩解便秘也是有著很大的幫助。
隨著現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的加快，我們所受到的壓力也是前所未有的。許多年輕人壓力大了就排便不順利，排便不暢就選擇吃藥，結(jié)果時(shí)間久了不僅對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，還會(huì)造成吃藥也排便不暢的結(jié)果。專(zhuān)家表示解決排便不暢的方法就是食療。下面小編就來(lái)給大家介紹一下通便排毒吃什么吧！
一、要想減輕便秘的痛苦，增加膳食纖維的攝入是一個(gè)好辦法。粗糧和蔬菜中膳食纖維充足，它本身不被吸收，卻能使糞便膨脹，刺激結(jié)腸動(dòng)力。
患者每日吃1-2頓粗糧飯，可選用玉米面、糙米、燕麥等。
同時(shí)，注意多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、筍類(lèi)、蘋(píng)果等。
海藻類(lèi)食品中膳食纖維含量較高，不妨一試。
近年來(lái)，在日本等國(guó)家掀起了一股吃魔芋食品的熱潮。魔芋能量很低，吸水性強(qiáng)，有良好的通便作用。一般便秘患者每日食用5-10克即可奏效。
這里提醒大家，要根據(jù)自己的胃腸情況決定膳食纖維進(jìn)食量，從少量開(kāi)始逐漸增加，以免加重腹痛、腹脹。
二、每天早上起床后，喝1杯淡鹽水或牛(酸)奶或蜂蜜水，不失為行之有效的辦法。
三、適量增加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹肌的力量，改善植物神經(jīng)對(duì)腸道的調(diào)節(jié)功能。這對(duì)老年便秘患者顯得更有意義。
四、不吃刺激性食物和調(diào)味品，如辣椒、咖喱等。
五、適量增加烹調(diào)用油量，如豆油、花生油、芝麻油或葵花子油等，它們是一種比較理想的腸道潤(rùn)滑劑，有較好的通便功能。但肥胖癥、高脂血癥、冠心病的朋友慎用。
六、采用通便措施，如使用通便劑、通便靈等，但應(yīng)注意不能用量過(guò)大，以免引起腹瀉。開(kāi)塞露等外用藥也可一試。
七、對(duì)于糞便嵌塞的老年患者，養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣尤為重要。一般來(lái)說(shuō)，早晨睡醒后腸道運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，晨起排便是一個(gè)好習(xí)慣。效果不好的話，也可以晚餐后再次解便。
八、一定要根據(jù)自身情況對(duì)癥治療，要聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)。不要有太大的心理壓力。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于通便排毒該吃什么的文章了，大家可以根據(jù)自己選擇喜歡的食物，按照相應(yīng)地方法進(jìn)行食療，將體內(nèi)的毒素排出去，還自己一個(gè)輕盈通暢的身體。但食療也要注意的是，也不能飲食過(guò)量，以防引起身體不適。
生活當(dāng)中有好多的女性會(huì)有熬夜的情況，這樣的情況時(shí)間長(zhǎng)了后身體就會(huì)出現(xiàn)毛病，特別是再加上緊張的工作和生活造成了女性壓力也特別的大，這兩種情況下，就會(huì)出現(xiàn)身體堆積毒素的現(xiàn)象，有了毒素后會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的健康和美容，那么吃什么排毒最好？通過(guò)下面的介紹，我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
一、百合蓮子粥
用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，因此，此粥對(duì)于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。
二、冬瓜薏米湯
取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮，待冬瓜熟后，根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡爽口，還具有美容養(yǎng)顏的作用，女性熬夜后食用益處多多。
三、粉葛生魚(yú)湯
取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)效果尤佳。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么排毒最好，在通過(guò)上述的食療進(jìn)行排毒的時(shí)候我們也可以多吃排毒類(lèi)的水果，比如藍(lán)莓，另外也要在日常的生活當(dāng)中注意，不但不能熬夜，而且也要注意自己心情的放松，可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
人的身體每天都會(huì)存在于毒素，尤其是我們吃下去的食物，雖然本身沒(méi)有毒素，經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)分離，腸胃消化之后分離出來(lái)的一些毒素都會(huì)積攢的身體中，玩久之就會(huì)引起皮膚方面受到影響皮膚的毒素太多，就會(huì)讓面色發(fā)黃，看起來(lái)黯淡無(wú)光，那么早上喝什么排毒養(yǎng)顏效果好呢?
排毒之惑1：我的身體都有哪些毒?除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類(lèi)、胺類(lèi)、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。
在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。
排毒之惑2：中西方排毒有何差別?西醫(yī)認(rèn)為的 “毒”是指對(duì)人體有害的物質(zhì)，包括來(lái)自外在環(huán)境的壓力和污染、細(xì)菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物。
而中醫(yī)里“毒”的概念更加廣泛，體內(nèi)代謝出來(lái)的產(chǎn)物都叫毒，還包括源于機(jī)體外的，機(jī)體所不能適應(yīng)的“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。中醫(yī)講“解毒”，指的是通過(guò)全身調(diào)理，來(lái)提高機(jī)體的適應(yīng)能力，然后主動(dòng)地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。
排毒之惑3：一貼就排毒?對(duì)“足貼排毒”的說(shuō)法，專(zhuān)家指出在醫(yī)學(xué)上并無(wú)科學(xué)依據(jù)。那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質(zhì)，可能是汗腺排出的油脂物。
人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，刺激這些反射區(qū)可促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌。只要人體自身機(jī)能正常，隨著汗液，一些毒素完全可以自行排出。
我們都說(shuō)好皮膚是喝出來(lái)的，只要找到一些排毒養(yǎng)顏的好飲品，既能夠通過(guò)喝的方式來(lái)排出毒素，增加新陳代謝，也可以減少皮膚的色素沉著黯淡無(wú)光，平時(shí)可以喝些茶品，如綠茶，菊花茶，這些排毒養(yǎng)顏效果比較好的產(chǎn)品。
體內(nèi)有毒素堆積，不僅會(huì)影響自己的肌膚，還會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積，影響到身材，因此要想減肥瘦身，就需要排毒養(yǎng)顏，這樣才能取得更好的效果，讓自己擁有苗條的身材，而且還能保障自身健康，要想排毒除了運(yùn)動(dòng)之外，就要合理膳食了，那么吃什么排毒養(yǎng)顏減肥呢?
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續(xù)2~3天。可潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
4、香蕉粥
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
上文中對(duì)吃什么排毒養(yǎng)顏減肥給出了明確的介紹，大家也都很清楚了，擁有一個(gè)好的身材還是很重要的，其實(shí)只有體內(nèi)的毒素排出來(lái)，不僅能夠讓身材更好，還能讓肌膚變的更加的白皙光澤，而且身體健康狀況也會(huì)更好。
排毒養(yǎng)顏是女性的一致的也很關(guān)心的問(wèn)題，如何排毒成了一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題，其實(shí)對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，身體中產(chǎn)生毒素和我們平時(shí)吃的食物有很大的關(guān)系，如我們平時(shí)吃了辛辣，油膩，油炸類(lèi)的食物，這些都會(huì)產(chǎn)生毒素，影響到了腸胃正常消化，就轉(zhuǎn)化成了常見(jiàn)的毒素，引起了我們的雀斑和痘痘，其實(shí)想要解除毒素，可以通過(guò)吃水果來(lái)潤(rùn)腸，盡快地排出體內(nèi)毒素。
1、香蕉 熱量 87千卡/100克
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜 熱量 27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果 熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
潤(rùn)腸排毒的水果有很多種，比如平時(shí)吃的香蕉，雖然不起眼，但每天堅(jiān)持吃兩個(gè)香蕉，能夠排除宿便，能排除毒素，這對(duì)收縮腰腹有很好幫助，許多人認(rèn)為大量的吃會(huì)不會(huì)排毒效果更好一些呢？事實(shí)恰恰相反，所以平時(shí)可以吃一些木瓜，奇異果，但要注意適量吃，吃太多也會(huì)起到相反的作用。
對(duì)于排毒養(yǎng)顏膠囊，很多人都比較熟悉，因?yàn)楝F(xiàn)在不管是在廣告，還是生活當(dāng)中有很多的女性關(guān)系用排毒養(yǎng)顏膠囊，幫助自己排毒減肥，但是我們都知道因?yàn)樗菍儆谝环N藥物有的時(shí)候，不太合適自己的身體，可能就會(huì)在無(wú)形當(dāng)中給自己造成傷害了，所以你就需要了解一下，如何正確健康的服用排毒養(yǎng)顏膠囊。
排毒養(yǎng)顏膠囊作為中成藥，主要成分為大黃、西洋參、白術(shù)、青陽(yáng)參、小紅參、荷葉、枳實(shí)等中草藥，主要功能為通便排毒、健脾益腎、補(bǔ)血化瘀、降脂養(yǎng)顏，通常用于脾氣虛引起的便秘及痤瘡、顏面色斑、肥胖癥、高血脂、高血壓、早衰、腹脹、腹腔痛、胃炎、厭食、失眠等病的輔助治療。排毒養(yǎng)顏膠囊以大黃、西洋參為主藥，大黃苦寒，有瀉熱通便、活血祛瘀之功效。方中用大黃以打通人體的各路排毒管道，并通過(guò)排毒的主管道——消化道將毒排出體外。另外，對(duì)于有便秘等癥狀的患者，為了更佳的治療效果，排毒養(yǎng)顏膠囊飯后吃更好，飯后吃不僅排毒還能促消化。而對(duì)于健康的人群，排毒養(yǎng)顏膠囊下午或晚上飯后吃效果將達(dá)到最佳。
不同病況，用法用量都有不同，對(duì)于大便一日一次者，以一粒起服，每日服藥1-2次，根據(jù)大便情況逐漸加量至每日排便2次或兩天排便3次為宜。
對(duì)于便秘、排便費(fèi)力，便質(zhì)干結(jié)或不一定干結(jié)而不爽快者，每次口服3-6粒，每日2次，根據(jù)大便情況酌情加減藥量，以每天大便2次或2天3次為宜，逐步減量停藥。
而對(duì)于健康人每次口服1-2粒，每日一次或隔日一次，可起到很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
另外，對(duì)于有便秘等癥狀的患者，為了更佳的治療效果，排毒養(yǎng)顏膠囊飯后吃更好，飯后吃不僅排毒還能促消化。而對(duì)于健康的人群，排毒養(yǎng)顏膠囊下午或晚上飯后吃效果將達(dá)到最佳。
一般服用排毒養(yǎng)顏膠囊最好選擇在白天，服用的時(shí)候多喝一些水。水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。
不管是對(duì)哪一些藥物的使用，都應(yīng)該格外的注重，只有遵守它的這些原則和禁忌，那么才能夠發(fā)揮它對(duì)于自己身體的保健效果，達(dá)到最理想的排毒養(yǎng)顏功效，也希望每個(gè)人對(duì)這些排毒養(yǎng)顏的方法，都能夠正確選擇。
隨著我們生活質(zhì)量的提高，我們都開(kāi)始吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富的食物，殊不知有的時(shí)候，有些食物的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有全部被我們的身體所吸收，反而集聚在我們的體內(nèi)，久而久之，這些所謂的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)轉(zhuǎn)換為毒素，危害我們的身體健康。那么你知道吃什么排毒嗎?今天小編就向你介紹6款藥膳方助你排毒養(yǎng)顏，快來(lái)看看吧。
荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群。
材料：干荷葉 100克，山楂 250克，浙貝母 100克，生大黃 50克，陳皮 50克。
做法：將上述藥材研成細(xì)末作為一療程劑量。每日取干藥末 50克，用開(kāi)水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1個(gè)月喝一療程。
首烏山楂方
首烏和山楂都有補(bǔ)氣健脾、消脂減肥的功效。
材料：茵陳 40克，首烏 20克，金櫻子 30克，黃精 30克，生山楂 15克，丹參 20克，大黃 10克，三七粉 5克，澤瀉 15克，葛根 20克。
做法：用水煎服用，每天服用2次。
決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。
材料：決明子 30克，澤瀉、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。
做法：研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，飯前半小時(shí)喝。
清宮仙藥茶
此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對(duì)高脂血癥也有效果。
材料：上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。
做法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。
大柴胡湯
大柴胡湯對(duì)過(guò)食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)所致的皮下脂肪沉著有效用。也適用于減肥人士。
材料：柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實(shí)9克。
做法：上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯后溫服。
海藻輕身湯
此湯化痰祛脂、健脾利濕、調(diào)理氣機(jī)，對(duì)女性肥胖癥非常有效。
材料：海藻、薏仁各 12克，夏枯草、山楂、澤瀉各 15克，茵陳、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。
做法：清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日 2次。
排毒養(yǎng)顏吃什么好
青葡萄
葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過(guò)程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。
而用葡萄釀成的葡萄酒因經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對(duì)猛一些。因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些葡萄酒，能減少皺紋產(chǎn)生，肌膚老化跡象也會(huì)緩解。
花椰菜
十字花科的花椰菜是抗癌明星，除了含有豐富的維他命A、C外，還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)。這類(lèi)物質(zhì)的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良，因此，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這種可以捍衛(wèi)青春的蔬菜。
苦瓜
味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。
苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。
海帶
海帶味咸，性寒，對(duì)于消痰平喘、排毒通便有很大的療效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
特別是碘的含量特別高，對(duì)人體的健康十分有好處?？芍委熂谞钕倌[大和碘缺乏而引起的病癥。
它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。在干燥的秋天，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，你知道排毒吃什么好了嗎?你知道有哪6款藥膳方助你排毒養(yǎng)顏了嗎?大家在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃太復(fù)雜的食物，多吃一些小編介紹的排毒養(yǎng)顏食物，保證讓你的身體再無(wú)毒素的存在。
只有及時(shí)有效地排除體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，盡量保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那么，排毒養(yǎng)顏的偏方有什么?我們應(yīng)該怎樣排毒養(yǎng)顏?排毒養(yǎng)顏吃什么食物呢?
荸薺茅根茶
原料：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
陳皮姜茶
原料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。
做法：水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
枸杞茶
原料：十幾粒枸杞。
做法：加熱水沖泡頻飲。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
金銀花茶
原料：配制時(shí)選金銀花10克。
做法：沸水沖泡頻飲。
人參茶
原料：將參片5克放入杯中，沖入開(kāi)水蓋緊，過(guò)20分鐘即可飲用。
做法：可泡服2-3次，至參片淡而無(wú)味為止。
靈芝茶
原料：靈芝10克，綠茶少許。
做法：將靈芝切成薄片加綠茶，用沸水沖泡飲用。
護(hù)膚養(yǎng)顏花果茶
原料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
排毒養(yǎng)顏食物
黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱(chēng)青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
苦瓜
苦瓜味甘，性平?？喙嫌薪舛九哦?、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜除邪熱，解勞乏，清心明日?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。
荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)排毒養(yǎng)顏的偏方以及食物都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但用以上的偏方就不要再吃一些垃圾食品咯!
排毒養(yǎng)顏并不是女性朋友們的專(zhuān)屬，其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是最重要的，男性同樣會(huì)需要排毒，如果長(zhǎng)時(shí)間讓毒素殘留在身體中，不僅僅對(duì)皮膚的會(huì)帶來(lái)傷害，身體會(huì)不健康，不強(qiáng)壯，毒素侵入到腎臟，還會(huì)引起腎虛和腎功能障礙，排毒是通過(guò)食物吃出來(lái)的，那么男生吃什么排毒效果好呢?
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品 )所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳對(duì)于血小板的凝聚有非常好的抑制作用，還能夠使得膽固醇降低，有益于心腦血管等疾病，黑木耳中也含有豐富的膠質(zhì)，對(duì)于那些殘留在身體內(nèi)消化系統(tǒng)的那些雜志廢物更好的排除體外，清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。
5、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
6、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、 番茄 等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
7、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
8、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低 癌癥 發(fā)生率。
身體的毒素如果不及時(shí)的排出就會(huì)越積越多，長(zhǎng)時(shí)間的積攢就會(huì)讓毒素侵蝕到我們的五臟六腑，所以平時(shí)我們需要一些食物來(lái)排毒，比如說(shuō)可以通過(guò)吃水果或是果汁的方式來(lái)排毒，另外可以吃一些海帶，紫菜，這些富有它是化合物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又比較高的食物。
