維生素b飯后吃合適嗎？
老人養(yǎng)生維生素。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“維生素b飯后吃合適嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
維生素b是一種很常見的藥物，其能夠治療消化不良。還有維生素b能治療營養(yǎng)不足,懷孕的朋友要在醫(yī)師的指導(dǎo)下才能服用，以免造成不良的副作用。吃維生素b也要在最佳的時(shí)間服用，因此掌握服用維生素b的服用時(shí)間很重要。那么維生素b飯后吃嗎?下面是小編搜羅的資料以及吃藥的注意事項(xiàng),讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
維生素b飯后半小時(shí)服藥最好。
藥片不能躺著吃 服藥后也不要立即躺下
躺著服用藥片、藥丸，如果送服的水少，藥物只有一半到達(dá)胃里，另一半會(huì)在食管中溶化或黏附在食管壁上，有的藥物對(duì)食管有較強(qiáng)的刺激性。
正確的服藥方法是，站著或者坐著服藥，多喝幾口水，尤其是大藥片和膠囊制劑，這樣的姿勢(shì)可使藥物順利經(jīng)過食道進(jìn)入胃。服藥后不要馬上躺下，最好站立或走動(dòng)一分鐘，以便藥物完全進(jìn)入胃里。
千萬注意，不可干吞藥品，干吞藥品最容易使藥片黏附在食管壁上，導(dǎo)致食管黏膜損傷。
有些藥片 不能隨意掰開吃
有些人感覺吞咽一粒膠囊或一片藥很困難，尤其是老年人因唾液分泌減少，吞咽膠囊或藥片更加困難。所以不少人常常采取把藥片研碎或掰開后服用。
另外腸溶片劑也不能掰開吃。腸溶片劑是指在胃中完整而在腸內(nèi)崩解或溶解的包衣片劑。凡易被胃液破壞的藥物如胰酶，或?qū)ξ复碳ば蕴珡?qiáng)的藥物，如阿司匹林、紅霉素，或腸道驅(qū)蟲藥等均采用腸溶衣片，如果研碎或掰開服，將降低藥效或?qū)ξ府a(chǎn)生刺激。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于維生素b的服用細(xì)則有所了解了吧。有些藥片是要嚼碎服用的，這樣才能發(fā)揮好藥效。另外服藥的時(shí)間一定要記清楚，不能少吃也不能多吃,要按照說明書上的正確方法來服用,服用的間隔時(shí)間需要長一點(diǎn)，這樣才能發(fā)揮藥效。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
我們大家都知道，人體需要很多營養(yǎng)和能量。其中之一就是維生素，人體不能自身合成維生素，所以需要攝入食物來補(bǔ)充維生素，有些天生體質(zhì)比較差，維生素比較缺失，那么就需要依靠藥物來實(shí)現(xiàn)維生素的補(bǔ)充。但是很多人并不知道維生素藥物應(yīng)該什么時(shí)候吃才是最好的。
復(fù)合維生素，最好是在飯后吃，飯后容易被消化吸收。復(fù)合維生素B有片劑和注射劑?？捎糜跔I養(yǎng)不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤瘡，孕婦、哺乳婦女和發(fā)熱而引起的維生素B缺乏的各種疾病的治療。
維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成份.維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成份，煙酰胺為輔酶I及II的組分，脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化作用所必需.維生素B6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代謝.泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖，脂肪，蛋白質(zhì)的代謝。在營養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，因?yàn)槿绻狈Χ喾N營養(yǎng)素卻僅補(bǔ)充一種，會(huì)干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝。
但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應(yīng)補(bǔ)充單種，這種情況下，不能用復(fù)合維生素來補(bǔ)充，因?yàn)椴荒苓_(dá)到治療劑量。補(bǔ)充品種和數(shù)量也并非越多越好，長期過量攝入某些維生素和礦物質(zhì)有發(fā)生中毒的危險(xiǎn)。也不主張同時(shí)服用幾種單一補(bǔ)充劑，以免造成某種維生素?cái)z入過量。
看到這里，相信大家對(duì)于什么時(shí)候吃復(fù)合維生素B已經(jīng)有所了解了。專家指出，復(fù)合維生素的補(bǔ)充，在飯后服用比較好，因?yàn)轱埡笕菀紫?。不過值得一提的是，雖然維生素有利于我們身體健康，但是服用過多反而會(huì)造成副作用哦。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的娛樂方式越來越豐富和多樣化，很多朋友在下班之后都會(huì)約上幾個(gè)好友去酒吧喝喝酒。這樣不僅能夠很好地打發(fā)時(shí)間，同時(shí)也能更好的緩解工作所帶來的壓力?？墒谴罅康木凭矔?huì)對(duì)肝臟造成一些不利的因素，因此很多朋友都會(huì)服用維生素b來保護(hù)飲酒的肝臟。那么維生素b飯前吃還是飯后吃好呢?下面就一起去看看。
復(fù)合維生素B是飯后半小時(shí)服用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃腸的吸收是較高的時(shí)候。
維生素類藥物口服后，主要經(jīng)小腸吸收，如果飯前空腹時(shí)服用，腸道內(nèi)沒有食物，容易迅速吸收入血，使血液中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會(huì)從尿中排出去，從而起不到
應(yīng)有的治療作用。
飯后服用維生素類藥物，由于腸道內(nèi)有食物，維生素會(huì)被逐漸吸收，則有利于其發(fā)揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E等，易溶于食物的脂肪中被吸收，更應(yīng)在飯后服用。
此外，維生素與某些礦物質(zhì)也有相互促進(jìn)吸收的作用。如鈣有助于維生素D的吸收，而維生素D也有助于鈣的吸收。又如鈣還有助于維生素A的吸收，維生素C有助于鐵的吸收等。這些互促作用，也說明在飯后服用維生素較為適宜。 所以復(fù)合維生素B是飯后半小時(shí)服用
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)的解答了維生素b飯前吃還是飯后吃的疑問，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中針對(duì)維生素b的服用情況才會(huì)顯得更加的胸有成竹，從而也會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。因此今天所學(xué)習(xí)的內(nèi)容值得大家做更好的分享。
維生素b1是人體每天都所需的一個(gè)維生素，如果正常人缺少維生素b1的話，就可能引發(fā)腳氣病，而對(duì)于孕婦來說缺少維生素b1的話，就會(huì)直接影響到寶寶的身體健康。因此對(duì)于身體里缺少維生素b1的人來說，應(yīng)當(dāng)每天都適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素b液來補(bǔ)充。但是在服用維生素b1的過程中，大概需要多長時(shí)間呢?
維生素B1片是非處方藥，人們是可以在各大藥房購買得到的。維生素B1片的應(yīng)用范圍也是比較廣的，小孩和老人，孕婦都是可以服用。那么，維生素B1片一般吃多久?
維生素B1片一般吃多久這是根據(jù)個(gè)人的情況來確定的，一般是服用兩周左右。長期服用宜在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。如果是孕婦及哺乳期婦女服用應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。如服用過量或出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。服用維生素B1片患者一定要注意，必須按推薦劑量服用，不可超量服用，且兒童用量請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
不同人群服用維生素B1片的用量不同，成人的預(yù)防用量為推薦膳食中每日攝入維生素B1量，男性青年及成人1.2～1.5mg，女性青年及成人1～1.1mg，孕婦1.5mg，乳母1.6mg。正常膳食均可達(dá)上述需要量。治療用量為成人腳氣病(輕型或重型維持量)，一次5～10mg，一日3次;維生素B1缺乏癥，一次5～10mg，一日3次，至癥狀改善;妊娠期由于維生素B1缺乏而致神經(jīng)炎：一日5～10mg;嗜酒而致維生素B1缺乏：一日40mg。以上是推薦用量，具體病情也可有所增減，人們宜在專業(yè)藥師或者醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，這樣是比較安全的。
人們每天需有一定量的粗糧、豆類和瘦肉等食品攝入，才能保證體內(nèi)維生素B1的需要量，防止因維生素B1缺乏引起腳氣病。維生素B1的缺乏使糖代謝發(fā)生障礙，由糖代謝所供應(yīng)的能量減少，而神經(jīng)和肌肉所需能量主要由糖類供應(yīng)，受影響最大，可引起神經(jīng)、循環(huán)等一系列臨床癥狀。
以上就是維生素B1片一般吃多久的相關(guān)信息，希望對(duì)您有所幫助。維生素B1片吸收是比較快的，可在胃腸道吸收。一般來說，正常人每日可吸收維生素B15～15mg就足夠了，多余的維生素B會(huì)排出體外。
維生素b12作為維生素B族中的一種，在我們?nèi)梭w中發(fā)揮著尤為重要的作用，尤其是在造血功能方面，維生素的重要性顯得更加明顯，維生素b12也被稱為造血維生素?？杉幢闳绱耍梭w對(duì)維生素b12的攝入量并非多多益善，過多的攝入維生素b12會(huì)給人體帶來危害，并且根據(jù)性別和年齡，對(duì)維生素b12的需求都不一樣，所以我們應(yīng)當(dāng)科學(xué)攝入維生素b12。
主要功能
⒈促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使肌體造血機(jī)能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血；維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康；
⒉以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝；
⒊具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，它對(duì)嬰幼兒的生長發(fā)育有重要作用；
⒋代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)被身體適當(dāng)運(yùn)用；
⒌消除煩躁不安，集中注意力，增強(qiáng)記憶及平衡感；
⒍是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素，參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成。
維生素B12過量與危害
維生素B12是人體內(nèi)每天需要量最少的一種，過量的維生素B12會(huì)產(chǎn)生毒副作用。據(jù)報(bào)道注射過量的維生素B12可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應(yīng)，也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區(qū)痛和心悸。維生素B12攝入過多還可導(dǎo)致葉酸的缺乏。
維生素B12日推薦量
日推薦量
組 別年齡（歲） 維生素B12（微克）
嬰 兒0--10.52--1.5
兒 童1--102.0--3.0
青少年11--183.0
成 人3.0
孕 婦4.0
乳 母4.0
人體需要的元素和營養(yǎng)是多種的，如果缺少了哪一樣的話，就會(huì)造成身體某一部分的傷害。就像今天要說的維生素b族，維生素b族不是指一種維生素，它是十二中維生素的總稱。維生素b族的元素是人體每天都要吸收的，雖然它在人體中的逗留時(shí)間不會(huì)太久，但是對(duì)人體的作用卻是持久的。
我們身體中產(chǎn)生的蛋白質(zhì)，或者是糖的代謝都和維生素b族密切相關(guān)，它在人體中幫助人體正常的運(yùn)作。對(duì)心臟也有著很好的幫助作用。如果你想了解更多的話可以往下看看。
維生素B族概述：
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。
所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。
維生素B族作用總述：
1、是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對(duì)噪音等的承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動(dòng)無力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。
嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因?yàn)槿狈S生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2、和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素，也就是B2。
3、脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6、幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。
8、B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。
9、如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。
10、B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。
上面就是向大家介紹了關(guān)于維生素b族的一些介紹，希望大家看完之后對(duì)這個(gè)維生素b有更深的了解。之所以在飲食上面不能挑食的原因就是，挑食的話就會(huì)導(dǎo)致身體不能從外界吸收一種物質(zhì)或者是營養(yǎng)，這樣對(duì)身體的正常運(yùn)作有很大的影響。
有許多人因?yàn)槌霈F(xiàn)一些皮膚疾病或者口腔潰瘍，需要服用一些維生素b6，維生素b6對(duì)人體來說有很多功效，許多人都曾經(jīng)服用過一些維生素，但是有些人不知道維生素b6是在飯前吃好還是在飯后吃好，下面就讓小編給大家介紹一下維生素b6的食用方法吧！
維生素飯后服用好，主要是避免對(duì)胃的刺激和吸收影響。維生素分脂溶性（維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等）和水溶性（維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C等）兩大類。如空腹時(shí)服用，會(huì)被迅速吸收入血，在未被人體組織利用前就從尿中排出。若飯后服用，因?yàn)槟c道內(nèi)充滿食糜，則有利于維生素與之結(jié)合，并能獲得充分吸收，尤其是脂溶性維生素，更能發(fā)揮其治療效果。
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對(duì)防治某些婦科病大有益處。許多女性會(huì)因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克就可以緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50~100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
維生素B6的食物來源很廣泛，動(dòng)物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全谷類產(chǎn)品(特別是小麥)、蔬菜和堅(jiān)果類中含量較高。動(dòng)物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優(yōu)于植物性來源的食物。在動(dòng)物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
各種食物中每100g可食部份含維生素B6量如下:酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8~0.04mg，胡蘿卜0.7mg，魚類0.45mg，全麥抽取物0.4~0.7mg，肉類0.3~0.08mg，牛奶0.3~0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘薯0.14~0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.05mg。
一般來說，在服用維生素b6的時(shí)候，最好在飯后服用比較好，因?yàn)檫@樣對(duì)腸胃刺激性比較小，當(dāng)然如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用會(huì)更好，建議在服用維生素b6的時(shí)候，最好咨詢一下醫(yī)生，另外雖然維生素b6作為一種補(bǔ)品，但也不能亂補(bǔ)，最好通過食補(bǔ)比較好。
