夏天拔火罐好不好呢
夏季養(yǎng)生拔火罐。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供夏天拔火罐好不好呢，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)如今很多人比較看重自己的身材，特別是很多女生都想用輕松減肥的方法讓自己喜歡的瘦下來(lái)，可是減肥節(jié)食固然是不好的，還會(huì)影響到腸胃，而且自己都會(huì)特別痛苦，那么拔罐減肥效果好不好呢!其實(shí)拔罐也是有很多的禁忌和拔罐的誤區(qū)，那么今天小編就來(lái)為大家介紹一些相關(guān)的內(nèi)容夏天拔罐好不好。
拔罐減肥效果好不好
拔罐減肥是通過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能，扶正祛邪來(lái)達(dá)到減肥這一目的的。
拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。
不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。
而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的，也就是人們通常所說(shuō)的”想減哪里就減哪里”的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓
在拔罐的同時(shí)配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達(dá)到極至。
拔罐是將罐內(nèi)空氣抽出，造成罐內(nèi)負(fù)壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體，可引起一系列神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)反應(yīng)，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管壁的通透性，從而改善全身血液循環(huán)。
拔罐這種減肥的效果還是比較好的，它有一個(gè)最主要的特點(diǎn)是不反彈，對(duì)于很多想要減肥，但是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常好的減肥的方法，拔罐減肥是通過(guò)精油來(lái)幫體內(nèi)多余的脂肪排出體外，所以想要塑形還是運(yùn)動(dòng)比較好。
拔罐是可以減肥的，而且最重要的就是不會(huì)反彈，可以排除人體當(dāng)中的濕氣，有效的可以讓人體的血液循環(huán)，以及內(nèi)分泌循環(huán)加快，在減肥今天同時(shí)我們可以搭配一些新鮮蔬菜，不要吃太多的肉類夏天拔罐好不好呢，相信大家有了一定的了解。
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現(xiàn)在的建筑工人平時(shí)工作強(qiáng)度都是非常的大，甚至背痛也是很常見(jiàn)的情況，有的人背痛之后不管它，時(shí)間長(zhǎng)了之后就出現(xiàn)了很多的勞損，甚至引發(fā)很多的疾病，其實(shí)背痛很嚴(yán)重了還是需要積極的治療的，目前來(lái)說(shuō)拔火罐的方法還是非常的流行的，不知道用拔火罐治療背痛到底好不好呢？
? ?拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對(duì)于后背疼痛的患者，通過(guò)對(duì)后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐，對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐，不過(guò)十余分鐘，就可大大緩解疼痛。拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐，橡膠罐也可使用，但不能走罐。拔罐時(shí)，一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時(shí)應(yīng)注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上，否則，將會(huì)燙傷病人，出現(xiàn)不必要的意外情況。
? ?走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動(dòng)。可以向一個(gè)方向移動(dòng)，也可以來(lái)回移動(dòng)。走罐不是作用于一個(gè)穴位，而是作用于數(shù)個(gè)穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò)，如后背脊柱兩側(cè)就是經(jīng)常走罐的部位。走罐時(shí)應(yīng)注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤(rùn)滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時(shí)拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外，也可用于頭暈、感冒的治療。在拔罐時(shí)，病人一般采取俯臥的體位，以利于在后背部拔罐治療。如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者，精神病或神經(jīng)質(zhì)的人，肺結(jié)核及各種傳染病，各種骨折，極度衰弱，孕婦或婦女月經(jīng)期，過(guò)飽、過(guò)饑、過(guò)渴、醉酒等，均應(yīng)禁用或慎用拔罐療法。
? ?拔火罐能夠治療很多的疼痛疾病，比如背痛是很多見(jiàn)的，會(huì)因?yàn)楹芏嗟脑虺霈F(xiàn)背痛的問(wèn)題，背痛拔火罐效果還是不錯(cuò)的，很多的人通過(guò)拔火罐緩解了疼痛癥狀，也促進(jìn)了血液循環(huán)，如果想去拔火罐，還是建議去正規(guī)的診所或者是去醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣療效會(huì)更好一些。
隨著年輕人工作壓力的增大，身體素質(zhì)日漸下降，拔火罐這種舒緩身體的發(fā)放愈加頻繁的出現(xiàn)在年輕人群體中，相信許多年輕人對(duì)它不陌生。不過(guò)，還是有很多年輕人對(duì)拔火罐不了解，不知道自己的身體是否適合拔火罐，拔火罐會(huì)不會(huì)對(duì)身體有所損傷。今天在這里就和大家討論一下年輕人到底拔火罐好不好。
1、拔火罐的好處
人體中的經(jīng)絡(luò)、穴位以及五臟六腑等都是連在一起，是相通的，所以在拔火罐的時(shí)候，通過(guò)刺激身體表面的穴位，會(huì)使身體內(nèi)部也得到調(diào)理，可以促進(jìn)氣血通暢，提高身體免疫力。同時(shí)，如果身體出現(xiàn)組織損傷以及腰間盤突出等癥狀，拔火罐也是可以起到很大的效果的，能夠緩解身體的疼痛，也可以驅(qū)逐出身體內(nèi)的寒氣和濕氣，有益于身體健康，此外，拔火罐是可以幫助人體減壓的，在人體自我調(diào)整過(guò)程，能夠行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛等，對(duì)器官形成一種良性的刺激，這樣就可以促進(jìn)正常功的恢復(fù)。
2、拔火罐的壞處
雖然拔火罐對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，好處很多，但是也有一定的壞處，應(yīng)該多加了解，如果比較頻繁的拔火罐的話，是很容易造成皮膚感染的情況的，可能有的朋友以為拔罐最少要半小時(shí)，這樣才能效果明顯，其實(shí)中醫(yī)的說(shuō)法是火罐大小、材質(zhì)以及負(fù)壓的力度都是有區(qū)別的，在點(diǎn)上火到起罐的時(shí)候盡量控制在10分鐘左右，如果過(guò)長(zhǎng)的話，很容易長(zhǎng)水皰，對(duì)皮膚造成很大的傷害，引發(fā)皮膚感染，同時(shí)，在拔火罐之后，洗澡的話是會(huì)著涼的，這方面要多加注意，在拔火罐后，皮膚是比較脆弱的，這時(shí)候洗澡是很容易出現(xiàn)皮膚破損、發(fā)炎的情況的，而且洗冷水澡的話會(huì)造成人體著涼。另外，最嚴(yán)重的是拔火罐之后導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，是很容易造成中風(fēng)的發(fā)生的，毛孔張開(kāi)，外界的寒氣就很容易進(jìn)入，這樣誘發(fā)感冒，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。
以上就是拔火罐會(huì)給年輕人帶來(lái)的好處和壞處，凡事都是有雙面性的，一定要多加了解，雖然拔火罐會(huì)幫助我們緩解身體的疲勞，去除身體的炎癥和濕氣，促進(jìn)身心健康，但是壞處也不可忽視，希望能夠通過(guò)上文給更多的朋友帶去幫助，也能夠提高警惕，為了身體的健康，要多加了解。
一到夏天，因?yàn)樘鞖庋谉?，有的人為了降溫恨不得泡在水里面不出?lái)了。一天要泡幾個(gè)澡，那么夏天泡澡好嗎？有的人說(shuō)夏天泡澡太頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，這是真的嗎？聽(tīng)到皮膚老化估計(jì)大家都很害怕吧，但是也有人說(shuō)泡澡可以減肥，緩解情緒，改善膚色，真是讓人矛盾吧，下面我們就針對(duì)夏天泡澡來(lái)了解下吧。
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?首先建議你先泡個(gè)熱水澡。當(dāng)你跳進(jìn)浴池不一會(huì)兒，血液溫度升到三十八度Ｃ左右、體溫上升一度Ｃ時(shí)，就會(huì)開(kāi)始出汗。這種汗水可速皮膚乾燥時(shí)氣化熱的散發(fā)，并消耗卡路里，同時(shí)增加呼吸次數(shù)，達(dá)到瘦身的效果。
?泡完熱水澡或足浴後，再用冷水沖洗。理由是泡熱水浴時(shí)，因出汗排出大量廢物，加速血液流通，促進(jìn)新陳代謝，以致血管擴(kuò)張，再?zèng)_冷水可使血管收縮；如此一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，防止松弛，更有利於防止血管硬化。
?冷熱浴比單純冷水或熱水浴更能加快心臟的跳動(dòng)，并把大量的血液送到皮膚表面，促進(jìn)全身的內(nèi)分泌，讓肌膚更有光澤。汗液從脹大了的毛孔中排出，隨之帶出體內(nèi)有毒廢物，這些廢物一般都是淋浴洗不著的。
?洗冷熱浴時(shí)，血脈通暢，可促進(jìn)新陳代謝；全身血管一張一弛，漸有彈性，更可預(yù)防動(dòng)脈硬化，避免高血壓和中風(fēng)。人體的細(xì)胞和中樞神經(jīng)系統(tǒng)有傳導(dǎo)作用，它們既能吸熱、也能散熱，因此冷熱浴不僅是血管的運(yùn)動(dòng)、全身細(xì)胞的活動(dòng)，也是排除體內(nèi)廢物、保持肌膚紅潤(rùn)光澤、強(qiáng)身健體保窈窕的好方法。
?持續(xù)的泡澡，不但可以去除體寒，讓身體機(jī)能回復(fù)正常的狀態(tài)，同時(shí)也可以將血液中的膽固醇慢慢的去除，讓你的血液流動(dòng)的速度恢復(fù)正常，更可以刺激身體的循環(huán)作用，加速新陳代謝。而且在進(jìn)行泡澡的時(shí)候，身體的大量排汗有助熱量的消耗，這會(huì)大大改善因局部性循環(huán)不良所引起的下半身肥胖。
?上面講的就是夏天泡澡好嗎？相信大家都很清楚了吧，泡澡可以消除疲勞，改善失眠，還可以緩解心情，讓整個(gè)人都放松，夏天大量流汗泡澡可以清潔皮膚，把塞在毛細(xì)孔里的廢物排出，讓皮膚更加有光澤，重點(diǎn)是可以減肥哦，所以大家每個(gè)星期可以適當(dāng)泡上二至三個(gè)澡。
針灸對(duì)治療疾病有很好的功效，而且相比于使用一些藥物的話，那么可以避免一些副作用問(wèn)題的發(fā)生，所以現(xiàn)在在生活當(dāng)中，很多人都比較信賴?yán)冕樉牡姆绞饺?，調(diào)理和解決身體存在的一些異常狀況，可是有些人會(huì)比較擔(dān)心，針灸的時(shí)候需要有一些季節(jié)性的選擇，那么下面要為大家介紹一下，在夏季的時(shí)候是否適合做針灸。
很多人覺(jué)得夏天炎熱，不宜做艾灸。其實(shí)正好相反，夏天是做艾灸的好時(shí)機(jī)。夏天是自然界和人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，也是補(bǔ)陽(yáng)氣的好時(shí)候。這時(shí)候做艾灸，就像在太陽(yáng)底下曬濕衣服，一舉掃除體內(nèi)的濕氣。特別是“三伏灸”，就是在一年中最熱的三伏天這段時(shí)間做艾灸。適合調(diào)理哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒、關(guān)節(jié)炎等冬天易發(fā)作，需要夏天緩解的疾病。而且三伏灸還有雙向調(diào)節(jié)作用，能提高人體免疫力。
艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，能提高人體免疫力，是中國(guó)古代治療疾病的主要手段。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消淤散結(jié)、補(bǔ)中益氣等作用。艾灸對(duì)體質(zhì)虛寒（氣虛、陽(yáng)虛）的人特別適合。比如患有哮喘、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)寒感冒的人，腸胃等消化道不好、頸椎腰椎不好的人，都很適合艾灸。女性的生理痛、產(chǎn)后病、手腳冰涼、空調(diào)病等一些亞健康疾病，都能通過(guò)艾灸得到改善。
但是，體質(zhì)實(shí)熱陰虛的人就不適合做艾灸。像風(fēng)熱感冒患者、糖尿病患者都要慎用。極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、情緒精神不穩(wěn)時(shí)，不宜艾灸。自發(fā)性出血或出血不止，以及皮膚感染、潰瘍等部位不宜艾灸。眼部、心臟、****等重要部位盡量避開(kāi)。皮薄、肌少、關(guān)節(jié)部位、筋肉結(jié)聚處也要慎灸。還有，艾灸雖然能調(diào)理女性的生理痛，但女性經(jīng)期忌灸。
如果以養(yǎng)生保健為目的的話，自己在家也可嘗試。一般一個(gè)穴位灸15~20分鐘就可以了。常用的方法為溫和灸。溫和灸又稱懸灸，是指將艾條燃著端與施灸部位的皮膚保持一定距離，在灸治過(guò)程中，使患者覺(jué)得溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛的一種灸法。它的優(yōu)點(diǎn)是感覺(jué)很舒服，適合全身。
其實(shí)夏季是做針灸的好時(shí)機(jī)，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候，人體陽(yáng)氣是最旺盛的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)陽(yáng)氣可以達(dá)到很好的效果，而且利用針灸的方式，打能夠快速的祛除體內(nèi)的濕氣，所以夏季當(dāng)然是可以放心的實(shí)施針灸的。
在生活中我們通常會(huì)看到很多人在晚上吃了飯之后就在外面進(jìn)行慢跑，吃了飯之后慢跑是最合適的，這樣對(duì)身體沒(méi)有什么傷害，但是在慢跑的時(shí)候要注意距離吃飯時(shí)間有半個(gè)小時(shí)，而慢跑對(duì)很多想要減肥的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是最好的，但是有些人對(duì)這個(gè)慢跑還是有很多疑問(wèn)，害怕慢跑對(duì)身體有傷害，那么這個(gè)慢跑到底好不好呢?
1.心臟
堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
2.眼睛
堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
3.腰部、臀部
跑步對(duì)身材的改變最先體現(xiàn)在這個(gè)位置，很多跑友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，開(kāi)始跑一段時(shí)間后，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
4.膝蓋
有人說(shuō)跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅(jiān)持跑步的人都或多或少受到過(guò)膝傷的困擾。但同多位堅(jiān)持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他們剛開(kāi)始跑步時(shí)也會(huì)遇到同樣的問(wèn)題，有的人即使快走也會(huì)膝蓋疼，但隨著循序漸進(jìn)慢跑量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。
5.肌肉
除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常跑步的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個(gè)也有關(guān)系?
6.腸胃
中長(zhǎng)跑使人情緒飽滿樂(lè)觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，當(dāng)然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
慢跑比快速跑的效果好要，如果快速跑的話對(duì)人體的心臟很不好，在抖動(dòng)的時(shí)候心臟劇烈的跳動(dòng)，慢跑胃部還不會(huì)受損，就跟以上內(nèi)容我們所描述的那樣，在生活中有沒(méi)有嘗試過(guò)跑快了之后會(huì)覺(jué)得胃部很不舒服，這個(gè)快跑的影響，慢跑不僅能夠幫助人們減肥，還可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，飯后跑一泡，長(zhǎng)命百歲。
夏季的時(shí)候午睡對(duì)身體到底好不好呢?很多人夏季的時(shí)候不會(huì)午睡，但是很多人一到了夏季感覺(jué)沒(méi)有什么精神，吃了飯就想睡覺(jué)的人就會(huì)有午睡的習(xí)慣，到了夏季的時(shí)候午睡對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是浪費(fèi)光陰，但是卻不知道原來(lái)夏季的時(shí)候午睡的話對(duì)身體來(lái)說(shuō)益處是很大的，夏季的時(shí)候午睡一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間也可以養(yǎng)精蓄神，讓精神更好，那么夏天午睡好嗎?
有些人認(rèn)為白天睡覺(jué)浪費(fèi)大好時(shí)光，從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)午睡大有好處。我們知道古代帝王的養(yǎng)生篇里都有睡子午覺(jué)的習(xí)慣，實(shí)踐證明午后小睡給人養(yǎng)精蓄銳，讓人心情愉悅，精力旺盛，下午工作和學(xué)習(xí)效率明顯提高。 整夜安眠的人到了午后也會(huì)出現(xiàn)想睡覺(jué)的生理反應(yīng)。一些人認(rèn)為午睡是因?yàn)槌缘奶枺闆r并非如此，實(shí)際情況是無(wú)論優(yōu)美吃午飯，到了午后，人的警覺(jué)性和心理活動(dòng)都變得遲鈍。夏天晝長(zhǎng)夜短，氣溫較高，人體的新陳代謝加快，能量消耗大，這樣供給大腦的血液相應(yīng)減少，所以人們昏昏欲睡。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，僅靠夜間睡眠是不夠的，需要午睡來(lái)補(bǔ)充，以30分鐘到1個(gè)小時(shí)最為適合，午睡只能達(dá)到第一階段睡眠狀態(tài)，既淺睡而不能向深睡發(fā)展，這樣睡醒后會(huì)精神百倍
午睡可以使精力得到恢復(fù)，下午及晚上的工作學(xué)習(xí)更有精神.但是要注意： 不要飯后即睡：一般午睡時(shí)間安排到午飯后半小時(shí)為好，不要飯后即睡 因?yàn)閯偝粤宋顼?，胃?nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)午睡會(huì)影響腸胃的消化。 午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)：為使午睡對(duì)人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鐘為宜，睡的太長(zhǎng)對(duì)身體沒(méi)有好處。 坐著打盹替代午睡不利于消除疲勞。因?yàn)槿梭w處于睡眠狀態(tài)時(shí)，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血減少。坐著午睡由于體位關(guān)系，供給大腦的血液更少，使人醒后易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀，所以這種午睡方式是不合乎健康要求的。 一些人中午愛(ài)伏案暫睡片刻，以解疲勞。這種方法也不可取，往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，因?yàn)榉杆X(jué)會(huì)壓迫眼球，造成眼壓過(guò)高，倘若每天如此，會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，使視力受到損害。 所以，午睡應(yīng)該躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳?實(shí)踐起來(lái)也不要太拘泥，應(yīng)以身體感到舒服為宜。 午睡并非人人適宜，有三種人午睡有很大的危險(xiǎn)性：一種是65歲以上或超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重百分之二十的人;另一種是血壓很低的人;第三種人是血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙，特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人。因?yàn)槲顼埡蟠竽X的也液會(huì)流向胃部，血壓降低,大腦供氧量少。如果這些人在這時(shí)午睡，很容易因大腦局部供血不足而發(fā)住中風(fēng)。
夏天的時(shí)候午睡對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常好的，所以說(shuō)目前還沒(méi)有午睡習(xí)慣的人趕緊讓自己養(yǎng)成午睡的習(xí)慣把，午睡是可以改善身體疲乏的方法，也可以選擇午睡來(lái)養(yǎng)神也提神，午睡時(shí)間也要重視，午睡時(shí)間最好是不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，如果超過(guò)兩個(gè)小時(shí)的話會(huì)讓人陷入昏沉的狀態(tài)中。
現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們都非常在意和關(guān)注的問(wèn)題，刮痧也屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一方面，但是網(wǎng)絡(luò)上面對(duì)于刮痧的效果有褒有貶，導(dǎo)致很多人都不能正確的判斷刮痧的好壞，不知道使用這種方式來(lái)調(diào)節(jié)自身的身體或者治療自身的疾病是不是正確的，那么刮痧到底好不好呢?
健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強(qiáng)衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)，外邪不易侵表，機(jī)體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時(shí)刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時(shí)祛除，以免表邪不祛，蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病。
二、治療作用
刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面：
(一)活血祛瘀 (二)調(diào)整陰陽(yáng) (三)舒筋通絡(luò) (四)信息調(diào)整 (五)排除毒素 (六)行氣活血
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刮痧可使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快;另外刮痧的刺激可通過(guò)神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強(qiáng)局部血液供應(yīng)而改善全身血液循刮痧出痧的過(guò)程是一種血管擴(kuò)張漸至毛細(xì)血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，此等血凝塊(出痧)不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強(qiáng)局部的新陳代謝，有消炎的作用。
刮痧的利弊我們已經(jīng)通過(guò)上面的講解進(jìn)行了了解，我們?cè)诰徑庾陨砩眢w癥狀的時(shí)候最好是根據(jù)自身的身體狀況選擇適合的方式，不能總是聽(tīng)從別人的意見(jiàn)來(lái)選擇治療方法，適合別人的治療方法并不表示適合自己。我們都需要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。
當(dāng)泡腳成為一種重要的養(yǎng)生方式之后，有關(guān)泡腳的方方面面，規(guī)則常識(shí)也成為了大家比較關(guān)注的問(wèn)題。特別是在泡腳時(shí)間的選擇上，更是有最佳時(shí)間一說(shuō)，讓不少想要嘗試泡腳樂(lè)趣的人群相當(dāng)?shù)年P(guān)心。一般而言晚上泡腳比較好，那么，中午泡腳好不好呢?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下泡腳時(shí)間的選擇。
宜泡腳時(shí)間：午后、睡前、飯后
中醫(yī)有“秋收冬藏”之說(shuō)，認(rèn)為秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)是最好的時(shí)機(jī)，而泡腳，也是進(jìn)補(bǔ)的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
“一般來(lái)說(shuō)，中午12點(diǎn)至晚上泡腳最佳，但也因人而異，看身體狀況來(lái)定?！鼻f禮興舉例說(shuō)，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調(diào)精神的，應(yīng)在晚上9點(diǎn)后、睡覺(jué)前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡;對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果最好。
注意：水溫約45℃、時(shí)間約20分鐘
不少人都會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為泡腳水越燙越好，泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議：泡腳水水溫最好控制在45℃左右，泡腳時(shí)長(zhǎng)以20分鐘左右最佳，再根據(jù)病種進(jìn)行調(diào)整。
中醫(yī)認(rèn)為，泡腳時(shí)，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水溫可控制在45℃-50℃，時(shí)間也可比20分鐘稍長(zhǎng);高血壓、體質(zhì)虛弱者，水溫不宜過(guò)高，最好在40℃左右，浸泡的時(shí)間控制在10~15分鐘內(nèi);腦血管疾病、中風(fēng)的患者和糖尿病患者，對(duì)溫度敏感度較普通人低，因此建議通過(guò)旁人的幫助來(lái)測(cè)好水溫或通過(guò)溫度計(jì)的輔助，嚴(yán)格控制泡腳水水溫，以防燙傷。
有關(guān)中午泡腳好不好呢的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但是泡腳時(shí)間的選擇也不是固定的，或者說(shuō)也不是非常有影響的，只要在大致的時(shí)間段內(nèi)完成即可。泡腳是為了更加的健康，在泡腳的過(guò)程中，一些細(xì)節(jié)問(wèn)題還是需要重視的，這也是大家應(yīng)該著重認(rèn)識(shí)的重點(diǎn)。
養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣還是很不錯(cuò)的，既可以舒筋活血，還能改善睡眠質(zhì)量，緩解一身的疲憊，其實(shí)在泡腳的時(shí)候放入一些中草藥養(yǎng)生效果會(huì)更好，比方說(shuō)艾葉就是不錯(cuò)的選擇，在使用艾葉的時(shí)候一定要注意適量，不可使用過(guò)多，而且泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，那么艾葉泡腳好不好呢?
艾草又名香艾、蘄艾、艾蒿，性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)。能散寒除濕，溫經(jīng)止血。適用于虛寒性出血及腹痛，對(duì)于婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。現(xiàn)正是艾草上市的時(shí)候，艾草可做艾糍點(diǎn)心，加工成各種菜式和藥膳。
理氣血，逐寒濕;溫經(jīng)，止血，安胎。治心腹冷痛，泄瀉轉(zhuǎn)筋，久痢，吐衄，下血，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，胎動(dòng)不安，癰瘍，疥癬。另外，還具有抗真菌作用、平喘作用、利膽作用、抑制血小板聚集作用、止血作用、對(duì)胃腸道及子宮的作用、對(duì)心血管系統(tǒng)作用、抗過(guò)敏作用等。
抗菌作用：艾條煙熏尚能減少燒傷創(chuàng)面的細(xì)菌。豚鼠結(jié)核經(jīng)艾灸治療后，疾病進(jìn)展較慢，病變較輕，尤以病程后期更明顯;此外還能增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬反應(yīng)，但所增強(qiáng)的程度不如動(dòng)物獲得免疫性時(shí)那樣顯著;豚鼠網(wǎng)狀內(nèi)皮系細(xì)胞的吞噬機(jī)能與內(nèi)臟的結(jié)核病變是一致的，當(dāng)肝、脾受到疾病的損害時(shí)，吞噬機(jī)能即下降。
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。喜歡用8-10根艾葉制成的清艾條扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒濕，還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)艾葉泡腳好不好也都心中有數(shù)了，用艾葉來(lái)泡腳起到的功效與作用有很多，尤其是在寒冷的冬天，還可以起到防寒保暖的作用，當(dāng)然了女性朋友泡腳也能起到暖宮的作用，在經(jīng)期還可以緩解痛經(jīng)。
相信在家中很多老年朋友都有在睡前泡腳的習(xí)慣，特別是在寒冷的秋冬季這種情況就更加頻繁了。老年人都會(huì)告訴我們睡前泡一泡，可以使身體變得更加暖和，同時(shí)也能促進(jìn)睡眠，因此泡腳對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是非常有利的?？珊芏嗄贻p朋友對(duì)泡腳的好處卻不是特別的了解，因此會(huì)提出睡前泡腳好不好呢?接下來(lái)就讓我們一起去學(xué)習(xí)。
俗話說(shuō)：“樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”，養(yǎng)生講究“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。泡腳四季皆宜，溫煦機(jī)體、祛邪強(qiáng)身。泡腳要遵守 “1355法則”，就是每天泡1次熱水腳，每次30分鐘以內(nèi)，水溫50℃左右，泡完后晾5分鐘。以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗的感覺(jué)為宜。
泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。
一般人都在睡前泡腳，其實(shí)，在下午4～5點(diǎn)左右泡腳最利健康，此時(shí)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛，泡腳補(bǔ)腎效果最好。飯后半小時(shí)不宜泡腳，剛吃完飯，人體大部分血液都流向消化道，用熱水刺激雙腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，會(huì)影響食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
普通人不用在泡腳水中加各種中藥，如所加藥物不合體質(zhì)，反會(huì)適得其反。
內(nèi)寒重者可在洗腳水中加些干姜或艾葉，每周1～2次即可，艾葉一小把，干姜一兩塊。
醋有殺菌、止癢功效，有腳氣者可在泡腳水中加些。
泡腳時(shí)喝溫水或生姜紅糖水，讓身體產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排出體外，對(duì)體內(nèi)寒濕盛的人適合。
茌腳盆底鋪一層鵝卵石，踏在石子上泡腳有按摩足底作用，能引血向下，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，但腳部刺激強(qiáng)度較大，不適合有腦血管疾病者，以免加重腦部供血不足。
相信通過(guò)上述幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)上述疑問(wèn)心中也已經(jīng)有了一個(gè)屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。當(dāng)然我敢肯定的告訴大家，在睡前進(jìn)行泡腳肯定對(duì)我們是有好處的，只是我們必須要了解泡腳的正確方法，同時(shí)也要選對(duì)泡腳的材料，當(dāng)然泡腳的最佳時(shí)間也要熟練掌握，這樣才能發(fā)揮出泡腳的最好功效。
水果是健康的，每個(gè)人都知道多吃些水果身體好。水果的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，并且口感甜美可口，也是每個(gè)人的最愛(ài)！但是每種水果，怎樣吃都可以嗎？這是個(gè)值得研究的問(wèn)題。比如蘋果，中午吃蘋果好嗎？今天小編就帶領(lǐng)大家探討一下吃蘋果的最佳時(shí)間和好處吧
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。但若是飯后吃水果，因?yàn)槲秆e面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個(gè)好處，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)於想要瘦身的人很有幫助。 但是有的水果不能空腹部吃，像香蕉、番茄等
再附上吃蘋果的好處吧
每天食吃蘋果的十大好處 1、個(gè)不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。 3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。 4、蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。 5、蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。 6、蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。 7、每天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng) 8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。 9、蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用 10、蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。
看了上面的介紹，你對(duì)蘋果的喜愛(ài)是不是更加的深厚了呢？同時(shí)也要審視一下自己，你的蘋果吃對(duì)了嗎？無(wú)論哪種水果都有它自己的特殊功效，當(dāng)然也有它的飲食禁忌。所以要想讓好的東西發(fā)揮好的作用，正確的食用方法和時(shí)間也是很重要的。
