如何中藥補(bǔ)腎比較好？
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何中藥補(bǔ)腎比較好？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
腎臟，是人們非常重要的一個(gè)器官，對(duì)人的生命活動(dòng)起著不可或缺的作用?，F(xiàn)在很多家庭的女人都想著要給自己的丈夫補(bǔ)補(bǔ)腎，因?yàn)槟I對(duì)男人是最為重要的。但是又不知道什么東西才能幫助人們補(bǔ)腎。接下來，我們就要通過一些資料來看一看如何用中藥來幫助人們補(bǔ)腎，請(qǐng)看。
補(bǔ)腎中藥一般指鹿茸、山藥、淫羊藿、杜仲等傳統(tǒng)中藥。腎虛時(shí)才補(bǔ)腎，而腎虛的主要表現(xiàn)為:性功能降低，性欲降低，陽痿，遺精、滑精、早泄。補(bǔ)腎需要慢慢調(diào)理，不能急速調(diào)理，否則欲速則不達(dá)。腎臟虛腎臟基本含義
這涉及到中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語，也涉及到臨床的證型，腎虛主要是四方面，一個(gè)是腎陰虛，一個(gè)是腎陽虛，一個(gè)是腎經(jīng)虧虛，一個(gè)是腎氣虛。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。
主癥是腰膝酸軟，五心煩熱，更會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽強(qiáng)易舉，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短黃。腎陽虛主癥為腰膝酸軟，畏寒肢冷。
以上就是關(guān)于人們應(yīng)該如何來正確的食用中藥從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果的
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男人吃什么補(bǔ)腎，又該如何補(bǔ)腎，現(xiàn)在社會(huì)的競爭能力越來越大男人的生活壓力也變得越來越多，無論是工作壓力，家庭壓力都是非常大，那么對(duì)于男人腎虛的狀況越來越常見，甚至是變得非常的年輕化，那么男人如何補(bǔ)腎的問題成了，多人所關(guān)注的主要原因什么藥補(bǔ)腎比較好，男人又該吃什么藥補(bǔ)充呢!
吃什么補(bǔ)腎.補(bǔ)腎吃什么藥
吃什么補(bǔ)腎
韭菜
韭菜埠坪剖嫩味鮮，養(yǎng)分也很豐富。韭菜籽為激劑，有l(wèi)固*、助*、補(bǔ)腎、治帶、熱腰膝等作用，實(shí)用于陽*、遺*、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對(duì)治療陽*有效,偉哥。
泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生*功效。對(duì)調(diào)節(jié)*功效有較好的作用。泥鰍中含一種異樣蛋白質(zhì)，有促使*子成立作用。
蝦
蝦氣味鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)以為，其味甘、咸，性溫，有壯*益腎、補(bǔ)*，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體后果。
羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益力量，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽*等，并有溫中往冷、溫補(bǔ)氣血等功能。
海藻
海藻中的含碘量超過任何此外動(dòng)植物，而碘不妥或缺少會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、功效衰退、欲減低。因此，要時(shí)常食用一些海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等
枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥：
枸杞子 10 克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米 100 克，蔥姜食鹽 少許，同煮成粥。
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蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥：
肉蓯蓉 10 克， 羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜， 切碎)， 粳米 100 克， 同煮成粥
有關(guān)以上的文章當(dāng)中我們了解到了什么藥補(bǔ)腎比較好，首先我們在選擇藥物的時(shí)候一定要選擇適合自己身體的，對(duì)于自己身體有幫助的藥物進(jìn)行調(diào)理，這是我們補(bǔ)鈣又補(bǔ)肝腎的，如海藻，海馬等等。
很多人都很喜歡利用中藥來進(jìn)行一個(gè)身體的調(diào)養(yǎng)，其中大部分的人都喜歡用重要來進(jìn)行補(bǔ)腎，男性朋友也都知道如果自己的腎不好，那么也會(huì)引起很多別的疾病，并且婚姻生活也不是很和諧，所以怎么補(bǔ)腎也一直是很多男性朋友們一直都很熱衷的話題。那么今天我們就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下補(bǔ)腎都有什么中藥比較好吧。
補(bǔ)腎的中藥有很多比如:
鹿茸: 有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進(jìn)性腺功能，增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。
肉蓯蓉: 有補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便的作用，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。
菟絲子: 有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。
巴戟天中醫(yī)認(rèn)為，其性微溫，味辛，功能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，安胎，適用于目昏、耳鳴、遺精、腰膝酸軟，尿頻余瀝、先兆流產(chǎn)，胎動(dòng)不安諸癥。
若泡茶，菟絲子10克，煎汁，冰調(diào)糖味代茶飲。若水煎，每量9--15克，內(nèi)服。若泡酒，菟絲子30克，白酒500克，泡7天后服，每次20--30亳升，每日2--3次，能健身益壽。
以上都是補(bǔ)腎中藥，同時(shí)可以用“美國雄獅”，效果非常好。枸杞中醫(yī)常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證，在增強(qiáng)性功能方面的作用更是獨(dú)特，所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。枸杞子特別適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人吃，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于補(bǔ)腎都有什么中藥比較好的相關(guān)文章了，這樣以后再選擇用中藥進(jìn)行補(bǔ)腎的時(shí)候也能知道什么中藥比較適合我們來進(jìn)行補(bǔ)腎了，并且也能見到自己想要的效果。
? ? ? 在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中很多人都會(huì)遇到氣血不足的問題，尤其是女性朋友，由于經(jīng)常飲食不規(guī)律或者是得不到食物當(dāng)中的養(yǎng)分，長期貧血就會(huì)容易導(dǎo)致氣血不足等疾病，十分困擾患者的正常生活和工作，也會(huì)危害到女性的身體健康，對(duì)身體十分不利，氣血不足還會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，暗黑等，那么什么藥補(bǔ)氣血效果好呢？下面讓我來為大家詳細(xì)介紹一下。
? ?相對(duì)來說，用藥補(bǔ)氣血不如食療補(bǔ)氣血效果好。肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。
寒涼的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時(shí)的西瓜對(duì)身體來講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用，而天冷時(shí)吃西瓜，就易導(dǎo)致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時(shí)，一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會(huì)對(duì)身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。
黑色食品就是補(bǔ)腎食品嗎？
我們經(jīng)?？吹竭@樣的宣傳——黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然，溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳?，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。
人見人愛的家庭補(bǔ)血方在日常的飲食中，還有很多的補(bǔ)血方，有興趣的朋友，可以按我下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。
紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。驚：酸奶喝太多后果很可怕
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
? ?有關(guān)于什么藥補(bǔ)氣血效果比較好的相關(guān)話題就為大家介紹到這里了，氣血不足看似無礙，但是長期下去也會(huì)危及人體的健康，所以發(fā)現(xiàn)氣血不足的情況下還請(qǐng)各位朋友要仔細(xì)檢查身體，平時(shí)在飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物和一些高蛋白的食物來提高自身的養(yǎng)分，希望本文能夠幫助到大家。
對(duì)于男性來說，補(bǔ)腎壯陽是非常重要的一項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)槟行灾饕木褪且驗(yàn)槟I虛，而引發(fā)性功能早泄和陽痿，那么對(duì)于這些疾病對(duì)此，男性在補(bǔ)腎壯陽方面，一定要加快自己的腳步，可是對(duì)于補(bǔ)腎壯陽并不是件容易的事情，并不能在短時(shí)間內(nèi)起到相應(yīng)的功效，所以我們需要用中醫(yī)的方法來進(jìn)行調(diào)理，有關(guān)中藥補(bǔ)腎法有哪些，來為大家介紹一下。
補(bǔ)腎壯陽中藥配方(1)
說到補(bǔ)腎壯陽中藥配方，我們必須要通過專家來為我們解答。因?yàn)檠a(bǔ)腎壯陽的藥并不是單獨(dú)的就能服用的，而且必須要經(jīng)過醫(yī)生的配方這樣才能起到一定要滋補(bǔ)效果。以下便是對(duì)補(bǔ)腎壯陽中藥的配方。
章導(dǎo)讀
1.五倍子煎洗方:五倍子20g。將五倍子文火煎半小時(shí)，再加適量溫開水，趁熱熏洗陰部數(shù)分鐘，待藥溫后浸泡龜頭。每晚1次，l5-20天為一療程。
補(bǔ)腎壯陽中藥配方(2)
2.和樂丹:淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細(xì)末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個(gè)療程。服藥開始期間忌房事半個(gè)月。
3.辛香酊：丁香、細(xì)辛各20g。將上藥2味浸泡入95%乙醇l00毫升中，半個(gè)月過濾取汁。房事前涂擦龜頭，每次1-3分鐘，即可同房。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了中藥補(bǔ)腎法的功效，首先小編建議各位朋友們這個(gè)方法，可以采取調(diào)理身體的措施，來達(dá)到治療目的，以上的文章為大家介紹對(duì)此想必大家一定有了很好的了解，平時(shí)要注意個(gè)人的生活習(xí)慣和個(gè)人的日常生活狀態(tài)。
很多的人都為了打拼好自己的事業(yè)根本就沒有那個(gè)時(shí)間可以去好好的吃飯的，每天吃飯的時(shí)間也都是應(yīng)付的，那樣的話會(huì)使得自己的脾胃非常的不好的，受到一些損傷的，特別是總是喜歡暴飲暴食的，都會(huì)導(dǎo)致這種情況的，那么到底應(yīng)該要怎么樣去健脾補(bǔ)腎的呢？
1.西國米-----又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，昧甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱，消化不良者，食之頗宜?！案虉@小識(shí)“記載：”西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
2.番薯-----俗稱甘薯，山芋，紅薯性平，味甘，有補(bǔ)脾和血，益氣通便的作用“隨息居飲食譜”中說：。。“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！啊北静菥V目拾遺“認(rèn)為番薯能”補(bǔ)中，暖胃，肥五臟“。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
3.薏苡仁-----俗稱苡仁米，六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明代李時(shí)珍說它“能健脾益胃”。“本草經(jīng)疏”也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。
4.飯豇豆-----性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱，食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！暗崮媳静荨敝屑从小爸纹⑼撂撊酰_胃健脾“的記載。明代李時(shí)珍還說它能”理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓?！翱赏字箫埢蛑笾嗍秤谩?/p>
5.白扁豆-----性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。。 “”本草求真“還解釋道：”扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?“?！睍?huì)約醫(yī)鏡“認(rèn)為：扁豆”炒用健脾止瀉“。
6.牛肉-----性平，味甘，有補(bǔ)脾胃，益氣血的作用“醫(yī)林纂要”中說得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣?！耙擞门Ｈ鉄踔?，或用牛肉適量與大米煮粥進(jìn)服，這對(duì)脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
7.牛肚-----性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！氨静菝审堋币喾Q牛肚“健脾胃”，“”本草綱目“還說它能”補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?！把蚨且灿信c牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
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8.鯽魚-----性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食“本草經(jīng)疏”還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食?！?/p>
9.白鲞-----為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾，開胃，補(bǔ)虛，消食的作用。“隨息居飲食譜”中說它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍本草匯言“中還說：”“?！秉S魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者以白鲞水煮爛食之，健利腸胃。為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。“
這篇文章就為大家介紹了吃什么食物可以健脾補(bǔ)腎的，所以最好是在改變掉自己以前的一些飲食習(xí)慣的，這樣的話才可以徹底使得自己的胃部變得好起來的，是一定要吃早餐的，是非常重要的。
老年人養(yǎng)生已經(jīng)成為了一個(gè)非常流行的潮流，這是因?yàn)槔先损B(yǎng)生不僅可以提高自己的身體機(jī)能，讓自己的身體比較的健康，快樂的享受生活，而且老年人養(yǎng)生可以減輕家里年輕人的壓力，讓他們更好的工作，因此養(yǎng)生這是一件非常重要的事情。老年如何養(yǎng)生這是人都非常想要了解的事情，下面我們就來說說老年人養(yǎng)生的正確方式。
一、無頭發(fā)也要梳頭
一頭青絲秀發(fā)自然離不開梳子，可頭發(fā)隨著衰老而日漸稀少甚至成了光腦袋，還需要梳理嗎？答案也是肯定的。因?yàn)槔夏耆耸犷^的目的并不僅僅在于美容，還蘊(yùn)涵著重要的養(yǎng)生意義。
首先，梳頭是保護(hù)頭發(fā)的好方法。反復(fù)梳頭可產(chǎn)生生物電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而減輕脫發(fā)，促生新發(fā)。同時(shí)，梳頭也是促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的好方法，能夠收到健腦安神的意外效果。另外，通過梳理頭發(fā)、刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，使緊張、痙攣的血管得以舒張，故對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有一定防治功效。
如何梳頭呢？頭發(fā)稀疏或沒有頭發(fā)的老人，可用手指代替梳子梳理，由前發(fā)際緩慢梳向后發(fā)際，邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理３遍，早起后、午休前、臨睡前各１次，每次１０至３０分鐘，用力適中，使頭皮出現(xiàn)熱、脹、麻的感覺為好。
二、無口渴也要喝水
渴了喝水，天經(jīng)地義。不渴呢？也要定時(shí)喝水。醫(yī)學(xué)研究證明，水在維持生命活動(dòng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)以及防疾療病方面的作用，絲毫不遜于蛋白質(zhì)等營養(yǎng)要素，飲水量不足使許多人的神經(jīng)肌肉狀態(tài)不佳，肝與腎的功能降低，毒性物質(zhì)增多而成為疾病的溫床。尤其是老年人，口渴感變得遲鈍，等到口渴感出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)缺水已相當(dāng)嚴(yán)重，此時(shí)補(bǔ)水難免有“亡羊補(bǔ)牢”之憾，身體已經(jīng)遭受的損失無法補(bǔ)救。
為避免損失，應(yīng)爭取在口渴感產(chǎn)生之前就補(bǔ)水，這就是主動(dòng)喝水的概念，冬春等寒冷季節(jié)更應(yīng)如此。一般而言，成人每天的基礎(chǔ)需水量約１０００～１５００毫升，在正常進(jìn)餐情況下尚需另外喝水１０００毫升，方能滿足人體代謝對(duì)水的正常需求。一天之中，清晨起床、上午１０點(diǎn)、下午４點(diǎn)、晚上入睡前都是飲水的好時(shí)機(jī)，飲水量以每次１杯(約２００毫升)為宜。
三、無身材也要戴文胸
女性一旦進(jìn)入老年期，身體的曲線往往消失殆盡，注意力便開始由健美逐漸向健康傾斜，只求個(gè)沒病沒災(zāi)，什么美不美早被置之于腦后，文胸也就順理成章地“下課”了。
然而，與我們一衣帶水的日本女性卻“獨(dú)樹一幟”，從青春發(fā)育起開始直到辭世，都與文胸“不離不棄”。原來日本女性聽從了醫(yī)生的建議，戴文胸不僅是為了美，更是為了健康。從醫(yī)學(xué)角度看，老年女性，尤其是喂養(yǎng)過孩子的女性，往往胸部肌肉松弛，導(dǎo)致身體前傾，引起駝背，進(jìn)而壓迫肺部，造成呼吸不暢甚至氣喘吁吁。同時(shí)，乳房過于下垂，還會(huì)引起胸廓下降，造成胃下垂，壓迫腸道，影響三餐食欲。說到這里，你是不是該考慮讓文胸“再就業(yè)”呢？
四、無性生活也要洗下身
性生活前男性清洗下身，是出于保護(hù)女方生殖道健康的目的。人到老年，不少男人性事也“退休”了，也就有意無意地淡忘了這件事。對(duì)此，醫(yī)生提醒老年男子：勤洗下身還有自我保護(hù)的作用，務(wù)必善始善終。
男性生殖器，特別是包皮中皮脂腺分泌旺盛，如果不經(jīng)常清洗，會(huì)使分泌物大量積存在包皮下，形成豆腐渣樣的包皮垢，引起包皮炎還在其次，如果誘發(fā)了尿路感染甚至陰莖癌，那可就是關(guān)乎生命的大事了。故經(jīng)常清洗，保持外生殖器的衛(wèi)生，一旦發(fā)生包皮炎積極治療，也是老年養(yǎng)生的一個(gè)不可忽略的問題。
五、無不適也要上醫(yī)院
不少人將醫(yī)院單純看作治病的地方，以少去或不去為幸。其實(shí)，醫(yī)院還有預(yù)報(bào)疾病的功能，具體就是做體檢。而老年人又到了疾病的高發(fā)期，故定期上醫(yī)院是好事而非不祥之事。
六、無便意也要如廁
大小便是人體排泄廢物、凈化內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以有害，就在于糞便中的毒素滯留在腸內(nèi)過久，容易被重新吸入血液而中毒，故漢代著名養(yǎng)生家王充告誡人們：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
如何才能做到腸中“常清”或“無滓”呢？關(guān)鍵是養(yǎng)成每天定時(shí)如廁的習(xí)慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。至于小便，日本醫(yī)生建議，最好每小時(shí)排１次(不管有無膀胱充盈感)，以減少尿中有害物對(duì)膀胱的惡性刺激，防止膀胱癌的發(fā)生。
七、無肺病也要咳嗽
說到咳嗽，不少人視其為不祥之兆。其實(shí)，咳嗽是人在罹患呼吸系統(tǒng)疾攙的一種保護(hù)性反應(yīng)，目的在于及時(shí)清除氣管與支氣管內(nèi)的痰液，以便早日康復(fù)。因此，不妨將咳嗽作為一種肺臟“大掃除”的方式，為自身健康造福。
奧妙在于大氣污染日趨嚴(yán)重，空氣中有害物越來越多，被吸入肺部的有害物質(zhì)積存下來就會(huì)致病，這也是現(xiàn)代人越來越易遭受慢性支氣管炎、肺炎乃至肺癌侵襲的原由之一。因此，主動(dòng)咳嗽(即無病也咳嗽)，將污物及時(shí)清掃出體外，乃是保護(hù)肺臟的一大妙招。
方法是：每天清晨和傍晚，到室外選擇一處空氣清新之地做深呼吸，吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，突然咳嗽，并迅速垂下雙臂，迫使氣流從口鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做１０次，每次間歇期做幾次正常呼吸，以防過度換氣。只要持之以恒，就可獲益。
八、無喜事也要多歡笑
笑的保健價(jià)值日益受到專家的矚目與提倡，有人把笑比作“類似于原地踏步的良好運(yùn)動(dòng)方法”，對(duì)心、肝、肺、腎等臟器功能有顯著的促進(jìn)作用。笑還能提高體內(nèi)“自然殺傷細(xì)胞”的活性，而“自然殺傷細(xì)胞”又是癌細(xì)胞的“殺手”，故多笑是人類防癌抗癌的有效手段之一。日本學(xué)者將“每天盡量地笑”作為“三大長壽秘訣”之一(其他兩項(xiàng)是正常的性生活與３０分鐘散步閑逛)推薦給人們的奧秘就在于此。
老年如何養(yǎng)生比較好，看著上面的介紹，相信許多老年人都已經(jīng)忽略了這些東西，其實(shí)養(yǎng)生是包含多方面的，養(yǎng)生不僅僅是飲食，還包括日常的小習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)以及心態(tài)等，所以老年人在養(yǎng)生的時(shí)候一定要盡可能的把自己忽略的東西補(bǔ)全來，這樣就能更好的度過晚年了。
在很多的中草藥的店里相信大家一定是見過冬蟲夏草，就是一個(gè)個(gè)很像小蟲子形狀的藥材。冬蟲夏草就是一個(gè)很珍貴的藥材，對(duì)于人的身體是有著很大的幫助的。但是大家基本上的認(rèn)識(shí)就是冬蟲夏草是用來做藥材的，但是卻對(duì)于別的食用方法不是很了解。那么，如何吃冬蟲夏草比較好?
其實(shí)，用蟲草煮水當(dāng)茶喝是調(diào)養(yǎng)身體的最佳方法，楊教授說，蟲草煮水，營養(yǎng)利用率高出很多。喝蟲草水好像喝工夫茶一樣的講究，首先，要選用一個(gè)透明玻璃的水壺，玻璃不會(huì)像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會(huì)像其他材質(zhì)器皿一樣容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，同時(shí)還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。一次放入3~6只蟲草，這個(gè)要看個(gè)人對(duì)濃度的喜好和自身的經(jīng)濟(jì)能力。
通常，蟲草一次要煮6~10分鐘，注意要用文火，煮沸時(shí)間短，水開后要馬上喝，邊喝邊添水，在蟲草水顏色最深的時(shí)候是營養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。通常蟲草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過程，余味也很綿長。在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個(gè)小時(shí)，添水4~6次。
從吸收角度來說，蟲草酒最好，其次是水溶液制劑，最后是固體制劑。冬蟲夏草的服用 作為保健用量;冬蟲夏草一般每日5克。若因疾病治療或調(diào)理，冬蟲夏草用量每日一般10~30克。(如水煎煮30分鐘左右即可)根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，一般服用時(shí)間在用餐前后30~60分鐘服用，效果最好。
跟肉類產(chǎn)品燉著吃，此法為傳統(tǒng)蟲草宴吃法，結(jié)合不同的肉類品種，功效有一定的差別，詳情請(qǐng)參看蟲草的食用方法。此法缺點(diǎn)是不適合每日?qǐng)?jiān)持長期食用。
使用研磨機(jī)將冬蟲夏草磨成粉，裝進(jìn)膠囊盒中隨身攜帶，每日定時(shí)服用。此法在衛(wèi)生方面較為有隱患，若不是每日定期服用，不推薦使用。
看了這些內(nèi)容是不是才發(fā)現(xiàn)，原來冬蟲夏草是有著很多的食用方法。只要按照自己想要的效果去選擇適合方式就可以的，不僅是在泡酒、煮湯都是可以很好的。服用冬蟲夏草的一方面可以增強(qiáng)身體的健康，另一方面還能很好的增強(qiáng)身體的免疫能力預(yù)防有些出現(xiàn)在身體上的疾病。
咳嗽是屬于一種呼吸道的疾病，也是一種比較頑固的疾病，很多時(shí)候當(dāng)我們有了比較輕微的咳嗽的時(shí)候都是沒有去理會(huì)的，于是病情就被耽誤了，演變的越來越嚴(yán)重直到咳嗽劇烈，影響到我們生活和工作的時(shí)候才會(huì)想起來要治療的。在治療咳嗽方面中藥也有著不錯(cuò)的效果，了解一下那些中藥止咳的效果比較好。
關(guān)于那些中藥止咳有什么效果的介紹、中藥止咳適用于那種情況的咳嗽：
(1)橘梗：
具有抗炎作用，配伍其它藥物治療咽喉腫痛，傷風(fēng)咳嗽，及其它呼吸道炎癥，如支氣管炎、肺炎等。
(2)甘草：
甘草次酸、甘草黃酮、甘草流浸膏灌胃給藥，對(duì)氨水和二氧化硫引起的小鼠咳嗽均有鎮(zhèn)咳作用，并均有祛痰作用，能促進(jìn)咽部及支氣管粘膜分泌，使?jié)馓迪♂屢子诳瘸?，兒童常用藥小兒肺熱咳喘口服液的組方中就使用了這一藥物。
(3)川貝：
廣泛用于治療慢性和急性氣管炎，上呼吸道感染和結(jié)核所致之咳嗽，特別是對(duì)上呼吸道感染經(jīng)控制后。仍咳嗽，且吐痰不利者。
(4)百部：
生物堿有松弛支氣管平滑肌痙攣的作用，并能降低動(dòng)物呼吸中樞神經(jīng)的興奮性，抑制咳嗽反射，因而具有鎮(zhèn)咳作用。
(5)紫苑：
內(nèi)含紫菀皂甙、紫菀酮及揮發(fā)油等;藥理試驗(yàn)證明，紫菀煎劑有鎮(zhèn)咳祛痰作用;紫菀對(duì)大腸桿菌，傷寒桿菌均有不同程度的抑制作用。
(6)葶藶子：
中醫(yī)認(rèn)為，其性寒，味辛、苦，功能下氣行水，適用于肺壅喘息，痰飲咳嗽，水腫脹滿等癥。
(7)杏仁：
苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對(duì)呼吸中樞有抑制作用，達(dá)到鎮(zhèn)咳、平喘作用，古方麻杏石甘湯中杏仁就發(fā)揮了這一作用。
