健脾補腎藥膳有哪些呢？
運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“健脾補腎藥膳有哪些呢？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
健脾補腎一直以來是人們非常比較關(guān)注的一個話題，尤其是人到一定歲數(shù)的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)腰腿酸軟，全身無力，脫發(fā)白發(fā)的現(xiàn)象，一般來說，造成這種現(xiàn)象大多數(shù)跟腎虛、脾虛等有很大關(guān)系，多數(shù)人都喜歡采取食補的方式，下面就讓小編給大家介紹一些健脾補腎的藥膳吧！
山藥是老百姓喜愛的藥用食品，味道甜潤，性平和，歸肺、脾、腎三經(jīng)。主要功效為補脾止瀉，養(yǎng)肺寧嗽，固腎益精，養(yǎng)陰止渴。主治范圍為脾虛泄瀉，食少浮腫；肺虛咳喘，消渴；腎虛尿頻，遺精，帶下；外可治療癰腫、瘰疬等。山藥既是一味補益良藥，又是常用的藥膳原料。
1．山藥羊肉粥：
鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥，煮至湯稠肉香即可；或加調(diào)料食之亦可。此粥有益氣溫陽、滋陰養(yǎng)血、健脾補腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補方，尤適宜于小兒、老年體虛氣弱者。
2．山藥炒蛋：
鮮山藥250克，雞蛋2只。山藥去皮洗凈，切片；雞蛋磕破，打勻。將鍋內(nèi)油加熱七成熱時，放人生姜絲，煸至香氣大出，下山藥片，炒至軟，將山藥撥向一邊，將雞蛋倒入另一邊，待結(jié)成塊，再與山藥一并炒勻，放入鹽和味精炒拌幾下，即可食用。本品味美可口，健脾開胃，可增加食欲。
3．山藥黃瓜粥：
懷山藥60克，黃瓜150克，糯米50克。先將懷山藥加工成細(xì)粉；黃瓜洗凈，榨汁；糯米加水煮粥，粥將成時，加入山藥粉、黃瓜汁，攪拌煮沸后即可食用。本品具有滋潤皮膚的作用，適宜于美容健身。
4．珠玉二寶粥：
生山藥、生薏苡仁各60克，柿霜餅24克。上三味，先將山藥、薏苡仁搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調(diào)入溶化，隨意食之。此粥健脾養(yǎng)肺，主治肺脾陰虛，飲食懶進(jìn)，虛勞咳嗽，并治一切陰虛之證。
5．六元解毒湯：
懷山藥30克，人參5克，蓮子、薏苡仁各 20克，芡實、茯苓各15克。將以上藥物放入鍋內(nèi)，加水500毫升，煎取 200毫升，濾出；再加水500毫升，煎取200毫升。將兩次藥液混合后分兩次服用。本方功能健脾益氣補虛勞，可用于慢性胃炎、胃下垂及久病身體虛弱、不思飲食者。
6．山藥湯：
山藥、黃芪、熟地各15克，遠(yuǎn)志12克，石菖蒲10克。水煎服，每日煎服兩次。亦可按此方比例酌情擴(kuò)大用量，將諸藥烘干，研為細(xì)粉，煉蜜為丸，每次8克，早晚空腹各服1次，溫開水送下。本方能補氣養(yǎng)陰、寧神益智，可用于神經(jīng)衰弱、精神不振、失眠健忘、氣短乏力等。
上面是有關(guān)健脾補腎的藥膳的一些介紹，一般來說藥補不如食補，如果存在腎虛脾虛現(xiàn)象的話，建議可以參照小編介紹，適當(dāng)采取一些食療的方式進(jìn)行滋補，另外一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅持每天鍛煉，都可以很好提高人體的抵抗力，對延緩衰老有很大的幫助。
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由于各種致病因素影響或年老體衰，可致腎功能失常，出現(xiàn)陽痿、早泄、滑精、遺精、腰腿酸軟、耳鳴耳聾、健忘、小便不利、水腫、遺尿等癥。具體表現(xiàn)可分為腎精虧虛、腎氣不固、腎陰虧虛、腎陽不足等幾種類型。下面為您推薦6款補腎壯陽藥膳。
溫補腎陽藥膳姜附燒狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
滋補腎陰藥膳一品山藥
原料生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
功效滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
填補腎精藥膳魚鰾燉豬蹄
原料魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效補腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
補腎壯腰藥膳杜仲燒豬腰
原料杜仲15克，豬腰4個。
制作將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
補腎烏發(fā)藥膳首烏煨雞
原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
制作活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時即成。
功效大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。
補腎利水藥膳豇豆蕹菜燉雞肉
原料豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，雞1只（約250～500克）。
制作雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
功效健脾、補腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。
大家都知道，中醫(yī)就是比較重視養(yǎng)生的，認(rèn)為人體的很多病癥都是平時保養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的。腎臟不好的話，男性朋友就會性能力出現(xiàn)問題，還會腰疼，早泄，讓夫妻之間的感情受到傷害。女性朋友會脫發(fā)，臉色不好。脾胃不好，就會精神不好，補腎健脾需要慢慢來，不能急。補腎健脾中藥有哪些？
補腎中藥一般指鹿茸、山藥、淫羊藿、杜仲等傳統(tǒng)中藥。
山藥
清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
淫羊藿
補腎陽，強筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣；更年期高血壓。
肉桂
補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
杜仲
補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
肉蓯蓉
有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克
菟絲子
有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
患者朋友平時不要熬夜，注意作息時間，要改變飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物。不要過度勞累，性生活要克制，脾胃不好不要吃生冷刺激的食物。不能吸煙喝酒，喝酒對于腎臟來說，負(fù)擔(dān)是非常重的。祝大家都能擁有強壯的腎臟。
腎臟是我們身體中重要的排泄器官，尤其是對于男性來說腎臟更是一個比較重要的器官。許多已婚的朋友都知道性生活在婚姻中起著比較重要的作用，也是是夫妻之間溝通情感的紐帶，但是一旦腎臟出現(xiàn)問題，就會嚴(yán)重影響正常的夫妻生活，那么補腎就是特別重要的，下面一起了解下補腎壯陽藥膳有哪些。
由于各種致病因素影響或年老體衰，可致腎功能失常，出現(xiàn)陽痿、早泄、滑精、遺精、腰腿酸軟、耳鳴耳聾、健忘、小便不利、水腫、遺尿等癥。具體表現(xiàn)可分為腎精虧虛、腎氣不固、腎陰虧虛、腎陽不足等幾種類型。下面為您推薦6款補腎壯陽藥膳。
溫補腎陽藥膳——姜附燒狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
姜附燒狗肉組圖(8張)
制作將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
滋補腎陰藥膳——一品山藥
原料生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成。
功效滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄
原料魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
功效補腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。
補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料杜仲15克，豬腰4個。
制作將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
補腎烏發(fā)藥膳——首烏煨雞
原料三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
制作活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時即成。
功效大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。
補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料豇豆150克，蕹菜即空心菜150克，雞1只約250～500克。
制作雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
功效健脾、補腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。
生活中我們很多人總是受工作和生活的壓力，導(dǎo)致各種疾病的繁盛，其中腎臟就是比較容易出現(xiàn)問題的部位，腎臟出現(xiàn)問題對我們的生活影響是非常大的，日常的飲食不當(dāng)也會引起腎臟出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，所以，保護(hù)腎臟就需要平時的日積月累，平時可以多吃一些補腎壯陽藥膳對我們的腎臟會有很大的好處。 ?
1. 花生米
花生，又稱長生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導(dǎo)致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。
意外的收獲：堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產(chǎn)后乳汁分泌也非常有幫助。
2. 大棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。
而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。
意外的收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。
3. 核桃仁
有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。
意外的收獲：核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽。
哪些食物健脾補腎
1、哪些食物健脾補腎
紅棗:大棗具有非常好的補腎健脾的功效,而且能夠補血補氣,是女性的滋補佳品,如果能夠與銀耳、百合、山藥等放在一起吃的話滋補效果會更加的好哦。
豇豆:豇豆是一種可以起到補腎和健脾雙重功效的食物,對腎虛小便頻繁的情況有很大的改善效果,自古以來豇豆就是非常好的滋補佳品,女性補腎健脾可以多吃一些豇豆。
芝麻:芝麻具有非常好的滋肝補腎、潤五臟的效果,特別對由于腎虛造成的腰膝酸軟、發(fā)枯發(fā)落、頭昏耳鳴、白發(fā)早生、大便燥結(jié)等癥狀具有非常好的調(diào)理效果,女性補腎健脾可以多吃一些芝麻,滋補效果非常棒。
粟米:粟米又被稱為谷子,是一種非常棒的滋補品,能夠起到非常棒的補腎健脾的效果,女性長期食用補腎健脾的效果會更加的好。
2、健脾補腎的中藥有哪些
健脾補腎的中成藥有比較常見的六味地黃丸以及逍遙散等,同時一些食療的方法也是比較多,例如紅豆薏米、黨參、肉桂、紅棗、紅糖等一起煮食對于健脾補腎也有比較好的療效,而且是中藥材為主,副作用也比較小,有這類需要的人群可以吃一些這些食物。但是這些不能作為治療的藥物來治療疾病,大多數(shù)還是需要進(jìn)行檢查之后在對癥治療的。
3、健脾補腎喝什么粥
健脾補腎的粥比較多,將牛肉洗完切成小塊,洋蔥、胡蘿卜、馬鈴薯等洗干凈切成小塊后用備用,首先將牛肉炒好之后加入洋蔥再將枸杞和炒好的牛肉加入砂鍋之中,加入適量的清水,用大火燒開之后用小火慢燉,最后加入食鹽調(diào)味就可以了,另外薏米山藥粥也是能補腎健脾的,薏米泡好之后和山藥一起煲粥就可以,非常的簡單,效果也比較的好。
健脾補腎的按摩方法
1、足三里
將雙手的拇指指腹分別放在雙下肢的足三里穴上(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處),順時針、逆時針方向,從輕到重按揉1分鐘,具有健脾和胃、安神健腦、導(dǎo)血下行的功效。
2、涌泉
當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
3、三陰交
可健脾益血,調(diào)肝補腎;另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。三陰交除了能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。
脾虛的癥狀有哪些
1、舌頭是發(fā)生脾虛最好的外在表現(xiàn),如果健康的舌頭表面應(yīng)該是紅色的,看上去會很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄而且會非常的干凈。如果舌苔白厚的癥狀,看起來會比較的滑和濕潤,就能夠說明體內(nèi)有寒氣脾虛。
2、如果發(fā)生脾虛,食欲也會跟著下降。脾胃如果不好,那就會對消化能力下降很多。在天氣比較炎熱的情況下,都會出現(xiàn)食欲下降的癥狀。但是如果發(fā)生比較強的饑餓感吃了一點有很脹,就是脾虛的癥狀。
3、如果身體比較的肥胖,大多數(shù)身體都會比較的虛弱。身體比較虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢,機體活力減弱,所以消耗營養(yǎng)的能力減弱。營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成了肥胖的癥狀造成了脾虛。
有很多人都會出現(xiàn)脾虛的癥狀,和平時的飲食也有很大的關(guān)系,少吃生冷辛辣的食物。多吃一些熱性有營養(yǎng)的食物,多觀察下自己的身體是否有上面所說的癥狀,食欲不振是最明顯的了。
