益生菌什么時候服用好呢？
生姜養(yǎng)生什么時候吃好。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“益生菌什么時候服用好呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
因為益生菌可以調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)腸胃的消化吸收，在出現(xiàn)便秘、腹瀉的時候，就可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┮嫔鷣碚{(diào)理身體。平時服用藥物的時候，我們都會注意到服用的時間，因為不同的時間服用的藥效是不一樣的。那么，益生菌的服用有沒有這樣的要求呢?在服用的時候需要注意些什么呢?
益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。因為這時胃酸比較低，有利于益生菌順利到達(dá)腸道定植(通?？崭够蜻M(jìn)餐時胃內(nèi)的pH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環(huán)境的ph值是3以上哦)
關(guān)于服用益生菌的一些注意事項：
1、益生菌不是藥品，寶寶生病時服用不能起到治療的作用。
2、沖服益生菌要用37攝氏度左右的溫開水哦，水溫過高，益生菌就被燙死了，這樣就起不到作用，錢也浪費了。
3、益生菌不可與抗生素類的藥同時服用，如果孩子生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個小時以上才可以。
4、如果服用后孩子出現(xiàn)排氣過多，應(yīng)酌量減少用量。
5、益生菌不建議盯著某個牌子吃，因為人體內(nèi)的有益菌是非常繁多的，只有讓體內(nèi)的每一種菌都呈在一個比較良好的狀態(tài)，才能真正發(fā)揮作用。建議幾個比較大的牌子調(diào)換著吃，益生菌中比較有名的牌子例如合生元(4種菌)、益力健(5種菌)、漢臣氏(4種菌)。
既然想要通過服用益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群，那么，就要注意服用的時間和服用時候的注意事項，以免自己費錢費力費時間，但是卻沒有效果。有的人服用益生菌和服用藥物一樣，習(xí)慣在飯后服用，其實這樣是對益生菌的浪費。
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一個人每天都需要充足的睡眠特別是午睡時間一定要安排的合理一些，大家都很清楚忙碌的上午工作讓人們感覺到特別的疲憊，只有重視休息，才能夠有足夠的精力進(jìn)行下午的工作和生活，午睡很重要，也有不少的人不知道什么時候午睡好一些，什么時間開始睡午睡比較好呢，下面就簡單的了解一下午睡時間的問題。
好處一：補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
好處二：養(yǎng)顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對于女性而諾言也是養(yǎng)顏美容的絕佳途徑。
好處三：午睡還可以減輕勞累過后機體的酸痛不適感，讓身體得到短時間的修復(fù)，為下一階段的工作做好準(zhǔn)備。
好處四：午睡對舒緩神經(jīng)很有好處，讓人體的緊張神經(jīng)變得松弛，減少因為各種生活工作壓力帶來的心里不適和精神過敏。
午睡的最佳時間是午飯后半小時左右，或者下午12點半開始，這樣比較不會印象晚上的睡眠時間。
午睡的時候最多水2個小時就可以了，不建議睡超過這個的時間，會讓你越睡越困，沒有精神，到了晚上卻失眠。
午睡時要注意保暖，不要著涼了，最好有一張午睡的床，讓你睡得安穩(wěn)香甜舒服，而不是趴在桌子上睡覺，影響血液流通。
午睡的時候，最好拉上窗簾，不要受到陽光和噪音的困擾，影響睡眠的深度和質(zhì)量，因此，還是帶個耳塞比較好。
午睡是有很多的好處的，能夠緩解上午的工作勞累，午睡的時間控制在半個小時就是很好的了，如果過長或者過短對身體都是不利的，正確的午睡能夠保證一天的工作效率的，因此要保證睡眠的時間是很重要的，尤其是要控制睡眠的時間，對于一個人的健康起著很重要的作用。
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
益生菌對人體的作用:防治腹瀉;緩解不耐乳糖癥狀;預(yù)防陰道感染;增強人體免疫力;緩解過敏作用;降低血清膽固醇;幫助吸收營養(yǎng)成分;預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長。
怎么進(jìn)食?
益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時，益生菌會進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。
飲用量?
一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
最佳飲用時間?
益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。
補充益生菌?
胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個月后的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳制品。對于孕期容易產(chǎn)生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內(nèi)有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。
通過以上的了解我們能夠得知益生菌什么時候吃最好，大家可以放心的食用了。但是酸奶不能燒煮加熱，也不能用微波爐加熱，否則會結(jié)塊，其中的乳酸桿菌也會被殺滅，失去原有的保健作用。最好是冷飲或者常溫，所以大家一定要記住啦。
午睡能夠很好的緩解工作疲勞，能夠讓一個人恢復(fù)體力，更好的保證健康，增強身體的抵抗能力，什么時候午睡最好呢，選擇正確的時間午睡對身體保健是最好的，如果午睡時間沒有控制好，不僅影響下午的工作，對身體的健康也是不利的，午睡很重要，但是有不少的人不知道什么時候午睡好，下面就簡單的介紹一些時間問題。
中午睡上1-2小時，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。午睡雖是促進(jìn)健康的一種良好手段，但也要講究科學(xué)，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下五個方面：
1、睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變;過飽則會加重胃消化負(fù)擔(dān)。很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
2、午睡時間最好控制在半小時內(nèi)，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。
3、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。
若用手當(dāng)枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。
4、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
5、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。
中午需要控制好午睡時間，特別是要控制在1-2個小時，只有時間控制好了，才能夠促進(jìn)身體的健康，一些身體稍微虛弱的人必要要午睡，只有午睡了，才能夠預(yù)防身體各種疾病，所以午睡時間最重要，一定要注意時間的控制，要保證午睡的睡眠質(zhì)量，才能夠更好的工作。
刮痧是現(xiàn)在生活當(dāng)中被廣泛運用，但是我們都知道有一些情況是并不適宜刮痧的，所以為了更好的避免一些錯誤的刮痧方式，給自己健康造成影響了, 那么我們對它的一些常識問題就應(yīng)該注重，而下面要分析介紹的是到底什么時候刮痧是比較合適的，每一個刮痧的朋友對這些常識的了解都不可以忽略。
刮痧多長時間一次合適呢？
每次治療刮痧不應(yīng)超過30-40分鐘（指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭）。初次治療刮痧時間應(yīng)適當(dāng)縮短。體質(zhì)弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應(yīng)當(dāng)少于20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應(yīng)間隔5-7天，原側(cè)是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進(jìn)行第二次治療刮痧。
（2）刮痧時間：一般每個部位刮3～5分鐘，最長不超過20分鐘。
痧消退的時間快慢與被刮者體質(zhì)、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數(shù)有直接的關(guān)系
我們經(jīng)常在家里刮痧拔罐，覺得時間越長效果越好實際是不對的。拔罐的時間5分鐘到10分鐘不能超過10分鐘。過了時間有相反起到作用。刮痧時候一個部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不對，拼命刮痧，刮痧有些人不適合刮痧，身體虛弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，癱瘓人不能刮痧。肚臍周圍不能拔罐因為肚臍是人體元氣都在這里。有一個人他老婆給他拔罐結(jié)果他老婆忘了時間。結(jié)果拔1個時候，后來他腰不疼，可是就留下一個毛病腰里面漏風(fēng)。好像發(fā)燒蓋被子發(fā)汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是發(fā)高燒了，反而發(fā)高燒了。這么事情不要太過頭就不好了，應(yīng)該是身體上威威出汗才好。因為是和拔罐是泄法，泄太厲害會人體把傷元氣。
在對的時間里用對的方法刮痧，才可以幫助你達(dá)到理想的功效，要是你違反了它的一些原則問題，那么肯定會在這個過程當(dāng)中，給自己的健康帶來其他不良的影響，所以在刮痧的時候?qū)@些常識問題，你都需要注意遵守。
養(yǎng)生的時間也是有一定的規(guī)定的，其實養(yǎng)生是一門非常深奧的學(xué)問的，并不是大家所想的那么的簡單，并不是吃一些食物就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生作用的，這還是要根據(jù)自己每天的生活習(xí)慣來決定的，如果大家真的想要養(yǎng)生的話就應(yīng)該要讓自己培養(yǎng)一個比較好的生活習(xí)慣，特別是養(yǎng)腎是絕對不能夠去熬夜的，如果是熬夜的話就起不到任何的效果。
冬季是養(yǎng)腎養(yǎng)精的時節(jié)，而一天中養(yǎng)腎的最佳時間是早上5～7點，晚上11～1點，而早上腎陽最強，晚上最弱，所以有人主張性愛應(yīng)該選在早上。
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，性生活后使腎的精氣虧虛，如果在晚上腎陽最虛時進(jìn)行性生活，會加重腎虛，而早上腎陽最強時過性生活，則不易虛弱。
絕大多數(shù)健康男性都有晨勃，借助晨勃能使性生活更省力、啟動更迅猛，而且早上性器官靈敏度較高。清晨性愛也可作為臨床治療ED的手段使用。
當(dāng)然，選擇晚上還是早上，也要因人而異。性愛是兩個人的事情，還需要雙方默契的配合。
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“無擾乎陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
只有大家休息好了以后才可以有足夠的能量去養(yǎng)腎的，不會讓自己每天都無精打采的，甚至是會感覺到自己全身無力的，所以在冬天里面的時候養(yǎng)腎是最好的，那么要是我們想要滋養(yǎng)自己的身部的話就盡量的選擇在這個時間段里面，可以根據(jù)天氣的變化來選擇不同的食物。
女人胸部大看起來才漂亮，有的女孩子總是感覺自己的胸部小，羨慕別的女孩子胸部很大，于是去醫(yī)院買一些豐胸藥物來吃，其實藥物對豐胸效果還是很好的，但是經(jīng)常吃的話，對身體肯定是不好的，豐胸的方法有很多，那么什么時候應(yīng)該吃豐胸藥物呢，有什么樣的豐胸食物可以吃呢，下面就介紹一下看看。
專家強調(diào)，專家強調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
1、木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng) 木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
2、酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗 酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
3、種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
4、維他命A食物：含維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些 食物在市場上都能買到。
5、維他命B群食物：維他命B群又助于激素的合成，常見的 食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
6、富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
以上介紹的就是豐胸的方法，其實多吃一些對豐胸效果好的飲食，多吃這樣的飲食對于豐胸效果肯定是有好處的，也能夠促進(jìn)胸部的發(fā)育，是很多女孩子都會去做的事情，雖然也有不少的豐胸藥物可以服用，但是藥物吃多了對身體也有諸多的壞處的，尤其是女孩子都應(yīng)該注意一下。
現(xiàn)在有不少的女孩子會用精油進(jìn)行豐胸，豐胸能夠幫助更多的女性朋友恢復(fù)女性的魅力，但是豐胸的方式不對的話，也會讓很多女孩子失去一生的幸福，最近有不少報道都會說豐胸手術(shù)的失敗，讓一些女孩子都感覺非常的害怕，利用豐胸精油進(jìn)行豐胸會更安全一些的，那么豐胸精油什么時候用會好一些呢?
精油豐胸主要是以調(diào)理為主，把植物荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體來調(diào)整身體內(nèi)分泌。
豐胸精油的原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌，酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學(xué)合理的按摩手法促進(jìn)精油的吸收及穴位的按摩，促進(jìn)細(xì)胞體積的增大，促進(jìn)乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房的增大，還促進(jìn)著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育。而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細(xì)胞的生長，這樣就能使乳房更加豐滿和堅挺。
豐胸精油的最佳使用周期為：從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機，所以這些天用量可多些，按摩時間也可稍長，或者一天按摩兩次，可以達(dá)到最佳效果，當(dāng)然切忌經(jīng)期禁用。
女孩子使用豐胸精油的時候一定要選擇好時間的，并不是什么時候用都是可以的，為了能夠達(dá)到很好的豐胸效果的話，每個人的體質(zhì)也是不同的，所以正確的選擇使用時間對于豐胸會起到不一樣的效果的，因此在利用豐胸精油的時候都需要注意這一點。
益生菌其實是我們生活中較為常見的藥物，但是有部分朋友會把益生菌和酸奶混淆在一起，這兩者是不同的，因為益生菌是一種藥物，而酸奶是一種食品。服用了益生菌之后，身體的菌群種類就會平衡，這樣患者的身體也會適當(dāng)?shù)恼{(diào)整正常，比如有便秘的朋友可以順暢的進(jìn)行了。
吃益生菌不等于喝酸奶
有的家長之所以覺得益生菌可以長期使用，主要是認(rèn)為往牛奶中添加益生菌，無非就是鮮奶變“酸奶”，酸奶能長期吃，那么益生菌也是沒有問題的。
事實上，酸奶跟益生菌的作用絕對不能等同，醫(yī)院開的益生菌一般屬于藥物，然而酸奶是食品。跟酸奶相比，益生菌無論是菌的種類，還是菌的含量都是是完全不同的，比如常見的媽咪愛(枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒)主要成分是腸球菌和枯草芽孢桿菌，而酸奶的主要菌種是主要是嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌，還有一些乳酪乳桿菌等特定菌株，而且酸奶中的菌含量一般遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于藥用益生菌的含量。
服用益生菌應(yīng)遵醫(yī)囑，并合理更換
正常情況下，我們的生活壞境中充滿了各種各樣的有益菌和有害菌，寶寶的身體里也一樣。
當(dāng)孩子腸胃功能出現(xiàn)問題時，通常會導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào)，如有益細(xì)菌減少，有害細(xì)菌增多，這個時候補充益生菌，相當(dāng)于直接補充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收，達(dá)到調(diào)整腸道內(nèi)菌群失調(diào)的目的。
然而在正常情況下，人體中的各類細(xì)菌，包括在腸道中處于動態(tài)的平衡狀態(tài)，也就是常說的“菌群平衡”，并不是說你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌，也有可能會導(dǎo)致其他有益菌的減少，即產(chǎn)生“菌群失調(diào)”，身體就會出現(xiàn)問題。我們甚至可以把這個“菌群平衡”想象成大自然的生態(tài)平衡，任何一類生物的大幅增值都可能會影響整個生態(tài)系統(tǒng)。
因此，補充益生菌最好是要遵醫(yī)囑，要根據(jù)?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能過度依賴。
目前市面上的益生菌很多，每一種都是不同益生菌的組合，由于某種菌群過多或過少都會對身體健康不利，因此如果有的孩子確實長期需要補充益生菌，那么就要注意不能長期吃一種，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理更換。
