益生菌什么時候吃比較好呢？
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“益生菌什么時候吃比較好呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們都知道，寶寶會在秋冬季容易感染病菌，引起小兒腹瀉。所以，父母要更注重寶寶的身體健康，提高寶寶免疫力。而益生菌，是可以有效促進腸道的蠕動，增強對病菌的抵抗力。但是，也要懂得選擇對的時間吃對的藥。那么益生菌什么時候吃最好呢?一起跟著小編來學習一下吧。
益生菌是調理寶寶腸道的，一般是寶寶拉肚子或者便秘的時候，給寶寶吃的，寶寶好好的肯定是不需要給寶寶吃的。益生菌的服用最好是早飯后半小時用40度溫水服用效果最好的。寶寶3歲以上是需要每天服用2袋的，最好的時間就是早晚飯后半小時各一袋。水溫一定不能過高。吃益生菌有益于腸道菌群的穩(wěn)定，改善免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病，什么時候都可以，飯后飲用效果更佳，注意是否過敏。
益生菌飲用的最佳時間是飯后，因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。另外要注意冷藏后直接飲用不要加熱。益生菌能夠通過改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用，達到提高宿主健康水平。寶寶可以適量服用的。
益生菌飯后吃更好，因為這時胃酸比較低，有利于益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的pH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環(huán)境的ph值是3以上)，活菌較易抵達腸道。要注意益生菌不可與抗生素類的藥同時服用，如果寶寶生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個小時以上才可以。
通過以上的閱讀，我們能夠得知益生菌飲用的最佳時間是飯后，大家都記住了嗎?當你的寶寶出現(xiàn)消化不良、牛奶不適應癥、急慢性腹瀉、大便干燥及吸收功能不好引起的營養(yǎng)不良時，都可以給小兒補充益生菌。祝大家身體健康，每天都美美噠。
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眾所周知,益生菌是一個好東西，不管是孩子還是大人都喜歡吃上一杯，但是對于怎么補充益生菌，很多人都會想到酸奶，那么，酸奶中的益生菌會有多少受到人體的吸收呢？到底怎樣補充益生菌比較好呢？那么下面我們去看看補充益生菌常見的誤區(qū)有哪些。
一.不看活性。
益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產生功效的基礎。益生菌是有生命活力的微生物，從生產、在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達腸道--這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關卡并最終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。因此，有的益生菌產品雖然菌數(shù)高，但由于缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數(shù)量其實很少。
二.不問數(shù)量。
益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關。每天19-20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。目前我國乳酸菌標準也明確規(guī)定，酸奶中活菌的數(shù)量需達到每毫升100萬個，否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量。
三.喝酸奶和乳酸飲料。
許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內缺乏益生菌。這是為什么呢?
另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達目的地--大腸，非常不容易。最后，市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。
四.不管菌種。
益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認功能強大的產品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復合活性益生菌。
因為益生菌的生存條件非常嚴苛，離開培養(yǎng)環(huán)境2-4小時活菌數(shù)目和活性將大大降低。所以，酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。僅僅是依靠酸奶是不實際的，可以在醫(yī)生的指導下用些益生菌的藥物比較好。
在中醫(yī)看來，陽氣是一個人的根本，如果陽氣衰弱則人必夭。如果一個人經?；疾?，則陰盛陽虛。艾灸有扶陽固脫之功效，所謂扶陽固脫就是說艾灸可補人體陽氣，能完就生命于危亡。不僅如此，艾灸還可升陽舉陷，采用獨特的灸法能益氣溫陽、安胎固經。艾灸可為是好處多多，但是艾灸也有時間上的一些注意事項，下面來介紹。
人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經不調等可以做艾灸。季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經常艾灸。
每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經常艾灸腰部和腹部比較好。
艾灸不是隨隨便便就做的，通過上面的介紹相信大家已經對艾灸的時間有了一定的了解。其實在一年之中，冬至一過，萬物開始復蘇，人的陽氣開始逐漸變得旺盛，此時也是適合做艾灸的季節(jié)。艾灸時，穴位選擇要準確，否則只能灼傷皮膚而達不到艾灸之療效。
四物湯是很好的養(yǎng)血補血的飲食，很多朋友都不是很清楚什么是四物湯吧，其實四物湯呢其實包括四個方面的成分的，對于四物湯呢經常的喝對于女孩子緩解痛經也是有一定的幫助的，那么四物湯雖然有一定的功效，喝的時候也是需要按照時機來喝的，并不是隨便什么時候都是可以的，那么什么時候喝最好呢?
四物湯的成份
當歸：性味屬甘、辛、溫，作用于肝、心、脾。當歸的首要功效就是補血調經、活血止痛，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。
熟地：性味屬甘、微溫，作用于心、肝、腎，具有補血滋陰的作用，能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
川芎：性味屬辛、溫、作用于肝、膽，具有行氣活血、鎮(zhèn)定安神、祛風濕止痛、舒肝解郁等作用。既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。
白芍：性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有 滋潤、緩解疼痛，舒肝健脾等作用?！短票静荨氛f它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經不調有著很好的療效。
四物湯最佳的服用時機
從大的季節(jié)很多人會選擇秋季，當然這并不是說四物湯不能在其他季節(jié)喝，只是說在秋季相對其他補品來說四物湯更加合適。這里我們就為您詳細介紹四物湯什么時候喝的問題。
有這樣的說法：因為秋季進補一方面是在為冬季進補打基礎、做準備，所以秋季必須健脾胃，使經過夏季消耗的身體逐漸強壯起來，以接納冬天的滋補，而且秋季要調整臟腑的功能，增強身體抵抗力，以適應漸漸寒冷的氣候，預防冬季疾病。此時可以選擇氣血雙補的方法，幫助氣血通暢，促進身體臟器功能。
女性最好養(yǎng)成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，每次在經期干凈后，就連續(xù)服用10天份的四物湯;不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等癥候群，到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌癥入侵。 另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，是一道對女性極為有益的美味食補.
以上簡單的介紹了四物湯的飲用時間問題，應該選擇合適的時間來喝這樣的四物湯，只有重視四物湯的功效，重視這種藥湯對于人體的好處，才能夠保證藥湯更好的發(fā)揮功效的，那么四物湯應該選擇最好的服用時機才可以的，希望上面的內容能夠幫助更多的女孩子。
經常做開背對于我們的身體是有很多好處的，特別是在我們做了比較勞累的工作之后，做一做開背能夠緩解疲勞盡快入睡，一般開背都是精油開背，大多數(shù)人做精油開背都會去養(yǎng)生會所做，因為需要專業(yè)的師傅，專業(yè)的師傅做精油開背非常的舒服，那么開背什么時候做比較好呢?
精油開背多久做一次
精油開背最好是每月4~6次。精油開背不適宜過于頻繁使用，但是也不能間隔太長時間，否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話，可以在前期適當增加精油開背的次數(shù)，但是一周也不能超過2次，每次需要1~1.5個小時。
精油開背的好處
精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環(huán)，緊實肌膚，改善睡眠等功效。
拔罐一月做幾次
身體強壯體質好的3次/月，可大范圍;
身體一般的2次/月;
身體差的1次/月，局部經絡即可;
拔罐在拔出寒濕邪氣的同時也會多少的損失一些正氣，故一般拔罐不能做的太頻繁了，拔罐頻繁會使得氣血虛弱，正氣不足。
拔罐的好處
它可以幫助淋巴排毒，促進血液循環(huán)，增加新陳帶謝，調節(jié)五臟六腑。改善肩頸勞損，改善睡眠。等等、拔罐，可以排毒，去濕，去寒的。
什么時候做婦科檢查比較好
1、什么時候做婦科檢查比較好
一般來說,有過性生活的女性,都應該每年進行一次婦科檢查,而婦科檢查的時間應該安排在自己月經周期內最合適的時間里,盡量避開經期,通常最合適的時間,是在女性當月月經結束后的3-7天內,這樣可以保證陰道內的分泌物不被感染,對檢查結果沒有干擾。
2、婦科檢查時間安排
2.1、每次年度婦科檢查,你應該安排在你月經周期的合適時間里,一般最合適時間是在當月月經結束之后的3-7天,此時是做宮頸刮片檢查的最佳時間,因為你的子宮頸此時是月經周期中張的最開的時候,而在除此之外的其它時間段中,卻不是這樣,而且由于體內激素變化,你的乳房也有可能會出現(xiàn)一些腫塊和觸痛。
2.2、如果精確的計劃時間對你來說有困難的話,只需確保檢查時你沒有月經并且月經已經結束至少數(shù)天,這樣你陰道中的分泌物就不會干擾檢查效果。
2.3、如果你已年滿20歲,就需要每年進行一次婦檢。
3、婦科檢查的重要性
3.1、婦科常見、多發(fā)病可以及早的發(fā)現(xiàn),了解基本的衛(wèi)生保健知識,可以一定程度的防止性傳播疾病的傳播和蔓延。
3.2、有利于降低癌腫死亡率,早期發(fā)現(xiàn)危害較大的惡性腫瘤如宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等,做到早診斷、早治療,提高成功率較高和存活率,降低死亡率。
3.3、是貫徹優(yōu)生優(yōu)育,發(fā)現(xiàn)妊娠的一種重要形式。
3.4、有利于普及婦科疾病的健康衛(wèi)生知識,增強婦女的自我保健意識。
3.5、疾病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,另一方面可降低治療費用,節(jié)約衛(wèi)生資 源。同時做到較大限度保全疾病器官,提高患者生活質量。
婦科檢查的過程
1、內診
對于有性經驗的女性,婦產科醫(yī)生就會采用內診,也就是請女患者躺在檢查臺上,必須把內褲脫下,然后將腳跨在一個特定的支架上,醫(yī)生再利用帶著手套的食指和中指,輕輕插入你的陰道,觸摸子宮頸的地方,同時利用另外一只手按壓腹部,就可檢查出到底子宮有無增大,或是輸卵管、卵巢有無腫大或腫瘤的現(xiàn)象。
2、白帶常規(guī)
白帶是陰道粘膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成,其形成與雌激素的作用有關。
一般的白帶常規(guī)化驗單有如下檢測項目:
2.1、pH值
青春期后由于卵巢性激素的刺激,使粘膜上皮細胞內含有豐富的動物淀粉,經陰道桿菌分解作用后變成乳酸,以致陰道內分泌物呈弱酸性,可防止致病菌在陰道內繁殖,這是陰道的自凈作用。
2.2、陰道清潔度
可分為4級:Ⅰ度:顯微鏡下見到大量陰道上皮細胞和大量陰道桿菌。
2.3、霉菌與滴蟲
白帶經過處理后在顯微鏡下可以根據(jù)其形態(tài)發(fā)現(xiàn)有無滴蟲或霉菌。
2.4、胺試驗
患細菌性陰道病的白帶可發(fā)出魚腥味,它是由存在于白帶中的胺通過氫氧化鉀堿化后揮發(fā)出來所致。
3、支原體衣原體檢測
取宮頸黏液檢測,可確診支原體衣原體感染的非淋菌性陰道炎。如果有性生活,特別是性交疼痛者,小腹墜脹者,有2個以上性伴侶者,持續(xù)用藥不好轉或反復發(fā)作者,宮頸糜爛者,都需要檢查。
婦科檢查誤區(qū)
1、誤區(qū)一:剛做了體檢,體檢結果單不好好保留
檢查結果較好留存,千萬不要將檢查結果一扔了之。在下一次體檢的時候將結果進行對照,看是否發(fā)生了有意義的變化。
2、誤區(qū)二:婦科體檢太過繁瑣
婦科檢查的內容包括常規(guī)檢查項目和選查的項目。很多醫(yī)院都已經實現(xiàn)了一人一診室,既保護了隱私,也大大節(jié)省了就診時間。
3、誤區(qū)三:體檢的時候得暴露隱私部位,能免則免
究其原因,除了婦科檢查要暴露隱私部位,以及回答一些令人尷尬的問題外,更擔心這種檢查會傷害自己。其實,婦科常規(guī)檢查根本沒有想象中那么可怕。
4、誤區(qū)四:只有已婚女人才做婦科體檢
不是只有已婚女人才做婦科體檢,未婚女性去做婦科體檢就會被認為做了難以啟齒的事情,這是一種傳統(tǒng)的觀念誤區(qū)。
泡腳對于御寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習慣。其實，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利于改善血液循環(huán)等作用，值得我們倡導。其實，泡腳也是分時間段的，在身體最佳階段進行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么時候泡腳比較好?下面咱們就來詳細看看泡腳的最佳時間。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有關晚上什么時候泡腳比較好的介紹，大家應該清楚了吧。對于泡腳這種小事情，肯定很多人都不以為然。實際上，在恰當?shù)臅r間進行泡腳的效果是最好的，也就是在晚上九點的時候，這個時間段大家基本比較閑暇，最好是養(yǎng)成這個時間段泡腳的好習慣。另外，像心臟病、高血壓等患者不建議經常泡腳。
因為益生菌可以調節(jié)腸胃功能，促進腸胃的消化吸收，在出現(xiàn)便秘、腹瀉的時候，就可以適當?shù)姆靡恍┮嫔鷣碚{理身體。平時服用藥物的時候，我們都會注意到服用的時間，因為不同的時間服用的藥效是不一樣的。那么，益生菌的服用有沒有這樣的要求呢?在服用的時候需要注意些什么呢?
益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。因為這時胃酸比較低，有利于益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的pH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環(huán)境的ph值是3以上哦)
關于服用益生菌的一些注意事項：
1、益生菌不是藥品，寶寶生病時服用不能起到治療的作用。
2、沖服益生菌要用37攝氏度左右的溫開水哦，水溫過高，益生菌就被燙死了，這樣就起不到作用，錢也浪費了。
3、益生菌不可與抗生素類的藥同時服用，如果孩子生病需要服用這類藥物也要至少是相隔2個小時以上才可以。
4、如果服用后孩子出現(xiàn)排氣過多，應酌量減少用量。
5、益生菌不建議盯著某個牌子吃，因為人體內的有益菌是非常繁多的，只有讓體內的每一種菌都呈在一個比較良好的狀態(tài)，才能真正發(fā)揮作用。建議幾個比較大的牌子調換著吃，益生菌中比較有名的牌子例如合生元(4種菌)、益力健(5種菌)、漢臣氏(4種菌)。
既然想要通過服用益生菌來調節(jié)腸道菌群，那么，就要注意服用的時間和服用時候的注意事項，以免自己費錢費力費時間，但是卻沒有效果。有的人服用益生菌和服用藥物一樣，習慣在飯后服用，其實這樣是對益生菌的浪費。
