艾葉泡腳多長(zhǎng)時(shí)間一次好
運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“艾葉泡腳多長(zhǎng)時(shí)間一次好”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
每天起早貪黑的在外面不斷的奔波是如今很多人的生活現(xiàn)狀，為了讓家庭生活的更好一些，大家都不得不出去拼命的工作。而一天忙碌下來(lái)，身體都感到比較的疲憊，而如果晚上泡泡腳的話，可以緩解大家的疲勞感。艾葉泡腳是很多人喜歡的方式，那么，艾葉泡腳多長(zhǎng)時(shí)間一次好？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，一起來(lái)看看接下來(lái)的介紹。
一般來(lái)說(shuō)，艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。艾葉泡腳能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。因此，艾葉泡腳每周2～3次即可。
另外，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
還要注意的是，有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛，口腔潰瘍等，這類不適合艾葉泡腳，但是可以用溫水泡腳。
艾葉泡腳的好處非常多，正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
同時(shí)，過(guò)量的使用艾葉，還會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘。
艾葉泡腳多長(zhǎng)時(shí)間一次好？艾葉泡腳的時(shí)間不需要太長(zhǎng)，一般也就是十幾到半個(gè)小時(shí)之間就可以了，還有就是泡腳的頻率一般一周兩三次就足夠了。泡腳的時(shí)候水的溫度不需要太高，太高的話以免燙傷皮膚，溫水就行。每天這樣泡泡腳的話，可以讓大家快速的入睡，提高睡眠質(zhì)量。
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拔火罐應(yīng)該也是有不少人感受過(guò)的，但是很多做拔罐的人對(duì)于拔火罐應(yīng)該多長(zhǎng)時(shí)間一次其實(shí)并沒(méi)有太多的理解，但是其實(shí)在這方面還是要了解清楚的，因?yàn)槠鋵?shí)如果經(jīng)常拔火罐的話，是會(huì)對(duì)皮膚造成一定傷害的。關(guān)于比較重要的關(guān)于拔火罐時(shí)間的問(wèn)題，我接下來(lái)就給你們解釋一下。
首先你要知道自己的身體是否適合火罐治療，拔火罐的治療是以溫補(bǔ)、通筋活絡(luò)、幫助氣血運(yùn)行及祛濕等為主要目的的。先初步檢查一下自己的身體狀況，看舌體顏色是否紫或比別人深，如果有說(shuō)明血瘀、氣血運(yùn)行不暢;或者看舌體兩邊是否有齒痕，有則表示體內(nèi)有濕;再看看平時(shí)是否比較怕冷，冬天手腳冰冷不宜捂熱或者患風(fēng)寒感冒的機(jī)會(huì)比較大(其特點(diǎn)是鼻涕比較清、白、質(zhì)地比較不粘稠)這樣就可以進(jìn)行火罐治療(不一定要有全部癥狀)。
拔完火罐之后顏色是黑紫色說(shuō)明體內(nèi)有濕，越黑紫說(shuō)明濕氣越重，健康的身體在把完火罐之后是肉紅色的，而且火罐印消退起來(lái)比較快。
拔火罐的時(shí)間也要掌握好，如果是單單拔火罐的話在10~15分鐘，如果與針灸配合的話，一般是先打針灸再拔火罐，那時(shí)間大概要減少到7、8分鐘。按照醫(yī)院的治療頻率的話一般是兩天一次治療，見(jiàn)到拔完后顏色有明顯改善就可以停止這一療程的治療(一般情況下不會(huì)超過(guò)十次)，休息一段時(shí)間，如有必要再進(jìn)行第二個(gè)療程。
另外，用擵法可以較快的消除火罐印(就是五指合并用指部輕擵拔完火罐后的皮膚)。平時(shí)飲食均衡，有小鍛煉，睡眠充足，二便正常，精神良好就是不錯(cuò)的身體狀況了。
拔火罐多長(zhǎng)時(shí)間一次一直都是一個(gè)備受關(guān)注的問(wèn)題，火罐其實(shí)沒(méi)有特別的時(shí)間限定，這個(gè)就是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)決定的，如果說(shuō)你拔火罐后感覺(jué)不適，還是要注意時(shí)間問(wèn)題的。雖然火罐適合的人群比較廣泛，甚至是小孩子都可以，但是像妊娠期的婦女，水腫的病人還是不要選擇火罐的比較好。
艾灸多長(zhǎng)時(shí)間做一次好
1、艾灸多長(zhǎng)時(shí)間做一次好
艾灸的時(shí)間主要根據(jù)自身具體情況而定。 施灸的時(shí)間長(zhǎng)短原則是:灸從久,必須長(zhǎng)期施行方能見(jiàn)功,這是指慢性病而言。一般前三天,每天灸一次,以后間隔一日灸一次,或間隔兩日灸一次,可連續(xù)灸治一個(gè)月、二個(gè)月、三個(gè)月,甚至半年或一年以上。如果用于健身灸,則可以每月灸三五次,終生使用,效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病,有時(shí)只灸一、二次,就結(jié)束了,以需要而定,不必限制時(shí)間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病,間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況而定。
2、艾灸什么時(shí)候最好
2.1、最適合艾灸的季節(jié):夏季
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對(duì)溫度就比較敏感,不容易被燙傷。
最重要的是,夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候,兩者的陽(yáng)熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。
2.2、一天中午時(shí)(中午11—1點(diǎn))艾灸最好
日中是人精氣神最旺的時(shí)候,能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時(shí)間,在午時(shí)(中午11—1點(diǎn))前后。這段時(shí)間人體與自然的陽(yáng)氣逐漸轉(zhuǎn)旺,并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn),此時(shí)通過(guò)艾灸調(diào)理可以達(dá)到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一樣,補(bǔ)益的效果最佳。
3、艾灸的好處
3.1、艾灸可溫經(jīng)散寒
艾灸可以溫通經(jīng)脈,活血化瘀通痹止痛,可用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥,如風(fēng)寒溫痹、痛經(jīng)、經(jīng)閉、寒疝腹痛等證。
3.2、艾灸可行氣通絡(luò)
由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時(shí),灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機(jī)能的作用。
3.3、艾灸可拔毒泄熱
在古代文獻(xiàn)中亦有“熱可用灸”的記載,灸法治療癰疽,就首見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》,歷代醫(yī)籍均將灸法作為本病證的一個(gè)重要治法。灸法能以熱引熱,使熱外出。灸能散寒,又能清熱,表明對(duì)機(jī)體原來(lái)的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。
3.4、艾灸可溫陽(yáng)補(bǔ)虛
艾灸可以溫陽(yáng)補(bǔ)虛、回陽(yáng)固脫,可以用于治療脾腎陽(yáng)虛、元陽(yáng)暴脫的病癥,如治療久泄、久痢、遺尿、遺精、陽(yáng)痿、早泄、虛脫、休克等癥。艾灸為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣,尤其適用于陽(yáng)虛體質(zhì),陰虛體質(zhì)一般不宜艾灸。
艾灸可以治療什么疾病
1、治痤瘡
將艾條點(diǎn)燃后,在面部顴骨、下關(guān)、巨骨、迎香等穴上施灸,距穴約1~2厘米,每穴灸2分鐘,至局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
2、治面部虛胖
每晚臨睡前,將艾條點(diǎn)燃,端坐床前,分別灸足三里、天樞、中脘穴,每穴懸灸5分鐘左右,局部出現(xiàn)紅暈,自覺(jué)溫?zé)崾孢m感。益氣健脾,養(yǎng)血容顏。
3、治黃褐斑
臥前取1支艾條,點(diǎn)燃后在面部黃褐斑局部施灸,艾條距皮膚2~3厘米,至局部皮膚產(chǎn)生紅暈,自覺(jué)有溫?zé)岣?施灸10分鐘左右,施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。
4、治眼瞼下垂
用艾條點(diǎn)燃后,在上眼瞼至前額部來(lái)回懸灸,至局部紅暈,自覺(jué)溫?zé)崾孢m,施灸20分鐘左右。施灸時(shí)小心艾灰掉落燙傷皮膚。每晚1次,10次為1療程。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、注意施灸的時(shí)間
有些病證必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
2、要循序漸進(jìn)
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。
3、防止暈灸
暈灸雖不多見(jiàn),但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
艾葉是大家都不陌生的東西，而且許多人都知道艾葉有很多方面的功效，用途非常的廣泛。而現(xiàn)在人們的生活壓力比較的大，許多人會(huì)選擇艾葉泡腳的方式來(lái)緩解一些身體方面的疲勞。但是用艾葉泡腳也有一些需要注意的地方，那么，艾葉泡腳多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？對(duì)于艾葉泡腳的這方面的更多的知識(shí)，請(qǐng)看下文的具體介紹。
艾葉泡腳的好處非常多，正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
同時(shí)，過(guò)量的使用艾葉，還會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘。
所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進(jìn)我們身體的健康。艾葉不能每天都泡，一般來(lái)說(shuō)，艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛，口腔潰瘍等，這類不適合艾葉泡腳，但是可以用溫水泡腳。
另外，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
還要注意的是，有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛，口腔潰瘍等，這類不適合艾葉泡腳，但是可以用溫水泡腳。
艾葉泡腳多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？用艾葉泡腳的時(shí)間是不需要太久的，泡太久，泡的太頻繁的話，將可能會(huì)給大家造成頭疼頭暈的情況，尤其是心腦血管這和老年人等更不要泡太久。每次大概泡個(gè)十幾分鐘就差不多了，每周兩次就可以了。還有就是注意泡水的溫度不要太燙，溫水就可以。
一次胎動(dòng)持續(xù)的時(shí)間大約5-6分鐘，每次胎動(dòng)的時(shí)間不是固定的，可長(zhǎng)可短。胎動(dòng)是反應(yīng)胎兒在宮內(nèi)是否安全的敏感指標(biāo)。正常的胎動(dòng)每小時(shí)不得少于3次，否則胎兒會(huì)有缺氧的可能性。一般要求孕婦每天細(xì)數(shù)胎動(dòng)3次，每次都固定時(shí)間測(cè)量，早中晚各一次，一次一個(gè)小時(shí)。嚴(yán)格檢測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)的異常，立即前往醫(yī)院產(chǎn)科診治。
胎動(dòng)12小時(shí)少于20次，或每小時(shí)少于3次，則預(yù)示著胎兒缺氧，小生命可能受到嚴(yán)重威脅。在缺氧初期，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)增多，由于缺氧，胎兒煩躁不安。當(dāng)胎兒宮內(nèi)缺氧繼續(xù)加重時(shí)，胎動(dòng)逐漸衰弱，次數(shù)減少，此時(shí)為胎兒危險(xiǎn)先兆。若此時(shí)不采取相應(yīng)搶救措施，胎兒會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此過(guò)程約12~48小時(shí)。因此孕婦一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，決不可掉以輕心，應(yīng)立即去產(chǎn)科求治，及時(shí)治療，?？赊D(zhuǎn)危為安。
懷孕后通過(guò)自我監(jiān)護(hù)與家庭監(jiān)護(hù)，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒異常情況，而得到及時(shí)處理。一般在15至20周時(shí)可感受到胎動(dòng)，到孕28～32周時(shí)達(dá)高峰，孕38周后又逐漸減少。孕婦應(yīng)從28孕周起測(cè)胎動(dòng)。每日早、中、晚各一次，每次1小時(shí)。孕婦可取坐位或側(cè)臥位，將兩手輕放腹壁上體會(huì)胎動(dòng)。正常胎動(dòng)為3～5次/小時(shí)，也可將3次測(cè)得的胎動(dòng)數(shù)乘以4，則等于12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，下沉應(yīng)在30次以上。胎動(dòng)增多或減少，提示胎兒有異常情況，應(yīng)及時(shí)就診，孕36周后，可教會(huì)家人在孕婦腹部聽(tīng)取胎心音，下沉胎兒的心跳率為120～160次/分，如發(fā)現(xiàn)增快、減慢不規(guī)律，均屬不正常情況要及時(shí)去醫(yī)院檢查。要保證8小時(shí)的睡眠和左側(cè)臥位的姿勢(shì)比較好。
一、生理性原因
孕晚期胎動(dòng)頻繁，大多數(shù)是由于生理性原因造成的，大概有以下5種情況：
1、飯后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)血糖含量增加，寶寶也托媽媽的福一起“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動(dòng)會(huì)變得比飯前明顯增加一些。
2、洗澡時(shí)，在溫水的沐浴下，準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)更加暢通，且身心都比較放松，這種愉快的情緒會(huì)傳達(dá)給寶寶，所以胎寶寶的活動(dòng)也變得比較頻繁。
3、孕晚期胎寶寶已經(jīng)能聽(tīng)出媽媽的聲音了，ta喜歡和爸爸媽媽用對(duì)話的方式交流，因此準(zhǔn)媽媽在對(duì)著胎寶寶說(shuō)話的時(shí)候，寶寶會(huì)有回應(yīng)，用頻繁胎動(dòng)的方式表達(dá)自己的感覺(jué)。
4、當(dāng)胎寶寶受到音樂(lè)刺激后，會(huì)變得比較喜歡“活動(dòng)”，這是胎寶寶表達(dá)喜悅的一種方式。
5、通常胎兒在夜間會(huì)比較活躍一些，一方面是因?yàn)橐雇韙a比較有精神，另一方面是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽此時(shí)更能靜下心來(lái)感受寶寶的胎動(dòng)。
二、病理性原因
準(zhǔn)媽媽需要警惕，并不是所有的孕晚期胎動(dòng)頻繁都是正常的，如果原本胎動(dòng)一直很稀少，忽然變頻繁了，就要引起注意，因?yàn)檫@有可能表示胎寶寶缺氧或者正受到一些疾病的侵襲。
胎兒發(fā)生缺氧時(shí)，會(huì)變得煩躁不安而好動(dòng)，在缺氧初期胎動(dòng)次數(shù)會(huì)增多，當(dāng)宮內(nèi)缺氧繼續(xù)加重時(shí)，胎動(dòng)逐漸衰弱，次數(shù)減少，此時(shí)為胎兒危險(xiǎn)先兆。若此時(shí)不采取相應(yīng)搶救措施，胎兒會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。一般缺氧可見(jiàn)于胎盤早剝、前置胎盤、臍帶繞頸等情況。
1。正常胎動(dòng)變化
一般來(lái)說(shuō)，孕婦在懷孕20周才能感覺(jué)到胎動(dòng)，之后隨著時(shí)間推進(jìn)，胎動(dòng)就越頻繁，胎動(dòng)強(qiáng)度也隨之增強(qiáng)，在懷孕32—34周時(shí)胎動(dòng)達(dá)到最高峰。但是，在這段時(shí)期過(guò)后，也就是從38周開(kāi)始，胎動(dòng)就會(huì)減慢減弱。
2。如何判斷胎動(dòng)是否正常
事實(shí)上，在孕晚期，胎動(dòng)每12小時(shí)30次，或者每小時(shí)4次并沒(méi)有問(wèn)題。此時(shí)準(zhǔn)媽媽們不能過(guò)于焦慮，要以平和的心態(tài)對(duì)待，平靜地感受胎動(dòng)。不同胎兒的胎動(dòng)次數(shù)不盡相同，有些胎兒的胎動(dòng)次數(shù)相當(dāng)頻繁，可以達(dá)到每12小時(shí)100次，有些胎兒就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，但是如果胎動(dòng)次數(shù)20次，那就說(shuō)明胎兒出現(xiàn)宮中缺氧的問(wèn)題。
3。計(jì)算胎動(dòng)的時(shí)間和方法
影響胎動(dòng)次數(shù)的另一個(gè)因素就是時(shí)間，在一天中的不同時(shí)刻，胎動(dòng)次數(shù)也會(huì)不同。通常情況下，胎動(dòng)在晚間較頻繁，早晨次數(shù)較少。由于胎兒一般在晚睡前最有精神，所以此時(shí)的胎動(dòng)也最為頻繁。因此，孕婦在數(shù)胎動(dòng)次數(shù)時(shí)，將一天分為早、中、晚三個(gè)時(shí)間段來(lái)計(jì)算為佳，每個(gè)時(shí)間段取一個(gè)小時(shí)計(jì)數(shù)，將得到的三個(gè)數(shù)相加再乘以4，得到的結(jié)果即為12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。
針灸具有治療疾病，具有養(yǎng)生保健的作用，平時(shí)生活當(dāng)中，如果出現(xiàn)體質(zhì)較差，身體不舒服的時(shí)候，可以進(jìn)行中醫(yī)針灸，從而達(dá)到預(yù)防疾病，治療疾病的功效，一般來(lái)說(shuō)，如果身體體質(zhì)沒(méi)有問(wèn)題，可以1到2天進(jìn)行一次針灸，每次可以治療一刻鐘左右，針灸的時(shí)候，穴位不同，留針的時(shí)間也會(huì)有所不同。
針灸多長(zhǎng)時(shí)間一次最好
因?yàn)槊總€(gè)人的病癥，體質(zhì)不同，時(shí)間也是不一樣的，扎針時(shí)間要看醫(yī)生來(lái)決定，留針時(shí)間一般是15-20分鐘左右。
針灸可以幾天做一次
醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)確定！一般的話，一天一次或隔天一次即可，五到七次為一療程，連做三個(gè)療程以上。
針灸治病就像服藥一樣，是一種治療方法。服藥有一天一次的，有一天兩次的，有一天多次的，因?yàn)樗幬镌隗w內(nèi)產(chǎn)生療效要有一定的藥物濃度，這是決定服藥次數(shù)的主要原因；
還有一點(diǎn)就是看病情的輕重，輕的服藥量和次數(shù)可以減少，重的相對(duì)要增加。針灸也是一樣，根據(jù)病情的輕重選擇針灸的次數(shù)。
一般來(lái)說(shuō)，病情輕的，可以一天一次，若時(shí)間不允許，也可以兩天一次，三天一次；
研究表明，針灸一次，療效維持的時(shí)間可以達(dá)到72小時(shí)，如果只是病后恢復(fù)期的調(diào)理，也可一周兩次，甚至一周一次；病情重的，可能要一天針幾次，有的需要24小時(shí)留針。
針灸一次要多久時(shí)間
因?yàn)橹委煹哪康牟煌?，所以針灸的長(zhǎng)度就會(huì)不一樣。但中醫(yī)典籍記載：一次28.8分鐘。
說(shuō)是這樣說(shuō)，但如果依照中醫(yī)學(xué)的圣經(jīng)–《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載，《黃帝內(nèi)經(jīng)．靈樞．五十營(yíng)》：「黃帝曰：余愿聞五十營(yíng)奈何？歧伯答曰：…一萬(wàn)三千五百息，氣行五十營(yíng)於身?！?/p>
的確，若以一天24小時(shí)來(lái)算，24hrs=1440mins，1440/50=28.8mins
這是理想狀態(tài)下，針灸一次需要28.8分鐘就可以讓經(jīng)氣周流全身。
每個(gè)穴位時(shí)間不一樣
但是從晉代皇甫謐的《針灸甲乙經(jīng)》中開(kāi)始，每一個(gè)穴位都寫到了深度、劑量，以及留針時(shí)間。舉個(gè)例子，《針灸甲乙經(jīng)．卷三．諸穴》中寫到…
上星一穴，在顱上直鼻中央，入發(fā)際一寸陷者中，可容豆，督脈氣所發(fā)，刺入三分，留六呼，灸三壯。
絡(luò)卻，一名強(qiáng)陽(yáng)，一名腦蓋，在通天後一寸三分，足太陽(yáng)脈氣所發(fā)，刺入三分，留五呼，灸三壯。
有很多穴位都有記載著應(yīng)該留多久時(shí)間。
可是呢，這樣子衍生了許多問(wèn)題，每個(gè)人的呼吸次數(shù)不一樣，大人小孩亦不同，臨床上操作十分困難……
這個(gè)問(wèn)題影響了很長(zhǎng)的時(shí)間，有的針灸醫(yī)師強(qiáng)調(diào)留針長(zhǎng)，有的針灸醫(yī)師則要求得氣即可出針，亦有的醫(yī)師會(huì)按照典籍上的時(shí)間治療。
