維生素過(guò)期的影響
老人養(yǎng)生維生素。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“維生素過(guò)期的影響”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
我們都知道過(guò)期的東西最好是不要食用，對(duì)于維生素這種東西過(guò)期我們也是不能食用的，因?yàn)檫^(guò)期的維生素會(huì)產(chǎn)生其他的物資，這對(duì)于身體健康是有影響的，所以我們建議大家在生活中不要去嘗試過(guò)期的維生素。對(duì)于過(guò)期的維生素我們應(yīng)該要扔掉，不要認(rèn)為過(guò)期的維生素對(duì)于我們的身體健康是有幫助。
維生素類藥品容易分解異構(gòu)，分子結(jié)構(gòu)改變了的維生素反而可能對(duì)身體不好，因?yàn)榉纸猱a(chǎn)生的是新化合物，具體研究資料并不多，也沒(méi)有必要去研究。同樣的道理，瓜果蔬菜也應(yīng)該盡量吃新鮮的，烹調(diào)后盡快食用。如果你愿意嘗試，我可以告訴你出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的可能性不大，正如你不太可能因?yàn)榕紶柡冗^(guò)一袋某批次生產(chǎn)三鹿奶粉就得尿道癌一樣。
至于維生素片，過(guò)期的反應(yīng)一般是藥片受潮，由于氧化，會(huì)增加藥物副作用，同時(shí)讓維生素本身難以被人體吸收，同時(shí)還會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)化產(chǎn)生一些不可知的化學(xué)反應(yīng)，根據(jù)情況的不同這種反應(yīng)對(duì)人體的不良影響可大可小。
維生素是維護(hù)人體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)生理機(jī)能所必需的一類有機(jī)化合物。雖然既不參加組織構(gòu)造，也不供給能量，但能幫助機(jī)體吸收大量能源和構(gòu)成基本物質(zhì)的原料，起到像酶和激素一樣的作用?！⊙a(bǔ)充維生素是一個(gè)長(zhǎng)期、規(guī)律的過(guò)程，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能收到一定效果。因此更加應(yīng)該注意是否已經(jīng)過(guò)了復(fù)合維生素片的有效期，服用變質(zhì)藥物可能會(huì)產(chǎn)生一系列無(wú)法預(yù)料的病癥。
上面詳細(xì)的為我們介紹了維生素過(guò)期了最好是不要食用，因?yàn)榫S生素過(guò)期了可能會(huì)引起身體出現(xiàn)一系列病癥，我們建議大家最好是要預(yù)防過(guò)期的食物食用。一般我們?cè)谏钪袑?duì)于過(guò)期的東西也不要接觸，所以我們要注意食物的保質(zhì)期。
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維生素E也叫生育酚。維生素E不但可以抗衰老，而且還可以預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)，對(duì)先兆流產(chǎn)也有預(yù)防作用，絕經(jīng)期綜合征也可以得到改善，維生素E的功效很多，還可以用于肌萎縮，肝炎，冠心病等輔助治療。維生素E有保質(zhì)期，過(guò)期的維生素E肯定不能服用了，過(guò)期維生素e能做什么？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.過(guò)期維生素e能做什么？
過(guò)期維生素e不能服用。不過(guò)可以廢物再利用，如果你的手由于缺少維生素E而掉皮的話，可以把維生素E刺穿，把拿些油搽到掉皮處，可以修復(fù)皮膚，美容。有報(bào)告說(shuō)維生素E最好是天然的，他對(duì)生殖功能也有作用，一切自然的好。
二.維生素E的功效
1.治療消化性潰瘍
有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥后可使癥狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4％，總有效率為91.5%；對(duì)照組治愈率為16.7％，總有效率為26.3％。兩組比較差異非常顯著。用法：維生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同時(shí)服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前后1小時(shí)不進(jìn)食。連續(xù)用藥4周。
2.治療產(chǎn)后缺乳
用法：口服維生素E每次200毫克，每天2～3次，連續(xù)服藥5天。結(jié)果：用維生素E治療產(chǎn)后缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內(nèi)每次泌乳量超過(guò)60毫升(治療前每次少于10毫升)，與對(duì)照組有明顯差異。
3.治療宮內(nèi)節(jié)育器引起的月經(jīng)過(guò)多
用法：內(nèi)服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個(gè)療程。根據(jù)病情可重復(fù)治療，直至癥狀消失為止。
4.護(hù)膚
用5％維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19％和24％。因維生素E能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用，故是理想的潤(rùn)膚劑，同時(shí)，維生素E對(duì)于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進(jìn)程均有作用。
5.防治黃褐斑
補(bǔ)給足量的維生素E(每次100毫克，每天2～次)，或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但應(yīng)注意，連續(xù)用藥6個(gè)月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應(yīng)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.治療多形紅斑
有報(bào)導(dǎo)應(yīng)用維生素E治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉(zhuǎn)3例，無(wú)效2例。用法：內(nèi)服維生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。
7．治療痛經(jīng)
用維生素E防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維生素E，每天300毫克。
8.增加乳汁分泌
從孕期37周開(kāi)始至分娩期間，每天口服維生素E600毫克。結(jié)果：應(yīng)用維生素E后，哺乳期乳量明顯增加。
9.治療新生兒硬腫癥
新生兒硬腫癥是寒冷、早產(chǎn)感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素E具有改善末梢循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)代謝的作用。每次給維生素E5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。
10.治療慢性腰腿痛
口服維生素E，每次100毫克，每天3次。有顯著的作用。
11．治療原發(fā)性面肌痙攣
用維生素E治療原發(fā)性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉(zhuǎn)3例。用法：每次100毫克，每天3次，3個(gè)月為1個(gè)療程。有一女性患者，治療前每日陣發(fā)性抽搐10余次。每次跳動(dòng)30秒。經(jīng)用維生素E治療35天后，抽搐偶有發(fā)生，每日最多1～3次，有時(shí)2～3天才1次，每次僅數(shù)秒鐘。
12.防治痔瘡
內(nèi)服維生素E治療痔瘡，可達(dá)到良好效果。除多年頑固性痔瘡?fù)?，一般不需手術(shù)治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開(kāi)水送服。
13.治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）
用法：①維生素E10毫克，口服，每天3次，7天為1個(gè)療程；②維生素E5毫克，在患側(cè)委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天為1個(gè)療程。
14.治療口腔潰瘍
據(jù)報(bào)道，用維生素E治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。用藥后，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創(chuàng)面愈合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開(kāi)始修復(fù)。用法：維生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻后，涂布于潰瘍面上，每天3次。另有人用維生素E配合黃連素治療小兒復(fù)發(fā)性口腔粘膜潰瘍患者，總有效率為85％。用法：維生素E 1粒(100毫克)與黃連素1片(100毫克)混合，涂于患處，每日數(shù)次。
三.編后語(yǔ)：另外，如果維生素E跟丙酮芐羥香豆素同時(shí)服用，會(huì)增加反常流血的可能。一種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物減少維生素E的吸收。維生素E會(huì)跟環(huán)孢霉素相互作用，減低兩者的藥效。
你如何處理過(guò)期藥品的呢，扔掉還是回收？其實(shí)有很多過(guò)期的藥品保健品與其扔掉不如發(fā)掘它其他用處，比如維生素C，維生素C是人體必需元素之一，幾乎每個(gè)愛(ài)美的女性的梳妝臺(tái)上都會(huì)擺一瓶，有的男士也有。當(dāng)然了維生素種類繁多，不同維生素有不同功效，那你知道過(guò)期的維生素能做什么嗎？
維生素c在過(guò)保質(zhì)期之后就可能被氧化分解，產(chǎn)生出對(duì)人體有毒害的物質(zhì)，因此是不可以繼續(xù)服用的。不過(guò)可以用來(lái)洗臉，或者是在清洗完手后當(dāng)作護(hù)手霜使用，這樣能夠防止皸裂，讓皮膚保持白皙細(xì)嫩。另外，過(guò)期的維生素c也可以養(yǎng)花，具體是將其放入花瓶中，以便為花朵的生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)還可以用作一種清潔劑，能夠有效清除地板、茶瓶里面的頑固污垢。
過(guò)期的維生素C容易氧化分解異構(gòu)，對(duì)身體可能有害，所以肯定是不能服用的?？梢园焉倭窟^(guò)期維生素c放到花盆里養(yǎng)花，也可以把少量維生素C溶于水用來(lái)擦地板，地板會(huì)潔白如初
過(guò)期的維生素E沒(méi)有什么藥性了，吸收也不好，沒(méi)有什么用處的?？梢杂脕?lái)洗完手后涂在手上，當(dāng)護(hù)手霜用的，防止皮膚干燥的。
過(guò)期的維C可以用來(lái)做皮膚護(hù)理：
1、可以做面部的皮膚保養(yǎng)。
2、可以與奶調(diào)和做洗浴后的皮膚按摩。
1、維生素c過(guò)期了還能吃嗎
當(dāng)然是不可以的,應(yīng)該注意是否已經(jīng)過(guò)了復(fù)合維生素片的有效期,服用變質(zhì)藥物可能會(huì)產(chǎn)生一系列無(wú)法預(yù)料的病癥,為了避免一些不必要的麻煩,大家不要服用過(guò)期的復(fù)合維生素片。
在使用復(fù)合維生素片時(shí)建議大家是要好好查看使用說(shuō)明書,如果就復(fù)合維生素片還有其他的疑問(wèn),要咨詢相關(guān)醫(yī)師,切記不能盲目服用復(fù)合維生素片。
2、可通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素C
過(guò)期的維生素當(dāng)然是不能吃的,任何過(guò)期的藥物都不要吃,以免藥理發(fā)生變化,導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常反應(yīng)。即使維生素片是非處方用藥,也不要自己盲目的服用,在服用的時(shí)候最好是遵醫(yī)囑。平時(shí)想要少量補(bǔ)充維生素的時(shí)候,可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充。
眾所周知，各種藥物都是有它的有效期的，因此在選用以及服用藥物的時(shí)候都要特別的注意，是否已經(jīng)過(guò)了該藥品的有效期了。維生素B2片是我們目前比較廣泛使用的一種維生素，可是很多人在服用的時(shí)候，都沒(méi)有特別的注意維生素B2的有效期是多久，過(guò)期了該能不能吃的問(wèn)題。
維生素B2片的主要成分是核黃素，輔料為淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂。維生素B2又叫核黃素，維生素B2是輔酶的組成成份，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，維持正常的視覺(jué)功能和促進(jìn)生長(zhǎng)。生素B2片由胃腸道吸收，主要在十二指腸，嗜酒可減少維生素B2的吸收，吸收后分布到各種組織及乳汁，僅極少量貯于肝、脾、腎、心組織。
臨床上維生素B2片用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及攝入不足所致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降等病的治療。
使用說(shuō)明書上指出藥品維生素B2片的有效期是三年。在過(guò)期以后，藥物已失去應(yīng)有的藥效，人服用后有兩種情況，一種是沒(méi)用，因?yàn)橛械乃庍^(guò)期了以后藥效也就自然減弱，甚至就沒(méi)有藥效了。吃了這種藥對(duì)病情不會(huì)起到任何作用，可能會(huì)貽誤患者治病的時(shí)機(jī)。
通過(guò)上面文章的介紹后，大家現(xiàn)在都應(yīng)該知道維生素b2過(guò)期了最好不要食用，過(guò)期的維生素B2吃了，不但不能治療疾病，俺兒會(huì)導(dǎo)致新的疾病發(fā)生。不僅不能治病，還會(huì)造成不良的后果，甚至是危及生命安全，也就是說(shuō)維生素B2過(guò)期不能吃的。大家在服用維生素B2的時(shí)候一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，避免造成不必要的傷害。
生活中疆場(chǎng)會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)期的食品，這樣的現(xiàn)象大家也都習(xí)以為常。對(duì)于過(guò)期食品的解決方法一般都是扔掉，但是對(duì)已某些東西來(lái)說(shuō)很多人都不舍得扔掉。例如一些高價(jià)格的東西或者藥品等等。很多女性朋友經(jīng)常吃一些維生素來(lái)補(bǔ)充身體，那么維生素過(guò)期了還可以吃嗎？想知道的就一起來(lái)看看吧。
維生素是維護(hù)人體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)生理機(jī)能所必需的一類有機(jī)化合物。雖然既不參加組織構(gòu)造，也不供給能量，但能幫助機(jī)體吸收大量能源和構(gòu)成基本物質(zhì)的原料，起到像酶和激素一樣的作用。
復(fù)合維生素為復(fù)方制劑，其中包含有：維生素A、鈣、維生素B1、鎂、維生素B2、磷、維生素B6、銅、維生素B12、維生素D31，維生素E，葉酸，鋅，鐵。
此外，復(fù)合維生素中所含的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素滿足了婦女在妊辰期及產(chǎn)后所必需的的補(bǔ)充。特別是其中的鐵對(duì)孕期容易出現(xiàn)的缺鐵性貧血可起到有效的預(yù)防作用，而不必再對(duì)大多數(shù)孕婦進(jìn)行額外的鐵劑治療。
上面就是關(guān)于復(fù)合維生素片的相關(guān)說(shuō)明了，然而復(fù)合維生素片過(guò)期能吃嗎?
當(dāng)然是不可以的，應(yīng)該注意是否已經(jīng)過(guò)了復(fù)合維生素片的有效期，服用變質(zhì)藥物可能會(huì)產(chǎn)生一系列無(wú)法預(yù)料的病癥，為了避免一些不必要的麻煩，大家不要服用過(guò)期的復(fù)合維生素片。
最后，在使用復(fù)合維生素片時(shí)建議大家是要好好查看使用說(shuō)明書，如果就復(fù)合維生素片還有其他的疑問(wèn)，要咨詢相關(guān)醫(yī)師，切記不能盲目服用復(fù)合維生素片。
過(guò)期的東西肯定是不能在食用的，不管是維生素還是其他的東西，就算你是天價(jià)買來(lái)的東西，只要它過(guò)期了都是不能再食用的，這一點(diǎn)是不可否認(rèn)的，所以大家沒(méi)必要在過(guò)期食品上有一些爭(zhēng)執(zhí)了。實(shí)在舍不得可以查一些變廢為寶的方法，行嗎？
現(xiàn)在生活當(dāng)中，我們的身體都會(huì)出現(xiàn)一些維生素缺乏癥。但是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣導(dǎo)致我們不能從大量的食材當(dāng)中攝取維生素，所以我們會(huì)購(gòu)買一些維生素補(bǔ)充劑。維生素b6就是一種常見(jiàn)的補(bǔ)充劑。但是很多人購(gòu)買維生素b6之后，因?yàn)闆](méi)有按照醫(yī)囑服用，很容易導(dǎo)致過(guò)期。那么，維生素b6過(guò)期還能用嗎？
維生素b6片，藥品的有效期是指藥品在規(guī)定的貯藏條件下質(zhì)量能夠符合規(guī)定要求的期限?；颊哂脩?yīng)在有效期前服用藥物。那么，維生素B6片的有效期是多久?過(guò)期能用么?
維生素B6片的主要成分為鹽酸吡多醇。維生素B6在紅細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)化為磷酸吡哆醛，作為輔酶對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類的各種代謝功能起作用。維生素B6還參與色胺酸轉(zhuǎn)化成煙酸或5-羥色胺。
維生素B6片用于預(yù)防和治療維生素B6缺乏癥，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于減輕妊娠嘔吐。
維生素b6片的有效期為24個(gè)月，即兩年時(shí)間，所以必須嚴(yán)格按照規(guī)定的貯藏條件加以保管，盡可能在有效期內(nèi)使用完。為了保證其質(zhì)量，在有效期內(nèi)使用時(shí)，要隨時(shí)注意檢查它們的性狀，一旦發(fā)現(xiàn)有不正?，F(xiàn)象，即使在有效期內(nèi)，也要停止使用。
一般藥品的有效期是1-4年，但是不同的藥品有效期是不一樣的，患者在購(gòu)買時(shí)，應(yīng)該注意藥品的有效期，盡量在有效期前使用效果更佳。
維生素b6片對(duì)過(guò)敏者必須禁用維生素b6片，除此之外，過(guò)敏體質(zhì)者也必須慎用維生素b6片。那么，維生素b6片過(guò)期能用嗎？
維生素b6片的有效期為24個(gè)月，即兩年時(shí)間，所以必須嚴(yán)格按照規(guī)定的貯藏條件加以保管，盡可能在有效期內(nèi)使用完。為了保證其質(zhì)量，在有效期內(nèi)使用時(shí)，要隨時(shí)注意檢查它們的性狀，一旦發(fā)現(xiàn)有不正?，F(xiàn)象，即使在有效期內(nèi)，也要停止使用。
隨著生活質(zhì)量的提高和飲食水平的增加，大部分朋友開(kāi)始大魚大肉的生活，餐桌上頓頓都有肉的很多朋友也面臨著肥胖的痛苦，因?yàn)閿z入了較多的脂肪導(dǎo)致肥胖的癥狀，很多注重身材的朋友們開(kāi)始了減肥之旅，很多朋友選擇進(jìn)入減肥訓(xùn)練營(yíng)進(jìn)行減肥，也有很多朋友服用減肥產(chǎn)品進(jìn)行體重的控制，常見(jiàn)的就是維生素bt，維生素Bt是什么呢。
維生素bt就是我們常說(shuō)的左旋肉堿，左旋肉堿用來(lái)進(jìn)行減肥是一種效果不錯(cuò)的減肥物質(zhì)，左旋肉堿是存在在人體之內(nèi)的，在人體的肌肉中提取而來(lái)的左旋肉堿在作用于肌肉上進(jìn)行脂肪的控制，降低體重和減緩衰老等。
左旋肉堿被認(rèn)為是“類維生素”的營(yíng)養(yǎng)素。20世紀(jì)初，科學(xué)家在肌肉的提取物中發(fā)現(xiàn)了左旋肉堿，后來(lái)又確認(rèn)它是一種廣泛存在于人體內(nèi)的一種氨基酸，參與人體的許多代謝過(guò)程，是體內(nèi)脂肪氧化代謝的必須物質(zhì)。紅肉及動(dòng)物產(chǎn)品是肉堿的主要食物來(lái)源，而一般人只能從膳食中吸收50毫克。為使身體達(dá)到理想的健康狀態(tài)，每日膳食應(yīng)含不少于250-500毫克的肉堿。1985年在芝加哥召開(kāi)的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上，左旋肉堿被指定為“多功能營(yíng)養(yǎng)品”，目前已被瑞士、法國(guó)、美國(guó)及世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定為法定的多用途營(yíng)養(yǎng)劑。 人體內(nèi)，左旋肉堿最突出的生理功能是作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體，以乙?；笮鈮A的形式將中長(zhǎng)鏈脂肪酸從細(xì)胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體基質(zhì)中進(jìn)行β—氧化，變?yōu)槿梭w所需要的能量，是優(yōu)質(zhì)的減肥活性物質(zhì)。這一生理功能使左旋肉堿的補(bǔ)充具有許多重要作用：
●減少脂肪，降低體重
●在運(yùn)動(dòng)時(shí)幫助身體燃燒脂肪，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量、耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)
●清除過(guò)多乳酸，提高做功能力，促進(jìn)疲勞恢復(fù)
●增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)
●減慢人的衰老過(guò)程等等。
在國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)界，許多人已開(kāi)始注重補(bǔ)充左旋肉堿，主要用于減脂、增強(qiáng)耐力和抗疲勞。在大眾市場(chǎng)，左旋肉堿也是許多減肥產(chǎn)品和抗疲勞產(chǎn)品的主要成份。 肉堿有三個(gè)光學(xué)異構(gòu)體：左旋肉堿、右旋肉堿和左右旋肉堿。在這三種構(gòu)型中，只有左旋肉堿有生物活性，通常所指的肉堿都是左旋肉堿。左旋肉堿的來(lái)源有兩種：一是從膳食攝取，以肉類和乳制品最豐富，蔬菜、谷類和水果極微或無(wú);二是內(nèi)源性合成，在維生素C、煙酸、維生素B6和還原鐵的參與下，由賴氨酸、甲硫氨酸經(jīng)過(guò)五步反應(yīng)合成左旋肉堿。由于賴氨酸對(duì)熱敏感，因此我國(guó)人民的飲食習(xí)慣容易造成肉堿的缺乏。 補(bǔ)充左旋肉堿的必要性還在于許多個(gè)體處于缺乏或邊緣性缺乏狀態(tài)，其血液和組織中肉堿水平較低。肉堿“缺乏狀態(tài)”見(jiàn)于：禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、吃未強(qiáng)化肉堿配方食品的嬰兒等。 1993年美國(guó)食品藥品管理局(FDA)專家委員會(huì)認(rèn)為左旋肉堿是“公認(rèn)安全無(wú)毒”的。至于左旋肉堿的使用劑量和方法，目前還沒(méi)有統(tǒng)一定論，國(guó)外實(shí)驗(yàn)顯示每日補(bǔ)充肉堿0.5-4克(每天用量少于250毫克時(shí)效果不明顯)，分次在早、午餐前或運(yùn)動(dòng)前30分鐘服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物飲食(不超過(guò)總熱量的50%)，可獲得理想的減肥效果。若想通過(guò)肉堿增加耐力，則應(yīng)在在賽前數(shù)周就開(kāi)始連續(xù)服用。不要在太晚的時(shí)間服用肉堿，以避免晚上精力太旺盛，影響睡眠。 最后要說(shuō)明的一點(diǎn)是，由于左旋肉堿單體極不穩(wěn)定，市場(chǎng)上的所謂純左旋肉堿是不可靠的。選用左旋肉堿酒石酸鹽這一穩(wěn)定形式，肉堿含量高，性能穩(wěn)定、安全，具有和左旋肉堿同樣的功效，是消費(fèi)者的最佳選擇
左旋肉堿是一種常見(jiàn)的活性物質(zhì)，它不僅僅是減肥控制體重這么簡(jiǎn)單還可以減慢人的衰老，促進(jìn)疲勞修復(fù)，增強(qiáng)心肌細(xì)胞的抗氧化能力，降低心臟的負(fù)擔(dān)，左旋肉堿在現(xiàn)在生活中已經(jīng)是比較常用的，運(yùn)動(dòng)員用它來(lái)恢復(fù)體力降低疲勞，老年人用它增強(qiáng)心肌和抗衰老，但是每個(gè)人的體質(zhì)各不相同，使用左旋肉堿也要通過(guò)專家進(jìn)行診斷后安全使用。
人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，在對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素選擇上，也是不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)身體健康，都是有著很大損害，對(duì)一些蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸都是人體所需，但補(bǔ)充過(guò)量，也是會(huì)造成身體一些負(fù)擔(dān)，因此對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充的時(shí)候，都是要注意這些，那維生素a酸也是人體所需。
那維生素a酸也是很多人不太了解的，它對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，而且對(duì)治療一些疾病，它都是有著很好的效果，下面就詳細(xì)的介紹下它。
維生素a酸：
作用及特點(diǎn)
本品對(duì)各種皮膚病如痤瘡，魚鱗癬，毛發(fā)紅糠疹，尋常性疣等有顯著療效，本品可作銀屑病的輔助治療藥物。能消除細(xì)小的皺紋，降低皮膚的粗糙度，減輕色斑，使皮膚變得紅潤(rùn)。
維A酸是維生素A的代謝的中間產(chǎn)物，在生物體內(nèi)維生素A以醇的形成代謝轉(zhuǎn)變?yōu)榫SA醛，再進(jìn)一步成維A酸，但維甲醇和維A醛可相互代謝轉(zhuǎn)化，而維A酸卻不能還原為維A醛或醇的形式。
適應(yīng)癥
維生素A酸可使早期胃癌細(xì)胞惡性逆轉(zhuǎn)，對(duì)早期癌變和異常增生可望用藥使其恢復(fù)正常。用于治療尋常痤瘡(抑制皮脂分泌，減輕毛囊、皮脂腺管的角化異常，不利于細(xì)菌在表皮內(nèi)繁殖)、扁平苔蘚、粘膜白斑、多發(fā)性尋常疣、脂溢性皮炎、魚鱗病、毛發(fā)紅糠疹、毛囊角化病以及其他角化異常類皮膚病、牛皮癬、皮膚基底細(xì)胞癌、惡性上皮癌、對(duì)光化性唇炎癌變等。
A酸不僅分牌子和濃度，還有幾代產(chǎn)品，目前發(fā)展到第三代，最新的比如阿達(dá)帕林就是第三代多芳香族A酸，刺激性小，效果也還不錯(cuò)，比如達(dá)芙文就是阿達(dá)帕林凝膠。
迪維酸是第一代產(chǎn)品，刺激性比較大，不過(guò)用的人很多，可以總結(jié)一下別人用的經(jīng)驗(yàn)，總之就是要白天做好防曬，從低濃度開(kāi)始適應(yīng)，而且用了幾個(gè)星期后一段時(shí)間是惡化期，熬過(guò)那段恐怖的時(shí)間就好了。
口服的A酸，副作用非常大，一定要慎重考慮。
呵護(hù)肌膚 維生素A酸幫你忙
有些護(hù)膚品中，多了一種成分叫維生素A酸。維生素A酸護(hù)膚品的研制成功，有可能代替幾年來(lái)稱霸天下的果酸，因?yàn)?，A酸能深入皮膚細(xì)胞核，真正由內(nèi)到外改善膚質(zhì)，煥發(fā)肌膚健康的光彩，而且A酸幾乎不存在果酸必須考慮的不適癥問(wèn)題。
通過(guò)以上介紹，對(duì)維生素a酸作用和特點(diǎn)，都是有著很好的了解，在對(duì)它選擇上，也是要注意不能隨意的亂用，而且對(duì)它使用的時(shí)候，都是要根據(jù)以上適應(yīng)癥進(jìn)行選擇，這樣對(duì)疾病改善，才會(huì)有很好幫助，利于疾病得到很好控制。
維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源，如酵母等。維生素B曾經(jīng)被認(rèn)為是像維生素C那樣具有單一結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，但是后來(lái)的研究證明它其實(shí)是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，于是它的成員有了獨(dú)立的名稱，如維生素B1，而維生素B稱為了一個(gè)總稱，有的時(shí)候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復(fù)合群。維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂(包括促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生)。
人類所需的維生素B
維生素名稱 一般使用的化學(xué)名 其他常用別稱及說(shuō)明
維生素B1 硫胺
維生素B2 核黃素 維生素G
維生素B3 煙酸 維生素pp、煙堿酸、尼古丁酸
維生素B5 泛酸 遍多酸
維生素B6 吡哆醇類 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺
維生素B7 生物素 維生素H、輔酶R
維生素B9 蝶酰谷氨酸 葉酸、維生素M、葉精
維生素B12 鈷胺素 氰鈷胺、輔酶B12
此外，還有維生素B族的膽堿和肌醇通常也歸為人類必需維生素.
其他維生素B
還有一些物質(zhì)也被稱為維生素B，但是請(qǐng)注意它們有些是以上人類必需維生素的別稱，有些不是人類必需維生素，甚至不是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：
俗稱 化學(xué)名 說(shuō)明
維生素B4 腺嘌呤
維生素B7* 異丁苯丙酸 商品名布洛芬，經(jīng)常被稱為維生素I
維生素B8 腺嘌呤核苷酸
維生素B10 通常為葉酸和其他維生素B的混合物，也被稱為維生素R
維生素B11 水楊酸 也被稱為維生素S
維生素B13 通常為葉酸或乳清酸(4-羥基尿嘧啶)
維生素B14 維生素B10和維生素B11的混合物
維生素B15 泛配子酸 被稱為潘氨酸
維生素B16
維生素B17 苦杏仁苷 或被稱為扁桃苷、苦杏仁甙
維生素B22 被稱為是蘆薈提取物中的一種成分
維生素B-c 維生素B9的別稱
維生素B-h 環(huán)己六醇 肌醇的別稱
維生素B-t 三甲基羥基丁酰甜菜堿 肉毒堿的別稱
維生素B-w 生物素的別稱
維生素B-x 對(duì)氨基苯甲酸
維生素B族的主要食物來(lái)源比較相近，主要有酵母、谷物、動(dòng)物肝臟等。
維生素B族的作用
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織比不可少的營(yíng)養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。
所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂木桶原理。羅杰.威廉博士指出，所有細(xì)胞對(duì)VB的需求完全相同。
維生素B大家族最經(jīng)常的成員有B1、B2、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6、B11(葉酸)B12(鈷胺素)。它們的作用分述如下。
1.是糖代謝過(guò)程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對(duì)噪音等的承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。
心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動(dòng)無(wú)力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。
嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病。它的演化過(guò)程是：體虛疲倦煩躁、情緒低落便秘神經(jīng)炎心痛心衰水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因?yàn)槿狈S生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2.和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素，也就是B2。
3.脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。
4.缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無(wú)力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5.B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6.幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。
8.B11、B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無(wú)效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。
9.如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。
含有維生素B的食品
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無(wú)法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。
B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認(rèn)真選擇食物就可以簡(jiǎn)單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組?？纯瓷鲜龇诸惥涂梢悦靼?，②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素?cái)z取到手。
維生素 B 1
是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多余的 B 1 不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外。所以，必須每天補(bǔ)充。
需要人群： 食欲不振、胃腸疾病、頭發(fā)干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)說(shuō)明您可能缺乏維生素 B 1 ;
抽煙、喝酒、愛(ài)吃砂糖的人要增加維生素 B 1 的攝取量;
妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素 B 1 ;
假如您在飯后需要服用胃酸抑制劑，那么您就會(huì)喪失這頓飯所攝取到的維生素 B 1 ;
處于緊張狀態(tài)的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術(shù)后等，不僅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的維生素。
維生素 B 2
是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內(nèi)的需要以及可能隨蛋白質(zhì)的流失程度而有所增減;它不會(huì)蓄積在體內(nèi)，所以時(shí)常要以食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充。與 B 1 不同的是， B 2 能耐熱、耐酸、耐氧化。
需要人群服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素 B 2 ;
不常只瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素 B2 ;
因患潰瘍或糖尿病而長(zhǎng)期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素 B 2 不足的現(xiàn)象;
對(duì)于所有精神緊張的人必須增加其復(fù)合維生素的攝取，與維生素 B 6 、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。
維生素 B 11
需要人群： 孕婦和哺乳婦女尤其要注意增加攝取量;
如果您是經(jīng)常飲酒的人，多攝取葉酸為好;
大量的維生素C會(huì)加速葉酸的排出，所以攝取維生素C在2g以上的人必須增加葉酸的量;
正在服用磺胺類藥、安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、阿司匹林、雌激素的人需要增加葉酸。
維生素 B 12
是相當(dāng)特別的維生素，蔬菜中含量很少，主要存在于動(dòng)物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。它很難直接被人體吸收，與鈣結(jié)合，才能有利于人體的機(jī)能活動(dòng)。
需要人群： 老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必須補(bǔ)充維生素 B 12 .
如果您經(jīng)常應(yīng)酬而大量喝酒，那么補(bǔ)充維生素 B 12 是非常重要的;
月經(jīng)期間或月經(jīng)前補(bǔ)充維生素 B 12 非常有益;孕婦及哺乳期婦女也應(yīng)補(bǔ)充。
維生素B12(鈷胺素)
功能：防止貧血，制造紅血球，防止神經(jīng)遭到破壞。
缺乏癥：疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血。
主要食物來(lái)源：肝、腎、肉、蛋、魚、奶。
維生素B9
功能：掌管血液系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，制造紅 血 球 及 白 血 球 ， 增 強(qiáng) 免 疫 能 力 .維持頭發(fā)健康.
缺乏癥：舌頭紅腫、貧血、消化不良、疲勞、頭發(fā)變白，記憶力衰退。
主要食物來(lái)源：肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子.
B族維生素的來(lái)源
維生素B1的主要食物來(lái)源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2(核黃素)的主要食物來(lái)源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2
維生素B3的主要來(lái)源於動(dòng)物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。
維生素B5的主要來(lái)源 酵母、動(dòng)物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米
維生素B6的主要來(lái)源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來(lái)源為肝、魚、牛奶及腎 。
維生素a的作用，不知道大家了解多少?它是人體的微量元素的一種，很多食物里也含有豐富的維生素a。下面就和大家具體來(lái)說(shuō)說(shuō)這些話題，看看含維生素a的食物具體有哪些?維生素a的功效又是什么?一起來(lái)看!
根據(jù)相關(guān)食物分析表顯示，含有維生素a的食物是還是比較多的。平均每一份100克食物中含有維生素a最豐富的大約有12000單位的是綠葉蔬菜，如羽衣甘藍(lán)、牛皮菜、菠菜、青菜和其他綠色蔬菜。即使是一份刀豆、胡蘿卜、西蘭花、黃南瓜、杏、甘薯或山藥也能提供5000單位的維生素a，然而，這正是成年人一天所需的量。維生素a的作用比較多，適量的攝取對(duì)身體健康是非常重要的。
一份豌豆、西紅柿芹菜、萵苣和蘆筍中所含的量平均也接近2000單位。除了杏子以外，大多數(shù)黃色水果一份中所哈維生素a都少于400單位。因此已經(jīng)失去原來(lái)的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。那么含有維生素a的食物還有哪些呢?
維生素a的作用
在了解富含維生素a食物前，我們先來(lái)看看維生素a的作用有哪些吧。生活中有的人白天是目光敏銳，視力完全是正常的，但是一到了夜晚或光線暗的地方就看不清物體了，甚至是模糊一片，這就是我們俗稱的雀目眼，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的夜盲癥。
大家都知道，很多日行性動(dòng)物如麻雀一到了黃昏便兩眼昏黑，停飛不動(dòng)了。而一些夜行性動(dòng)物如貓頭鷹在卻是白天什么都看不見(jiàn)，但是一到夜里便能高效率地捕捉老鼠。這究竟是怎么一回事呢?其主要原因是在于它們的視網(wǎng)膜上的視覺(jué)細(xì)胞構(gòu)成的不同。麻雀的視網(wǎng)膜上的視覺(jué)細(xì)胞是短而粗的圓錐形狀，其叫錐狀細(xì)胞，它對(duì)亮光反應(yīng)，專門管白天看東西和辨色。然而貓頭鷹的視網(wǎng)膜上的視覺(jué)細(xì)胞全是細(xì)長(zhǎng)的桿狀，其叫桿狀細(xì)胞，它只對(duì)對(duì)暗光反應(yīng)，專們管暗視的。
在人眼的視網(wǎng)膜上，不僅有錐狀細(xì)胞還有桿狀細(xì)胞的存在，因此，人在白天黑夜里面都能夠看到東西。在桿狀細(xì)胞里面有一種感弱光的物質(zhì)叫視紫紅質(zhì)，它是由蛋白質(zhì)和維生素a轉(zhuǎn)化而成的順式視黃醛，該物質(zhì)在在暗光時(shí)合成的。
人眼對(duì)弱光的敏感性取決于體內(nèi)視紫紅質(zhì)的濃度。如果人體內(nèi)的維生素a供應(yīng)不足，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，所以，在光線比較強(qiáng)的情況下雖然能夠看清東西，但是在光線較弱的情況下則需要比較長(zhǎng)的暗適應(yīng)時(shí)間，才能看清周圍物體。維生素a的作用比較多，嚴(yán)重缺乏維生素a則會(huì)產(chǎn)生夜盲癥。
富含維生素a的食物
一、蔬菜類
馬齒菜、大白菜、薺菜、茄子、番茄、南瓜、黃瓜、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、芹菜、韭菜、花椰菜、包菜、青菜、小白菜、蒜臺(tái)、青椒、茼蒿、空心菜等。
二、水果類
梨子、蘋果、櫻桃、枇杷、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
三、植物類
綠豆、大米、胡桃仁、杏仁等。
四、動(dòng)物類
雞肉、豬肉、鴨肉、雞蛋、蟹、鱉、田螺等。
促進(jìn)和影響吸收維生素a的因素
1、小腸中的膽汁，是維生素A乳化所必需的。
2.膳食脂肪，足量脂肪可促進(jìn)維生素A的吸收。
3.抗氧化劑，如維生素E和卵磷脂等，有利于其吸收。
4.服用礦物油及腸道寄生蟲(chóng)不利于維生素A的吸收。
5.維生素C對(duì)維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素C以后，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素A的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時(shí)，一定要注意維生素A的服用量要充足。維生素A也能防止維生素C受到氧化。
6.和胡蘿卜素一起進(jìn)入人體的多不飽和脂肪酸，假如沒(méi)有抗氧化物質(zhì)存在的話，會(huì)妨礙維生素A的作用。
7.正在服用口服避孕藥時(shí)，必須要減少維生素A的用量。
8.維生素A與維生素B、維生素D、E、鈣、磷和鋅配合使用時(shí)，能充分發(fā)揮其功效(必須有鋅才能把貯藏在肝臟里的維生素A釋放出來(lái))。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)與維生素a的信息，上述就介紹這么多，相信大家看完之后對(duì)其已經(jīng)多了許多了解，我們都知道人體的微量元素雖然含量不多，但是卻很重要。所以大家在生活中，一定要多注意飲食營(yíng)養(yǎng)。合理搭配膳食，才能健康生活!
