讓人變胖的藥有哪些呢？
人養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)科目有哪些。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“讓人變胖的藥有哪些呢？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
平時(shí)有很多藥物，對(duì)于我們的身體都會(huì)造成一些不良影響，有一些藥物由于里面含有大量的激素，長(zhǎng)時(shí)間或者是大量的服用，會(huì)使得身體的體重明顯的增加，因此，平時(shí)在選用藥物的時(shí)候，最好是能明確它的不良反應(yīng)，然后根據(jù)自身的疾病特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行選擇，盡量減少給身體所造成的損傷。
莫頓醫(yī)生介紹，不同的處方藥是通過(guò)不同的方式使體重增加的。他還列舉了一些能引起肥胖的經(jīng)典藥物：
1.類(lèi)固醇類(lèi)藥物：這種藥是用來(lái)治療自身免疫性疾病的，如紅斑狼瘡或哮喘，可以減緩新陳代謝，卻也可以使身體多余的脂肪沉積，尤其是在腹部，莫頓醫(yī)生說(shuō)，這種情況是相當(dāng)多見(jiàn)的，它們可以使你的體重從20磅增加到40磅。
2.抗抑郁藥：抗抑郁藥可以導(dǎo)致體重增加，并影響人的食欲。莫頓醫(yī)生說(shuō)，情緒和心情與人的食欲和體重是緊密相連的，它們的關(guān)系非常密切。按理說(shuō)，如果你試圖去調(diào)整其中的一樣，其它的就會(huì)受到影響。抗過(guò)敏的抗組胺藥也有同樣會(huì)影響食欲。
3.胰島素：雖然胰島素在許多情況下可以挽救生命，也是I型糖尿病患者治療的常用藥，但胰島素會(huì)增加饑餓感并使糖尿病患者的體重增加，并且這又會(huì)導(dǎo)致他們需要更多的胰島素。
4.β-受體阻滯劑和他汀類(lèi)藥物：這些是用來(lái)治療高血壓，青光眼，偏頭痛的，β受體阻滯劑會(huì)降低你的能量水平，使其難以被消耗。同樣的，他汀類(lèi)藥物(膽固醇)，可導(dǎo)致肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)受限。
5.抗生素：莫頓醫(yī)生指出：“我們可以看到在養(yǎng)殖業(yè)，他們給動(dòng)物使用抗生素，使它們體重增加。這其中的原因就是這些藥物使它們腸道菌群失調(diào)?！彼€補(bǔ)充道，“抗生素的效果可能是累加的。在一項(xiàng)有前瞻性的研究中，隨著時(shí)間的推移，有耳部感染兒童，他們都服用了大量的抗生素，是及易引起肥胖的。這目前還沒(méi)有確鑿的證據(jù)，但這也足以讓你認(rèn)識(shí)到抗生素的濫用了?！?/p>
大多數(shù)的藥物對(duì)我們的身體都會(huì)產(chǎn)生很多的不良影響，對(duì)于以上這些容易使得身體長(zhǎng)胖的藥物，平時(shí)在使用的時(shí)候最好是能夠遵照醫(yī)生的囑咐來(lái)進(jìn)行，尤其是不可以私自加量或者是延長(zhǎng)使用時(shí)間，以免給身體產(chǎn)生更大的不良影響。
ys630.COm精選閱讀
前段時(shí)間在網(wǎng)上看到李連杰的電視，功夫明星李連杰近期發(fā)胖比較嚴(yán)重，因?yàn)槭羌卓阂院蠓幍脑颍壳芭R床上治療甲亢主要是兩類(lèi)藥物，在服用甲亢藥物的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題，另外還會(huì)對(duì)肝功能造成一定的影響，所以說(shuō)在用藥方面一定要聽(tīng)從醫(yī)囑，避免對(duì)健康造成不良的影響。
吃甲亢的藥會(huì)變胖嗎
目前臨床上常用的甲亢藥分為兩類(lèi)，一類(lèi)是甲硫氧嘧啶和丙硫氧嘧啶等硫氧嘧啶類(lèi)，另一類(lèi)是甲巰咪唑等咪唑類(lèi)。最近媒體報(bào)道的短缺甲亢藥物他巴唑和賽治屬于后者。這些藥能抑制甲狀腺激素的分泌，主要的副作用是皮疹、頭痛和關(guān)節(jié)痛，一般不會(huì)影響體重。
不過(guò)，如果患者長(zhǎng)期、大量服用甲亢藥，且在治療中沒(méi)有及時(shí)監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)了甲狀腺功能減退(簡(jiǎn)稱(chēng)“甲減”)，確實(shí)可能引起體重增加。不過(guò)，這種甲減是一過(guò)性的，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥可以恢復(fù)。建議患者遵循醫(yī)囑定期到醫(yī)院查血常規(guī)和肝功能，如果出現(xiàn)皮膚損害、皮疹、過(guò)敏、白細(xì)胞減少、肝功能受損等情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q藥或者調(diào)整用藥方式。
甲亢吃什么食物好
1、高蛋白甲亢病人的飲食注意事項(xiàng)還包括一般甲亢病人每天每公斤體重1.5-2g蛋白質(zhì)。代表食物：牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，牛、羊、豬、狗肉等。禽肉，雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥(niǎo)等。雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等;還有大豆類(lèi)，黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。2、高維生素甲亢病人的飲食主要補(bǔ)充B族維生素和維生素C。代表食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品及禽蛋、豆類(lèi)等。3、適量礦物質(zhì)主要為鉀、鎂、鈣等也是甲亢病人的飲食注意事項(xiàng)之一。代表食物：鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟中含量較高。鋅在魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、動(dòng)物肝腎中含量較高。硒在小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產(chǎn)品中含量較豐富。4、高熱量結(jié)合臨床治療需要和甲亢病人的飲食情況而定，一般較正常增加50%-70%，每人每天可供給3000-3500Kcal熱量。代表食物：高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高。
以前我們經(jīng)常說(shuō)能吃是福，人胖一點(diǎn)比較好，這樣比較有福氣，為什么會(huì)這樣說(shuō)呢？這是當(dāng)時(shí)人們的生產(chǎn)水平不高，飲食不充足，所以只要有吃的就是好的了，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平一點(diǎn)一點(diǎn)的提高，人們的飲食也變得越來(lái)越豐富，大家對(duì)于健康的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越多，已經(jīng)了解到了胖不一定就是好的，人胖的壞處有許多，那么大家該怎么樣去應(yīng)對(duì)這樣的情況呢？
高血壓
患有高血壓的人，心臟會(huì)比健康的人工作起來(lái)更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風(fēng)的機(jī)會(huì)也較血壓正常的人高3倍
糖尿病
研究人員發(fā)現(xiàn)，由于過(guò)多的脂肪細(xì)胞需要胰臟分泌過(guò)多的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?。?dāng)胰臟不勝負(fù)荷時(shí)，功能會(huì)衰弱，于是血液中糖分增加，無(wú)法充分利用而排出體外。
女性肥胖考患糖尿病的機(jī)會(huì)是體型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會(huì)得以改善，糖分的代謝功能也會(huì)恢復(fù)正常。
影響壽命
美國(guó)的人壽保險(xiǎn)公司大都以一個(gè)人的體重，做為預(yù)估壽命的標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)其資料顯示，如果比按身高計(jì)算的“理想體重”輕的話(huà)．可以活的更久。
手術(shù)時(shí)危險(xiǎn)性較高
外科醫(yī)生說(shuō)：“體重越重的人，從麻醉到手術(shù)的過(guò)程中，意外危險(xiǎn)的發(fā)生率也越偏高。最大的危險(xiǎn)是心臟衰竭。另外，傷口容易發(fā)炎，比瘦人住院的時(shí)間也長(zhǎng)一些?！?/p>
腎臟疾病
腎臟每天將體內(nèi)的血液過(guò)濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質(zhì)的平衡、腎臟專(zhuān)家說(shuō)，體重過(guò)重，易傷害身體的主要器官，因?yàn)槟I病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。
癌癥
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的體重，比同年齡者的平均體重重40％以上，患子宮內(nèi)膜癌的機(jī)會(huì)是正常人的5．4倍；患膽囊癌的機(jī)會(huì)為3．8倍。
心臟病
即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機(jī)會(huì)也會(huì)比正常人明顯高出許多，因?yàn)橹緯?huì)粘附血管壁。多余的脂肪，不只會(huì)影響外觀，它還會(huì)使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補(bǔ)這種情形，身體會(huì)制造過(guò)量的紅血球細(xì)胞，使血液變得粘稠，流動(dòng)速度滯緩。過(guò)度肥胖者，心臟會(huì)因過(guò)度疲勞而擴(kuò)張、衰弱，嚴(yán)重者出現(xiàn)“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽煙更易導(dǎo)致心臟病。
打鼾
胖人比瘦人更容易打鼾，這雖不是什么大病，但同樣影響健康，睡時(shí)容易憋氣，干擾配偶或室友的睡眠。
腳部疾病
專(zhuān)家說(shuō)：“—雙可以支持50公斤重量的腳，硬要它支撐70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超過(guò)了它的負(fù)荷量了?！庇捎谀闳淼闹亓慷际怯赡_來(lái)支撐，故趾甲深陷肉中、老繭和各種腳病多半都發(fā)生在肥胖者身上。
背部疼痛
過(guò)重的身體會(huì)加給背肌、韌帶、筋腱等過(guò)大的曲張力，從而導(dǎo)致背痛，時(shí)間久了會(huì)形成慢性背部疼痛。還有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
影響懷孕
懷孕是對(duì)肥胖女性的一大挑戰(zhàn)，因肥胖者本來(lái)就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負(fù)擔(dān)比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會(huì)相應(yīng)加重。甚至發(fā)生蛋白尿。患有糖尿病的女性，產(chǎn)下畸型兒的比例也高。一般肥胖產(chǎn)婦的胎兒都有過(guò)重現(xiàn)象，應(yīng)慎防難產(chǎn)。
人胖的壞處有哪些，看著上面的介紹人們肯定會(huì)感到非常的驚訝，盡管已經(jīng)了解到了肥胖對(duì)于人們的健康影響是非常的大，但是卻不知道原來(lái)影響是這么的巨大，因此大家在日常的生活中更應(yīng)該注意飲食的合理，堅(jiān)持鍛煉，對(duì)于高脂肪高熱量的食物要學(xué)會(huì)拒絕，這樣才能減少脂肪，拒絕肥胖，讓自己的身體更健康。
如今人們?cè)絹?lái)越注重自己的健康，飲食健康是我們健康的一大關(guān)鍵因素。隨著人們對(duì)健康的重視，早餐的要求也越來(lái)越高，錯(cuò)誤的吃法可能會(huì)導(dǎo)致你越吃越胖，我們來(lái)看看哪些早餐吃法會(huì)讓你變胖更得?。?/p>
吃法一：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐
早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){
受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的積蓄。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。
吃法二：零食早餐
早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。
受歡迎原因：很多人都在家里放一些零食儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。而早上起來(lái)后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。
如今人們?cè)絹?lái)越注重自己的健康，飲食健康是我們健康的一大關(guān)鍵因素。隨著人們對(duì)健康的重視，早餐的要求也越來(lái)越高，錯(cuò)誤的吃法可能會(huì)導(dǎo)致你越吃越胖，我們來(lái)看看哪些早餐吃法會(huì)讓你變胖更得??？下面跟小編一起來(lái)了解一下吧！
吃法一：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐
早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){
受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的積蓄.
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。
建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。
吃法二：零食早餐
早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。
受歡迎原因：很多人都在家里放一些零食儲(chǔ)備，以備不時(shí)之需。而早上起來(lái)后，時(shí)間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。
吃法三：偽營(yíng)養(yǎng)早餐
早餐內(nèi)容：水果、蔬菜、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物，就是缺了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的主食。
受歡迎原因：這類(lèi)早餐一般很受女性歡迎，因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊?lái)源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵所以，各種高營(yíng)養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營(yíng)養(yǎng)的范圍，而且對(duì)人體極為重要，因?yàn)闆](méi)有足夠的熱量供給，人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量，長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。
建議：應(yīng)該增加面包、饅頭等主食，這類(lèi)谷類(lèi)食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利于牛奶的吸收。
吃法四：速食早餐
早餐內(nèi)容：各種西式快餐
受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門(mén)的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。
建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水。
吃法五：回味早餐
早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等
受歡迎原因：不少家庭的媽媽都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。
吃法六：運(yùn)動(dòng)型早餐
早餐內(nèi)容：路邊購(gòu)買(mǎi)的早餐，邊走邊吃，手動(dòng)，腳動(dòng)，嘴動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)
受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過(guò)的，尤其是住處離單位遠(yuǎn)的，早餐往往都在路上解決。小區(qū)門(mén)口、公交車(chē)站附近賣(mài)的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買(mǎi)上一份，就邊走邊吃
專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買(mǎi)回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
身體的瘦弱可能會(huì)伴隨著貧血，而且身體過(guò)于瘦弱的人，一般都是有營(yíng)養(yǎng)不良，身體器官發(fā)育不完全等等的問(wèn)題，給人的感覺(jué)也是非常的虛弱無(wú)力。所以這些人就會(huì)想找快速讓自己變胖的方法，這樣才能夠使自己的身體機(jī)能十分的正常，也能夠保持人體的各個(gè)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)情況。
方法如下:按時(shí)睡覺(jué)每天晚上九點(diǎn)鐘上床，然后在九點(diǎn)半的時(shí)候就讓自己進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果工作很多的話(huà)，也可以在10點(diǎn)之后入睡，一旦超過(guò)11點(diǎn)，想長(zhǎng)胖就很難了。不要以為這樣的生活方式很可笑。
飯到七分飽是最好的飲食習(xí)慣，些人為了增肥，會(huì)逼自己吃下大量的食物。但是健身教練告訴我們，吃飯不要吃太飽，飯到7分飽剛剛好，而且要多吃菜。因?yàn)椴怂臒崃勘让罪堃?，如果想要增肥的?huà)，就一定要多吃菜。過(guò)猶不及，如果為了增肥而暴飲暴食，最終只會(huì)損害身體。
按時(shí)起床現(xiàn)在的人，恐怕每天早上七點(diǎn)鐘都還在夢(mèng)鄉(xiāng)里。但是如果你想增肥的話(huà)，七點(diǎn)鐘就要起床了。每天早上，陽(yáng)光會(huì)透過(guò)窗戶(hù)將我們喚醒。然后就是起床、洗漱、換衣服、吃早餐、聊天、看風(fēng)景，一個(gè)美麗、從容而又忙碌的早晨，就這樣開(kāi)始了。
當(dāng)我們可以讓自己逐漸開(kāi)始按時(shí)作息，并且能夠有規(guī)律的生活，有一個(gè)健康的食譜，有一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃，那么我們的的身體素質(zhì)，必定會(huì)每天都在得到提升的，這就意味著你在慢慢健康起來(lái)，無(wú)需刻意尋找方法，最簡(jiǎn)單的就是每天堅(jiān)持。
