人胖的壞處有哪些
人養(yǎng)生運動科目有哪些。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《人胖的壞處有哪些》，相信能對大家有所幫助。
以前我們經(jīng)常說能吃是福，人胖一點比較好，這樣比較有福氣，為什么會這樣說呢？這是當時人們的生產(chǎn)水平不高，飲食不充足，所以只要有吃的就是好的了，但是隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平一點一點的提高，人們的飲食也變得越來越豐富，大家對于健康的認識也越來越多，已經(jīng)了解到了胖不一定就是好的，人胖的壞處有許多，那么大家該怎么樣去應對這樣的情況呢？
高血壓
患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍
糖尿病
研究人員發(fā)現(xiàn)，由于過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉變?yōu)槟芰?。當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。
女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復正常。
影響壽命
美國的人壽保險公司大都以一個人的體重，做為預估壽命的標準。據(jù)其資料顯示，如果比按身高計算的“理想體重”輕的話．可以活的更久。
手術時危險性較高
外科醫(yī)生說：“體重越重的人，從麻醉到手術的過程中，意外危險的發(fā)生率也越偏高。最大的危險是心臟衰竭。另外，傷口容易發(fā)炎，比瘦人住院的時間也長一些。”
腎臟疾病
腎臟每天將體內的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質的平衡、腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因為腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。
癌癥
美國癌癥協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，一個人的體重，比同年齡者的平均體重重40％以上，患子宮內膜癌的機會是正常人的5．4倍；患膽囊癌的機會為3．8倍。
心臟病
即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機會也會比正常人明顯高出許多，因為脂肪會粘附血管壁。多余的脂肪，不只會影響外觀，它還會使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補這種情形，身體會制造過量的紅血球細胞，使血液變得粘稠，流動速度滯緩。過度肥胖者，心臟會因過度疲勞而擴張、衰弱，嚴重者出現(xiàn)“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽煙更易導致心臟病。
打鼾
胖人比瘦人更容易打鼾，這雖不是什么大病，但同樣影響健康，睡時容易憋氣，干擾配偶或室友的睡眠。
腳部疾病
專家說：“—雙可以支持50公斤重量的腳，硬要它支撐70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超過了它的負荷量了。”由于你全身的重量都是由腳來支撐，故趾甲深陷肉中、老繭和各種腳病多半都發(fā)生在肥胖者身上。
背部疼痛
過重的身體會加給背肌、韌帶、筋腱等過大的曲張力，從而導致背痛，時間久了會形成慢性背部疼痛。還有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
影響懷孕
懷孕是對肥胖女性的一大挑戰(zhàn)，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會相應加重。甚至發(fā)生蛋白尿?；加刑悄虿〉呐?，產(chǎn)下畸型兒的比例也高。一般肥胖產(chǎn)婦的胎兒都有過重現(xiàn)象，應慎防難產(chǎn)。
人胖的壞處有哪些，看著上面的介紹人們肯定會感到非常的驚訝，盡管已經(jīng)了解到了肥胖對于人們的健康影響是非常的大，但是卻不知道原來影響是這么的巨大，因此大家在日常的生活中更應該注意飲食的合理，堅持鍛煉，對于高脂肪高熱量的食物要學會拒絕，這樣才能減少脂肪，拒絕肥胖，讓自己的身體更健康。
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慢跑作為近幾年新興的一種鍛煉身體的方法,受到大家的廣泛推崇。前些天一個朋友和我一起去慢跑的路上說她身體從慢跑之后就出現(xiàn)了很多的不適,接下來我們來看看慢跑有哪些壞處吧。
慢跑會引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好準備動作，慢跑時要穿合適的鞋和松寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。
在由慢跑和其他運動引起的急性死亡案例中，有心臟疾患背景的非常多，所以事先的身體檢查很必要，能避免相當大的危險。慢跑會出現(xiàn)膝、小腿、腳疼痛現(xiàn)象，這樣的下肢疼痛原因大致上分兩類:因為剛開始跑不習慣而引起的肌肉疼痛，通過休息或減少運動量就能治好，習慣后就不疼了。跑得過急造成骨及關節(jié)的障礙。著地瞬間加在腳上的是體重3 ?5倍的強大沖擊力，如跑10公里就有近一萬次的反復沖擊。中老年人的腳忍受不了這樣的殘酷沖擊，特別是肥胖的人腳的負擔更重。對心臟和下肢訓練效果大，但不能對上肢鍛煉。對柔軟性及靈敏性等體力要素不太有效果，也有報告說彈跳力反而下降了。
綜上所述,慢跑確實有很多的壞處,對身體素質有一定的要求我們綜合考量自身的身體素質,并且做好足夠的準備工作。一旦在慢跑之后出現(xiàn)身體的不適,應及時去醫(yī)院就醫(yī)。
啞鈴是運動鍛煉的好器材，如果說壞處，關鍵還在于鍛煉的人沒有掌握良好的方法，如運動過量，運動的姿勢不當導致肌肉拉傷甚至出現(xiàn)更為嚴重的情況，因此練啞鈴一定要注意在運動量上由于小慢慢向大增加。另外平時也要注意對營養(yǎng)的攝入，避免出現(xiàn)過量和營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
練習啞鈴沒有錯，但要掌握方法，你的練習量過了，試著將每天的練習量減半，適當鍛煉一下可行;或者小練三天大練一天。
你還可以適當?shù)霓D換練習一些其他的運動，減少肌肉組織的損傷，疲勞，緩解一下手臂上的神經(jīng)。
把自己當機器練了，科學的健身計劃包含訓練，休息，飲食，三者缺一不可，肌肉都是在休息中增長的，你這樣練下去很危險，當心有一天會倒下的-----我怎么感覺前幾天你也問了同樣的問題？另外做任何事一定要淡定。
老年人中有不少健身愛好者，但他們常會選擇、廣播操或太極拳等項目，力量訓練則很少有人問津，啞鈴更是基本上不被考慮。一般人都以為，年紀大了，力量下降了，所以不適合進行力量訓練了。事實并非如此，從某種意義上說，正因為力量下降了，所以更需要力量訓練。
對于練啞鈴的壞處來說，完全是自己的不當行為所造成的，因此如果不確定自己的運動方式方法是否科學，應該咨詢相關的健身教練或是上網(wǎng)進行查詢。另外還有就是在練的時候一定不要冒進，要量力而為，這一點尤其是對于身體較差或老年朋友。
肥胖已經(jīng)成為了困擾許多人的健康問題肥胖不僅會讓人們的身材走樣，而且肥胖還會讓人們的身心遭受非常大的影響。肥胖會引發(fā)多種多樣的疾病，因此減肥已經(jīng)成為了人們在日常生活中非常喜歡做的事情，隨著研究表明，男性肥胖的比例非常的高，因此受到的許多人的關注，那么你知道男人肥胖的壞處有哪些嗎？男性應該怎么做比較好呢？
1、“三高”癥：腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”--低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
2、大腦動脈粥樣硬化：肥胖男人的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復能力明顯降低。
3、冠心?。盒慕g痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發(fā)生冠心病的機會大為增加。
4、糖尿病：腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。
男性肥胖的壞處有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了肥胖對于人們的影響是非常的大了，三高、冠心病等疾病的比例會非常的大，因此大家為了自己的健康，在日常的生活中一定要注意自己的健康情況，還有就是要學會注意飲食，加強鍛煉，這樣男性朋友就會更帥了。
如今，許多煙民已經(jīng)認識到吸煙的危害性，下決心戒煙的不在少數(shù)。但遺憾的是，一些人戒煙后沒多久，經(jīng)不住誘惑，又重新吸煙了。殊不知，這種戒煙后再吸煙的行為是極不可取的，其危害甚至比不戒煙還要嚴重。常常說吸煙有害健康，但是吸煙到底對我們身體有哪些壞處呢?下面我就盤點一下吧。
1、對肺部的影響：
吸煙影響最大的是肺部，相信大家都看到過吸煙者的肺，特別是那些老煙民，因為長期吸煙，肺已經(jīng)變得非常的黑，同時吸煙也特別容易患上各種的肺部疾病，包括支氣管炎等等。
2、生殖系統(tǒng)的影響：
吸煙還會影響男性的精子質量，吸煙者的精子往往會缺少活力~所以為了另外一半，為了家庭，為了傳宗接代也得把這煙給戒了~~
3、呼吸道的影響：
因為吸煙需要從口鼻及喉嚨中進行運輸，所以呼吸道的危害也是非常大的，包括口腔等等部位，鼻炎、口腔炎癥，牙周病，都會因為吸煙而誘發(fā)。
4、心腦血管的影響
吸煙除了刺激肺部之外，還極大的影響心臟和心腦血管的功能，特別是多見于老年人，長期吸煙會增加患上冠心病和高血壓的風險，非常的嚴重。
5、抵抗力下降：
長期吸煙還會導致人的機體免疫力下降，經(jīng)常性的感冒，抵抗力會大不如從前，從而很容易的傷風感冒等等，越早一步戒煙，對人的身體來說越好。
6、女性還有可能流產(chǎn)：
前面我們說到吸煙導致男性的精子活力下降，對于女性來說，吸煙更加的恐怖，因為吸煙有可能會導致即將妊娠的女性流產(chǎn)，所以女性特別是孕婦，一定要戒煙。
通過以上介紹大家知道吸煙有哪些壞處了吧，抽煙是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。但說到容易做到難，真要戒掉卻不那么容易。戒煙一定要講究方式方法。而且一定要有決心和毅力。為了自己和家人的健康，趕緊戒煙吧。
通常走罐又稱為拔火罐。根據(jù)人們傳統(tǒng)上對拔火罐的認識，人們總覺得拔火罐對身體是百利而無一害的。所以越來越多的人身上開始出現(xiàn)一塊又一塊拔火罐留下來的印記。但是沒有任何事是完美的，事實上，經(jīng)常拔火罐對人的身體還是有傷害的。
!--[if !supportLists]--1、??????!--[endif]--經(jīng)常拔火罐會導致皮膚感染
很多人認為拔罐最少要半小時，這樣才能有效果，中醫(yī)提醒其實拔火罐根據(jù)火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
!--[if !supportLists]--2、??????!--[endif]--拔火罐后洗澡很容易著涼
順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對不能在拔罐之后馬上洗澡。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
拔罐刮痧如果用來減肥都是可行的，不過拔罐減肥要注意一次的時間不能太長了，拔罐力度不當可能會讓身上出水泡，也可能會拔出事故的，嚴重的可能會導致敗血癥的，所以一定要小心才行。
拔火罐的壞處也是有的，不要認為拔罐的時間長力度大效果就能更好，這樣的看法其實是很不科學的，拔罐不管力度大小，有效果才是最重要的哦。
在這個拔罐刮痧幾乎成為流行的時代，越來越多的人開始盲目的刮痧，本著強健身體的目的刮痧的人最后卻反而讓自己的身體受損。所以提醒大家，拔罐雖然有益于健康，但其本身還是存在著危害的，千萬不要為了追趕潮流而去拔罐哦。
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