怎么做泡腳效果好呢?
泡腳養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運動延生!古往今來,人們都普通注意養(yǎng)生!要作生活的主人,我們必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“怎么做泡腳效果好呢?”,僅供您在養(yǎng)生參考。
寒冷的冬季,天寒地凍,相信不少人每逢下班回家冰冰涼的雙手,恨不得馬上想泡在水里面溫暖一會,所以冬天能夠感覺到微微的熱量就讓人覺得非常的欣喜,隨著工作的壓力越來越大,我們平時要上班要工作,還要外出,不可能天天都待在熱水里面和溫?zé)岬奈葑永锩?,那么怎么做泡腳效果好呢?如何泡腳對身體有好處呢?
第一,要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要選擇加熱設(shè)備。
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。
[2]第四,晚上哪個時間泡腳最補腎。
泡腳最佳的時間是每晚7~9時,這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。另外,泡腳用的容器以木盆為好。
以上這篇文章當(dāng)中為大家介紹了怎么做泡腳效果好呢?想要讓自己的身體氣血充足,其實并不難,首先我們要做好怎么做泡腳的方法,建議大家可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┲胁菟幒桶~來進行泡腳,不僅可以起到幫助神經(jīng)舒緩功效,還可以舒筋活絡(luò)。
Ys630.com相關(guān)知識
醋泡腳是一種傳統(tǒng)的治療方法,不僅具有緩解腳氣的功效,用白醋泡腳可以使得腳上的肌膚有彈性,因為雙腳中有60多個穴位,用白醋的刺激下,可以安眠,防止皮膚開裂,殺死腳上真菌,很多女孩子都喜歡泡腳,但是要了解到白醋泡腳真正的意義所在,那么用白醋泡腳的方法以及效果怎么樣呢!
工具/原料
建議大家用木質(zhì)的泡腳桶
40攝氏度的熱水(量方面,需要侵過腳踝)
白醋適量(與泡腳水的比例大約1:10)
一張椅子(高度要適中,盡量能讓小腿與大腿處于垂直的狀態(tài),這樣不會阻礙血液循環(huán))
方法/步驟
1
在木桶中放入40攝氏度的熱水,量要足夠。
怎樣用白醋泡腳?
2
在泡腳水中放入白醋,白醋與水的比例可以控制在1:10左右。
怎樣用白醋泡腳?
3
接下來,就可以進行白醋泡腳了,注意椅子的高度要適中,能讓小腿與大腿,保持一個垂直的狀態(tài)。
怎樣用白醋泡腳?
4
泡腳30分鐘左右即可完成,完成后,如果要清晰腳部,請用溫水進行清晰。
END
注意事項
不要再餓、或者吃飽飯的時候進行泡腳。
泡腳時不要吃東西,或者進行工作,要盡量放松。
腳部有傷口不可以用白醋泡腳。
想用白醋泡腳就要找到正確的方法,不正確的泡腳方式會起到反作用,在泡腳水中放入白醋,比例可以控制在1/10左右,按照這個比例,將腳放入熱水當(dāng)中泡憋半個小時左右,能夠預(yù)防腳氣又能夠安神安眠,緩解疲勞效果很好。
很多人都有泡腳的習(xí)慣,健康專家也建議人們要經(jīng)常泡腳,泡腳的時候最好可以加入一些中藥,這對健康非常有好處,甚至能夠幫助治療疾病,很多身上的小毛病都可以通過中藥泡腳來消除,所以下面為你介紹使用中藥泡腳的正確做法。
1.當(dāng)歸:美容養(yǎng)顏,靚膚
當(dāng)歸桂圓泡腳:當(dāng)歸40克,桂圓肉25克。將當(dāng)歸,桂圓加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500毫升開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡30分鐘。
2.生姜:用于腳涼怕冷
生姜泡腳:生姜一塊,紅花1克,鹽適量。用刀拍扁生姜或切片,紅花用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
3.紅花:活血化瘀,治腰酸痛
紅花泡腳:紅花1克,少許鹽。把紅花放入水里燒開,加一勺鹽,先熏腳后泡腳。
4.艾葉:治療多種疾病
艾葉泡腳:干艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開,加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘,再加熱泡腳。艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血;艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
5.黨參:補氣虛
黨參黃芪白術(shù)泡腳:黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克。把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次。
6.冬瓜皮:減肥
冬瓜皮泡腳:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程。
7.蒼耳子:通鼻竅,改善鼻塞,流涕
辛夷花蒼耳子泡腳:辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。把幾味藥加入水中煮開,泡腳。
8.蒲黃五靈脂:治痛經(jīng)
蒲黃五靈脂泡腳:蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天。在經(jīng)前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個月經(jīng)周期。
一到夏天,炎熱的氣溫使得大多數(shù)人都選擇去周圍的游泳館去游泳解暑。還有的人游泳鍛煉身體,用來減肥。游泳消耗大量的熱量,起到的減肥效果很好。那么一天有用多久才能起到減肥的作用,怎么樣游泳才能提高減肥的效率?現(xiàn)在小編找到一些資料帶領(lǐng)大家一起來了解。
游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間。
有的人游泳后減肥效果不佳,可能是因為運動量不足。游泳在開始時,處于無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解,這一階段的運動很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不會動用到脂肪。在隨后的一個小時里,中等強度的運動狀態(tài)下,能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量。如果要減肥,每次游泳時間應(yīng)在40分鐘以上,才開始消耗脂肪。專家認為,每周3-4次的游泳頻率,每次1小時的游泳時間是最利于減肥的。
下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質(zhì)弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動,可以兩只手滑水。調(diào)勻呼吸,閉目似要進入夢鄉(xiāng),突然被驚醒或自己睜眼都可以,感覺到比躺在床上都舒服輕松時立即出水。出水時動作要緩,要感覺身體在水中的重量,比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。有人身體健壯,很難體味這種感受,那就游一段距離,動作頻率要低,以不加快心跳為限,然后出水找感覺。待重力感和疲勞感消失后再回到水中。不可跳水,因為這樣容易把已產(chǎn)生的感覺消除。
相信經(jīng)過小編的介紹,大家都對一天游泳多久減肥有所了解了吧。其實,鍛煉的效果不是立竿見影的,要長期堅持,堅持下來你就有一幅完美的身材還有一個健康的身體。還有就是游泳的時候要注意不要過度鍛煉,腿抽筋就不好了。
生姜是一種具有多重功效的物質(zhì),生姜的功效數(shù)不勝數(shù),其能夠幫助健胃,也可以幫助發(fā)汗解毒。一些有著感冒情況的人群則可以通過使用生姜來驅(qū)寒。在寒冷的天氣里面喝一碗姜湯還能夠促進血液循環(huán),從而幫助改善寒冷。除了這些功效,使用生姜來泡腳也是很好的選擇。
生姜泡腳怎么用?
工具/原料
生姜
足浴盆
方法/步驟
生姜食鹽泡腳
材料:生姜100克,食鹽50克,食醋100毫升
過程:生姜,食鹽放入鍋中,加入清水一公斤,煮沸10分鐘,倒入洗腳盆,待其自然冷卻至腳能接受的溫度,加入陳醋100毫升,浸泡患腳30分鐘。
功效:殺滅真菌,去腳氣
生姜紅花泡腳
材料:生姜一塊,紅花1克
過程:生姜紅花同放入水中,煮沸。然后泡腳。
功效:驅(qū)寒活血
生姜食鹽泡腳
材料:生姜一塊,食鹽一勺
過程:把生姜食鹽同放入水中,煮沸,呆水溫冷卻至40°泡腳。
功效:降血壓。血壓高的人可以多放一些鹽,血壓低的則少放一些。
生姜黑醋泡腳
材料:生姜一塊,黑醋適量。
過程:把生姜放在水中煮沸,然后黑醋稍煮,待水溫適宜泡腳。
功效:刺激足底穴位,增強各系統(tǒng)的新陳代謝,從而使人體放松、緩解疲勞,從而改善睡眠質(zhì)量。
生姜泡腳的好處—治療感冒
將一塊拇指大的生姜切片加入清水煮沸或者是放入熱水中浸泡,待水溫合適后,給感冒的病人泡腳,能夠有效地防止病癥進一步發(fā)展,從而阻止感冒加重。
使用生姜泡腳的好處還不止這些,一些有著風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者可以每天都使用生姜泡腳,能夠起到一定的驅(qū)寒祛風(fēng)的效果。一般情況下可以選擇泡腳半個小時,同時使用高過小腿的木桶泡腳效果會更好。不過需要注意的是,一些有著心臟疾病的人不要泡腳太久。
艾葉大家一定都并不陌生,以前人們拿艾葉插在門上辟邪,并且祛除異味的作用,但是艾葉對于人體當(dāng)中的血液循環(huán)、皮膚過敏、氣管炎等癥狀有很好的療效。通常人們使用艾葉泡腳以來達到養(yǎng)生的作用,但是艾葉的使用方法也是需要講究的,艾葉泡腳怎么做才好,接下來的文章我就來一起了解一下艾葉的藥理功效吧!
大家都知道艾灸,也知道艾葉團子,說明艾葉有極強的生活應(yīng)用性,今天我們要為大家介紹的是艾葉泡腳的好處,艾葉作為一味中藥可以活血去寒,促進體內(nèi)血液循環(huán)等等。那就讓我們具體來看看艾葉泡腳的好處吧!
艾葉
艾葉在我國很早就被廣泛作為內(nèi)服藥用來治療疾病,現(xiàn)代技術(shù)又為艾葉的廣泛應(yīng)用開辟了更為廣闊的前景。已開發(fā)出艾葉牙膏、艾葉浴劑、艾葉油香精、艾蒿枕、保健腰帶、蘄艾蚊香等多種產(chǎn)品,還有正在開發(fā)的以艾葉為主要原料的香煙,不含尼古丁,或可作為香煙的替代品。
艾葉的藥理作用
艾葉的藥理作用
艾葉的化學(xué)成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外,還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等,這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。
看完了以上的文章介紹,相信大家對于艾葉泡腳怎么做有了一定的了解,而且艾葉的營養(yǎng)價值很高,對于補充人體的蛋白質(zhì)和抗體增強免疫力有著非常不錯的功效,特別是對于氣血不足的人來說有著很好的幫助。
生活中許多的朋友常常去外面吃或是吃快餐,這些食物雖然都是錯的,可是沒有什么營養(yǎng),吃多了對身體是不健康的,有的人或許覺得吃一次沒有關(guān)系,可是如果長期食用的話,就會給腎臟會造成健康影響,那么怎么做養(yǎng)生好呢?
如今會做菜的人越來越少了,都是現(xiàn)學(xué)現(xiàn)做,所以網(wǎng)上的菜譜就必不可少。各種菜的做法在網(wǎng)絡(luò)上都可以尋找到。養(yǎng)腎益精粥可謂是最流行的一道菜,便宜量足,有助于消化。
小餐廳里有那么幾道機場被點到的菜,養(yǎng)腎益精粥應(yīng)該算做一菜。還有很多的家常菜也經(jīng)常吃,今天就來介紹這道養(yǎng)腎益精粥的做法。你是懶人?那也沒關(guān)系,懶人也可以學(xué)做菜的。
想知道養(yǎng)腎益精粥怎么做,就來愛幫家常菜譜看看,天天都會教你一些開胃家常菜的做法,怎么做如何做都是很簡單,一看就能明白,更多家常菜在愛幫生活能找得到。
養(yǎng)腎益精粥的做法
菜系及功效:精品主食 氣血雙補食譜 神經(jīng)衰弱食譜 壯腰健腎食譜 工藝:煮養(yǎng)腎益精粥的制作材料:主料:粳米100克
輔料:磁石40克,豬腰子100克
調(diào)料:大蔥15克,姜10克
養(yǎng)腎益精粥的做法:
1. 取磁石,搗碎,放入沙鍋內(nèi)煎煮1小時,濾去渣;
2. 去豬腎臊腺,洗凈,切成細絲入鍋;
3. 再加入糯米、生姜、大蔥少許,同煮成粥。
健康提示 1. 養(yǎng)腎益精,安神定志;
2. 適用于腎虛遺精或老年腎虛耳鳴、耳聾等癥。
食物相克粳米:唐?孟詵:“粳米不可同馬肉食,發(fā)瘤
然后調(diào)養(yǎng)腎臟最關(guān)鍵的,就是要考慮一些食療的方式進行滋補,比如說以上給大家介紹的這道養(yǎng)生一起找,對調(diào)理氣血,補腎氣有著很好的功效,而且還可以治療身體的虧虛,其中加入了薏米,豬腰子本身也是很好的滋補氣血功效。
中華醫(yī)藥博大精深,源遠流長。中藥配方從古至今都是人們治療疾病的重要方法,不論是感冒發(fā)燒這類小病,還是一些難治之病,中藥一直占據(jù)著重要的地位,人們一遇到傷痛病害,首先想到的就是中藥,中藥有用煎熬成湯進行口服,也有拿來泡腳治療,現(xiàn)在就來談一談中藥泡腳治療。
中藥泡腳的應(yīng)用在我國有悠久的歷史,泡腳可以減輕疲勞,改善血液循環(huán),促進新陳代謝,去除污垢,使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的陳香足清泡腳不光具有促進血液循環(huán)的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關(guān)節(jié),改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán),起到祛病、護膚、美容的作用。
泡腳是通過溫度和藥物,利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能,作用于局部
皮膚、肌肉、關(guān)節(jié),改善三者的代謝、強化其功能,并且通過皮膚對藥物的吸收,針對局部及全身的疾病進行治療。能調(diào)和周身氣血,調(diào)整臟腑功能,治療多種疾病。
足被稱為人的“第二心臟”,它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘“器官”。而足掌這個狹小的空間卻匯集了身體一半經(jīng)絡(luò),足部有52塊骨頭、66個穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系。小腿
皮膚角質(zhì)層薄,血管、神經(jīng)、肌肉豐富,利用藥物吸收,所以我們常常選用小腿和足作為局部泡浴的部位。
經(jīng)過以上得知,中藥泡腳治療時選擇合適的中藥,配合適量的水位,用腳作為泡浴部位有利于人們的身體健康,能調(diào)節(jié)五臟六腑的功能,能幫助人們預(yù)防和治療疾病,幫助人們擺脫吃藥和疾病的困擾,從而逐漸影響人們的生活。
寒冷的冬天在不知不覺中已經(jīng)來臨,北方很多地區(qū)已經(jīng)下起了鵝毛大雪,因此很多中老年人都在想一些科學(xué)的方式來進行冬季的保養(yǎng),其實泡腳是對我們健康有非常有利的一種做法,但是有的人在選擇白醋還是紅醋泡腳方面一直存在一些疑惑,那么白醋泡腳還是紅醋泡腳好呢?希望通過我以下的就是能為大家解開心中的疑問。
用白醋泡腳好。白醋泡腳好處多,常堅持對健康有益。最好用60度左右的熱水,白醋與水的比例是1:10左右。下面介紹白醋泡腳的正確方法。
一、白醋泡腳好處多
每天用白醋泡腳30分鐘,然后讓其自然干爽,對灰指甲有很多的療效。白醋的酸性能夠殺死灰指甲中的真菌,同樣道理白醋泡腳也能治療腳氣。用白醋堅持泡腳,可以防止腳氣反復(fù)發(fā)作,并且對身體健康也非常有益。睡前用白醋泡腳,好處也非常多。
用醋泡腳,還可起到減壓、滋潤肌膚之功效。經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò),促進氣血運行,有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質(zhì)量,對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。
二、白醋泡腳的正確方法
睡前泡腳本來就有安眠的作用,而用醋浸泡腳,能促進機體的血液循環(huán),解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必須用優(yōu)質(zhì)醋,,禁用化學(xué)醋。
在用白醋泡腳時,如果腳上有傷口的話,最好不要泡腳。腳上本來會有細菌,如果傷口還沒有長好的話就泡腳,不僅會影響傷口的愈合,也會導(dǎo)致細菌侵入傷口內(nèi),使得傷口發(fā)炎。白醋是酸性的,酸性和堿性起中和反應(yīng),因此在用白醋泡腳后,不要用堿性的肥皂洗腳,也不要往腳上摸堿性的藥膏之類的,否則利用白醋泡腳效果就沒有了。
白醋泡腳最好用60度左右的熱水,2500毫升左右的水量,加上150毫升左右的白醋,這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優(yōu)質(zhì)釀造醋(米醋或老陳醋)。每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳,淹沒踝關(guān)節(jié)。每次浸泡30分鐘左右即可。
另外,把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋,可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩,促進血液循環(huán),幫助酣睡,預(yù)防靜脈曲張;經(jīng)常用醋泡腳,殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。用醋泡腳還能起到預(yù)防感冒的作用。
相信通過以上幾段文字的一些詳細闡述,關(guān)于這個白醋泡腳還是紅醋泡腳好這個問題,廣大中老年朋友應(yīng)該有了一個全新的認識了吧!當(dāng)然我還要強調(diào)一下,無論是用白醋泡腳還是紅醋泡腳,都希望我們能根據(jù)自己的體質(zhì)情況,控制好泡腳的時間和頻率,這樣才能規(guī)避泡腳的副作用,從而保證我們的身體健康。
經(jīng)常泡腳是比較好的,但是泡腳的時候,我們也應(yīng)該注意一些方法和技巧,因為不同的泡腳方法,可能發(fā)揮的保健功效各不相同,而用醋泡腳以及鹽泡腳,都是生活當(dāng)中比較常見的方法,那么下面要為大家具體來介紹一下,到底是用醋泡腳比較好,還是用鹽泡腳比較好呢?
用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)、提高血紅蛋白攜帶氧的能力、增強各系統(tǒng)的新陳代謝進而消除疲勞;可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度、改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙;可以增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,并且可以起到預(yù)防感冒的作用。而用鹽泡腳能殺菌消毒,防止腳氣發(fā)作,還可以使腳光滑;用鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位,能促進局部血液循環(huán),有助眠抗衰的功效,還能預(yù)防以及治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕松。
對于用醋洗腳,應(yīng)當(dāng)在睡覺前,在半盆水中加入100-150克醋,水要溫?zé)崴?,把腳放入其中泡大約半小時;用鹽洗腳,洗泡前在腳盆中放10克食鹽,再加溫水至雙腳感到溫?zé)崾孢m為度,要浸到腳背以上,并將雙腳在水中不斷相互摩擦,不斷加入熱水以保持足夠的溫度,浸泡時間一般在15分鐘左右。
事實上不能夠絕對做說,到底是用醋泡腳比較好,還是用鹽泡腳比較好,因為這兩種發(fā)揮的,保健價值各不相同,所以說在泡腳的時候,我們還是要根據(jù)自身的一個身體情況去決定,選擇最合適最健康的泡腳方法,這樣才更利于發(fā)揮它對身體的保健功效。
泡腳對身體是有非常大好處的,由于腳部是人體血液流通的末端,這樣的情況下如果能使用一些加快血液循環(huán)的方法,那么就能有非常好的保健養(yǎng)生效果。能讓身體更加的健康。泡腳的時候也要選擇在合適的時間來進行泡的。那么飯前泡腳好還是飯后泡腳好呢?今天我們就來給大家介紹一下。
? 一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。其實,如果時間安排得過來,下午的4—5點是最合適泡腳的,因為這個時候膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛,此時用熱水泡腳補腎的效果最好。
老年人泡腳時間要短一些,否則容易引起出汗、心慌等癥狀。老人宜每日臨睡前泡腳20分鐘。
飯前飯后1小時內(nèi)別泡腳。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,會影響胃腸消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯后足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
哪些人不能泡腳?
糖尿病者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變,其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,足浴極易被燙傷;心腦血管患者,因高水溫使神經(jīng)受到刺激,毛細血管擴張,高溫加速血液流量,短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔(dān),足浴有加重病情的危險;妊娠及月經(jīng)期中的婦女,如果使用中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康??┭?、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴重出血病患者,在足底按摩時,可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
怎么泡腳才健康?
可以在一盆熱水中加入一小匙鹽,洗泡15—30分鐘,以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜;浸泡時,可以用一只腳搓擦另外一只,利于舒筋活絡(luò),加速體內(nèi)血液循環(huán);如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處),還有促進睡眠、延緩衰老的功效。
? 飯前泡腳好還是飯后泡腳好的問題,上面的介紹已經(jīng)很好的回答了。如果能每天都堅持泡腳的話,那么對于身體的健康來說是非常好的一件事。泡腳的時候加入一些具有活血化瘀功效的藥物,能讓泡腳的效果更加的理想,還能預(yù)防很多的身體疾病發(fā)生。