泡腳放姜有什么好處呢
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供泡腳放姜有什么好處呢，僅供您在養(yǎng)生參考。
隨著大家的生活水平不斷提高，大家的保健意識(shí)也比較強(qiáng)，都希望自己有一個(gè)健康的身體。泡腳是比較常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，特別是中醫(yī)泡腳的療效比較好，對(duì)于調(diào)理身體，滋補(bǔ)氣血有著很好的功效，比如在泡腳的時(shí)候可以放一些姜。那么，泡腳放姜有什么好處呢？如何泡腳效果好一些呢？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。
生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽
有關(guān)泡腳放姜有什么好處呢的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。泡腳給我們身體帶來(lái)的好處還是相當(dāng)多的，屬于比較簡(jiǎn)單，并且很有效的養(yǎng)生方式，不管是預(yù)防感冒，還是改善睡眠，效果都非常的明顯，有這方面問(wèn)題的人群，完全可以通過(guò)這種方式進(jìn)行改善，一定能夠獲得不錯(cuò)的效果。
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隨著現(xiàn)在大家生活物質(zhì)水平的不斷提高，很多人也希望通過(guò)網(wǎng)上各個(gè)站去了解一些養(yǎng)生保健的常識(shí)，而很多網(wǎng)站都會(huì)推薦大家平時(shí)有空的時(shí)候多進(jìn)行泡腳，而有的媒體卻宣傳在泡腳水里放一些姜片，會(huì)對(duì)我們的養(yǎng)生保健效果更進(jìn)一步，那么泡腳放姜片有什么好處呢?
我國(guó)有一句古話(huà)：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
2. 睡前用熱水泡腳，說(shuō)明入睡又可美容。膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道。準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上;不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至于抽筋;浸泡時(shí)間約30分鐘，中途可再加熱水。浸泡前后喝一杯水，有利于新陳代謝及體液補(bǔ)充;有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，若無(wú)不適方可延長(zhǎng)浸泡時(shí)間。
3. 準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上;洗腳時(shí)水的溫度一般保持在40度~50度左右，水量以淹沒(méi)腳踝部為好;不可因桶小而斜放雙腳，桶底要能使雙腳舒適地平放才不至于抽筋;浸泡時(shí)間約30分鐘，中途可加熱水1~2次;浸泡前后喝一杯水，有利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充;飯前飯后1小時(shí)，不要浸泡以免影響食欲或消化;扭傷紅腫期間若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎;浸泡后若流汗，應(yīng)擦干汗水，休息一下再外出，以防受感冒;注意盡量避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手腳，以免去脂過(guò)多使皮膚干裂;洗完腳要用毛巾揩干，搽些無(wú)刺激性和油脂或護(hù)膚膏。
通過(guò)以上幾段文字的一個(gè)大概的講述，相信大家對(duì)于泡腳放姜片有什么好處這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該有了一個(gè)更加全新的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然我還要說(shuō)明一下，泡腳只是我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力的一種輔助途徑，要想我們身體好不光是要通過(guò)泡腳來(lái)實(shí)現(xiàn)，還要需要我們多做有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持一個(gè)好的作息習(xí)慣!
很多我們生活中常用到的食物都是具有一定治療疾病或者是預(yù)防疾病發(fā)生的功效。比如鹽和姜等。這些食物都是每天都要吃到的，如果能合理的運(yùn)用這些食材，那么就能讓身體得到比較好的保健養(yǎng)生功效。要比吃很多保健品還管用。那么鹽和姜泡腳有什么好處呢？接下來(lái)我們就詳細(xì)的介紹一下。
? 醋、姜水泡腳改善睡眠障礙
把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡腳水，每天睡前泡泡腳，有很好的保健作用，尤其對(duì)于睡眠質(zhì)量不高、怕冷的人能起到很好的效果。
在鍋中加入100~150克醋(大約兩小碗)，再按照1∶50的比例倒入多半盆溫?zé)崴詈蠹尤虢突ń?，把鍋放在爐灶上煮至沸騰后倒入泡腳盆。泡腳前先用水的熱氣熏腳，到水溫合適時(shí)開(kāi)始泡腳，15到20分鐘即可。如果用大一些的盆連同小腿一起浸泡，效果會(huì)更好。
中醫(yī)認(rèn)為，醋可以刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體得到放松，緩解疲勞?？梢哉{(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，改善睡眠質(zhì)量，緩解多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。姜和花椒味辛性溫，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。長(zhǎng)期堅(jiān)持，您會(huì)發(fā)現(xiàn)：身體輕松、精力充沛、睡眠質(zhì)量提高、神清氣爽，腳部不再皸裂。
泡腳時(shí)還可以根據(jù)自己的身體情況加入一些中草藥。如血虧體虛、月經(jīng)不調(diào)者可加入紅花;加入劉寄奴則可以斂瘡消腫、活血通絡(luò);加入透骨草則有祛風(fēng)、除濕、舒筋的作用。
除此之外，用醋浸泡手指甲和腳趾甲，然后再進(jìn)行修剪，不但甲皮易于修剪，指甲光亮晶瑩，而且甲縫中的污垢也容易清除。用稀釋后的醋水洗臉，可以美白護(hù)膚。用淡醋水洗頭發(fā)可以抑制頭皮屑，滋潤(rùn)頭發(fā)，增加光亮度。用醋漱口還有美白牙齒的作用。
? 鹽和姜泡腳有什么好處的問(wèn)題，上面介紹的很詳細(xì)了。在了解了這么多的好處后。在平常的生活中就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)具體選擇合適的方法進(jìn)行保健養(yǎng)生。泡腳對(duì)身體的好處是很好的。但是也要正確的使用才行。泡腳的時(shí)候水溫不要太高，時(shí)間不要太長(zhǎng)。
說(shuō)到冬季緩解寒冷的方式大家往往會(huì)想到用泡腳的方式來(lái)緩解。很多朋友在平時(shí)泡腳的時(shí)候會(huì)選擇使用一些藥物，到得緩解疲勞還能很有效地起到一定的藥用作用。常常有一些朋友會(huì)使用淡鹽水或者姜這些食物來(lái)進(jìn)行泡腳。用淡鹽水泡的很多朋友都知道具有緩解疲勞的作用，那么使用姜泡腳有什么樣的好處呢？下面給大家來(lái)介紹一下。
1、生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。
2、生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
3、生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
4、生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
6、生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
以上就是使用姜泡腳的一些好處，但是大家需要注意的是食用姜泡腳還是有一些禁忌的，一般泡腳的時(shí)候的時(shí)間不要太長(zhǎng)，處于15到20分鐘就可以了，泡腳的水也不要過(guò)熱，以免出現(xiàn)燙傷的情況。泡腳的時(shí)間最好是在飯后一小時(shí)之后。
相信很多在商場(chǎng)里上班的服務(wù)性人員都會(huì)有這樣的一種經(jīng)歷，那就是整天站著的姿勢(shì)會(huì)讓他們的雙腳感到非常的疼痛和疲憊。可為了工作，他們也只有咬牙堅(jiān)持，所以回到家中他們都會(huì)用一些姜和醋來(lái)進(jìn)行泡腳。因此姜和醋泡腳有什么好處呢?面對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
生姜泡腳的好處
生姜在中醫(yī)來(lái)說(shuō)它是辛微溫的，因?yàn)樾量梢云鸬叫辽⒌淖饔?，所以它能起到散寒、通絡(luò)的作用，能改善以足部為主的全身血液循環(huán)對(duì)身體有很大的益處。
可以消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量。生姜泡腳還可以起到美容抗衰的作用。一般大家把泡腳的時(shí)間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進(jìn)睡眠和預(yù)防感冒的功效。
熱姜水泡腳對(duì)于感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除濕。
高血壓患者常用生姜水泡腳有助減壓，生姜水泡腳可有助于血液循環(huán)，利于血壓控制。每天浸泡15分鐘左右，生姜泡腳對(duì)腳臭的人也有幫助。
白醋泡腳的好處
醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
白醋洗腳可以治理灰指甲。 用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無(wú)毒，用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲， 因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致，
灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲。
此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了姜和醋泡腳有什么好處，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣心中對(duì)姜和醋泡腳的一些好處有更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想告訴大家的是，醋能起到很好的殺菌作用，而姜也有很好的驅(qū)寒功能，所以它們合在一起對(duì)我們的腳部是非常有利的。
每個(gè)人的生活中如今都比較的有壓力，大家的工作狀態(tài)都是十分的忙碌的，這樣的情況就會(huì)導(dǎo)致大家經(jīng)常的出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)。而身體太疲勞的話(huà)，就會(huì)給大家的身體造成傷害。如果泡下腳的話(huà)，可以緩解疲勞感，艾蒿泡腳是許多人采取的方式。那么，艾蒿泡腳有什么好處呢？對(duì)于這種泡腳方式的好處，一起來(lái)看看接下來(lái)的介紹。
1、去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導(dǎo)致的。只要將艾草和水一起熬煮之后，將藥液泡腳一會(huì)，等全身出微汗就可以了。然后喝一些溫開(kāi)水，連續(xù)泡腳兩三天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
2、可以驅(qū)寒
天天用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。對(duì)于艾草的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。
3、除腳氣、腳癬
艾草有抗菌抗病毒、抗過(guò)敏以及加強(qiáng)抵抗力等功能。針對(duì)性的使用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以去除腳氣以及腳癬。
泡腳結(jié)束后，還要記得再多喝一些溫水。一般連泡2~3天，只要不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失。對(duì)于身體寒濕重的人，比如說(shuō)痛風(fēng)病患者，也可每周1~2次用艾葉水泡腳。同時(shí)喝上一杯生姜紅棗水，既去了寒又不瀉氣。
艾蒿泡腳有什么好處呢？對(duì)于艾蒿泡腳的一些好的地方都已經(jīng)介紹完畢了，不但可以緩解疲勞，而且能夠祛除大家體內(nèi)的虛火和寒火。對(duì)于腳氣和腳癬也有一定的治療的作用，因此大家都可以平時(shí)采取艾蒿泡腳的方式，這樣的話(huà)有助于身體健康。但是要提醒大家的是，每周用艾蒿泡腳兩三次就可以了，不要太頻繁。
俗話(huà)說(shuō)，寒從腳氣，腳又是人類(lèi)的第二個(gè)心臟，就可以知道腳是有多么重要的了。足部有許多穴位和神經(jīng)反射區(qū)，所以泡腳對(duì)身體 好處非常多。如果站了一天或者是勞累了一天，睡前泡腳一下是非常舒適的。泡腳不僅可以緩解疲勞促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠預(yù)防靜脈曲張。下面，我們就一起來(lái)看看泡腳的好處吧！
熱水泡腳的好處
（1）促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
（3）對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà)說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
以上就是春季泡腳的好處了，不管是哪個(gè)季節(jié)都可以泡腳，都有很多的好處，不一定要在春天才能泡腳。吐過(guò)在泡腳水中加入一些藥材，可以起到預(yù)防疾病和緩解某些疾病的好處 。尤其是在冬天，每天可以泡兩次腳，就能減少許多疾病的發(fā)生。
足部是全身經(jīng)絡(luò)的匯聚處，中醫(yī)講到經(jīng)常泡腳可以治療百病，在入秋后天氣逐漸的轉(zhuǎn)涼，人體也會(huì)受到寒風(fēng)，所以在秋天泡一泡腳對(duì)身體有很大的好處，腳部的經(jīng)絡(luò)也很多，泡腳的時(shí)候可以讓身體排毒，讓身體更加舒服一些，下面就讓我們來(lái)了解一下秋天泡腳都有什么好處。
秋天泡腳好處多
現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。 你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對(duì)常失眠的人，也很有幫助。首先，水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。
鹽泡： 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
姜泡： 溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡： 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類(lèi)，可促進(jìn)血液循環(huán)。
檸檬泡： 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。
醋泡： 溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。
另外，浸泡時(shí)，要注意下列幾點(diǎn)： 準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時(shí)間約30分鐘，若水涼? 中間可加熱水1~2次。 浸泡前后喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。飯前飯后1小時(shí)，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，若無(wú)不適，再增加浸泡時(shí)間。 浸泡后若流汗，應(yīng)擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時(shí)毛細(xì)孔大開(kāi)，若吹到風(fēng)，容易感冒。
以上就是秋天泡腳有什么好處的相關(guān)介紹，秋天正是寒涼的空氣上升，經(jīng)常使用熱水泡一泡雙腳可以使身體變的暖和，尤其是對(duì)于女性和中老年人更加有好處，患有風(fēng)濕關(guān)節(jié)病的患者也可以常常泡一泡腳，這樣可以舒緩一下體內(nèi)的寒氣，使用木桶泡腳對(duì)雙腳比較好。
