比較好的戒煙方法是什么
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“比較好的戒煙方法是什么”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
? ?現(xiàn)在的煙民在逐漸的減少，這與國家提倡的戒煙政策存在著密切相關(guān)的聯(lián)系。吸煙的危害也是眾所周知的，它不僅危害的是煙民的身體健康，危害的還是周圍的親朋好友的身體健康，二手煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于吸煙者，那么為了吸煙者的健康，下面我們就來了解一下比較好的戒煙方法是什么？
第1天：體檢。戒煙首先要做的就是了解身體狀況，給戒煙找到充分的理由。同時(shí)，最好請醫(yī)生針對自己的情況給出相應(yīng)的戒煙目標(biāo)和建議。
第2天：貼個(gè)戒煙貼。戒煙貼等藥物有助于緩解戒煙后的身體不適，還有一定心理暗示作用，但使用過度也會(huì)上癮，需請醫(yī)生給出使用建議。
第3天：嚼無糖口香糖。此時(shí)戒煙者很容易“就范”，可以在家中、車?yán)锘蜣k公室等平常吸煙的地方備些無糖口香糖，一旦煙癮發(fā)作就嚼上一粒，有助于分散注意力。
第4天：洗牙。到醫(yī)院去除煙垢，讓牙齒潔白如初。美觀潔白的牙齒會(huì)成為沾染煙癮的一大“阻礙”。
第5天：做點(diǎn)手工活。讓雙手忙起來，可以使人無暇顧及煙癮。如學(xué)習(xí)織毛衣、刺十字繡、組裝模型、做家務(wù)等，都可以讓大腦和手動(dòng)起來，幫你忘掉煙癮。
第6天：買個(gè)唇膏。曾有研究發(fā)現(xiàn)，煙癮犯了時(shí)，抹唇膏、口紅或唇彩很管用。
第7天：親吻愛人。經(jīng)過幾天的努力，戒煙已小有成果，比如嘴里不再有煙臭味等。此時(shí)不妨去親吻你的愛人，享受戒煙后接吻的美妙感覺。如果得到愛人的稱贊，還會(huì)讓你戒煙的信心十足。
第8天：喝杯葡萄酒。戒煙之后，味覺和嗅覺開始恢復(fù)，此時(shí)可以試著品嘗一杯葡萄酒。這是對味覺和嗅覺的檢驗(yàn)，也是一個(gè)讓你體驗(yàn)戒煙益處的機(jī)會(huì)。
第9天：學(xué)習(xí)跳舞。戒煙后，耐力就會(huì)大增，此時(shí)可以學(xué)一支舞，不僅促進(jìn)大腦分泌“興奮激素”內(nèi)啡肽，抑制吸煙欲望，還可增強(qiáng)肺部功能。
第10天：與戒煙伙伴比賽。朋友間的相互監(jiān)督和鼓勵(lì)，有助于提高戒煙成功率?？梢栽诮錈熁锇殚g辦個(gè)比賽，看誰一天內(nèi)想到吸煙的次數(shù)最少、堅(jiān)持得最好。
? ?以上就是比較好的戒煙方法了，戒煙的方式是多種多樣的，并且戒煙是一個(gè)長期的過程，不是一朝一日就能完成的，所以一定要有足夠的恒心才行，不能半途而廢。如果自己沒有恒心，可以讓自己的親朋好友幫助自己，監(jiān)督自己不要吸煙。
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相信大家肯定都知道什么是牙垢吧，牙垢的出現(xiàn)不但容易影響到我們的形象而且還會(huì)影響到我們口腔的健康，所以大家在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的牙齒，避免我們的牙齒出現(xiàn)了牙垢，如果牙齒上面已經(jīng)有了牙垢，我們可以采用一些方法來處理，請看下文的具體介紹。
(l)食醋法 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r(shí)，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅(jiān)持一段即可清除牙垢。
(2)紅糖刷牙法 先取適量紅糖放進(jìn)口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。
(3)白礬刷牙法 將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。
(4)烏賊骨刷牙法 取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
在上面的文章里面我們介紹了牙垢帶來了多方面影響，我們知道牙垢不但影響了我們的形象而且也影響了我們的健康，上文為我們詳細(xì)介紹了用什么方法去牙垢比較好，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
枕頭是我們睡覺最主要的工具之一。沒有好的枕頭會(huì)讓我們睡不好覺，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致失眠,枕頭還能保護(hù)我們的頸部使我們的頸部能正常彎曲。枕頭的分類也挺多的，冬天要冬枕夏天要夏枕,枕頭種類不同功能也不同。那究竟用什么枕頭好呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
一是符合生理要：求仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指。
二高度：現(xiàn)代研究認(rèn)為，枕頭以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜。枕高是根據(jù)人體頸部7個(gè)頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應(yīng)這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，枕頭過高和過低都不利于人體健康。
三長度寬度：枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應(yīng)夠睡眠翻一個(gè)身后的位置。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關(guān)節(jié)，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。
四軟硬度：枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，引起頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，易產(chǎn)生肌肉的疲勞和損傷。
通過上面的資料相必大家對枕頭一定有進(jìn)一步的了解了吧。枕頭作為我們最主要的睡眠工具一定要好好挑選,枕頭太硬不行這樣會(huì)影響肌肉的放松,枕頭太軟也不行這樣會(huì)難以保持枕頭的高度，讓我們有壓迫感,嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)打鼾的狀況,所以枕頭要選適合自己的。
腸胃是否健康是影響到大家身體健康的關(guān)鍵，很多朋友不知道自己的腸胃健康狀況亂吃食物結(jié)果導(dǎo)致腸炎發(fā)生，讓自己承受疾病的折磨，得了腸炎除了要采取積極地措施進(jìn)行治療之外，大家還要關(guān)注的就是要注意合理的飲食，接下來就為大家講講腸炎吃什么好，希望對大家有幫助作用.
腸炎的治療不單單要依靠藥物還要依靠食療，在飲食上做到科學(xué)合理的飲食才能幫助大家更快治好疾病，下面就為大家講講腸炎病人應(yīng)該吃什么，希望這樣的內(nèi)容對大家有幫助作用：
1、忌空腹吃水果：最好在餐后食用，果汁需用礦泉水稀釋，趁用餐時(shí)或餐后服用。
2、乳品：你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時(shí)停止喝牛奶數(shù)天，看看情況有無改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳制品，如果你有乳糖不耐癥，可以選用去乳糖牛奶。許多有乳糖不耐癥的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：食用去皮火雞肉或雞肉，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃蒸煮或烘烤的海產(chǎn)，取代油炸的作法。
4、自肪攝取量：結(jié)腸炎患者應(yīng)采取低脂飲食。脂肪及油類會(huì)加重結(jié)腸炎引起的下痢。從飲食中剔除油炸食物、油膩的佐醬、油膩食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性飲料也要避免。
5、嘗試嬰兒食品：不妨試試嬰兒食物加纖維(葡萄糖甘露醇)兩周。葡萄糖甘露醇應(yīng)該在餐前一個(gè)半小時(shí)到一小時(shí)之間使用，需配一大杯水。服用藥物或其他補(bǔ)充品后的一小時(shí)內(nèi)，勿使用葡萄糖甘露醇。
6、大量的液體：要維持腸子通暢，不僅需要纖維，還需要水分。一天應(yīng)該喝，6-8杯液體。還可以喝胡蘿卜汁及甘藍(lán)萊汁或綠色飲料(含葉綠素)。使用小麥草、苜?；虼篼湶菡ブ嬘?。蘆薈汁也非常好，尤其對潰瘍性結(jié)腸炎及一般的潰瘍。
腸炎吃什么好，相信上面的
現(xiàn)在的人們對所有東西要求都很高，比如在吃的方面、喝的方面等等，但是很多人還是很在乎自己的頭發(fā)，都說看頭發(fā)能看出人的健康，人們每天都需要梳頭都會(huì)用很好的梳子梳頭，當(dāng)然梳子有好用的也有不好用的，那么哪些梳子用起來好一些，下面小編就跟大家說一下。
梳頭最好選擇使用角梳，角梳子即牛角制作而成的梳子，牛角自古就是一種中藥。用角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發(fā)，還有加速頭皮血液循環(huán)，能增強(qiáng)免疫力，清炎涼血，鎮(zhèn)痛止癢，防止靜電，不脫發(fā)，祛屑護(hù)發(fā)，舒筋活血，安神健腦，促進(jìn)頭發(fā)生長等獨(dú)特的保健作用。
俗話說“千過梳頭，頭不白”。每天早晚用牛角梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍。要用力平均，長年用角梳梳頭，可疏經(jīng)通絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致長白發(fā)堅(jiān)硬，香氣芬芳永恒，色彩絢麗多變且百毒不侵，萬古不朽，又能避邪，故又稱圣檀。
世界上僅存有沈檀、檀香、綠檀、紫檀、黑檀、紅檀等，而且數(shù)量極其有限。其質(zhì)地緊密堅(jiān)硬、色彩絢麗多變、香氣芬芳永恒，且百毒不侵，又能避邪治病，所以人們常常把它作為吉祥物，以保平安吉祥。
綠檀因其特性高貴，在中國古代宮廷極為流行，大官貴族都普遍佩戴。
看了以上內(nèi)容，大家知道什么樣子的梳子比較好用了嗎?圣檀木梳是很好的，可以疏通經(jīng)絡(luò)，能讓頭上的血液流通，不僅色彩絢麗還有諸多用處。此梳子雖然很好，但是在使用梳子的過程中一定要用力均勻，否則會(huì)出現(xiàn)腦袋疼痛。
對于男人來說最重要的面子無非就是有一頭黑發(fā)，如果有著一頭黑發(fā)不但看起來活力，而且讓人感覺整個(gè)人健康。那么對于脫發(fā)的男人就沒有一點(diǎn)辦法了么?答案是否定的，只要我們在日常飲食中進(jìn)行一個(gè)調(diào)整，就可以很好的治理脫發(fā)癥狀的發(fā)展，讓我們在日常更自信。
飲食的調(diào)理可以很好的調(diào)理我們的五臟，對于身體功能的恢復(fù)是有一個(gè)很好的效果。那么在日常應(yīng)該食用哪些呢?下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細(xì)了解一下關(guān)于脫發(fā)應(yīng)該吃些什么好。
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對ldquo;虛不受補(bǔ)rdquo;者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
我們通過本篇文章可以了解到關(guān)于脫發(fā)的一些方法，這些食療的方法可以很好的緩解患者身體上的不適，可以很好的解決脫發(fā)問題。如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)了不良的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)并聽取醫(yī)師的建議。
很多人都喜歡紅酒的香醇，紅酒的味道非常醇厚，但又和白酒有著非常明顯的區(qū)別。紅酒的酒精含量比較低，味道也多種多樣，無論男女老少都可以喝。喝紅酒的時(shí)候最好搭配一些菜食用，而紅酒搭配的菜肴也是有講究的。有些菜會(huì)和紅酒相克。那么，喝紅酒搭配什么菜比較好呢？
1. 6種主要的味道
我們可以辨別成千上百的香氣，但是我們只能辨識(shí)幾種味道：甜味、酸味、咸味、苦味、油膩、鮮味。鮮味是我們舌頭感覺到的一種叫谷氨酸鹽的物質(zhì)，最好的例子就是味精。很多食物鮮味很明顯，如醬油、西紅柿、菠菜、蘑菇、冷盤和肉類等。鮮味在葡萄酒配餐中真的是一大難題，非常具有挑戰(zhàn)性。
2. 準(zhǔn)備食物
為了更全面地體現(xiàn)葡萄酒和食物的搭配效果，需要準(zhǔn)備8種不同口味的食物，2個(gè)醬類和4款不同的葡萄酒。在準(zhǔn)備食物時(shí)，最好選擇最基礎(chǔ)、最能代表該類口味的食物，如用咸味薯片代表咸味菜。青菜可以根據(jù)個(gè)人的愛好進(jìn)行選擇。下面是我們推薦的8類食物，僅供參考。
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鮮味：薯片。確保薯片只有咸味，并且保存得當(dāng)，未過期。（2）
酸味：醋?？梢约?xì)細(xì)品味一道簡單的紅葡萄酒配醋味沙拉。（3）
苦味：核桃。核桃是品鑒會(huì)上經(jīng)常出現(xiàn)的食物。（4）
油膩：奶酪。（5）
甜味：果凍。用甜甜的果凍做一道甜點(diǎn)與葡萄酒試試。（6）
鮮味：牛排。在牛排上涂上紅酒醬和蛋黃醬。（7）
青菜：菠菜。炒菠菜時(shí)，放點(diǎn)黃油和鹽。（8）
辣味：用薯片沾點(diǎn)辣醬。3. 準(zhǔn)備葡萄酒
最好準(zhǔn)備不同類型和風(fēng)格的葡萄酒，紅葡萄酒、白葡萄酒、起泡酒和甜酒，可以選擇相應(yīng)比較有代表的葡萄酒，如馬爾貝克（Malbec）、霞多麗（Chardonnay）、桃紅起泡酒（能產(chǎn)生泡泡的起泡酒都行）、晚收白詩南（Chenin Blanc），主要是這種類型的葡萄酒超市比較常見，所以才推薦的。當(dāng)然，最終選擇什么葡萄酒，完全取決你的愛好，沒有硬性標(biāo)準(zhǔn)。
感冒的時(shí)候常常會(huì)食欲不良，不能吃油膩的食物，這時(shí)候可以吃一些清淡的食物，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，這對于清咽利肺，提高患者的免疫力都有很好的作用，在飲食方面可以多吃一些大白菜，胡蘿卜，喝一些米粥，喝一些湯，這樣都具有一定的調(diào)理和保健的功效。
1、大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
2、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會(huì)非常喜歡。
3、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜。
4、萵筍
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
5、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
6、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用
7、生姜
剛被感冒侵襲時(shí)必不可少的食材就是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有強(qiáng)力的殺菌效果，同時(shí)它還能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。若是患了風(fēng)寒感冒，想喝紅糖生姜水緩解病癥，生姜最好去皮，只食姜肉，以發(fā)汗。
?美容減肥吃什么比較好，現(xiàn)代社會(huì)生活里，肥胖變得越來越普遍，關(guān)于肥胖的疾病更是層出不窮，減肥成為眾多國人的一大目標(biāo)，美容更是一個(gè)女人一生的事業(yè)。有氧運(yùn)動(dòng)減肥固然好，可是卻很辛苦，那么有沒有一種方法既可以減肥美容，又可以不要那么辛苦呢？下面我們就一起來看看，如何吃出好身材，吃出好氣色。
?柚子
?柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
?推薦食譜：蜂蜜柚子茶
?綠茶
?綠茶含有的兒茶素對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激的同時(shí)并不會(huì)讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。
?推薦食譜：蜂蜜檸檬茶
?香蕉
?可能你只認(rèn)為香蕉具有很好的潤腸功效，但事實(shí)上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。但即使好處多多，香蕉依舊不宜多吃，因?yàn)槠渲泻控S富的果糖很可能會(huì)引發(fā)脂肪囤積的問題。
?推薦食譜：香蕉牛奶
?咖啡
?消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。但咖啡不能多喝。
?推薦食譜：黑咖啡
?美容減肥吃什么比較好，當(dāng)然食物雖然可以減肥，但對于重度肥胖的人群，光靠吃也是不可以的，必須和其它方式配合著實(shí)施。最好的方式是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能夠讓你的苗條身材保持的健康又持久?？偠灾磺袦p肥方式都貴在堅(jiān)持，還有適合自己的方式才是最好的。
