吃什么對戒煙有幫助呢
對養(yǎng)生有幫助的運動。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃什么對戒煙有幫助呢》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
? ?吸煙對我們?nèi)梭w的危害是非常大的，經(jīng)常會引起各種各樣的呼吸道疾病，甚至是會導(dǎo)致肺炎，肺癌等等，在我們的日常生活當(dāng)中，經(jīng)常吸煙的人，就會咳嗽，也會把疾病傳染給其他的人，所以吸煙是一種不良好的習(xí)慣，那么下面我們也一起來學(xué)習(xí)一下，吃什么對戒煙有幫助呢！
? ?1.飲水戒煙 想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。
2.中藥戒煙 取地龍20克、魚腥草20克、遠(yuǎn)志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿卜絲戒煙 將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。
4.檳榔戒煙 在檳榔中心鉆一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
如何戒煙和度過戒煙難熬期?戒煙伊始，最難熬的是前0天。立誓戒煙者如何度過這個時期?茲介紹幾種戒煙方法：
1?兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
3?不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。
4?盡量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點。
5?每天洗溫水浴，忍不住煙癮時，早?午?晚在家可立即淋浴。
6?飯后即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
7?在戒煙的前幾天要充分休息，生活一定要有規(guī)律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突擊寫材料。
熬過來最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”。
1?飯后即刷牙或漱口，穿干凈的?沒有煙味的衣服。
2?用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。
3?盡量在不準(zhǔn)吸煙的公共場所活動。
4?減少應(yīng)酬性活動，如喜慶宴會。交往時主動聲明“戒煙”，懇求理解與支持。
5?盡量避免與煙癮很重的人單獨在一起。
6?讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監(jiān)督員”，稍有“復(fù)辟”苗頭，立即勸止。
7?將不抽煙省下的錢，給家人或自己買一件稱心的禮物。
? ?很多人都想去戒煙，但是因為長期的習(xí)慣，不能夠及時的去改掉，那么以上的方法，就為大家提供了一個借鑒，戒煙是一個長期的過程，所以不能半途而廢一定要堅持下來，可以讓自己的朋友或者是家人監(jiān)督自己幫助自己一起戒煙。
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? ?吸煙對我們?nèi)梭w的危害是不容忽視的，雖然有的人不吸煙，但是卻患上了很多的呼吸道的疾病，其實吸煙也能危害到自己身邊的人的身體健康。二手煙的危害，甚至比吸煙還要嚴(yán)重，有很多的煙民，對自己的家人的身體健康產(chǎn)生了威脅，所以戒煙是一件刻不容緩的事情，那么幫助戒煙的方法有哪些呢？
戒煙妙招
1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機(jī)和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。
3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。
4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈。
6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態(tài)。
7、有強(qiáng)烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日沒有抽煙欲望的時候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、盡量保持情緒的輕松，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。
其他方法：
1用替代品取代煙草
改變一種習(xí)慣，要循序漸進(jìn)地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復(fù)吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質(zhì)對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。
2心中要有責(zé)任心
要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
3要下定決心，把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友
把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當(dāng)別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由于對方知道你戒煙的計劃，也不會有意見;二來，當(dāng)你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數(shù)，更能增強(qiáng)你的意志力，克制自己的煙癮。
? ?以上就是幫助戒煙的方法，很多的煙民想要去戒煙，最后卻都沒有成功。一方面是自己的意志不夠鑒定。堅持了一段時間之后，就不能繼續(xù)的堅持，半途而廢了，這樣就前功盡棄了，所以想要戒煙，首先要意志堅定。也可以讓自己的家人和朋友來監(jiān)督自己。
? ?在我們身邊很多男性朋友戒煙之后都出現(xiàn)了復(fù)吸的情況，戒了很多次，但是都沒有戒煙成功，今天確實是一件非常讓人頭疼的事情，想要戒煙成功也是需要強(qiáng)大的毅力和努力的，戒煙一開始他們會出現(xiàn)心煩意亂，煩躁不安的情況，因此很多人就會放棄，又開始吸煙，那么什么東西可以幫助戒煙呢？我們一起來了解一下。
? ?七項戒煙方法：
? （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
? （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
? （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
? （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
? （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
? （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
? （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
? ?醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
? （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
? （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。
? （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
? （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
? （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。
? （6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
? ?吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
? ?多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時，會遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
? ?根據(jù)以上的分析，我們知道，很多吸煙的人都是因為對煙草產(chǎn)生了依賴，產(chǎn)生這種依賴性以后，很多人很難擺脫，因此想要戒煙成功，就一定要想方設(shè)法，讓自己擺脫對煙草的依賴，可以嘗試用其他東西來代替，可以看一些吸煙對人有害健康的宣傳畫面，讓自己從心里徹底認(rèn)識到吸煙有害健康。
? ?很多想要戒煙的朋友，知道了心理危害性，但是卻遲遲的沒能夠戒煙成功，這主要是因為自己沒有恒心，煙癮特別大，經(jīng)常會半途而廢，那么戒煙的方法也是多種多樣的，有的人喜歡通過食物的方法來戒煙，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，那么下面我們就一起來了解一下，吃什么戒煙快呢！
第一日，準(zhǔn)備階段，通過各種途徑了解吸煙對健康的危害和戒煙給健康帶來的好處，以及戒煙過程中可能遇到的問題，做好應(yīng)對問題的心理準(zhǔn)備。
第二日，開始戒煙，首先將自己開始戒煙的消息告訴給你認(rèn)為對你最有監(jiān)督力或你最在乎的人，并開始接受他們的監(jiān)督。同時將所有的煙具和其他與抽煙有關(guān)的東西扔掉，堅持不再吸煙。
第三、四日，對付戒斷癥狀，這是一個關(guān)鍵期。吸煙者停止吸煙后，由于機(jī)體缺少了尼古丁的刺激，一下子恢復(fù)了正常健康的代謝機(jī)能，開始可能會不適應(yīng)，會產(chǎn)生一系列的生理和心理反應(yīng)，如頭暈、頭疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦慮和緊張、煩躁不安、心情壓抑和缺乏精力、焦慮和緊張、腹瀉與便秘等，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸煙渴求，這時可以選擇一些分散注意力的事情來做，比如做家務(wù)、與人聊天、吃些低熱量的小零食、做運動。
第五日，總結(jié)一下前四天戒煙的心得，找出戒煙過程中最難克服的地方，然后“對癥下藥”，重新強(qiáng)化戒煙的決心，同時，學(xué)習(xí)一些禮貌拒絕別人敬煙的技巧，一般不要以自己正在戒煙為借口，以身體不適或其他一些特殊情況為由，一般他人較能接受。
五天后，用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習(xí)慣動作等來防止復(fù)吸。戒煙一段時間后，會出現(xiàn)身體發(fā)胖，所以要盡量少吃高熱量、高糖分的食物。
? ?以上就是吃什么情況作出的詳細(xì)解答，對于戒煙應(yīng)該對癥下藥，同時我們也可以，讓自己的朋友或者是親人監(jiān)督自己，約束自己，采用輕音樂，做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己吸煙的注意力，也是一種很好的方法，同時運動也是一種非常好的方式。
? ?吸煙并不是一種好習(xí)慣，對自己的呼吸產(chǎn)生一定的威脅，甚至是導(dǎo)致了各種各樣的肺病。很多的煙民，往往吸煙成性。煙草當(dāng)中含有了尼古丁，長期的吸煙，還會引起惡心，頭暈等多種癥狀，
尼古丁甚至還會進(jìn)入到我們的血液當(dāng)中，產(chǎn)生各種血液的病，那么幫助戒煙的辦法有哪些呢！
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
戒煙宣傳2.扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
3.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
7.寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8.制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。
9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
10.當(dāng)你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。
11..當(dāng)你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關(guān)重要。
? ?以上就是，幫助戒煙的辦法，戒煙是一個長期的過程，并不是一朝一日就能完成，所以對于戒煙的人來說，要有一個好的準(zhǔn)備，在心理上就要樹立一個不吸煙的的決心，其次在日常的飲食當(dāng)中，要注意自己的飲食習(xí)慣，可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法來改掉吸煙的惡習(xí)。
? ?現(xiàn)在的煙民在逐漸的減少，因為越來越多的人知道吸煙對我們的危害性，它可以危害我們呼吸道健康，不要認(rèn)為吸煙只會對自己有危害，同時各種各樣的呼吸道疾病一般都是具有傳染性的，也會傳染給其他的人，二手煙的危害也是非常大的，那么下面我們就來了解一下，吃什么東西能戒煙呢！
補(bǔ)充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
經(jīng)常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
? ?戒煙的方法是多種多樣的，通過吃其他東西的方法來達(dá)到戒煙的目的，是一種非常有效合理的建方式。當(dāng)然很多人不吸煙沒有胃口，那么也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，比如自己想吸煙的時候，可以做一些自己感興趣的事情，可以聽一些抒情的音樂。
吸煙這種事情，不管是對自身還是對自己的家人危害都是非常大的，但是香煙又會使人上癮有，所以有些人在香煙上癮之后意識到了吸煙對自己危害，所以選擇了戒煙。而戒煙這個過程又是非常漫長而且持久的，需要依靠其他的一些輔助手段進(jìn)行戒煙。那么在戒煙的時候吃什么藥可以更好的讓自己戒煙呢？
戒煙是一個長期堅持的過程，所以不推薦大家隨便用藥物來戒煙，但是不排除可以用其他的方法來輔助戒煙，
戒煙最好的方法
1、打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。
2、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗
很多的人下定決心之后戒煙，但是戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。
3、體重問題
戒煙后體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度,并且會吃更多的食物來替代吸煙,因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤,但可以通過加強(qiáng)身體的運動量來對付體重增加,因為增加運動量可以加速新陳代謝。
4、扔掉吸煙用具
煙灰缸,打火機(jī)和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
戒煙的益處
1、
煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進(jìn)展。戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。2、
各年齡段戒煙均有益處,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。無論何時戒煙,戒煙后均可贏得更長的預(yù)期壽命。與繼續(xù)吸煙者相比,戒煙者更少伴有疾病和殘疾。3、
此外,吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示范作用,特別是會影響青少年對吸煙的態(tài)度。結(jié)語：
以上介紹的戒煙是吃的一些食物大家剛興趣可以自己做著看看哦。煙草幾乎可以損害人體的所有器官,而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關(guān)疾病的進(jìn)展。戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。近年來死于抽煙而發(fā)生的疾病的人群在不斷擴(kuò)大，煙草對我們的肺部有致命的傷害，因此也是肺癌的頭號殺手。但令人痛心的是，生活中還有許許多多的朋友為了一時的放縱而不停的抽煙，對自身的健康完全是一種忽視的態(tài)度。因此找到幫助他們戒煙效果好的東西是非常有必要的，那么什么東西能幫助戒煙好呢?下面就讓我們一起去看看。
沐浴 這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
生活有規(guī)律 在此五日中獲得充分休息。定時進(jìn)餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它!
不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料 為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?，F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮(zhèn)靜。 酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。
以上內(nèi)容就總結(jié)了哪些東西能幫助戒煙達(dá)到更好的效果，希望廣大朋友們能認(rèn)真的去學(xué)習(xí)，特別是一些長年累月抽煙的朋友更應(yīng)該引起極大的重視。煙草雖然能一時的緩解我們的情緒，但是對我們的身體卻有致命的傷害，所以朋友們千萬不要因為貪圖一時的放縱，而讓自己陷入病魔的痛苦中。
? ? 大家都知道吸煙有害身體健康，戒煙對人體的好處是顯而易見的,在你戒煙的第20分鐘開始,你的身體就開始受益,在這個演示中,你可以看到在不同的時間段,戒煙的好處可謂立竿見影。那么我們應(yīng)該用什么方法戒煙最有效了？大家都很想知道答案吧，那么下面我就來給大家介紹一個有效戒煙的方法吧。
? ? 1、消除緊張情緒：
? ? 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
? ? 2、體重問題：
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
? ? 3、加強(qiáng)戒煙意識：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
? ? 4、尋找替代辦法：
? ? 戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
? ? 以上所講的就是戒煙有效的方法，其實想戒煙最為主要的一點就是堅持，有意志力，戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。希望我所訴的可以幫到您，另外祝您早日戒煙成功。
陰虛體質(zhì)就是所謂的氣血不足體質(zhì)，隨著現(xiàn)在工作的壓力生活的壓力越來越大，有不少人都出現(xiàn)了陰虛體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，其余體質(zhì)患者多數(shù)表現(xiàn)為失眠，頭暈，頭痛，身體乏力，好身體可以用吃中藥的方式來調(diào)理，那么陰虛體質(zhì)吃什么中成藥對身體調(diào)理有幫助呢!
與本病發(fā)生有關(guān)的因索有，過度的腦力勞動，體質(zhì)虛弱，性格不開朗，休息和睡眠長期無規(guī)律，思想矛盾持久不能解決，以及伴隨這些因素的思想負(fù)擔(dān)和不愉快情緒。
因此個性有缺陷，有慢性軀體疾病者，在外界因素影響F較易發(fā)病。 本病屬中醫(yī)學(xué)“失眠”、 “郁證”、 “頭痛”、 “心悸”等癥證范疇，多由情志所傷，肝失條達(dá);思慮勞倦太過，傷及心脾;體質(zhì)虛弱，心腎失交所致。
治療尚分清虛實，虛者宜補(bǔ)其不足，益氣養(yǎng)心，滋補(bǔ)心腎藥膳;實者宜瀉其有余，宜消導(dǎo)和中，清除疾火藥膳。中醫(yī)的治療方法
枸杞雞肝飲
[配方]枸杞子15克，母雞肉250克，雞肝50克，料酒、蔥、姜、鹽各適量。
[制作]
1.將母雞肉、雞肝、枸杞子洗凈;蔥切段，姜切片。放入鍋內(nèi)，加水適量，放入料酒、鹽。
2.置武火上燒開，用文火燉熬1.5 小時，?；穑詻?，過濾(也可不過濾)即成。
[食法]每日1次。
[功效]滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎虛、神經(jīng)衰弱等癥。
阿膠雞子黃
[配方]阿膠9克，雞蛋1個，白糖20克。
[制作]
1.阿膠烊化;雞蛋去白留黃，放人碗中。
2.用沸水把阿膠、雞子黃沖散，加入白糖煮沸即成。
[食法]每日1次，單服，吃完。
[功效]補(bǔ)血和血，滋陰潤肺。用于神經(jīng)衰弱陰虛不足、煩燥不寧患者食用。
阿膠牛奶粥
煙是生活中非常重要的一種消遣物資，是人們用來吸食的依賴性物質(zhì)，主要由煙葉制成，點燃后會產(chǎn)生大量的尼古丁物質(zhì)，對人們的肺部有刺激作用，能造成上癮的表現(xiàn)，但是，煙的副作用非常大，可致癌或者導(dǎo)致其他病變，因此，戒煙是非常重要的事項，而戒煙藥物有哪些呢？
酒石酸伐尼克蘭片
是目前戒煙效率最高的戒煙藥。需憑醫(yī)生處方在醫(yī)院或具有互聯(lián)網(wǎng)藥品銷售許可的正規(guī)網(wǎng)上藥店購買。伐尼克蘭的戒煙效果體現(xiàn)在雙重作用機(jī)制，即可緩解患者對尼古丁的渴求與戒斷癥狀；又可阻斷煙草中的尼古丁與尼古丁乙酰膽堿受體的結(jié)合，從而減少了患者吸煙時的快感，進(jìn)而降低患者對吸煙的期待，減少復(fù)吸的可能。
鹽酸安非他酮緩釋片
鹽酸安非他酮是治療抑郁癥藥物之一，1997年5月獲得美國FDA批準(zhǔn)為非尼古丁替代療法戒煙藥物，臨床應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)能夠降低戒煙者的煙癮。安非他酮是通過抑制腦內(nèi)多巴胺(DA)和去甲腎上腺素(NE)的重攝以增加腦內(nèi)DA和NE含量，從而消除對吸煙的渴望，緩解戒斷癥狀。
尼古丁替代療法
這類藥物形式包括貼片、舌下含片、類似口香糖的咀嚼制劑，以非煙草的形式，提供部分原來從煙草中獲得的尼古丁。通過外源性尼古丁的補(bǔ)充，以適應(yīng)沒有香煙的生活。
口服戒煙藥物既可減輕煙癮，又能明顯的緩解戒斷癥狀。當(dāng)患者的毅力和戒煙藥物的輔助戒煙作用有效結(jié)合后，可基本擺脫和克服煙癮和戒斷癥狀，患者則有信心將戒煙進(jìn)行到底。但必須強(qiáng)調(diào)的是，藥物治療始終應(yīng)該與行為改變相結(jié)合，戒煙才能完全成功。
吸煙對身體可以說有百害而無一利，對于經(jīng)常吸煙的人來說，最好能夠及時戒煙，我們知道在戒煙的過程當(dāng)中會使人感到比較煩躁，這時候可以通過一定的飲食來達(dá)到輔助戒煙的作用，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)新鮮的蘿卜，有助于戒煙的功效，可以生吃蘿卜，這樣能夠緩解因為戒煙而引起的一些癥狀。
常吃什么可以戒煙
新鮮的蘿卜吃法助你戒煙。目前，“干擾素誘生劑”的抗病毒、抗腫瘤用途已被國際公認(rèn)。我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有“干擾素誘生劑”。此物質(zhì)能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素。從20世紀(jì)80年代初開始，國內(nèi)科研機(jī)構(gòu)先后在10種蔬菜中發(fā)現(xiàn)了干擾素誘生劑，其中以蘿卜含量最高，且不分白蘿卜、青蘿卜還是心里美蘿卜，它們都含有相同的干擾素誘生劑。實驗中還發(fā)現(xiàn)，存在于蘿卜中的“干擾素誘生劑”，不但能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，對人的癌細(xì)胞有顯著抑制作用，其中所含木質(zhì)素和辛辣成分還可促進(jìn)巨噬細(xì)胞活力，有防癌的功效。此外蘿卜中膳食纖維很豐富，能通便、抗菌、降低膽固醇、防膽結(jié)石形成、預(yù)防高血壓和冠心病。蘿卜煮熟后其有效成分會被破壞，只有生吃、細(xì)嚼才能使其中有效成分釋放。且生吃蘿卜半小時內(nèi)最好不吃其他食物，以防有效成分被其他食物稀釋。一般每日或隔日食用2 3兩蘿卜即可。另外，生蘿卜切絲后拌白糖食用，有戒除煙癮的作用。
戒煙后的癥狀有哪些
1、口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。2、睡眠中斷 ：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。3、嗜睡 ：一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。4、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。5、咳嗽 ：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
煙可以說已經(jīng)成為很多人生活中的一部分了，吸煙有害我們的健康這人人都知道，可是還是有很多人都忍不住吸煙，這是為什么?因為煙很難戒掉，而且很多人都是已經(jīng)吸了幾十年的了，就算是一種習(xí)慣也很難一時間改掉，更不要說吸煙了，其實想要戒煙我們還可以從食物上來戒掉的。
胡蘿卜，肉質(zhì)根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷等。每100g鮮重含胡蘿卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用。
菠菜，植物菠菜的帶根全草，營養(yǎng)價值豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿卜素、新-β-胡蘿卜素B、新-β-胡蘿卜素，有效清除體內(nèi)煙毒。
茶，小編常喝寧神清煙茶，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多，可以有效的分解煙毒，長期喝更有清咽利肺的功效。
綠色蔬菜，首先進(jìn)食蔬菜。因為蔬菜是保持身體營養(yǎng)均衡的重要菜肴之一, 尤其是不太愛吃水果的人更要注意這種進(jìn)餐方法。
補(bǔ)充維生素，煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
從日常生活中的食物來進(jìn)行調(diào)整，在不知不覺中戒掉煙癮，這樣的效果要比強(qiáng)制性的好上很多，這是一件說起來容易但是做起來很難的事情，想要戒掉也不是一時就可以的事情，至少我們可以做一些減少對我們身體危害的事情。
