什么是肥胖體質(zhì)呢
什么是養(yǎng)生呢。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供什么是肥胖體質(zhì)呢，僅供您在養(yǎng)生參考。
學(xué)過生物的都知道父母肥胖的基因是可以遺傳給孩子的，生下來的孩子先天攜帶肥胖基因這就是天生的肥胖患者，而且這種肥胖的體質(zhì)是比較難減的。這只是其中的一種，通常后天肥胖的人因為氣血水不足，不規(guī)律的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致肥胖，肥胖也分為以下幾種體質(zhì)。什么是肥胖體質(zhì)呢，我們一起來了解一下。
一、壓力肥胖
氣停滯時會因為壓力而肥胖，“氣”是指能量。氣的循環(huán)停滯時容易消沉，也可以說“因為壓力而肥胖”。
1、沒有腰身
2、肌肉粗肥
3、壓力太多
4、聳肩、平肩
5、體重增減激烈
有以上的特征。
二、浮腫虛胖
水停滯時浮腫虛胖，“水”是指體內(nèi)的水分、淋巴液、胃液、汗、淚水等體內(nèi)的水分。水停滯時，容易變“浮腫虛胖”的體質(zhì)。
1、沒吃什么卻變胖
2、臉色蒼白
3、下半身肥胖
4、容易浮腫
有以上的特征。
依據(jù)類型可以服用中藥：
1、氣不足讓代謝變差時，補中益氣湯
補中益氣湯的意思就是，補足腸胃的機能的氣循環(huán)。
推薦給氣不足時，有倦怠感或疲勞感的人，或著是腸胃較弱的人。
2、血不順時吃得多變胖，大柴胡湯
大柴胡湯可以把停滯在體內(nèi)多余的成分排出。推薦這道藥方給小腹凸出有便秘的傾向或肩膀酸痛、頭痛、失眠等癥狀的人。
3、水不平衡時浮腫虛胖，防己黃耆湯
不動也自然會流汗、稍微動一下汗就止不住、不熱但卻一直流汗，像這一類的人可能無法讓體內(nèi)的水分好好循環(huán)。防己黃耆湯有補“氣”，并且讓“水”排出的作用。
只有明確知道什么是肥胖體質(zhì)，肥胖體質(zhì)的種類，才能根據(jù)不同的狀況來選擇適合的減肥方法。大家可以參考上面的內(nèi)容，選擇正確的減肥方式。有大部分的人看起來是胖的，其實有可能是虛胖，所以，在減肥之前一定要學(xué)會分辨肥胖的體質(zhì)。
相關(guān)閱讀
現(xiàn)在社會以瘦為美，所以減肥成了女性朋友們最熱衷的事情，而對于減肥來說，有的人天生就瘦還怎么吃都不胖，而有的人卻覺得自己喝水都會胖，就更不用說吃其它的了，這個容易發(fā)胖的就是所謂的肥胖體質(zhì)，但是肥胖體質(zhì)的人減肥卻是很比其他人困難，下面就來說說肥胖體質(zhì)怎么辦？
1、少吃甜食
易胖體質(zhì)，一定要戒掉甜食，如果你實在想吃東西，就找一些東西代替。如水果之類的，總之，不要吃甜食。
2、鹽不要吃太多
有一項研究表明，媽媽做早餐的時候，控制鹽的分量比控制早餐飯量，對孩子的減肥有利。很多人口重，喜歡吃重口味的，其實這樣是不健康的
3、一定養(yǎng)成早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則
一般晚上吃完晚飯，到早上起來，肚子里空了10余個小時，這個時候身體需要充足的能量。因此，早上要吃好，補充體力。中午吃飽即可，晚上不僅要吃少，還要吃早一點
4、晚飯后慢走半小時
晚餐之后，可以慢慢散步，大概半小時左右。
5、吃飯細(xì)嚼慢咽
要減肥，吃飯必須慢慢的，這樣的話會增加飽腹感，吃的就不會有那么多了。這樣也有益于健康。
6、注意飲食結(jié)構(gòu)
易胖體質(zhì)的人，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過飲食結(jié)構(gòu)將自己調(diào)成瘦人的體質(zhì)，吃飯的時候，蔬菜之類的能夠解油膩，因此，吃飯的時候一定先吃適量的素菜，然后再吃肉食之類的。平常也可以多吃水果，尤其是蘋果，是減肥利器哦。
上面給大家介紹了肥胖體質(zhì)怎么辦，相信有這種體質(zhì)人也并不在少數(shù)，對于肥胖體質(zhì)的減肥方法，一定要注意上面的幾個方面，總之就是要管住嘴，邁開腿，少吃高熱量的東西，多吃水果蔬菜，更重要的多喝水。
我們都知道痰濕體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，過敏體質(zhì)，可大多數(shù)人沒有聽說過什么叫酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)，這是分為兩種體質(zhì)，從癥狀方面就可以很好的辨別，單性體質(zhì)的人會感覺到身體乏力，記憶力減退，注意力不集中，堿性體質(zhì)的人皮膚愛出油，皮膚色素沉著，而且老年疾病的并發(fā)率較高，那么什么是酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)呢？
個把酸性體質(zhì)改成堿性體質(zhì)
一)“酸性體質(zhì)”是百病之源
1、什么是酸性體質(zhì)？
山東省營養(yǎng)學(xué)會副理事長、省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任杜慧真介紹，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7·35到7·45之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。
“可是根據(jù)調(diào)查，只有10％的人pH值在此范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)，多達(dá)70％的人是酸性體質(zhì)，體液pH值經(jīng)常徘徊在7·35左右或稍低，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)。”
與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。
如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀；中老年人則會因此引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85％的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
“當(dāng)然，這只是pH值稍低一點的表現(xiàn)，如果體液‘酸’得厲害，人就受不了了?！倍胖魅握f，當(dāng)人的體液pH值低于中性7時就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6·9時就會變成植物人，如果只有6·8到6·7時人就會死亡。
六大原因造成人體酸化
飲食結(jié)構(gòu)不合理我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質(zhì)也就不知不覺地形成了。
運動不足在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但現(xiàn)代人以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
過重的心理負(fù)擔(dān)由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔(dān)著不同的壓力。當(dāng)這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
不良嗜好煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。
生活不規(guī)律如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。
環(huán)境的嚴(yán)重污染由于飲用水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等造成嚴(yán)重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后，其中的酸性物質(zhì)會滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)酸性化。
關(guān)于什么是酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)呢？因為長時間的生活不規(guī)律，引起堿性體質(zhì)是情有可原的，如夜晚玩電腦，打麻將，喝酒，抽煙，都是引起酸性體質(zhì)主要因素，不管男女生活中需要多注意，平時要注意好自己的個人習(xí)慣在飲食上面多加調(diào)節(jié)。
什么是畏寒體質(zhì)
1、什么是畏寒體質(zhì)
所謂畏寒體質(zhì)也就是畏寒癥,是由手、腳等末梢血管流經(jīng)部位血流不暢,末梢神經(jīng)的排泄物不能充分排出而引起的。這是屬于體質(zhì)上的問題,無法完全治愈。但是,如果充分?jǐn)z取能改善血液循環(huán)的維生素E,就能最大限度地減輕癥狀。
2、畏寒體質(zhì)的保養(yǎng)方法
身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環(huán),因此著裝應(yīng)當(dāng)保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集,更不要用緊身衣褲包裹,以免妨礙血液循環(huán)。
暖身運動無論多忙每天都應(yīng)抽出時間做一些暖身運動,如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等。冬季的運動最好不要過于劇烈,以運動后身體微微出汗為佳。
足部保健經(jīng)常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環(huán)。做干洗腳,即每天早、晚盤腿坐在床上,左手捏住左腳趾,用右手掌搓腳心100-200次,以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜。還可以做熱水按摩浴,即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸,并在腳背上交互搓擦,繼續(xù)進(jìn)行搓擦,每次15分鐘。
3、畏寒的原因
3.1、缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。
3.2、低血壓的人也會表現(xiàn)出怕冷的情況,是由于人體的組織得不到能量與氧氣所造成的。
3.3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈。
3.4、更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
3.5、對西醫(yī)來講,還有可能是運動少,使血液循環(huán)
減弱,或者是營養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。
3.6、還可能使由于先天的體質(zhì)問題決定的,先天體質(zhì)偏寒,四肢發(fā)涼就會出現(xiàn)怕冷的情況。
畏寒吃什么好
1、粱姜粥,高粱姜末15克,大米100克。將高粱姜末置粥鍋內(nèi),并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去粱姜渣,再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
2、紅薯雞蛋粥,紅薯1/6塊,雞蛋1個,牛奶2大匙。將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀;將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時地攪動;黏稠時放入蛋黃,攪勻。
3、霸王花豬肚湯,霸王花1兩(約40克),豬肚1個;南北杏仁共2湯匙,陳皮1/6個,蜜棗4粒,鹽適量;將霸王花、陳皮用清水浸軟,刮囊洗凈;豬肚清洗后放沸水煮10分鐘,取出洗凈,瀝干水后用白鑊(即鍋中無油)將兩面煎片刻,取出再洗一洗。適量水煮滾,放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾,再轉(zhuǎn)慢火煮3小時,下鹽調(diào)味。
4、桂花暖胃茶,將7-10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后,以熱水沖泡。
體質(zhì)的分類
根據(jù)陰陽五行學(xué)說,把稟賦不同的各種體形加以歸納,再進(jìn)一步分為二十五種體質(zhì)類型,分型方法主要集中為以下兩種:一是以體態(tài)觀察、形神結(jié)合、舌脈合參、性格類型和飲食習(xí)慣為依據(jù),分為正常質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)、瘀血質(zhì)七型。二是以臨床所見宏觀形證、脈色特征為依據(jù),以臨床機能為主,分為正常質(zhì)、晦澀質(zhì)、膩滯質(zhì)、燥熱質(zhì)、遲冷質(zhì)、倦質(zhì)六型。至于對體質(zhì)的分型是否需要統(tǒng)一及如何統(tǒng)一,尚有待在臨床實踐中加以研究。
導(dǎo)讀：什么是疤痕體質(zhì)？有些人，但凡受傷都會留下疤痕，這都是由疤痕體質(zhì)造成的。那么什么是疤痕體質(zhì)？下面我們就一起來了解下疤痕體質(zhì)。
什么是疤痕體質(zhì)
疤痕是一個很籠統(tǒng)的概念，它是各種創(chuàng)傷后所引起的正常皮膚組織的外觀形態(tài)和組織病理學(xué)的改變的統(tǒng)稱。它是人體創(chuàng)傷后，在傷口或創(chuàng)面自然愈合過程中的一種正常的、必然的生理反應(yīng)，也是創(chuàng)傷愈合過程的必然結(jié)果。疤痕的本質(zhì)是一種不具備正常皮膚組織結(jié)構(gòu)及生理功能的，失去正常組織活力的、異常的、不健全的組織。疤痕不僅破壞了體表美，還可妨礙相關(guān)組織或器官的生理功能，甚至導(dǎo)致畸形。
疤痕體質(zhì)的人在人群中比例極小，其表現(xiàn)為傷口愈合后。表面疤痕呈持續(xù)性增大，不但影響外觀，而且局部疼痛、紅癢疤痕收縮還影響功能運動。正因為疤痕體質(zhì)的人極少，有的書中將長疤痕疙瘩的人也稱為疤痕體質(zhì)，疤痕疙瘩表現(xiàn)為傷口愈合后疤痕向外生長，突起皮膚表面、質(zhì)硬，也可有紅痛感覺，但生長到一定程度后，不再繼續(xù)擴展。
疤痕是代表皮膚曾受到創(chuàng)傷后的痕跡，這種創(chuàng)傷可以是外傷造成的，也可能是手術(shù)所必須的，只是因創(chuàng)傷程度不同，愈合過程平順與否，及傷口在人體上位置不同，所形成的疤痕便有明顯大小不等程度的差異。尤其是隨著現(xiàn)代社會的進(jìn)步，愛美不僅代表一種權(quán)利，也表示一種對自我的尊重，疤痕是美容整形外科門診中最常見的問題之一，除了外觀的影響，事實上有不少的疤痕會有令人難受的瘙癢、疼痛及干裂，若不幸產(chǎn)生疤痕攣縮，更會進(jìn)一步影響四肢關(guān)節(jié)活動或五官之正常功能，這些疤痕更是非積極治療不可。
疤痕體質(zhì)預(yù)防措施
對于疤痕體質(zhì)的人來說，要想有效的去除疤痕是件非常困難的事情。所以，在疤痕形成前、形成間尚未成熟階段，做好預(yù)防措施很重要。
1、注意飲食，飲食要求清淡，不能吃辛辣刺激類食物，包括海鮮、煙酒。
2、平時注意清潔衛(wèi)生，皮膚清理應(yīng)選用無刺激性的香皂或沐浴露，選用化妝品也一定注意不使用含有汞的化妝品。
3、避免接觸鉛、汞等重金屬物及放射線物質(zhì)，以免加重色素沉積和皮炎刺激。
4、處于青春期的男女青年，皮脂腺分泌旺盛，因為皮脂腺排泄不暢，有的人常常下意識地用手去擠壓，因為擠壓的方法不準(zhǔn)確，常使局部皮膚有損傷，皮膚的屏障保護(hù)功能降低，加上皮脂腺內(nèi)的容物并未徹底架空干凈，細(xì)菌乘虛而入，可繼發(fā)皮脂腺的炎癥，因為良多患者忽略了治療的重要性，使炎癥不斷加重，甚至造成化膿性皮脂腺炎癥，尤其是胸前、下頜、肩部，最輕易造成瘢痕增生、瘢痕疙瘩的形成。
5、去病院，有時候免不了要注射，開刀，這時候要先告訴醫(yī)生，以事先采取措施。
6、假如有家族病史的人，平時就要多留意了，不要磕著碰著，萬一受傷要盡早去病院治療。面積不大的疤痕，經(jīng)由綜合治療，仍是能控制病情的。
7、特別重要的是，疤痕體質(zhì)的人一定不要去做美容了，哪怕是割雙眼皮。
疤痕體質(zhì)的朋友在日常生活中一定要注意飲食和行為，避免疤痕的產(chǎn)生。
當(dāng)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上時稱為肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重可由下列公式計算：
兒童標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=年齡2+8 成人標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105。若體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%～29%為輕度肥胖，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%～50%稱中度肥胖，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50%稱重度肥胖。 肥胖與高血壓有何關(guān)系，多年來許多學(xué)者進(jìn)行了大量的調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)胖人患高血壓病較瘦人患高血壓病多2～3倍。他們還發(fā)現(xiàn)不論在兒童或成年人，也不論在發(fā)達(dá)或不發(fā)達(dá)社會，體重或體重指數(shù)〔體重指數(shù)=體重(kg)身高(m)〕均與血壓呈顯著正相關(guān)，與腰圍和臀圍的比例呈正相關(guān)。可靠的前瞻性研究已經(jīng)證明，一個時期內(nèi)體重增加快的個體，其血壓增高也快。我國的南北方人群對比研究結(jié)果，無論是單因素或多因素分析均證明了體重指數(shù)偏高是血壓升高的獨立因素。 肥胖是飲食、遺傳與運動諸因素共同作用的結(jié)果。飲食中攝入的總熱量超過了機體消耗的能量，往往導(dǎo)致肥胖。而飲食及運動均是可向有利方面改變的因素?，F(xiàn)已研究證明，輕型高血壓患者只要能通過改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加活動量就能使血壓下降，并可多年維持在正常范圍內(nèi)，這也反證了體重與血壓的關(guān)系，提示對高血壓的治療除藥物治療外，非藥物治療也是十分必要和有效的。 體重影響血壓的機理目前尚不十分清楚，有學(xué)者認(rèn)為肥胖時往往有高胰島素血癥，它可導(dǎo)致鈉潴留。肥胖者往往進(jìn)食熱量過高，過多的碳水化合物可引起交感神經(jīng)興奮，激活體內(nèi)腎素?血管緊張素系統(tǒng)(RAS)，導(dǎo)致血壓升高。減輕體重有利于降低血漿中去甲腎上腺素及腎上腺素水平，降低RAS活力，利于降低血壓。所以，從防治高血壓的角度看，必須提倡合理飲食和適當(dāng)運動，防止飲食中攝入的總熱量超過機體的消耗能量，否則將導(dǎo)致肥胖而發(fā)生高血壓。體質(zhì)是人的質(zhì)量。它是人的有機體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。
體質(zhì)包括體格、體能和適應(yīng)能力幾個方面。
體格是指人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例（體型）以及身體的姿態(tài)。
體能是指人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。它包括身體素質(zhì)（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力）。
適應(yīng)能力是指人在適應(yīng)外界環(huán)境中所表現(xiàn)的機能能力，它包括對外界環(huán)境的適應(yīng)力和對疾病的抵抗力。
體質(zhì)，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。簡要地說，體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)量，是人體在形態(tài)、生理、生化和行為上相對穩(wěn)定的特征。體質(zhì)可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據(jù)。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發(fā)展的必要條件，反映著人的社會屬性。
體質(zhì)和健康的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質(zhì)卻千差萬別，對一個人的體質(zhì)強弱要從形態(tài)、功能、身體素質(zhì)、對環(huán)境氣候適應(yīng)能力和抗病能力等多方面進(jìn)行綜合評價。
意見建議：
你的體質(zhì)是氣虛體質(zhì)，比如這個人氣虛了，表現(xiàn)為氣不足，不夠用。
導(dǎo)讀：什么是陰虛體質(zhì)？中醫(yī)把人的體質(zhì)分為九種，其中有一種叫陰虛體質(zhì)。那什么是陰虛體質(zhì)？下面一起來看看吧。
什么是陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長的，不會是胖子。這類人還容易上火，性情急躁，心煩易怒，情緒易波動。陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：
第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)（陰液）不足，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出干燥的特征。例如：頭暈?zāi)垦?，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。
第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機能亢奮的癥狀。這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細(xì)數(shù)；男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。
實驗檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機能亢進(jìn)，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
陰虛體質(zhì)的原因包括先天不足，如孕育時父母體弱，或年長受孕，早產(chǎn)等，或后天或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧等。那么陰虛體質(zhì)的人要如何調(diào)養(yǎng)？陰虛體質(zhì)患者調(diào)養(yǎng)方法，一起來看看吧。
陰虛體質(zhì)患者調(diào)養(yǎng)方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
此體質(zhì)主人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。因此，平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，少參加爭勝負(fù)性的文娛活動。
2、飲食調(diào)理
三餐宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑灾ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥姜蒜韭椒等辛辣之品則應(yīng)少吃。
3、藥物養(yǎng)生
肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎。其它滋陰生津中藥，諸如女貞子、山茱萸、旱蓮子等亦可選用。
4、起居調(diào)養(yǎng)
不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點對陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會形成一種惡性循環(huán)。
5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當(dāng)?shù)闹兴帲€有生活方式的調(diào)整、心態(tài)的調(diào)整。
以上就是一些陰虛體質(zhì)的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于陰虛體質(zhì)的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：什么是過敏體質(zhì)？有些人特別害怕春天的到來，因為春天的花粉會使他們過敏，這都是過敏體質(zhì)惹的禍。那什么是過敏體質(zhì)？下面我們就一起來了解下過敏體質(zhì)。
什么是過敏體質(zhì)
周圍越來越多的人出現(xiàn)過敏癥狀，鼻子癢、皮膚癢、眼睛癢、氣喘咳嗽等病例越來越多。問題出在哪里呢？飲食是造成過敏的因素之一，但過敏體質(zhì)是最根本的原因。過敏體質(zhì)人群常見的食物過敏癥狀有呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)鼻炎、氣喘、咳嗽癥狀；眼睛瘙癢或紅腫；皮膚出現(xiàn)風(fēng)塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、瘙癢現(xiàn)象；消化系統(tǒng)則可能產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部瘙癢有異物感等不適。
過敏體質(zhì)，一般是將容易發(fā)生過敏反應(yīng)和過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因的人，稱之為過敏體質(zhì)。具有過敏體質(zhì)的人可發(fā)生各種不同的過敏反應(yīng)及過敏性疾病，如有的患濕疹、蕁麻疹、有的患過敏性哮喘，有的則對某些藥物特別敏感，可發(fā)生藥物性皮炎，甚至剝脫性皮炎。但是偶爾對某種已知因素發(fā)生高反應(yīng)性，不能稱作過敏體質(zhì)。
過敏體質(zhì)又稱特稟體質(zhì)。造成過敏體質(zhì)的原因是復(fù)雜而多樣的，但由于皮膚是人體最大的器官是保護(hù)身體的天然屏障，可以防止病原體入侵，它可以分泌一種溶解酵素，殺死入侵的細(xì)菌。皮膚上的汗腺對體溫起著調(diào)節(jié)作用，使之維持在37度左右；皮膚對冷、熱、痛、壓等刺激能夠敏感地覺察；它上面分布著200-400萬個痛覺點，50萬個觸覺點，3萬個熱覺點。皮膚出現(xiàn)的問題是由內(nèi)因外因共同作用所造成的，也就是基因和環(huán)境共同作用的結(jié)果。
過敏體質(zhì)自我檢測方法
1、是醫(yī)師診斷的敏感體質(zhì)，或有家族性的過敏病史。
2、用到酸類保養(yǎng)品，如果酸，會有刺痛感。
3、喝酒或長時間處在不通風(fēng)的室內(nèi)，皮膚就發(fā)紅發(fā)熱。
4、會有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油量大皮膚卻看起來沒光澤。
5、皮膚很薄，一曬就發(fā)紅，沒泛紅時隱約透出青色血管。
如果你多于三個，很遺憾，你基本上屬于過敏體質(zhì)。你的膚質(zhì)比較脆弱，抵抗力差，水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)的速度比一般人快。
過敏體質(zhì)如何預(yù)防
過敏體質(zhì)最重要的是盡量避免與引起過敏的物質(zhì)接觸，因為多接觸一次，體內(nèi)針對過敏物的免疫物質(zhì)也就多一份，反應(yīng)會更劇烈；相反如果長期不與過敏物質(zhì)接觸，那么相應(yīng)的抗體或淋巴細(xì)胞就會漸漸減少，過敏反應(yīng)也就會逐漸自行消失。
A、吸入式過敏原：如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。
B、食入式過敏原：如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
C、接觸式過敏原：如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品（手表、項鏈、戒指、耳環(huán)）、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。
D、注射式過敏原：如青霉素、鏈霉素、異種血清等。
E、自身組織抗原：精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結(jié)構(gòu)或組成發(fā)生改變的自身組織抗原，以及由于外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過敏原。
如果過敏嚴(yán)重的話，應(yīng)去醫(yī)院診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤每惯^敏藥物。
不同肥胖體質(zhì)的減法
1 清熱型
對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。
使用藥材：決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
具體方法：每天用決明子、綠茶各5克泡茶喝，2周后逐見成效，但在飲食和運動方面也不要忽視哦。
2 健脾型
對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。表現(xiàn)為：氣虛的人精神情緒常處于低谷，精神調(diào)攝即要讓他們變得樂觀、豁達(dá)、愉快。并且周身乏力、腰酸、呼吸氣短、難以接續(xù)等。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：薏仁，性平，利濕，因為性質(zhì)溫和效果不快，可搭配其他藥材或食物食用。黃芪，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃芪也可增強免疫功能。茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。
具體方法：把薏仁、黃芪、茯苓各5克放入杯子中，開水沖泡10分鐘即可飲用。一天泡一次，可重復(fù)沖泡。10天后減肥效果開始明顯。但在飲食和運動方面也不要忽視哦。
3 理氣型
對象：疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
使用藥材：陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。玫瑰花，也可以理氣，對腹脹有效。
具體方法：把陳皮、玫瑰花加點綠茶放入杯子，用開水泡3分鐘即可飲用。此減肥茶可長期喝。
4 滋陰型
對象：中年女性易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點在滋陰。表現(xiàn)為愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。
使用藥材：何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。
具體方法：將何首烏、丹參磨成粉，每5克包裝成1小袋，一天一袋，沖服。服1周歇1周，是保持身材和養(yǎng)顏的佳品。
不同肥胖體質(zhì)的減法
1 清熱型
對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。
使用藥材：決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
具體方法：每天用決明子、綠茶各5克泡茶喝，2周后逐見成效，但在飲食和運動方面也不要忽視哦。
2 健脾型
對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。表現(xiàn)為：氣虛的人精神情緒常處于低谷，精神調(diào)攝即要讓他們變得樂觀、豁達(dá)、愉快。并且周身乏力、腰酸、呼吸氣短、難以接續(xù)等。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：薏仁，性平，利濕，因為性質(zhì)溫和效果不快，可搭配其他藥材或食物食用。黃芪，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃芪也可增強免疫功能。茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。
具體方法：把薏仁、黃芪、茯苓各5克放入杯子中，開水沖泡10分鐘即可飲用。一天泡一次，可重復(fù)沖泡。10天后減肥效果開始明顯。但在飲食和運動方面也不要忽視哦。
4 滋陰型
對象：中年女性易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點在滋陰。表現(xiàn)為愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。
使用藥材：何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。
具體方法：將何首烏、丹參磨成粉，每5克包裝成1小袋，一天一袋，沖服。服1周歇1周，是保持身材和養(yǎng)顏的佳品。
3 理氣型
對象：疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
使用藥材：陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。玫瑰花，也可以理氣，對腹脹有效。
具體方法：把陳皮、玫瑰花加點綠茶放入杯子，用開水泡3分鐘即可飲用。此減肥茶可長期喝。
