什么是畏寒體質(zhì)
氣虛體質(zhì)適合什么養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么是畏寒體質(zhì)》，希望能為您提供更多的參考。
什么是畏寒體質(zhì)
1、什么是畏寒體質(zhì)
所謂畏寒體質(zhì)也就是畏寒癥,是由手、腳等末梢血管流經(jīng)部位血流不暢,末梢神經(jīng)的排泄物不能充分排出而引起的。這是屬于體質(zhì)上的問(wèn)題,無(wú)法完全治愈。但是,如果充分?jǐn)z取能改善血液循環(huán)的維生素E,就能最大限度地減輕癥狀。
2、畏寒體質(zhì)的保養(yǎng)方法
身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環(huán),因此著裝應(yīng)當(dāng)保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集,更不要用緊身衣褲包裹,以免妨礙血液循環(huán)。
暖身運(yùn)動(dòng)無(wú)論多忙每天都應(yīng)抽出時(shí)間做一些暖身運(yùn)動(dòng),如伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾及活動(dòng)腰部等。冬季的運(yùn)動(dòng)最好不要過(guò)于劇烈,以運(yùn)動(dòng)后身體微微出汗為佳。
足部保健經(jīng)常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環(huán)。做干洗腳,即每天早、晚盤(pán)腿坐在床上,左手捏住左腳趾,用右手掌搓腳心100-200次,以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜。還可以做熱水按摩浴,即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸,并在腳背上交互搓擦,繼續(xù)進(jìn)行搓擦,每次15分鐘。
3、畏寒的原因
3.1、缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。
3.2、低血壓的人也會(huì)表現(xiàn)出怕冷的情況,是由于人體的組織得不到能量與氧氣所造成的。
3.3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈。
3.4、更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
3.5、對(duì)西醫(yī)來(lái)講,還有可能是運(yùn)動(dòng)少,使血液循環(huán)
減弱,或者是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不夠引起。
3.6、還可能使由于先天的體質(zhì)問(wèn)題決定的,先天體質(zhì)偏寒,四肢發(fā)涼就會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。
畏寒吃什么好
1、粱姜粥,高粱姜末15克,大米100克。將高粱姜末置粥鍋內(nèi),并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去粱姜渣,再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>
2、紅薯雞蛋粥,紅薯1/6塊,雞蛋1個(gè),牛奶2大匙。將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀;將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時(shí)地?cái)噭?dòng);黏稠時(shí)放入蛋黃,攪勻。
3、霸王花豬肚湯,霸王花1兩(約40克),豬肚1個(gè);南北杏仁共2湯匙,陳皮1/6個(gè),蜜棗4粒,鹽適量;將霸王花、陳皮用清水浸軟,刮囊洗凈;豬肚清洗后放沸水煮10分鐘,取出洗凈,瀝干水后用白鑊(即鍋中無(wú)油)將兩面煎片刻,取出再洗一洗。適量水煮滾,放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾,再轉(zhuǎn)慢火煮3小時(shí),下鹽調(diào)味。
4、桂花暖胃茶,將7-10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后,以熱水沖泡。
體質(zhì)的分類(lèi)
根據(jù)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō),把稟賦不同的各種體形加以歸納,再進(jìn)一步分為二十五種體質(zhì)類(lèi)型,分型方法主要集中為以下兩種:一是以體態(tài)觀(guān)察、形神結(jié)合、舌脈合參、性格類(lèi)型和飲食習(xí)慣為依據(jù),分為正常質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)、瘀血質(zhì)七型。二是以臨床所見(jiàn)宏觀(guān)形證、脈色特征為依據(jù),以臨床機(jī)能為主,分為正常質(zhì)、晦澀質(zhì)、膩滯質(zhì)、燥熱質(zhì)、遲冷質(zhì)、倦質(zhì)六型。至于對(duì)體質(zhì)的分型是否需要統(tǒng)一及如何統(tǒng)一,尚有待在臨床實(shí)踐中加以研究。
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體質(zhì)是人的質(zhì)量。它是人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征。
體質(zhì)包括體格、體能和適應(yīng)能力幾個(gè)方面。
體格是指人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例（體型）以及身體的姿態(tài)。
體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。它包括身體素質(zhì)（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動(dòng)能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力）。
適應(yīng)能力是指人在適應(yīng)外界環(huán)境中所表現(xiàn)的機(jī)能能力，它包括對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力。
體質(zhì)，是指人的生命活動(dòng)和勞動(dòng)工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。簡(jiǎn)要地說(shuō)，體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)量，是人體在形態(tài)、生理、生化和行為上相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)可以反映人體的生命活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)能力的水平，因此是選擇健身運(yùn)動(dòng)的依據(jù)。身體運(yùn)動(dòng)是人的自然屬性，同時(shí)又是生命活動(dòng)得以充分發(fā)展的必要條件，反映著人的社會(huì)屬性。
體質(zhì)和健康的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質(zhì)卻千差萬(wàn)別，對(duì)一個(gè)人的體質(zhì)強(qiáng)弱要從形態(tài)、功能、身體素質(zhì)、對(duì)環(huán)境氣候適應(yīng)能力和抗病能力等多方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。
意見(jiàn)建議：
你的體質(zhì)是氣虛體質(zhì)，比如這個(gè)人氣虛了，表現(xiàn)為氣不足，不夠用。
導(dǎo)讀：什么是陰虛體質(zhì)？中醫(yī)把人的體質(zhì)分為九種，其中有一種叫陰虛體質(zhì)。那什么是陰虛體質(zhì)？下面一起來(lái)看看吧。
什么是陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長(zhǎng)的，不會(huì)是胖子。這類(lèi)人還容易上火，性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)。陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：
第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（陰液）不足，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出干燥的特征。例如：頭暈?zāi)垦?，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長(zhǎng)期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。
第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀。這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過(guò)快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細(xì)數(shù)；男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。
實(shí)驗(yàn)檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
陰虛體質(zhì)的原因包括先天不足，如孕育時(shí)父母體弱，或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)等，或后天或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧等。那么陰虛體質(zhì)的人要如何調(diào)養(yǎng)？陰虛體質(zhì)患者調(diào)養(yǎng)方法，一起來(lái)看看吧。
陰虛體質(zhì)患者調(diào)養(yǎng)方法
1、精神調(diào)養(yǎng)
此體質(zhì)主人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。因此，平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，少參加爭(zhēng)勝負(fù)性的文娛活動(dòng)。
2、飲食調(diào)理
三餐宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑灾ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥姜蒜韭椒等辛辣之品則應(yīng)少吃。
3、藥物養(yǎng)生
肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎。其它滋陰生津中藥，諸如女貞子、山茱萸、旱蓮子等亦可選用。
4、起居調(diào)養(yǎng)
不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開(kāi)烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。
5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當(dāng)?shù)闹兴?，還有生活方式的調(diào)整、心態(tài)的調(diào)整。
以上就是一些陰虛體質(zhì)的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于陰虛體質(zhì)的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：什么是過(guò)敏體質(zhì)？有些人特別害怕春天的到來(lái)，因?yàn)榇禾斓幕ǚ蹠?huì)使他們過(guò)敏，這都是過(guò)敏體質(zhì)惹的禍。那什么是過(guò)敏體質(zhì)？下面我們就一起來(lái)了解下過(guò)敏體質(zhì)。
什么是過(guò)敏體質(zhì)
周?chē)絹?lái)越多的人出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，鼻子癢、皮膚癢、眼睛癢、氣喘咳嗽等病例越來(lái)越多。問(wèn)題出在哪里呢？飲食是造成過(guò)敏的因素之一，但過(guò)敏體質(zhì)是最根本的原因。過(guò)敏體質(zhì)人群常見(jiàn)的食物過(guò)敏癥狀有呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)鼻炎、氣喘、咳嗽癥狀；眼睛瘙癢或紅腫；皮膚出現(xiàn)風(fēng)塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、瘙癢現(xiàn)象；消化系統(tǒng)則可能產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部瘙癢有異物感等不適。
過(guò)敏體質(zhì)，一般是將容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)和過(guò)敏性疾病而又找不到發(fā)病原因的人，稱(chēng)之為過(guò)敏體質(zhì)。具有過(guò)敏體質(zhì)的人可發(fā)生各種不同的過(guò)敏反應(yīng)及過(guò)敏性疾病，如有的患濕疹、蕁麻疹、有的患過(guò)敏性哮喘，有的則對(duì)某些藥物特別敏感，可發(fā)生藥物性皮炎，甚至剝脫性皮炎。但是偶爾對(duì)某種已知因素發(fā)生高反應(yīng)性，不能稱(chēng)作過(guò)敏體質(zhì)。
過(guò)敏體質(zhì)又稱(chēng)特稟體質(zhì)。造成過(guò)敏體質(zhì)的原因是復(fù)雜而多樣的，但由于皮膚是人體最大的器官是保護(hù)身體的天然屏障，可以防止病原體入侵，它可以分泌一種溶解酵素，殺死入侵的細(xì)菌。皮膚上的汗腺對(duì)體溫起著調(diào)節(jié)作用，使之維持在37度左右；皮膚對(duì)冷、熱、痛、壓等刺激能夠敏感地覺(jué)察；它上面分布著200-400萬(wàn)個(gè)痛覺(jué)點(diǎn)，50萬(wàn)個(gè)觸覺(jué)點(diǎn)，3萬(wàn)個(gè)熱覺(jué)點(diǎn)。皮膚出現(xiàn)的問(wèn)題是由內(nèi)因外因共同作用所造成的，也就是基因和環(huán)境共同作用的結(jié)果。
過(guò)敏體質(zhì)自我檢測(cè)方法
1、是醫(yī)師診斷的敏感體質(zhì)，或有家族性的過(guò)敏病史。
2、用到酸類(lèi)保養(yǎng)品，如果酸，會(huì)有刺痛感。
3、喝酒或長(zhǎng)時(shí)間處在不通風(fēng)的室內(nèi)，皮膚就發(fā)紅發(fā)熱。
4、會(huì)有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油量大皮膚卻看起來(lái)沒(méi)光澤。
5、皮膚很薄，一曬就發(fā)紅，沒(méi)泛紅時(shí)隱約透出青色血管。
如果你多于三個(gè)，很遺憾，你基本上屬于過(guò)敏體質(zhì)。你的膚質(zhì)比較脆弱，抵抗力差，水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)的速度比一般人快。
過(guò)敏體質(zhì)如何預(yù)防
過(guò)敏體質(zhì)最重要的是盡量避免與引起過(guò)敏的物質(zhì)接觸，因?yàn)槎嘟佑|一次，體內(nèi)針對(duì)過(guò)敏物的免疫物質(zhì)也就多一份，反應(yīng)會(huì)更劇烈；相反如果長(zhǎng)期不與過(guò)敏物質(zhì)接觸，那么相應(yīng)的抗體或淋巴細(xì)胞就會(huì)漸漸減少，過(guò)敏反應(yīng)也就會(huì)逐漸自行消失。
A、吸入式過(guò)敏原：如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲(chóng)、動(dòng)物皮屑、油煙、油漆、汽車(chē)尾氣、煤氣、香煙等。
B、食入式過(guò)敏原：如牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、牛羊肉、海鮮、動(dòng)物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
C、接觸式過(guò)敏原：如冷空氣、熱空氣、紫外線(xiàn)、輻射、化妝品、洗發(fā)水、洗潔精、染發(fā)劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品（手表、項(xiàng)鏈、戒指、耳環(huán)）、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲(chóng)等。
D、注射式過(guò)敏原：如青霉素、鏈霉素、異種血清等。
E、自身組織抗原：精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結(jié)構(gòu)或組成發(fā)生改變的自身組織抗原，以及由于外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過(guò)敏原。
如果過(guò)敏嚴(yán)重的話(huà)，應(yīng)去醫(yī)院診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤每惯^(guò)敏藥物。
我們都知道痰濕體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，過(guò)敏體質(zhì)，可大多數(shù)人沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)什么叫酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)，這是分為兩種體質(zhì)，從癥狀方面就可以很好的辨別，單性體質(zhì)的人會(huì)感覺(jué)到身體乏力，記憶力減退，注意力不集中，堿性體質(zhì)的人皮膚愛(ài)出油，皮膚色素沉著，而且老年疾病的并發(fā)率較高，那么什么是酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)呢？
個(gè)把酸性體質(zhì)改成堿性體質(zhì)
一)“酸性體質(zhì)”是百病之源
1、什么是酸性體質(zhì)？
山東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任杜慧真介紹，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7·35到7·45之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。
“可是根據(jù)調(diào)查，只有10％的人pH值在此范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)，多達(dá)70％的人是酸性體質(zhì)，體液pH值經(jīng)常徘徊在7·35左右或稍低，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)?！?/p>
與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)的人常會(huì)感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。
如果長(zhǎng)期處在酸性體質(zhì)不加以改善，女性的皮膚會(huì)過(guò)早地黯淡和衰老；兒童會(huì)造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀；中老年人則會(huì)因此引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85％的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
“當(dāng)然，這只是pH值稍低一點(diǎn)的表現(xiàn)，如果體液‘酸’得厲害，人就受不了了?！倍胖魅握f(shuō)，當(dāng)人的體液pH值低于中性7時(shí)就會(huì)產(chǎn)生重大疾病，下降到6·9時(shí)就會(huì)變成植物人，如果只有6·8到6·7時(shí)人就會(huì)死亡。
六大原因造成人體酸化
飲食結(jié)構(gòu)不合理我們?cè)谄匠５娘嬍持型蔷装酌?、雞鴨魚(yú)肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質(zhì)也就不知不覺(jué)地形成了。
運(yùn)動(dòng)不足在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但現(xiàn)代人以車(chē)代步現(xiàn)象愈來(lái)愈多，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)久便會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們?cè)谌粘Ｉ?、工作和感情上承?dān)著不同的壓力。當(dāng)這種壓力得不到釋放的時(shí)候，便會(huì)對(duì)身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
不良嗜好煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。
生活不規(guī)律如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。
環(huán)境的嚴(yán)重污染由于飲用水、農(nóng)作物、家禽魚(yú)蛋等造成嚴(yán)重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后，其中的酸性物質(zhì)會(huì)滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)酸性化。
關(guān)于什么是酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)呢？因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的生活不規(guī)律，引起堿性體質(zhì)是情有可原的，如夜晚玩電腦，打麻將，喝酒，抽煙，都是引起酸性體質(zhì)主要因素，不管男女生活中需要多注意，平時(shí)要注意好自己的個(gè)人習(xí)慣在飲食上面多加調(diào)節(jié)。
不論何種社會(huì)，也不論何種生產(chǎn)方式和生產(chǎn)關(guān)系，人的體質(zhì)都是社會(huì)最為基礎(chǔ)的物質(zhì)因素。一個(gè)民族體質(zhì)的強(qiáng)弱與國(guó)家經(jīng)濟(jì)科學(xué)文化的發(fā)展有著密切關(guān)系。一個(gè)民族的體質(zhì)水平與其所處的政治、經(jīng)濟(jì)、科學(xué)、文化發(fā)展水平息息相關(guān)，而群體體質(zhì)水平的發(fā)展又會(huì)有力地推動(dòng)社會(huì)的物質(zhì)文明和精神文明的發(fā)展。因?yàn)樯a(chǎn)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，主要取決于人對(duì)社會(huì)作出的貢獻(xiàn)，故體質(zhì)是推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)發(fā)展的動(dòng)力。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，世界各國(guó)綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)，主要是人材的競(jìng)爭(zhēng)。人的素質(zhì)不僅僅是以知識(shí)為標(biāo)志，而應(yīng)是知識(shí)、道德、體質(zhì)的結(jié)合體。體質(zhì)強(qiáng)健，精力充沛，才能為社會(huì)創(chuàng)造更多的財(cái)富。
健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱。只有軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)性良好和道德健康四者全都具備．才是完全的健康，體質(zhì)是健康的基礎(chǔ)。 體質(zhì)學(xué)是一門(mén)既古老又年輕的學(xué)科，是人類(lèi)認(rèn)識(shí)自身和研究自身的門(mén)學(xué)科。是綜合了生物學(xué)，人類(lèi)學(xué)、醫(yī)學(xué)和心理學(xué)等學(xué)科的主要成就形成的，研究體質(zhì)的起源、發(fā)展和變異的學(xué)科：醫(yī)學(xué)體質(zhì)學(xué)是研究體質(zhì)與健康、疾病關(guān)系的學(xué)科，即研究人類(lèi)的體質(zhì)特征、類(lèi)型和變化規(guī)律，及其與疾病發(fā)生、發(fā)展和演變的關(guān)系的學(xué)科：對(duì)體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生、發(fā)展和演變，為疾病的預(yù)防及診斷和治療提供依據(jù)。 重視人的體質(zhì)及其差異性是中醫(yī)學(xué)的一大特色。中醫(yī)學(xué)在幾千年的發(fā)展過(guò)程中．積累了豐富的醫(yī)學(xué)體質(zhì)學(xué)的知識(shí)：早在《內(nèi)經(jīng)》中，對(duì)體質(zhì)的形成、分類(lèi)以及體質(zhì)與病機(jī)、診斷、治療、預(yù)防的關(guān)系就有極為詳細(xì)的論述。其后，歷代醫(yī)家又進(jìn)一步豐富和發(fā)展了《內(nèi)經(jīng)》關(guān)于發(fā)生體質(zhì)學(xué)、年齡體質(zhì)學(xué)、性別體質(zhì)學(xué)、病理體質(zhì)學(xué)及治療體質(zhì)學(xué)的理論，形成了中醫(yī)學(xué)的體質(zhì)學(xué)說(shuō)，并對(duì)養(yǎng)生防病和辨證論治起著重要的指導(dǎo)作用。但由于缺乏系統(tǒng)的整理研究，尚未形成系統(tǒng)的完整的學(xué)科。從20世紀(jì)70年代開(kāi)始，隨著對(duì)中醫(yī)學(xué)理論整理研究的逐步深入，中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)的研究也隨之展開(kāi)和深人，中醫(yī)體質(zhì)學(xué)就應(yīng)運(yùn)而生了。學(xué)過(guò)生物的都知道父母肥胖的基因是可以遺傳給孩子的，生下來(lái)的孩子先天攜帶肥胖基因這就是天生的肥胖患者，而且這種肥胖的體質(zhì)是比較難減的。這只是其中的一種，通常后天肥胖的人因?yàn)闅庋蛔悖灰?guī)律的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖也分為以下幾種體質(zhì)。什么是肥胖體質(zhì)呢，我們一起來(lái)了解一下。
一、壓力肥胖
氣停滯時(shí)會(huì)因?yàn)閴毫Χ逝郑皻狻笔侵改芰?。氣的循環(huán)停滯時(shí)容易消沉，也可以說(shuō)“因?yàn)閴毫Χ逝帧薄?/p>
1、沒(méi)有腰身
2、肌肉粗肥
3、壓力太多
4、聳肩、平肩
5、體重增減激烈
有以上的特征。
二、浮腫虛胖
水停滯時(shí)浮腫虛胖，“水”是指體內(nèi)的水分、淋巴液、胃液、汗、淚水等體內(nèi)的水分。水停滯時(shí)，容易變“浮腫虛胖”的體質(zhì)。
1、沒(méi)吃什么卻變胖
2、臉色蒼白
3、下半身肥胖
4、容易浮腫
有以上的特征。
依據(jù)類(lèi)型可以服用中藥：
1、氣不足讓代謝變差時(shí)，補(bǔ)中益氣湯
補(bǔ)中益氣湯的意思就是，補(bǔ)足腸胃的機(jī)能的氣循環(huán)。
推薦給氣不足時(shí)，有倦怠感或疲勞感的人，或著是腸胃較弱的人。
2、血不順時(shí)吃得多變胖，大柴胡湯
大柴胡湯可以把停滯在體內(nèi)多余的成分排出。推薦這道藥方給小腹凸出有便秘的傾向或肩膀酸痛、頭痛、失眠等癥狀的人。
3、水不平衡時(shí)浮腫虛胖，防己黃耆湯
不動(dòng)也自然會(huì)流汗、稍微動(dòng)一下汗就止不住、不熱但卻一直流汗，像這一類(lèi)的人可能無(wú)法讓體內(nèi)的水分好好循環(huán)。防己黃耆湯有補(bǔ)“氣”，并且讓“水”排出的作用。
只有明確知道什么是肥胖體質(zhì)，肥胖體質(zhì)的種類(lèi)，才能根據(jù)不同的狀況來(lái)選擇適合的減肥方法。大家可以參考上面的內(nèi)容，選擇正確的減肥方式。有大部分的人看起來(lái)是胖的，其實(shí)有可能是虛胖，所以，在減肥之前一定要學(xué)會(huì)分辨肥胖的體質(zhì)。
說(shuō)到痰濕體質(zhì)，我們?cè)?jīng)有個(gè)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在因?yàn)榇蠹疑钏教岣吡?，痰濕體質(zhì)的人是比較多的。那么痰濕體質(zhì)的人有什么特征呢？如果還是用一個(gè)字來(lái)概括他的特點(diǎn)的話(huà)，那么痰濕的人他的特點(diǎn)就是重，什么叫重呢？因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的人不論是他自我感覺(jué)，身體的狀態(tài)，還是我們所看到的他外形，包括大小便，都是一個(gè)重和濁為特點(diǎn)。
痰濕體質(zhì)的人是怎么形成的呢？當(dāng)然了，痰濕體質(zhì)跟他先天稟賦有關(guān)系，就是我們遺傳基因關(guān)系，但是從我們現(xiàn)在調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更多的是后天口腹失調(diào)，就是那些更重口福之欲的人，容易形成痰濕體質(zhì)，因?yàn)轶w內(nèi)痰濕過(guò)多，基本上就是因?yàn)槠⑽腹δ苓\(yùn)化欠好造成的。脾胃功能正常理況下，痰濕是應(yīng)該排出體外的，為什么會(huì)在體內(nèi)積聚呢？就是因?yàn)槲覀?，比如說(shuō)暴飲暴食，口腹沒(méi)有規(guī)律，或者是肥肝厚肉吃得過(guò)多，侵害了脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致吃得過(guò)多，但是多余的東西又排不出去，這樣造成了痰濕體質(zhì)。
痰濕體質(zhì)到底具有哪些特征呢？從形態(tài)上看，痰濕體質(zhì)的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望去是大腹便便的，假如說(shuō)你要是觸摸他的身體的話(huà)，肌肉是很松軟的，是虛胖。
從面色上看，面色無(wú)光澤，發(fā)白、偏暗，有一部分人，屬于油性體質(zhì)，雖然沒(méi)有光澤，但是他分泌的油脂也會(huì)顯得臉上是有油光的，那種油光也叫濁，不是潤(rùn)澤的，恰到好處的光澤，那是從外表上來(lái)看的。
從個(gè)人來(lái)說(shuō)，痰濕體質(zhì)的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。
從大小便來(lái)說(shuō)，大便粘稠，排便不暢。嘴里發(fā)甜，陽(yáng)虛體質(zhì)的人，口里面是發(fā)淡，痰濕體質(zhì)是發(fā)甜，我們講痰濕的時(shí)候，會(huì)提到陽(yáng)虛和氣虛，這就跟形成痰濕體質(zhì)的原因有關(guān)系。之所以體內(nèi)痰濕聚集過(guò)多，是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能受阻了，脾胃就是主導(dǎo)氣的，那么實(shí)際上痰濕體質(zhì)的人，多半都有氣虛的癥狀，嚴(yán)重的還有陽(yáng)虛的癥狀，所以我們可以把它放到一起來(lái)討論。
很多人都不了解胸腺淋巴體質(zhì)，這是一種特異的體質(zhì)，主要就會(huì)表現(xiàn)為胸腺出現(xiàn)肥大，表現(xiàn)為全身性的淋巴組織出現(xiàn)增生的時(shí)候，這時(shí)候心臟會(huì)表現(xiàn)偏小的情況，這種情況對(duì)于身體的危害是比較大的，這種特質(zhì)的體質(zhì)容易出現(xiàn)猝死的情況，比如說(shuō)和人吵架，就醫(yī)時(shí)，一些輕微的疾病都可能會(huì)引起猝死。容易發(fā)生醫(yī)療糾紛。
什么是胸腺淋巴體質(zhì)
胸腺淋巴體質(zhì)是一種特異體質(zhì)，其特點(diǎn)往往僅發(fā)現(xiàn)胸腺肥大，當(dāng)然也有表現(xiàn)為全身淋巴組織增生、心臟較正常偏小、主動(dòng)脈根部周徑偏狹、腎上腺和性腺發(fā)育不良等。
具有這種體質(zhì)的人，身體瘦小，體質(zhì)脆弱，機(jī)體抵抗力顯著下降，應(yīng)激能力差，偶然可能由于不良刺激、激動(dòng)、驚嚇或輕微外力作用等或因輕微疾病、臨床操作、疫苗注射、小手術(shù)、抽血及微小剌激而發(fā)生猝死，并常因此容易引起各類(lèi)糾紛，應(yīng)該引起醫(yī)和和家長(zhǎng)的注意。
胸腺淋巴體質(zhì)的小兒從總體上免疫力比較弱。這種疾病是一個(gè)機(jī)體免疫系統(tǒng)變異的疾病，通常屬于變態(tài)反應(yīng)性疾病，與系統(tǒng)性紅斑狼瘡屬于一類(lèi)疾病，目前小兒患此類(lèi)疾病的幾率很低1/100000，不屬于遺傳性疾病。
這種特殊體質(zhì)猝死有幾種說(shuō)法：
有認(rèn)為是肥大的胸腺壓迫氣管和過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)。也有認(rèn)為是胸腺肥大及全身淋巴組織增生，腎上腺皮質(zhì)功能減退或衰竭的反映，機(jī)體抗感染及應(yīng)激能力低下導(dǎo)致急死。
胸腺淋巴體質(zhì)的人在受到比較輕微的外界刺激，如吵架，情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、輕微疾病、疫苗注射、小的手術(shù)、抽血，甚至在睡眠時(shí)做惡夢(mèng)都可能導(dǎo)致有胸腺淋巴體質(zhì)的人發(fā)生猝死。
正是因?yàn)樯钪姓T發(fā)這種猝死的因素很多，所以因胸腺淋巴體質(zhì)猝死的大多也都是發(fā)生在年輕人身上。
所以不要用驚嚇開(kāi)別人的玩笑……萬(wàn)一就遇到了一個(gè)特別體質(zhì)的被嚇?biāo)懒四?？萬(wàn)一對(duì)方?jīng)]有特別體質(zhì)但是心臟卻不太好呢？所以……人嚇人嚇?biāo)廊说氖聝呵f(wàn)別干！
懷孕對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是輕而易舉，但是對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)卻是很困難的，所以每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，也決定懷孕的可能性和懷孕的效率是不同的，易孕體質(zhì)是子宮的位置靠前，正常的排卵，婦科都相對(duì)健康，所以更容易出現(xiàn)受孕。
1、子宮位置靠前
一般子宮前位的女性，子宮頸在體內(nèi)的位置會(huì)比較低，因此性生活后，精液會(huì)在那里集中，就容易被精液浸泡，方便精子穿過(guò)宮頸口與卵子相遇而受孕，所以前位子宮受孕的機(jī)會(huì)就多。由此可見(jiàn)，正在備孕的女性朋友們，可以在同房后選擇仰臥，防止精子流出，助于提高受孕機(jī)會(huì)。
2、正常排卵
健康的卵子是女性能夠成功受孕的必要條件，如果想要受孕，可以檢測(cè)排卵情況，一般排卵日就是下次月經(jīng)來(lái)之前的14天左右，排卵日的前5天和后4天加一起就是排卵期，除了排卵試紙可以測(cè)出排卵情況，還有可以通過(guò)觀(guān)察白帶的變化，一般排卵期白帶相對(duì)增加，且成透明拉絲狀，在排卵期同房，更容易受孕。
3、婦科健康
婦科疾病會(huì)影響受孕，像炎癥，子宮肌瘤、多囊卵巢、輸卵管堵塞等，都是影響精卵結(jié)合的殺手，所以如果出現(xiàn)婦科問(wèn)題，一定要及時(shí)治療。
4、生育年齡佳
從優(yōu)生優(yōu)育的角度來(lái)說(shuō)，女性的最佳生育年齡是25～29歲之間，而男性是27～32歲，女性生育不超過(guò)35歲，男性不超過(guò)37歲。因?yàn)殡S著年齡的增加，卵細(xì)胞會(huì)發(fā)生衰老，卵子的染色體也會(huì)出現(xiàn)衰退，精子活力下降，精子異常等，就會(huì)容易導(dǎo)致一些遺傳病的發(fā)生率，甚至導(dǎo)致畸形兒的產(chǎn)生，對(duì)胎兒非常不利。
5、精神狀態(tài)好
心情好的女性不僅自身身體素質(zhì)好，還會(huì)影響到伴侶的性沖動(dòng)，緊張的情緒會(huì)影響排卵周期，也會(huì)影響夫妻生活，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。放松了心情往往更加容易備孕成功。
什么是肝郁體質(zhì)
1、什么是肝郁體質(zhì)
肝氣郁結(jié),中醫(yī)名詞。肝有疏泄作用,喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒,均可引起肝氣郁結(jié)。臨床多見(jiàn)脅痛,胸悶,脘脹,噯氣,婦女月經(jīng)不調(diào)等癥,中醫(yī)覺(jué)得肝為藏血之臟,具有疏通人體氣機(jī),調(diào)節(jié)血液運(yùn)行的功能,人體各組織的正常活動(dòng),均依賴(lài)于氣血調(diào)和。肝對(duì)于女性有其特殊意義。
中醫(yī)覺(jué)得,女以血為本,以肝為先天。長(zhǎng)期情志不舒,思慮過(guò)度就可以慢慢引起女性氣血運(yùn)行不暢,氣滯血瘀,進(jìn)而肝氣郁結(jié),并引發(fā)多種婦科疾病,中醫(yī)覺(jué)得,“肝屬木,喜調(diào)達(dá)”。就像一棵樹(shù),喜歡自由自在的生長(zhǎng),不喜歡受束縛。中醫(yī)還覺(jué)得“怒則傷肝”,因此,不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的首要原因。當(dāng)然,患有其他疾病也會(huì)引起肝氣郁結(jié)。一旦患有嚴(yán)重疾病或長(zhǎng)期的慢性消耗疾病,也會(huì)影響人的情緒,進(jìn)而影響到肝。另一方面,疾病本身會(huì)引起身體氣血運(yùn)行不暢,進(jìn)而引起肝氣郁結(jié),
2、肝郁體質(zhì)是怎樣形成的
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達(dá)所致。中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝為剛臟,喜條達(dá)而惡抑郁,在志為怒?！币馑际钦f(shuō),肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
3、肝郁體質(zhì)有什么表現(xiàn)
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁導(dǎo)致失眠,無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達(dá),肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿(mǎn)、內(nèi)分泌紊亂。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝郁體質(zhì)吃什么好
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
3、黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開(kāi),撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝郁體質(zhì)如何調(diào)理
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒(méi)有用的話(huà),最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
什么是宮寒體質(zhì)
1、什么是宮寒體質(zhì)
1.1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
1.2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
1.3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
2、宮寒能懷孕嗎
宮寒可以導(dǎo)致不孕,但也并不是說(shuō)宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,這些女性大部分沒(méi)有排卵,當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
3、治療宮寒的土方法
3.1、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開(kāi)取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能是活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
3. 2、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
3.3、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服,天天吃1個(gè),連吃9個(gè)。持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
調(diào)理宮寒是吃什么好
1、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
2、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
3、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
通過(guò)什么方法能改善宮寒
1、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性?xún)?nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
2、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬(wàn)不要“要風(fēng)度不要溫度”的做法是非常錯(cuò)誤的,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性,應(yīng)該多穿長(zhǎng)褲和備一件外套,以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼,也不要一直呆在空調(diào)房中過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間,應(yīng)該趁中午休息的時(shí)間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā),還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現(xiàn)受涼的情況。
3、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。
疤痕體質(zhì)也是一種常見(jiàn)的體質(zhì)，雖然這種體質(zhì)的人群相對(duì)比較少，但是一旦出現(xiàn)疤痕，往往對(duì)患者的健康影響比較大，這種體質(zhì)的人是出現(xiàn)疤痕的時(shí)候容易出現(xiàn)增生，容易出現(xiàn)疙瘩，會(huì)嚴(yán)重的影響皮膚的美觀(guān)。這時(shí)候一定要及時(shí)采取正規(guī)的方法來(lái)治療，在平時(shí)生活當(dāng)中作為普通人來(lái)說(shuō)，也可以根據(jù)一些癥狀來(lái)了解自己到底是不是疤痕體質(zhì)的人。
什么是疤痕體質(zhì)的人
正因?yàn)榘毯垠w質(zhì)的人極少，有的書(shū)中將長(zhǎng)疤痕疙瘩的人也稱(chēng)為疤痕體質(zhì)，疤痕疙瘩表現(xiàn)為傷口愈合后疤痕向外生長(zhǎng)，突起皮膚表面、質(zhì)硬，也可有紅痛感覺(jué)，但生長(zhǎng)到一定程度后，不再繼續(xù)擴(kuò)展。
疤痕體質(zhì)和疤痕疙瘩是有區(qū)別的，疤痕體質(zhì)者其身體任何部位損傷后，都能出現(xiàn)如同疤痕疙瘩樣疤痕的無(wú)限增生，而疤痕疙瘩卻可以出現(xiàn)在正常人群的某些部位，或因某些原因引起的疤痕愈合。換句話(huà)說(shuō)，疤痕疙瘩是疤痕體質(zhì)的一種必然表現(xiàn)，而出現(xiàn)疤痕疙瘩的不一定屬于疤痕體質(zhì)的人群。
該類(lèi)人在傷口愈合后。表面疤痕呈持續(xù)性增大，不但影響外觀(guān)，而且局部疼痛、紅癢，疤痕收縮還影響功能運(yùn)動(dòng)。
疤痕體質(zhì)的人，發(fā)生手術(shù)、燒傷、外傷后，易形成癥狀明顯的增生性疤痕或疤痕疙瘩。 目前醫(yī)學(xué)上，只能根據(jù)個(gè)人的表現(xiàn)診斷疤痕體質(zhì)，但無(wú)法真正通過(guò)哪一項(xiàng)化驗(yàn)指標(biāo)去檢驗(yàn)一個(gè)人是否是疤痕體質(zhì)。事實(shí)上，真正疤痕體質(zhì)的人很少。診斷疤痕體質(zhì)是要經(jīng)過(guò)判斷的，治療上也要十分慎重，有時(shí)治療后反而失大于得。
疤痕疙瘩起初為淡紅色，逐漸凸出皮膚表面并超出原來(lái)受損的范圍，形成硬而有彈性的包塊。幾個(gè)月后，斑塊顏色變淡，表面光滑發(fā)亮、無(wú)毛發(fā)，可見(jiàn)擴(kuò)張的毛細(xì)血管，并有發(fā)癢、刺痛或灼痛，有的還會(huì)發(fā)生破潰、流液等。
醫(yī)生都根據(jù)以下幾點(diǎn)來(lái)考慮的。
1、是否有增生性疤痕、疤痕疙瘩或者是增殖期持續(xù)1年以上的陳舊性疤痕的發(fā)病史。
2、是否是過(guò)敏性體質(zhì)。
3、家族內(nèi)的人是否有1、2情況。
疤痕的不同形狀與分類(lèi)，臨床上特發(fā)性疤痕疙瘩、真性疤痕疙瘩、假性疤痕疙瘩、疤痕性疤痕疙瘩、增生性疤痕疙瘩及疤痕疙瘩等多種用語(yǔ)被使用，至今尚無(wú)明確的分類(lèi)。
面部和身體容易出現(xiàn)痤瘡的皮膚、晦暗干燥性皮膚、油性皮膚、多汗皮膚的人都容易發(fā)生疤痕現(xiàn)象。還有，靜脈淋巴回流不良部位容易發(fā)生。胸部疤痕疙瘩好發(fā)于乳房發(fā)育良好的人。
此外，在人體的上臂上外側(cè)（三角?。?、前胸部、肩胛骨部是疤痕疙瘩的好發(fā)部位，耳后、耳廓、頸部、枕部、恥骨上部也較易發(fā)生。相反失神經(jīng)支配區(qū)（癩）和脊髓麻痹區(qū)，不易發(fā)生疤痕疙瘩。
