枸杞子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《枸杞子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
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? ?我們都知道，枸杞子具有非常好的養(yǎng)生作用，在生活中很多人將枸杞子放在水中，用泡飲的方式來(lái)幫助自己養(yǎng)生，在中醫(yī)里枸杞子具有幫助人們提高抵抗力明目的效果，它是幫助人們抗衰老的良藥，所以，抗力比較差的人經(jīng)常食用枸杞子，幫助自己提高身體抵抗力，那么枸杞子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有哪些呢？下面給大家介紹一下。
? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明枸杞有免疫調(diào)節(jié)，降血壓等二十余項(xiàng)功能，與很多名貴中藥相比藥力有過之而無(wú)不及。再加上枸杞物美價(jià)廉，易于為一般老百姓所承受，所以應(yīng)用更加廣泛。枸杞子喜冷涼氣候，耐寒、耐旱、耐貧瘠、耐肥、耐鹽堿，喜光照充足，不耐蔭蔽，喜濕潤(rùn)，忌水澇，適宜栽培在地勢(shì)稍高、排灌方便的土壤上。
? ?枸杞子能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，為藥食兩用佳品，也可做盆景觀賞，用途廣泛。枸杞的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮枸杞子每l00g含蛋白 質(zhì)4g，碳水化合物19．3g，脂肪0．8g，熱量為100干卡。枸杞子含有18種氨基酸，其中8種氨基酸是人體必需氨基酸。礦物質(zhì)除含有鈣、磷、鐵等 外，還含有一定數(shù)量的有機(jī)鍺。含維生素也較倉(cāng)面和豐富，包括維生素B1、B2、C、尼古酸和胡蘿卜素等。已知枸杞果實(shí)含甜菜堿、玉米黃質(zhì)素、酸漿紅色素及脂肪油等；根皮含甜菜堿、谷甾醇及維生素B1。寧夏枸杞果實(shí)亦含甜菜堿、酸漿紅色素等。
? ?枸杞素有“寶樹”、“藥樹”的美稱，嫩莖和葉可作蔬菜，而以枸杞果實(shí)(枸杞子)、根皮(地骨皮)入藥。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘性平，有補(bǔ)腎、滋陰、養(yǎng)肝、 明目、益氣等功效。適用于。腎虧遺精、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了上述說(shuō)法，并且認(rèn)為枸杞子可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、 增強(qiáng)免疫功能、防治癌癥、抗衰老和美容，對(duì)人體健康起極其有益的作用。
? ?根據(jù)以上的分析，我們知道枸杞子具有很好的保健效果，長(zhǎng)期食用的話可以幫助人們滋養(yǎng)身體提高身體抵抗力，再加上枸杞子物美價(jià)廉，普通老百姓都可以接受，所以枸杞子成為人們生活中不可缺少的必備品，也經(jīng)常將枸杞子泡在水里，用這樣的方式來(lái)幫助人們滋養(yǎng)身體，是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。
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枸杞是我們生活中很常見的一種藥材，在使用上也有很多種方法，枸杞也分為很多種類，期中野生的黑枸杞是不常見的，是比較珍貴的，對(duì)于我們?nèi)梭w的各個(gè)方面都能夠起到很好的幫助，但是很多人在生活中對(duì)于枸杞的一些功效并不是特別了解，那么枸杞子藥用價(jià)值有哪些呢？
黑枸杞子的功效：
黑枸杞可以補(bǔ)血安神，改善睡眠，并且可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
黑枸杞中的花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線對(duì)皮膚的傷害。
黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動(dòng)，提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。
以上就是關(guān)于枸杞子藥用價(jià)值的一個(gè)介紹，我們?cè)谶x擇的時(shí)候是可以放心的，對(duì)于我們?nèi)梭w的幫助是非常大的，不過大家需要注意在使用的時(shí)候要懂得運(yùn)用正確的方式，這樣才會(huì)讓它的功效能夠更好的發(fā)揮，對(duì)我們的身體更加有利。
枸杞子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常滋補(bǔ)的，臨床上，枸杞的應(yīng)用也是非常廣泛的，枸杞子的作用非常多，不僅對(duì)女性身體非常好，枸杞子對(duì)于男性的身體也很大。男性吃枸杞是可以治療男性不育。
1.用于治療男性不育癥： 每晚取枸杞子15克洗凈嚼服，以連服一個(gè)月為一療程，也可持續(xù)服用幾個(gè)療程，服藥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)毓?jié)戒房事，這樣才有效果。
2.用于輔助治療消渴病(糖尿病)： 枸杞子100克洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長(zhǎng)期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。
3.提高機(jī)體免疫力 枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
4.枸杞烏發(fā)可選用枸杞核桃璞： 取枸杞100克，核桃仁12個(gè)，小黑豆100克，加水適量熬至豆?fàn)€即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克，核桃和枸杞一起則功效倍增。
5.慢性萎縮性胃炎： 選寧夏枸杞子洗凈，烘干打碎分裝，每日20克，分2次于空腹時(shí)嚼服，2個(gè)月為1個(gè)療程，對(duì)治療慢性萎縮性胃炎有一定作用。
6.用于治療肥胖?。?每天取枸杞子30克洗凈，用開水沖泡當(dāng)茶飲服，早晚各一次，連服四個(gè)月可以取得較好的降脂減肥效果，且可以順通腸道，安全無(wú)副作用。
7.用來(lái)治療老人夜間口渴： 每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服，連服10天一般有效，必要時(shí)可連續(xù)服用，對(duì)治療老人夜間口渴有一定功效。
? ? 大家所了解的枸杞具有養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的功效，最近一項(xiàng)研究證明枸杞具有減肥效果，枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對(duì)某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對(duì)女性十分有益。枸杞里很多有益的成分，能夠有效的降低血壓，降低血脂。下面來(lái)告訴大家一些枸杞減肥的方法.
枸杞八寶茶
? ??材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量做法：以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。
? ? 我一般都是從中午以后開始喝的，一些高熱量的食品注意一下，不用刻意節(jié)食的。如果晚飯?jiān)倏刂埔幌滦Ч麜?huì)更加好。這個(gè)茶可以清熱解毒，排毒養(yǎng)顏。銀耳菊花枸杞都是對(duì)女生很好的東西。而且這些東西都是很便宜的。
決明子枸杞茶
? ? 材料：枸杞12克 決明子10克 綠茶8克
做法：１、將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。
? ?2、將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中。
? ?3、沖入沸水，燜 約10分鐘即可飲用。
用法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng)，一星期喝一兩次就可以了。
? ? 但是我要提醒大家，氣虛嚴(yán)重及便溏者還是不宜使用決明子的，枸杞呢，雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞消水腫減肥食譜
? ? 早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。
? ??枸杞減肥茶：材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮，沸騰后服用。除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨(dú)使用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲。
? ? 以上就是枸杞減肥的方法，都是一些用枸杞泡的茶，枸杞之所以能減肥是因?yàn)殍坭嚼锔缓奶鸩藟A、蘆丁、多酚、B一谷甾醇、黃銅苷、?；撬岬人幱贸煞?，能夠有效的降低血壓，降低血脂，軟化血管，抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。所以要想減肥的朋友們，可以喝一些枸杞茶哦。
枸杞子是一種可以用來(lái)泡酒的食材，雖然說(shuō)是中藥的一種，但是不是非要在我們患上疾病的時(shí)候才可以用的，在沒有疾病的時(shí)候也是可以用這個(gè)枸杞子來(lái)泡酒給自己健身，滋補(bǔ)身體，讓身體變得更強(qiáng)壯，而吃枸杞子來(lái)泡酒的時(shí)候必須要注意配方，泡酒配方是可以教會(huì)我們?nèi)绾蝸?lái)用枸杞泡酒的方法，那么枸杞子泡酒的配方有哪些?
常見的枸杞酒泡制配方
1.枸杞子酒
配方：枸杞子250克，白酒1500克。
做法：將枸杞子擇除雜質(zhì)，洗凈，晾干，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7～10天即可。日服2次，每次1小酒盅。
用途：補(bǔ)益五臟、視物昏花、夜盲、眩暈、未老先衰、貧血、肝腎虧虛所致的遺精、益壽延年、強(qiáng)壯注顏、迎風(fēng)流淚。
2.疏風(fēng)明目酒
配方：枸杞子250克，黃酒2000毫升。
制法：將枸杞子浸入黃酒中，密封貯存、4個(gè)月即可。每次服30～50毫升，每日服2次，飯后服用。
功效：清熱疏風(fēng)、養(yǎng)肝明目。適用于肝虛所致的白內(nèi)障、迎風(fēng)流淚等。
3.枸杞生地酒
配方：枸杞子125克，生地黃150克，白酒2500毫升。
做法：將枸杞子拍碎，生地黃加工搗碎，共置于干凈瓶中。將白酒倒入瓶?jī)?nèi)，加蓋密封，置放陰涼干燥處。經(jīng)14日后開封，置放陰涼干燥處。每日早、晚空腹各飲10-20毫升。
用途：滋陰補(bǔ)腎，精液稀少，陽(yáng)痿不舉，視物模糊， 兩目干澀，煩熱頭暈，腰膝酸軟，肝腎陰虛，養(yǎng)肝明目，夢(mèng)泄遺精。
這個(gè)就是關(guān)于枸杞來(lái)泡酒的詳細(xì)配方，如果想要用枸杞來(lái)泡酒的話就必須要按照這樣的配方來(lái)，給自己泡酒的時(shí)候必須要重視枸杞的用量，枸杞如果添加太多了，那么肯定是不行的，將枸杞田間太多了，很有可能會(huì)給身體帶來(lái)異常的傷害，枸杞子泡酒配方中也可以添加紅棗。
用枸杞子來(lái)泡酒是很多人都會(huì)做的一件事情，特別是對(duì)于男人而言，如果男人腎虛，腰酸背痛的話，就會(huì)選擇和利用這個(gè)枸杞子來(lái)泡據(jù)，枸杞子泡酒吃了之后是可以補(bǔ)腎的，對(duì)男人腎虛改善效果非常的不錯(cuò)，并且也可以選擇利用這個(gè)枸杞來(lái)泡酒治療身體方面的疾病，那么枸杞子泡酒方法有哪些?
【配方 】枸杞子200克
【功效】 益氣健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、陽(yáng)痿者。
【制作工藝】 將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。
【海""萃"參枸杞酒】
【配方】海",萃,人"參15克 枸杞 200克 熟地10克 冰糖40克 白酒1kg
【功效與作用 】海""萃,人"參有強(qiáng)腎助陽(yáng)作用，加配枸杞子、熟地黃又能補(bǔ)陰血，烏須發(fā)，壯腰膝，強(qiáng)視力;用酒浸藥，有效成分溶出更全，且能活血通經(jīng);冰糖調(diào)味，又能清熱生津，緩酒熱性。用于諸虛勞損之食少、乏力、自汗、眩暈、失眠、腰痛等癥頗有較好療效。本方宜于病后體虛及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、糖尿病患看使用。無(wú)病常飲，亦有強(qiáng)身益壽之功。
【泡制方法】
1.冰糖放入鍋中，用適量水加熱溶化至沸，煉至色黃時(shí)，趁熱用紗布過濾去渣備用。
2.白酒裝入酒壇內(nèi)，將裝有?！汀畢ⅰ㈣坭讲即湃刖浦?，加蓋密閉浸泡10～15天，每日攪拌一次，泡至藥味盡淡，用細(xì)布濾除沉淀，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄明即成。
這些就是關(guān)于枸杞泡酒的各種方法，枸杞泡酒之后不能馬上喝，必須要等到時(shí)間長(zhǎng)久一點(diǎn)再喝，這樣才可以得到泡酒的藥效，對(duì)身體也更好了，而枸杞子泡酒喝的話還要注意方式方法，注意方法來(lái)泡酒的話才可以得到更好的效果，用枸杞子來(lái)泡酒可以選擇黑色枸杞，紅色枸杞都是可以的。
其實(shí)一到秋冬季，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)家中的老年人經(jīng)常會(huì)用枸杞來(lái)熬各種各樣營(yíng)養(yǎng)的湯，當(dāng)我們?cè)诤戎@美味的湯時(shí)不禁感覺全身都暖和起來(lái)了。由此可見枸杞有很好的御寒的作用。其實(shí)在日常生活中只要細(xì)心觀察也不難發(fā)現(xiàn)枸杞還能做泡酒多泡水來(lái)喝，具有很多不為人知的作用。那么枸杞子營(yíng)養(yǎng)成分有哪些呢?接下來(lái)的時(shí)間就讓我為大家做出一個(gè)詳細(xì)解答。
枸杞果實(shí)含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵等元素和多種氨基酸成分，在藥理上有降低血糖、膽固醇的作用，并可擴(kuò)張血管，降低血壓。同時(shí)，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經(jīng)，以滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效著稱。因此，枸杞作為保健食品，也已得到廣泛地應(yīng)用。成為抗疲勞、抗衰老、營(yíng)養(yǎng)保健、可持久服用的家庭必備的藥食兩用佳品。
營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)還認(rèn)為：枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，一般含糖量為22%～52%，蛋白質(zhì)13～21%，粗脂肪為8%～14%，每100克枸杞中含胡蘿卜素(維生素A)3.96mg，硫胺素(維生素B1)0.23mg，核黃素(維生素B2)0.33mg，抗壞血酸(維生素C)3.0mg ，煙酸1.7mg，鈣150mg，磷6.7mg，鐵3.4mg，并含有亞油酸、甙類、胺類及鍺等。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分為黃酮、枸杞多糖、類胡蘿卜素、總酸和總糖。呀啦嗦枸杞含有多種維生素、多種微量元素、多種氨基酸和其它生物活性物質(zhì)，因?yàn)槠鋪?lái)自青藏高原，因?yàn)榍嗖馗咴厥獾牡乩砦恢煤蜌夂颦h(huán)境，呀啦嗦枸杞中各類活性物質(zhì)與有效成份含量均高于其它地區(qū)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然會(huì)比其他地區(qū)的高。
以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋，相信只要認(rèn)真看了的朋友們心中對(duì)上述疑問也已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)和了解。其實(shí)枸杞在我們現(xiàn)實(shí)生活中也是非常容易獲取的，特別是在我們清楚地知道它富含哪些營(yíng)養(yǎng)成分后，就能夠更加有針對(duì)性地應(yīng)用起來(lái)。但切記不要過量食用，因?yàn)殍坭疆吘箤儆诖笱a(bǔ)的食物。
導(dǎo)讀：枸杞子功效，枸杞子泡水養(yǎng)生補(bǔ)腎。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱明眼子。用枸杞子泡水養(yǎng)生補(bǔ)腎，那么枸杞子功效有哪些？下面一起來(lái)看看吧。
枸杞子功效 枸杞子泡水養(yǎng)生補(bǔ)腎
1、補(bǔ)腎枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥
晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
2、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。
3、增強(qiáng)免疫力
杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
4、壯陽(yáng)
壯陽(yáng)一直是男人的必修課。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到壯陽(yáng)的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的壯陽(yáng)品，而枸杞無(wú)疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的壯陽(yáng)佳品。壯陽(yáng)一直是男人的必修課。男人不深不妨多吃枸杞吧！更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令西方人喜出望外，于是精明的英國(guó)商家索性將枸杞稱為水果偉哥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。
枸杞子泡水可以養(yǎng)生補(bǔ)腎，那么枸杞子泡水喝有沒有害處呢？枸杞子泡水喝的副作用，下面一起來(lái)看看。
枸杞子泡水喝的副作用
客觀來(lái)說(shuō)，枸杞子泡水喝的害處不大，一年四季喝都不會(huì)產(chǎn)生太大壞處。其最大的副作用是過量食用會(huì)導(dǎo)致上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。枸杞子泡水對(duì)食用人群沒有限制，只是針對(duì)某些身體不適癥狀時(shí)需暫停食用。
一般來(lái)說(shuō)，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因?yàn)樗吘故撬幬?，每日用量不?yīng)超過10克。不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。枸杞子可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
有以下三類人群需注意：①枸杞有溫?zé)嵘眢w的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃；②脾胃薄弱的人要少吃；③正在感冒發(fā)燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的朋友最好不要吃。
總之而之，枸杞子泡水喝的害處，其實(shí)很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要過量食用，上班族每日泡水以下午飲用為妙，不僅起到養(yǎng)肝明目的作用，還有助于睡眠。健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g。
使用枸杞泡茶還可以搭配其它的花草哦，下面推薦5枸杞茶的配方，一起來(lái)看看吧。
枸杞茶的5種配方
1、三花枸杞茶
玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水沖飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時(shí)，可早晚各飲一包，連用三個(gè)月。
2、楂枸杞茶
由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個(gè)月為一療程。經(jīng)對(duì)41名單純性肥胖癥的治療觀察，顯效（體重減輕2公斤以上）27名，總有效率為68.2%。
3、杞?jīng)Q明茶
由枸杞、蒼術(shù)、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個(gè)月為一療程，對(duì)減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山枸杞茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用。
4、杞紅棗茶
冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。
5、杞菊花茶
枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。有清肝明目的功效，特別時(shí)候電腦族人士哦。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
