經(jīng)常泡腳能除濕氣嗎
夏季養(yǎng)生能泡腳嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。就中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《經(jīng)常泡腳能除濕氣嗎》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
泡腳其實(shí)一種非常健康的養(yǎng)生方法，泡腳的功效也是相當(dāng)多的，而且在不同的季節(jié)進(jìn)行泡腳的話(huà)功效也是完全不相同的，如果是想要通過(guò)泡腳來(lái)很好的去除自己體內(nèi)的濕氣，那么就最好是選擇在春天的時(shí)候進(jìn)行泡腳，因?yàn)榇禾焓翘貏e是容易導(dǎo)致自己的體內(nèi)出現(xiàn)濕氣的，自然這個(gè)時(shí)候去除的效果是相當(dāng)好的，而且最好是選擇中藥材來(lái)進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@樣效果會(huì)比普通的泡腳好。
①直接購(gòu)買(mǎi)中藥?kù)液煤笥脕?lái)泡腳。
也就是用煲好的中藥水來(lái)泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多，不過(guò)由于中藥泡腳都是選配藥方來(lái)針對(duì)一些疾病進(jìn)行泡腳的，所以最好咨詢(xún)中醫(yī)后，讓中醫(yī)幫助調(diào)配好藥方，這樣可以針對(duì)性治療一些疾病。
②使用中藥泡腳片來(lái)泡腳。
其實(shí)使用中藥泡腳片來(lái)泡腳于直接煲中藥來(lái)泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來(lái)非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。
中藥泡腳片分類(lèi)：
①苦參泡腳片。
主要成分有：苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。
②五味泡腳片。
主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具體功效是：養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
③老姜泡腳片。
主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨(dú)活、徐長(zhǎng)卿。具體功效是：祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。
其實(shí)泡腳的方式還是非常多的，這還是要根據(jù)每個(gè)人的需求來(lái)進(jìn)行選擇的，很多的人現(xiàn)在更加的偏向于用中藥制作的泡腳片來(lái)進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@樣泡腳的話(huà)就相當(dāng)于直接用中藥進(jìn)行泡腳的，而且這種泡腳的方式也是非常方便的，不會(huì)耽誤自己太長(zhǎng)的時(shí)間，所以很適合上班族來(lái)進(jìn)行泡腳。
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大多數(shù)人都覺(jué)得在夏天的時(shí)候是不會(huì)讓自己體內(nèi)出現(xiàn)濕氣的，因?yàn)楸緛?lái)夏天的氣候就比較的炎熱，空氣當(dāng)中不像在春天里面那么多的水分，那么其實(shí)在炎熱的夏天里面是更加的容易幫助濕氣進(jìn)入到自己的體內(nèi)，而有些人的身體就會(huì)因?yàn)檫@些濕氣而變得疲憊不堪，每次吃飯的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有食欲，所以就必須要想辦法盡快的解決濕氣這個(gè)問(wèn)題，而現(xiàn)在比較流行的去濕氣方法就是泡腳。
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
雖然說(shuō)泡腳是非常好的去除濕氣的方法，但是每次泡腳的時(shí)間還是不太長(zhǎng)，如果是時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致自己的身體出太多的汗，這樣是非常的容易引起感冒的發(fā)生，尤其是本身就心臟不太好的人們就更加的要縮短每天泡腳的時(shí)間，免得導(dǎo)致自己心慌的癥狀產(chǎn)生，最好是泡腳二十分鐘左右。
身體濕氣是生活中比較常見(jiàn)的一種身體疾病，是由于長(zhǎng)期飲食不規(guī)律所造成的，長(zhǎng)期身體內(nèi)有濕氣會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷身體健康，還會(huì)容易導(dǎo)致一些身體疾病，對(duì)身體有很大傷害，而泡腳可以對(duì)人體起到緩解疲勞的作用，身體有濕氣泡腳不會(huì)使?jié)駳饧又兀炊鴷?huì)有助于體內(nèi)濕氣排出。
泡腳會(huì)加重濕氣嗎?
泡腳不會(huì)增加濕氣，相反泡腳可以排除濕氣，不過(guò)泡腳要選對(duì)方法和工具。一般泡腳最適宜在晚上泡，但是不適宜泡完立馬睡覺(jué)，最好休息30分鐘再入睡比較好，泡腳的水以沒(méi)過(guò)腳踝為宜，泡腳的時(shí)間大概20分鐘左右，溫度40℃左右最好，如果不怕麻煩可以加一些中藥或者生姜進(jìn)去。
泡腳去濕氣方法
怎么泡腳去濕氣
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。
由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除濕;放些有利于活血的丹參、當(dāng)歸或連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花等可以起到降火清熱的作用。
什么時(shí)候泡腳去濕氣
春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育;冬天燙腳，丹田暖和。在早上或晚上泡腳，都有很好的祛濕作用。
熱水泡腳的注意事項(xiàng)
泡腳是一件很好的事情，但我們?cè)谏钪幸惨⒁庖恍┡菽_相關(guān)知識(shí)，避免傷身哦。
最好晚上泡腳
泡腳一般在晚上進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
注意水溫
泡腳的水要熱，但無(wú)須太燙。水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
飯后半小時(shí)不宜泡腳
切記，剛吃完飯半小時(shí)內(nèi)最好不要泡腳這是為什么呢?
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
泡腳去濕氣的方法
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這"六浮邪氣"中,中醫(yī)最怕濕邪.偏偏濕氣重在現(xiàn)代人中表現(xiàn)得尤為普遍,且是很多疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇.只要減少濕邪,很多惡性或慢性疾病也會(huì)失去存在的根基.泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,防御各種毒素對(duì)人體的侵害.泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán).腳自古以來(lái)就有人體的第二心臟之說(shuō).從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:"人之有腳,猶似樹(shù)之有根,樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰."尤其對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人來(lái)說(shuō),常泡腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法.常泡腳可使人體通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、通過(guò)微微出汗,加快機(jī)體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄,減輕或消除外來(lái)之毒、內(nèi)生之毒對(duì)人體健康的危害.
1、用花椒泡腳
拿三個(gè)手指頭捏一些花椒,放到鍋里稍微煮一下,兌到洗腳水里泡腳.花椒燥濕,能把濕氣去掉.舊時(shí)京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生,就常用花椒泡腳燥濕.
2、中藥泡腳方
2.1、配方1
干姜、附子各20克,川椒、艾葉各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克.用法:將藥用紗布包好,放水里煮開(kāi)后將藥包取出,將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳.每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可.
2.2、配方2
山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風(fēng)、活血等功效,用來(lái)泡腳具有驅(qū)寒作用.
3、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層,可以入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳,達(dá)到降暑祛濕的作用.
4、對(duì)于比較濕困的人群,可以萆薢、茯苓等泡腳,有祛濕、養(yǎng)心安神的作用.
5、用藿香煎汁泡腳
制法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過(guò)足踝為度.在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩,可除暑濕.
濕氣重的表現(xiàn)
1、舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話(huà),那就基本可以確定體內(nèi)有濕,這就是中醫(yī)的舌診.如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重.
2、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常.
3、食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的,在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感.這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季.
4、小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉,還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題.
5、精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué),想長(zhǎng)呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退.
泡腳注意事項(xiàng)
1、飯后不能立即足浴,以免影響消化;
2、足浴時(shí),室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng),精神要放松;水溫要保持溫?zé)?太冷易引起感冒等不適,太熱會(huì)燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高;
3、凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;
4、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林;
5、冬天足浴時(shí)應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴后立即擦干雙腳,注意足部保暖;
6、足浴過(guò)程中要注意觀察,如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并告知家屬及時(shí)處理.
泡腳是非常好的一種養(yǎng)生方式，我們的腳底有很多的穴位，最典型的在我們勞累的時(shí)候，泡泡腳就能緩解勞累。在泡腳的時(shí)候，很多人還會(huì)使用艾葉增強(qiáng)功能。一般我們使用的艾葉都是制成品，或者是干燥的艾葉，有些人也會(huì)弄到新鮮的艾葉。那么，鮮艾葉能泡腳嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
由于新鮮的艾葉所含揮發(fā)油較陳艾葉多，故更易于熏洗。因此，民間常用新鮮艾葉泡腳，取其有祛濕氣寒氣，通經(jīng)絡(luò)，理氣血，溫經(jīng)止血，祛寒濕之功效。一般常見(jiàn)的方法：取艾葉若干放進(jìn)鍋里加水煮沸，再盛入腳盆，盆上平放著木棍，將腳放在棍上用毛巾覆蓋好，不跑熱氣為宜，熏10-15分鐘，邊泡邊用毛巾搓洗，促使腳腿部位氣血經(jīng)絡(luò)疏通。
但艾葉泡腳也不能過(guò)于頻繁，尤其是有高血壓等心腦血管疾病的患者。
專(zhuān)家介紹，中藥香囊源自中醫(yī)里的“衣冠療法”，民間曾有“帶個(gè)香草袋，不怕五蟲(chóng)害”之說(shuō)。中藥香囊里的中草藥散發(fā)濃郁的芳香，這些芳香物質(zhì)通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，可興奮神經(jīng)系統(tǒng)，不斷刺激機(jī)體調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高身體的抗病能力。中藥的有效成分對(duì)多種細(xì)菌、病毒和霉菌有不同程度的抑制或殺滅功能，從而起到驅(qū)邪避瘟的作用。
香囊雖好也有禁忌，例如哮喘、過(guò)敏體質(zhì)、孕婦等幾類(lèi)人群應(yīng)該禁用。
泡腳是非常好的一種養(yǎng)生的方法，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠緩解疲勞，所以說(shuō)每天臨睡之前泡泡腳是非常有好處的，它還有一定的預(yù)防疾病的作用，平時(shí)如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘，這時(shí)候在泡腳的時(shí)候放一點(diǎn)鹽，有一定的緩解和治療便秘的作用，另外在去除腳氣方面也有一定的效果。
泡腳能治便秘嗎
容易便秘的人，泡腳的時(shí)候水里放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。
1、鹽水泡腳治腳氣。這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
2、鹽水泡腳可清潔腳部。因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
3、鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
預(yù)防便秘的方法：
1、早上空腹吃蘋(píng)果
存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床后，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果。由于蘋(píng)果中富含果膠，而果膠可以幫助軟化便便，促進(jìn)排便，緩解便秘困擾。同時(shí)，在早餐中加入一個(gè)蘋(píng)果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)元素，兩全齊美。
2、每日一杯酸奶
人之所以會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題主要原因是由于腸胃功能比較脆弱，從而引發(fā)腸道疾病。而腸胃功能相對(duì)脆弱的女性朋友們都知道，喝冰冷的飲料會(huì)刺激到脆弱的腸胃，引發(fā)腸胃不適，而每天可以喝一杯酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化。
3、早上空腹一杯水
清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài)，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道，幫助稀釋便便，促進(jìn)排便。同時(shí)，可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以更加有效地幫助排干便便。
