肝臟排毒辦法都有什么
養(yǎng)生排毒。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“肝臟排毒辦法都有什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多時(shí)候由于環(huán)境的問題，或者是抽煙喝酒的習(xí)慣而造成自己肝臟排毒困難，如果肝臟長期積累一些毒素的話是很容易生病的，很容易產(chǎn)生一些肝癌或者是肝炎的問題，，那么在身體肝臟排毒困難的情況下，該怎么解決緩解呢！給大家介紹一個(gè)關(guān)于肝臟排毒的好辦法，教大家一下該怎么給肝臟進(jìn)行排毒。
1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。 對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
以上就是比較常見的讓自己肝臟排毒的方法，大家千萬不要不把肝臟不能排毒當(dāng)作一件小事，很多的疾病都是由于長期積累而導(dǎo)致的，所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，多吃一些有營養(yǎng)又養(yǎng)肝的相關(guān)食物，增強(qiáng)自己的抵抗能力。
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人們?cè)絹碓街匾暯o身體排毒了，身體的毒素過多會(huì)讓疾病加重，尤其是肝臟排毒更為重要，那么肝臟怎么排毒吃什么藥好呢？我們知道，枸杞和五味子茶是大家比較熟悉的具有中藥成分的食材，但是不如直接服用中藥更加的快速。大家最好找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生通過號(hào)脈來確定用藥多少量，千萬不可隨意、盲目的服藥。
1、五味子茶
五味子是養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)五味子中的五味子乙素對(duì)降低轉(zhuǎn)氨酶作用明顯,可減少肝細(xì)胞變性、線粒體及溶酶體的破壞,從而減輕肝細(xì)胞的損傷,增強(qiáng)肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克,加水500 毫升,武火煮沸后改用文火煎煮20 分鐘,取汁代茶飲,連飲2周。
2、枸杞
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。促使肝臟排毒的中藥有哪些
3、六味地黃丸
由熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成的六味地黃丸,六味藥相互配合,補(bǔ)中有瀉、寓瀉于補(bǔ),相輔相成,是通補(bǔ)開合之劑、滋補(bǔ)肝腎之方。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸濕熱、盜汗遺精、消渴等癥。
4、紅棗
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品,也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對(duì)偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利于蛋白質(zhì)的合成,可以防止低蛋白癥狀,達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。
5、百合
百合性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,特別有益于皮膚細(xì)胞的新陳代謝,實(shí)為養(yǎng)顏美容之佳品。
如果用鮮百合,一定要將鱗片剝下,撕去外層薄膜,洗凈后在沸水中浸泡一下,這樣可以除去苦澀味。百合并不適合所有人,它性寒,比較黏膩,那些老是感覺肚子發(fā)涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。
6、姜黃
姜黃素能有效地抑制肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素酶和谷胱甘肽轉(zhuǎn)移酶的活性,又能抑制膠原合成和肝星狀細(xì)胞活性而抗肝纖維化。
7、甘草
可減輕肝細(xì)胞變性和壞死程度,降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力,提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和DNA含量,促進(jìn)肝細(xì)胞再生,對(duì)肝炎病毒有抑制作用。
什么辦法排毒效果好，是許多人關(guān)心的問題，身體中不生病并不是代表身體健康，每天吃下去的食物和不良的生活習(xí)慣都會(huì)引起肝臟毒素殘留，有的人因?yàn)樯眢w弱，血液循環(huán)不流暢，新陳代謝排泄較慢，肝部毒素很難全部排出，這時(shí)候需要吃一些食物來促進(jìn)毒素的排泄了，那么什么食物對(duì)肝臟排毒好呢！
吃什么對(duì)肝臟排毒好？
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
文章中的幾種食物就能夠排毒，還可以養(yǎng)肝養(yǎng)臟，肝臟對(duì)我們身體很重要，不僅控制著血液循環(huán)，每天的營養(yǎng)吸收，也是維持生命的重要器官，肝臟的毒素殘留會(huì)引起肝部疾病發(fā)生，在吃食物方面要選擇豬血，紅棗，多喝茶，這對(duì)于肝功能差的人來說有很好療效。
我們的身體每天都要進(jìn)行排毒，毒素全部排出體外，身體才會(huì)變得更加健康，同時(shí)容顏也能更加的驕傲，肝臟對(duì)于我們身體是非常重要的，不僅僅可以通過食療來養(yǎng)護(hù)肝臟，同時(shí)還能經(jīng)常按摩身體的某些穴位，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有很多效果的，肝臟排毒的時(shí)候?yàn)榱四芨煊行В蠹铱梢酝ㄟ^按摩的方法來達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。
怎樣做才能促進(jìn)肝臟排毒之按摩身體穴位
穴位:大敦穴，太沖穴，行間穴，足三里，三陰交；
青色食物、蜂蜜水等；
方法/步驟按摩身體五大穴位護(hù)肝臟
按摩大敦穴，可清肝明目、神清氣爽
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊，當(dāng)屬肝經(jīng)的第一個(gè)穴位。當(dāng)我們心情不順暢、沒有胃口時(shí)，按一按，可起到較好的疏干理氣的功效，經(jīng)常按摩，不僅清肝明目，更能讓我們神清氣爽，頭腦清晰，精神抖擻。
怎樣做才能促進(jìn)肝臟排毒之按摩身體穴位
按摩太沖穴，排出郁結(jié)之氣
太沖穴是我們?nèi)梭w第一大要穴。順著大腳趾和二腳趾的骨頭往腳腕脖子的方向推，一直推到兩個(gè)骨頭連接到一起的地方就是太沖穴。
在我們的日常生活中，當(dāng)我們遇到不開心的事情時(shí)，就會(huì)感到生氣，那如果我們沒有及時(shí)將這種情緒發(fā)泄出去的話，將會(huì)在身體內(nèi)形成郁結(jié)之氣，長久下去，必將損害肝臟。通過揉按"太沖穴"，則可讓我們氣血暢通，身心舒暢，把人體郁結(jié)之氣最大限度排出體外。
按摩行間穴，瀉心火
行間穴實(shí)際上就是一個(gè)瀉心火的穴位，它位于大腳趾和二腳趾縫處。
肝火旺盛，將會(huì)導(dǎo)致牙痛、流鼻血、舌尖長泡等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀，則表明火從肝經(jīng)已經(jīng)進(jìn)入到了心經(jīng)。而通過按揉"行間穴"，可以散出心火，還可改善臉色發(fā)黃，調(diào)暢氣機(jī)。
按摩足三里，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
足三里穴位于腿部膝蓋骨外側(cè)下方凹陷處（膝眼）再往下大約三寸（四指寬）處。
經(jīng)常按摩足三里穴位，可促進(jìn)消化，加快體內(nèi)排出毒素，提高機(jī)體免疫力。
按摩三陰交，終身不變老
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，從腳踝骨的最高點(diǎn)往上約三寸處（橫著放自己的手，大約為四根手指橫著的寬度）。
三陰交可以說是個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位，每天堅(jiān)持按揉左右腿各15到20分鐘，可以把體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素都排出體外。如果能堅(jiān)持一個(gè)月，便可看到明顯的效果，尤其是皮膚，將會(huì)變得更加光滑美麗！
俗話說吃什么補(bǔ)什么，動(dòng)物的肝臟一直是人們喜歡吃的食物之一。動(dòng)物的肝臟含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),是補(bǔ)血的最佳食物,尤其是豬肝，它能養(yǎng)血還能治療夜盲癥和腳氣。豬肝比較適用于氣血虛弱和癌癥患者。除了吃動(dòng)物肝臟來幫助我們補(bǔ)肝臟，注意肝臟的排毒時(shí)間也很重要，那么晚上肝臟排毒的時(shí)間是什么時(shí)候呢?
根據(jù)中醫(yī)的說法每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。當(dāng)然,中醫(yī)的這種說法只是說明,規(guī)律的作息對(duì)肝臟有好處,但并不是說其它時(shí)間肝臟就不排毒了,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論對(duì)肝臟的解毒功能也有相當(dāng)了研究,肝臟的解毒功能也是一直在進(jìn)行的,只不過是受人體健康狀況和外部環(huán)境的影響,時(shí)強(qiáng)時(shí)弱罷了。
肝臟對(duì)來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用。通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外。這種作用也被稱作“解毒功能”,某些毒物經(jīng)過生物轉(zhuǎn)化,可以轉(zhuǎn)變?yōu)闊o毒或毒性較小,易于排泄的物質(zhì);但也有一些物質(zhì)恰巧相反，毒性增強(qiáng)(如假神經(jīng)遞質(zhì)形成)，溶解度降低(如某些磺胺類藥)。
肝臟的生物轉(zhuǎn)化方式很多，一般水溶性物質(zhì)，常以原形從尿和膽汁排出;脂溶性物質(zhì)則易在體內(nèi)積聚，并影響細(xì)胞代謝，必須通過肝臟一系列酶系統(tǒng)作用將其滅活，或轉(zhuǎn)化為水溶性物質(zhì)，再予排出。肝臟是最主要的藥物代謝器官。
如果肝臟不好，那么人體就很容易出現(xiàn)全身疲憊的癥狀,還會(huì)出現(xiàn)食欲不振還會(huì)時(shí)常伴有惡心感。肝臟不好的朋友在平時(shí)不要喝太多的酒,平時(shí)要多注意飲食的搭配，不要吃生的海鮮。另外要多注意休息，要保證充足的睡眠，還有不要盲目的用藥。
本文導(dǎo)讀：肝臟是主要的解毒器官，當(dāng)肝臟有毒要及時(shí)排毒，那么，我們?cè)趺粗栏闻K是否有毒？如何為肝臟排毒呢？
肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官，主要負(fù)責(zé)將我們的吃下的食物轉(zhuǎn)換成能量，是主要的解毒器官，如果肝臟有毒，那么對(duì)身體影響是很大的，下面我們就來看看肝臟有毒的四大表現(xiàn)及排毒方法。
肝臟有毒的表現(xiàn)
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為 肝主筋 ，指甲是 筋 的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有 毒 存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、 偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的 一畝三分地 ，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
怎么排毒更順暢
1、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些 樂天派 ，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
肝臟排毒吃什么
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
3、山藥
山藥具有很好的補(bǔ)腎功效，對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、黃瓜
其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì)，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
7、無花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
8、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
上面為大家介紹了肝臟有毒的表現(xiàn)及肝臟排毒方法，如果發(fā)現(xiàn)自己肝臟有毒，要及時(shí)為肝臟排毒，日常多吃青色食物能夠?yàn)楦闻K排毒。
子宮也是會(huì)殘留毒素的，很多人在生活當(dāng)中需要定期的給子宮排毒，因?yàn)橹挥信哦静拍鼙苊鈺?huì)引起痛經(jīng)，以及相關(guān)的婦科疾病發(fā)生，在排宮毒的時(shí)候比較好的方法是飲食，食物更加天然營養(yǎng)，而且沒有副作用，常見的種類有很多，下面讓我們來看一看。
桃膠是從桃樹上分泌出來的天然膠，是很多女性朋友特別喜愛的一種滋潤的補(bǔ)品，它能有效的抑制體內(nèi)細(xì)菌，經(jīng)常吃可以預(yù)防婦科炎癥，常吃還有美顏?zhàn)o(hù)膚，抗衰老的功效
魚腥草是一種很常見的食材，不僅味道鮮美，藥用價(jià)值也很高。是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。對(duì)女性的婦科炎癥有很好的抑制和治療的作用。
益母草被稱為婦女之友，在子宮和月經(jīng)調(diào)理等方面效果顯著，對(duì)化解子宮淤血，驅(qū)趕宮寒方面特別有作用。所以，女人有宮寒可以經(jīng)常飲用益母草茶。
黑蒜具有非常豐富的微量元素，它含有的蒜素，大蒜辣素等物質(zhì),都是天然的殺菌物質(zhì)，有殺菌消炎的作用，女人經(jīng)常吃不僅能保護(hù)子宮不被細(xì)菌所害，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防婦科疾病的發(fā)生！有婦科炎癥？別愁！多吃這4種"天然消炎藥"，排宮毒，遠(yuǎn)離瘙癢，子宮更健康！
肝臟具有非常重要的排毒作用，具有代謝的功能。平時(shí)我們的飲食和血液中產(chǎn)生的廢物，會(huì)在肝臟中進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)，進(jìn)而排出我們體內(nèi)。導(dǎo)致我們肝臟不好的因素有很多，通過飲食的方法能夠進(jìn)行不錯(cuò)的改善，從而保證肝臟處于健康的狀態(tài)。那么，吃什么有助于肝臟排毒?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
清楚了吃什么有助于肝臟排毒之后，在平時(shí)的生活中，大家一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，就算是平時(shí)生活比較忙碌，也盡量不要頻繁的熬夜，只有堅(jiān)持不斷的做好養(yǎng)肝措施，并且千萬不能喝太多的酒，這樣的話，才能保證肝臟處于健康的狀態(tài)。
很多的朋友由于工作的原因或者生活習(xí)慣的問題，常常會(huì)吸入一些有害的物質(zhì)或者食用一些對(duì)身體有毒害的食物，這樣就對(duì)自己的肝臟造成了很大的負(fù)擔(dān)，使自己的肝臟留有一些毒素。這些毒素長期的積累會(huì)對(duì)自己的身體帶來很大的傷害。這個(gè)時(shí)候肝臟排毒顯得尤為重要，那么到底該如何促進(jìn)肝臟排毒呢？下面給大家做個(gè)介紹。
?肝臟排毒的時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段你應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之肯定會(huì)受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
?肝臟排毒的食物
1.地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4.小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
上面的就是一些平時(shí)大家可以用來排毒肝臟的方法，肝臟如果毒素積累過多，對(duì)身體會(huì)帶來很大的傷害以及負(fù)擔(dān)。如果長期忽視自己身體內(nèi)的毒素不進(jìn)行排出，很容易引發(fā)其他的疾病，所以建議大家平時(shí)還是多做一些有利于排毒的食物和運(yùn)動(dòng)。
我們?nèi)梭w有許多重要的器官，例如：心臟，腎臟，還有生殖器官等等。其中肝臟也是我們重要的解毒器官，此外肝臟的排毒時(shí)間集中在晚上11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)左右。如果肝臟排毒不好對(duì)于我們的身體來說是極具危害的，因此這段時(shí)間我們應(yīng)該早點(diǎn)上床睡覺，千萬不要熬夜，給肝臟休息和排毒的時(shí)間。那么到底肝臟排毒不好的癥狀是什么呢?
肝臟排毒不好的癥狀主要表現(xiàn)為食欲不振，沒胃口，甚至全身發(fā)熱，臉色失去原本的光澤和紅潤等，甚至?xí)霈F(xiàn)視力模糊，面部浮腫等等不良癥狀。下面就給大家詳細(xì)介紹一下肝臟排毒不好的癥狀。
肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無毒或低毒物質(zhì)的過程。肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)。
肝臟排毒不好的癥狀和表現(xiàn)
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴(yán)重。癥狀2：食欲不振，有惡心感覺。癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。癥狀4：注意力不容易集中。癥狀5：酒量突然減少。癥狀6：臉色晦暗失去光澤。癥狀7：尿液變?yōu)槠【粕?。癥狀8：頭昏耳鳴。
肝臟不好的癥狀主要有：食欲下降、惡心、厭油膩等消化問題;代謝異常，出現(xiàn)黃疸癥狀;膽汁分泌異常會(huì)感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚干燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會(huì)感覺干澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。
便秘：排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時(shí)間多于3天，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。
口臭：口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
黃褐斑：中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
痤瘡：痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。
面色發(fā)暗：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
如何排毒
排毒食物：地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
看完了上面關(guān)于肝臟排毒不好的癥狀是什么這個(gè)問題的詳細(xì)答案，相信大家已經(jīng)有所認(rèn)識(shí)和了解了。肝臟排毒不好對(duì)于我們的身體是極具危害性的，因此我們應(yīng)該注重睡眠，最好不要超過11點(diǎn)睡覺。另外平時(shí)應(yīng)該多吃能夠有助排毒的食物，例如：地瓜，薏仁等，這些食物對(duì)于排毒是很有幫助的。
