維生素b2吃多了會(huì)怎么樣呢
老人養(yǎng)生維生素。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“維生素b2吃多了會(huì)怎么樣呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大家都知道人的身體中是含有很多的維生素的，同時(shí)這些也是為了更好的維持人的身體需要的物質(zhì)達(dá)到一個(gè)平衡，保證身體的健康不出現(xiàn)問題。其中就有大家知道的維生素b2有著明目的作用，但是大家對(duì)于這個(gè)物質(zhì)了解的不是很全面就會(huì)出現(xiàn)一些想知道的問題，其中就有大家想知道的維生素b2吃多了會(huì)怎么樣呢?
一、維生素b2的物化性質(zhì)
水溶性維生素，但微溶于水，在二十七點(diǎn)五攝氏度下，溶解度為十二毫克/一百毫升可溶于氯化鈉溶液，易溶于稀的氫氧化鈉溶液，在堿性溶液中容易溶解，在強(qiáng)酸溶液中穩(wěn)定。耐熱、耐氧化。光照及紫外照射引起不可逆的分解。
二、維生素b2的生理功能
主要參與的生化反應(yīng)有呼吸鏈能量產(chǎn)生，氨基酸、脂類氧化，嘌呤堿轉(zhuǎn)化為尿酸，芳香族化合物的羥化，蛋白質(zhì)與某些激素的合成，鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)、儲(chǔ)存及動(dòng)員，參與葉酸、吡多醛、尼克酸的代謝等。參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān)，可提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素，如強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。
三、維生素b2的作用與服用
促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生;促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長;幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥;增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞：影響人體對(duì)鐵的吸收;與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。吃維生素B2片可維持正常的視覺功能和促進(jìn)生長，對(duì)身體有很大裨益，沒有副作用。但是，是藥三分毒，長期吃可能不太好，從正常的渠道獲取對(duì)身體比較好!具體詳情可咨詢專業(yè)人士，以免出現(xiàn)嚴(yán)重情況。維生素B2片在正常腎功能狀態(tài)下幾乎不產(chǎn)生毒性，服用后尿呈黃色，但不影響繼續(xù)用藥。
關(guān)于維生素b2吃多了會(huì)怎么樣呢，大家看過上文的內(nèi)容后也知道了。在一方面對(duì)于身體還是有好處的，但是因?yàn)槿说纳眢w每種物質(zhì)都是很均衡的一個(gè)量的，如果過多的食用還是會(huì)有不適的情況出現(xiàn)的，所以大家還是按照醫(yī)生給的量去食用才能更加的健康。
相關(guān)閱讀
? ?
? ?
? ?我們都知道，人體里需要很多種的維生素，而維生素b2就是其中一種，維生素b2為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分，當(dāng)缺乏時(shí)，就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙，有些人會(huì)缺乏維生素b2，這就是一種病癥了，所以，要吃一些維生素b2片來進(jìn)行補(bǔ)充，那么，你知道維生素b2可以吃多少呢，下面就為大家介紹一下，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?維生素b2片由胃腸道吸收，主要在十二指腸，嗜酒可減少維生素b2的吸收，吸收后分布到各種組織及乳汁，僅極少量貯于肝、脾、腎、心組織。與蛋白結(jié)合率中等。維生素b2半衰期為66～84分鐘?？捎筛蝺?nèi)代謝，經(jīng)腎排泄。血液透析可清除維生素b2，但比腎排泄慢。
維生素b2片為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂。維生素b2片的成分維生素b2又叫核黃素，維生素b2是輔酶的組成成份，維生素b2的一般作用如下：
1、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生;2、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長;3、幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥;4、增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞;5、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。
因此臨床上維生素b2片用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等維生素b2缺乏癥。也可用于全胃腸道外營養(yǎng)及攝入不足所致營養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降等病的治療。
? ?上面所介紹的就是維生素b2可以吃多少呢，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，維生素b2適合在飯后吃，溫水口服，成人每天可以吃四、五片的維生素b2，具體的要去咨詢專業(yè)的醫(yī)生，還有就是雖然維生素片對(duì)人體是有好處的，但也要適量食用，要根據(jù)自己的體質(zhì)在醫(yī)生的囑咐下來進(jìn)行服用。
當(dāng)我們身體出現(xiàn)任何異常情況的時(shí)候，我們都需要服用很多的藥物來讓我們的身體變得康復(fù)，但是在服用藥物的過程中，要了解這些藥物的積極作用和消極作用是什么，這樣能夠讓我們很多難題變得更加簡(jiǎn)單，那么維生素c吃多了會(huì)怎么樣呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
不少人在摔傷、肌肉拉傷或發(fā)炎后會(huì)服用大量維生素C片。最新的臨床實(shí)驗(yàn)證明，服用過量的維生素C不但無益于身體的康復(fù)，還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果，使人體內(nèi)發(fā)生類似于“鐵器生銹”的反應(yīng)。
醫(yī)學(xué)專家指出，每日服用100毫克以上的維生素C片將對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。因?yàn)樵谶@種情況下人體會(huì)釋放大量的游離鐵，維生素C會(huì)與這些游離鐵發(fā)生類似于水氧混合物與鐵發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)。
正常狀態(tài)下，人體內(nèi)的鐵元素是與蛋白質(zhì)及酶結(jié)合的，無法與維生素C發(fā)生反應(yīng)。但當(dāng)人體組織發(fā)炎時(shí)，人體就會(huì)釋放很多的游離鐵，這些游離鐵能夠與維生素C發(fā)生反應(yīng)，造成“體內(nèi)生銹”。
維生素C過量有害
以前認(rèn)為，維生素C的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等等。但近年來的臨床觀察及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，長期過量服用維生素C，會(huì)出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。參閱國內(nèi)外多種資料，現(xiàn)概述如下：
美國加州大學(xué)報(bào)告，凡想增加對(duì)感冒抵抗力而長期服維生素C的人，其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于大劑量服用改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制，加速了維生素C的分解和排泄，一旦停用，可招致停藥反應(yīng)，出現(xiàn)早期壞血病癥狀，如齒齦腫脹、出血，牙齒松動(dòng)等。
生長期兒童用大劑量維生素C，可使兒童日后易患骨病。
已有試驗(yàn)表明，每日口服維生素C4克，一周后，有可能發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石。
大劑量維生素C可對(duì)抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導(dǎo)致血栓形成。
攝入大劑量維生素C可使其尿中排出量增加，因其還原性可產(chǎn)生尿糖的假陽性反應(yīng)，有礙于糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。
大劑量維生素C可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發(fā)育。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果十分清楚地表明這種現(xiàn)象。
維生素C劑量每日超過了3克時(shí)，可導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加，引起腹部絞痛與腹瀉。
維生素C與含有維生素B12的食物同時(shí)攝入，可破壞相當(dāng)量的維生素B12，而維生素B12大量破壞后，使人易患貧血。
維生素c吃多了會(huì)怎么樣呢？以上對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行解答，由此可以看出不僅僅是維生素，其他很多藥物如果食用過多的話，產(chǎn)生的消極作用同樣是很多的，因此在日常生活中，當(dāng)我們下班回家以后，最好是進(jìn)行鍛煉身體，讓自己的身體變得健康起來。
維生素b2的功效還是豐富多彩，在攝入以后對(duì)于人體是會(huì)有很多的好處，特別是對(duì)于女性朋友們的皮膚就可以起到一定的滋補(bǔ)效果，讓自己的皮膚細(xì)胞得到很好的維護(hù)，使得細(xì)胞變得更加的完整一些，這樣就可以使得自己的皮膚看起來更加有光澤，是會(huì)有很好的美容養(yǎng)顏的效果，還可以美白。
主要是與 維生素B2分子中異咯嗪上1,5位N存在的活潑 共軛雙鍵有關(guān)，既可作氫供體，又可作氫遞體。在人體內(nèi)以 黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)和 黃素單核苷酸(FMN)兩種形式參與氧化還原反應(yīng)，起到遞氫的作用，是機(jī)體中一些重要的 氧化還原酶的輔基，如：琥珀酸脫氫酶、黃嘌呤氧化酶及NADH脫氫酶等。
主要參與的生化反應(yīng)有 呼吸鏈能量產(chǎn)生， 氨基酸、脂類氧化，嘌呤堿轉(zhuǎn)化為尿酸，芳香族化合物的羥化，蛋白質(zhì)與某些激素的合成，鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)、儲(chǔ)存及動(dòng)員，參與 葉酸、吡多醛、 尼克酸的代謝等。
1、參與體內(nèi)生物氧化與 能量代謝，與 碳水化合物、蛋白質(zhì)、 核酸和脂肪的代謝有關(guān)，可提高肌體對(duì) 蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及 皮脂腺的功能。
2、參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須 營養(yǎng)素，如強(qiáng)化 肝功能、調(diào)節(jié) 腎上腺素的分泌。
3、參與維生素B6和 煙酸的代謝，是B族維生素協(xié)調(diào)作用的一個(gè)典范。 FAD和 FMN作為輔基參與色氨酸轉(zhuǎn)化為尼克酸，維生素B6轉(zhuǎn)化為磷酸吡哆醛的過程。
4、與機(jī)體 鐵的吸收、 儲(chǔ)存和動(dòng)員有關(guān)。
5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。
膳食中的大部分維生素B2是以 黃素單核苷酸(FMN)和 黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)輔酶形式和蛋白質(zhì)結(jié)合存在。進(jìn)入胃后，在 胃酸的作用下，與 蛋白質(zhì)分離，在上消化道轉(zhuǎn)變?yōu)?游離型維生素B2后，在 小腸上部被吸收。當(dāng)攝入量較大時(shí)，肝腎常有較高的濃度，但身體貯存維生素B2的能力有限，超過 腎閾即通過泌尿系統(tǒng)，以 游離形式排出體外，因此每日身體組織的需要必需由飲食供給。
關(guān)于“維生素b2防蚊子嗎”這個(gè)問題一直是眾矢之的，很多人都在研究此問題，但是關(guān)于這個(gè)問題的答案并不是統(tǒng)一的，其中有一部分人認(rèn)為維生素b2可以防蚊子，當(dāng)然也有另外一部分人認(rèn)為維生素b2不能防蚊子。下面我們就來針對(duì)維生素b2防蚊子嗎這個(gè)問題展開討論。
需要人群：
服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素B2；
不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素B2；
因患潰瘍或糖尿病而長期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素B2不足的現(xiàn)象；
容易惹蚊子咬的人士，口服維生素B、通過人體生理代謝后從汗液排出體外，會(huì)產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前30分鐘口服維生素B1～2片，但不要長期大量服用。另外在洗澡時(shí)滴幾滴維B液，也可以起到一定程度的防蚊作用。
對(duì)于所有精神緊張的人必須增加其復(fù)合維生素的攝取，與維生素B6、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。
維生素b是否能夠防癌呢
B族維生素參與DNA合成，保持基因組穩(wěn)定性，輔助DNA修復(fù)，調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和死亡等，從而起到抗癌防癌的作用。
1.維生素B1攝入高可降低直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生率
一項(xiàng)波蘭的研究也顯示：隨著硫胺素的攝入量由低于0.81毫克/日增加到1.17毫克/日以上( 注：但要求不超過加拿大的推薦安全攝入量)．直腸癌、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)下降了86%。
2.維生素B2攝入高可降低卵巢癌發(fā)生率
加拿大女性癌癥大型篩查研究分析顯示，隨著維生素B2(核黃素) 攝入量升高，卵巢癌的患病風(fēng)險(xiǎn)降低。與每天攝入核黃素低于1.41 毫克的受訪者相比． 每天攝入217 毫克以上的受訪者患上卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了4 3 %。
3.飲酒女性需增加B 族維生素?cái)z入以降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)隨著飲酒量的增加而增加，相比不飲酒或是每天酒精攝入量少于5 克的受訪者．每天攝入酒精超過30克的受訪者患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加17%。
人體內(nèi)會(huì)有很多的這種維生素在維持著身體健康，但是如果缺少或者沒有的話，那么身體狀況是非常惹人擔(dān)憂的，其實(shí)生活中也有很多食物都是可以補(bǔ)充維生素b2的，我們?cè)谄匠r(shí)候也是要格外注意的，那么缺乏維生素b2怎么辦呢?
維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。為人體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分(黃酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用)。
人體內(nèi)如果缺少維生素B2，也會(huì)引起消化系統(tǒng)機(jī)能減弱，影響人體的正常發(fā)育，而且還易誘發(fā)各種炎癥。其病變多表現(xiàn)為口、眼和外生殖器部位的炎癥，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等。
人體內(nèi)貯存維生素B2的能力有限，超過腎閾即通過泌尿系統(tǒng)，以游離形式排出體外，因此每日身體組織的需要必需由飲食供給。
含維生素B2(核黃素) 較豐富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉類 、雞蛋黃、動(dòng)物肝、腎、心、鱔魚、螃蟹、干豆類、花生、綠葉蔬菜、小米、面粉、各種綠色蔬菜及各種海產(chǎn)品。
維生素B2有較強(qiáng)的抗酸性，不怕與酸性食物一起烹調(diào)，但抗堿性很弱，易被堿性食物破壞，因而不能讓含維生素B2的食物與堿性食物一起烹煮。維生素B2也易溶于水，烹調(diào)時(shí)也要控制好水分，不要讓維生素B2損失過多。維生素B2藥丸儲(chǔ)存時(shí)，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起來，不要被光線直接照射，也不要放在潮濕的地方。
以上就是對(duì)于維生素b2最好的認(rèn)識(shí)與方法，無論是男性還是女性缺少這個(gè)都會(huì)誘發(fā)身體疾病，這個(gè)是十分引起重視的，不過現(xiàn)在開始也不晚只要在飲食時(shí)候多多的補(bǔ)充這些，但是也要注意些預(yù)防，所以說補(bǔ)充維生素b2是至關(guān)重要的。
隨著社會(huì)發(fā)展，對(duì)于吃貨來說多數(shù)都是越吃越胖，很多人都在關(guān)注減肥的話題，減肥不但要講究好的方法，還要注意健康，健康減肥才是最重要的，可以通過運(yùn)動(dòng)減肥比較安全，但需要堅(jiān)持下來才有效果，很多人都說維生素b2可以減肥，這是真的嗎？維生素b2能減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.維生素b2能減肥嗎？
維生素B2也叫做核黃素.這是維持口腔內(nèi)粘膜的健康的、不會(huì)有減肥的作用。
二.減肥原理
肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。正是通過提高肥胖者代謝能力，而引領(lǐng)了減肥的新潮流。這種純天然減肥法，健康減肥的公式是：營養(yǎng)均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。
三.方法特點(diǎn)
健康減肥應(yīng)該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個(gè)人，應(yīng)該是根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)對(duì)癥下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因?yàn)楸╋嫳┦?，而暴飲暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到?yán)重的困境、挫折甚至心理陰影。這時(shí)候減肥者需要做的應(yīng)該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫(yī)生甚至催眠師，才能從根本上減肥。再比如，有些人肥胖是由于體質(zhì)寒涼而導(dǎo)致身體長出大量脂肪來保暖，這時(shí)候減肥者應(yīng)該去見中醫(yī)師調(diào)養(yǎng)身體，而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對(duì)自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。
四.健康減肥
健康減肥一定要做到健康、安全，要選對(duì)適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。每個(gè)人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。健康減肥不能盲目使用減肥產(chǎn)品，應(yīng)該選擇自己適合的方式，這樣才能健康的瘦下來。
做到這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是健康減肥。人們生活水平的提高，使得很多的人，尤其是愛美的女士，開始匆匆地使用各種減肥藥和針灸等方法來試圖遏制自己日益發(fā)胖的身體，北京減肥專家稱這樣不但容易損害身體以及導(dǎo)致減肥反彈，嚴(yán)重的還有可能減少壽命或者危及生命。更因?yàn)闇p肥藥的市場(chǎng)魚龍混雜，優(yōu)劣不一，造成了減肥產(chǎn)品市場(chǎng)的混亂，給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞于健康減肥，常見的健康減肥有健康減肥運(yùn)動(dòng)，健康飲食減肥等。運(yùn)動(dòng)減肥指持之以恒的運(yùn)動(dòng)，偶爾的劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)和使肌肉和軟組織受損，并且停止運(yùn)動(dòng)存在劇烈反彈的問題。健康飲食是指有節(jié)制的科學(xué)的均衡營養(yǎng)攝取，不要進(jìn)入禁食的誤區(qū)。
導(dǎo)讀：維生素B2的副作用，維生素B2是人體必需的13種維生素之一，主要用于防治口角炎、唇炎等病癥。那么服用維生素B2會(huì)有副作用嗎？下面一起來看看維生素B2的副作用。
維生素B2缺乏，會(huì)呈現(xiàn)特殊的上皮損害癥狀，如脫毛、脂溢性皮炎等。如果缺乏維生素B23~4個(gè)月，會(huì)出現(xiàn)舌炎、唇炎、口唇干裂等癥狀；還會(huì)出現(xiàn)眼部癥狀，如暗適應(yīng)能力下降、怕光、流淚、視物模糊等；出現(xiàn)神經(jīng)功能失調(diào)，如末梢周圍神經(jīng)炎，會(huì)出現(xiàn)冷感、疼痛感、過敏等。
維生素B2缺乏會(huì)影響維生素B6和煙酸的代謝。維生素B2缺乏在小腸產(chǎn)生黏膜過激反應(yīng)，導(dǎo)致對(duì)鐵的吸收率下降，引起繼發(fā)性鐵缺乏和缺鐵性貧血。
維生素B2的副作用
維生素B2在正常腎功能狀況下幾乎不產(chǎn)生毒性。但攝取過多可能引起搔癢、麻痹、灼熱感、刺痛等。
很多患者發(fā)現(xiàn)自己在服用維生素B2時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)尿液很黃，這是由于維生素B2為黃色針狀晶體，極易溶于堿性溶液。維生素B2是一種水溶性維生素，容易在體內(nèi)消化和吸收，它不會(huì)蓄積在體內(nèi)，因此多余的維生素B2通過尿液排出會(huì)溶解于尿液中，因此服后維生素B2后尿液會(huì)呈黃色或黃綠色，這是正常反應(yīng)對(duì)人體無影響，不必過于擔(dān)心，停藥后癥狀消失。
缺少維生素B2的治療方法首先是，多食些富含維生素B2的食物即可，如奶類及其制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果癥狀比較嚴(yán)重，也不可怕，可按時(shí)適量服用B2片，每日3次，每次10毫克（相當(dāng)于2片），至癥狀改善后停藥。
維生素B2適宜人群
膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素B2缺乏較為普遍。小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2.
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2.妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個(gè)月要攝取1.8mg,之后的6個(gè)月為1.7mg。
2、不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素B2的攝取量。
3、長期處于精神緊張狀態(tài)的人需要補(bǔ)充復(fù)合維生素B2的用量。
4、因潰瘍或糖尿病而長期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素B2不足的現(xiàn)象（假如患了特別的疾病而正接受醫(yī)治的人，若要改變醫(yī)師所指定的飲食，一定要和醫(yī)師商量）。
5、建議成人的每日攝取量是男性1.3mg，女性1.1mg。
服用維生素B2注意事項(xiàng)
1、飲酒（乙醇）影響本品吸收。
2、本品在空腹時(shí)服用吸收效果低于進(jìn)食時(shí)服用，故宜在進(jìn)食時(shí)或食后立即服用。
3、本品不宜與甲氧氯普胺（滅吐靈）合用。
4、應(yīng)用吩噻嗪、三環(huán)抗抑郁藥、丙磺舒、抗癌藥如氨甲喋呤等藥時(shí)，需要增加本品用量。
5、本品能使鏈霉素、紅霉素、四環(huán)素的抗菌活性下降，但對(duì)氯霉素、青霉素或新霉素?zé)o影響。
6、小兒及有特殊情況時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
維生素B2對(duì)光很敏感，在光照條件下且暴露于空氣中會(huì)被快速氧化而失效。所以需要維生素B2者，每次服藥后要把瓶蓋擰緊，并置于避光陰涼干燥處儲(chǔ)存，在有效期內(nèi)服用。
長期服用維生素b2好嗎
經(jīng)常服用維生素b2的朋友應(yīng)該都了解維生素b2的作用。維生素b2一般就是我們的嘴唇裂口子或者是發(fā)生了口角炎，陰囊炎還有脂溢性皮炎這些癥狀的時(shí)候，我們都需要用到維生素b2進(jìn)行治療。那么長期服用維生素b2好嗎?長期服用維生素b2又會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?我們應(yīng)該通過別的什么途徑去攝取維生素b2呢?下面我們來具體了解一下。
維生素b2：又叫核黃素。核黃素(維生素B2)為黃素酶類的輔酶組成部分，在生物氧化的呼吸鏈中起遞氫作用，對(duì)神經(jīng)細(xì)胞、視網(wǎng)膜代謝、腦垂體促腎上腺皮質(zhì)激素的釋放和胎兒的生長發(fā)育亦有影響;碳水化合物，脂肪和氨基酸的代謝與核黃素密切相關(guān)。若缺乏時(shí)，可出現(xiàn)舌炎、口角炎、脂溢性皮炎和陰囊炎、眼結(jié)膜炎、畏光等。核黃素的缺乏主要是因?yàn)闄C(jī)體攝取維生素B2量不足所致，成人每天需要量是15～20mg，腸道細(xì)菌雖能合成維生素B2，但量少，故主要靠食物提供。由于維生素B2是水溶性維生素，機(jī)體貯存有限，所以多余部分隨尿排出。所以維生素B2在正常腎功能狀況下幾乎不產(chǎn)生毒性,當(dāng)過量服用維生素B2時(shí),大部分以原形從尿中排出,尿呈黃色。
不過長期過量服用維生素B2對(duì)診斷有干擾：尿膽原測(cè)定呈假陽性，尿中熒光測(cè)定兒茶酚胺濃度呈假性增高。
維生素B2最好在吃飯的時(shí)候或者是吃過后馬上就喝，這樣吸收會(huì)好一些，服后尿液會(huì)呈黃綠色，沒有看到有關(guān)副作用的說明。維生素B6多為口服，也可注射。但長期服用可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)炎，也有報(bào)道說連續(xù)服用30天以上每天200mg會(huì)產(chǎn)生維生素B6依賴。孕婦服用最好有醫(yī)師指導(dǎo)，因?yàn)閷?duì)胎兒有不良影響
維生素B2多存在于谷物、蔬菜、牛乳和魚德等食物中，缺乏維生素B2易患口舌炎癥、皮炎、微血管增生癥
意見建議：維生素B2畢竟是藥物，是不能長期使用的，攝取過多，可能引起瘙癢、麻痹、灼熱感、刺痛等。建議你的病情好轉(zhuǎn)后就停藥，不要過多服用。
是藥三分毒，相信大家都聽說過這句話。但是為什么有的人就是不放在心上呢?維生素雖然是人體所需要的，但是如果你是通過食物去攝取的，多了也不會(huì)有什么大問題。但是吃藥物類的維生素，那就要遵照遺囑進(jìn)行服用。一定不要覺得是人體需要的就沒有節(jié)制。
南方的春秋兩季一般都不會(huì)很長，轉(zhuǎn)眼夏天就到了！這意味著什么呢？意味著又到了一年防曬防蚊時(shí)。這時(shí)候，你會(huì)想到用什么進(jìn)行驅(qū)蚊呢？相信在日常中很多人會(huì)想到用維生素b2吧。很多人一到了夏天，就買大量的防蚊產(chǎn)品。那么，真正能夠起到驅(qū)蚊作用的方法有什么呢？其實(shí)還有更好的辦法的。
如何避免蚊蟲叮咬：
白醋驅(qū)蚊：在室內(nèi)噴灑點(diǎn)白醋，也可達(dá)到驅(qū)蚊效果。
涂抹薄荷：取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠(yuǎn)離嘴部。
穿淺色衣服：蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。
吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
維生素B2防治：將維生素B2片碾成面，用醫(yī)用酒精調(diào)和涂在暴露部位，既能止癢又能驅(qū)蚊。
給寶寶穿襪子：夏天許多寶寶喜歡光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發(fā)物減少，會(huì)減少叮咬。
驅(qū)趕蚊蟲的生活小知識(shí)：
風(fēng)油精驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)放幾盒揭開蓋的清涼油或風(fēng)油精，可以驅(qū)蚊。
安裝橘紅色燈泡：由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。如果沒有橘紅色燈泡，也可用透光性強(qiáng)的桔紅玻璃紙?zhí)自跓襞萆稀?/p>
而一旦被蚊蟲叮咬，在叮咬或蜇傷處涂上風(fēng)油精、萬金油或口水等，即能起到消炎止癢作用。對(duì)于小寶寶來說，被蚊蟲叮咬后，還要避免寶寶用力抓撓，抓撓后皮膚里的組織液、淋巴液滲出，不但會(huì)越抓越癢，還易留下疤痕。
若是過敏體質(zhì)，還可能越撓越嚴(yán)重，繼發(fā)丘疹性蕁麻疹，并發(fā)生感染。建議用棉球蘸少許酒精在傷口附近涂抹，殺滅細(xì)菌。
蚊蟲叮咬后如何止癢：
用西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲叮咬處，或取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處——這是因?yàn)槲鞴系仁卟斯瞎闹?、藿香正氣水里的乙醇蒸發(fā)時(shí)能夠帶走熱量，可以收縮被叮咬處的毛細(xì)血管，減少炎癥的面積，達(dá)到止癢的目的;
取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處——因?yàn)檠栏嗬锖斜『沙煞?，而薄荷里的龍腦本身就具有清涼止癢的功效;
取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀，涂抹于患處，或者喝粥的時(shí)候，不妨等上幾分鐘，等粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲叮咬處——阿司匹林和粥膜中的維生素有助于止癢。
此外，花露水、清涼油雖然有清涼止癢的作用，但寶寶皮膚敏感最好不使用，可以用鹽水或冰塊敷，也可以涂復(fù)方爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏止癢。但不可使用皮炎平一類的激素性藥物，一旦使用將會(huì)給創(chuàng)面帶來色素沉著，并可能導(dǎo)致創(chuàng)面皮膚感染等癥狀。
大家在生活中最常補(bǔ)充維生素b2的方法就是通過食物來補(bǔ)充，因?yàn)樵谝恍┦澄镏卸歼m當(dāng)?shù)暮芯S生素b2。而維生素b2在人體中所發(fā)揮的作用是非常重要的，例如參與人體新陳代謝和促進(jìn)細(xì)胞的再生等，可是如果人體中缺少維生素b2的話，就會(huì)引發(fā)諸多不適癥狀，因此有一些人就會(huì)通過服用維生素b2來治療疾病，但是服用維生素b2之后發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃是怎么回事呢?
服用維生素B2尿黃正常嗎
服用維生素B2尿黃正常嗎?
這屬于維生素B2的不良反應(yīng)，在大劑量(35mg/日)服用時(shí)會(huì)發(fā)生，無需擔(dān)心，因?yàn)槭蔷S生素B2本身的顏色。因維生素B2缺乏由于維生素B2屬于水溶性維生素，所以出現(xiàn)尿黃是屬于正常的，維生素B2在正常腎功能狀況下幾乎不產(chǎn)生毒性，但因該藥經(jīng)腎臟代謝。所以，在服用或大量服用時(shí)尿量呈黃色。不用處理，停藥后癥狀自然消除。但是建議服用維生素B2治療疾病的同時(shí)要注意盡量避免服用過度，服用此藥期間避免飲酒，同時(shí)多食蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。
維生素B2，又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。維生素B2參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝可提高肌體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育。還參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素，可以強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌以及保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺。
怎么補(bǔ)充維生素b2
維生素B2具有多種功能，適當(dāng)補(bǔ)充可以調(diào)高人體免疫力，那么怎么補(bǔ)充維生素B2呢?
一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內(nèi)臟50～100克，就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。其他動(dòng)物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。如每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達(dá)7.09毫克。海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
其他植物性食物以黃豆花生和綠葉菜中含維生素B2較多。如每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，蕓豆為0.25毫克，蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當(dāng)數(shù)量的維生素B2。
