維生素b2可以吃多少呢
老人養(yǎng)生維生素。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“維生素b2可以吃多少呢”，希望能為您提供更多的參考。
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? ?我們都知道，人體里需要很多種的維生素，而維生素b2就是其中一種，維生素b2為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分，當(dāng)缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙，有些人會缺乏維生素b2，這就是一種病癥了，所以，要吃一些維生素b2片來進(jìn)行補充，那么，你知道維生素b2可以吃多少呢，下面就為大家介紹一下，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?維生素b2片由胃腸道吸收，主要在十二指腸，嗜酒可減少維生素b2的吸收，吸收后分布到各種組織及乳汁，僅極少量貯于肝、脾、腎、心組織。與蛋白結(jié)合率中等。維生素b2半衰期為66～84分鐘?？捎筛蝺?nèi)代謝，經(jīng)腎排泄。血液透析可清除維生素b2，但比腎排泄慢。
維生素b2片為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂。維生素b2片的成分維生素b2又叫核黃素，維生素b2是輔酶的組成成份，維生素b2的一般作用如下：
1、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生;2、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長;3、幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥;4、增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞;5、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。
因此臨床上維生素b2片用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等維生素b2缺乏癥。也可用于全胃腸道外營養(yǎng)及攝入不足所致營養(yǎng)不良、進(jìn)行性體重下降等病的治療。
? ?上面所介紹的就是維生素b2可以吃多少呢，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，維生素b2適合在飯后吃，溫水口服，成人每天可以吃四、五片的維生素b2，具體的要去咨詢專業(yè)的醫(yī)生，還有就是雖然維生素片對人體是有好處的，但也要適量食用，要根據(jù)自己的體質(zhì)在醫(yī)生的囑咐下來進(jìn)行服用。
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大家都知道人的身體中是含有很多的維生素的，同時這些也是為了更好的維持人的身體需要的物質(zhì)達(dá)到一個平衡，保證身體的健康不出現(xiàn)問題。其中就有大家知道的維生素b2有著明目的作用，但是大家對于這個物質(zhì)了解的不是很全面就會出現(xiàn)一些想知道的問題，其中就有大家想知道的維生素b2吃多了會怎么樣呢?
一、維生素b2的物化性質(zhì)
水溶性維生素，但微溶于水，在二十七點五攝氏度下，溶解度為十二毫克/一百毫升可溶于氯化鈉溶液，易溶于稀的氫氧化鈉溶液，在堿性溶液中容易溶解，在強酸溶液中穩(wěn)定。耐熱、耐氧化。光照及紫外照射引起不可逆的分解。
二、維生素b2的生理功能
主要參與的生化反應(yīng)有呼吸鏈能量產(chǎn)生，氨基酸、脂類氧化，嘌呤堿轉(zhuǎn)化為尿酸，芳香族化合物的羥化，蛋白質(zhì)與某些激素的合成，鐵的轉(zhuǎn)運、儲存及動員，參與葉酸、吡多醛、尼克酸的代謝等。參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān)，可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育，維護皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素，如強化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。
三、維生素b2的作用與服用
促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生;促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長;幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥;增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞：影響人體對鐵的吸收;與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。吃維生素B2片可維持正常的視覺功能和促進(jìn)生長，對身體有很大裨益，沒有副作用。但是，是藥三分毒，長期吃可能不太好，從正常的渠道獲取對身體比較好!具體詳情可咨詢專業(yè)人士，以免出現(xiàn)嚴(yán)重情況。維生素B2片在正常腎功能狀態(tài)下幾乎不產(chǎn)生毒性，服用后尿呈黃色，但不影響繼續(xù)用藥。
關(guān)于維生素b2吃多了會怎么樣呢，大家看過上文的內(nèi)容后也知道了。在一方面對于身體還是有好處的，但是因為人的身體每種物質(zhì)都是很均衡的一個量的，如果過多的食用還是會有不適的情況出現(xiàn)的，所以大家還是按照醫(yī)生給的量去食用才能更加的健康。
關(guān)于“維生素b2防蚊子嗎”這個問題一直是眾矢之的，很多人都在研究此問題，但是關(guān)于這個問題的答案并不是統(tǒng)一的，其中有一部分人認(rèn)為維生素b2可以防蚊子，當(dāng)然也有另外一部分人認(rèn)為維生素b2不能防蚊子。下面我們就來針對維生素b2防蚊子嗎這個問題展開討論。
需要人群：
服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素B2；
不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素B2；
因患潰瘍或糖尿病而長期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素B2不足的現(xiàn)象；
容易惹蚊子咬的人士，口服維生素B、通過人體生理代謝后從汗液排出體外，會產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前30分鐘口服維生素B1～2片，但不要長期大量服用。另外在洗澡時滴幾滴維B液，也可以起到一定程度的防蚊作用。
對于所有精神緊張的人必須增加其復(fù)合維生素的攝取，與維生素B6、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。
維生素b是否能夠防癌呢
B族維生素參與DNA合成，保持基因組穩(wěn)定性，輔助DNA修復(fù)，調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和死亡等，從而起到抗癌防癌的作用。
1.維生素B1攝入高可降低直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生率
一項波蘭的研究也顯示：隨著硫胺素的攝入量由低于0.81毫克/日增加到1.17毫克/日以上( 注：但要求不超過加拿大的推薦安全攝入量)．直腸癌、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險下降了86%。
2.維生素B2攝入高可降低卵巢癌發(fā)生率
加拿大女性癌癥大型篩查研究分析顯示，隨著維生素B2(核黃素) 攝入量升高，卵巢癌的患病風(fēng)險降低。與每天攝入核黃素低于1.41 毫克的受訪者相比． 每天攝入217 毫克以上的受訪者患上卵巢癌的風(fēng)險降低了4 3 %。
3.飲酒女性需增加B 族維生素攝入以降低患乳腺癌風(fēng)險
乳腺癌的患病風(fēng)險隨著飲酒量的增加而增加，相比不飲酒或是每天酒精攝入量少于5 克的受訪者．每天攝入酒精超過30克的受訪者患乳腺癌的風(fēng)險增加17%。
隨著社會發(fā)展，對于吃貨來說多數(shù)都是越吃越胖，很多人都在關(guān)注減肥的話題，減肥不但要講究好的方法，還要注意健康，健康減肥才是最重要的，可以通過運動減肥比較安全，但需要堅持下來才有效果，很多人都說維生素b2可以減肥，這是真的嗎？維生素b2能減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.維生素b2能減肥嗎？
維生素B2也叫做核黃素.這是維持口腔內(nèi)粘膜的健康的、不會有減肥的作用。
二.減肥原理
肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關(guān)鍵所在。正是通過提高肥胖者代謝能力，而引領(lǐng)了減肥的新潮流。這種純天然減肥法，健康減肥的公式是：營養(yǎng)均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。
三.方法特點
健康減肥應(yīng)該是安全、健康、有效的減肥方法。具體到個人，應(yīng)該是根據(jù)自身的體質(zhì)特點對癥下藥去選擇減肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因為暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到嚴(yán)重的困境、挫折甚至心理陰影。這時候減肥者需要做的應(yīng)該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫(yī)生甚至催眠師，才能從根本上減肥。再比如，有些人肥胖是由于體質(zhì)寒涼而導(dǎo)致身體長出大量脂肪來保暖，這時候減肥者應(yīng)該去見中醫(yī)師調(diào)養(yǎng)身體，而不是采用蔬菜水果減肥法。這顯然對自己而言是變本加厲的做法，最終敗壞的是自己的身體。
四.健康減肥
健康減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品，實現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。健康減肥不能盲目使用減肥產(chǎn)品，應(yīng)該選擇自己適合的方式，這樣才能健康的瘦下來。
做到這四個標(biāo)準(zhǔn)，就是健康減肥。人們生活水平的提高，使得很多的人，尤其是愛美的女士，開始匆匆地使用各種減肥藥和針灸等方法來試圖遏制自己日益發(fā)胖的身體，北京減肥專家稱這樣不但容易損害身體以及導(dǎo)致減肥反彈，嚴(yán)重的還有可能減少壽命或者危及生命。更因為減肥藥的市場魚龍混雜，優(yōu)劣不一，造成了減肥產(chǎn)品市場的混亂，給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞于健康減肥，常見的健康減肥有健康減肥運動，健康飲食減肥等。運動減肥指持之以恒的運動，偶爾的劇烈運動只會加重心臟負(fù)擔(dān)和使肌肉和軟組織受損，并且停止運動存在劇烈反彈的問題。健康飲食是指有節(jié)制的科學(xué)的均衡營養(yǎng)攝取，不要進(jìn)入禁食的誤區(qū)。
導(dǎo)讀：維生素B2的副作用，維生素B2是人體必需的13種維生素之一，主要用于防治口角炎、唇炎等病癥。那么服用維生素B2會有副作用嗎？下面一起來看看維生素B2的副作用。
維生素B2缺乏，會呈現(xiàn)特殊的上皮損害癥狀，如脫毛、脂溢性皮炎等。如果缺乏維生素B23~4個月，會出現(xiàn)舌炎、唇炎、口唇干裂等癥狀；還會出現(xiàn)眼部癥狀，如暗適應(yīng)能力下降、怕光、流淚、視物模糊等；出現(xiàn)神經(jīng)功能失調(diào)，如末梢周圍神經(jīng)炎，會出現(xiàn)冷感、疼痛感、過敏等。
維生素B2缺乏會影響維生素B6和煙酸的代謝。維生素B2缺乏在小腸產(chǎn)生黏膜過激反應(yīng)，導(dǎo)致對鐵的吸收率下降，引起繼發(fā)性鐵缺乏和缺鐵性貧血。
維生素B2的副作用
維生素B2在正常腎功能狀況下幾乎不產(chǎn)生毒性。但攝取過多可能引起搔癢、麻痹、灼熱感、刺痛等。
很多患者發(fā)現(xiàn)自己在服用維生素B2時會發(fā)現(xiàn)尿液很黃，這是由于維生素B2為黃色針狀晶體，極易溶于堿性溶液。維生素B2是一種水溶性維生素，容易在體內(nèi)消化和吸收，它不會蓄積在體內(nèi)，因此多余的維生素B2通過尿液排出會溶解于尿液中，因此服后維生素B2后尿液會呈黃色或黃綠色，這是正常反應(yīng)對人體無影響，不必過于擔(dān)心，停藥后癥狀消失。
缺少維生素B2的治療方法首先是，多食些富含維生素B2的食物即可，如奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果癥狀比較嚴(yán)重，也不可怕，可按時適量服用B2片，每日3次，每次10毫克（相當(dāng)于2片），至癥狀改善后停藥。
維生素B2適宜人群
膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素B2缺乏較為普遍。小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2.
1、妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2.妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg,之后的6個月為1.7mg。
2、不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素B2的攝取量。
3、長期處于精神緊張狀態(tài)的人需要補充復(fù)合維生素B2的用量。
4、因潰瘍或糖尿病而長期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素B2不足的現(xiàn)象（假如患了特別的疾病而正接受醫(yī)治的人，若要改變醫(yī)師所指定的飲食，一定要和醫(yī)師商量）。
5、建議成人的每日攝取量是男性1.3mg，女性1.1mg。
服用維生素B2注意事項
1、飲酒（乙醇）影響本品吸收。
2、本品在空腹時服用吸收效果低于進(jìn)食時服用，故宜在進(jìn)食時或食后立即服用。
3、本品不宜與甲氧氯普胺（滅吐靈）合用。
4、應(yīng)用吩噻嗪、三環(huán)抗抑郁藥、丙磺舒、抗癌藥如氨甲喋呤等藥時，需要增加本品用量。
5、本品能使鏈霉素、紅霉素、四環(huán)素的抗菌活性下降，但對氯霉素、青霉素或新霉素?zé)o影響。
6、小兒及有特殊情況時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
維生素B2對光很敏感，在光照條件下且暴露于空氣中會被快速氧化而失效。所以需要維生素B2者，每次服藥后要把瓶蓋擰緊，并置于避光陰涼干燥處儲存，在有效期內(nèi)服用。
長期服用維生素b2好嗎
經(jīng)常服用維生素b2的朋友應(yīng)該都了解維生素b2的作用。維生素b2一般就是我們的嘴唇裂口子或者是發(fā)生了口角炎，陰囊炎還有脂溢性皮炎這些癥狀的時候，我們都需要用到維生素b2進(jìn)行治療。那么長期服用維生素b2好嗎?長期服用維生素b2又會出現(xiàn)哪些癥狀呢?我們應(yīng)該通過別的什么途徑去攝取維生素b2呢?下面我們來具體了解一下。
維生素b2：又叫核黃素。核黃素(維生素B2)為黃素酶類的輔酶組成部分，在生物氧化的呼吸鏈中起遞氫作用，對神經(jīng)細(xì)胞、視網(wǎng)膜代謝、腦垂體促腎上腺皮質(zhì)激素的釋放和胎兒的生長發(fā)育亦有影響;碳水化合物，脂肪和氨基酸的代謝與核黃素密切相關(guān)。若缺乏時，可出現(xiàn)舌炎、口角炎、脂溢性皮炎和陰囊炎、眼結(jié)膜炎、畏光等。核黃素的缺乏主要是因為機體攝取維生素B2量不足所致，成人每天需要量是15～20mg，腸道細(xì)菌雖能合成維生素B2，但量少，故主要靠食物提供。由于維生素B2是水溶性維生素，機體貯存有限，所以多余部分隨尿排出。所以維生素B2在正常腎功能狀況下幾乎不產(chǎn)生毒性,當(dāng)過量服用維生素B2時,大部分以原形從尿中排出,尿呈黃色。
不過長期過量服用維生素B2對診斷有干擾：尿膽原測定呈假陽性，尿中熒光測定兒茶酚胺濃度呈假性增高。
維生素B2最好在吃飯的時候或者是吃過后馬上就喝，這樣吸收會好一些，服后尿液會呈黃綠色，沒有看到有關(guān)副作用的說明。維生素B6多為口服，也可注射。但長期服用可能會導(dǎo)致神經(jīng)炎，也有報道說連續(xù)服用30天以上每天200mg會產(chǎn)生維生素B6依賴。孕婦服用最好有醫(yī)師指導(dǎo)，因為對胎兒有不良影響
維生素B2多存在于谷物、蔬菜、牛乳和魚德等食物中，缺乏維生素B2易患口舌炎癥、皮炎、微血管增生癥
意見建議：維生素B2畢竟是藥物，是不能長期使用的，攝取過多，可能引起瘙癢、麻痹、灼熱感、刺痛等。建議你的病情好轉(zhuǎn)后就停藥，不要過多服用。
是藥三分毒，相信大家都聽說過這句話。但是為什么有的人就是不放在心上呢?維生素雖然是人體所需要的，但是如果你是通過食物去攝取的，多了也不會有什么大問題。但是吃藥物類的維生素，那就要遵照遺囑進(jìn)行服用。一定不要覺得是人體需要的就沒有節(jié)制。
南方的春秋兩季一般都不會很長，轉(zhuǎn)眼夏天就到了！這意味著什么呢？意味著又到了一年防曬防蚊時。這時候，你會想到用什么進(jìn)行驅(qū)蚊呢？相信在日常中很多人會想到用維生素b2吧。很多人一到了夏天，就買大量的防蚊產(chǎn)品。那么，真正能夠起到驅(qū)蚊作用的方法有什么呢？其實還有更好的辦法的。
如何避免蚊蟲叮咬：
白醋驅(qū)蚊：在室內(nèi)噴灑點白醋，也可達(dá)到驅(qū)蚊效果。
涂抹薄荷：取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠(yuǎn)離嘴部。
穿淺色衣服：蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。
吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
維生素B2防治：將維生素B2片碾成面，用醫(yī)用酒精調(diào)和涂在暴露部位，既能止癢又能驅(qū)蚊。
給寶寶穿襪子：夏天許多寶寶喜歡光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發(fā)物減少，會減少叮咬。
驅(qū)趕蚊蟲的生活小知識：
風(fēng)油精驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)放幾盒揭開蓋的清涼油或風(fēng)油精，可以驅(qū)蚊。
安裝橘紅色燈泡：由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。如果沒有橘紅色燈泡，也可用透光性強的桔紅玻璃紙?zhí)自跓襞萆稀?/p>
而一旦被蚊蟲叮咬，在叮咬或蜇傷處涂上風(fēng)油精、萬金油或口水等，即能起到消炎止癢作用。對于小寶寶來說，被蚊蟲叮咬后，還要避免寶寶用力抓撓，抓撓后皮膚里的組織液、淋巴液滲出，不但會越抓越癢，還易留下疤痕。
若是過敏體質(zhì)，還可能越撓越嚴(yán)重，繼發(fā)丘疹性蕁麻疹，并發(fā)生感染。建議用棉球蘸少許酒精在傷口附近涂抹，殺滅細(xì)菌。
蚊蟲叮咬后如何止癢：
用西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲叮咬處，或取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處——這是因為西瓜等蔬菜瓜果的汁液、藿香正氣水里的乙醇蒸發(fā)時能夠帶走熱量，可以收縮被叮咬處的毛細(xì)血管，減少炎癥的面積，達(dá)到止癢的目的;
取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處——因為牙膏里含有薄荷成分，而薄荷里的龍腦本身就具有清涼止癢的功效;
取一兩片阿司匹林，碾成粉末，用涼水調(diào)成糊狀，涂抹于患處，或者喝粥的時候，不妨等上幾分鐘，等粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲叮咬處——阿司匹林和粥膜中的維生素有助于止癢。
此外，花露水、清涼油雖然有清涼止癢的作用，但寶寶皮膚敏感最好不使用，可以用鹽水或冰塊敷，也可以涂復(fù)方爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏止癢。但不可使用皮炎平一類的激素性藥物，一旦使用將會給創(chuàng)面帶來色素沉著，并可能導(dǎo)致創(chuàng)面皮膚感染等癥狀。
大家在生活中最常補充維生素b2的方法就是通過食物來補充，因為在一些食物中都適當(dāng)?shù)暮芯S生素b2。而維生素b2在人體中所發(fā)揮的作用是非常重要的，例如參與人體新陳代謝和促進(jìn)細(xì)胞的再生等，可是如果人體中缺少維生素b2的話，就會引發(fā)諸多不適癥狀，因此有一些人就會通過服用維生素b2來治療疾病，但是服用維生素b2之后發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃是怎么回事呢?
服用維生素B2尿黃正常嗎
服用維生素B2尿黃正常嗎?
這屬于維生素B2的不良反應(yīng)，在大劑量(35mg/日)服用時會發(fā)生，無需擔(dān)心，因為是維生素B2本身的顏色。因維生素B2缺乏由于維生素B2屬于水溶性維生素，所以出現(xiàn)尿黃是屬于正常的，維生素B2在正常腎功能狀況下幾乎不產(chǎn)生毒性，但因該藥經(jīng)腎臟代謝。所以，在服用或大量服用時尿量呈黃色。不用處理，停藥后癥狀自然消除。但是建議服用維生素B2治療疾病的同時要注意盡量避免服用過度，服用此藥期間避免飲酒，同時多食蔬菜水果，適當(dāng)補充維生素。
維生素B2，又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。維生素B2參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育。還參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素，可以強化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌以及保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺。
怎么補充維生素b2
維生素B2具有多種功能，適當(dāng)補充可以調(diào)高人體免疫力，那么怎么補充維生素B2呢?
一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內(nèi)臟50～100克，就可滿足兒童、少年一天的維生素B2的需要。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。如每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達(dá)7.09毫克。海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
其他植物性食物以黃豆花生和綠葉菜中含維生素B2較多。如每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，蕓豆為0.25毫克，蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當(dāng)數(shù)量的維生素B2。
人要想健康的生活是絕對不能離開維生素這種物質(zhì)的，尤其維生素B2更是至關(guān)重要，對于小孩而言適當(dāng)服用能促進(jìn)毛發(fā)的生長和身體的發(fā)育;對于孕婦來說能促進(jìn)細(xì)胞再生，同時還能更好的促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育;對于一般人來說能讓眼睛更明亮，更好的促進(jìn)鐵的吸收等。
一、維生素B2的作用
1、維生素B2對小孩的作用
小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常生產(chǎn)，對發(fā)育也有促進(jìn)作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。
2、維生素B2對孕婦的作用
由于維生素B2能夠促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg。
3、維生素B2對一般人的作用
(1)促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生。
(2)促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長。
(3)幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥。
(4)增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞。
(5)影響人體對鐵的吸收。
(6)與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
二、含維生素B2的食物
(1)動物中以動物肝臟含維生素B2最多
動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產(chǎn)品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
(2)菌類：蘑菇、海帶、紫菜
每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達(dá)7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
(3)植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多
每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，蕓豆為0.25毫克，蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當(dāng)數(shù)量的維生素B2。
(4)糧食：小米和黃玉米
每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克，可以作為維生素B2的補充來源。另外，酵母中維生素B2含量很高，每100克達(dá)3.6毫克。
對于我們的身體能量消耗的支撐就是食物，但是有一些微量元素就會涉及到我們身體器官的功能。比如說維生素就影響很廣，對于我們的健康發(fā)展有很大的幫助，所以選擇食物并不單單為了填飽肚子，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谌粘Ｉ钪醒a充維生素，促進(jìn)身體各器官的運作。
對于維生素的作用可能很多人沒有詳細(xì)了解，維生素B2對于我們性器官有很大的影響，如果在日常發(fā)現(xiàn)了陰部瘙癢，這時有可能是因為缺乏維生素B2的原因。下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細(xì)了解一下關(guān)于缺乏維生素B2的一些癥狀。
1.陰囊癥狀陰囊瘙癢為初發(fā)的自覺癥狀，夜間尤為劇烈，重者影響睡眠。陰囊皮損大致分為3種類型。
(1)紅斑型：表現(xiàn)為陰囊兩側(cè)對稱分布的片狀紅斑，大小不等，直徑在2～3cm以上，紅斑發(fā)亮，有黏著性灰白色鱗屑、痂皮、無皺紋、無浸潤，略高出皮面，故與周圍皮膚分界清楚。病程較長者紅斑呈暗紅色。同樣病變可見于包皮末端，即在龜頭處包皮上有棕黑色而富黏著性厚痂，邊緣明顯而整齊。紅斑型改變約占陰囊皮炎患者的2/3。
(2)濕疹型：其癥狀與一般濕疹無法區(qū)別。皮損的特點為干燥、脫屑、結(jié)痂并有浸潤、肥厚、皺紋深。重的有滲液、糜爛、裂隙或化膿。以手摸之，其硬度似橡皮，邊緣為彌漫性或局限性。皮損范圍有的僅占陰囊的1/3，有的累及陰囊及會陰。
(3)丘疹型：皮損特點為散在或密集成群的綠豆至黃豆大的紅色扁平丘疹，不對稱地分布于陰囊兩側(cè)，上覆蓋發(fā)亮磷屑。少數(shù)表現(xiàn)為苔蘚樣皮損。
閱讀完本篇文章，我們可以從本篇文章中了解到關(guān)于缺乏維生素會出現(xiàn)的一些癥狀。對于這些癥狀我們應(yīng)該牢記方便我們辨認(rèn)疾病，如果在日常生活中通過補充維生素還是不能緩解的患者呢。應(yīng)該及時的去醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查。
? 從懷孕到生孩子一直在家休息,很想找一個能在家里干的工作。運氣不錯還真就找到了。但是長時間的坐在電腦跟前。結(jié)果因為眼睛過于疲勞，特別容易流淚，經(jīng)常勞累都不行,后來長期服用了維生素b2。效果不錯緩解了一些。今天呢,我就把服用維生素b2的功能和用法分享給大家。
? 一、維生素b2的物化性質(zhì)
? 水溶性維生素，但微溶于水，在二十七點五攝氏度下，溶解度為十二毫克/一百毫升可溶于氯化鈉溶液，易溶于稀的氫氧化鈉溶液，在堿性溶液中容易溶解，在強酸溶液中穩(wěn)定。耐熱、耐氧化。光照及紫外照射引起不可逆的分解。
? 二、維生素b2的生理功能
? 主要參與的生化反應(yīng)有呼吸鏈能量產(chǎn)生，氨基酸、脂類氧化，嘌呤堿轉(zhuǎn)化為尿酸，芳香族化合物的羥化，蛋白質(zhì)與某些激素的合成，鐵的轉(zhuǎn)運、儲存及動員，參與葉酸、吡多醛、尼克酸的代謝等。參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝有關(guān)，可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育，維護皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須營養(yǎng)素，如強化肝功能、調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。
? 三、維生素b2的作用與服用
? 促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長；幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥；增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞：影響人體對鐵的吸收；與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。吃維生素B2片可維持正常的視覺功能和促進(jìn)生長，對身體有很大裨益，沒有副作用。但是，是藥三分毒，長期吃可能不太好，從正常的渠道獲取對身體比較好!具體詳情可咨詢專業(yè)人士，以免出現(xiàn)嚴(yán)重情況。維生素B2片在正常腎功能狀態(tài)下幾乎不產(chǎn)生毒性，服用后尿呈黃色，但不影響繼續(xù)用藥。
? 了解了維生素b2的性質(zhì)、功能，用法。想必大家已經(jīng)明白了長期服用維生素b2的好處了吧，生活中如果你身體的哪一方面感覺不對，趕緊的要問醫(yī)生，或者說查一些各方面的資料。不能托著，身體是革命的本錢，把身體保養(yǎng)好了，也才能干其他的一切事情。好了最后祝愿所有的家庭，都平平安安健健康康。
相信我們現(xiàn)在有很多人都被口腔潰瘍這個病所困擾，而且這個口腔潰瘍還是一個會反復(fù)發(fā)作的病癥，那么我們應(yīng)該如何來治理反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍呢，在這里小編就要為大家介紹一下口腔潰瘍通過維生素B2是如何治療的。
口腔潰瘍近些年來，發(fā)病率呈逐漸上升的趨勢，由于病情的發(fā)展越來越嚴(yán)重，所以人們把治療看的尤其重要，醫(yī)療界行行色色的治療方 法人們幾乎都使用過，有的患者病情得到了控制，但是日后出現(xiàn)復(fù)發(fā)情況，還有的患者出現(xiàn)久治不愈，病情逐步惡化的情況，于是很多患者都產(chǎn)生疑問，到底口腔潰瘍怎么治療才不會復(fù)發(fā)呢?口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作該怎么辦?
復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍，又稱復(fù)發(fā)性阿弗他口炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、復(fù)發(fā)性口瘡，是口腔黏膜疾病中發(fā)病率最高的一種疾病，普通感冒、消化不良、精神緊張、郁悶不樂等情況均能偶然引起該病的發(fā)生，好發(fā)于唇、頰、舌緣等，在黏膜的任何部位均能出現(xiàn)，但在角化完全的附著齦和硬腭則少見。發(fā)病年齡一般在10～30歲之間，女性較多，一年四季均能發(fā)生。復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍有自限性，能在10天左右自愈。該病具有周期性、復(fù)發(fā)性及自限性等特點。
維生素B2和維生素C都是治療口腔潰瘍的有效藥物，但是兩者的作用原理是不一樣的。B2是從口腔的潰瘍病理上進(jìn)行治療，維生素C是讓人的自身抵抗和修復(fù)能力增強。而口腔潰瘍從根本上說是一種維生素B群（尤其是維生素B2）缺乏癥。 但是有一點，這兩種維生素不能一起吃，二者在生理和藥理上都有拮抗作用，一起吃的話不僅僅藥效很差，而且還對人體有一些不良的反應(yīng)。這一點一定要注意！
口腔潰瘍這個病癥可以通過維生素B2來治療，所以大家以后如果患有口腔潰瘍的話可以使用維生素B2哦，效果還是不錯的哦，但是值得注意的是很多的藥物我們不能夠在一起服用否則會導(dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)哦。
