養(yǎng)腎的保健品有哪些
養(yǎng)生保健品。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《養(yǎng)腎的保健品有哪些》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
一般在生活當中，其實我們都會提醒大家不能夠盲目的使用一些保健品，因為有的時候，不合適的話，確實會給我們的健康造成一些不良的影響，但是如果能夠做到正確的使用，當然就可以達到很好的效果了，那么下面就為大家介紹一下，養(yǎng)腎的保健品有哪些？
補腎壯陽保健品腎陽虛：腰膝酸困，自汗，手腳不溫，夜尿頻多，發(fā)冷，氣短乏力等癥狀；腎陰虛：頭暈耳鳴，盜汗遺精，五心潮熱等癥狀。
多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、蝦、羊腰等起到補腎養(yǎng)腎的作用。
搓揉位于腳底的涌泉穴（搓腳心），雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可以起來很好的補腎養(yǎng)腎作用。
配料：韭菜20克，大米⑨0克。
制法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。
第二款：枸杞葉粥；關于枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家里熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養(yǎng)腎的作用。
配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。www.cndadi.net
像是九味御圣茶，調節(jié)人體陰陽平衡，在不破壞人體本身調節(jié)能力下，改善腎虛。
要是我們能夠正確地利用一些保健品，自然而然就可以更好的幫助自己，達到養(yǎng)腎的功效了，而且我們都知道正確地使用這樣的方法，才可以達到養(yǎng)腎效果，如果說你身體也有一些腎虛的現(xiàn)象，就應該科學地利用這種方法調理。
相關閱讀
?
? ?
腰部疼痛是我們生活中比較常見的一種疾病，一旦出現(xiàn)疼痛就會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，并且還會導致我們的活動受到很大的限制，這樣對正常生活的影響是非常大的，但是如果平時只靠藥物對身體進行保養(yǎng)容易產(chǎn)生副作用，我們最好能通過飲食進行調整，下面一起了解下腰部保健品有哪些、
腰部保健品有哪些
? ?原 料 ： 淮山藥30克，枸杞子20克，大棗5枚，生姜1片，水魚1只(約400克)。
做 法 ： 將淮山藥洗凈，用清水浸半小時；枸杞子、大棗、生姜洗凈；水魚用熱水燙，使其排尿，殺后去腸臟，洗凈切塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2-3小時，調味食用。
功 效 ： 健脾養(yǎng)血、滋陰補腎。用于脾腎不足、精血虛少所致之食欲不振、口渴多飲、腰膝酸軟無力、視物不清者。
附：其他相關食療方
1、治腎陰不足、虛損：鴨一只去毛及內臟，砍成大塊，冬蟲草 15克同蒸熟食用。有滋陰補虛、補腎益精、止喘作用。適用于頭暈盜汗、腰膝酸軟、四肢無力、陽痿、糖尿病、婦女月經(jīng)不調。健康人食之能精力充沛，消除疲勞。久服有延年益壽之功。
2、治老人體虛、腰膝酸軟：鴿1只(去毛和內臟)，枸杞子25克，黃精30克，食鹽適量，隔水蒸熟食用。
3、治肝腎不足；狗肉1000克，切成4厘米見方的方塊，用開水氽透，與生姜、香蔥同放入熱油鍋炒，烹入米酒，然后倒入砂鍋，放入淮山、枸杞各60克，雞清湯1000克，用小火燉至熟爛，放入味精、胡椒粉和食鹽調味食用。有滋補肝腎，益精明目作用。適用于年老體弱、腎精虧損、腰膝酸軟，畏寒怕冷，陽痿早泄等癥。
4、參苓淮山湯圓：人參、茯苓、淮山各10克蒸熟共搗成泥狀，與豆沙泥30克，白糖、熟豬油適量制成湯圓餡，與揉好的糯米粉包成湯圓，下開水鍋中煮熟即可食用。有補脾健胃，益氣補腎作用。適用于消化不良，氣短懶言、腰膝酸軟等癥。健康人食用更能精力旺盛，步履輕盈。
上面就是對腰部保健品有哪些的介紹，通過了解之后希望腰部容易出現(xiàn)疼痛的人能多安裝上面的食譜進行制作，另外平時也要注意保證腎臟的健康，有很多時候腎臟出現(xiàn)疾病也會導致我們腰疼比較嚴重，并且平時要多進行運動鍛煉。
如果一個人氣虛或者是氣血兩虧，那么經(jīng)常晚上睡覺容易失眠，并且時常感覺到心悸，頭發(fā)變得枯焦，而且氣色看起來也不佳，甚至經(jīng)常出現(xiàn)便秘或者是小便不利等癥狀。當我們身體出現(xiàn)了氣血兩虧這種現(xiàn)象之后最好是通過飲食或者其他保健品來調理身體，下面就來介紹這些常見的補氣補血的保健品。
平日應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、微量元素鐵、葉酸以及維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜和水果等，適當服用一些保健品。
養(yǎng)成科學健康的生活方式，如戒煙戒酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。另外，保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
特別是生育過的婦女，應積極參加體育鍛煉和戶外活動。至少保證每天有30分鐘的運動時間，進行如健美操、慢跑、散步、打球等有氧運動，以增強體力和造血功能。保健品的食用是分人群的，補充保健品是有原則的，吃對了是靈丹妙藥，吃不對就會帶來危害，因此要辯證體質，營養(yǎng)不是治療，是天長地久的事，關鍵是補的正確，補的緩和，補的長久，適合你的就是最好的。
對于氣血兩虧的人來說，平時可以適當吃一點人參或者大棗，還可以吃一點何首烏。在冬天的時候，可以吃一點山藥煮湯圓，或者是喝一點雙耳湯，雙耳湯設有黑木耳銀耳以及冰糖一起熬制成的糖，對于氣血兩虧導致的頭暈耳鳴以及腰膝酸軟有非常好的調理作用。
生活中有很多補腦的保健品，補腦就是不錯腦部發(fā)育，補腦是為了讓我們的腦部減少一些壓力，補腦也是為了讓腦部更聰明，想事情的時候沒有阻礙，補腦的時候有很多保健品都是有這個功效的，補腦之后人們的身體才會更健康，而補腦選擇到保健品也不是胡亂選擇的，當孩子的學習壓力大了也是可以給孩子補補腦，那么補腦保健品有哪些呢?
1、牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。而且雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
3、魚類 它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
4、蝦 蝦是健腦的美味食品。吃蝦有助于集中注意力，強健神經(jīng)系統(tǒng)，每天100克就夠了。須注意的是，蝦要煮熟或炸熟后再放鹽。
這些保健品就是可以用在平時補腦的時候，補腦的時候還可以多吃核桃做的東西，比如說直接吃核桃，這樣補腦的效果還更好一些，平時也可以多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻同樣有補腦的好處，當補腦的時候不要相信一些所謂的廣告，哪種有效的話就選擇哪種才是最好的。
對于女人來說，補氣補血特別重要，很多女人都會體虛，所以就會導致身體出現(xiàn)很多問題，面黃肌瘦、月經(jīng)不調、手腳冰冷等等，那么就得要好好管理身體了。但是大家補身體也不能過量食用，要適度，讓身體有過度的時間，這樣才有事半功倍的效果，對身體的好處才會持久。
1.女人貧血的話可以吃點葡萄，但是記住，一定要在飯后吃，因為葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
2.女人貧血的話可以吃點龍眼肉，也叫做即桂圓肉，夏季的時候就有，龍眼含有維生素的A，B，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理。
3.女人貧血的話也可以吃點甘蔗，它是屬于冬季的水果，是一種補血果，甘蔗里面還有多量的微量元素，包括鐵，鋅等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
另外推補血粥供參考：
1.桂圓紅棗枸杞粥
桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗米、紅糖各適量。桂圓肉和紅棗、枸杞、米都洗凈，放入煲鍋中，加適量的水。大火燒開轉小火燜煮，至米變軟糯發(fā)粘，即可。此粥養(yǎng)肝益血、補血生血、可治療食欲不佳。
2.粳米紅棗粥
紅棗一把，粳米100g，冰糖適量。將紅棗和粳米洗凈，放入鍋中熬粥，粥熟稠后加入冰糖，攪拌均勻即可。此粥補血健脾、安神益氣、養(yǎng)顏潤膚。
根據(jù)以上的方法，大家可以來調節(jié)自己的身體了，但是要根據(jù)自己的身體機能，如果是身體虛弱的比較嚴重的，大家可以去先看醫(yī)生，根據(jù)自己的病情來制定合適的飲食計劃。希望大家可以根據(jù)以上建議得到幫助。
很多女性都有臉色蒼白，氣色不好的困擾，其實這類情況的出現(xiàn)跟身體氣血不足是有一定關系的。身體氣血不足長期是會對健康造成一些威脅的，因此及時補充氣血非常重要。補充氣血的方法是多種多樣的，但是小編認為是藥三分毒，食療的方式才是最好的補充氣血的辦法。
1. 韭菜煎雞蛋
1) 材料：雞蛋150克,韭菜60克，鹽3克
2) 做法：將韭菜洗凈，切碎;雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻;起油鍋，鋪開放雞蛋韭菜，移動鍋，翻轉雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2. 冬蟲草雞湯
1) 材料：雞1500克,冬蟲夏草30克，桂圓15克,棗(干)10克，鹽10克,味精2克
2) 做法：將雞殺好洗凈，清除內臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味后便可飲用。
3. 阿膠白皮粥
1) 材料：糯米100克，阿膠15克,桑白皮15克，赤砂糖10克
2) 做法：將桑白皮用冷水洗凈，放入沙鍋，加入冷水適量，煎濃汁，取汁兩次，備用;糯米洗凈，用冷水浸泡3小時后瀝干水分;糯米放入鍋中，加入約1000毫
補血是一個長期的過程，對于一些貧血程度嚴重的朋友來說，補血的食物在短期內很難起到明顯的效果，這種情況下的朋友可以在補血的食療上搭配古方雪艷茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果。
身體虛弱跟氣血不足往往是同時發(fā)生的，因此一些有著氣血不足情況的人群還可以考慮多鍛煉身體。運動是最佳的鍛煉身體的辦法，可以考慮每天傍晚抽取一段時間進行慢跑。但是在慢跑的時候也需要注意，不能夠在吃完飯以后立即慢跑。
隨著人們保護自我身體健康的意識越來越強烈，各種保健品也越來越受人們追捧，尤其是老年人，特別喜歡購買保健品用來補氣養(yǎng)血，這是一個正確的做法還是一個錯誤的做法?保健品里含有部分對人的身體有益的化學物質和藥材，但也有不少傷害身體的化學物質。今天，我們就要來討論一下關于補氣養(yǎng)血的保健品。
這股保健食品熱的興起，購買和食用保健食品的人越來越多。但是大多數(shù)人對保健食品的認識，選擇上都有錯誤或者不健全的理解。
一.保健品首先不是藥品，能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大?？梢杂脕磉M行輔助治療。國家對保健食品的功能規(guī)定有27種，包括：免疫調節(jié)、調節(jié)血脂、調節(jié)血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進排鉛、清咽利喉、調節(jié)血壓、改善睡眠，促進泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發(fā)育、改善骨質疏松、改善營養(yǎng)性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護作用、美容、改善胃腸道功能。
同時，在保健食品包裝標簽上不能含有或暗示具有治療作用。凡是超過上述27種保健功能范圍的宣傳都是違法的。
二.注意標志和批號。衛(wèi)生部批準的保健食品預包裝食品容器上(食品標簽)應有衛(wèi)生部對這一食品的批準文號和衛(wèi)生部規(guī)定的保健食品標志。國產(chǎn)保健食品為：衛(wèi)食健字第號，或者國食健字
第號，進口保健食品：衛(wèi)進食健字 第號。
以上就是關于補氣養(yǎng)血保健品的全部內容。雖然說保健品對人的身體有些好處，但副作用還是存在的，按照老人的話，就是“是藥三分毒”，所以小編建議大家還是通過食補來補氣養(yǎng)血，提高自己的免疫力和身體素質，不讓家里人擔心。
大家都知道性生活對于一個家庭來說是有多么重要，不僅是關乎著夫妻之間的和睦同樣的還是為了自己的下一代了有著很大的關聯(lián)的。所以說一定要引起重視尤其是現(xiàn)在這個社會發(fā)展的這么快，很多的男性因為面臨著各方面的壓力，不僅是精神上承受著巨大的壓力和自己的身體也是很容易生病。下面去了解下男性補腎保健品有哪些?
1補腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的男性功能疾病、尿頻、腰痛、下肢無力等癥。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
2補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
3補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
4補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
5滋補肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
以上就是男性補腎保健品有哪些這個問題的介紹了，一開始不是很了解的朋友們現(xiàn)在就好好的了解下利用那些食療可以好好的給自己的身體補腎。而且希望這個時候女性朋友能多多的鼓勵自己的愛人，而不是做到嫌棄或者吵架的情況。這樣的話不僅改變不了身體的癥狀還會造成夫妻之間關系的破裂。
血脂是人體血液中必備的營養(yǎng)，但是血脂在正常情況下，身體都是非常正常的，可是如果血脂代謝出現(xiàn)問題，有血脂偏低或偏高的現(xiàn)象，會形成常見的高血壓或低血壓，當人們有血脂偏高的時候，可以通過使用一些天然的保健品降低血脂，調節(jié)身體，促進血脂穩(wěn)定。
關于降血脂保健食品功效分類
在保健食品的27種功能里，減肥和輔助降血脂是非常相近的，都可以降低血脂。相比減肥功能的保健品來說，降血脂保健食品起效較慢，需要長時間服用。
（一）保健油脂類
1、亞油酸類
亞油酸和γ-亞麻酸是二價不飽和脂肪酸，人體自身不能合成，必須由飲食供給的，因此又稱為必需脂肪酸。亞油酸可以與膽固醇結合成酯，然后降解為膽酸排出體外從而可以降低血漿中膽固醇。
它們在動物脂肪中含量較少，葵花油、玉米油、紅花油、月見草油中含量較高。
2、多不飽和脂肪酸類
多不飽和脂肪酸是三價不飽和脂肪酸，也是人體必需脂肪酸，包括α-亞麻酸、DHA、EpA，其中DHA和EpA是由α-亞麻酸轉化成的。α-亞麻酸在亞麻（胡麻）、紫蘇、沙棘中含量較高，也存在于一些藻類植物中。DHA和EpA存在于一些海洋生物體內，目前主要多從海洋魚類體內提取。中老年人、患有高血壓、動脈硬化的人服用時需要補充維生素E，以維護血管的穩(wěn)定性。
3、卵磷脂
卵磷脂及其水解產(chǎn)物膽堿對脂肪有親和力和乳化作用，可以促進脂肪的代謝，使其排出體外，防止脂肪在體內的異常堆積。
需要注意的是，卵磷脂有利尿作用，因此，在干燥季節(jié)服用大豆磷脂類保健品時，應注意適當補充水分。
（二）中草藥類
大量科學研究證明，中草藥對高脂血癥的治療效果較好，常見的有山楂、何首烏、澤瀉、決明子、大黃、靈芝、虎杖、參三七、蒲黃、紅花、丹參、水飛薊、女貞子、月莧草、茺蔚子、廣地龍、蟲草、荷葉、玉竹、桑寄生、麥芽、葛根、郁金、茵陳、銀杏葉等。市場上常見的降血脂保健食品大都是以這些中草藥為原料生產(chǎn)的。
（三）其他
像蜂產(chǎn)品、螺旋藻以及很多動植物提取物都有降血脂的作用，這和它們所含的功能因子有關。很多功能因子被證明可以降血脂。
