多大開始保養(yǎng)卵巢好呢?
養(yǎng)生保養(yǎng)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《多大開始保養(yǎng)卵巢好呢?》，相信能對大家有所幫助。
不少女性朋友都想知道多大開始保養(yǎng)卵巢好呢?卵巢功能好不好從女性的肌膚上就能看出，若是肌膚衰老的速度比較快，說明卵巢功能已經(jīng)開始衰退了，此時就要意識到及時正確保養(yǎng)的重要性。由此可見多大開始保養(yǎng)卵巢的問題是不能一概而論的，畢竟每個人的健康狀況是有所區(qū)別的。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，女人25歲以后，卵巢細(xì)胞開始衰老，當(dāng)衰老達(dá)到30%時，女性就會出現(xiàn)面色晦暗、脫發(fā)、痤瘡、痘痘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。一般建議身體狀況一般的女性26歲就可以開始保養(yǎng)卵巢了。
(1)定期檢查
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥，迅速恢復(fù)私處緊致。
(2)保持愉悅的心情
加強(qiáng)體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當(dāng)感到情緒糟糕時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
(3)補(bǔ)充植物性雌激素
常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
(4)多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
相信大家對多大開始保養(yǎng)卵巢好呢也都很清楚了，女性朋友平時還是需要注意改善生活習(xí)慣的，也要提高養(yǎng)生保健意識。定期體檢后若是發(fā)現(xiàn)自己的卵巢出現(xiàn)了異常狀況，一定要提高警惕，加強(qiáng)防范和調(diào)理，才不會妨礙正常生育，也能有效的延緩衰老。
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本文導(dǎo)讀：女性保養(yǎng)卵巢，可以通過按摩的方法來實(shí)現(xiàn)，那么，按摩保養(yǎng)卵巢的穴位都有哪些呢？
女性卵巢的健康會影響到容貌美丑問題，因此，想要美麗，就要保養(yǎng)好卵巢、預(yù)防卵巢早衰，按摩可以幫助女性保養(yǎng)卵巢，下面我們來看看按摩保養(yǎng)卵巢的方法及保養(yǎng)卵巢的食物。
卵巢早衰會怎么樣？
卵巢是位于子宮兩側(cè)的一對卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會分泌類膽固醇激素、雌激素，還會分泌雄激素，這些激素對于女性身體的平衡起到很重要的作用。因此我們女性必須好好保養(yǎng)我們的卵巢，否則危害眾多。
釋意：女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨，多為不可逆。
癥狀：月經(jīng)不調(diào)、陰道干澀、失眠、潮熱心煩、色斑
就診科室：婦科
電視、報紙廣告中經(jīng)常提到卵巢早衰。到底什么是卵巢早衰呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副院長、婦科腫瘤專科主任林仲秋教授介紹說，女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰。意味著月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨，無法生育，部分患者還會出現(xiàn)類似更年期綜合征癥狀。這些雖不是全身的衰老，卻是女性最不想看見的。可如今，醫(yī)院年輕女性卵巢早衰的個案越來越多見，并可發(fā)生于不同年齡。
教你簡單按摩 養(yǎng)卵巢保健康
1、三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順，白帶月經(jīng)過多過少問題、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等問題，同時三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除了可以健脾活血、更能調(diào)肝補(bǔ)腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進(jìn)行點(diǎn)按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。
2、照海穴按摩
照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)在主要適用于腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等問題，平時可使用點(diǎn)按式按摩法，如果遇到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科問題，堅持每天點(diǎn)按3次，每次10分鐘即可。
3、血海穴按摩
血海穴位于膝蓋上方，平時可以對這個部位進(jìn)行點(diǎn)按，能夠有效緩解痛經(jīng)、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，改善體寒導(dǎo)致的宮寒等問題，恢復(fù)經(jīng)期正常，防止經(jīng)期過短，月經(jīng)量較少帶來的卵巢問題。
4、復(fù)溜穴按摩
復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進(jìn)下半身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有效改善下半身循環(huán)不暢的問題，平時可采取點(diǎn)按與輕敲的方式。
預(yù)防卵巢早衰的食物
1、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫 丙醇二酸 的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
上面為大家介紹了卵巢早衰的危害及按摩保養(yǎng)卵巢的方法、保養(yǎng)卵巢的食物，每位女性都要學(xué)會保養(yǎng)自己的卵巢、保持年輕。
中藥保養(yǎng)卵巢
1、中藥保養(yǎng)卵巢
藥方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作:大火沸騰后,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗。
食用:在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周,到下個月經(jīng)期完后再服,連續(xù)服3個月經(jīng)周期。
穴位按摩
按摩處方膝關(guān)節(jié)上的血海,踝關(guān)節(jié)上的三陰交,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
在肚臍以下大概四指寬的位置,經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥,減緩月經(jīng)痛苦。
2、保養(yǎng)卵巢的影響因素
月經(jīng)初潮年齡有關(guān)
與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早,絕經(jīng)發(fā)生得越早。
生育狀況有關(guān)
與生育狀況有關(guān)。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大,絕經(jīng)越早。另外,哺乳時間越長,
絕經(jīng)越晚。還有,口服避孕藥時間越長,絕經(jīng)越晚。
生活習(xí)慣
調(diào)查結(jié)果表明:每周吃兩到三次魚、蝦的婦女,絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多、堅持時間越長,絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女,絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長,絕經(jīng)越早。
3、保養(yǎng)卵巢的好處作用
卵巢保養(yǎng)得好,可以使面部皮膚細(xì)膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康,調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤。
保養(yǎng)卵巢吃什么水果
1、蘋果
在蘋果里面,含有很多的類黃酮,它是一種天然的抗氧化劑,能夠有效的預(yù)防動脈粥樣硬化的情況。同時,在蘋果里面,含有很多的果膠,能夠讓人體的膽固醇水平降低,這樣不但能夠保養(yǎng)卵巢,還能有效的預(yù)防人體患上疾病。
2、山楂
在山楂中,有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養(yǎng)成分,能夠有效的改善人體的循環(huán),達(dá)到擴(kuò)張血管的作用,還能夠降低人體的血壓,令膽固醇更加的排出體外,達(dá)到降低血脂的作用,從而預(yù)防卵巢患上疾病。
3、棗
在鮮棗里面,含有很多的維生素C,而要是人們每天服用90毫克的維生素C,就能夠有效的令卵巢的病變幾率降低百分之五十。所以,在平常的生活中,女性朋友要多吃一些鮮棗和維生素C比較豐富的水果,這樣也能夠避免卵巢病變。
保養(yǎng)卵巢食療方
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加凈水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內(nèi)加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi),文火煮羊肉至熟爛,進(jìn)佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
卵巢早衰的危害卵巢早衰會導(dǎo)致不孕嗎保養(yǎng)卵巢的食療方
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加進(jìn)凈水,放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時,放進(jìn)食鹽、花椒,再煮沸后即可食。
卵巢保養(yǎng)按摩手法
1、卵巢保養(yǎng)按摩手法
通過對穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能,有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護(hù)。?？梢杂脕眇B(yǎng)護(hù)子宮和卵巢的穴位有:氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴?？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進(jìn)行點(diǎn)按,每天2-3次,每次20分鐘即可,養(yǎng)成習(xí)慣,長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
2、卵巢和衰老的關(guān)系
眾所周知,卵巢是女性很重要的器官,其分泌雌激素和孕激素,對女性身材、容貌和生育都起到很重要的作用。尤其是雌激素,能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持可以讓女性煥發(fā)青春活力。但隨著年齡的增長,女性一般會在45-55歲絕經(jīng),進(jìn)入更年期,女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退,繼而完全消失。
女性體內(nèi)雌激素水平的慢慢下降,讓女性的許多組織器官失去了“營養(yǎng)”,出現(xiàn)退化性變化。如皮膚變得干燥,皺紋越來越多,色斑更容易出現(xiàn),乳房也開始萎縮、下垂……說白了,更年期就是女性從性成熟期逐漸進(jìn)入老年期的過渡階段,延緩衰老其實(shí)就是延緩卵巢功能退化。
3、卵巢保養(yǎng)注意事項
女性要善于調(diào)節(jié)情緒,正確對待發(fā)生的心理沖突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來及時宣泄不良情緒;
建立科學(xué)的生活方式,合理安排生活節(jié)奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合,對于保持身心健康,預(yù)防卵巢早衰十分有益;
培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調(diào)和氣血,利于健康。
醫(yī)生特別提醒,如果卵巢已經(jīng)出現(xiàn)了病變,一定要及時就醫(yī)。畢竟美容保養(yǎng)只能保健不能治病。目前醫(yī)學(xué)上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素,但如果激素的劑量過多,或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素,很可能會引發(fā)或加重病情。如果卵巢長有腫瘤,美容過程中使用的藥物成分不明,有時候便會造成過量雌激素的攝入,導(dǎo)致腫瘤惡化。此外,按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉(zhuǎn),導(dǎo)致瘤體淤血。
保養(yǎng)卵巢的穴位有哪些
三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交就是三條陰經(jīng)脾、腎、肝的一個交點(diǎn),三條陰經(jīng)都要往這里通過,是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
任脈
任脈行于胸腹正中,上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系,稱為“陰脈之海”,具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。任脈是一條陰脈,也是女性的命脈,其中的關(guān)元穴,是婦科的一個大穴位,也是養(yǎng)陰氣的地方?？梢阅孟髶{面杖的物體揉壓此穴位,每天5分鐘。
帶脈
帶脈循行起于季脅,斜向下行到帶脈穴,繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經(jīng)的一個很重要的穴位,是唯一一條橫著的脈,后背經(jīng)過命門,通過膽經(jīng)到達(dá)陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下,可以起到激活卵巢細(xì)胞的作用。
血海穴
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海穴是一個養(yǎng)陰血的穴位,但是由于穿襪子壓迫,血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點(diǎn),每天按揉血海5分鐘。
涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。長期坐著就壓迫膀胱經(jīng),而腎經(jīng)是靠膀胱經(jīng)供給的,膀胱被壓迫供給不足,容易長肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預(yù)防卵巢囊腫,對保養(yǎng)卵巢起到積極作用。
卵巢保養(yǎng)方法有哪些
1、按摩:按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕地在小腹上打圈,2分鐘即可。
2、艾熏:這個就必須去專業(yè)的美容院,或者到醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏,不僅能保養(yǎng)卵巢,還能緩解痛經(jīng),有的還能達(dá)到減肥的效果。
3、情緒:其實(shí)卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單,說難也難,但是一定要保持良好的情緒,不要總是郁郁寡歡,不茍言笑的,這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,從而影響卵巢。
4、飲食保養(yǎng):月經(jīng)期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆?jié){、湯湯水水、豬肝等等。
5、多吃蔬菜:卷心菜、菜花等蔬菜里含有豐富的維生素,能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。
卵巢對于一個女人來說是及其重要的，他的重要度也是人人皆知的，所以大家一定要做好卵巢的保養(yǎng)，讓自己更加健康的去生活和工作。作為女性的一大重要器官，又是生命的源泉，直接關(guān)系到女人的魅力和健康，所以卵巢保養(yǎng)得工作時一定要引起重視的。
都知道了卵巢的重要性，要學(xué)會去保養(yǎng)自己的卵巢，那么你們了解卵巢保養(yǎng)的好處嗎，知道做好了卵巢的保養(yǎng)工作能夠給自己帶來什么樣地好處呢，下面就讓大家來了解一些專業(yè)的關(guān)于卵巢保養(yǎng)得好處的知識和百科。
第一、做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。
第二、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。
第三、做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
上面給大家介紹了三個方面的關(guān)于卵巢保養(yǎng)得好處，希望大家了解了卵巢保養(yǎng)得好處之后能夠更加科學(xué)的對自己的卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，讓人們擁有健康的身體，讓人們更有魅力的做幸福女人，讓人們的生活水平健康水平都瞬間提升一個檔次。
平時如何保養(yǎng)卵巢
1、平時如何保養(yǎng)卵巢
1.1、不要熬夜
如今人們因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?常常會出現(xiàn)熬夜的情況。事實(shí)上,若是女性朋友經(jīng)常在很晚的時候才睡覺,就會令自身的生物鐘出現(xiàn)紊亂的情況,造成神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)功能失調(diào)的現(xiàn)象,令激素出現(xiàn)分泌不平衡的狀況,這樣不但會對女性的卵巢帶來不良的影響。
1.2、科學(xué)避孕
其次,女人平時怎么保養(yǎng)卵巢這個問題的答案還有科學(xué)的進(jìn)行避孕。若是女性沒有做好避孕工作,很容易就會出現(xiàn)懷孕的情況,從而進(jìn)行人流或者是引產(chǎn),這些手術(shù)會給女性的卵巢帶來很大的影響,從而造成卵巢衰老。
2、保養(yǎng)卵巢吃什么好
2.1、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
2.2、高鈣飲食
美國最新研究表明,每天攝入高鈣可以降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)資料顯示,鈣缺乏癥患者每日攝入高鈣,可降低卵巢癌的發(fā)生率46%。
2.3、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
2.4、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
3、保養(yǎng)卵巢要加強(qiáng)體育鍛煉
一定要找機(jī)會去運(yùn)動,每天至少半小時,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。而且最好在陽光下運(yùn)動,這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。酸性物是引起癌癥的重要成分。
卵巢保養(yǎng)的好處
巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,內(nèi)子宮的兩側(cè),左右各一以韌帶與子宮相連,受內(nèi)分泌生殖軸系(腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的,除非卵巢長了腫瘤,大夫在做檢查才可能摸得到。
卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子,還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng),分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié),維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,保持女性特征及正常生理代謝。
會傷害到卵巢的行為有哪些
1、經(jīng)常久坐不動
久坐不動導(dǎo)致卵巢缺氧,缺少鍛煉使病菌侵襲致婦科炎癥增多,也會較容易引起營養(yǎng)不均衡造成肥胖。尤其是對那些本身就有子宮過度前傾或者后傾問題的人來說,久坐還可能會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢,引起下腹疼痛等問題。
2、長期熬夜
女性長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。
3、精神壓力過大
長期精神壓力過大會影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié),可對丘腦下部--腦垂體--卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵,長久導(dǎo)致卵巢功能過早衰退。
4、頻繁做人流手術(shù)
一些女性錯誤地認(rèn)為,“人流”是小事情。實(shí)際上,肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù),但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流,經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌,會造成體內(nèi)看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能。
什么穴位保養(yǎng)卵巢
1、什么穴位保養(yǎng)卵巢
三陰交穴：指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。
此穴對于婦癥甚有療效,舉凡經(jīng)期不順,白帶,月經(jīng)過三陰交多,過少,經(jīng)前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處,因此應(yīng)用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
血海穴：人體穴位之一,位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
氣海穴：位于體前正中線,臍下1寸半。
氣海,任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣,因此,本穴如同氣之海洋,所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央,是生氣之源,人體的真氣由此而生,所以對于陽氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病,氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛之功效。
關(guān)元穴：位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí),按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
復(fù)溜穴：在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。
2、日常卵巢保養(yǎng)按摩手法
沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強(qiáng)卵巢吸收。取適量的卵巢保養(yǎng)精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發(fā)熱即可。
3、為什么要保養(yǎng)卵巢
因?yàn)槁殉菜刂浦梭w生殖、皮膚、神經(jīng)、免疫等400多個組織器官,維持著這些器官的青春和活力。
如果一旦卵巢沒有保養(yǎng)好,就會出現(xiàn)卵巢早衰,卵巢早衰首先皮膚松弛、無彈性、長皺紋、色斑,后期還可能會出現(xiàn)婦科疾病、更年期提前、閉經(jīng)等問題。
卵巢是的重要生殖器官,能分泌雌激素和孕激素,體現(xiàn)特征?它的與否直接影響到女性的和美麗。
隨著年齡的不斷增大,卵巢功能逐漸衰退并產(chǎn)生萎縮現(xiàn)象,這會影響到女性的膚色容顏,出現(xiàn)皮膚松弛、斑點(diǎn)缺乏彈性和光澤等皮膚問題。要延緩衰老、推遲更年期,就要趁早保健和養(yǎng)護(hù)卵巢。
的確是女性一生中重要的器官之一,對女性的身材、容貌、生育等起著重要的作用。
卵巢保養(yǎng)如何運(yùn)動
方法一
取坐位,保持脊柱直立,放松精神吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放于胸前,平衡呼吸,可反復(fù)練習(xí)。功效:此動作有利于增強(qiáng)心臟和肺部氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時也使卵巢處于最佳的休息狀態(tài)。
方法二
取坐位,保持脊柱直立,慢慢向前彎腰,雙手抱住小腿,前松后緊,持續(xù)5秒。功效:此動作可加強(qiáng)整個椎體的氣血循環(huán),預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可消除緊張情緒,促進(jìn)卵巢激素的正常分泌。
方法三
可取坐位或站位,保持身體直立,吐氣,慢慢扭轉(zhuǎn)腰部到最大極限,保持5秒,左右各一次,反復(fù)幾次練習(xí)。功效:此動作可糾正因平時姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失,起到保養(yǎng)作用。
方法四
取位坐直,輕輕吸氣,雙手抱緊右腿,擠住右邊腹部,保持10秒,吐氣,右側(cè)動作完成后,再換成左側(cè)。功效:此動作可按摩腹部內(nèi)臟器官,促進(jìn)腹部的氣血循環(huán),有溫補(bǔ)子宮、卵巢的作用。
保養(yǎng)卵巢的食譜
1、參魚瘦肉湯
配方:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加凈水適量,文火煮1-2小時,加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
2、紅棗花生蓮子豬蹄湯
配方:紅皮花生米250克,紅棗150克,蓮子肉250克,豬蹄3-4個。
做法:先將豬蹄去毛洗凈,用1500-2000毫升水慢火熬3小時后,將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去,同煮1小時。
功效:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗,能有效的保養(yǎng)卵巢,保持容顏美麗。
對于女性朋友來講，卵巢是其身體上十分重要的一大生殖器官。因此，對于卵巢的保養(yǎng)工作，也是女性日常保養(yǎng)的重中之重。
卵巢是什么?
卵巢是雌性動物的生殖器官。卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睪丸相同，僅左側(cè)發(fā)育(右側(cè)已退化)，呈葡萄狀，均為處于不同發(fā)育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密布血管。卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。
保養(yǎng)卵巢的方法：
維C和維E
對于卵巢的保護(hù)在生活中就要經(jīng)常食用維C和維E。
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
女性進(jìn)入到40歲之后，身體體質(zhì)會開始下降，卵巢的年輕活力也開始慢慢出現(xiàn)衰退，如果這時候不好好保養(yǎng)，可能就會出現(xiàn)閉經(jīng)、少經(jīng)的癥狀，導(dǎo)致卵巢早衰。那么四十歲的女性可以怎么保養(yǎng)卵巢呢？
一: 胡蘿卜
1: 營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，可見吃胡蘿卜對卵巢有幫助。
二: 茄子
1: 茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協(xié)同作用下，能夠延緩卵巢細(xì)胞的衰老;茄子中所含有的龍葵堿，能夠抑制腫瘤細(xì)胞的增殖，對于防治卵巢癌有一定效果。
三: 黑豆
1: 黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
四: 小麥
1: 小麥?zhǔn)鞘澜缟戏植甲顝V的谷物，麥粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素等。經(jīng)常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對抗由于高雌激素所誘發(fā)的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細(xì)加工的小麥還能緩解卵巢壓力，預(yù)防和治療婦女更年期綜合征。
五: 蕎麥
1: 蕎麥的蛋白質(zhì)、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高于一般谷物，含有18種氨基酸和9種脂肪酸，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育，穩(wěn)定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)卵巢解毒能力，能夠預(yù)防卵巢腫瘤的發(fā)生。葉綠素、蘆丁，能夠減低血脂和膽固醇，軟化血管，促進(jìn)卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。
六: 牛蒡
1: 牛蒡含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、C及礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鐵、精氨酸和膳食纖維，其中所含的精氨酸能保護(hù)女性的子宮、卵巢等生殖器官。
七: 延長卵巢的年輕狀態(tài)，學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。
卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，那么卵巢的健康既然如此重要，我們應(yīng)該怎么保養(yǎng)卵巢呢？
女人如何保養(yǎng)卵巢
1、飲茶
每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比,患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。而且,每多喝一杯茶,這種風(fēng)險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上,無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。
2、堅持適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)運(yùn)動調(diào)節(jié)人體免疫力,有助于防止卵巢癌,同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病,如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪,而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng),從而降低了女人病的發(fā)生。
3、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應(yīng)及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發(fā)現(xiàn)及時治療。
4、科學(xué)減肥
很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過于嚴(yán)格,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯,前提是要科學(xué)減肥。
5、戒煙限酒
有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此,女性最好拒絕煙酒。
女人吃什么有利于卵巢保養(yǎng)
1、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜,還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素,如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素,可以幫助大腦增強(qiáng)記憶,還能保護(hù)大腦其他思維功能,如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補(bǔ)充劑,就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。
2、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
本文導(dǎo)讀：卵巢保養(yǎng)是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。但有些女性對卵巢保養(yǎng)存在誤區(qū)，反而沒有真正的達(dá)到保養(yǎng)的效果。
卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤。
盲目去做 卵巢保養(yǎng)
時下許多美容院提出的精油按摩卵巢，其實(shí)也是沒有科學(xué)根據(jù)的。因?yàn)榫统煞肿疃酀B入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且，單單對卵巢進(jìn)行 保養(yǎng) 也不能影響整個身體機(jī)能其他部分的運(yùn)轉(zhuǎn)，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。
美容院的 卵巢保養(yǎng) 項目，通常是將從某些植物中提煉出來的精油涂抹在下腹部，并對某些穴位進(jìn)行按摩、推拿。相關(guān)人士稱這樣就能達(dá)到保養(yǎng)卵巢、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的目的，起到養(yǎng)顏、祛斑、抗皺、防衰的效果。然而從醫(yī)學(xué)的角度分析，如此操作是難以達(dá)到上述效果的。
一、精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學(xué)結(jié)構(gòu)及成分、進(jìn)入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴(yán)格的科研數(shù)據(jù)。
二、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說主要指十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈，沒有任何一條經(jīng)脈或脈絡(luò)直接聯(lián)系卵巢。經(jīng)元不達(dá)，穴位功能如何發(fā)揮。
三、任何經(jīng)皮膚吸收的物質(zhì)要經(jīng)靜脈進(jìn)入體循環(huán)，才能到達(dá)相應(yīng)組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發(fā)揮生理效應(yīng)。
四、卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機(jī)分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經(jīng)驗(yàn)才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。
怎樣進(jìn)行卵巢保養(yǎng)：
1、保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動以使氣血流暢，月經(jīng)按時來潮等等。
2、保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體 上火 的癥狀。
3、保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
卵巢保養(yǎng)禁忌：
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會事與愿違，適得其反。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，更年期女性體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會逐漸衰竭，長期缺乏運(yùn)動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。
金針菇的營養(yǎng)價值
在采訪食用菌科研專家中國工程院李玉院士時，他介紹說：“菌菇類含有人體所需要的多種蛋白質(zhì)和氨基酸，是其他食物無法取代的，對于增強(qiáng)抵抗力等方面有著無可取代的獨(dú)特功用?！?/p>
新西蘭皇家科學(xué)院首席科學(xué)家、中國科協(xié)海外智庫專家高益槐博士則認(rèn)為，“菌菇類的生長是沒有經(jīng)過光合作用的生物合成過程，因此它天然合成的這種特殊的成分，特別是當(dāng)中的一些醫(yī)學(xué)營養(yǎng)成分，更加有利于增強(qiáng)體質(zhì)?！?/p>
兩位專家都認(rèn)為，金針菇及其他菌菇類是很容易被人體各種酶消化的食物，并建議大家購買金針菇時，應(yīng)盡量選擇工廠化栽培的生態(tài)菇，白色金針菇，粗纖維少，細(xì)嫩，營養(yǎng)安全指數(shù)最高。對于少數(shù)腸胃消化不良人群，建議切成小段后烹飪。
金針菇食材選用有講究
農(nóng)科院技術(shù)人員告訴我們，作為食材的金針菇挑選是有講究的，并不是所有的金針菇都是合格的正規(guī)產(chǎn)品，如果選錯了食材，不僅對身體無益，反而可能會有危害。
農(nóng)科院技術(shù)人員介紹稱，金針菇有白色和黃色兩個品種，分冷庫和自然栽培兩種方式。黃色品種的優(yōu)質(zhì)金針菇顏色，應(yīng)為淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深;而白色品種的優(yōu)質(zhì)金針菇，則應(yīng)是白色或乳白色。
無論是哪個品種，都應(yīng)挑選顏色特別均勻、鮮亮，具有清香味沒有異味的金針菇，否則很可能是經(jīng)過熏、漂、染或用添加劑處理過的。至于市面上銷售的金針菇罐頭，則應(yīng)挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的，如果顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物，則可能經(jīng)過特殊處理，不可選購。
鹽漬對檸檬酸的含量是有要求的，含量符合標(biāo)準(zhǔn)的，對人體沒有危害;如果使用過量，不僅金針菇的質(zhì)量會大打折扣，甚至不能食用。藥劑學(xué)專家稱，長期過量食用含有檸檬酸的食品，會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致低鈣血癥。而使用工業(yè)檸檬酸浸泡，化學(xué)殘留會損害神經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)過敏性疾病，甚至致癌。
正規(guī)廠家生產(chǎn)的金針菇原料為米糠，玉米芯，木屑，碳酸鈣等，將原料根據(jù)做菌量的多少，按時間安排進(jìn)行配料，混合裝瓶殺菌一天。接菌及培養(yǎng)菌絲28天，去皮入栽培室1天，出芽8天，抑制6天，生長10天，采收4天，由工作人員按照菇的等級進(jìn)行分類為大A級，削A級，B級，和C級進(jìn)行包裝。一個生產(chǎn)流程約60天。
金針菇的做法大全
金針菇炒雞蛋
材料
金針菇、雞蛋3個、鹽適量、色拉油
做法
1 金針菇去根、洗凈、把水控干，切成段狀。
2把雞蛋打入碗內(nèi)，攪拌均勻。再倒入少許鹽。(喜歡吃辣椒的MM也可以放少許辣椒粉)
3上鍋入油，油熱時倒入金針菇。
4炒至3分鐘左右 放少許鹽。
5倒入雞蛋，把金針菇和雞蛋拌勻 待雞蛋炒熟即可出鍋。
涼拌金針菇
材料
金針菇，黃瓜，紅辣椒，黃辣椒，鹽，醋，白糖，蔥油，香油
做法
1金針菇切去根部，散開，放入沸水中焯熟，過涼控干備用;
2黃瓜、紅椒、黃椒切絲;
3將所有材料放在一起，加入鹽、醋、白糖、蔥油、香油拌勻即可。
小訣竅
金針菇也可以搭配干豆腐絲、萵苣絲、白菜絲、胡蘿卜絲、火腿絲、海蜇絲等
金針菇炒肉絲
材料
金針菇1把，里幾肉1塊，鹽，雞精，胡椒粉，美極鮮醬油
做法
1將金針菇的根部切除，清洗干凈;肉塊切絲，加入濕淀粉，鹽，雞精，胡椒粉腌制10分鐘
2清洗干凈的金針菇擠凈水分，切成段
3熱鍋放油燒熱，滑入腌好的肉絲滑炒，稍一變色就關(guān)火，用余溫燙熟肉絲
4鍋里放油，燒熱，放入金針菇翻炒(可適當(dāng)加水使食材濕潤)
5一直炒到金針菇很松軟，調(diào)入鹽，雞精，美極鮮醬油，出鍋前倒入事先滑炒好的肉絲一同翻炒出鍋即可
金針菇雞湯
材料
金針菇1包，雞肉100公克，姜片少許，紅蘿卜片20公克，蔥段10公克，太白粉少許，米酒少許
做法
1將金針菇去頭切備用;雞肉洗凈切片，加入太白粉、米酒腌10分鐘。
2取鍋裝水加熱，水滾后放入姜片、紅蘿卜片與作法1腌好的雞肉片，以小火煮滾，再放入作法1的金針菇與所有調(diào)味料略拌，最后放入蔥段即可。
豬肝金針菇番茄湯
材料
豬肝100克、金針菇100克、蕃茄1個、姜絲、鹽、豆粉、料酒、雞精、香菜葉
做法
1豬肝洗凈切片用豆粉、料酒、姜絲、鹽碼味。再用開水煮哈，是豬肝上的豆粉凝固即可，撈出待用。金針菇洗凈、蕃茄用開水燙哈把皮撕了，切成塊狀。
2鍋里參水，放點(diǎn)豬油，把蕃茄、金針菇放進(jìn)去燒開3分鐘，再把豬肝放進(jìn)去煮個1分鐘即可，加雞精和鹽，撒上香菜葉即可。
紅棗金針菇湯
材料
用料水發(fā)金針菇100克，紅棗100克，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
做法
1將水發(fā)金針菇去根蒂，洗凈。紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈。
2將浸泡的金針菇的水放置澄清后倒入沙鍋內(nèi)，再放入金針菇、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片、適量清水和少許花生油，加蓋，置中火上燉1小時左右即成。
功效
安五臟，補(bǔ)心志，明目，營養(yǎng)安神。
總結(jié)：不知道親們喜歡吃什么菇類，我個人來說還是非常喜歡吃金針菇的。不管是烤的還是炸的，感覺味道都很不錯。文中給大家介紹了好多金針菇的做法，喜歡吃的親們試一試吧。
治療卵巢早衰的藥膳
參芪補(bǔ)膏
黨參50克，黃芪100克，當(dāng)歸30克，大棗20顆，前三味加水煎煮兩次，去渣取汁，大棗小火燉爛取汁及棗泥入藥汁，加紅糖收膏，每次服20ml，每天三次。
歸脾麥片粥
黨參，黃芪各適量，當(dāng)歸，棗仁，甘草各適量，丹參，桂枝，上述七味先以清水浸泡一個小時，撈出后加適量的水，煎汁取渣，放上麥片，桂圓肉，大棗5顆，一起煮成粥，每天吃兩次。
當(dāng)歸羊肉羹
山羊肉適量切成塊，黃芪，黨參，當(dāng)歸各適量放在紗布袋裝好，同放在沙鍋內(nèi)，加入適量的水煨煮，至羊肉爛時加入生姜，食鹽適量，吃肉喝湯。
杞子南棗煲雞蛋
枸杞子，南棗10顆，雞蛋兩具，枸杞子，南棗加水適量，小火燉一個小時再將雞蛋打開放進(jìn)去，煮成荷包蛋，吃蛋喝湯，每天兩次。
月季花湯
月季花5朵，洗凈，加水，小火煎煮，去渣，加冰糖適量，黃酒適量，溫服， 每天一次。
山楂內(nèi)金散
生山楂，去核，干燥研粉，生雞蛋，干燥研粉，兩藥混合，劉寄奴，煎湯加紅糖適量，每次送服藥粉15克，每天三次。
