胸部按摩的注意事項有哪些
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“胸部按摩的注意事項有哪些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
胸部對于女性而言這是非常重要的，不僅讓自己的身形變得更加的美麗，而且健康美麗的胸部對于女性而言也是自信的所在，隨著社會的發(fā)現(xiàn)，人們了解到了女性許多的疾病都跟女性的胸部有著非常大的關(guān)系，乳腺癌等疾病對于女性的生命安全有著非常大的威脅，所以大家都非常的小心，胸部按摩這是從很遠(yuǎn)的時候就流傳出來的，不僅可以促進(jìn)女性的胸部發(fā)展，而且還能預(yù)防胸部疾病，因此大家都喜歡，那么你知道胸部按摩的注意事項有哪些嗎？
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋軟骨構(gòu)成，形狀像個籠子。胸廓內(nèi)有心肺等重要器官，因而積極有效的保健按摩，不僅能預(yù)防局部肌肉、骨骼的異常變化，而且對內(nèi)臟疾病有一定的防治作用，起到寬胸理氣、和胃寧心、有效增強心肺功能的效果。
進(jìn)行乳房按摩不但能寸進(jìn)血液循環(huán)，提升胸部和塑造缺陷，還能預(yù)防各種乳腺疾病的發(fā)生。雖然乳房按摩的好處很多，但是也有人在進(jìn)行乳房按摩的時候用錯了方法。我們需要警惕三種錯誤的乳房按摩方法。
1.很用力地擠壓乳體部
乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過于強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2.用力壓迫乳房外側(cè)
乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶，如果用手掌使勁兒地壓迫，加重組織的損傷。
3.任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少?？梢杂脽崦韺θ榉窟M(jìn)行敷熱：伊是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒有通暢時進(jìn)行熱敷，反而會加重炎癥。
胸部是女性的柔軟所在，對于女性而言這是非常脆弱的地方，女性胸部按摩的注意事項有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了，乳房對于女性很重要，因此在按摩的時候一定要小心，要有穴位的按摩，這樣才能讓女性的乳房變得更加的健康哦。
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中醫(yī)的手段博大精深，自古以來中醫(yī)比較講究按摩理療這一手段，不僅僅能夠增強氣血的活躍，還能夠增加身體的排泄功能，按摩也是有很多注意事項的，俗話說得好按摩不能隨便按，如果稍微按錯了穴位，那么也會引起反效果，那么按摩注意事項有哪些，如何通過按摩來調(diào)整自己的胸部呢?
【注意事項】
1.辯證施補，按摩補益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血及調(diào)補臟腑的功能。在使用按摩補益時，要辨證施補，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
此外，不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補益.則要采用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補益，則要用補益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進(jìn)行。
2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機體在實行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補益時，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補益的效果。
3.循序漸進(jìn)，堅持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運動養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。另外，按摩一段時間后，補益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當(dāng)長的時間。按摩補益健身，則更需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達(dá)到健康長壽的目的。
4.時間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
想要通過按摩豐胸最簡單最有效的一種方法，就是按照正常的穴位來進(jìn)行，比如不同的體質(zhì)可以選擇不同的穴位來進(jìn)行按摩，還不能選錯穴位，早晚各一次最佳，平時進(jìn)行自我按摩時一定要掌握正確的技巧和方法。
按摩是一套非常好的傳統(tǒng)手法，也是中醫(yī)傳承下來的一種方法，按摩不僅僅可以加快我們的血液循環(huán)，也是可以促進(jìn)我們身體很多的疾病，減少的按摩，不僅可以治療發(fā)燒，減肥，治療各種疾病的效果也是很不錯的，不過按摩有很多注意事項是我們所不知道的，那么按摩的注意事項有哪些呢。
1.環(huán)境舒適，衛(wèi)生清潔房間保持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床最好是硬板床加一層棉墊為宜。應(yīng)經(jīng)常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。
2.思想集中，體驗感受按摩時注意力要集中，用意念引導(dǎo)按摩操作，用心體驗自己手法的效應(yīng)和點穴的準(zhǔn)確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。
3.體位適宜，配合呼吸在保健按摩時，采取的體位應(yīng)使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸，因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機的結(jié)合起來，有助于提高療效。
4.診斷清楚，使用介質(zhì)有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，最好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時，可適當(dāng)使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì)，以保護(hù)皮膚并增強按摩作用。
5.根據(jù)反應(yīng)，調(diào)整手法按摩時應(yīng)注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應(yīng)，對于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應(yīng)的手法則不用。所以，了解按摩時和按摩后機體的反應(yīng)是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。
想通過按摩來解決自己的各種疾病，我們要來了解一下正確的注意事項，如果注意事項做的不正確的話，反而會引起很多的不良反應(yīng)，在按摩的時候不要手法過重，按摩之前可以涂一層精油或是滑石粉，這樣按摩起來會更順暢一些避免劃傷皮膚。
生活中很多按摩療法都是屬于保健的療法，按摩的地方有很多，肩部不舒服可以按摩，手臂不舒服也可以按摩，而背上面不舒服也是可以適當(dāng)按摩的，按摩的話全身都可以按摩，但是按摩保健的時候是需要注意很多事項的，按摩的時候如果所用的方式不正規(guī)的話，那么按摩保健對身體非常的不好，還有可能會有很大的傷害，只有正規(guī)的時候才可以改善身體疲勞等異?，F(xiàn)象，那么保健按摩的時候需要注意些什么事項呢?
現(xiàn)代的都市人生活壓力大，在豐富多彩的生活之外，開始注意身體保健問題，通過保健達(dá)到身心放松、緩解壓力的作用。但是保健也有很多途徑，該如何選擇呢，我們建議您選擇一些物理療法，例如按摩推拿。
推拿是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)、通過按、推、捏等手法的施用，達(dá)到消除疲勞、放松身體、強身健體、預(yù)防疾病的作用。而在推拿按摩時要注意哪些問題呢?
按摩推拿適應(yīng)于各種急、慢性脊柱、四肢、關(guān)節(jié)等部位的閉合性軟組織損傷,骨質(zhì)增生性疾患等。如各種扭挫傷、關(guān)節(jié)脫位、肌肉勞損、胸脅岔氣、椎間盤突出癥、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨折后遺癥等。
但是也有很多病癥不適合應(yīng)用，如開放性的軟組織損傷。某些感染性的運動器官病癥，如骨結(jié)核、丹毒、骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等。某些急性傳染病，如肝炎、肺結(jié)核等。各種出血病，如便血、尿血、外傷性出血等。年老體弱、久病體虛、過度疲勞、過饑過飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。取穴準(zhǔn)確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。用力恰當(dāng)，因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
按摩只是起到改善的作用，大家一定要注意，如果真的覺得疾病比較嚴(yán)重，疼痛的現(xiàn)象比較厲害的話，那么最好的治療方式還是及時的到醫(yī)院做對癥的治療，而按摩只是適當(dāng)?shù)母纳菩Ч?，那么在治療的同時還通過適當(dāng)?shù)陌茨砀纳坪驼{(diào)節(jié)，大家在按摩過程中一定要選擇最整個的醫(yī)院接受按摩。
一些人在了解了腳底按摩對于身體的幫助以后，都想要使用這種按摩方法來緩解身體的一些不適或者通過腳底按摩來緩解疲勞。但是腳底按摩并不是簡單的把腳底按一下就可以了，是需要根據(jù)我們身體的穴位進(jìn)行按摩才能起到好的效果，那么腳底按摩注意事項有哪些?
腳底按摩的時間
平常一次按摩一個人，大約需要花三十至四十分鐘的時間，若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者，就應(yīng)該減少按摩的時間。如過是嚴(yán)重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時，最好按摩三至五分鐘左右。此外，為罹患嚴(yán)重心臟病患按摩時，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
「腳底按摩」能夠治療許多疾病，但對于治御疾病的機率有多少，就不是非?？梢源_定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因為每個人體質(zhì)不同的緣故，且和生活太度的樂觀或悲觀、工作輕松或忙碌、生活環(huán)境的品質(zhì)、生活作息的規(guī)律…等等，都有很大的關(guān)系。
腳底按摩后喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療后的人，反射區(qū)經(jīng)過刺激后，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)之沉淀物、毒素等等，經(jīng)過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的「腳底按摩」后，都必須喝300～500cc的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低許多。
不按照一定的方法進(jìn)行的腳底按摩，會對于身體造成傷害，我們在不了解腳底按摩方法的情況下，最好是不要輕易的嘗試自己進(jìn)行按摩，可以去一些正規(guī)的腳底按摩店按摩。我們在進(jìn)行腳底按摩的時候還需要多注意上面的按摩注意事項。
現(xiàn)在許多的女性常常坐著就會引起小肚子變大，面對小肚子變大的問題，首先我們就需要一些方式來減肚子，但是減肚子藥是最好的方法還是要按摩，按摩不僅僅能促進(jìn)脂肪代謝，血液循環(huán)，還可以加快腸胃的食物消耗，這樣也不容易讓腸胃消化不良，把食物轉(zhuǎn)化成脂肪了，那么腹部按摩注意事項有哪些呢?
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。
只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善胃腸蠕動功能，防止和消除便秘，對中年女性朋友尤其必要。
經(jīng)常巧妙地按摩腹部，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。按摩腹部還可以促進(jìn)脂肪的吸收和轉(zhuǎn)運，防止大腹便便，收到滿意的減肥效果。經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。
睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓病、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，使人心平氣和、血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
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腹部按摩可按照下面的順序進(jìn)行：首先，以兩手的食指、中指、無名指按劍突下，先左后右順摩各轉(zhuǎn)21圈;然后，由劍突下再向下順摩，邊按摩邊移動，按摩至恥骨聯(lián)合處為止，往復(fù)21次;再次，由恥骨聯(lián)合處向兩側(cè)分摩而上，摩至劍突下為止;最后，以臍為中心，用右手掌向左繞，按摩21圈，再以左手掌向右繞，按摩21圈。
提醒女性朋友注意的是，腹部按摩適宜在飯前或睡前進(jìn)行，手法以柔軟舒緩為主，體位可采取坐式或仰臥式，應(yīng)凝神靜心，排除雜念。另外，消化道出血或炎癥期間，不適合進(jìn)行腹部按摩。
溫馨提示
腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎癥擴散;腹部有癌癥者，也不宜按揉，以防癌細(xì)胞擴散或出血。
按摩腹部時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。按摩時，用力適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，才能達(dá)到明顯健身效果。
關(guān)于腹部的按摩并不只是說只要會按摩，就可以的我們還要掌握正確的注意方法，并且要注意，在按摩腹部的時候一定要順時針或者逆時針，不同的身體特征和選擇不同的按摩方式，這樣才對減肥功效。
進(jìn)行臉部的按摩不僅可以消除臉部多余的脂肪，同時還對于我們的皮膚也很有好處，但是很多人都擔(dān)心按摩期間會造成一些皮膚小細(xì)紋的產(chǎn)生，造成皮膚的傷害，想要減少皮膚上海的關(guān)鍵就是在按照臉部按摩的注意事項進(jìn)行按摩，那么臉部按摩注意事項有哪些?
按摩的時間。由于按摩結(jié)束后，臉部皮膚需要休息，所以，按摩最好是在睡前進(jìn)行。
按摩的準(zhǔn)備。洗臉或出浴后，臉部皮膚清潔而濕潤，是按摩的最佳時機。按摩不能“干搓”，一定要先涂上一層按摩霜，也可以涂一些化妝專用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑，從而使手指和手掌動作順利。如果不涂任何東西，會很容易拉傷面部皮下纖維，使皮膚粗糙。
按摩的基本動作。按摩的基本動作是“搓”、“敲”、“捏”。搓，須按肌肉的方向和血液的流向進(jìn)行，要點是在眼睛周圍呈圓圈狀擦搓，鼻梁兩側(cè)上下動，其余部分從中間向外搓;敲是用手指肚敲擊，它比搓更簡便，最適月于預(yù)防眼角的皺紋;捏是當(dāng)你想加速兩頰血液循環(huán)時使用的手法，用拇指和食指捏很有效。這三種手法可以單獨使用，但最好配合使用。
臉部的皮膚非常的脆弱，因此我們在按摩的時候一定要注意輕柔，不能用力過猛，臉部在非常干燥的時候進(jìn)行按摩會對于皮膚造成嚴(yán)重的傷害，我們最好是在擦完潤膚乳以后早晚進(jìn)行按摩，這樣才會有好的按摩功效。
現(xiàn)如今生活中很多的mm們在減肥期間，總是會發(fā)現(xiàn)這樣的問題，那么就是該減的地方?jīng)]有減肥，不該減的地方就變小了，尤其是對胸部和臀部部位，如果太小的話就會顯得身材不苗條，也沒有前凸后翹的感覺，那么這個時候我們就需要通過按摩來豐胸，增加胸部的彈性，那么按摩豐胸注意事項有哪些呢?
方法/步驟
錯誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法，可是按摩也有方法和技巧可講，并不是按摩時間越長越好，也不是胡亂按摩的。按摩胸部可以促進(jìn)胸部血液以及淋巴的循環(huán)，達(dá)到豐胸的目的，可是太長時間的按摩只會讓胸部變得松馳，甚至變形，如果按摩手法再不正確，那么就可能會造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕，柔，準(zhǔn)，并順著乳腺組織向上輕輕畫圈，直到韌帶結(jié)束，每天十分鐘即可。
?錯誤豐胸方法2.懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥，那么胸部也需要鍛煉，只有通過鍛煉才能使乳房豐滿，最好的豐胸方法就是做豐胸操，能夠使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來更豐滿。
錯誤豐胸方法3.不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康，因為乳房受外力擠壓，會使乳房內(nèi)淋巴液回流，會出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢，同時也會使乳房內(nèi)部軟組織受挫傷，也會引起乳房增生，還可能會使乳房外部變形，造成雙乳下塌下垂，看起來就更不美觀了。
錯誤豐胸方法4.胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房，以為這樣可以增強乳房血液循環(huán)，讓乳房更有彈性，起到豐胸的作用，其實不然，乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，可能會造成乳房軟組織松馳。
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錯誤豐胸方法5.過度節(jié)食
采用過度節(jié)食減肥方法的MM們一定要停下來了，因為胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，采用過度節(jié)食減肥，只會讓乳房脂肪消失，那樣乳房就會變得更小了。
其實想按摩豐胸最簡單的一個方法就是要通過一些正確的手法來進(jìn)行按摩，比如說平時我們可以看到以上的這一套步驟按摩自己的雙胸，對于調(diào)整胸部，增加胸部的活躍，促進(jìn)淋巴循環(huán)有著不錯的功效，同時不要盲目的去擠乳溝。
在患有一些嚴(yán)重疾病的時候，醫(yī)生不僅建議我們使用藥物來治療，同時也會建議我們使用經(jīng)絡(luò)按摩的方法來治療自身的疾病，特別是對于一些身體疼痛的癥狀或者腸胃等疾病，經(jīng)絡(luò)按摩都可以起到好的治療效果，但是經(jīng)絡(luò)按摩期間的注意事項是現(xiàn)在很多人不了解的，那么經(jīng)絡(luò)按摩注意事項有哪些?
1.明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數(shù)，考慮全面，有中心有重點。
2.根據(jù)不同疾病與按摩部位的不同，采用合適的按摩體位。這個體位要使病人舒適，治療方便，有利于各種手法的操作。不論是自我按摩或由別人按摩，都要注意。
3.按摩的操作程序、強度、時間，需根據(jù)治療中病人的全身與局部反應(yīng)及治療后的變化隨時調(diào)整。并應(yīng)掌握急則治“標(biāo)”，緩則治“本”的原則。
了解了經(jīng)絡(luò)按摩的注意事項還需要對于經(jīng)絡(luò)按摩的方法進(jìn)行了解，身體不同部位經(jīng)絡(luò)按摩的方法也具有很明顯的不同，在身體出現(xiàn)不良反映的時候最好是根據(jù)不良的身體部位進(jìn)行按摩，經(jīng)絡(luò)按摩是需要一定技術(shù)的，不能隨便的按照別人的講解來進(jìn)行。
長時間的進(jìn)行體力工作或者長時間的在壓力過大的環(huán)境中工作以后，很多人都想要好好的放松一下，洗浴按摩是現(xiàn)在很多人都會選擇的放松方式，洗浴按摩可以消除身體的疲勞同時緩解日常工作和生活中的壓力，但是洗浴按摩也要講究一些方法，那么洗浴按摩注意事項有哪些?
1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。
2、進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
3、用手對乳房進(jìn)行按摩。
4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。
5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。
7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。
8、如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅挺。
洗浴按摩的時候我們會長時間的處于空氣比較稀薄的環(huán)境里面，對于一些身體不是很好的人最好是不要輕易的嘗試這種放松方式，并不是所有人都適合使用按摩的方法進(jìn)行放松的，我們需要對于自身的身體進(jìn)行了解后，來實施這種放松方式。
腰部按摩不僅可以預(yù)防和治療腰部疾病，同時對于減少腰部脂肪也起到了非常重要的作用，但是想要起到好的腰部按摩效果，不僅需要多注意腰部按摩的方法和時間，同時還需要根據(jù)腰部按摩的注意事項來進(jìn)行，這樣才能減少腰部的傷害，那么腰部按摩注意事項有哪些?
(一)推拿的禁忌癥
1、惡性腫瘤、急性傳染病、精神病和其它臨床病癥嚴(yán)重者，均不宜手法推拿。
2、傷痛部有皮膚傷損或皮膚病者，不宜推拿。
3、孕婦及月經(jīng)期間、不宜在腰腹臀髖等部位推拿。
4、骨折脫位在固定期間，或關(guān)節(jié)腫痛不減者、禁忌在局部作重手法和猛力扳拉屈伸手法，以防加重傷痛或創(chuàng)傷性骨化性肌炎發(fā)生。
5、陳舊性骨傷疾病有關(guān)節(jié)功能障礙者，在功能恢復(fù)期，不宜反復(fù)、強力作屈伸關(guān)節(jié)的扳位手法，以防加重?fù)p傷或骨化性肌炎發(fā)生。
很多腰部疾病的產(chǎn)生都是因為長時間的坐著沒有經(jīng)常性的進(jìn)行運動引起的，我們可以根據(jù)上面的注意事項來進(jìn)行腰部的按摩，同時最好還是經(jīng)常性的進(jìn)行腰部的鍛煉，這樣有注意緩解腰部的疲勞同時對于腰部的不良癥狀進(jìn)行緩解。
身體的很多疾病我們都可以通過中醫(yī)按摩的方式來進(jìn)行緩解，例如頸椎疾病，腰部疾病等，中醫(yī)按摩也是治療疾病的一種方法。任何方法治療疾病的時候我們都需要按照一定的注意事項來進(jìn)行才能起到好的功效，中醫(yī)按摩也不例外，那么中醫(yī)按摩注意事項是什么呢?
保健的推拿按摩適應(yīng)亞健康人群。疲勞了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情況是不適合做按摩的。如嚴(yán)重的高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病、傳染性疾病等患者都不適宜做推拿按摩。如果是頸部疼痛，更應(yīng)慎重選擇按摩，最好是拿著X光片給按摩醫(yī)生看過以后，再接受按摩。
不要在過飽、過饑時做推拿按摩。老人、體弱的小孩、婦女最好不要進(jìn)行按摩。
進(jìn)行中醫(yī)按摩的時候特別是使用中醫(yī)按摩來治療疾病的時候，我們最好是去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行，中醫(yī)按摩只能對于一些疾病的癥狀起到緩解的作用，我們不能單純的依靠中醫(yī)按摩來徹底的治療疾病，還是要用西藥進(jìn)行治療。
目前中醫(yī)養(yǎng)生是比較流行的一種養(yǎng)生方式，穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法，但是穴位按摩是具有一定的危險性的，如果按摩不當(dāng)不僅對于身體里面的很多器官沒有好處，同時還會造成一些皮膚或者身體傷害，也不能起到緩解身體疲憊的作用，那么穴位按摩的注意事項有哪些?
1.需要準(zhǔn)備的工具
一張經(jīng)絡(luò)圖、一個按摩棒等。
2.按摩方法
穴位刺激以按摩最為方便，按摩時根據(jù)穴位位置，選擇最方便的方法進(jìn)行刺激，方法不拘一格。
①點按：用按摩棒或者指肚使勁向下按壓。
②揉按：在旋轉(zhuǎn)揉捏的同時向下按壓，可用指肚、手掌、掌根等，根據(jù)穴位所在部位靈活運用。
③推按：用大魚際(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚從一個穴位向另一個穴位推揉，稍微用力。
④敲打：手握拳，在某個穴位或者一條經(jīng)絡(luò)的某一段進(jìn)行敲打。
3.按摩時間
一般情況下，每次按摩5-10分鐘，耐心堅持2-3個月為宜。
4.找穴方法
穴位因人而異，很難確定在哪一個點上。找不到穴點找到穴區(qū)也可以，圍繞著穴點的周圍一圈，選擇揉按的方式，一樣有效果。
本版使用的尺寸均同身寸，也就是用自身手指的長度來衡量。拇指第一關(guān)節(jié)的寬度為1寸。食指、中指第二關(guān)節(jié)寬度的和為1.5寸。 食指、中指、無名指第二關(guān)節(jié)和小指第一關(guān)節(jié)寬度的和為3寸，如圖所示。
5.艾灸方法
將艾條一端點燃后，在施灸的皮膚部位進(jìn)行前、后、左、右的周旋移動，而不是將艾條固定于穴位上。艾灸時，點燃的一端距離皮膚約1-3厘米，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣?，而又不致產(chǎn)生灼痛或燒傷皮膚為宜。
通過了解穴位按摩的注意事項，我們只有按照好的方法來進(jìn)行就能起到好的效果。身體過于疲勞的時候可以使用穴位按摩的方式進(jìn)行緩解，但是穴位按摩不能過于頻繁，物品，我們按摩的時候需要注意穴位按摩的次數(shù)和每次按摩的時間。
