如何正確按摩穴位呢
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何正確按摩穴位呢，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
當(dāng)今很多人由于不斷忙碌工作身體就會出現(xiàn)一些疾病和過度疲勞，我們都知道人體是有很多穴位組成的，經(jīng)常對身體進(jìn)行按摩能夠達(dá)到很好的養(yǎng)生保健的作用，但是每一個穴位在身體當(dāng)中起到調(diào)節(jié)作用也是不同的，所以在身體出現(xiàn)不舒服進(jìn)行按摩的時候一定要掌握好穴位和方法，下面一起了解一下如何正確按摩穴位呢
如何正確按摩穴位呢
穴位也稱穴道，也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常，穴道上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)。
一、這些反應(yīng)包括
1、用手指一壓，會有痛感(壓痛);
2、以指觸摸，有硬塊(硬結(jié));
3、稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感);
4、出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);
5、和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。
這些反應(yīng)有無出現(xiàn)，是有無找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。
二、尋找穴道的方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛里面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)，感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
當(dāng)手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛里面有個凹洞
三、指壓穴道的方法
1、先找到所要指壓的穴道點。
2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點，并注力往下壓。
3、往下壓的同時，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時，指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點。
4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重復(fù)指壓的動作。
5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。
我們都知道按摩并沒有我們想象的那樣簡單，上面就是對如何正確按摩穴位呢的介紹，希望很多朋友們能夠引起重視，另外我們平時在身體出現(xiàn)問題啊摸的時候如果不能掌握好穴位最好到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行，另外想要身體健康除了多進(jìn)行穴位按摩意外注意調(diào)整飲食。
ys630.coM延伸閱讀
按壓公孫穴健脾胃
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風(fēng)池穴護(hù)頸椎
緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
滾揉后溪穴緩腰痛
久坐不運(yùn)動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。
后溪穴在手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
坐在電腦前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
按摩太陽穴可提神
腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。
午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦作用。
按按承山穴治抽筋
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。
養(yǎng)生保健是我們在生活當(dāng)中要注重的事情，通過養(yǎng)生保健可以讓我們身體健康，而且還可以讓我們延年益壽，在平時保健的方法也特別多，其中中醫(yī)保健起著重要的作用，特別是穴位的按摩是一種重要的保健方法，對我們身體也特別有好處，下面一起來了解一下如何按摩穴位保??？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳，全身都受益。中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超 過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩，寧神寬心胸。中醫(yī)認(rèn)為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和 無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩 關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進(jìn)行。
拍前胸，提高肺功能。前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了如何按摩穴位保健，穴位按摩在中醫(yī)保健當(dāng)中發(fā)揮著重要的作用，我們在平時的時候可以通過這樣的保健方法來達(dá)到養(yǎng)生的效果，而且在按摩的時候要注意正確的穴位，特別是要長期的堅持。
神闕穴如何按摩是一些想按摩的朋友都想知道的內(nèi)容，經(jīng)常按摩神闕穴是對身體有益處的，按摩神闕穴可以讓很多的疾病都可以漸漸的好轉(zhuǎn)。就像腹瀉，神經(jīng)衰弱，男女性功能障礙等，一些慢性的疾病，經(jīng)常按摩神闕穴都會有好轉(zhuǎn)的跡象。神闕穴如何按摩正確呢，我馬上就和大家簡單的介紹一下。
除了按摩神闕穴外，還可以配合按摩其上腹部和下腹部，在這些部位分布著上脘穴、中脘穴、下脘穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴等重要保健穴位。長期堅持這些部位的自我按摩，能刺激脾、胃、小腸、大腸、前列腺、膀胱等器官，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動，促進(jìn)消化液的分泌和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能保持大小便排泄的通暢，從而補(bǔ)充元氣、提高免疫力，起到有病治病、無病健身的作用，對腹部還有減肥作用。
在按摩時要求動作和緩，力度適中，以腹部發(fā)熱、無不適感為宜，按摩范圍以神闕穴為中心，逐漸擴(kuò)大至整個腹部，可以在早起和晚睡前進(jìn)行。但腹部有急性炎癥、惡性腫瘤的患者不能采用此法。
元神和元氣就是人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強(qiáng)大的。不然不能發(fā)育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴著人走完生命的全過程，而很多疾病都源于元氣的衰弱，如精神不振、男女性功能不調(diào)、腸胃功能衰退等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新激活元神和元氣，我們就可以使精神飽滿，免疫力提升，而且可使很多病癥快速治愈。要激發(fā)元神和元氣，就要到它們居住的地方去尋找，這個地方就是神闕。神闕是一個返老還童和起死回生的穴位。
上面我介紹的這些神闕穴如何按摩的知識，都是我平時所積累來的，希望可以幫助到那些有需要的朋友們，平時生活中我們只要時常的動動手指用些力氣按摩神闕穴。不僅可以使疾病有所好轉(zhuǎn)，還可以強(qiáng)身健體。還要配上合理的膳食的搭配，我們就會擁有一個健康的身體。
按摩穴位肯定是有很多注意事項的，按摩雖然說是按摩，但是不能亂按的，如果亂按，不找到正規(guī)穴位按摩的話是不會得到按摩的效果，按摩對身體有很多好處，很多疾病的治療都是可以選擇按摩的方式來改善的，但是按摩是現(xiàn)代中醫(yī)中一種家常療法，是需要掌握正規(guī)的方式才能得到好的效果，阿曼按摩穴位到底要怎么按呢?
找穴位是針灸師的基本功，臨床上除按解剖位置準(zhǔn)確找到穴位外，還有很多微妙的小技巧，今天就一同和大家分享。想要按摩、針灸，首先要找準(zhǔn)相關(guān)穴位，穴位找對了才能發(fā)揮功效，但是，我們往往把不準(zhǔn)穴位在哪，也不知道怎么樣的按壓才是正確的方法，那么，下面就為大家介紹這些知識。
如何準(zhǔn)確找到穴位和指壓穴位?
穴位也稱穴道，也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常，穴道上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)。
一、這些反應(yīng)包括：
1、用手指一壓，會有痛感(壓痛);
2、以指觸摸，有硬塊(硬結(jié));
3、稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感);
4、出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);
5、和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。
這些反應(yīng)有無出現(xiàn)，是有無找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。
二、尋找穴道的方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛里面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)，感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
三、指壓穴道的方法
1、先找到所要指壓的穴道點。
2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點，并注力往下壓。
3、往下壓的同時，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時，指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點。
4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重復(fù)指壓的動作。
按摩穴位的時候就用這些方法來按，保證自己在按摩之后可以得到好的健身效果，按摩不同的穴位可以得到不同的好處和作用，減肥的時候可以選擇按摩穴位，頭痛的時候可以選擇按摩穴位的方式來改善，當(dāng)感冒的時候也是可以選擇穴位按摩，總之大家按摩必須要正規(guī)。
眩暈，通常稱為頭昏眼花，是一種常見的癥狀。輕者發(fā)作短暫，平臥閉目休息一會兒就可恢復(fù)正常；發(fā)病嚴(yán)重的患者就好像乘坐在車船上，感覺天旋地轉(zhuǎn)，以致站立不穩(wěn)。我們可以選擇按摩身體的某些穴位來解除眩暈的癥狀，那么眩暈按摩什么穴位呢？我們一起來學(xué)習(xí)下吧。
? ?按摩治療眩暈具有一定療效。但患者必須配合醫(yī)者查明原因，積極治療原發(fā)病，按摩可作為綜合治療中的一個輔助方法。臨床治療表明，內(nèi)耳性眩暈、迷路炎、暈動病、基底動脈供血不足和全身疾病引起的眩暈，運(yùn)用按摩配合中藥等方法治療，效果較好。
? ?按摩選穴：神庭、百會、風(fēng)府、攢竹、風(fēng)池、印堂、太陽、橋弓、神門、腎俞、氣海、足三里、太沖、涌泉等。
? ?按摩方法：用雙手拇指橈側(cè)緣交替推印堂至神庭30遍；用雙手拇指螺紋面分推攢竹至兩側(cè)太陽穴30遍； 用拇指螺紋面按揉百會、風(fēng)府、腎俞、氣海各30～50次；用大魚際按揉太陽30次，即向前向后各轉(zhuǎn)15次； 拿捏神門、足三里、太沖各30～50次；用大拇指螺紋面向下直推橋弓，左右交替，各10遍； 拿捏風(fēng)池10次。以局部有酸脹感為宜； 由前向后用五指拿頭頂，至后頭部改為三指拿，順勢從上向下拿捏項肌3～5遍；用雙手大魚際從前額正中線抹向兩側(cè)，在太陽穴處按揉3～5下，再推向耳后，并順勢向下推至頸部。做3遍；擦涌泉100次，至腳心發(fā)熱為止；擦涌泉100次，至腳心發(fā)熱為止。
? ?眩暈患者要注意飲食起居，調(diào)攝寒溫，避免過度疲倦；定期測量血壓，戒煙酒，慎房事，保持情緒穩(wěn)定，避免精神刺激。眩暈發(fā)作時，宜平臥閉目，需保持環(huán)境安靜，飲食宜清淡，少食多餐。
? ?以上內(nèi)容就是我為大家介紹的眩暈按摩什么穴位的相關(guān)知識，相信大家都有所了解了吧。日常生活中眩暈患者要注意合理膳食，注意飲食起居，防止過度疲勞。若眩暈反復(fù)發(fā)作者，不宜高空或水上作業(yè)。高血壓者如突發(fā)眩暈，應(yīng)考慮為中風(fēng)的先兆。
